【女に】痩せたら顔晒すスレ【モテたい】

1であるコノ俺が痩せて少しカッコ良くなるのを見守るスレです。一生懸命歩きます、水のように飲んでたカレーとマヨネーズも飲みません。
痩せて女の子とイチャイチャしたいんですっ！痩せたら顔晒します。ﾀﾞｲｴｯﾄ参加者随時募集中。

>>1
無理。糸冬了

じゃぁやめます☆お腹一杯食べるぞー………………ってオ〜イッ(イェ〜イﾉﾘﾂｯｺﾐ)

お腹減りすぎてオカシクなりそうだぜ〜☆☆ギャハハハ

炭水化物ヌいてもう10日たつけど10�s痩せたぜ〜ハンパねぇ〜☆☆

痩せたらタダで女の子のオッパイ揉むんだ…………ﾍﾍﾍ

>>1
今のスペックは？
身長･体重を晒してくれ。で、どのくらいまで痩せようとしてんの？

今のスペックは
身長182�p
体重148�s

目標は100�s切るまで

コテ忘れたぁー。
てか…マジでアドバイスくれない？食べる物でかなり悩んでるんだけど。

>>9
氏んで生まれ変わった方が早い

みんな知ってる？俺の体重だと体重計２つ使わないと計れないんだぜ？笑えるだろ？笑ってくれよオイッ☆

>>10もっと俺を煽れ。

ｽｯｹﾞｪｰイライラするのはなんでだ？カルシウムが足りないから？
うーん……最近野菜しか食ってねーよ！わしゃ馬か！

運動する前に烏龍茶を飲むと痩せるらしいよ。
健康の為にも頑張ってね。

ｻﾝｸｽ(ﾟρﾟ)早速飲むぜ〜！

>>1
俺からするとどうやったらそんなに太れるかの方が気になる。
単に運動不足だろ。食事の前に、何かスポーツやった方が手っ取り
早いかと思われ。

あぁ〜食べたいガッツきたい……何が食べたいって？そりゃ寿司さっ！寿司が食べたい…
あぁ〜〜何で土日の昼間はｸﾞﾙﾒ番組ばっかやってんだっﾁｸｼｮｰ！
美味しそういに寿司食いやがってぇ俺の方が美味そうに食えるっちゅーねん！！

>>16
まぁ元々よく食べるから太ってたんだけど柔道やめてから40�s太った…
食事の前に運動すればいいのか？

>>1
力士廃業？
なんでこうなる前に痩せようとしなかったんだろう

　柔道やってたんのか。じゃあ結構筋肉あるんだろ？少し食事を制限して（
普通程度の食事量にして）、ジョギングでもしたらどうだ？

うふふ(*^-^*)
なんか、ここ楽しいね♪
痩せてもそのキャラを大切にね。
でも、痩せたからっていい男になるとは限らないよ。

力士廃業じゃねーよ！！今気付いて痩せてきてるんだから大目に見てくれ。

柔道やってたら体脂肪は少ないんじゃない？力士もあー見えて体脂肪少ないからさ。
あと食後最低一時間経ってから運動しましょ

>>20
おう肩まわりとか筋肉ガチガチだぜ。でも腹がタプタプ…
>>21
痩せたらモテる痩せたらモテる痩せたらモテる痩せたらモテるあぁ〜何も聞こえない！！

食後1時間たったら運動ね…覚えました。

痩せたら夢があるんだぁ……短パンに白いﾀﾝｸﾄｯﾌﾟで街を歩きたい！
今やったら山下キヨシだもんなぁー……はぁ…

安西先生っ…オッパイが…オッパイがしたいです……

さぁ〜て天気も良いしバイクでも洗うかな☆☆ｳﾍﾍ

こんにゃくを食べて、お腹の中の物を出す。

>>1
あたぃもダイエット参加し隊ﾉｼ

俺は食っても食っても痩せる一方

>>28
お腹の物って…コンニャク食べるとなんかでんの？

>>29
うおぉ…来たよ…
じゃぁ自分のスペック晒して参加だ(@ρ@)
頼むから途中で諦めるなよ……こっちのテンションが下がるから(ﾟρﾟ)

>>30
ッケ(ﾟρﾟ)

こんにゃく食べるとうんちどっさり。
>>1のキャラすきだなぁ。

>>33
コンニャク食べなくてもウンコはﾄﾞｯｻﾘでてるからなぁ…まぁコンニャク食べてみるよ。つうかオダテるなよ(ﾟρﾟ)

