どうせもてないし減量しようぜ！

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1 ：Mr.名無しさん：
オレは２４日もジムにいく
2 ：Mr.名無しさん：02/12/16 19:16
ｒ　
3 ：Mr.名無しさん：02/12/16 19:16
おぱーい
4 ：Mr.名無しさん：02/12/16 19:18
おぱ～い
5 ：Mr.名無しさん：02/12/16 19:18
ｵﾊﾟｰｲ
6 ：Mr.名無しさん：02/12/16 19:18
深刻な冬太りに悩む。
今夜から食事制限。
7 ：Mr.名無しさん：02/12/16 19:18
おっぱーい
8 ：Mr.名無しさん：02/12/16 19:18
おまんこ女学院
9 ：Mr.名無しさん：02/12/16 19:23
なんだよデブはいないのかよ
10 ：Mr.名無しさん：02/12/16 19:25
>9
漏れは178㌢ 76㌔　
どうだ、ﾃﾞﾌﾞってるだろ？
11 ：Mr.名無しさん：02/12/16 19:26
筋トレしたいけど、風邪をひいてダウン。
あー、バーベルあげてー。
12 ：Mr.名無しさん：02/12/16 19:27
>>10
俺とまったくスペックが同じだ・・・・
おまい何者？
13 ：Mr.名無しさん：02/12/16 19:27
ダイエット中
今月はあと2キロ痩せたいな
14 ：9：02/12/16 19:33
>>12
漏れは漏れだ。
上半身(胸回りら辺)の肉付きが良過ぎで
さらにﾃﾞﾌﾞって見えるのだ(鬱
15 ：Mr.名無しさん：02/12/16 19:39
>>13
２週間で２キロは非常に厳しいが、
（特にこの時期、飲み会多いし）がんばれよ。
16 ：Mr.名無しさん：02/12/16 21:14
今日の夕食
おにぎり一個、トン汁２杯、厚揚げの煮物、お新香、
クリームチーズにイチゴジャムをパンにのせて(･∀･)ｳﾏｰ
コーヒーも飲む。
明日は運動もしてみるよ。
17 ：Mr.名無しさん：02/12/16 21:15
>>16
食いすぎ
18 ：Mr.名無しさん：02/12/16 21:17
>>17
え、そうか？
いつもよりおにぎり２個も減らしたんだが・・・。
これでもダメなのか。
19 ：Mr.名無しさん：02/12/16 21:18
俺は何食っても太らんぞボケ
20 ：Mr.名無しさん：02/12/16 21:19
俺は夜中にコッソリうどんを食いに逝くぜ。
21 ：Mr.名無しさん：02/12/16 21:20
若いうちは太らんのだよ
年とると・・・
22 ：Mr.名無しさん：02/12/16 21:21
>>19
胃下垂だな
23 ：Mr.名無しさん：02/12/16 21:22
てか、>>16は食い過ぎではないが、
とてもダイエットする人間の食生活ではないな。
カロリー多過ぎだよ
24 ：Mr.名無しさん：02/12/16 21:22
>>21
太りやすく痩せにくい
25 ：16：02/12/16 21:24
>>23
今、思い出したんだが、これにプラス納豆とカマンベールチーズも
夕食で食ってたわ・・・。
自分では自制したつもりだったんだが・・・おにぎり2個分・・・。
26 ：ﾚｵ中佐：02/12/16 21:25
ﾌﾟｰﾙに行っているが依然、効果あらず。
27 ：Mr.名無しさん：02/12/16 21:25
>>16
一行目の食い物はなかなかいいが、
二行目がねえ・・
28 ：Mr.名無しさん：02/12/16 21:26
せめて夜でなく朝に食え
あと寝るだけなのにそんなに食ったら
たいていの人間は太る

てゆーか腹重くて眠れないな
29 ：Mr.名無しさん：02/12/16 21:27
>>26
ﾚｵ中佐はうｐ祭りの時の写真によるとデブではない気がしたが。

30 ：Mr.名無しさん：02/12/16 21:27
>>16
チーズ系は果てしなくカロリー高いぞ。
むしろ素直におにぎり食うた方がよかったと思われ
31 ：Mr.名無しさん：02/12/16 21:30
>>27
パンとジャムがまずいか。

>>28
夜が一番美味いんだよな・・・。
腹いっぱいじゃないと眠れない。

>>30
そうだな・・・。
チーズは一切れ程度にするよ。
32 ：ﾚｵ中佐：02/12/16 21:31
>>29
脱ぐとすごいんです。
33 ：Mr.名無しさん：02/12/16 21:32
>>32
裸体も晒してなかったっけ？
34 ：だめやん ◆Ugh/0aOKOU ：02/12/16 21:33
俺もまた肉体改造するか
35 ：Mr.名無しさん：02/12/16 21:34
>>32
どれくらい泳いでるの？
36 ：Mr.名無しさん：02/12/16 21:34
プールは泳ぎヘタだから一人でいけないな…
37 ：Mr.名無しさん：02/12/16 21:35
>>36
プールは歩くだけでも効果があるんじゃないか？
38 ：Mr.名無しさん：02/12/16 21:36
空腹を満たすこととカロリーを摂り過ぎることは別
39 ：Mr.名無しさん：02/12/16 21:37
>>34
だめやんも画像では太ってなかったぞ
40 ：Mr.名無しさん：02/12/16 21:56
ｳﾝｺが出たので０．５㎏減った
41 ：Mr.名無しさん：02/12/17 15:20
ズボンの尻がきつくなってあらためて太ったことを実感した
42 ：Mr.名無しさん：02/12/17 16:46
減量スレって何度か立っては落ちていったよね。今度こそ1000逝きますように・・・。

4ヶ月ほど前から減量してるけど。
当時はいてたズボンが全部ぶかぶかで合わなくなった。
2ヶ月経過したところで体に合うズボンが何もなくなったので、新しく買ってきたけど
今、それもぶかぶかになってしまった。

減量のポイントとしてはアレだ、毎日3食きちんと食う、特に朝飯。
間食をしない、糖やアルコールの入った飲料を飲まない、食事の糖質、脂質を
大幅に減らす、毎日40分以上の有酸素運動、そんなところだな。
毎日続ければきっと効果は出るよ。漏れはこの4ヶ月で23kg痩せた。
43 ：Mr.名無しさん：02/12/17 16:51
１７５センチ８１キロはデブでつか？
44 ：大森 ◆jgoMORIoLI ：02/12/17 16:54
何もしてないでそれなら充分ブーデー
45 ：Mr.名無しさん：02/12/17 21:01
>>42
すげー
尊敬する。
でもほとんどの食事が糖質と脂質なんだよな。
ここのクリアが難しい。
46 ：Mr.名無しさん：02/12/17 21:05
穀類食わないとキツイなぁ
47 ：Mr.名無しさん：02/12/17 21:06
痩せてもモテナイ。なぜなら痩せてたときもモテなかったから。
48 ：Mr.名無しさん：02/12/17 21:06
デブのやつはすぐ間食するな、確かに
それさえやめればあの醜い体にはならんと思うが
49 ：Mr.名無しさん：02/12/17 21:07
穀物はいやでも３食くってる
50 ：Mr.名無しさん：02/12/17 21:08
痩せていたことがない
51 ：Mr.名無しさん：02/12/17 21:09
42はすごいが、一気に減らすとリバウンドが恐い
1ヶ月1㌔減量でも、一年で１２㌔減量になる
長いスパンで徐々に痩せるのが理想的
しかし、なかなか難しい
52 ：Mr.名無しさん：02/12/17 21:12
デブなﾔｼは間食とジュース類をやめるだけで違うぞ。
あとなるべく動く。
４２とまではいかないが、徐々に痩せるはずだ。
53 ：ヽ(`Д´)ﾉ ﾊｧｧｧﾝ!! ◆p1MMKx.oZU ：02/12/17 21:12
俺2ヶ月で１７キロ痩せたよ。
ただ食わなかった。
リバウンドなし
54 ：Mr.名無しさん：02/12/17 21:13
炭水化物美味すぎ
やめられんよ
55 ：Mr.名無しさん：02/12/17 21:13
>>53
今は何キロ？
食べる量は前より減った？
56 ：ヽ(`Д´)ﾉ ﾊｧｧｧﾝ!! ◆p1MMKx.oZU ：02/12/17 21:14
８５→６７。
ようはやる気だね。
運動しても食ってたら痩せないよ。
運動しなくていいから食べる量へらしましょう。
筋肉はなくなるかもしれんが体重が減った後で付ければイイ。
あと貧血もよくあったね
57 ：Mr.名無しさん：02/12/17 21:16
>>56
身長は？
58 ：Mr.名無しさん：02/12/17 21:17
いくら食っても良いから歩くといい。俺は仕事で毎日六時間以上歩いている。んで通勤や買い物もいれると
ひどいときは十時間くらい歩いている。毎日がトレッキングしてるようなものさ。朝、昼は山のように食べても
全部燃えてしまうもんね。夜は燃えないからあんまり食べない。すると死亡などもうほとんどない体になるあるよ
59 ：Mr.名無しさん：02/12/17 21:17
>>56
食わないで痩せるのは、筋肉が落ちているだけ
脂肪は運動しないとほとんど落ちない
あと、筋肉は簡単にはつかない
60 ：ヽ(`Д´)ﾉ ﾊｧｧｧﾝ!! ◆p1MMKx.oZU ：02/12/17 21:18
177cm。
ダイエットした年も背が伸びたよ。

61 ：Mr.名無しさん：02/12/17 21:18
>>56
元のように食べたら太る罠
62 ：ヽ(`Д´)ﾉ ﾊｧｧｧﾝ!! ◆p1MMKx.oZU ：02/12/17 21:19
>>59
だが、脂肪のある時に筋肉つけてもプロレスラーちっくな体に
なるんぢゃない？
63 ：Mr.名無しさん：02/12/17 21:19
>>60
まだ若いから平気なんだろう。
年とるとその方法は使えない。
64 ：ヽ(`Д´)ﾉ ﾊｧｧｧﾝ!! ◆p1MMKx.oZU ：02/12/17 21:19
>>61
今は元のように食べてるけど太る傾向なし。
65 ：Mr.名無しさん：02/12/17 21:27
>>62
筋肉は相当頑張らないとつかないよ
おれは痩せるために筋トレばかりしてたけど
全然痩せなし、筋肉もあんまりついてない
でも、力を入れたとき筋肉が以前より固くなった
66 ：Mr.名無しさん：02/12/17 21:28
せめてファーストフードはやめれ
あと菓子パンも
67 ：Mr.名無しさん：02/12/17 21:30
間食しない、移動はなるべく徒歩にする
これだけでも全然違う

お試しあれ
68 ：Mr.名無しさん：02/12/17 21:32
今日の夕食
　お好み焼き、スパゲティ、オムレツ、牛乳
69 ：Mr.名無しさん：02/12/17 22:55
今日の夕食
豆腐となめこの味噌汁、納豆、梅干、ポテトサラダ（大量）、焼き鮭

時間がなく、まとめて運動するのがなかなか難しい
70 ：Mr.名無しさん：02/12/17 22:57
今日の夕食

チャーシューメン、とんかつ、おにぎり２個、クリームパン２個。
71 ：42：02/12/18 00:34
今日の食事。
朝：マッシュポテトのサンドイッチ、大豆とひじきのサラダ、牛乳
昼：ご飯、納豆、ほうれん草と温泉卵の和え物、大根おろし、なめたけ、味噌汁
夜：とろろそば、茶碗蒸し

一日1500～1700kcalを目指してまつ。あと、減らし過ぎないように注意して、
最低でも1300kcalは採るようにする。
食事内容は白米を減らして、パンとそばをよく食ってます。
そして一日10kmのジョギング、週に2回の筋トレ。
漏れの4ヶ月間はそんな感じでした。

久しぶりに会った友人には「はぁ？なんかものすごい痩せてねぇか？」とか言われるし、
初めて会った人に、今減量中だと言ったら「そんなに気にするほど太っていないのに？」
と言われた。小躍りしそうになった。
72 ：Mr.名無しさん：02/12/18 04:52
>71
その食事は自炊か？
かなり手が込んでるな。

高校時代に部活柄減量はよくやったなぁ・・・。
3年間でオデヴちゃんからボディビルダのような体になった。
現在順調にリバウンド中。
妊娠線のような肉割れが腹中に・・・キモ。
73 ：Mr.名無しさん：02/12/18 04:54
あーあ、肉割れは一生モンだよ
74 ：Mr.名無しさん：02/12/18 04:57
>>73
まじですか？
まぁ一生童貞だからいいか。
75 ：Mr.名無しさん：02/12/18 16:23
>>71
その食事内容で運動すれば痩せるわな。
食事の調整がかなり難しい。
ちなみに現在、身長と体重はいくつ？
76 ：Mr.名無しさん：02/12/18 16:24
>>74
一度ついた肉割れの線は一生消えない
77 ：Mr.名無しさん：02/12/18 16:25
パンはバターなどを練り込んでるから止めて
おいた方がいいと思われ
78 ：Mr.名無しさん：02/12/18 16:29
>>77
71がやってるのは低インシュリンダイエットじゃねぇ？
低インシュリンダイエットに関してあんまよくわからんのだが。
79 ：Mr.名無しさん：02/12/18 16:30
あと８キロ減らしたい！
１８０＠７０だから
80 ：Mr.名無しさん：02/12/18 16:32
低インシュリンやってる
81 ：Mr.名無しさん：02/12/18 16:34
>>80
語れ
82 ：80：02/12/18 16:38
まだ始めて２週間だから体重の変化はない
ただ、朝の目覚めがすこぶるよくなった
俺の読んだ本では、これが体重が減る前に起きる現象だと書いてあった
83 ：Mr.名無しさん：02/12/18 16:42
>>82
読んでる本は？
84 ：80：02/12/18 16:46
題名忘れた
永田孝行 って人が書いてる
もし興味があればこれを見てみれば？

http://life.2ch.net/diet/kako/1006/10065/1006523236.html
http://life.2ch.net/diet/kako/1011/10111/1011112110.html
http://life.2ch.net/diet/kako/1013/10130/1013009287.html

荒れてる部分もあるけどな
85 ：ﾚｵ中佐：02/12/18 16:47
今日は夜プールに行きます。
86 ：80：02/12/18 16:47
俺はジムへ逝くぞ
87 ：Mr.名無しさん：02/12/18 16:59
>>84
ありがと
読んでみるよ
88 ：Mr.名無しさん：02/12/18 17:12
オレも仕事が７時半で終わるからジムに行くよ。

仕事が終わってジムに行くとどうしても夕食がかなり遅い時間に
なってしまう。
これはあまりよくないんだろうな。
89 ：Mr.名無しさん：02/12/18 17:17
俺、１７１ｃｍ、７２ｋｇ
何とかやせれるようにがんがるよ
90 ：Mr.名無しさん：02/12/18 17:41
>>88
そうなんだよな。
寝る前に食うのは良くなさそうだし。
前は仕事終わったら軽くｵﾆｷﾞﾘ1個。
ジム後帰宅したら牛乳飲んでたけど、あまりに食う量が少なすぎる。
今は、仕事終わったら速攻ｵﾆｷﾞﾘ&サラダ＆惣菜買って食ってるよ。
帰宅後は喰わない。
91 ：Mr.名無しさん：02/12/18 17:46
チョコレート（ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
92 ：Mr.名無しさん：02/12/18 17:47
↑
デブ
93 ：Mr.名無しさん：02/12/18 17:58
>>90
飯食ってからジムもきつくない？
吐きそうになったことある
94 ：Mr.名無しさん：02/12/18 18:26
>>93
飯食ってからなんだかんだ始めるのは2時間後ぐらいだから大丈夫
最近はジムに入る直前にホットコーヒー飲んでる
体が温まるせいか、汗の量がスゲー
95 ：Mr.名無しさん：02/12/18 18:33
>>94
運動前のコーヒーは有効らしいよ。
どう有効かは忘れたが。
たぶんカフェインかなんかが脂肪燃焼に働きかけるのだと思う。
96 ：Mr.名無しさん：02/12/18 19:14
今日の夕食
焼きそば、からあげ
97 ：Mr.名無しさん：02/12/18 19:50
・・片思いの彼はめっちゃ太ってて熊さんみたいなのだが、
きっと痩せたら、他の女が見つけて持っていってしまいそうな
いいオトコな事に気づいたので、痩せなくていいです。
あたしだけがわかってりゃ、それでいい～痩せないで！！

っと思ってる女もいるので、希望は捨てないでね(* ^ーﾟ)ﾉ
98 ：42=71：02/12/18 20:03
別に低インシュリンじゃないよ。
あと、普段は忙しくて家で飯作る時間ないから、外食が多い。
朝はパン屋で買うし、昼は食堂か惣菜屋だな。夜は普通に飲食店に逝く。
晩飯後に走ってて、帰ってきたらクエン酸の粉末を水に溶かして飲んでる。

>>77
参考にしてみまつ。
99 ：Mr.名無しさん：02/12/18 20:16
汗かいてもやせません。
100 ：Mr.名無しさん：02/12/18 20:27
100
101 ：Mr.名無しさん：02/12/18 20:52
ビタミンＢ群を摂るようにしてるよ、
まあビタミン剤が主だがナー。
脂肪燃やさんと意味ないし。
102 ：Mr.名無しさん：02/12/18 20:53
会社の人間と飯食うときは
アレコレ食べざるをえない罠。
103 ：Mr.名無しさん：02/12/18 22:14
>>98
外食の割にはバランスよく食事ができてるね。
バランス考えると意外と高くつく罠・・・。
104 ：Mr.名無しさん：02/12/18 22:14
ジムで有酸素運動４０分と筋トレしてきた！
105 ：Mr.名無しさん：02/12/18 22:28
165cmで90近くあったけど､なんか知らんがここ一年くらいで65まで落ちた
ついでだからあと10ｷﾛ落とそうと思って只今ダイエット中です
痩せてもモテそうにないけど､ま､健康のためと思ってがんばりますよ‥
106 ：Mr.名無しさん：02/12/18 22:37
>>103
確かにそうだな。
でも、減量して体重が減ることの楽しさを覚えると、体調管理自体が楽しくなって
くるので、食事に金がかかっても「趣味に金かけてる」のと大差なく感じるように
なってくるよ。
107 ：Mr.名無しさん：02/12/18 22:38
体重55㌔以上の人間はブタ
108 ：Mr.名無しさん：02/12/18 22:40
>>107
180ｾﾝﾁ以上あっても？

109 ：Mr.名無しさん：02/12/18 22:56
マジレスするなよ。
110 ：Mr.名無しさん：02/12/18 23:02
オナニーしまくれば痩せられるんちゃうの？
111 ：Mr.名無しさん：02/12/19 07:52
age
112 ：Mr.名無しさん：02/12/19 14:12
親子丼(ﾟдﾟ)ｳﾏ-
113 ：Mr.名無しさん：02/12/19 15:03
>>106
なるほど。
食費が高くついても趣味か。
そこまで減量が楽しめればそうなるのかもな。
オレはまだ辛い段階。
114 ：Mr.名無しさん：02/12/19 15:04
あの子のことを思い浮かべると胸が苦しくなって
飯なんか喉をとおらなくなる
115 ：Mr.名無しさん：02/12/19 15:06
かっこいいなー。２４日もジムって。
116 ：Mr.名無しさん：02/12/19 15:07
あいにく24日はジムが休みだ
ﾁｪｯ
117 ：Mr.名無しさん：02/12/19 15:21
>>115
24日ジムに行ったら恥ずかしいかな？
118 ：Mr.名無しさん：02/12/19 15:36
毒女と運命の出会い‥なんて妄想上だけか（虚
119 ：Mr.名無しさん：02/12/19 15:37
むしろ、イブジム萌えー
どんどん腹筋鍛えろ。
120 ：Mr.名無しさん：02/12/19 15:45
イブにジムにいる毒男と毒女
哀れ？なのか？
121 ：Mr.名無しさん：02/12/19 18:01
おまえらは全員即身仏になれ
122 ：Mr.名無しさん：02/12/19 19:02
最近移動手段をチャリンコに変えて、毎日1時間くらい走ってる
123 ：Mr.名無しさん：02/12/19 19:03
だーもでぶらしいの・・・

別れようかな・・・

だれかゆーとあそんで！

http://muchan.net/diary/yu_chan/
http://www.free-bbs.net/html/yuka9677.html
遊びに来てねｗ
メッセンジャー持ってる人、おともだちになろーよ！
124 ：Mr.名無しさん：02/12/19 19:05
最近酒止めて深夜に約6キロ走ってる。すこぶる体調いい
125 ：Mr.名無しさん：02/12/19 23:28
>>124
体調管理(栄養補給)はしっかりな。
疲労がたまってくると体調崩すことがあるから。
特に、習慣的に走ってる香具師は酸素の消費量が常人に比べて非常に多いため、
貧血になりやすいんだとか。鉄分をしっかり採りましょう。

そういえば、さっき銭湯に行ってきたんだけどさ。
ものすごいﾃﾞｳﾞが、腹の肉をめくり上げてナイロンタオルでｺﾞｼｺﾞｼやってるの見て、
ああ、昔は自分もああだったな、二度とあの体型には戻るまい、と固く心に誓ったよ。
126 ：Mr.名無しさん：02/12/19 23:31
やっぱ朝飯をたくさん、昼飯を普通、晩飯をちょっとが痩せるよ
俺、腹の肉一センチくらいしかつまめない。あと、毎日六時間以上歩いている
(でもこれは仕事だから・・・)　みんな頑張るべ
127 ：Mr.名無しさん：02/12/19 23:32
今日もジム行った
筋トレと有酸素運動した
128 ：Mr.名無しさん：02/12/19 23:33
筋肉つけて基礎代謝をあげとけば簡単に痩せれるわけだが・・・・

