必ず誰かが相談に乗ってくれる恋愛相談室 Part535

95です、至急レス欲しいです
2回目遊びに合った後も（普通の）メールをしていたのですが、
私自身メール無精なのと、好意的を持っていると誤解されるのを避けるため、
メールが来ても一日に1通くらいしか返事をしていませんでした（段々そっけなくなってしまっていました）
そしたら昨日メールにて急な食事に誘われたので、先ほど今週は難しいとのメールを送ったのですが、
すぐに「いつも電波悪いみたいだね＾＾メール返事来るの1日かかるみたいだから電話していい？＾＾（要約）」ときました

95にも書きましたが、私は喪で経験自体少なく、男性恐怖症チックなのもあるので、このメールを見たとき怖くて軽くパニックになりました
この人は良い人だとは思うのですが、メールを遅らせてしまっている私にも非はあるので、正直怒られるのではないか…という恐怖があり
電話に出たくありません…怖くて電源を切ってしまいました…

今回街コンには、私と相手はそれぞれ親友ペアで参加しており、私と相手のそれぞれの友人が今回とても良い感じになってきているので、
私がこんな態度を取ったことにより、そのペアに迷惑がかかってしまわないかということを考えてしまいます
フェードアウトしづらいのです…

この場合、相手にどうやってやんわりとお断りを伝えれば良いですか？友人にはどのくらい影響あたえちゃうかな…
そしてメールが遅い（1日レベル）と言うことは、前回しっかりと相手に伝えているのに、1日1通はやはりいけなかったことでしょうか…
やはりメールではなく電話でお断りしなければならないでしょうか？
既に決まっていた今週の土曜日の約束も断ろうと思っているのですが…
複雑な悩みというわけでもないのに、まとまっていない文章で相談してしまってすみません…