食事何食べてるの？食事減らして 体脂肪減らすなら 体に蓄積された脂肪燃やす為に運動する前や寝る時にビタミンBコンプリートを飲んでからのほうが効果でますよ。

ちなみにBコンプリは薬局で千円位かな？総合ビタミンは駄目だよ。あくまでBのみのコンプリートにしてね。腹は痩せれば多少へこむけど 皮がたるむから腹筋運動は必須だよ。がんばれ(〃＾∇＾)ｏ

今日の朝食
野菜炒めと焼き魚それと納豆

基本的に野菜大目。炭水化物はまったくではないけどとってない。肉は時々鳥ササミ食べてます。
ビタミンBコンプリートって売ってんの？サプリ？

なるほど薬局では千円ぐらいね。探してみるよ☆ありがとな(ﾟρﾟ)

1年で２５ｋｇ痩せた俺がきましたよ
痩せても相変わらずﾓﾃませんが・・・

牛乳と１００％果汁ジュースのみまくってたら肌の質が少しよくなった

>>39
キャァァアァー！？今のスペック晒してみて。女にモテないのは自信がないからじゃないの？25�sも痩せれたんだから自信もって積極的になればモテると思うけどなぁ…

痩せたら もてるかどうかより 痩せようと前向きに努力してるのかエライ！あたしは栄養士だから 病院で減量しなきゃいけない人にアドバイスしたり食事指導してるけど 最後は本人の意志が大切なんだよ。

>>40
肌の質が良くなったって………きいてないよっ！誰が肌ﾄｩﾙﾄｩﾙにしたいって言ったっ！？こっちは痩せたいんだよ！！

でも、ありがとな(ﾟρﾟ)

野良ｻﾝ栄養士なの？☆
心強えー(ﾟρﾟ)

無理なダイエットは後でやばくなるらしいからやめた方がいいぜ

>>45
心遣いｻﾝｷｭｰな(ﾟρﾟ)
焦らずじっくりやってみるさ。リバウンドが怖いからね(ﾟρﾟ)

1さんは、痩せなくても本当はカッコいいんじゃないの〜？
痩せることよりも健康で美味しい物を美味しく食べれるのが1番だよ。

目標減量は何キロ？まあ40キロ以上は痩せないとね。

がんがって

俺は176cm47kgな訳だが

>>47
カッコ良くねーやいっ(ﾟρﾟ)女の子はデブってだけで恋愛対象外になる事がほとんどだからやっぱり痩せたい(ﾟρ~)
>>48
目標はとりあえず100�s切る
>>49
ありがとな(‘)ρ(ﾟ)
>>50
バッキャローッ！のっかるぞｺﾗｧ

デブは女の子と友達にはなれるけどその先はまずないね……はぁ………僕にオッパイを下さい(ﾟρﾟ)

ホント太ってて良かったためしなんて少なかったね…
名前をすぐ覚えられるとか、何を食べさしても美味しくみえるとか、女の子に身体触られるとか…
そんなクダラナイ事しか無かっぜ……(ﾟρﾟ)ﾎﾞｹｰ

今の状態の写真は晒さないの？

てか炭水化物ほとんど摂らないのはマズいぞ
夜抜いて有酸素すればいい

>>54
う〜ん勘弁して(ﾟρﾟ)まぁ想像しといてくれよ…どんな化け物なのかなぁって
>>55
炭水化物はまぁ微妙にとれば大丈夫っしょ。豆とか食ってるから大丈夫…

タバコとコーヒーで食欲なくなるってマジ？

タバコは体に悪いからﾔﾒﾚ
コーヒーは有酸素前に飲むと脂肪を燃やしやすくしてくれる
だけど自分自身食欲が無くなったと感じたことは無いかなぁ
試してみたらいいとおもう

>>58
ありがとな（゜�V゜）運動前にｺｰﾋｰ飲む事にしま〜す（・ｐ・）

果てしなく遠い目標。。。目標＝オッパイ

服がない〜着れる服がない〜♪お洒落したくてもできねぇ〜よぉ♪
ホントＢ服しかねーからね。。。

つーか「ワタシもダイエット参加したい」って言ってた子は嘘かＹＯ
まぁわかってたけどねﾍﾍﾍだってsageてんだもん・・・
あっれぇ・・・俺一人で喋ってんじゃぁ〜んこれじゃぁ
オナニースレだよぉ〜…なぁ〜んつって☆ｸﾞﾍﾍﾍﾍ