129 ：Mr.名無しさん：02/12/19 23:39
うどん食おうとしたが明日の朝に食べようと誓うage
130 ：Mr.名無しさん：02/12/19 23:42
寝る前のホットミルクは太るかなぁ?　よく寝られるから毎日呑んでるんだけど
131 ：Mr.名無しさん：02/12/20 00:13
最近停滞気味
どうしても夜、帰り道でスーパー寄ると安くなった揚げ物惣菜買いすぎてしまう。
家で酒飲むと思うとツマミほしくなるんだよなぁ･･･
132 ：Mr.名無しさん：02/12/20 02:05
>>126
どんな仕事よ。
133 ：Mr.名無しさん：02/12/20 10:16
缶コーヒーってヤバイかな？
134 ：Mr.名無しさん：02/12/20 10:17
スタバ
135 ：Mr.名無しさん：02/12/20 10:17
>>133
無糖ならヤバクない
136 ：Mr.名無しさん：02/12/20 11:14
>>128
すでにデブだか有酸素（脂肪燃焼）と筋トレ（基礎代謝UP）
両方やんなきゃなんない
痩せてるﾔｼは筋トレだけですむと思うが
137 ：Mr.名無しさん：02/12/20 11:15
死亡燃やしてから筋肉つけないと、やばくなりそうな悪寒
138 ：Mr.名無しさん：02/12/20 11:16
>>133
加糖ならやめておいたほうがいい。
飲んでも１日１本。
139 ：Mr.名無しさん：02/12/20 11:18
>>137
食事制限して筋トレしないと、脂肪の下に筋肉肥大するだけで
よけいにデブになる予感
140 ：Mr.名無しさん：02/12/20 11:18
カロリー抑えて減量するのはやめれ
体が低カロリーで生命を維持するように変化するから痩せ難くなるぞ
もちろん食いすぎはいかん。ちゃんと食べて運動。
141 ：大森 ◆jgoMORIoLI ：02/12/20 11:20
有名な話ではあるが缶コーヒー一本には
角砂糖が４個分の糖質って事で・・・
142 ：Mr.名無しさん：02/12/20 11:21
糖尿病になるな
143 ：Mr.名無しさん：02/12/20 11:24
しかし、糖分を抜きすぎると、脳の働きが極端に鈍くなるので要注意。
手足の痺れにも注意。
144 ：Mr.名無しさん：02/12/20 11:26
>>143
毎食、ご飯一膳分、３食食べれば平気
145 ：Mr.名無しさん：02/12/20 11:33
男性は筋肉付きやすくて羨ましい
146 ：Mr.名無しさん：02/12/20 11:45
>>145
男と女はホルモンのバランスが違うからな
147 ：Mr.名無しさん：02/12/20 11:46
食べても太らんﾔｼが羨ましい…
148 ：大森 ◆jgoMORIoLI ：02/12/20 11:47
ご飯は朝はガンガン食ってもいいけど
夜はあんまり食わん方がいいぞ
149 ：Mr.名無しさん：02/12/20 11:53
ギョウチュウ導入したら痩せるかな？
150 ：Mr.名無しさん：02/12/20 11:55
>>149
驍虫じゃ痩せないな、尻がムズムズするだけ。
真田さんにしとけ。
151 ：Mr.名無しさん：02/12/20 12:11
>>147
漏れは食っても食っても太らん。
２年前、会社の検診で164cm42kgだった。さすがにやばいと思って
ジム通い。今では50kgまでいった。ジム通いをサボると体重減る。
152 ：Mr.名無しさん：02/12/20 12:14
>>151
内臓悪いの？
153 ：Mr.名無しさん：02/12/20 12:18
運動していた頃は49kg
夕食で3合の米を食っていた。
昼、夜ともに通常成人より少ない程度で72kg
今はほとんど引き篭もり、夜に弁当一人前で60kg
154 ：Mr.名無しさん：02/12/20 12:23
>>152
別にどこも悪くない。自分でも不思議なんだが。
155 ：Mr.名無しさん：02/12/20 12:27
>>151
代謝が良すぎるか、栄養吸収できないか、って事なのかな？
156 ：Mr.名無しさん：02/12/20 12:30
胃下垂などの場合痩せるらしい。
ウチの彼女がそうだから、オレより食うが痩せてる。
157 ：147：02/12/20 12:31
>>151
いいなあ・・・
俺は少食だのに、デブってる(鬱
まあ、最近は少しずつだが減ってはきてるんだけどね。
食べてもスグ出すようになったもんで
158 ：Mr.名無しさん：02/12/20 13:18
漏れも食ったら食っただけデブるからな・・・
なるべく炭水化物は少な目にしてるけど。
159 ：Mr.名無しさん：02/12/20 15:23
>>157
嘔吐でつか？
160 ：Mr.名無しさん：02/12/20 17:50
漏れも食ったら食っただけ太るなぁ。
毎日の食生活の管理はしっかりやらないと。
食いすぎない、減らしすぎない。これ、重要。特に後者。

アレだ、食っても食っても太れないと言ってる香具師は、はたからみると全然
食ってない可能性がある。
本当に食ってる場合は、胃下垂か寄生虫の可能性があるんで、検査した方がいいかも。

「ちょっとしか食べないのにすぐ太る」とか言ってる香具師は、大抵が食いすぎ。
食事の量はそうでもなくても、間食が多いor糖分採りすぎ。
ショートケーキ1個は、エネルギー的にごはん2膳に相当するんだぞ。知ってるか？
161 ：Ψ(´д｀)Ψ ◆WWGOMAkI/. ：02/12/20 17:51
嘔吐はまずいよ
辞めた方がいい
162 ：だめやん ◆Ugh/0aOKOU ：02/12/20 17:52
実は俺もリバウンドが怖いから下剤で落とすことも
あったりする
163 ：蓮田　緑 ◆fFfrBa/k0s ：02/12/20 18:01
嘔吐は食道の粘膜荒らしたり、胃に変な負荷かかったりしてよくないよ。
痩せたかったら有酸素運動で汗かくのが一番の近道。
ただ、普段から汗かく習慣の無い人は、汗と一緒にミネラルが流出する可能性がある。
ミネラルの補給をしっかりすることと、毎日運動を続けて汗を「かき慣れる」ことが大事。
164 ：Mr.名無しさん：02/12/20 18:11
>>162
下剤もリバウンドするのでは・・・
165 ：Mr.名無しさん：02/12/20 18:19
体に悪いことしてちゃダイエットにはならんな
減量にはなるか
166 ：Mr.名無しさん：02/12/20 18:23
さて、飯くったしジムに向かうとしよう
じゃあな
167 ：Mr.名無しさん：02/12/20 18:26
酒が止められん。この前ワイン1本飲んだ後直ぐに５㌔走ったら頭痛くて死にそうになたよ
お前らは飲んだら乗るな走るなを守ろうな
168 ：Mr.名無しさん：02/12/20 18:31
オレはもうジムに行ってきたぜ
169 ：Mr.名無しさん：02/12/21 00:44
今日の夕食
ビビンバもどき

ごはんが少なく辛かった
170 ：Mr.名無しさん：02/12/21 00:51
減量始めてから、自分が甘いもの嫌いで本当によかったと思った。
目の前で後輩の女の子がおいしそうにケーキとか食べてても、別になんとも思わないし。
「おひとついかがですか？」と言われても、悩む必要も無く断れる。

関係ないですが、「そんな、遠慮しないで下さい」とか言うなYO!
漏れはそのチョコとかクッキーとかケーキとかが嫌いなんだっつーの。
171 ：Mr.名無しさん：02/12/21 09:15
>>170
あのな、それって、
私の甘いおまんこも遠慮するの？
って意味だぞ、童貞クン。
172 ：Mr.名無しさん：02/12/21 09:22
エロオヤジｷﾀ━━━━（ﾟ∀ﾟ）━━━━!!!!!!
173 ：Mr.名無しさん：02/12/21 10:28
流石、毒男板らしいスレの中身だ
174 ：170：02/12/21 13:07
>>171
意味わかんねぇよ。（藁

さて、ジム逝ってくる。今日は雨降ってて鬱だyo・・・。
175 ：浅野卿：02/12/21 13:46
おいらもカロリー制限、間食なし、毎日４０分走る、で１７０＠７０kgから
１ヶ月で６３kgまで落とした。でもその後は停滞気味。
特にお腹周りを落としたいんで、１週間ほど前から腹筋運動を１００回する
ようにしているけど、まだ効果を実感できていないなぁ・・・。
176 ：Mr.名無しさん：02/12/21 17:45
今日はジムに行けなかったよ（´･ω･`）
177 ：Mr.名無しさん：02/12/21 18:25
玄米ダイエット良いよ、マジで。
俺は玄米に変えただけで4ヶ月で6キロ痩せた。62→56
こんな体重中学生以来
178 ：ヽ(`Д´)ﾉ ﾊｧｧｧﾝ!! ◆p1MMKx.oZU ：02/12/21 18:26
玄米生活もう１年になります
179 ：Mr.名無しさん：02/12/21 18:29
好きなもん食わないと人生損してると思う
180 ：Mr.名無しさん：02/12/21 18:30
太ってる方が損…
181 ：Mr.名無しさん：02/12/22 01:12
好きなものは、一週間に一度、朝か昼限定で食うんだよ。
夜に高カロリーのものを食べないようにする。
漏れは、週に一度土曜日の昼だけはラーメン食ってもいい日と勝手に決めてる。
金曜日のトレーニングのﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝが上がるよ。

というか、太ってる方が損だと思う､確かに。
182 ：Mr.名無しさん：02/12/22 02:38
やべ、熱出しちゃったみたいだ。
これから寝るけど、明日までに下がってるといいなぁ・・・。
183 ：Mr.名無しさん：02/12/22 13:32
3日連続で行くと体が疲れる。
年だな。
184 ：Mr.名無しさん：02/12/22 13:37
どうせ暇だし、ジムでも行ってくるか
185 ：Mr.名無しさん：02/12/22 13:45
ははははは
身長１６８で49㌔
これ以上痩せたら困る～～～～。
186 ：Mr.名無しさん：02/12/22 13:48
>>177
そのﾍﾟｰｽだと、じわじわと体重落ちて振りかえれば減量できてたって感じか？
他に体調で変わったことってあるか？
187 ：Mr.名無しさん：02/12/22 14:06
176ｃｍ85㌔
ジムに入ることを決心しますた。
188 ：Mr.名無しさん：02/12/22 17:17
>>185
太すぎ
189 ：Mr.名無しさん：02/12/22 17:36
>>181
＞というか、太ってる方が損だと思う､確かに。
同意。
でも俺はあんたみたいに自己管理できる精神力もないので諦めた。
これ以上太らなければいいやと割り切っている。
もちろん恋愛なんぞとっくの昔に諦めている。
ジム通いできる奴は俺から見れば神や超人の域だ。
俺ってそういう規則正しいことが苦手というか全くできないんだよな・・・。
190 ：Mr.名無しさん：02/12/22 17:39
こんな薬があればいいのにな
・食欲を完全シャットアウト。
　従来の部分的な食欲抑制のような甘っちょろい薬とはレベルが違う。
　食い物を見るだけで吐き気がするほど食欲がなくなる。
・食べた物の糖分、脂肪分の吸収を100%阻害
・基礎代謝能力を強制的に高めて、動かなくても食っても勝手に痩せていく
191 ：Mr.名無しさん：02/12/22 17:40
追加
・腹筋したり走ったりしても苦痛を感じなくなる薬
192 ：Mr.名無しさん：02/12/22 17:43
いやあ、寝る前に食うラーメンは最高だね
俺は減量なんて無意味な努力しませんよ
193 ：Mr.名無しさん：02/12/22 17:44
腹筋て、肩甲骨が床から上がるだけで
いいと聞いたぞ。
回数こなして腹筋を締めようと思う俺。
194 ：Mr.名無しさん：02/12/22 17:50
>>190
痩せ行く男を思い出したYO！
195 ：モララムスV3 ◆YMmorARams ：02/12/22 18:39
今日からダイエットします。よろしく。
20代前半。178cm　朝計ったら88.4kg.体脂肪は29.5％(ただ、これは変動が激しい)

ここ二ヶ月で4kgぐらい増えたか。
ダイエットしようと思っていたけど、その前に「最後だ」と思って
ついつい沢山食べていた。いつもより。

最高体重が113kgだったが、少し前に痩せた。
今は一番痩せたときの78kgぐらいからリバウンドしたんだな!
196 ：Mr.名無しさん：02/12/22 20:17
>>195
「最後だ」じゃなく「今からだ」
ｶﾞﾝｶﾞﾚ
197 ：Mr.名無しさん：02/12/23 00:40
うん。
198 ：Mr.名無しさん：02/12/23 00:42
今まるごとバナナ食ったとこ
199 ：Mr.名無しさん：02/12/23 00:46
おーいお茶 飲んでる。
ていうか、今日一日水系のものしか摂ってない
200 ： ◆IHjkdeEROQ ：02/12/23 01:12
200
201 ：Mr.名無しさん：02/12/23 01:43
>>199
急激に痩せるとリバンドするぞ
202 ：モララムスV3 ◆YMmorARams ：02/12/23 07:34
>>196
ん?　前段の意味は少し分からないのだが、応援サンキュー!(by ベーヤン)

と、朝の体重報告を致します。
今朝の体重は・・・87.8kg。体脂肪率27％。

昔ダイエット成功したとき＆その失敗(リバウンドでなく、こうすれば更に良いという点)
を考慮して、しっかり栄養取りながらもゆっくり落としてゆくからな!
夜九時以降食べないと決めていたけど、今まで食べていた量をいきなり減らすのは
賢い手段ではないと思い、昨日は23時過ぎていたけどおにぎり二つとか食べたな。

ただ、普通の食生活に戻してゆくことをダイエットとして呼ぶのであれば、
これも問題のないこと。
一日の総カロリー数で考えることが肝要と考える。
カロリー計算って、結構イイからな!　カロリー計算が面倒くさいときには
俺はダイエット成功しないような気がする。(最低でもカロリーを上手く調整するダイエットは)

203 ：モララムスV3 ◆YMmorARams ：02/12/23 07:35
と、書いては見たが無駄に長くなったな。
違う板でやるか・・?　減量スレだからいいのか?

と、ここで本当に減量している人はいるのだろうか。
いろいろと良い板とかあるぞ。
204 ：Mr.名無しさん：02/12/23 07:41
>>203
俺もダイエット中。あと5kg痩せたひ・・・。
たまに美容板のダイエットスレとか参考にしたりしてるよ。
205 ：モララムスV3 ◆YMmorARams ：02/12/23 07:47
>>204
おお。いらっしゃいましたか。
そう。美容板いいですよね。いろんな役立つリンクとかあるし。
数ヶ月前とかよくいましたよ。

と、役立つリンク一つ。
ttp://www.wakayamanet.or.jp/jun/bmi/bmi.html

これでBMIを計れるからな!
206 ：Mr.名無しさん：02/12/23 09:10
ひたすら走れ
207 ：Mr.名無しさん：02/12/23 11:14
減量が思うように進まない
208 ：Mr.名無しさん：02/12/23 13:25
>>203
美容板、役に立つ情報とか結構ある。

http://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
ダイエット５

このソフトも面白い。

今朝は少し体重が減っていたので嬉しい。
さて、ジムにでも行くかな
209 ：Mr.名無しさん：02/12/23 13:43
3ヵ月で6kgくらい減量したんだけど、今停滞期なのかなかなか痩せない。
210 ：Mr.名無しさん：02/12/23 19:40
運動したら食欲沸かないってのは良いのか悪いのか‥
それと､減量中だと最終的にどんな体型になるのか分からないからこの時期服が買えない‥
211 ：Mr.名無しさん：02/12/23 19:53
>>210
運動しすぎでは？
212 ：Mr.名無しさん：02/12/24 00:01
今日もジムにいった
213 ：Mr.名無しさん：02/12/24 07:23
今朝は体重が減ってなかった
214 ：Mr.名無しさん：02/12/24 07:26
2chやってたら2kg減ってたよ
215 ：モララムスV3 ◆YMmorARams ：02/12/24 11:30
【三日目】　体重87.8kg(-0.6kg)　体脂肪率28.5％(-1％)だからな!

>>208
どうもです。
そういうソフト使うのもいいですよね。
体重が落ちたときの喜びを力に変えて頑張って行きましょう。

>>210
当然ですが、健康的に痩せるためには食べた方が良いですよ。
食べない方がスルスルと体重は落ちてゆきますが、長期的に見たらかなりマイナスだと思われるからな!


昨日は脂っこいもの(エビフライ・からあげ・ポテトフライ・餃子など)を食べた。少量ずつ。
ストレスためないで、いい具合に自分を騙して行けたらいいからな!
運動もちゃんとしているからな!　700kcalぐらい消費したかな!?
216 ：Mr.名無しさん：02/12/24 21:25
700kcal消費って相当なもんだぞ。
ジョギングだったら4時間ぐらい必要じゃないだろうか？
カロリー消費量って、思ってるよりずっとずっと少ないから気をつけた方がいい。
むしろ、運動しても基礎代謝量が徐々に上がっていくだけで、カロリーは全く減らない、
くらいに考えた方がいいかも。

運動は、しても痩せるとは限らないが、しないと確実に太る、という気持ちで、漏れは
やってきました。
217 ：Mr.名無しさん：02/12/24 21:27
なんかウォーキングとかジムとかに行く人が多いけど、
漏れは飲まず食わずで体重落とせたぞ。
75->58kg。
218 ：Mr.名無しさん：02/12/24 21:33
漏れも来年からジム行く。
仕事しだして１年。ようやく生活のペースが掴めた。
がんがります。

ちなみに１８５センチ、９０キロです。
腹がヤバイ。
219 ：Mr.名無しさん：02/12/24 21:39
ジムに行かなくても、食べるのやめたら減量できます。
220 ：Mr.名無しさん：02/12/24 21:42
食べるの止める、じゃなくて
甘いもの脂っこいものを控える
甘い飲み物をお茶にする
これだけでかなり違うと思いまつ

太ってるヤシに限ってよくわかってない
221 ：モララムスV3 ◆YMmorARams ：02/12/24 22:20
>>216
確かに言葉だけで言うと、700kcalというのは多いような気がしますが、
計算してみるとちゃんと行くのですよ。
軽い負担(というか、遊びでも)を長時間続けることで消費カロリーを稼ぐのですよ。
これ、本当にオススメサイト。ダイエット考えている人は全部よむべしというサイトを乗せます。
毒男に対してで無ければ秘密にしたいぐらいだからな!
ttp://www.web-doctors.jp/index.htmlだからな!　この中の、
ttp://www.web-doctors.jp/sheets/005.htmlをよく見てもらいたいからな!
体重と時間とエネルギー消費量をかけてみる事だな!　以外と多くなるからな!
あと、こちらもオススメ。ttp://www.oracion.co.jp/calorin/jiten/index.html
こちらにも運動消費カロリーが書いてあるからな!

と、ジョギングを俺の体重(約90kg)で計算すると、700kcal消費するのにジョギング（120m/分)としたら
61.7分と出たからな!　
また、俺が普通に歩いたら307.8kcal/一時間で消費することになるからな!
思ったより多いんだな!
ちなみに俺がやっている運動は、もっと楽で楽しいものだ。勿論、一人でやるけどな!

と、昨日の俺の運動量は800kcalぐらい消費したことになるな・・
(確かに感覚的にはそんなに消費しないだろ!?と思うような数字だけど。)
222 ：Mr.名無しさん：02/12/24 22:21
漏れは72㌔から62㌔に減量性交！相変わらずモテないわけだが。
223 ：Mr.名無しさん：02/12/24 22:23
90キロ近くあった体重が半年で75キロまで減量したよ。
要は食わないこと。
224 ：モララムスV3 ◆YMmorARams ：02/12/24 22:25
>>217
数年後。良くても老後にはガタ来ると思いますよ。
飲まず食わずが一番体に負担をかけるようです。上の一つ目のリンクの
VLCDのところ見てみるべきだからな!(一日1200kcal以下のダイエットというところ)
225 ：モララムスV3 ◆YMmorARams ：02/12/25 06:51
【四日目】　体重87.2kg(-1.2kg)　体脂肪率31.5％(+2％)だからな!

