第5世代 or 第5.5世代のiPodを使い続ける【5.5G】

５Ｇ３０GBを復元しようとしても、ディスク使用中のため取り出し出来ませんでした、と次に進まない。
WindowsとItunesとipodはトラブル多いと聞くけど、、どこか参考になるサイトないですか？

あと、同期はすべて外しているのに５GBも容量があるのは皆一緒なのかな・・?