>>1はまず
精　神　病　院　へ　逝　け　。

調子のってホントスイマセンでした･…
お腹減ってんだもん・・・おかしくもなるさぁ〜

食後一時間たったので運動してきマース☆HAHAHA

モテなくてもいいから好きな人と
両想いになりたい

歩いた歩いた･…ハンパねぇ

>>65
ん？

１がんばれ〜。
かげながら応援するよ(･∀･)ﾉｼ

>>67
ありがとなぁ（゜∀゜）

野菜中心の生活してるせいでかなり体調がいい（゜�V゜）でも腹減った。。。

じゃぁもう寝るかな・・・おやすみぃ・・・


起きたら痩せてないかな…（ﾎﾞｿ

人大杉でやっとつながったぁ。かんたんなのでいいから 毎日食べたものと体重をノートにつけるといいよ。野菜中心はとってもいいけどサラダは体冷やすからダイエットにはむかないよ。スープで煮たり 茹でて食べたりしたほうがGood！

>>1ｻﾝ少しは痩せた？

>>70
サラダあんまり良くないんだぁ(ﾟρﾟ)これから焼くか茹でるかどっちかにするよ☆ありがと(^_^)
>>71
おうっ！顔が痩せてきた(ﾟρﾟ)


最近妙に顔がﾃｨﾙﾃｨﾙしてんだけど野菜効果？(-o-;)

あたしも参加しようかなー

>>73
じゃぁ今のスペックと目標体重晒して参加だっ！アナタは第２のﾀﾞｲｴｯﾄ戦士に選ばれた(ﾟρﾟ)

あれだよ、マイクロダイエットいいらしいよ

165ｃｍ５７キロ
マイナス10�`目指します!!!見てろよ彼氏！！！！

携帯でこのスレ見て影ながら参加したくなった
薬学を学ぶダイエット中の俺から少しばかり情報を。
独り言だと思って楽に聞いてくれ
自分に役に立つ情報を拾ってくれると嬉しい

成人男性の場合
たとえ一日寝ていたとしても生命を維持するためにエネルギーを消費している
これは一般に基礎代謝量と呼ばれるもので
一日の通勤や家事等の運動量を上乗せして
少なくとも約1500〜1800kcal（/１日）は消費している
簡単に言えば、毎日の食事で摂取するカロリーを
この消費量よりほんの少し少なくすればイヤでも痩せるということ。

たとえば毎日が忙しくてスポーツもできない人が
毎回の食事を意識して減らして一日に1400kcalを摂取したとする
基礎代謝量を1800kcalと仮定すると、一日に400kcalのマイナスとなる
脂肪は1gで約8kcal、つまり1kgで8000kcal
400kcalのマイナスということは脂肪消費にして約50gを落としたことになる
何だ50gかよ、と思うかもしれないが
これを１０日続けると500g、２０日で1kg落とせる計算になる
短期間で一気に痩せるほうが効果も目に見えて嬉しいかもしれないが
ダイエットは長期的な目で体調を意識しながら継続したほうがいい、と
医療系の立場から言いたい

俺もまだ学生の身なので、誤った知識もあるかもしれないが
何かダイエット方法について疑問があれば
書いてもらえれば大学図書館を駆使して調べ上げてくる
このレスに対する苦情もOK
情報が間違っていたら素直に謝罪します

※上の計算式は消費するエネルギーを脂肪のみとした場合の計算です。　

私も参加！8�`ｶﾞﾝｶﾞﾙよ。冬場に太りすぎた。

俺も参加していいかい？目標は夏までに12�s痩せてみせる！
○現在172cm70�s(欝
○高校まではバスケ部でかなりのマッチョだった気がするが、筋肉落ちたらヤバい。
○せっかく大学生活がうまく行ってるので夏に向けて頑張るぞ！んでもってかわいい彼女を！

うほーﾊﾞｲﾄ疲れた…つーかレスついてるっ！？

>>75
ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄてなんだ？調べてみるよ(ﾟρﾟ)ｻﾝｸｽ
>>76
頑張って！夏マデにメリハリボディーを手にいれる勢いで頑張って☆
>>77
超役だつ情報だよ！！アンタ良い人だな嬉しいよ(＾∀ﾟ)
これからもアドバイスよろしくな。
>>78
アナタは第３のﾀﾞｲｴｯﾄ戦士に選ばれた…頑張って痩せようなぁ…
>>78
アナタは……あぁ〜もうﾒﾝﾄﾞｸｾｪｰ………戦士に選ばれた(ハショり気味)


戦士に選ばれた人お腹空いてイライラしたらココにきな…つーか痩せるたびに報告しような(ﾟρﾟ)

何でもてたいの？

モテたいのに理由なんてないぞ！(照れ)






まぁ…まったくモテないより、モテた方が人生何かと楽しそうじゃん。
つーか絶対楽しい(ﾟρﾟ)