体重が落ちた後に、体脂肪率が追いついてくるので、気にしません。
ゆっくりと落ちてゆけばよいのです。
226 ：Mr.名無しさん：02/12/25 06:54
俺も減量しようかな
172㌢60㌔
最近腰が痛い
227 ：モララムスV3 ◆YMmorARams ：02/12/25 06:55
>>226
十分です。
228 ：Mr.名無しさん：02/12/25 06:57
164㌢74㌔・・・　デブかな？
229 ：モララムスV3 ◆YMmorARams ：02/12/25 07:02
>>226
腰が痛いなら、筋肉を腹筋・背筋つけること。
初めは無理せずに、ゆっくりと。

>>228
ttp://www.wakayamanet.or.jp/jun/bmi/bmi.html　どうぞ。赤ライン入ってますね・・
230 ：Mr.名無しさん：02/12/25 07:23
>>225
朝は体脂肪高いしな。

深夜から吐き気で眠れない。
今日もジムに行くのは無理そうだ・・・。
231 ：モララムスV3 ◆YMmorARams ：02/12/25 18:53
皆さん忙しいのですかね?　それとも、、実は・・いや、なんでもない。

>>230
眠っている間に水分が均等になって、ウンジャラカンジャラという話は
聞いたことがあります。確かに、起きているときの方が少し低いですよね。

ああ、あと、無理して行くのは逆効果ですよ。
「休養も大事なトレーニング」この言葉をあなたにあげるからな!
無理しないで、休むときには休む。本末転倒の結果が訪れる危険があるからな!
232 ：Mr.名無しさん：02/12/25 18:54
ジムってデブだと白い目でみられる？
233 ：モララムスV3 ◆YMmorARams ：02/12/25 19:00
>>232
僕はジムに行っていないので分かりませんが、金払っていくのだから、
そんなに気にしなくてよいのではないですか?
ただ、気になるなら少し遠隔地のジムにするとか。(でもそうすると、面倒くさくなって行かなくなる。という危険)

あと、意外と公民館の中にもあったりしますよね。地域によっては。

あ、いい案考えたからな!　他人と時間をずらせば良いのではないですか?
朝早く行くとか。(限られてくるのかもしれませんが。)
234 ：Mr.名無しさん：02/12/25 19:04
ジム行ってるけど、普通は他人なんて気にしないよ。
235 ：Mr.名無しさん：02/12/25 19:22
>>230
大丈夫？吐き気はおさまったか？
236 ：Mr.名無しさん：02/12/25 19:23
>>232
デブがいっぱいいるから平気
237 ：Mr.名無しさん：02/12/25 19:24
>>235
おさまった。
ｶﾞﾝｶﾞｯﾃ仕事してるよ・・・
238 ：Mr.名無しさん：02/12/25 19:24
おれも、近くの市民ジムの会員になったよ。
がんばるぜ！
239 ：232：02/12/25 19:27
レスありがとう
参考になりますた
240 ：Mr.名無しさん：02/12/25 19:36
ケーキ食う前にこのｽﾚ見れて良かった･･。
危うく肉が増えるところだった。
漏れも減量する税。171ｃｍ75ｋｇがんがるぞ
241 ：Mr.名無しさん：02/12/25 21:14
休息は大事ですよ。
特に筋トレなんかは毎日やったらダメだぞ。
トレーニングによって破壊された筋肉が回復するのには結構時間がかかる。
筋トレは３日に一遍くらいでよい。
242 ：モララムスV3 ◆YMmorARams ：02/12/26 10:34
【五日目】　体重86.4kg(-2.0kg)　体脂肪率29.5％(-0％)だからな!
243 ：Mr.名無しさん：02/12/26 15:45
>>242
なんだかんだ５日で２キロ減ってるのか・・・。
244 ：Mr.名無しさん：02/12/26 16:50
２３キロ減った>>42を美容板で発見した。
同じスレにいた（藁
245 ：モララムスV3 ◆YMmorARams ：02/12/26 20:21
>>243
ただ、初めは水分・宿便が出ていると思われます。(老廃物排出の為、水を沢山飲んでいます。意識して)
ペースが速いと、なんかヤヴァイ感じなので・・(髪が抜ける)
・・・夏は酷かったです。。普通or沢山食べるようになったら戻りましたけど。

なので、ゆっくり確実に落しますからな!
246 ：Mr.名無しさん：02/12/26 22:41
簡単に痩せる方法教えれ。やっぱ食わない事なの？
247 ：42：02/12/27 00:42
>>244
なんかさー、漏れの書き込みが美容板のスレにコピペされてんのよ。（藁
ついでだからいろいろと便乗質問してきたけどさ。
あそこのスレも本格的でいいよな。
248 ：モララムスV3 ◆YMmorARams ：02/12/27 10:43
【六日目】　体重87.0kg(-1.4kg)　体脂肪率27％(-2.5％)だからな!

体重が増えたけど、便通と水分の関係なので気にしていません。
私は元気ですだからな!　このまま進みます。
あ～、最近忙しい。

>>246
体重を減らすことのみが目的ならば、食べないだけで良いと思われますよ。
ただ、筋肉が減少して、体調とかも優れなくなると思われるからな!
王道がよろしいかと。
249 ：Mr.名無しさん：02/12/27 16:27
>>247
あー、見た。
オレが貼ったんじゃないぞ。
詳しい香具師が多そうだもんなあのスレ。
250 ：Mr.名無しさん：02/12/28 17:13
栗かのこ食っちゃった・・・
251 ：Mr.名無しさん：02/12/28 17:35
ね～ちゃんが飲んでるスリムドカン、っちゅうのを
こっそり盗って飲んだら殴られますた。
252 ：42：02/12/28 19:58
現在、摂取カロリーとたんぱく質を少し増やして、失われた筋肉の回復、
基礎代謝の回復に努めてるつもりなのだが。
>>42の書きこみしてからさらに2kg減った。なぜだ？
トレーニングは以前と変らない量を続けている。
253 ：モララムスV3 ◆YMmorARams ：02/12/28 23:07
【七日目】　体重86.6kg(-1.8kg)　体脂肪率27％(-2.5％)だからな!

>>252
美容板で聞くといいかも
254 ：Mr.名無しさん：02/12/28 23:17
走って３ヶ月で１０ｋｇ痩せたが、あっというまにリバウンドした。
ようするに食べないことだとさとり、２年後の今再チャレンジ。
今度は食事制限というか、一日のうちの総摂取カロリーを
１２００～１５００ｋｃａｌ程度にしてる。
で、４ヶ月経って７ｋｇ程度痩せたが、ここで停滞中。
さてどうしたものか・・・？
255 ：Mr.名無しさん：02/12/29 00:03
職場で健康診断受けて結果が来たんだが、肥満率載ってるな
まいったな・・・
256 ：Mr.名無しさん：02/12/29 00:39
２５歳。
去年まで金無し君だったけど、オンラインカジノとパチンコで
二年で３５０万貯めた。一度やってみなよ。
初回のみだけど、１ドル以上のチップを買えば３０ドル（４０００円くらい）貰える。
もらうだけもらってプレイせずに換金することもできるし、ルーレットで赤か黒に
思い切って賭けてしまえば５０パーセントで二倍になる。
金なきゃオフラインでゲームすればいいだけ。暇つぶしになる。
ビデオポーカーとかスロとか色々あるのでマジでお勧め。
http://www.imperialcasino.com/~1h4n/japanese/
257 ：モララムスV3 ◆YMmorARams ：02/12/30 07:28
【八日目】　体重86.2kg(-2.2kg)　体脂肪率27％(-2.5％)だからな!
【九日目】　体重86.0kg(-2.4kg)　体脂肪率28％(-1.5％)だからな!

>>254
王道ダイエット＝運動＋食事制限　　、、詳しくは美容板にてどうぞ
258 ：モララムスV3 ◆YMmorARams ：02/12/30 07:28
しかし、ペースｶﾞ遅いというか、まあ、年末だししょうがないか。
259 ：Mr.名無しさん：02/12/30 13:43
>>257
9日で2.4㎏なら遅くないと思うが。
リバウンドしないようにﾏﾀｰﾘ

今日はあん＆マーガリンの菓子パンを食ってしまった・・・
260 ：ヽ(`Д´)ﾉ ﾊｧｧｧﾝ!! ◆p1MMKx.oZU ：02/12/30 20:01
筋トレ雑誌の熱いターザンを買いましょう。
今月は高原
261 ：Mr.名無しさん：02/12/30 21:58
お、毒男版で久しぶりに見た前向きなスレ。
俺も参加したーい、つーかするしゲロゲロ。
262 ：モララムスV3 ◆YMmorARams ：03/01/01 08:55
年末・正月なので暴飲暴食はしていないまでも、
ダイエット進行中の生活ではなくなってしまいました。
ニ、三日置かせてください。

ダイエットはやめません。
263 ：Mr.名無しさん：03/01/01 23:55
しまった、元旦からジョギングするつもりだったのに！

　　明日からするか・・・
264 ：Mr.名無しさん：03/01/02 11:56
正月のダイエットはむずかしいな。

しょうがつ終わったらまたはじめるよ。

リバウンドのﾖｶｰﾝ
265 ：Mr.名無しさん：03/01/02 12:02
みんな頑張ってるな。
こういうスレがもっと増えたら毒男もすこしはマシになるのになあ。
266 ：Ψ(´д｀)Ψ ◆WWGOMAkI/. ：03/01/02 12:04
さて、今年はおらもがんがるよ

169センチ73キロ

よろしく
267 ：Mr.名無しさん：03/01/02 13:12
俺は168センチ68キロだ。
ちなみにチンコは9センチだ。
よろしく。
268 ：Mr.名無しさん：03/01/02 13:20
１６３センチ８２キロです
もうチビデブって呼ばれるのはいやなんで俺も参加しよ
あ、でも今もファンタフレープと
ファミリージャンボサイズのポテチ食いながら
２ちゃんしてるわけで････
269 ：Mr.名無しさん：03/01/03 10:46
昨日今年初ジムに行ってきたよ。
まあ、最初なので慣らし運転程度だったけどね。
270 ：Mr.名無しさん：03/01/03 12:42
うちの方のジムはまだやてないわ。。
271 ：Mr.名無しさん：03/01/03 18:30
エグザスは元旦からやってた。
今日はサボったけど。
272 ：Mr.名無しさん：03/01/03 18:36
　　 ,.´ / Vヽヽ
　　　 ! i iﾉﾉﾘ）) 〉
　　　 i l l.´ヮ｀ﾉﾘ　＜先生！こんなのがありました！
　　　 l く/_只ヽ 　　　
　　|￣￣￣￣￣|
http://muryou.gasuki.com/hiroyuki/
273 ：Mr.名無しさん：03/01/03 18:51
俺は年末に超酷いインフルエンザにかかって十キロ近く落ちたよ。170くらいだけど
体重は四十キロ台だ…　一気に落としたい人にはお勧めだ。食費も浮く
274 ：Mr.名無しさん：03/01/03 19:02
>>272
漏れは、168で49ｷﾛがデフォルト…
ひょろひょろで馬鹿にされてるよ。
275 ：Mr.名無しさん：03/01/03 19:05
>>273
絶対リバウンドするけどな
276 ：Mr.名無しさん：03/01/03 19:13
>>274
体重が増えても筋肉で増えるのなら全然オッケーちゃう？
このスレで頑張ってみては？
277 ：Mr.名無しさん：03/01/03 19:23
164cm64kg
今はぽっちゃりだけど少しでも増えたらデブになってしまう！

ので今日ジムの会員になってきました
278 ：Mr.名無しさん：03/01/03 19:32
体脂肪率２５パーセントは立派なデブですか？
279 ：Mr.名無しさん：03/01/03 19:33
うん
280 ：Mr.名無しさん：03/01/03 19:34
自分は１７４センチ８０キロでふ
でもウエイトと空手やってるので体脂肪は１７％

281 ：Mr.名無しさん：03/01/03 19:36
正月前から３ｋｇも太ってしまった
これまで運動してたつもりだったけど全然太りやすい体質改善されてない
だれか太りやすい体質を改善できた人居る？
単に俺が食いすぎということもあるけど
282 ：Mr.名無しさん：03/01/03 19:39
俺は175cm、76kg　体重は73～79の間を行ったり来たり。

ウエスト90cm　胸囲は103cm　足が細いのが悩みだ。
283 ：Mr.名無しさん：03/01/04 00:55
忘年会→正月の大食ラッシュだったが
なんとか今のところ１ｋｇ増のライン。
明日はかなり食を減らそう。
284 ：Mr.名無しさん：03/01/04 00:57
正月は太るよなー。
でも三が日は食いまくるって決めてる。
今からもう１回食う！
で４日からジムだー！
285 ：Mr.名無しさん：03/01/04 00:57
俺絶対３キロぐらい増えてる覚悟で体重計乗ったら
1キロしか変動してなかったわ
おいらも明日から食事量減らします
286 ：Mr.名無しさん：03/01/04 01:05
昔付き合っていた女、１６３センチ５９キロだったぞ
287 ：Mr.名無しさん：03/01/04 01:07
それにしても毒男板っつーのは
「どうせモテないし・・・」で始まるスレが多いな(藁
288 ：モララムスV3 ◆YMmorARams ：03/01/04 07:27
お正月三が日が終了致しました。よって、再開します。
が、1.4kg(実際は夜中にモノ食べたので正確ではないですが・・)増えた!

この際、ゼロから始めた方がスッキリするので今日から開始(前よりは1kg
少ないですが)することにします。

ついでに少しキャラを変えます!!!　ウォォォォォーーーー!!!!
減量成功したならばっ!!!　あなたもハッピーっ!!!　私もハッピーっ!!!
ウォォォォォーーーッ!!!!!
289 ：モララムスV3 ◆YMmorARams ：03/01/04 07:27
●【一日目】　体重87.4kg(±0kg)　体脂肪率30％(±0％)だからな!
290 ：Mr.名無しさん：03/01/04 08:45
>>287
今さら何言ってんだ（ｗ
291 ：ボウフラ ◆Asu/SKjR.s ：03/01/04 09:26
●【一日目】　体重64kg(±0kg)　体脂肪率90％(±0％)だからな
292 ：Mr.名無しさん：03/01/04 13:34
といいつつ残った餅を食ってる俺がいるわけだが。

293 ：Mr.名無しさん：03/01/04 13:41
282ってウエストすごくないか？
俺もほぼ同じスペックだがウエスト７９だぞ
294 ：Mr.名無しさん：03/01/04 14:31
俺も今日からダイエットします
●【一日目】　体重77kg(±0kg)　体脂肪率20％(±0％)だからな
身長１６９です。
295 ：ｊｏｓｈ：03/01/04 20:54
http://6327.teacup.com/josh3jpn/bbs

此方は聖書でデートするコーナーです。心と霊ならば恋人付き合いＯＫです。そしてこのデートは天国への巡礼のフルコースですよ。しかも、これは結婚している人でも可能です。みなさん、よろしければ参加してください。
私と一緒でしたら天使のところまで行きつけます。「御使いたちに携えられてアブラハムの懐に入れり」と書いてあります。
ですから、私は、本当はメールの中だけではなく、霊の中で一人でも多くの方とファミリーになりたいです。これが私の願いです。私のは望みが大きいのです。永遠の自由を望んでいるためです。
296 ：294：03/01/05 09:04
●【二日目】　体重77kg(±0kg)　体脂肪率20％(±0％)
何にも変わらず
297 ：モララムスV3 ◆YMmorARams ：03/01/05 11:50
●【一日目】　体重86.4kg(-1kg)　体脂肪率28.5％(-1.5％)だからな!
298 ：11：03/01/05 11:52
>>293
人間の体にスペックなんて言葉使うなよ　ｗ
299 ：モララムスV3 ◆YMmorARams ：03/01/05 11:52
>>291
体脂肪率90は・・
300 ：モララムスV3 ◆YMmorARams ：03/01/05 11:53
>>297にて「二日目」を「一日目」としてしまったのは私です。
301 ：Mr.名無しさん：03/01/05 21:32
正月は最悪だったな・・・。
２ｋｇ増・・。
302 ：Mr.名無しさん：03/01/05 22:34
ケーキ食ったぞ。
体重増加だからな!
303 ：Mr.名無しさん：03/01/05 23:25
米一食あたり何合炊いてますか？
当方169センチ63キロですが、一食一合喰ってます。
多いのかな？
304 ：Mr.名無しさん：03/01/05 23:28
水泳しろ
やせるとは言わんが体引き締まるぞ
305 ：Mr.名無しさん：03/01/05 23:52
漏れも参加するー！！
昨年末に元カノにデブだの何だの言われてフラれてしまったから、
悔しくて悔しくてたまらないの！
絶対にナイスなバディになってやる。

あっ、オイラは１７２㎝ ７１kgっす。
306 ：Mr.名無しさん：03/01/06 12:52
昼ご飯はピザ2切れだったまんこ
307 ：Mr.名無しさん：03/01/06 12:53
人気少ないﾌﾟｰﾙないもんかな？
行きたくても、どうも人の目が気になるんで行けない
308 ：Mr.名無しさん：03/01/06 16:38
>>307
人の目なんて
（･A･）ｷﾆｼﾅｲ
309 ：294：03/01/06 18:26
●【三日目】　体重79kg(±2kg)　体脂肪率21％(±1％)
2キロ太った・・・・
310 ：モララムスV3 ◆YMmorARams ：03/01/06 23:35
●【三日目】　体重86.4kg(-1kg)　体脂肪率26％(-4％)だからな!
311 ：モララムスV3 ◆YMmorARams ：03/01/06 23:36
>>307
スポーツクラブなら、そんなに気にしなくていいんじゃないかな!
俺は入っていないけど!

>>309
体重・体脂肪の増減が、「±」になっているからな!
312 ：Mr.名無しさん：03/01/06 23:37
体脂肪率なんて寝て起きりゃ増減するよ
313 ：Mr.名無しさん：03/01/06 23:38
探すのが面倒なのだが、いい減量食事メニューが
あれば教えてくれ。
314 ：モララムスV3 ◆YMmorARams ：03/01/06 23:57
>312
そだね。まぁ、長期で見たときの変遷を見るということで。だからな!

>>313
減量メニューよりも、普段の食事と変わらない内容で、量を変えたり
運動することがよろしいと思われますが、検索すれば一瞬で出てくるものだと
考えたりします。野菜を多く使えば大抵は・・
315 ：　　　　　　：03/01/06 23:58

金正日の工作票で逆転されました。
このままではにちゃんねらーが敗北したことになってしまいます。
CNNのアンケート　合衆国は北朝鮮と不可侵条約を締結するべきか？
５分間隔でNoに投票してください！､
投票所：http://asia.cnn.com/の右下

祭り会場：http://live.2ch.net/test/read.cgi/festival/1041681450/


316 ：Mr.名無しさん：03/01/07 00:01
キックボクシングやってます
俺の経験から言わせてもらうと
一日３時間走りましょう
絶対痩せられます！
317 ：Mr.名無しさん：03/01/07 00:01
>>316
無理
318 ：Mr.名無しさん：03/01/07 00:07
昨日のあるあるを見て、ちょっと怖くなったから今日から運動する事にした
とりあえず、10ｷﾛを1時間半ぐらいで、ゆっくり走ってきたよ
効果あったかな？　２週間後が楽しみ☆
319 ：Mr.名無しさん：03/01/07 01:51
今日は泳いできた。
昨日より500グラム減った。
あと9.5キロ減らすぞ。
体脂肪率は15パーセントが理想だからあと10パーセント落とさないと。
320 ：Mr.名無しさん：03/01/07 03:29
オナニーして精子を飲む。ごっくん。
321 ：Mr.名無しさん：03/01/07 03:30
>>319
５００グラムくらい水分の量によって変わります。
要は脂肪は燃焼してません。
322 ：Mr.名無しさん：03/01/07 03:31
キムチを食べたら痩せた気になってきた。
323 ：Mr.名無しさん：03/01/07 18:23
風邪ひいて体力落ちてるんで
減量は一時中断だからな!
324 ：Mr.名無しさん：03/01/07 18:24
おまえら上海デブ病院は知ってるか？
325 ：Mr.名無しさん：03/01/07 18:25
ﾎｰｩ!
326 ：Mr.名無しさん：03/01/07 18:27

●【三日目】　体重77kg(－2kg)　体脂肪率22％(＋1％)
327 ：Mr.名無しさん：03/01/07 18:42
170㌢86㌔の激でぶなんだが、参加してもよろしいか？
目標60㌔！
328 ：Mr.名無しさん：03/01/07 18:44
326は四日目な
329 ：Mr.名無しさん：03/01/07 22:15
今日は中休みでラーメン食って、ポテチ食べて、ビール飲んだ。
明日から再開するよ。
330 ：Mr.名無しさん：03/01/07 22:19
>>321
誤解を与えるカキコですまん。
泳ぐ前に計ったんだよ。
三日くらい前から食べる量を減らしつつ、自分なりの運動をした結果ね。
今の運動と食事対策を続けられるだけ続けてみるつもり。
331 ：Mr.名無しさん：03/01/07 22:30
俺はとっくに諦めたよ。
痩せたところでもてない事には変わりないし。
だったら我慢するより好きな物食って早く氏んで名実共に太く短い人生を送りたい。
332 ：モララムスV3 ◆YMmorARams ：03/01/07 22:33
●【四日目】　体重86.4kg(-1kg)　体脂肪率26％(-4％)だからな!
333 ：Mr.名無しさん：03/01/07 22:35
>>331
なんだ？
お前俺のちんこか？
334 ：Mr.名無しさん：03/01/08 00:42
晩飯、ﾁｷｿﾗｰﾒｿですた。
335 ：Mr.名無しさん：03/01/08 15:08
今年入ってからまだ体重計に一回も乗ってないよ
((（ ;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
336 ：Mr.名無しさん：03/01/08 16:12
>>335
セフレの上には乗ってんだろ？
漏れなんか童貞だから体重計いらないよ。
337 ：Mr.名無しさん：03/01/08 17:00
肉体労働系のバイトがよろし。
1年で15キロ減って今は標準体型。ﾔﾀｰ。
338 ：モララムスV3 ◆YMmorARams ：03/01/08 20:57
●【五日目】　体重86.2kg(-1.2kg)　体脂肪率28％(-2％)だからな!
339 ：Mr.名無しさん：03/01/09 17:21
まんじゅうアイス食った
ｳﾏｰ
340 ：Mr.名無しさん：03/01/09 19:13
さて、今日もトレーニングするわけだが…。
とはいえ空手の道場はサボってしまったわけだが…。
341 ：Mr.名無しさん：03/01/09 19:14
今まで痩せられなかったから
今ﾌﾞﾀってんだろ？なぁ？ｹﾞﾗ
342 ：Mr.名無しさん：03/01/09 19:16
今日リンゴモナカとチーズピザマンといちごチョコまんと
いちごクレープ２個とあんまん食べた。
やばいよー
343 ：Mr.名無しさん：03/01/09 19:27
>>342
りんごモナカってなんだ？
美味そう・・・・
344 ：Mr.名無しさん：03/01/09 22:34
>>333
お前のチンコは細く短い
345 ：Mr.名無しさん：03/01/09 23:00
去年の暮からダイエットを始めて今日まで半月で約６㎏減。
やってることはただ一つ、食事の量を半分に減らしただけ。
目標体重まであと２㎏だ。

身長１８１cm、体重７０㎏→６４㎏（現在）
346 ：Mr.名無しさん：03/01/09 23:03
大事なのは体重よりも体脂肪率だよな
347 ：age：03/01/09 23:25
age
348 ：Mr.名無しさん：03/01/09 23:36
あっふっふー
349 ：Mr.名無しさん：03/01/09 23:59
>>345
いい体格してるな。
350 ：Mr.名無しさん：03/01/10 00:53
garigari
351 ：Mr.名無しさん：03/01/10 01:52
>>345
痩せすぎ・・・。
352 ：Mr.名無しさん：03/01/10 01:53
このスレタイは何だ？
全然やる気を感じないｗ
353 ：Mr.名無しさん：03/01/10 01:55
アルギニンってききますか？
354 ：350：03/01/10 02:24
>>351
俺のベスト体重のときはやや細身という感じで痩せすぎではない。

書き忘れたが食事の量を半分に減らしたほかに、
毎晩寝る前に漢方便秘薬を飲むというのがある。
食べる量を減らすと便秘しやすくなるのでこっちの方が
重要なポイントだったかもしれない。
355 ：モララムスV3 ◆YMmorARams ：03/01/10 05:30
●【六日目】　体重87.0kg(-0.4kg)　体脂肪率26.5％(-3.5％)だからな!
●【七日目】　体重86.2kg(-1.2kg)　体脂肪率29％(-1％)だからな!