おはようございます〜。昨日から参加したけど今から何食うか考え中。やっぱり朝はちゃんと食べていくべきなんだよね？


１の年齢はどれくらい？あまりにも俺の友達にスペックが似ているのだが

はい、ｵﾊﾖｳｻﾝ
>>83
エェー(ﾟДﾟ)なんか怖いなぁ…歳は18だよ(ﾟρﾟ)

とりあえず朝は食べるね(ﾟρﾟ)炭水化物少なめ野菜多めでいいんじゃない。

俺、スペックが大学生と同じだ。
俺も大学生だしｗ
頑張れ、超頑張れ。俺も頑張ってるｗ

1君って可愛いですね。
面白いし♪
痩せたら絶対モテモテだと思うよ。
応援してるので頑張ろうね
p(^-^)q
見守ってます☆

ﾊｲ　ﾏﾖﾈｰｽﾞ！

>>87
あぁざーす(＾Дﾟ)俺もアナタの事見守ってるよ……ﾍﾍ(ｽﾄｰｶｰ)
>>88
あぁ〜マヨネーズだぁ〜
ﾁｭｰﾁｭｰ……ﾌﾟﾊｯ喉に引っかかるこの感じ、マロヤカさ、やっぱりマヨネーズが一番だよね…………………ってオーイッ!！
ハイッ！ﾄﾞﾝﾄﾞﾝﾄﾞﾝ！ﾉﾘﾂｯｺﾐｯ!!ﾄﾞｯﾄﾞﾝﾄﾞｯﾄﾞﾝ！

>>1の書き込みが寒い件について

出来るだけボケにはﾉﾘﾂｯｺﾐで返します。この時間帯暇だなぁ…

>>90
お前の書き込みで２�s痩せたぜ…

寒いとか言われると半端なくやる気なくすよぉ……確かにオダテられて調子ノッタのは認めるさ……言葉は暴力ですよ………(ﾟρﾟ)

ランチはなに食べたの？

オレも参加して良い？

パパイヤ鈴木並みの極端なダイエット＆リバウンドをする俺がきましたよ
基本は断食だけれど、胃が荒れないようにものはくったほうがいいね。
やせるときはさ、無理に運動せず、散歩して、風呂はいって、寝て、生活リズムを保ちながらも、
食わないのが一番いいと思うよ。毎日ヨーグルト食うとか。
飽きたら次は毎日トーフとか。慣れたらおかゆとか、スープとか。最終的には野菜ジュース飲むだけとか。
ストイックなのが好きな俺のばーいは飲み物とサプリだけで五日生きてる。体重10キロ減った。
うーん不健康。まぁがんばろう。

>>94
ヨーグルトだけ(ﾟρﾟ)
>>95
どうぞーじゃぁ今のスペックと目標体重晒して参加だー
>>96
パパイア来ちゃったかぁ……ってリバウンドしてるのかよっ！断食なんて俺は無料だな(ﾟρﾟ)

歳＝20
体重＝100
目標＝65

>86
マジで？ありがとう^^共に頑張ろうぜ〜！やっぱり部活引退後だらけたのはまずかったよorz

今日は定期忘れたせいで飯食えなかった。。いいことじゃないよな。。1さん俺も18だよ。ただ友達はダブったから一個上だ。よかったよかったwちなみに朝はコーンフレークを一杯食べた。300カロリーくらいかな。

あとコブラァ＆(遅くなったけど)美紀、野良、薬学、名無しの皆さんヨロ〜

100kcal頂き！
っていうかこっちこそなぁ！

お風呂を活用するのがいーよ！
雑誌持ち込んで1時間くらいはいってれば
１キロ近く減ることもあります
４０℃くらいのお風呂で
水分補給は忘れずに
続ければ確実に減っていきます

>>101
それは体液成分を減らしてるだけ。
ダイエットではない。
デブは脂肪をなくすしかない。

人間はエネルギー源としてまず糖分を使用する。次に脂質、最後に蛋白質だ。
デブは糖分を余分に取り過ぎて脂質として蓄積されている。
だから脂質を利用するところまで追い込むしかない。

運動というがてめーらみてーなデブがやる運動なんざ、たかがしれてんだろ？
俺は体育会のｻｯｶｰ部に所属してるが、それでも一回の練習で使うｶﾛﾘｰなんてせいぜいｵﾆｷﾞﾘ二個分くらいだ。
だから運動よりまず食事だな

>>102
そうか。。。
けど、これで高１から高２にかけて１２キロやせました
私は女ですが、人生ちょっと変わりましたよ

ただいまー、っと。>>77で長々と失礼した者です
これからコテハンでいくつもりですんで、皆よろしくね
現在スペックは年齢１９歳、身長172cm、体重80kg、いわゆるチビデブ
これでも１２月からの食事制限で8kg痩せました

これからちょっと出かけますので
帰ったらまた少々独り言を書き連ねたいと思います
せっかくいい流れなんだから、お互い荒らさず行こうぜ！
ってことでﾉｼ

俺も１ヶ月半前からダイエット中。
１０キロくらい痩せたよ。でもまだ先は長いな・・。

ただいま帰りました
俺が書き込んでから流れが止まりましたね…
こりゃ気合いれて書くしか。

まずヨーグルトですが…
ダイエット中に食べるにしては、なかなか脂肪分が多いような気がします
プレーンヨーグルトでないなら少なからず糖類も入っていると思いますので
腹の虫を抑えるのに食べるのは、ちょっとカロリーが高めかと。
ヨーグルトより豆腐のほうがいいかもしれません
豆腐の主な成分は植物性のたんぱく質です
現在はアメリカやヨーロッパでも
豆腐は健康食品として売り上げを伸ばしています
それからニンニクもおすすめです
強烈なダイエットは循環器系をはじめとする身体の各部位に
かなりの負担をかけることになります
ニンニクには心肺機能を健康に保つはたらきがあるので
断食やその他過酷なダイエットがしたいんだー！という人は
一日1/2個〜1個を目安に食べてみてはいかがでしょうか

追加です

人間の運動エネルギーはまず
食物の吸収によって高められた血中の糖類が使用されます
そして運動などによって血中の糖度が下がってくると
人体は次に肝臓内に蓄えられたグリコーゲンを使用しはじめます
それでも血糖値が補給によって上昇しない場合
ついにはじめて体内についた脂肪を消費します
この状態を健康的に長くとることによって
理想的に体脂肪を燃焼させることができます

しかしここで無理にダイエットを続けると
身体はたんぱく質（筋肉）を削り始めます
こうなったらダイエットどころではなく危険域です
異常な脱力感を感じたら、ただちにダイエットを中止して
体調を整えたほうがいいと思います
ヘタすると突然死、なんてことにも…

ダイエットって女の子の方が興味あるかと思ったら 男の子もけっこうやってますね。1さん順調に体重落ちてますかぁ？炭酸飲料とか好きですか？意外と糖分多いから やっぱお茶とか ダイエットコークとかにして 牛乳も味悪いかもしれないけど低脂肪牛乳に切り替えてね。

ﾀﾀﾞｲﾏ……ｽｯｹﾞｪｰｲﾗｲﾗｽﾙ
微妙に痩せてるよ炭酸は嫌いだね緑茶しか飲まないから大丈夫。

参加者の方はドンドン情報交換してね☆

やっぱストレスたまってきてるね(￣◇￣;) ガンガレ！ガンガレ！

皆さんおはようございますm(＿)m皆朝飯何食った？

俺はコンソメ卵スープと野菜ジュース。薬男のレス見てヨーグルトはやめといたw昨日はカロリー少ない食事だったと思うけど1日じゃあわからんな〜・・・体脂肪計れる体重計欲しいけどいくらくらいかな？皆もってる？
>>109
ふむふむ。なんか読んだだけで効いてる気がするよw薬男ってちょっと危ない名前だなw

>>110
そりゃ細くなりたいよw
俺足太いからジーンズが似合わないのさorz
昨日ハンジロウで買ったのボトムスも太いのばっか(泣)痩せたらポール・スミスの細いヤツはきたい。。
>>1
お疲れさん。
俺はイライラしたらバイクとチャリで出かけるなぁ。。で立ち読みとか買い物してる
とにかく食べ物を忘れないとね^^;

おはよう御座います
朝はお粥にしたよ
で、体重計の話だけどタニタのだと安いので￥7000位だね
高くて￥１万ちょっと
あとオムロンも￥１万ちょっとだったよ（香取慎吾がやってたヤツ）
それと、何キロまで量れるかで値段が違ってるね

↑の価格はビックカメラ価格だけどね

オレも体重計かわないとなぁ

ただいまー
朝はトースト1/2枚、昼はニンジンスティックでした

>>1さん、緑茶はイイね
緑茶に含まれるポリフェノール類（カテキンとかね）は
胃の中で食物の油分を取り囲んで吸収を抑えてくれるはたらきがある
断食でなく、食べる量を減らすダイエットをしてる人なんかは
毎回食後に飲んでみるのもいいですヨ
ただ、お茶に含まれるカフェインは
知ってのとおり中枢神経を興奮させる効果があるから
０時に就寝する人はだいたい夕方６時以降の多用は控えるべし