減るペースが良かったから、少し食べていたらまた減らなくなった。
今度は減らすモードに入ろう。でも、マターリペースなら、間違いではないな。
356 ：27歳真性童貞 ◆hbiysWI46o ：03/01/10 08:27
俺しょっちゅう減量してるぞ…
ライト級まで…

”空手”に何で階級があるんだぁ～。
(まぁ階級が無いと俺、勝てないけど…)
357 ：Ψ(´д｀)Ψ ◆WWGOMAkI/. ：03/01/10 08:30
おお、格闘家ですか？
358 ：Mr.名無しさん：03/01/10 08:31
体重77kg(0kg)　体脂肪率22％(－1％)
359 ：Ψ(´д｀)Ψ ◆WWGOMAkI/. ：03/01/10 08:39
７３．６（＋０，６）
360 ：Mr.名無しさん：03/01/10 09:52
195㎝、155kg
おれってﾃﾞﾌﾞかなぁ？
361 ：Mr.名無しさん：03/01/10 09:54
>>360
後５㌔痩せよう
362 ：・∀ ◆undQaEqIj2 ：03/01/10 12:03
ヴァームって高いのと安いので違いがあるのか？
俺は安い方のヴァーム（350ml)を飲む→ボディートレック15分→バイク25分～30分→筋トレって感じかね。
上半身、下半身分けて週4回通ってるな。
363 ：Mr.名無しさん：03/01/10 12:06
男性用スリムチェック

ＢＭＩ
２３ デブ
２２ 普通
２１ スリム
２０ やせすぎ

ただし、体脂肪率が極度に低い場合なら
ＢＭＩが25以上でも大丈夫（筋肉質のスポーツ選手など）

ＢＭＩ（肥満度指数）計測ページ
http://www2.health.ne.jp/check/bmi.html
364 ：Mr.名無しさん：03/01/10 12:08
女性用スリムチェック

ＢＭＩ
１９・・・デブ
１８・・・ふつう
１７・・・スリム
１６・・・やせすぎ

ＢＭＩ測定ページ→http://www2.health.ne.jp/check/bmi.html

ただし
体脂肪率が15％未満の人は実測のＢＭＩから－0.5、
体脂肪率が23％以上の人は実測のＢＭＩから＋0.5で計算
365 ：Mr.名無しさん：03/01/10 14:05
>>363
ヒィィ…ＢＭＩが25.06だった。
体脂肪率はわからんが、筋肉は皆無だから巨デブということだ。

173cm75kg、今日からダイエット開始。
昔の自分に戻る。
366 ：Mr.名無しさん：03/01/10 15:10
>>362
高いのと安いのではアミノ酸の含有量がﾁｶﾞｳんじゃないかな？
漏れは粉ヴァーム（20袋１，９８０円）をマツキヨで買って
運動前に飲むようにしている。
運動後の疲労度がヴァームを飲むと違う気がするんだよね。
367 ：Mr.名無しさん：03/01/10 15:14
ヴァームってそんなにｲｲﾉ？
368 ：Mr.名無しさん：03/01/10 15:17
ヴァ－ム…Ｑちゃんも飲んでるしなあ…














ところで、ブーには効果あったのかな？
369 ：Mr.名無しさん：03/01/10 16:15
>>367
いや、あくまでも気のせいかもしれんが・・・ね
370 ：Mr.名無しさん：03/01/10 16:16
さっさと痩せろ糞デブ
371 ：Mr.名無しさん：03/01/10 16:19
さっさと痩せるとリバウンドするんじゃ
ぼけぇ
372 ：Mr.名無しさん：03/01/10 16:35
婆無はボッタ栗もいいとこ。
結局アミノ酸のことだからアメリカの奴買え。それの方がお得だし純度もイイ。
莫大なテレビや雑誌の広告料が加算されてるからな。
高木ブーはタダだろけど、Qちゃんの出演料が高いからな。

俺は去年３月ごろ１７５cm７２キロ体脂肪３４％の二段薔薇に二重アゴ。
それからアミノ酸ダイエットに筋トレと水泳
１０ヶ月後の今朝測ったら１６％（細マッチョ）になったぞ。
理想は体重変わらずの８％が目標。顔が一回り半ぐらい
引き締まったて別人の顔になったぞ。
脂肪が筋肉に変わったおかげでたまに無茶食いしたり酒飲んでも太り難くなった。
今日もこれからジムに逝く。夏が楽しみだ。
373 ：Mr.名無しさん：03/01/11 02:08
>>372
使ってる製品名ｵｼｴﾛ
374 ：Mr.名無しさん：03/01/11 17:25
輸入か？
375 ：モララムスV3 ◆YMmorARams ：03/01/11 19:26
●【八日目】　体重86.6kg(-0.8kg)　体脂肪率26％(-4％)だからな!
376 ：Mr.名無しさん：03/01/11 23:17
まるごとバナナを食ったからな!
377 ：Mr.名無しさん：03/01/11 23:52
>>376
負け犬
378 ：Mr.名無しさん：03/01/12 00:45
俺もやせよ
379 ：モララムスV3 ◆YMmorARams ：03/01/12 07:20
●【九日目】　体重86.6kg(-0.8kg)　体脂肪率23.5％(-6.5％)だからな!

あまり減らないけど、そんなに気にしないからな!
アイスおいしいけど、体重増えない程度になめたから大丈夫だからな!
380 ：・∀ ◆undQaEqIj2 ：03/01/12 11:29
>>379
アイスはやめれー。せめてガリガリ君とか脂質ないもにしとけ。
俺は甘い物食いたくなったら最近ブルガリアのいちごに、カッテージチーズ入れて食ってる。
高たんぱく質低脂質で味も(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
381 ：Mr.名無しさん：03/01/12 23:15
おめーら少しは痩せました？毎日５㌔走ってるけど中々減らねーよ
382 ：Mr.名無しさん：03/01/12 23:19
何か類似スレが立っていなかったか?
383 ：Mr.名無しさん：03/01/12 23:42
しまった。
今日はポテチ一袋逝っちゃったyo…
384 ：Mr.名無しさん：03/01/13 00:22
今日は、チョコレート食べたよ。
そろそろ体調がよくなってきたから運動始めるかな
385 ：Mr.名無しさん：03/01/13 00:36
どーせモテナイなら、むしろ好きなだけ食うべきじゃないか？
386 ：Mr.名無しさん：03/01/13 00:37
ポテチは３袋が標準！
387 ：Mr.名無しさん：03/01/13 01:27
俺はのり塩とカラムーチョのスティック状のﾔｼ、それにチョコフレークビター
をミックスして食べきる。
388 ：Mr.名無しさん：03/01/13 01:32
>>387
標準だ。
389 ：Mr.名無しさん：03/01/13 01:58
1日3キロジョギング＋大学の施設で筋トレ
を始めて12日目になるが、体重は減ってないんだけど
ベルトの穴1個分腹が引っ込んだ。

減食は全然してないんだけどな。
今日も牛丼昼に一杯、夜に2杯くったよ。
390 ：Mr.名無しさん：03/01/13 13:07
>>389
とりあえず結果でてるみたいでおめでとさんさん。
運動だけで十二日じゃ減らないと思うよ。運動量にもよるけど。
減らすだけなら食事減らすのが近道。
けど、本当に減らしたいのは体脂肪だからやり方としては正解かもね。
391 ：Mr.名無しさん：03/01/13 13:08
俺はこれからトレーニングを二時間弱やってこようと思う。

あとはみんなの健闘を祈るぞ。
392 ：Mr.名無しさん：03/01/13 19:50
相当なデブは間食とジュースをやめて、
運動バリバリやれば筋力も落ちないで痩せるよ。
393 ：389：03/01/13 20:02
今日で13日目になるわけだが・・・
猛烈に腹が減る。今日も晩飯に牛丼2杯くったけど
まだ空腹感は満たされない。こんなに腹が減るのは
リア厨の時以来だな。

当方169cm80kg
まあ「相当なデブ」に分類されるでしょう
394 ：・∀ ◆undQaEqIj2 ：03/01/13 20:33
がんばって我慢しるっ！！って言える立場じゃないんだよね。
俺も食う時期（1週間～2週間）ぐらいはほんとに食う。
夜飯にカップアイス4個、菓子パン2個、チョコ200グラム、おにぎり3個って感じや。
食べた後に残るのは増えた体重と体脂肪だけだとわかってるんだが、その時期はどうしてもやめられない。
395 ：Mr.名無しさん：03/01/13 21:16
>>394
リバウンドってか脳が飢餓状態になってるんじゃ？
396 ：Mr.名無しさん：03/01/13 21:17
キトサン飲んだら痩せるか？
397 ：Mr.名無しさん：03/01/13 21:19
食べ物のことばかり考えるくらいダイエットでストレスたまると、
リバウンドするぞ。
398 ：Mr.名無しさん：03/01/13 21:19
>>396
ｸｽﾘはあまりあてにならないよ
399 ：Mr.名無しさん：03/01/13 21:22
おまえら、痩せる気があるなら、
１食１口にしとけ。
つまり、１日３口だ。
水もコップ２杯だ。水太りも侮れないんだぞ。
オレはコレで、１ヶ月13kg落とした。
その後、合計31kgの減量だ。
リバウンドはナシ！
400 ：Mr.名無しさん：03/01/13 21:24
ははは
401 ：Mr.名無しさん：03/01/13 21:24
>>399
元はいったい何キロだったんだか
((（ ;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
402 ：Mr.名無しさん：03/01/13 21:26
>>401
ガクガクうっせーな。
96kgだったんだよ。
403 ：Mr.名無しさん：03/01/13 21:28
まだｸｿﾌﾞﾀだな(ﾜﾗ
404 ：Mr.名無しさん：03/01/13 21:29
６５キロだったら普通じゃん
405 ：Mr.名無しさん：03/01/13 21:30
>>403
そうだな、確かにクソ豚だったさ、あの頃は。
でも今はハーフのカワイイ恋人だっている。
痩せたら、この世はパラダイスさ。
406 ：Mr.名無しさん：03/01/13 21:30
俺いくら食っても太らね～・・・
間食しまくっても太らね～・・・
今53㌔
407 ：大森 ◆jgoMORIoLI ：03/01/13 21:31
水じゃ太らないと思われ
408 ：Mr.名無しさん：03/01/13 21:31
>405
身長いくつでしか
409 ：Mr.名無しさん：03/01/13 21:31
>>406
胃下垂
410 ：Mr.名無しさん：03/01/13 21:32
＞＞４０６
幾つになりたいのさｗ
ちなみに身長は？？
411 ：Mr.名無しさん：03/01/13 21:33
>>408
175㎝で65㎏だから、標準体重くらいだな。
412 ：Mr.名無しさん：03/01/13 21:34
>>409
多分そうだと思うけどどうやったら直るの？

>>410
身長は168㎝、とりあえずもうちょっと肉付けたい
413 ：Mr.名無しさん：03/01/13 21:35
どうせもてないし減量したらもてるようになるのかな？
414 ：Mr.名無しさん：03/01/13 21:35
寝る前に甘い物ｹﾞﾌﾟﾙまで

これ最強
415 ：Mr.名無しさん：03/01/13 21:36
>>412
腹筋ｼﾙ!
416 ：Mr.名無しさん：03/01/13 22:19
>>405
やせきった直後にどうやって女性にアプローチしたのですか？
417 ：セクハラ男爵 ◆bOGlmaL886 ：03/01/13 22:20
動くのは厭だ、食事量減らすか
418 ：Mr.名無しさん：03/01/13 22:20
>>413
もてる可能性はあがるわな。
１％が２０％くらいになるんちゃう？
419 ：Mr.名無しさん：03/01/13 22:22
太ってるヤシって好きで太ってるとしか思えん
食って運動もしなければ太るのはわかってるんだろ？
420 ：Mr.名無しさん：03/01/13 23:08
過度のオナニーは身体に悪いとわかってても
ついついやり過ぎてしまいます。
そんな経験ありませんか？
421 ：中付 ◆uxGtPGb.M2 ：03/01/13 23:16
どうせ今日も減ってなかったよ！
422 ：Mr.名無しさん：03/01/13 23:22
デブ見るとけんおうかんがすごいです
423 ：Mr.名無しさん：03/01/13 23:22
ぽっちゃりの女の子大好き！
424 ：Mr.名無しさん：03/01/14 01:19
l
425 ：Mr.名無しさん：03/01/14 03:25
体重が一気に70kgを突破しますた。
426 ：Mr.名無しさん：03/01/14 03:27
９０キロまでは別にほっておいていいよ
427 ：Mr.名無しさん：03/01/14 03:29
>>426
ズボンがはけないので引きこもりになる。
428 ：ﾋﾞｷﾆﾏﾝ265：03/01/14 03:47
この速さなら言える


太りてぇ
429 ：モララムスV3 ◆YMmorARams ：03/01/14 10:33
●【十日目】　体重86.8kg(-0.6kg)　体脂肪率25％(-5％)だからな!　

●【11日目】　体重86.2kg(-1.2kg)　体脂肪率25％(-5％)だからな!

・・・正直、ダイエットになってないなり法隆寺。。
>>380
アイスは辞めるからな!　クランキーチョコみたいなアイス食っていたからな!

と、体脂肪率はなんとなく落ちているから、意外とゆっくりペースだが
良いのではないか。と、考えてみるからな!
430 ：モララムスV3 ◆YMmorARams ：03/01/14 10:35
しかし、自分の瞬間最大風速が今より26kgも多かったのは信じられん。
あまり記憶に残ってない。
ちょっと写真があるけど、顔は結構変わったけどのぅ。
431 ：27歳真性童貞 ◆hbiysWI46o ：03/01/14 10:37
>>1
うむう。冬の減量きつい…
走っても汗が出ない…
って言うか
この気温と乾燥で気管支痛めそう…

最近木刀使ってトレーニング始めた
最近って言っても半年以上経つけど…
なかなかに面白いぞ！

うむう。まだ数日間カキコでけた…。
恥かしくて恋愛板に顔出せない…。
(だったら名無しで書き込めよ。俺…)
432 ：モララムスV3 ◆YMmorARams ：03/01/14 10:41
>>431
冬の方が、減量にはいいんだよ。
熱を作らねばならないから、カロリー消費も多いしね。
夏のように、汗だけかいて運動効果が上がらないということもない。

しかも汗は冬には蒸発するしね。
朝とかランニングすると、自分から湯気が出るよ。
433 ：27歳真性童貞 ◆hbiysWI46o ：03/01/14 10:49
>>432
うむう。俺は夏の方が良いや…

気管支が弱いので
冬は全力で走れない…
だから走るときはマスクを装着して走るぞい
(冬にパワー全開で走ったり、マスク無しだと必ず体調を崩す。)

434 ：モララムスV3 ◆YMmorARams ：03/01/14 10:52
>>433
なるほど。確かに、冬は空気が乾燥しているから、
呼吸の際に喉に負担が掛かると言うのも、納得できる話。

ちなみに・・・走る以外にもカロリーを上手に消費する方法はいくらでも
あるぞい。
435 ：27歳真性童貞 ◆hbiysWI46o ：03/01/14 11:00
>>434
うむう。
がんがれよ。減量！
(俺は格闘技やってるから！その辺は心得ている！)

俺は因みに
身長：174cm
体重：現在62kg
体脂肪率9％
自慢ではない悪しからず…
(って言うか空手家なら脂肪付けろよ…って気になるが…)
436 ：モララムスV3 ◆YMmorARams ：03/01/14 11:02
>>435
いい体してるじゃないのー。
俺ちゃんが助言するまでもなかったからな!
毒男に、そんなイイ体の輩が居たことが、新発見だからな!
437 ：27歳真性童貞 ◆hbiysWI46o ：03/01/14 11:09
>>436
ありがとう。
＞そんなイイ体の輩が居たことが、新発見
俺は武道板とかはなんちゃって格闘家が
居てムカツクから出張してきた！
あそこは自慢君が多くて…
「おまい面ぁ見せろ」って感じだ
(俺も自慢？だった？ごめんよ。)

レスはぇぇな。
(仕事中なのでレス遅いがごめんよ。)
438 ：モララムスV3 ◆YMmorARams ：03/01/14 11:13
>>437
気にしないで。
俺も鼻くそほじるフリをしながらだから。

って、仕事中に2ちゃんとは結構な立場でございますのぅ。
439 ：27歳真性童貞 ◆hbiysWI46o ：03/01/14 11:21
>>438
＞仕事中に2ちゃんとは結構な立場
まぁ。細々は書かないが…
現在メインで仕事やってない！ひとつも！
俺は駄目社員だから！ｗ

って本当は次の作業で外に出るので…
引継ぎなどしなくて良いような作業しか出来ないから
あと数日間は暇！

本当は今日から外の予定だった！
この作業を終えたら会社を辞めるよ！
(関係ない話でごめんよ。)
440 ：Mr.名無しさん：03/01/14 11:22
最近デブってきたのでご飯の量へらしてた。
ズボンのウエストが緩くなってきたので
凄く期待して体重計に乗った








２．５㌔太ってたヽ(｀Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ!!
441 ：モララムスV3 ◆YMmorARams ：03/01/14 11:30
>>439
>この作業を終えたら会社を辞めるよ！

ぉおう!　結構大きな転機ですね。頑張ってくださいな!
しかし、ｲｲｯ(・∀・)体して、毒男というのが良く分からんからな!

>>440
自分がいうのもなんですが、体重は朝計ること。+一定期間の平均
を考えた方が良いですよ。水分量も関係しますし、便・尿が腹の中にある事も考えられます。
また、体が締まって体重が増えたならば、筋肉量が増加したとも考えられますから、
いい感じかもしれないからな!
442 ：27歳真性童貞 ◆hbiysWI46o ：03/01/14 11:44
>>441
ありがとう。

＞ｲｲｯ(・∀・)体して、毒男というのが良く分からんからな!
むう。信用されてないのね…
まぁ良いけど…ｗ
俺は脱いだら凄いんだぞう！
443 ：モララムスV3 ◆YMmorARams ：03/01/14 11:48
>>442
一旦落ちます。お仕事、2ちゃんやりながらも頑張ってくださいだからな!
じゃあなだからな!
444 ：Mr.名無しさん：03/01/14 13:48
オレも最初は宣伝みてウソかと思てた
http://www.interq.or.jp/japan/tds/snj-tv/
445 ：27歳真性童貞 ◆hbiysWI46o ：03/01/14 14:05
>>444
おまいはもうしんでいる。
446 ：Mr.名無しさん：03/01/14 21:20
エロ神権
447 ：山崎渉：03/01/15 03:06
（＾＾）
448 ：Mr.名無しさん：03/01/15 15:22
山崎歩ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!
449 ：Mr.名無しさん：03/01/15 21:06
今から筋トレ行ってくるよ。
おまいらも楽しく減量にはげんでくれよ。
450 ：Mr.名無しさん：03/01/15 23:37
２日不眠不休で何も食べなかっただけで
２ｋｇ痩せてあせった。
451 ：Mr.名無しさん：03/01/15 23:38
今日は寒くて外にでなかった
452 ：Mr.名無しさん：03/01/17 01:26
みんなやる気あるのか？




453 ：Mr.名無しさん：03/01/17 01:53
>>452
やる気だけなら十分に

でも空腹には耐えられないんだよ・・・
今だってあま～い菓子パン３つも食べちまったしな
454 ：Mr.名無しさん：03/01/17 01:56
>>453
ﾃﾞﾌﾞはこれだから…ねぇ？ｹﾞﾗｹﾞﾗ
一生勝手にﾀﾞｲｴｯﾄごっこしてるといいよ。
455 ：Mr.名無しさん：03/01/17 02:09
釣られてやがるよww
456 ：Mr.名無しさん：03/01/17 02:39
>>454
ここでお前のコンプレックスをばら撒くのは辞めてくださいです。。。(ﾌﾟ
457 ：モララムスV3 ◆YMmorARams ：03/01/17 10:03
●【12日目】　体重86.4kg(-1.0kg)　体脂肪率25％(-5％)だからな!
●【13日目】　体重87.0kg(-0.4kg)　体脂肪率28％(-2％)だからな!

●【14日目】　体重85.2kg(-2.2kg)　体脂肪率27％(-5％)だからな!　(今日)

二週間書いてきたけど、ペースがゆっくりだったので、
久しぶりに落し始めるからな!
ゆっくりペース(・∀・)ｲｲ!!!　はやいペース(・∀・)ｲｲｲｲｲ!!!

俺はモララムス!!!　夢追人情熱型星出身の幻滅職だ!!!
うぉぉぉぉおおおお!!!!!!!!　いくぞ!!!!!　うぉぉぉぉおおおお!!!
458 ：Mr.名無しさん：03/01/17 15:04
>>457
萌えてるな
459 ：Mr.名無しさん：03/01/17 15:08
やばいっす　やばいっす
正月に５キロ太ったまんま全然もとにもどらねーよ！！！
夏までほっておくのもなんだしなー
460 ：Mr.名無しさん：03/01/17 19:06
>>459
太る一方
461 ：モララムスV3 ◆YMmorARams ：03/01/18 18:39
●【15日目】　体重85.6kg(-1.8kg)　体脂肪率26.5％(－4.5％)だからな!　

っと。

>>458
（　　　　 ゜∀゜　　　　）まぁあああああ！！！！！！！

462 ：モララムスV3 ◆YMmorARams ：03/01/18 18:41
計算間違えたけど、小さいことは気にしない!!!!

俺はモララムス!!!　モララムス星からやってきた、メルトダウン嫌いなヤツだ!!!
いっくぞーーーー!!!
463 ：Mr.名無しさん：03/01/18 18:55
>>462
モララムス星ってなに？
464 ：モララムスV3 ◆YMmorARams ：03/01/18 18:59
>>463
僕の生まれ故郷だからな!
465 ：Mr.名無しさん：03/01/19 01:59
漏れも明日から減量するよ
466 ：42：03/01/19 02:16
また体重が少し落ちた。
現在、64.4kg(今朝計測)で、昨年8月13日の開始時よりちょうど27kg減。
目標まであと3kgか。

今日、8ヶ月ぶりに友人と再会した。
会って彼の発した第一声が「ハァ？」だったよ。(藁
自分では自分の体を毎日見てるから気付かないけど、なんかそいつに言わせると
相当変わったらしい。
467 ：Mr.名無しさん：03/01/20 00:27
減量始めま
現在　身長178　86ｋ　我ながらデブですな
体脂肪率なんと36％

とりあえず夏までに　75キロくらいまで落としたいです
468 ：Mr.名無しさん：03/01/20 00:41
俺も本気でやろうかなー
170cmで55kg結構デブだ
とりあえずときどき20分走ってます
食事を減らすのが難しいな・・・
469 ：Mr.名無しさん：03/01/20 15:32
>>468
170で55ｋｇってデヴか？却って痩せ過ぎじゃないの？
470 ：Mr.名無しさん：03/01/20 15:46
>>468
オメー「はじめの一歩」読めよ。
宮田くんはお前と同じような身長だけど、お前の体重に落とすのに必死に
努力してんだぞ！
471 ：モララムスV3 ◆YMmorARams ：03/01/20 17:46
●【16日目】　体重85.8kg(-1.6kg)　体脂肪率23％(－7％)だからな!　
●【17日目】　体重85.8kg(-1.6kg)　体脂肪率28％(－2％)だからな!　

だからな!
472 ：468：03/01/21 00:32
あ、体重だけ見たら痩せてるほうに入るのか？
体脂肪率はかったことないから知らんが
結構贅肉がついとるんよ。体重の割に、なのかな。
鍛えてないからひきしまってないんだよ。
473 ：Mr.名無しさん：03/01/21 00:43
>>472
そういうのって食事減らす必要無いんじゃ？
むしろたくさん食って鍛えればいいんとちゃう？
474 ：468：03/01/21 01:04
>>473
そうなのか？
たくさん食ったら脂肪が付く・・・と思ってたんだが。
運動量が足りないてないか。20分じゃ少ないのかな・・・
筋トレっつーか腹筋とか腕立てとかもやってみよう。
で　腹減って食うってパターンにはまりそうだが。
モチベーションがな・・・
475 ：Mr.名無しさん：03/01/21 15:45
>>474
運動後にたんぱく質を意識的に取るようにして、
あとは運動強度を増せばいいんじゃない？
476 ：Mr.名無しさん：03/01/21 15:50
米も食え
基本だ
477 ：Mr.名無しさん：03/01/21 16:46
今日からと思っていたけど、また甘い物を食べてしまった。
これだからデブなんだな
478 ：にゃ ◆ViiPuKj1Lo ：03/01/21 16:57
にゃもダイエットするのでつ！でも筋肉もつけるのでつ
今は１７８センチ　７０キロ　体脂肪率１３％だから
２ヵ月後に１８０センチ　７３キロ　体脂肪率１０％を
目指すのでつ。パワーも付けないとね、ウキュキュ！
479 ：にゃ ◆ViiPuKj1Lo ：03/01/21 17:07
ところでジムっていくらくらいかかるのかな？
一ヶ月２０００円くらいでいけるところないかな(´・ω・`) ｼｮﾎﾞｰﾝ
480 ：Mr.名無しさん：03/01/21 17:09
うざいしねよ
481 ：にゃ ◆ViiPuKj1Lo ：03/01/21 17:13
｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ｳﾜｰﾝ
482 ：Mr.名無しさん：03/01/21 17:13
>>478
何で身長が伸びるんだよ
483 ：Mr.名無しさん：03/01/21 17:15
年末に風邪をひいて2日間寝込んで－2㌔。
正月は韓国のキムチをもらい、それをたくさん食べて－2㌔。
年末年始で合計4㌔、無意識の内にダイエットしてますた。
現在176cm、66㌔でつ。　
カプサイシンはダイエットに効くよ～。
484 ：Mr.名無しさん：03/01/21 17:17
チョンしねや
485 ：Mr.名無しさん：03/01/21 17:19
>>479
そんなに安くはないんでないの？
外歩くのだ！じっくり有酸素運動汁！
486 ：にゃ ◆ViiPuKj1Lo ：03/01/21 17:19
>>482
伸ばそうと思えば伸ばせるよ、成長腺を刺激すれば成長ホルモンは
出るのでつ、まあにゃの場合はタンパク質を多くとればしなくても
伸びると思いまつ
487 ：にゃ ◆ViiPuKj1Lo ：03/01/21 17:23
>>485
うん、お外も歩くように心がけてまつ、夕方に行くと夕焼けが綺麗なのでつ。
488 ：Mr.名無しさん：03/01/21 17:25
おなにーしたいんだろ
489 ：Mr.名無しさん：03/01/21 17:27
成長腺ってどうやって刺激するんだ？
オナニーしまくるの？
490 ：Mr.名無しさん：03/01/21 17:30
成長腺ってどうやって刺激するん???
491 ：にゃ ◆ViiPuKj1Lo ：03/01/21 17:31
>>489
成長腺は足の膝あたりにあるからゆっくりとハーフスクワットをすれば
いいにゃりりよ、無酸素状態になると筋肉補修のために成長ホルモンが
でるのでつ、でもやりすぎると腺が壊れてしまうので加減が難しいのでつ。
あとはアルギニンとか亜鉛とかとればいいと思いまつよ。
492 ：Mr.名無しさん：03/01/21 17:33
まー俺はもう２９だから伸びないわけだが
493 ：にゃ ◆ViiPuKj1Lo ：03/01/21 17:34
あと単に身長伸ばしたいだけなら日本人の８割以上はO脚なので
それを矯正すれば手っ取り早く２～３センチ伸びまつよ。
ただ足の筋肉がすごい人は固まってしまってるので矯正が大変
なのでつ。
494 ：Mr.名無しさん：03/01/21 17:40
マジすっか！矯正がんばりまっす！
495 ：Mr.名無しさん：03/01/21 18:07
ｏ脚期待あげ
496 ：Mr.名無しさん：03/01/21 18:07
３０だから無理だろ・・・
497 ：Mr.名無しさん：03/01/21 18:08
>>479

ジムは月１ﾏｿ弱はするよ
498 ：ヽ(`Д´)ﾉ ﾊｧｧｧﾝ!! ◆p1MMKx.oZU ：03/01/21 18:09
お、いい情報入手したぜ
499 ：にゃ ◆ViiPuKj1Lo ：03/01/21 18:42
>>497
ヒィーーー、高いぽ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ｳﾜｰﾝ
500 ：チコリー：03/01/21 19:24
５００
501 ：Mr.名無しさん：03/01/21 22:33
今日は全く盛り上がらない職場の新年会に出たおかげで、
一キロほど太ったと思われ。
せっかく昨日ジムで頑張ったのに、わずか一日で元通りになった。

また明日から仕切りなおしだよ、ハア。



502 ：Mr.名無しさん：03/01/21 23:46
自炊スレの256，7の為にあげ
2重カキコすなや
503 ：Mr.名無しさん：03/01/22 00:27
age
504 ：Mr.名無しさん：03/01/22 09:04
デブが多いみたいだな…
505 ：Mr.名無しさん：03/01/22 11:17
>>504
うっせーデブ
506 ：Mr.名無しさん：03/01/22 11:21
むしゃむしゃ
507 ：Mr.名無しさん：03/01/22 11:22
デブも資格あるのか？
508 ：Mr.名無しさん：03/01/22 11:26
>>507
なんの？
509 ：Mr.名無しさん：03/01/22 11:30
今までﾃﾞﾌﾞだった香具師が
一時的に痩せてもﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞがおち。
ほら、ﾌﾞｰﾃﾞｰは根性ねーからｹﾞﾗ
510 ：Mr.名無しさん：03/01/22 11:31
>>509
おまいにそんな過去があったのか･･･頑張れよ！
511 ：504：03/01/22 11:52
>>505
俺がデブだったら…おまいらは…
512 ：Mr.名無しさん：03/01/22 15:10
スポーツジムに行こうと思っても、
寒いからなかなか行く気力が起きない。
夜は２ﾁｬｿばかやって体はだるいしさ。
513 ：Mr.名無しさん：03/01/22 15:28
誰か自宅でできる有酸素運動教えろよ
514 ：Mr.名無しさん：03/01/22 16:18
>>511
いちいち反応すんなデブ
515 ：Mr.名無しさん：03/01/22 16:42
>>514
いちいち反応してこそ2chだろ
おでぶちゃん！
516 ：Mr.名無しさん：03/01/22 16:45
>>515
うっせーハゲ
517 ：Mr.名無しさん：03/01/22 16:47
おーおー！
熱いじゃないか～。ん？このﾃﾞﾌ!!!ﾊｹﾞ!!!!
518 ：Mr.名無しさん：03/01/22 16:49
>>516
飽きた…消えるぜ…
519 ：Mr.名無しさん：03/01/22 17:05
>>518
いちいち反応すんなハゲ
520 ：Mr.名無しさん：03/01/22 23:57
>>513
部屋にママチャリいれて、こぎながら映画１本みれ
521 ：Mr.名無しさん：03/01/23 00:04
セブンイレブンの１０品弁当クエ！
５００ｋｃａｌないからやせッゾ！
522 ：Mr.名無しさん：03/01/23 00:19
>>521
いいなそれ
523 ：Mr.名無しさん：03/01/23 00:38
大阪はセブンイレブンが少ないから無理かも。
524 ：Mr.名無しさん：03/01/23 00:48



　　ま　　た　　大　　阪　　か


525 ：山崎渉：03/01/23 05:05
（＾＾）
526 ：モララムスV3 ◆YMmorARams ：03/01/23 06:54
●【18日目】　体重85.8kg(-1.6kg)　体脂肪率26％(－4％)だからな!　
●【19日目】　体重86.6kg(-0.8kg)　体脂肪率29％(－1％)だからな!　
●【20日目】　体重85.8kg(-1.6kg)　体脂肪率26.5％(－3.5％)だからな!　

これからは毎日来るようにするからな!
527 ：Mr.名無しさん：03/01/23 21:47
お前ら痩せたら少しはモテルようになりましたか
528 ：山崎渉：03/01/24 08:04
（＾＾）
529 ：モララムスV3 ◆YMmorARams ：03/01/24 08:48
●【21日目】　体重85.8kg(-1.6kg)　体脂肪率29％(－1％)だからな!　
この前病院で(定期検査)図ったら、体脂肪率20％だったからな!
時間帯の違いもあるけど、病院を信用するからな!

>>527
痩せてないよりも、結構良いと思いますよ。
少なくとも、門前払いの可能性は減少すると思われるからな!

俺はモララムス!!!!　ダイエットの為に色々やっているが、
あまりやっていないのかもしれない!!!!
何故なら、あまり体重が減らないから!!!
530 ：Mr.名無しさん：03/01/24 15:07
>>529

体脂肪が減ってるなら大丈夫だ
ガンガレ！
531 ：Mr.名無しさん：03/01/24 15:14
風邪で４日ぐらいまともに飲食物摂ってなかったら４キロやせたよ。
まぁ筋肉や代謝も落ちてるだろうから回復後はリバウンドしそーだな
やれやれだ
532 ：Mr.名無しさん：03/01/24 16:20
>>531
3日でもどる
533 ：Mr.名無しさん：03/01/24 17:45
カロリー計算が簡単にできるサイトみつけました。

http://www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/start.cgi?A=go1&B=668
534 ：Mr.名無しさん：03/01/24 17:54
アイスクリーム２個食った
５００キロカロリーだってさ
535 ：Mr.名無しさん：03/01/25 03:25
あ～、腹減った～！！
しかし、夜食を食うと太る
我慢我慢
536 ：Mr.名無しさん：03/01/25 22:13
毒男なら食いたい時に食え
537 ：Mr.名無しさん：03/01/25 22:14
＞＞５３６
名言だな
538 ：Mr.名無しさん：03/01/25 22:16
みかん12個
そうめん20束使ったにゅうめん
焼き鳥10本
ごはん3合
100円クッキー2箱
ゼリー4個入り1パック
クリームパン4個
シリアル1箱
ｶﾚｰﾊﾟﾝ
菓子ﾊﾟﾝ
スィートポテト
コーヒー３杯
おせんべい
㌧汁
肉じゃが
鮭のおにぎり
チューハイ１缶

とまらんっ・・・
539 ：Mr.名無しさん：03/01/25 22:18
さて、コンビニ行くかな
540 ：Mr.名無しさん：03/01/25 22:19
>>538
ﾃﾞﾌﾞﾘﾝｷﾀ━━━（ﾟ∀ﾟ）━━━━!!!
541 ：Mr.名無しさん：03/01/25 22:19
豪華だな
542 ：Mr.名無しさん：03/01/25 22:40
>>538
それ食べるのにかかる時間どんくらいよ?
少なく見積もっても２日分だぞ？
543 ：Mr.名無しさん：03/01/25 23:12
>>538
ぶよりんｷﾀ━━━━━（ﾟ∀ﾟ）━━━━━ !!!!!
544 ：Mr.名無しさん：03/01/25 23:41
>>538
摂食障害ｷﾀ━━━━━（;ﾟ∀ﾟ ）━━━━━ !!!!!!!
545 ：集えメーラー！：03/01/25 23:43
★メールフレンド獲得作戦★
http://www.noguti.tv/mfg/
http://www.love117.com/default5.asp?agid=mc0105
http://www.11017.ch/index.php3/000283/
http://www.love117.com/default4.asp?agid=i-1155
http://www.dokyun.com/agtsite/index.php3/005437/
http://www.k-egg.jp/default.asp?agid=mc0105
http://www.kokokara.net/default.asp?agid=mc0105
http://www.lady-call.com/default.asp?agid=29417673
http://www.44449999.com/default.asp?agid=79987743
http://www.love-g.com/default3.asp?agid=mc0105
http://www.kokokara.net/default2.asp?agid=mc0105
http://www.viva88.com/default.asp?agid=31737353
http://www.p-egg2.com/default.asp?agid=76977933
http://www.the-deai.com/default4.asp?agid=mc0105
http://www.capuri.com/default.asp?agid=85616174
http://www.m-can.com/default.asp?agid=70597803
http://www.the-deai.com/default3.asp?agid=mc0105
http://www.koikoi-m.com/default.asp?agid=23857873
http://www.mail-55.com/default.asp?agid=397216404
http://www.mailcom24.com/default.asp?agid=13958743
http://www.39001.com/cgi-bin/cpc/gateway.cgi?id=sonyms
http://www.love-g.com/default.asp?agid=p-0614
http://hit.on.arena.ne.jp/cgi-bin/r01/ranklink.cgi?id=PXN00435


546 ：Mr.名無しさん：03/01/25 23:43
>>538程度でガタガタ騒ぐなんてお前等ホント普通なんだな
あんなの美容板じゃ珍しくないよ
547 ：Mr.名無しさん：03/01/25 23:53
>>546
何を自慢げにｗ
548 ：Mr.名無しさん：03/01/25 23:57
>>546
おい！威張るんじゃねえ！
資源食いつぶしデブ！
549 ：538：03/01/26 00:00
>>546
しったかぶりｶｺﾜﾙｲ
550 ：Mr.名無しさん：03/01/26 00:22
おまいらまさか二重アゴじゃないだろうな
551 ：名無し達の奇妙な冒険。：03/01/26 02:26
550「おまいらまさか二重アゴじゃないだろうなあぁ！！」
ドーン！

ひるむと・・・・思うのか、これしきの・・・・・これしきの煽りでよオオオオ。

俺たちはよお。
550の発言・・・・・を何事もなく皆で放置するぜ。
・・・・それじゃあな。

ネグネグネグネグネグネグネグネグネグネグネグネグネグネグネグ
ネグネグネグネグネグネグネグネグネグネグネグネグネグネグネグ
ネグネグネグネグネグネグネグネグネグネグネグネグネグネグネグ

ネグレクト！！（放置だ）
552 ：モララムスV3 ◆YMmorARams ：03/01/26 09:26
●【22日目】　体重85.4kg(-2kg)　体脂肪率28％(－2％)だからな!　
●【23日目】　体重85.6kg(-1.8kg)　体脂肪率26.5％(－3.5％)だからな!　

昨日は忙しかったからな!　

>>530
はい。病院で計って、良かったと思ったからな!　

553 ：Mr.名無しさん：03/01/26 18:02
これから走ってくるage
554 ：Mr.名無しさん：03/01/26 18:06
お前らデヴだなぁ～
555 ：Mr.名無しさん：03/01/26 19:28
　 ∧＿∧ 　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　（　・∀・）＜　デブ氏ねや。プｗ。
　（ 建前 ）　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 　
　｜ ｜　|　
__（_＿）＿）＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　（＿（_＿）
　｜ ｜ ｜　　
　（ 本音 ）　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　（　。Ａ。）＜　決して俺見たいなデブに戻るなよ。痩せろよ。俺はもうだめぽ・ﾟ・(ﾉД｀)・ﾟ・
　 ∨￣∨ 　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

556 ：Mr.名無しさん：03/01/26 19:32
働いてたら痩せない？
食う時間ないし
557 ：Mr.名無しさん：03/01/26 20:16
>>556
そうでもないよ
558 ：Mr.名無しさん：03/01/26 21:42
今日食ったもの。
ホットココア、カップラーメン、ポテチ一袋、チーズケーキ、
コンビに弁当。

普通だな。
この調子で痩せるYO!
559 ：Mr.名無しさん：03/01/26 22:11
>>558
ﾁｮﾄ栄養偏りすぎなような。まぁいかにも毒男なメニューだが。
560 ：Mr.名無しさん：03/01/27 17:49
今日は早くねて明日から運動するよ
561 ：Mr.名無しさん：03/01/27 18:00
ここに書き込むの忘れてた・・・
562 ：Mr.名無しさん：03/01/27 18:01
明日も雨っぽいから雨やんだら運動するよ
563 ：Mr.名無しさん：03/01/27 18:02
やさえたら品ｿになるやつもいるからｷｵﾂｹﾈ
564 ：モララムスV3 ◆YMmorARams ：03/01/27 19:51
●【24日目】　体重85.2kg(-2kg)　体脂肪率26.0％(－4％)だからな!
565 ：Mr.名無しさん：03/01/27 20:34
松屋でウマとまハンバーグ定食に豚汁食ってきた。

なんで和定食、品切れなんだよ。
566 ：Mr.名無しさん：03/01/28 03:47
>>564
おまいの書き込みを見るとやる気がでてくるよ。
一緒に痩せようぜ！
短期的には辛いが超長期的にはいいことずくめだしなｗ
567 ：Mr.名無しさん：03/01/28 15:21
いまだやるきおこらず・・・
568 ：モララムスV3 ◆YMmorARams ：03/01/28 19:39
●【25日目】　体重85.0kg(-2.2kg)　体脂肪率27％(－3％)だからな!

>>566
どうもだからな!　一人でこっそり書き込んでいるけど、ペースが遅いのは
気のせいだからな!
既に何回か書いてきたけど、今の自分は既に瞬間最高風速から28kg落ちた状態だからな!
やっぱり、昔のズボンとか履くと、もう笑えるからな!
背広も着られないからな!　ブカブカだからな!