みんなすごく頑張ってるね。
その調子でファイト
o(*＞θ＜)ノ

オレ、オムロンの体重計買った
\13800だったよ

ところで体重って何時頃測るのが一番良いのかな？

８０の大台切った！

>>80
亀レスごめん！
マイクロダイエットって、一日一食とか二食をそのマイクロダイエットって栄養食品に変えるのだよ
ジュースみたいなやつだったと思う。
それだとバランスよく痩せられるとか。
ちょっと高いらしいけど、友達はやせてたよー。

マイクロダイエットはたしかに痩せるんだけど 低カロリーのジュースとスープで液体だから 空腹感がきついし高い！２ヶ月で10万位かな。後 やせても 1日1食くらいは続けないとリバウンドしやすい。ただ不思議と肌がキレイに痩せるね。

あと お金いっぱいあるなら脂肪吸引が早い。脂肪を溶かす注射してからか 生理食塩水を注射して吸い出す。その後 デコボコになるので キツイサポーターみたいのを巻いて 入浴の際に固くならないように揉む。三ヶ月くらいは痛みがかなりともなうけど 確実に細くなりますね。

でも 脂肪吸引って 脂肪だけじゃなく 血管とかも 潰れたりするので 何年もたって後遺症が出るかもって心配もあるから あまりおすすめじゃないね。

太ってる男は嫌われるかもしれないけど、ちょっと小太りなら性格よけりゃ女に好かれると思うよ。

急がば回れ。変なダイエット法に頼るより王道が一番。
とか思う。

にがりダイエットについて調べてた
どうも効果があるようには思えないなぁ…

主成分のマグネシウムは日本薬局方じゃ下剤指定だし
ほかの成分を見ても化学的に根拠に乏しい
下剤飲めばダイエットになると思う人がいるかもしれないけど
下剤は体内の水分とか電解質とかを喪失するだけで
おなかの中の体脂肪が出て行くわけじゃないんですよね
戦う相手を間違えているというか…
もうほかのダイエット方法を調べてきます。。

>>125
最近、にがりの取りすぎは体に悪影響があると発表されて
にがりがぜんぜん売れなくなったの知らないの？
もう分かってるみたいだけど止めて正解だよ。

車乗ってる人は、歩くようにするだけでマジで痩せるよ。
背筋をピンと張ると、そこの筋肉が鍛えられて効果的。
基礎代謝も上がる。

男のダイエット方法ってさ、とにかく運動・運動・運動！じゃない？

>>127
それはあながち間違いじゃない。
危ない薬に頼ったり、単品ダイエットに走ったりするようなのよりずっとマシ。
運動に加えてある程度（極端なのは厳禁、続かないから）の食餌制限をプラスすると
減量に加速がつくよ。

>>126
ぐわッ、既にそんな発表があったんですね…
126さんに感謝＆恥ずかしい自分、死のう　orz

>>129
いや、恥ずかしくないよ。
>125で自分なりの見解を書いてたけど、その解釈はかなり正確だったよ。
自分だけの判断でもちゃんと正しい選択が出来てて感心したっす。

うい〜す(ﾟДﾟ)皆さん知識凄いねぇ(ﾟρ＾)順調に痩せてるかい？
はぁ…最近身体がタルんできたんだけど、これは痩せてきたからだよね？
痩せても皮がタルんでたら嫌だなぁ……ﾀﾞﾙﾀﾞﾙ

ココも結構人来るようになったなぁ…嬉しいよ(;Д^)
最初なんて一人で喋ってるようなもんだったからなぁ…





白いご飯をお腹一杯食べたい…(ﾎﾞｿ

>>131
弛むの嫌なら筋トレしろ。

あとあまり極度に炭水化物を控えすぎると、肌がボロボロになるよ。
女じゃなくても、男もあまり肌が汚いと見栄えが悪いよ。
ある程度は摂取した方がいいよ。

>>129
ありがとう、俺勉強ばっかりだからまともな運動もできないし
食事制限と調べ物しかできないんだ　orz
明日は漢方薬関係でダイエットに使えそうなのを調べてきます
>>1さん、大学生、野良さん美紀さんコブラァにパパイヤ、名無しの皆さん
一緒に頑張ろうぜ〜