長期的には最高だと思うからな!
569 ：Mr.名無しさん：03/01/29 00:54
このスレ見てたらやる気が出て来た。
俺も減量するぞ！
570 ：Mr.名無しさん：03/01/29 15:39
今日はジムに行ってきた。がポテチ一袋食べたからだめぽ・・・
571 ：Mr.名無しさん：03/01/29 15:41
断食がいちばんいいよ
回復食に気よつければ
5キロは余裕
俺は断食して人生楽しくなったよ
572 ：Mr.名無しさん：03/01/29 15:41
>>570
次からは半袋にしましょう
573 ：Mr.名無しさん：03/01/29 15:42
さっきハラ減って（昼飯後だけど）生チョコひと箱くった
でも、ものたりねーよもっと食いたい
574 ：Mr.名無しさん：03/01/29 16:11
牛丼食いたい
寿司食いたい
マック食いたい






ここに書きこむと食べた気になる（；´Д｀）
575 ：Mr.名無しさん：03/01/29 16:11
逆に食べたくなる罠
576 ：Mr.名無しさん：03/01/29 16:11
＞ここに書きこむと食べた気になる（；´Д｀）
　
はずはない
577 ：Mr.名無しさん：03/01/29 16:11
おまいらみんなデブなのか？
578 ：Mr.名無しさん：03/01/29 16:12
>>571
もう年だからそうゆうむちゃなことはできねー
579 ：Mr.名無しさん：03/01/29 16:14
>>577
デブだよ
標準より20キロも多い
580 ：Mr.名無しさん：03/01/29 16:18
デブ船紹介しようか？
581 ：Mr.名無しさん：03/01/29 16:24
>>579
痩せろ
582 ：Mr.名無しさん：03/01/29 16:44
いくら男でもデブは底辺だよな
583 ：579：03/01/29 18:29
>>580
もしかして俺に言ってくれてるの？
でも俺デブ専は嫌いだyo!
ますます太らされたら困るし
>>581
だからこのスレに来て気分を高めてダイエットに打ち込んでるんだよヽ(`Д´)ﾉ ｳﾜｧｧﾝ
>>582
あたりまえじゃん、自分でも分かってるよ
584 ：>583：03/01/29 18:37
おまえﾚｽ遅すぎ
太ってるからか？ｗｗｗ
585 ：Mr.名無しさん：03/01/29 18:39
>>580
是非紹介してください。
586 ：584：03/01/29 18:40
>>584
んだ
指が太すぎてキーボードが旨く押せないんだよw
587 ：586：03/01/29 18:40
名前欄まちがいね
588 ：Mr.名無しさん：03/01/29 18:42
煽りが全然面白くないよ・・・
589 ：Mr.名無しさん ：03/01/29 18:43
おい！おまいら、朝刊配りすれ。会社給料やすいからおこずかい稼ぎ
にやってたら、一ヶ月で7キロ痩せたぞ！ただ、いつも眠くなるけどな。
590 ：Mr.名無しさん：03/01/29 18:48
>>589
バイクで配っても痩せるのか？
それならちょっとだけやってみようかナーなんて
591 ：Mr.名無しさん：03/01/29 18:49
まず
走れ矢
592 ：Mr.名無しさん：03/01/29 18:50
>>591
4日目で足痛くて動けなくなったぞ
593 ：Mr.名無しさん：03/01/29 18:51
なら
ウオークイングしろや
594 ：Mr.名無しさん：03/01/29 18:53
>>590
バイク、車は極力使わないよう走って配る。
夜もどうしようもない会合以外は行かなくなるので酒も減る。
健康度ＵＰ！
595 ：Mr.名無しさん：03/01/29 18:53
冬は減量ムズいよ。寒くて
動きたくない。
596 ：Mr.名無しさん：03/01/29 18:54
>>592
で、結局やめちゃうんだろ？
これだからﾃﾞﾌﾞは…ねぇｸｽｸｽ
普通に根性ある奴なら痛くても「我慢」して走って
そのうち痛くなくなるんだけど
ﾃﾞﾌﾞは…ねぇ？ｹﾞﾗｹﾞﾗ
597 ：Mr.名無しさん：03/01/29 18:55
すっぱいにおいがするな
598 ：Mr.名無しさん：03/01/29 18:55
>>593
それも無理
足痛い
>>594
俺がやったら時間かかり過ぎてクビになりそうだ
599 ：Mr.名無しさん：03/01/29 18:57
>>596
お前の煽り馬鹿過ぎ・・・
足が痛い時に運動したら後々どうなるか分からないのかなぁ？
600 ：Mr.名無しさん：03/01/29 18:58
>>599
ﾃﾞﾌﾞは大袈裟
演技うまいからｹﾞﾗﾘﾝ
601 ：Mr.名無しさん：03/01/29 19:00
ﾃﾞﾌﾞはすぐ言い訳する
一生言ってろﾌﾞﾀが
602 ：Mr.名無しさん：03/01/29 19:04
毒男が毒男を貶してもなァ
603 ：Mr.名無しさん：03/01/29 19:06
デブだからもてないんじゃなくてモテないからデブなのさ
604 ：Mr.名無しさん：03/01/29 19:09
体重55kg。
去年までスリムだったけど、コンビニ弁当とジャンクフードで
二年で10kg貯めた。一度やってみなよ。
夜食のみだけど、１袋以上のポテトチップを食えば１０ポンド（4.5kgくらい）すぐ太る。
太るだけ太って彼女作らずに青春捨てる事もできるし、やけ食いでマックかモスに
思い切って通い続ければ５０パーセントで糖尿になる。
彼氏居なきゃ部屋で空しくオナニーすればいいだけ。暇つぶしになる。
エロビデオとかバイブとか色々あるのでマジでお勧め。
605 ：Mr.名無しさん：03/01/29 19:09
ﾃﾞﾌﾞは欲望をｺﾝﾄﾛｰﾙ出来ない弱い人間 クズ
アメリカではデブを雇わない会社が多い。
自分をコントロール出来ない様なクズに
仕事が出来る訳ないから。
うーん、正論
606 ：Mr.名無しさん：03/01/29 19:09
>>603
そりゃ違うだよ
607 ：Mr.名無しさん：03/01/29 19:11
>>605
今どきそんなことねーだろ
むしろ喫煙者の方がいやがられてる
608 ：Mr.名無しさん：03/01/29 19:13
>>607
世間を知らない
知恵遅れデブ発見
609 ：Mr.名無しさん：03/01/29 19:13
寺いけ寺
610 ：Mr.名無しさん：03/01/29 19:16
寺で痩せても帰ってくればまた豚に逆戻りな罠
611 ：Mr.名無しさん：03/01/29 19:16
>>605
時代遅れですな
612 ：Mr.名無しさん：03/01/29 19:17
ぐずぐず言ってねえで出家しろ
613 ：Mr.名無しさん：03/01/29 19:19
>>612
イヤだよ！！！
出家したら一生童貞のままになるじゃん！！！
614 ：Mr.名無しさん：03/01/29 19:23
マジレスすると
脂肪細胞の数が人より多いんだから
一時的に細胞内の油空っぽにして痩せても
空の脂肪細胞が減る訳じゃないので
気を抜くと逆戻り。
ってか満腹中枢がﾊﾞｶになってる上に意志弱いから
絶対一杯食うので絶対無理。
615 ：Mr.名無しさん：03/01/29 19:24
デブ→痩せ→巨デブ
のできあがり
616 ：Mr.名無しさん：03/01/29 19:25
と経験者だから言いいきれます。
617 ：Mr.名無しさん：03/01/29 19:27
じゃあ今巨なのか？
618 ：Mr.名無しさん：03/01/29 19:28
デブの彼女ほどろくなの居ないよな
619 ：Mr.名無しさん：03/01/29 19:30
>>618
うん。くっちゃねくっちゃねして
全然動かないし女としての魅力が全くない。
620 ：Mr.名無しさん：03/01/29 19:37
ヒーコー飲め
ﾏｼﾞﾃﾞ痩せれるぞ
621 ：Mr.名無しさん：03/01/29 19:38
マックスコーヒーでもイイ？
苦いの苦手なんだもん
622 ：Mr.名無しさん：03/01/29 19:39
できれば濃いの自作がいいよ
623 ：Mr.名無しさん：03/01/29 19:39
飯食う前に汁物で腹膨らましてから
20分かけてゆっくり噛んで食え
624 ：Mr.名無しさん：03/01/29 19:40

やっぱりブラックじゃないと駄目か・・・
625 ：Mr.名無しさん：03/01/29 19:40
>>621
あー！ﾑｶﾂｸ!
626 ：Mr.名無しさん：03/01/29 19:42
緑茶よりコーヒーのほうがカフェイン少ないし
いいよ。
627 ：Mr.名無しさん：03/01/29 19:45
痛いのやだもん
運動つかれるもん
苦いの苦手だもん
空腹辛いんだもん
ついついおかし食べちゃうんだもん

(;´Д｀)し・ね
628 ：Mr.名無しさん：03/01/29 19:48
だって仕方ないじゃん
ストレスためるのって良くないしぃ
イライラすると食べ過ぎちゃうんだもん！
だからデブデブ言わないでよ！
629 ：Mr.名無しさん：03/01/29 19:49
ブタブタ
630 ：Mr.名無しさん：03/01/29 19:50
ブタって言うなょ～
もっとかわいらしい呼び名をつけろよ！
631 ：Mr.名無しさん：03/01/29 19:51
　　　　　　　　　　　　　 ｒ;;;;;ノヾ
　　　　　　　　　　 ‐=　　 ﾋ ‐=r=;'
　　　　　　　　　 ‐=　　　 'ヽ ∀/　　⌒ヽ、
　　　　　 　 　 ‐= 　 ／￣__　 ,__~＼　　 ）　⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒)
　　　　　　　 ‐=　　（＿,と),,,jＴ),,,jう._）　（　　あっはっはっは、　　　　　　　）
　　　　　　 　 ‐=　 　 /　　|　|　|　　　　（　　　どこへ行こうと　　　　　　　 ）
　　　　　　　　‐=　　/ 　 . |　.|　i　　　　（　　　　　　　いうのかね！！　　 ）
　　　　 　 　 ‐= 　 （.　　、(, 〈 〈.　　　　（　　__,､__,､__,､__,､__,､__,､__,､__,､__,､__)
　　　　　　　　‐=　　＼　 ヽ　i　i　　　　　）ノ
　　　　　　　　 ‐=　 　 ）　,ﾉ　|　|ヽ.ｒ;;;;;ノヾ
　　　　　　　 ‐=　　　/　/! ⌒⌒ 　ﾋ ‐=r=;'
　　　　 　 ‐=　 　 　 i　/　`у⌒　 'ヽ ∀/　　　　　　 （（（ ）））
　 　 　 ‐=　 　 , - ､/ /　 ／_,ノ､＿__,__ノ　　　　　　　 （´Д｀；）　ｷﾓｲ
　　 　 ‐=　 　 i　　 ii.〈 ／,／　 !／,／　ii 　 　 　 　 　 （　つ┳つ
　　　　‐=　　 | : 0 : l|''),,,jニニﾆ),,,j''ﾆ)　,l|　　　 　 　 　 |　 |.┃←>>7
　　 　 　‐= 　 i　　 ii　　　　　　 　 i　　 ii　　　　　　 　 （＿）┃
　　　　 　 ‐=　` - ''　　　　　 　 　 ` - ''　　　　　　 三 (◎)￣））



632 ：Mr.名無しさん：03/01/29 19:53
ｲﾗｲﾗしたら食べるのはﾃﾞﾌﾞだけ。
俺等はｲﾗｲﾗしてもくわんよ。
何が仕方ないんだか…ﾌﾞﾋﾌﾞﾋ
633 ：Mr.名無しさん：03/01/29 19:56
腹減り減り腹ﾌﾞﾋｰ
634 ：Mr.名無しさん：03/01/29 19:57
さぁ～てこれから晩ご飯でも食べようかなw
635 ：Mr.名無しさん：03/01/29 20:05
デブドモ１０ｃｈ見れ
636 ：Mr.名無しさん：03/01/29 21:06
はずい
637 ：Mr.名無しさん：03/01/29 21:08
誰か、お願いだからこのタイトルのスレッドを立てて！


タイトル：もの凄くタイプな女の子の画像をUPするスレpart31

本文：
さあ、お前ら拾ってこい！そしてＵＰしる！この俺をエレクトさせてくれ。(；´Д｀)ｱﾊｧ…
【前スレ】
http://human.2ch.net/test/read.cgi/male/1043154716/

【うPろーだ】
http://210.153.114.238/cgi-bin/upbbs2/imgboard.cgi 　　
638 ：Mr.名無しさん：03/01/29 21:39
２２歳。
去年まで骨皮君だったけど、夜食と引き篭もりで
二年で３８ｋｇ太った。一度やってみなよ。
初回のみだけど、コンビニ弁当３人前食ってからすぐ寝れば３ｋｇぐらい増える。
太るだけ太ってやせずにそのままでいることもできるし、酒好きになって晩酌と
おつまみの味を覚えてしまえば１００%で２倍の増え方になる。
金なきゃマックと吉牛で食えばいいだけ。充分ハラふさぎになる。
糖尿病とか脳卒中とか死に方が色々あるのでマジでお勧め。
http://www.imperialdebu.com/120kg/maiu-/
639 ：Mr.名無しさん：03/01/30 16:09
ネットキャッシング。24時間年中無休宣言!!

ここのネットキャッシング、来店不要で遠方の人でも全国振込融資OKです。
モットーは勤務先や身内の人にばれないよう、絶対秘密厳守との事。
特別にネットからの申し込みだと、借入件数が多くて他で断られた方専用の
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640 ：Mr.名無しさん：03/01/30 16:11
今日もジムに行ったが、やっぱりお菓子を食べてしまった。
運動すると食欲増すな。。
641 ：モララムスV3 ◆YMmorARams ：03/01/30 21:43
●【26日目】　体重85.4kg(-2.0kg)　体脂肪率27％(－3％)だからな!
●【27日目】　体重84.8kg(-2.6kg)　体脂肪率25％(－5％)だからな!
642 ：Mr.名無しさん：03/01/31 00:19
モララムスさんは
どのような減量法を実践していらっしゃるのか。
過去ログ見れってか。
643 ：Mr.名無しさん：03/01/31 01:35
今日はウォーキング30分と指立て20回・拳立て20回・
腕立て60回・腹筋120回やったぞ！
644 ：Mr.名無しさん：03/01/31 02:49
前まで体脂肪率24%だったのにさっき計ったら17%だった・・・・・。
なんていうか信じられん。
そりゃあ、少し前から筋トレとウォーク、ジョギングをやってたが・・。
まじで信じられん。多分体調とかもあるんだろ。
とりあえず詐欺にあった気分だからこのまま減量続行を決心。
明日おきて量ったら24％とかだったら・・・。
もう、寝よ。
645 ：モララムスV3 ◆YMmorARams ：03/01/31 14:09
●【28日目】　体重85.2kg(-2.2kg)　体脂肪率28％(－2％)だからな!

>>642
僕の場合は、正確にはダイエットというよりも、運動といった感じだからな!
だから、結構ペースが遅い。
食べるものにしても、あんまり制限しないからな!
お菓子だって食べるし、とにかくストレス貯めないで運動を楽しむのがいいからな!
食事制限して運動すると、フラフラしたり、やる気が出なかったりするし、
必要な筋肉の発達が阻害されるようなこともあるかもしれないからな!
運動自体は激しくないけど、持続してやるから、あまり栄養が足りてないのも考え物だからな!
ゆっくりペースでも、体調が良くなればいいからな!
646 ：モララムスV3 ◆YMmorARams ：03/01/31 14:13
(つづき)
別に体調が悪いってことはないんだけど、食事減らして運動すると
体に良くないのは確実だからな!
精神的にもイライラしたりするし、第一前に僕は髪が良く抜けてかなり鬱になったからな!
今はまったくその心配はなくなったから良かったからな!

>>643
筋トレは大事だからな!　ウォォォォオオオオオ!!!!

>>644
体脂肪率というのは、計る時間とかによって全く違うからな!
僕の場合は、起床後に直ぐ計るので、体の水分が均等になっている(?)ために、
体脂肪率が高めに出るからな!
昼に病院で検査したときには、20％だったからな!これでもな!
一喜一憂するのではなく、長いスパンでみるのが正しいと思うからな!
647 ：Mr.名無しさん：03/01/31 15:31
ジムに行ってきた。
でも飯をたらふく食った。
それでもいいと思っている。
648 ：モララムスV3 ◆YMmorARams ：03/01/31 15:37
>>647
健康的だからな!
649 ：Mr.名無しさん：03/02/01 16:38
ちょっと出かける。
が歩きで行くage
650 ：Mr.名無しさん：03/02/01 16:43
その調子だ
651 ：Mr.名無しさん：03/02/02 18:12
お前ら2ヶ月間毎日５㌔走ってるのに全く痩せない
652 ：Ψ(　´д｀　)Ψ ◆WWGOMAkI/. ：03/02/02 18:13
【1日目】73.8㌔　35.5％
【2日目】73.2㌔　33.5％
【3日目】74.2㌔　34.0％
【4日目】73.8㌔　33.0％
【5日目】73.8㌔　34.5％
【6日目】73.0㌔　33.5％
ウォーキング　ダンベルカールのみ

こっちに移住
653 ：Mr.名無しさん：03/02/02 18:23
>>652
カール何回してる？
654 ：モララムスV3 ◆YMmorARams ：03/02/02 19:16
●【29日目】　体重84.6kg(-2.8kg)　体脂肪率25％(－5％)だからな!
●【30日目】　体重85.0kg(-2.2kg)　体脂肪率29％(－1％)だからな!
655 ：Mr.名無しさん：03/02/03 15:45
>>６５２
カールってなんですか？
656 ：Mr.名無しさん：03/02/03 22:06
カール大帝
657 ：Mr.名無しさん：03/02/05 00:11
やっと5kmを20分ちょっとくらいで走れるようになったよ
ようやくスタミナが高校生の時と同じくらいになってきた。








体重はその頃より10キロも多いけどﾅｰ
658 ：Ψ(´д｀)Ψ ◆WWGOMAkI/. ：03/02/05 04:57
【1日目】73.8㌔　35.5％
【2日目】73.2㌔　33.5％
【3日目】74.2㌔　34.0％
【4日目】73.8㌔　33.0％
【5日目】73.8㌔　34.5％
【6日目】73.0㌔　33.5％
【7日目】74.2㌔　33.5％
なんだよ、もう
659 ：Ψ(´д｀)Ψ ◆WWGOMAkI/. ：03/02/05 04:59
>>653
１０㌔１０回３セットです
660 ：Mr.名無しさん：03/02/05 06:08
デブで癒し系になりたいみたいな意見あったが
勘違いも甚だしい。
周りにデブで癒し系なキャラがどれほど居るんだ。
661 ：Mr.名無しさん：03/02/05 06:10
暑っ苦しいし何かスッパいんだよ！！！バカー！！！
662 ：Mr.名無しさん：03/02/05 06:16
デブはまず自分がデブであることを認めたほうがいい。
知り合いにデブであることを断固拒否する奴がいるが、あれはとても見苦しい。
663 ：Mr.名無しさん：03/02/05 06:16
殺せ
664 ：Mr.名無しさん：03/02/05 15:58
>>659
すくねー！！！
俺はカールだけでも１０㌔２０回１０セットしてるよ
665 ：Mr.名無しさん：03/02/05 18:22
また太ってきた・・・
今日の夕食から減らすよ
666 ：モララムスV3 ◆YMmorARams ：03/02/05 21:22
●【30日目】　体重84.2kg(-3.2kg)　体脂肪率26％(－4％)だからな!
●【31日目】　体重84.0kg(-3.4kg)　体脂肪率26％(－4％)だからな!
●【32日目】　体重83.6kg(-3.8kg)　体脂肪率28％(－2％)だからな!
667 ：Mr.名無しさん：03/02/05 21:22
実際痩せた人いるの？
何がどう変わったか聞きたい。
668 ：モララムスV3 ◆YMmorARams ：03/02/05 21:23
日にちが一日ずれたままになったが、31日、32日、33日だからな!
669 ：Mr.名無しさん：03/02/06 11:46
>>667
俺、筋肉をつけつつ4～5kg落としたけど、
体のラインが随分とスッキリしたよ。
腹も以前は脂肪たっぷりだったけど、腹筋が割れてるのが見えるようになった。

しかし食事の改善と筋トレだけの減量に限界が見えてきた。
やっぱり有酸素運動しなきゃダメか…
670 ：Mr.名無しさん：03/02/06 21:28
ジョギングしてるけど朝オナニーした時と
しない時では全然スピードが変わるね
ｵﾅｰﾆすると息が上がるのも早い

無オナニージョギング時の爽快感を味わえるおかげで
随分抜く回数が減ったわ
671 ：Mr.名無しさん：03/02/06 22:15
ボクササイズいいですよ。暇な時手軽にできる。
一週間くらいで、腹筋割れてるのが見えるようになったし。
672 ：Mr.名無しさん：03/02/06 23:55
>>670
あなたは相当体に負担のかかるｵﾅｰﾆをするようですな。
673 ：Mr.名無しさん：03/02/07 00:37
一週間で割れるのかよ・・・
もともと筋肉あったからだろうけど。
腹筋くらいしかしてなかったら何か月かかるんだろうな、割れるまで。
674 ：Mr.名無しさん：03/02/07 00:55
5ヶ月続けたらなんとなく割れ始めてきたかな、という感じだな、腹筋。
漏れは全盛期から30kg近く落としたけど、やっぱ体軽くなったよ。
ジョギングもしてたので、持久力がかなり上がったし。
3000mのタイムを3分58秒縮めた。
675 ：Mr.名無しさん：03/02/07 17:14
今日はジムにいきますた
676 ：蓮田　緑 ◆fFfrBa/k0s ：03/02/08 02:03
明日はジムに行く日だ。でも、昼ご飯にお好み焼き食べる約束もしちゃったよ。
運動の効果を、お好み焼きにより激しく相殺だなぁ・・・。
まぁ、たんぱく質補給っつーことにしとくか。
677 ：Mr.名無しさん：03/02/08 06:37
週に1、2日はわりと好きなもの食う日にしてる。
人とメシ食いにいくの好きだから断りたくないし。
本当の減量にはよくないこととは思うけど継続しやすくはなると思う。
息抜きないと続かんよ。俺は。
678 ：モララムスV3 ◆YMmorARams ：03/02/08 12:11
●【34日目】　体重83.8kg(-3.6kg)　体脂肪率27％(－3％)だからな!
●【35日目】　体重83.6kg(-3.8kg)　体脂肪率25.5％(－4.5％)だからな!
●【36日目】　体重84.0kg(-3.4kg)　体脂肪率23％(－7％)だからな!
679 ：Mr.名無しさん：03/02/08 15:13
土曜日はジムが終わるのが早い！
680 ：Mr.名無しさん：03/02/09 00:31
減量どころか逆に２キロ増加してしまいますた・・なんでだ
681 ：Mr.名無しさん：03/02/09 00:33
ジム行くとチンコ勃っちゃって困るんですけど
682 ：Mr.名無しさん：03/02/09 00:55
>>680
筋肉がついて体重が増えたという可能性は？
筋肉をつけると一時的に体重はふえたとしても
結果として基礎代謝が増えて(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
683 ：Mr.名無しさん：03/02/09 14:36
１０ｋｇダイエット成功記念に、
今ポテチとコーラを片手に
２ちゃんしながら借りてきたビデオ見てる。
684 ：Mr.名無しさん：03/02/09 15:48
>>683
おめでとう
どうやって痩せたの？
685 ：Mr.名無しさん：03/02/09 15:49
俺最近夜ぬいてたのに体重１キロ増えた
おかしーな
686 ：Mr.名無しさん：03/02/09 15:52
>>684
１日の総摂取カロリーを１２００～１５００kcalにおさえてる。
セブンイレブンのなんたら弁当っていう500kcalくらいのに
ずいぶんとお世話になりますた。
687 ：Mr.名無しさん：03/02/09 16:29
>>686
やっぱカロリー制限しないとダメか。
どれくらいの期間で１０㎏痩せた？
688 ：Mr.名無しさん：03/02/10 00:39
今から牛丼食いに行くけど、何か文句ある？
689 ：Mr.名無しさん：03/02/10 00:47
>>688
らんぷ亭だろ？
690 ：Mr.名無しさん：03/02/10 01:26
すき屋だ。あーうまかった。牛合がけカレーセットの大盛り。
デブ街道一直線。でも昼間ジョギングはしてるよ
691 ：大森 ◆jgoMORIoLI ：03/02/10 01:33
すきやの「ハーブ牛丼弁当」食いながらカキコ
まぁ丼物食ってるうちは絶対痩せない罠
692 ：Mr.名無しさん：03/02/10 01:48
>>687
牛丼食ったって１０００kcalなんてぜんぜん行かないよね。
成人男性の一日に必要な摂取カロリーは２２００kcalだろ。
何くったって余裕の気がしてこないか？
ただからだがそれに慣れると嫌なのでたまにはドカ食いしていいよ。
どうせ一日に５０００kcalとっても急には太らない。
むしろ毎日２５００kcal摂取する方が太る。