日中は大学なんでレスできんけど
携帯からストーカーのように覗いてます
今日はおやすみーﾉｼ

はっはっは、最後の最後でアホやった

>>129→>>130に脳内変換推奨

おやすみなさい　orz

>>134
なるべくなら薬は頼らない方がいい。今現在まともな運動が出来ないなら
出来るようになるまでダイエットは止めとけ。食事制限も場合によっては
勉強の妨げになるよ。本末転倒。分かるか？物事なんでも時期と言うものが
あるんだよ。

やっぱさぁ 食欲 性欲 睡眠欲は本能に直結してるとこだから 抑えるのはツラいね。1さんも かなりストイックに我慢してるから 反動がコワイね。とにかくここ読んでると みんな頑張ってるんだなぁって また頑張る気になるよ。

おはようございます。
今電車の中。席譲るのに二回拒否られたorz

ヤバい…遅刻する…きっと駅ついたらもうダッシュだろうな…。教室8階でエレベーターじゃ間に合わないから階段ダッシュだろうな…。

今日暑いからきっと汗だらだら…ハア。。


朝飯は野菜ジュースとヨーグルトでした。来月女の子と遊園地行くことになった…それまでに痩せないとティーシャツ着れないorz

>薬男
改めてヨロw
俺専門知識とか無いから助かるよ。ありがとう^^
運動出来ないのキツイな…俺は駅に行くのをバイクからチャリに変えたよ。こんなのからはじめたら？
>1
頑張れ！お前の人望で皆集まったんだ！
ちなみに俺はあんまり痩せてないかな^^;

来週あたり皆の体重書かない？

大学生 来月までじゃ時間無いなぁ。でも今の状態で遊園地okなんだから ダイエット続けつつ スッキリと見える着こなし考えたら？成功祈る(〃＾∇＾)ｏ

>野良
なんちゃってマッチョだったからデブにはたぶん見えてないだろうけど薄着になったら自信ないよorz
頑張ってみます

昼飯今日はソバを食った。これからバイトだからあまりものを食わないようにしないと…

ただいま〜
連休前のレポートにて苦戦してなかなか帰宅できなかった…

>>136さんと大学生のレス見て、色々運動を考えたよ
とりあえずはじめは車移動を自転車に切り替えてみようかな
それから庭が荒れてきたので、ガーデニングでもやってみようと思う
やっぱ食事制限だけじゃうまくいかないねぇ

今日の調べ物ははかどらなかったので独り言はなし
やっぱり軽い食事管理に定期的な運動がダイエットの正攻法かも
これからも調べ物はするけどね(´A｀)

追伸…

体重報告は賛成〜
と言っても俺は毎日計ってるわけじゃないから、かなり不安な訳ですが。

急激なダイエットは やっぱり皮とか たるみが気になるって言うね。運動して 引き締めるしかないね。急激に標準体重まで落としても リバウンドしちゃったら駄目じゃん。長く続けられるダイエット考えようね。

皆頑張れ！

今日晩飯でラーメン食べちまった・・OTZ
くそ俺の馬鹿！！何のためのバイトだったんだ！はー・・。

おはよ〜。たまにはラーメンくらい食べなきゃ。食欲を無理に抑えてるんだから ある日突然に吐くほど食べちゃう過食症になっちゃう人もいるんだよ。食べちゃったら 翌日から又頑張ればいいじゃん。気楽に 気長にやりましょう（・ω・）〃

オハヨー(^Д^)今日は友達と野球やってきます☆
筋トレはやってんだけどなぁ…皮がタルむ(-.-;)

大学生ｻﾝラーメン食べたんですか…そうですか…………ｳﾏｶｯﾀﾃﾞｽｶ?

俺も後10�s痩せたらラーメン食べよ…

週一で好きな物食べれ。

おはようございます。
今日はボランティアしてきます。まぁ少し歩くくらいじゃかわらんけど頑張ってきます

>野良
フォローサンクス^^;
でも俺はそこまで追い詰められてないから後悔(泣)

>1
うーむ正直あんまりおいしくなかったw新陳代謝を上げようと思ってキムチを入れたら味の落ちた野菜が浮かんできて気持ち悪かったしw野球頑張ってね〜

>128
それ効果的かも！メリハリもつくだろうし。
ナイス意見だwただ欲望を抑えるの大変になるかな

タバコって最高……ｲﾗｲﾗがなくなって食欲がなくなる……ﾍﾍﾍ……すぅーはぁー

煙草かぁ〜。あたしもやめたら太ったんだよなぁ。あたしは旅行好きだから 飛行機や新幹線とかで長時間吸えないからヤメたけど たしかイライラにはきくんだよなぁ。1さんは野球かぁ ♂の方が運動量多そうだね。あたしはプールでも行って来よっと。