ちなみに１０ｋｇ痩せるのに５ヶ月です。
毎月２ｋｇずつ痩せました。
でも１年で２４ｋｇ痩せられるわけだし。
693 ：Mr.名無しさん：03/02/10 01:49
>>692
ゆっくり痩せた方が、太りにくい体になるんでいいぞ
694 ：大森 ◆jgoMORIoLI ：03/02/10 02:02
>>692　単純すぎないかそれ？
695 ：Mr.名無しさん：03/02/10 02:07
正直言うと罠はあるよ。
やっぱり体が慣れてくるっていうこと。
あと筋肉が少しなくなるかもってこと。

しかしある一定のラインまでは
なるべく楽なダイエットじゃないと
ダイエットそのものが続かないよ。
696 ：Mr.名無しさん：03/02/10 02:10
痩せる痩せない以前に、毎日牛丼食ってたら変な病気になりそうだ
697 ：Mr.名無しさん：03/02/10 04:14
漏れも毎日牛丼ばっかり
たまにはおっ母の手料理が食いたいわ・・・
正月以来実家に帰ってないが、春休み中には帰るかな・・
698 ：Mr.名無しさん：03/02/10 19:08
風呂上りって体脂肪すげー下がらない？
気のせいか？
699 ：Mr.名無しさん：03/02/10 19:16
>>698
気のせいじゃない。
水分が抜けるからじゃねぇか？
700 ：Mr.名無しさん：03/02/10 19:19
>>699
風呂前19，5%
風呂後17，0%
だったんだよ。まあ、その前にウオーキングしてきたんだけどね
んーなんでだろう？
701 ：Mr.名無しさん：03/02/11 01:09
むくみがとれるからじゃないの？
702 ：Mr.名無しさん：03/02/11 19:08
少しは痩せたかおめーら
703 ：42：03/02/11 21:05
減量開始：2002年8月13日
当時の身長：167cm
当時の体重：91.4kg
体脂肪率：39.8％

↓

現在
身長：168.5cm(+1.5cm)(適度な運動により、骨格が矯正されたためと思われ)
体重：63.5kg(-27.9kg)
体脂肪率：17.7％(-22.1%)

一応、これにて「減量に成功しました！」宣言を出そうかと思います。
でも、真の闘いはここから。
リバウンドしないように、また、更に筋トレに励んで太りにくい体質を作るように、
今まで以上に頑張る所存です。
704 ：Mr.名無しさん：03/02/11 21:16
>>703
おめで㌧。身長まで伸びたのは嬉しい誤算でしたね。
…ってかそんな事ってあるモンなの？
705 ：Mr.名無しさん：03/02/11 21:32
>>703
すごい！
706 ：Mr.名無しさん：03/02/11 21:34
>>703
ｽｹﾞｰ
ほんとかよ！
707 ：42：03/02/11 21:39
まぁ、美容板では「減量ペース速すぎ」と言われたけどね。
身長が伸びる事は結構良くあることみたいです。>>703で書いたとおり、
骨格が運動によって矯正されるんだそうだ。
708 ：Mr.名無しさん：03/02/12 00:10
随分その体格だと体脂肪率低くねぇ？
だいぶムキムキになった？
709 ：Mr.名無しさん：03/02/12 19:08
骨格の矯正で痩せるのか？
710 ：Mr.名無しさん：03/02/12 19:14
170センチ54キロで痩せてる方だと思うけどパッと見
そんなに細くは見えない。もうちっと減量するかなあ・・。
711 ：Mr.名無しさん：03/02/12 19:20
>>710
減量より筋トレとかして引き締める方向のほうがいいのでは
712 ：Mr.名無しさん：03/02/12 19:21
>>710
痩せすぎイクナイＹＯ
713 ：Mr.名無しさん：03/02/12 19:25
>>710
骨細め＆筋肉少なめなんじゃないかな？
>>711の言うとおり、筋トレが良いと思う。
714 ：Mr.名無しさん：03/02/13 15:08
今日もジムに行ったけどなかなか体重減らないな・・
715 ：Ψ(´д｀)Ψ ◆WWGOMAkI/. ：03/02/13 16:12
太った　脂肪市ね
716 ：Mr.名無しさん：03/02/13 16:20
ラーメンやうどんは高カロリーなんですか?
717 ：Mr.名無しさん：03/02/13 16:25
痩せたい奴はよく覚えとけ。
ジュースはやめろ。飲み物は烏龍茶。烏龍茶は脂肪を分解する。
ガムを噛むならキシリトール。これを一度に沢山食べると腹がゆるくなる。
これはマジだ。これだけでも結構痩せれるぞ。
718 ：Mr.名無しさん：03/02/13 16:46
適正体重
身長(M) X 身長(M) X 22 =
体型
BMI = 体重(kg) ÷ 身長(M) ÷ 身長(M)
BMI値　18.5以下=痩せすぎ　18.5～25.0=標準　25.0以上=肥満
719 ：Mr.名無しさん：03/02/13 16:48
いいじゃん　太っててもさ
好きなもん好きなだけ食おうぜ
今日もケンタのチキン食いまくりよ　わははは
720 ：モララムスV3 ◆YMmorARams ：03/02/13 17:06
●【37日目】　
●【38日目】　
●【39日目】　
●【40日目】　
●【41日目】　体重82.0kg(-5.4kg)　体脂肪率24％(－6％)だからな!


ちりもつもればなんとやら。
721 ：Mr.名無しさん：03/02/13 17:51
>>716
ラーメンのスープは全部飲むな
722 ：Mr.名無しさん：03/02/13 17:53
カップラーメンの麺だけ食ってスープ飲まなかったら何㌔カロリーかな？
723 ：Mr.名無しさん：03/02/13 18:08
カップラーメンってスープ全部飲んでも４００～５００くらいのものがほとんど
724 ：Mr.名無しさん：03/02/13 18:22
>>723
カロリーと比較して脂質の割合が高いだろ
725 ：名無しさんの童貞：03/02/13 18:49
おでぶちゃんがおおいのな…
726 ：Mr.名無しさん：03/02/13 19:33
1月からダイエットを始めて約1ヶ月。
間食無し、食事量やや控えめ（多分1600キロカロリー/日）で
82→75まで落ちた。マイナス7キロ。（身長178）
運動は競技としての目的がないとつまらないから全くしてない。

が、2年前もここからリバウンドした。さてどうしたものか。

727 ：Mr.名無しさん：03/02/13 19:50
>>726
筋トレはしてるの？
728 ：Mr.名無しさん：03/02/13 19:59
>>727
いや、全く。
やっぱり、やらなきゃダメかなぁ？
筋トレナシでやせた人（リバウンドなし）はいないんだろうか。
729 ：Mr.名無しさん：03/02/13 20:07
筋肉つけないとろくな体にならねーだろ。
何か食べたらすぐ脂肪燃焼できずにリバウンドするし
730 ：Mr.名無しさん：03/02/13 20:09
さっき伊集院の激痩せ時の写真見たが、皮がたるみまくってて
気持ち悪かった。やっぱ食事療法だけじゃダメだな・・・
731 ：Mr.名無しさん ：03/02/13 20:11
俺も減量している、ただしウエイトはやってるけどな
一月で７㌔減、体脂肪１６％
732 ：Mr.名無しさん：03/02/13 20:36
シュークリーム1週間食べつづけたら、でっぷりと腹が出てきた。
甘いものはいかんな。
現在ウエスト95
733 ：Mr.名無しさん：03/02/13 20:36
このｽﾚがあるのは知っていたが、いつも横目に見ていた
最近になってさすがにやばいなと自覚するようになってきた。
冬場はどうしても体を動かすのが億劫になるし、食が進む
体重計に乗るのも怖いが、夏よりは5ｷﾛ以上は増えてると思う
腹回りの肉が普通やないもん
とりあえず今日は、飯を用意してしまってるので
食いながらこのｽﾚを読むことにする。
明日から運動…出来るといいな
734 ：Mr.名無しさん：03/02/13 20:37
太鼓腹をスリムにする方法を教えれ
735 ：Mr.名無しさん：03/02/13 20:38
いかん、腹が出てズボンのホックが留まらない。
736 ：Mr.名無しさん：03/02/13 20:39
ぁ、よく見たら
最初の方で、おぱ～いって言ってるのは俺のような気がする。

とにかく、ここはお気に入りに入れたぞ
737 ：Mr.名無しさん：03/02/13 20:44
甘いものを食い過ぎだ。もういい加減にしないと。
缶コーヒーも止めるべきか。
しかし、何か食ってないと口がサミシイ。
738 ：Mr.名無しさん：03/02/13 20:48
歩こうぜ。
ジムに行くと金かかるがその辺歩き回るのはタダだ。
739 ：Mr.名無しさん：03/02/13 20:49
今から筋トレする。そのあとランニングだ。
耐えろ・・俺
740 ：Mr.名無しさん：03/02/13 20:54
家から出て歩いたり走ったりするのも面倒くせ～よ
741 ：Mr.名無しさん：03/02/13 20:54
誰かカロリー＆脂質低いのにうまくて食いごたえがある食料おしえてください。
742 ：Mr.名無しさん：03/02/13 20:55
乾パン
743 ：Mr.名無しさん：03/02/13 20:55
>>741
よく亀
744 ：Mr.名無しさん：03/02/13 20:57
ダイエットするついでにタバコを止めて毎日５㌔走っているが
体がスッキリして健康になった分、食欲が旺盛になって全てが相殺されてちっとも痩せん…
745 ：Mr.名無しさん：03/02/13 20:58
>>744
アスリート体型になっていってんじゃない？
746 ：Mr.名無しさん：03/02/13 21:00
確かに運動した後バカ食いするのは快感だ
747 ：Mr.名無しさん：03/02/13 21:01
運動強度が高くなるほど脂肪よりも糖質が消費されて腹が減る。
運動強度を下げるとあまり腹が減らずに脂肪が落ちていくらしい。
748 ：Mr.名無しさん：03/02/13 21:02
お前らすげーな。
俺運動した後なんか飯が全く喉を通らなくなるけどな。
水分ならすげー欲してるんやけど
749 ：Mr.名無しさん：03/02/13 21:04
>>741
ささみ、胸肉
750 ：Mr.名無しさん：03/02/13 21:05
>>741
おまんこ
751 ：Mr.名無しさん：03/02/13 21:11
あの、野獣ボブ・サップは太り過ぎなのか？
筋肉質で腹は出ていないようだが。。。
身長200cm　体重170kgの筋肉の塊。
752 ：Mr.名無しさん：03/02/13 21:16
相撲取りってボブサップレベルくらいの筋肉あるのに
なんでボブサップと違って脂肪がつくんだ？
753 ：Mr.名無しさん：03/02/13 21:18
水泳やりたいけど
毛深いのがバレバレだから出来ない
死ぬか・・・
754 ：Mr.名無しさん：03/02/13 21:20
スクワットって膝痛くならない？
どうにかして痛くなくなるようにでできんかな？
755 ：Mr.名無しさん：03/02/13 21:35
>>754
最初はバーベルとかもたずに普通にスクワットしろ
756 ：Mr.名無しさん：03/02/13 21:58
ジム行く金ないんだけど、有酸素運動と自重トレーニングだけで
筋肉増やして体脂肪率15パーセント以下にできるかな？
だいたい176・64・20パーセントぐらいなんだけど。（今まで20より下になったことない）
757 ：Mr.名無しさん：03/02/13 22:03
体脂肪ってどこではかれる？
758 ：Mr.名無しさん：03/02/13 22:10
>>757
電器屋
759 ：Mr.名無しさん：03/02/13 22:18
>>758
勝手にはかっていいのか？
760 ：Mr.名無しさん：03/02/13 22:20
>>753
俺は全身に毛があるけど、気にせずやってるぜ。
慣れたらどうでも良く感じるようになるよ。
761 ：Mr.名無しさん：03/02/13 22:23
>>759
試用だから問題なっｓ
762 ：大介：03/02/13 22:32
１６６・７２
今月中に１７㌔ダウンするぞ～
763 ：Mr.名無しさん：03/02/13 22:40
>>762
アホか
764 ：大介：03/02/13 22:42
>>763
誰がアホやボケ
765 ：大介：03/02/13 22:42
だれかゼナドリン使ってるヤツおらんか？　
766 ：Mr.名無しさん：03/02/13 22:43
>>765
今更かよ（ﾜﾗィ
767 ：Mr.名無しさん：03/02/13 22:43
>>764
今年の2月は28日で終わりだということをしらないアホ
768 ：Mr.名無しさん：03/02/13 22:43
>>764
お前の発言見たらみんなアホに思うな
769 ：大介：03/02/13 22:44
>>766
効くのか？おしえんかい！
770 ：大介：03/02/13 22:46
>>767
知ってるが忘れておった

>>768
なんでやねん？なんもおかしい事あらへんやろ？
771 ：Mr.名無しさん：03/02/13 22:46
はじめから薬に頼ろうとするやつにダイエットは無理
772 ：Mr.名無しさん：03/02/13 22:48
>>770
クスリで痩せたきゃシャブでもやっとけ
773 ：大介：03/02/13 22:49
>>771
効率よく痩せた方がいいやん

>>772
オドレがやらんかいアホンダラ
774 ：Mr.名無しさん：03/02/13 22:52
>>773
ttp://www2.wind.ne.jp/Akagi-kohgen-HP/ephedra.htm
ここ読んでから欲しけりゃ買え
775 ：Mr.名無しさん：03/02/13 22:57
２日あれば実体重なんて簡単に１ｋｇくらい
増えるもんなのかなあ？
（見かけの体重じゃなくて、身になる部分の重さね）
776 ：Mr.名無しさん：03/02/13 23:36
低インシュリンダイエット、ｲｲﾖ!

時代はカロリーよりGI値。
777 ：Mr.名無しさん：03/02/13 23:36
おいﾃﾞﾌﾞども
がんばってください
778 ：Mr.名無しさん：03/02/13 23:37
７７７！！ヒーバー！！
779 ：Mr.名無しさん：03/02/14 06:18
>>778
生きろよ

>>300まで読んだ、読むだけでも違うな。
少しやる気が出てきた。残りは今日読む
身長170、今朝の体重は68.0ｷﾛ、21.5%
当面の目標はGWまでに65ｷﾛ以下にすることにする。
780 ：Mr.名無しさん：03/02/14 10:35
運動して食事若干控えてるのに体脂肪率が落ちないぞ！
どうなってんだ！
781 ：Mr.名無しさん：03/02/14 10:39
どれくらい続けたか知らないが　効果はすぐにはでない
運動して、そして筋肉がついて、そして基礎代謝量が増えて、
それでやっと脂肪が落ちてくる。一月くらいは要るんじゃないか？
782 ：Mr.名無しさん：03/02/14 10:43
すいませーん
あのゥ、もしかして痩せたらﾓﾃるとか思ってるんですかァ？
783 ：Mr.名無しさん：03/02/14 10:44
デジカメで日々の肉体の様子をうｐし続けたら需要ある？
784 ：Mr.名無しさん：03/02/14 10:54
>>783
ケツをうｐしてくれ
785 ：Mr.名無しさん：03/02/14 11:15
ダイエット始めたら最低でも３ヶ月は様子みないと。
筋肉が本格的につきはじめるのは運動はじめてから
３ヶ月はかかる。
長いスパンで運動することが重要
786 ：756,780：03/02/14 11:22
3ヶ月は余裕で越えてるんだけど
体脂肪率20％前後から落ちないんだよね。
本格的な筋トレするかもっと食事抑えないといけないのかな。

自転車漕ぎマシーン45～60分ほぼ毎日心拍数135～150
腕立て腹筋スクワット

こんな感じで結構続けてます。
787 ：Mr.名無しさん：03/02/14 11:57
俺ランニング週２～３回、時速１１キロで１時間
それで珠に筋トレって感じでやってるんだけど（数年）
体脂肪率が２０くらいになってきたんだわ
こりゃヤバいんで食事を見直してダイエットしようと思うんだが
このトレーニングの内容だとサプリメント（プロテイン）取った方がいいのかな？

他にも何か気がついたことあったらアドバイス欲しいです
788 ：Mr.名無しさん：03/02/14 15:15
>>786
停滞期なんじゃないかな。
体がそのペースになじんでしまってるか。
運動内容を少し変えるか、強度を増やすといいかも。

>>787
普段の食事で積極的にたんぱく質を取っているなら問題ないかも
しれない。
体脂肪を落として筋量を落としたくないなら、たんぱく質を増やし
炭水化物を押さえるといいと思う。
その際にたんぱく質がとりにくい環境ならプロテインを飲むのが
てっとい早い。
ただ運動強度が低いのにむやみとプロテインばかり飲むと
当然太る・・・。
789 ：Mr.名無しさん：03/02/14 18:27
手で測る体脂肪計って、どの程度正確に測れるんだろう？
電気屋の店頭に置いてある2種類の体脂肪計で測定してみたら
一回目・体脂肪計Ａ…21％　体脂肪計Ｂ…14％
二回目・体脂肪計Ａ…20％　体脂肪計Ｂ…15％
というバラバラの結果が出た。

ちなみに友人が測定したところ、両方ほぼ同じ数値だったから
機械の故障ではなさそうなんだけど。
790 ：Mr.名無しさん：03/02/14 18:32
バラバラじゃないじゃん
あくまで目安だろ
体を分解するわけでもなければ、尿とかで検査するわけじゃないんだから
791 ：789：03/02/14 18:50
>>790
う～ん、表現の方法が悪かったかな？
「『脂肪計Ａ』と『体脂肪計Ｂ』の差は一体何なの？」
という事を言いたかったんだけど…
792 ：Mr.名無しさん：03/02/14 19:04
>>791
謎だ。
オレの場合は手ではかるﾀｲﾌﾟと足で測るﾀｲﾌﾟのものだと
足で測るﾀｲﾌﾟのもののほうが体脂肪は高くでる。
あくまで目安だから、特定の機械で特定の時間に毎日測り、
増減を比較してくしかないかな。
793 ：Mr.名無しさん：03/02/14 19:06
本当に体脂肪率を測定しているって言うより、電気抵抗の統計から推定してるらしいから
メーカーによっても違うし、もともと±数㌫の誤差は仕方ないと
どこかで聞いた気がするんだけど、詳しい人いる？
794 ：789：03/02/14 19:21
>>791
そっか～…体脂肪計買う余裕が無いから
しばらくは恥を忍んで電気屋に通う事にするよ。ありが㌧
795 ：42：03/02/15 00:33
>>708からも指摘があるけど、やっぱ体脂肪率ってその辺の家庭用測定器だと
正確な値が出ないのかなぁ？
漏れが最盛期に測ったときは、大学の保健室に置いてある体脂肪計使った。
この間測ったのは家庭用。その誤差とかもあるのかも知れない。

ただ、毎日10kmジョギングのおかげか、下半身に結構筋肉がついたけどな。
ふくらはぎが太くなって、ジーパンはけない。
ウエストが通っても、ふくらはぎがきつくて。どうするべ。
796 ：Mr.名無しさん：03/02/15 00:39
当方172　65キロ　
そろそろやばいので参加させてください
797 ：Mr.名無しさん：03/02/15 00:49
>>796
はぁ？何がやばいんだ？
>>718見て計算してみろよ。
798 ：Mr.名無しさん：03/02/15 00:56
毎日ジョギングしてたんだが、
やばいことに少し膝を痛めてしまった。

明日は走るべきか否か
継続は力なりを信じて一月半（で3kgやせた）
がむばってきたが、ついに記録が
途絶えるのか・・・
799 ：Mr.名無しさん：03/02/15 01:00
歩いたらいいじゃん
800 ：42：03/02/15 01:02
>>798
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ汁
漏れも膝痛めたので、今はｴｱﾛﾊﾞｲｸに切り替えたよ。
801 ：Ψ(´д｀)Ψ ◆WWGOMAkI/. ：03/02/15 01:32
おらはチョコ０だったことを発奮材料として、マジで痩せます
今日から、おらは変わります
802 ：Mr.名無しさん：03/02/15 01:33
>>801
無理だよ
デブは諦めろ
803 ：Ψ(´д｀)Ψ ◆WWGOMAkI/. ：03/02/15 01:34
今回ばかりはあきらめません
804 ：Mr.名無しさん：03/02/15 01:35
じゃあ痩せる前にそのモーヲタなとりっぷを何とかせい
805 ：Mr.名無しさん：03/02/15 01:40
今日ガルシニアとやらが入ってるプロテインを買って来た
飲み過ぎると種無しになるらしいがどうせもてないしいいや
いつ飲むのがいいだろうか
寝起き、運動する前・後、寝る前
806 ：Mr.名無しさん：03/02/15 03:22
>>802
中肉中背でもてない君がこのままでいるのより、おデブさんな801が
痩せた方が、もてる確立は高いな。

その前に痩せられるかどうかが問題だが。
807 ：Mr.名無しさん：03/02/15 15:08
お勧め通りエアロバイクをやろうと思ったが
あいにくジムには入会していないので
自転車で20kmほど走ってきた
確かに膝への負担は少ないようだ
808 ：Mr.名無しさん：03/02/15 15:19
膝を痛めている人がいるようだが、
運動前後のストレッチとかきちんとやってるか？
あと靴も重要だぞ。
それと筋肉がないうちに急に過激な運動をすると
関節に負担がかかるぞ。
809 ：Mr.名無しさん：03/02/15 15:20
>>805
ガルシニアは食前に飲むんじゃなかったっけ？
810 ：Mr.名無しさん：03/02/15 22:29
http://ime.nu/kaosure2.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/img-box/img20030215220140.jpg

お前らこんな腹筋してるか？
811 ：Mr.名無しさん：03/02/15 22:33
今日シュークリーム6個も食べちったよ
絶対やばいってやばいって！！！
812 ：Mr.名無しさん：03/02/15 22:43
>>810
かつこえー
813 ：Mr.名無しさん：03/02/15 22:47
>>810
美容板の香具師のだな
814 ：Mr.名無しさん：03/02/15 22:54
>>810
チンコ小さそう
815 ：Mr.名無しさん：03/02/15 23:00
男なのにナベル入れてる・・・なんか気持ち悪いな
816 ：大介：03/02/16 00:53
今月中に５５キロ
【１日目】７２キロ
【２日目】７０キロ　
【３日目】６９キロ
うおー俺はやるぞー
817 ：Mr.名無しさん：03/02/16 00:54
減ってるのは水分だけな罠
818 ：Mr.名無しさん：03/02/16 01:14
筋肉もな
819 ：Mr.名無しさん：03/02/16 19:08
今日は歩いたぞ
820 ：大介：03/02/16 23:41
【１日目】７２キロ
【２日目】７０キロ　
【３日目】６９キロ
【４日目】６８キロ

うおー！順調だ
821 ：Mr.名無しさん：03/02/17 00:37
「ウエスト÷身長＝０・５以上」は「隠れ肥満」
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20030216-00000113-yom-soci
822 ：Mr.名無しさん：03/02/17 00:59
勘違いしている奴がいるようだが、
痩せるともてるわけではない。
最低条件を満たすだけ。
823 ：Mr.名無しさん：03/02/17 01:13
>>821
俺0.3だから大丈夫だな
824 ：Mr.名無しさん：03/02/17 01:41
スクワットと長距離走って使う足の筋肉同じでっか？
さすがにこの季節雨の日は走れないが、
毎日運動しとかんとなまってしまうよなあ
825 ：Mr.名無しさん：03/02/17 03:13
俺は浣腸で2㌔痩せた
826 ：Mr.名無しさん：03/02/17 05:48
>>808
ストレッチという単語を非常によく耳にしますが
なんなんでしょうか。
屈伸？ラジオ体操？
私も走っていますが、今の所関節は痛くないので何もしていませんが。


体調悪くて1週間くらい、走ってないな・・・・・・
あー持久力なくなってそうです。
827 ：Mr.名無しさん：03/02/17 10:15
腹が少しデコボコしてきた！
828 ：Mr.名無しさん：03/02/17 10:36
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829 ：Mr.名無しさん：03/02/17 15:18
>>826
ストレッチ
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830 ：Mr.名無しさん：03/02/17 19:02
腹が少しブクブクしてきた！
831 ：Mr.名無しさん：03/02/17 20:03
>>829
参考になるね～。
スパッツ姿のお姉ﾀﾝ(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
832 ：大介：03/02/18 00:22
【１日目】７２キロ
【２日目】７０キロ　
【３日目】６９キロ
【４日目】６８キロ
【５日目】６７キロ

あと１２キロだぁ～！！
833 ：Mr.名無しさん：03/02/18 00:34
さびしいとき　甘いものが欲しくなってしまう
834 ：Mr.名無しさん：03/02/18 00:38
おい誰か大介にマジレスしてやれよ
835 ：Mr.名無しさん：03/02/18 00:45
>>834
ここの住人はみんなやさしいから。。。
836 ：Mr.名無しさん：03/02/18 00:58
あー腹減った
さっさと寝るか
837 ：Mr.名無しさん：03/02/18 01:10
餌をくれないとがんばれない。誰か痩せたらヤらせてあげるとか言わないかな。
838 ：Mr.名無しさん：03/02/18 01:11
コンビニ夜勤やってるのだが、一年で10kg太った
839 ：Mr.名無しさん：03/02/18 01:22
>>838
今はなにやってんだ
840 ：Mr.名無しさん：03/02/18 01:27
お前ら片思いしろや！！
胸がいっぱいで切なく苦しくなって
飯なんか喉とおらねーぞ！！！わはははは
841 ：八三八：03/02/18 01:34
まだ夜勤やってるよ。
842 ：Mr.名無しさん：03/02/18 01:35
こっちが本スレか？
843 ：Mr.名無しさん：03/02/18 03:03
クッキ～
ひとはこあけちゃった☆
デブだデブだデブだデブだデブだ！
844 ：Mr.名無しさん：03/02/18 05:54
高校時代はずっと170、70Kg前後の中デブだった。
最近太ったと思ったら82ｋｇもあった。
太ってることは気にしなかったけど、このままじゃ体にも悪いと思う。
15ｋｇぐらい減量しようと決心。
朝メシ食う前にこのスレ見れてよかった。
一日2時間ぐらい歩くぐらいから始めればいいのかな？
残念ながらジム通うほど金はない。
845 ：Mr.名無しさん：03/02/18 10:19
>>844
いきなり強い運動から始めると、足腰に負担が掛かるし
長続きしなくなる恐れもあるので、初めはのんびりと散歩気分で始めて
小慣れてきたら強度を上げていくのが良いと思うよ。筋トレも健康を
気遣う程度だったら腕立てや腹筋で十分だと思う。俺も君と同じ身長
（体重69㌔）で減量中です。お互い頑張りましょう。
846 ：Ψ(´д｀)Ψ ◆WWGOMAkI/. ：03/02/18 14:06
早朝からサッカー3時間　体脂肪燃焼！
847 ：Mr.名無しさん：03/02/18 18:33
どうしても甘い物が我慢できない！！！
もしかして糖尿？
848 ：Mr.名無しさん：03/02/18 18:40
無職歴が長く、強制減量中
849 ：Mr.名無しさん：03/02/18 18:55
今そこにドラ焼きがある
うぅぅぅぅ食いたい！！！
850 ：りかさんは東西線利用者 ◆oa3VzZR3vw ：03/02/18 18:56
水泳とジムとダンス、
どれがおなか痩せるかなあ・・
851 ：Mr.名無しさん：03/02/18 18:58
>>850
すごいデブﾁﾝなら水泳がｵｽｽﾒ
膝に負担がかからないから
852 ：Mr.名無しさん：03/02/18 19:08
>>847
自分に甘えてるだけだろ
病気のせいにすんな
853 ：Mr.名無しさん：03/02/18 19:10
ヽ(`Д´)ﾉ
854 ：Mr.名無しさん：03/02/18 19:12
>>847
妊娠してるんじゃないのか？
855 ：Mr.名無しさん：03/02/18 19:13
>>854
この間中出氏したからそうかもしれないな
856 ：Mr.名無しさん：03/02/18 19:14
つーか、糖尿病ってのは糖分依存症ではないぞえ
857 ：Mr.名無しさん：03/02/19 00:29
糖尿病だと甘いもん食いたくなるよ
858 ：回転うに：03/02/19 00:31
かつカレーダイエット継続中。
スタート時５９キロ→現在６２キロ
859 ：Mr.名無しさん：03/02/19 00:35
>>858
すばらしい！
860 ：Mr.名無しさん：03/02/19 00:43
164＠60ｋｇ。あと5ｋｇは減らしてー
861 ：Mr.名無しさん：03/02/19 01:18
１８０センチで６９キロなんだけど、ブヨブヨしてる、筋肉無いからだね
862 ：大介：03/02/19 01:27
【１日目】７２キロ
【２日目】７０キロ　
【３日目】６９キロ
【４日目】６８キロ
【５日目】６７キロ
【６日目】６７キロ

畜生今日は変動無しだよ、明日は運動量２倍にしてやる～！　
863 ：ﾚｵ新兵 ◆BoPF84r21I ：03/02/19 01:41
ここ一週間風邪をひいてﾌﾟｰﾙ行ってません。
せっかく暇なのにな～
864 ：862：03/02/19 01:46
漏れと同じ名前ﾊｹｰﾝ

ちなみに自分は１８２cm７８kgです。
865 ：Mr.名無しさん：03/02/19 01:48
ダイスケって体格のいいデブってイメージだ
866 ：Mr.名無しさん：03/02/19 02:19
循環器の先生は、血圧下げるためにやせなさいという。
お酒やめなさい。運動しなさい。食事制限しなさいという。けど・・
ワイン最低一日1本飲んでる。朝8時から夜11時まで仕事。事務職でデスクから
ほとんど動かない。ストレスたまりまくりで、いつも25時ごろ飯食ってる。
医者の前では酒やめました。運動してます。腹八分目ですとうそいってる。
その医者も肥満です。
代謝がおちてきたんだ。40代で10代の体重なんてほんといるのかな。
867 ：Mr.名無しさん：03/02/19 02:53
自衛官の従兄弟は40も半ばというのに
腹が全然出てないな
酒も煙草もやらん朴念仁だが
868 ：Mr.名無しさん：03/02/19 02:55
なんか何もしてないのに５キロやせた
869 ：Mr.名無しさん：03/02/19 02:55
それなんかの病気じゃねえのか？
870 ：Mr.名無しさん：03/02/19 02:56
癌だな
871 ：Mr.名無しさん：03/02/19 02:58
癌か糖尿病か
872 ：Mr.名無しさん：03/02/19 02:59
>>868
今のうちに好きなことやっておけよ
873 ：Mr.名無しさん：03/02/19 02:59
年齢にもよる
874 ：Mr.名無しさん：03/02/19 03:01
>>868
気を落とすなよ
ttp://www.norimo.to/dock/
875 ：Mr.名無しさん：03/02/19 03:02
おまえら冷たいな
876 ：Mr.名無しさん：03/02/19 03:03
心配してるんだろ
877 ：Mr.名無しさん：03/02/19 03:13
でぶって、なんでカレー屋のカウンターに必ずいるの？
878 ：Mr.名無しさん：03/02/19 03:16
ラーメン屋の行列には必ずいるけどな、脂デブ
879 ：Mr.名無しさん：03/02/19 06:32
>>845
どうもです。
そんなに焦ってはないのでのんびりやります。
頑張りましょう。
880 ：Mr.名無しさん：03/02/19 18:57
だめだだめだ
仕事終わったらジムに行くぜ！
881 ：Mr.名無しさん：03/02/19 19:02
ごろごろしてるけど
もうちょっとしたら歩くぞ
882 ：Mr.名無しさん：03/02/19 19:03
思った瞬間に始めるのが吉
883 ：Mr.名無しさん：03/02/19 19:06
もうちょっと２ちゃんを…
いや、今から逝ってくる
帰ってから２ちゃんするよ
884 ：Mr.名無しさん：03/02/19 19:07
>>883
おまいは減量への第一歩を踏み出したぞ
885 ：大介：03/02/19 19:55
みんなへタレばっかりやの～
俺のように気合入れんかい
886 ：Mr.名無しさん：03/02/19 22:16
ジム行ってきたぜ！
今帰ったぜ！
887 ：Mr.名無しさん：03/02/19 22:17
>>886
乙カレ－
888 ：Mr.名無しさん：03/02/19 22:20
今日食べ過ぎた
ジムいく余裕もないし運動といえば走るしかないんだけど
寒くてやる気しねーし駄目だ
889 ：Mr.名無しさん：03/02/19 22:56
ジム行ってみたいけど、月一万は高いな。
毎日２０分なわとびってどうかな？
890 ：Mr.名無しさん：03/02/19 22:57
>>889
かなりキツイような気がする
891 ：Mr.名無しさん：03/02/19 22:58
資本主義の豚ども、お元気ですか？
892 ：890：03/02/19 23:00
続かないかな？
893 ：Mr.名無しさん：03/02/19 23:01
俺が本物の890だ。
そもそも20分連続で縄跳びできそうにない。
894 ：Mr.名無しさん：03/02/19 23:07
俺889だったわ
明日縄買ってみる
895 ：大介：03/02/20 01:08
【１日目】７２キロ
【２日目】７０キロ　
【３日目】６９キロ
【４日目】６８キロ
【５日目】６７キロ
【６日目】６７キロ
【７日目】６６キロ


なんか急に減らなくなってきたぞ・・・
896 ：Mr.名無しさん：03/02/20 01:10
>>895
減らし過ぎ。
1ヶ月間キープに徹しろ。
897 ：Mr.名無しさん：03/02/20 15:27
>>895
あたりまえだ。
つーか飯食ってるか？
飯食ってないなら、食いだしたらまた元に戻るぞ。
898 ：Mr.名無しさん：03/02/20 18:14
>>895
筋肉だけが減ってる悪寒…
899 ：Mr.名無しさん：03/02/20 19:13
ほとんど減ってるのは水分。
脂肪は減っていなそうだな
900 ：Ψ(´д｀)Ψ ◆WWGOMAkI/. ：03/02/20 19:14
今日はひさしぶりにジムにいって、数種類のマシーンを軽めにやる
901 ：Mr.名無しさん：03/02/20 19:19
>>900
毎日行け
902 ：Mr.名無しさん：03/02/20 19:25
去年の9月くらいから2ヶ月間半で172cm80kg→58kg
まで落としたYO!

でもクリスマス～正月以降、現在に至るまで、ひたすら食べてたら
65kgまで戻ったYO!
だもんでまた60kgまで落とそうと思いまつ。
903 ：Mr.名無しさん：03/02/20 19:27
>>902
あんまりそれ繰り返すと痩せにくくなるぞ。
頑張れ
904 ：Mr.名無しさん：03/02/20 19:31
>>903
筋トレも少しはやっとこうと思いまつ。
前は鳥の胸肉と野菜だけの生活で痩せますた。
905 ：Mr.名無しさん：03/02/20 20:27
>>904
炭水かぶつ抜きダイエットだな。
あれってフラフラになんないか？
906 ：Mr.名無しさん：03/02/20 21:13
炭水化物抜くと余計脂肪が落ち難くなるぞ
適量摂れ
907 ：Mr.名無しさん：03/02/20 21:15
炭水化物を完全排除すると痩せるが、体力が落ちる。
908 ：Mr.名無しさん：03/02/20 21:17
しないよりﾏｼと言うほどの筋ﾄﾚが4日続いた
腹筋が痛くて氏にそうだったが、何とか軌道に乗った
慣れてきたらもうちょっと回数を増やしたい
909 ：Mr.名無しさん：03/02/20 21:21
寝る前にアミノ酸のサプリをガブ飲み
910 ：Mr.名無しさん：03/02/20 21:22
ヴァーム飲んで運動するぜ
911 ：Mr.名無しさん：03/02/20 23:26
>>909
アミノ酸ってただ飲んだだけで痩せるのか？
運動と併用して初めて効果ある物じゃないの？
912 ：Mr.名無しさん：03/02/20 23:28
燃焼系燃焼系の前宙しまくりの女の子可愛いﾖｶ──ﾝ!!
913 ：大介：03/02/21 00:45
【１日目】７２キロ
【２日目】７０キロ　
【３日目】６９キロ
【４日目】６８キロ
【５日目】６７キロ
【６日目】６７キロ
【７日目】６６キロ
【８日目】６６キロ

減らねえよ・・・　
914 ：大介：03/02/21 00:47
>>896
６５キロでいったんキープするよ

>>897
水だけ飲んでる

>>898
マラソン5キロと
腹筋・腕立て１００回ずつやってるんだが足りないかな？
915 ：大介：03/02/21 00:49
>>899
水分はかなり摂ってる
916 ：Mr.名無しさん：03/02/21 00:50
>>913
普通一ヶ月に２キロが限度っていわないか？
危なくね？
917 ：大介：03/02/21 00:53
>>916
確かにヤバイ
なんか心臓痛いし目も見えなくなってきた
918 ：Mr.名無しさん：03/02/21 00:55
>>917
お前が初めて来た時に「アホ」って言ったもんだけど
人の忠告に耳を貸すことが大事だってわかったか
919 ：Mr.名無しさん：03/02/21 00:55
>>914
そのままだとリバウンドするか、栄養失調するかどっちかだな。
ちなみにダイエットしてると２週間ぐらい停滞期がきて
体重減らなくなる。それ越すとまた減るよ
920 ：Mr.名無しさん：03/02/21 01:12
>>917
ｵｲｵｲ・・・
いちおうそこまで減ったんだから、
軌道修正して以後はバランスよく食って
筋トレとかしてゆっくり減らしたほうがいいぞ・・・
921 ：Mr.名無しさん：03/02/21 01:32
別にそのままいってもいいんじゃね～？
こいつがどうなろうと知ったこっちゃないし
922 ：Mr.名無しさん：03/02/21 01:36
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923 ：Mr.名無しさん：03/02/21 09:54
今日は朝飯だけで一日分のカロリー摂取しました
924 ：Ψ(´д｀)Ψ ◆WWGOMAkI/. ：03/02/21 09:55
大輔身長いくつよ
925 ：844：03/02/21 10:19
食事でカップラーメンや肉は食べないようにして、納豆や魚、パスタを食べてる。
ジュースもお茶にした。間食もやめた。
食事は他に気をつけるところはあるかな？
運動は１日２時間歩くのは無理だった・・・毎日は時間がとれない。
一応毎日４０分ぐらいは歩いている。

ここに書くことで続ける意思が出てきます。
なにもなく一人でやってるとどうしても続けられなくなってしまう。
うざいかもしれないけど、時々書かせてください。
926 ：Ψ(´д｀)Ψ ◆WWGOMAkI/. ：03/02/21 10:42
40分ウォーキング
927 ：Mr.名無しさん：03/02/21 10:52
>>925
間食しないで毎日少しでも運動していれば、ほんの少しずつでも
体重減っていくんじゃないかな。あと昨日テレビでやってたけど
体が柔らかいと代謝効率が良くなって、減量しやすいらしいね。
自分も早速柔軟運動始めてみました。
928 ：Mr.名無しさん：03/02/21 16:11
>>925
生活習慣を変えるくらいの気持ちでゆっくりやっていけば
リバウンドもないよ。
半年後が楽しみだな。

>>927
スパスパでつね。
俺もさっそくやってる。
929 ：Mr.名無しさん：03/02/21 16:12
>>914
食事をきちんと取れ。
体壊すぞ。
まさか一生食事抜きはできないだろ？
食べないで痩せれば食べ始めた時、必ずリバウンドするぞ。
930 ：Mr.名無しさん：03/02/21 23:13
ttp://www.drp.ne.jp/sim/kt7/index.htm

ホイ
931 ：Mr.名無しさん：03/02/22 17:37
餡子食べちゃったぜ
932 ：　：03/02/22 18:05
やせるとモテる？
やせてモテるようになった人いる？
933 ：Mr.名無しさん：03/02/22 18:49
>>932
デブの時よりはモテる
934 ：　：03/02/22 19:32
もてるなら頑張れそうな気がする
目標がないと続かないからね。
中学生にももてるようになるかな？
中学生と付き合いたいよ。
935 ：Mr.名無しさん：03/02/22 19:34
まぁ･･がんばれや・・・
936 ：Mr.名無しさん：03/02/23 01:46
1ヶ月で5.8kgダウン。
けどやっとスタートライン。
ここから12kg減への旅に出ます。
目標は6月末くらい。
937 ：Mr.名無しさん：03/02/23 02:42
久しぶりに参加するか…。
ってもうこのスレ終わりかけ。
938 ：Mr.名無しさん：03/02/23 02:51
食っちゃいけないと思うほど食べたくなる
939 ：モララムスV3 ◆YMmorARams ：03/02/23 11:23
最近、計らなくなってきたな!
でも、顔が引き締まった感じがするぞ!
じっくりやれば、いい感じだからな!
940 ：Mr.名無しさん：03/02/23 23:31
やせた
941 ：42：03/02/24 01:02
皆様。
ついに、ついに目標達成でございます。
本日朝の計量にて、61.2kg(30.2kg減)を記録しました。
今後は、筋力・筋量のアップに重点を置いた、太りにくい体作りを目指していこうと
思います。

なんか・・・。すげぇ嬉しかったんだよ。本当に嬉しかったんだよ。
頑張って一つのことを成し遂げるって、こんなに嬉しいことだったんだな。
942 ：Mr.名無しさん：03/02/24 01:10
>>941
おめでとう
漏れもそのくらいの体重目指して現在がんばってまつ
943 ：Mr.名無しさん：03/02/24 17:30
>>941
おめでとう！
半年で３０㎏か・・・すげーよな。
リバウンドの心配もあるから気ぬかずにｶﾞﾝｶﾞﾚ。
オレは今日もすでに甘い物を食ってしまった（鬱
944 ：Mr.名無しさん：03/02/24 20:50
>>941
おめで㌧！
漏れも見習ってがんばってみるよ。
945 ：Mr.名無しさん：03/02/25 09:42
ｵﾒﾚﾄ*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜（ﾟ∀ﾟ)ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*!!!!!
946 ：Mr.名無しさん：03/02/25 16:15
すげーな
これにおごることなく、体型を維持できるといいな
947 ：Mr.名無しさん：03/02/26 17:20
食べる量減らしてるのに、ぜんぜん体重減らないなんでだ・・・。
948 ：Mr.名無しさん：03/02/26 22:38
食べる量を減らせないよ‥
949 ：Mr.名無しさん：
ジム行ったけど、帰ってきてから、唐揚げとハンバーグ食べてしまった・・・