たばこは身体に悪いからやめた方がいいよ

おはよ

タバコはいくないよ
ってオレも元喫煙者
まぁダイエット始めてから全く吸わないようにしたけど、やはりイライラはするものだよね
だから、一日中ガムを噛んだりしてたら幾分イライラはなくなってきたかな…
ただタバコ吸っちゃうと、せっかく痩せて格好良くなっても、病気しやすくなるよ
あと、タバコの臭いって基本的に女の子から嫌われてるので、タバコ吸っちゃったらと意味なくね！？

おはよー

みんなも言ってるけど、タバコは止めたほうが…。
喫煙常習者のご遺体を解剖したことあるけど
これが人間の中に入ってていいのかと思うほど肺がズダボロになってた
でもタバコをやめると何故かわからないけど太るのは事実みたい

庭掃除してきます　ﾉｼ

今日外暑ぃ〜〜……溶けそう(ﾟДﾟДﾟ)

やっぱタバコ悪いよねぇ……ガムにしときます。

庭掃除終了
ぁ”−ホントに暑いね…
昨日寝てて思ったけど、どうも顎下の皮が弛んできた。。
去年から比べればずいぶん体重落としたから
恐らく皮なんだろうけど…どうも見てくれが悪い。
筋トレしようにも首なんてどう鍛えていいか解らず　orz

顎下は 斜め上向いて 思いっきり口を い〜ってすると いいよ。ついでに耳の後ろから顎のラインにリンパ線があるから 上から下に向かってマッサージするのも 顔がスッキリとしてくるよ。やり過ぎないように 毎日続けてみてね。

野良さんのアドバイスは重宝するなぁ
ホンマありがとう。:･ﾟ(ﾉД｀)ﾟ･:。

体重報告、おいらは反対だな。
体重は、毎日朝晩と計る必要ない。
それによって神経が必要以上に過敏になっちゃう香具師多いよ。
体重なんて簡単に変動するし、一週間単位で見れば十分。
特に思いつめやすいタイプは、ゆったり構えて2・3日に1回でもいいくらい。
長続きがダイエットの秘訣だから。

おはよー（´・ω・｀）今日も いい天気。暑くなりそうで 嫌だなぁ。今日は何しようかなぁ？みんなは寝てる(-_-)zzzのかな？

とりあえず４キロ程走ってくる。
体重８０からなかなか下がらない・・。

ｽﾄﾚｽﾀﾒﾅｲｺﾄﾀﾞﾖ
ｹﾞｰﾑｼﾅｲｺﾄﾀﾞﾖ
ﾊﾔｸﾈﾙｺﾄﾀﾞﾖ

>>159
長続きかあ。もっともだな。でも俺は毎日目に見える形の方がやるきがでるかも＾＾；
まあやりたいやつはやってやりたくないやつはやらない・・で

>野良
おはようございます。今起きた。今日は美容院行って髪染めて
あと体重計かうつもりｗ

>>161
いってらっしゃい！４キロ・・現役を退いた俺には辛い距離だなｗ
現役時はマラソン大会で２位、引退して10位、今走ったらゲロだOTZ
無理しないでね＾＾；

大学生 奇遇だね。あたしも今カラーしてるんだ。アッシュ系ブラウン。少しは気分転換になるかと思ってさぁ。ついでに少しカットもしてもらうかな。

うぃ〜すっ……(~о~)みんなストイックに減量進めてるか…い？(~ρ~)
最近はめっきり元気がなくなりました…さらに体重があまり減らないから精神的にキツいっす。
オッパイが欲しいって言ってた頃が懐かしい…性欲すら失せました(ﾟρﾟ)

体力を著しく失くしたり、動くのが億劫になるようなダイエットならやめろよ！
それで痩せても、筋肉が落ちただけに過ぎない。すぐに元に戻るし、今度は脂肪がいやというほどつくからブヨブヨになるぞ。

炭水化物を抜きまくって体重減らすと
体臭がきつくなるって聞いたことある

いやぁ…運動はかなりしてるんで身体はしまってきたんですけどね。動くのが億劫になるって事はまだないっす。
アドバイスありがとな(ﾟ｡^)

えぇえええええーーー！！？体臭きつくなるの！！！？
ﾏｼﾞｶﾖ・・・・

体重報告とか意見でてましたけど、報告はしたい人はしてください。
俺は定期的に体重報告するつもりです〜

今日は４キロ２回走った。
体重落ちるより体力が戻ってきてる気がする。
風呂上りに腕立て腹筋して明日量ってみる。
８０切ってると良いんだが

ｽｹﾞｰ…(ﾟ｡ﾟ)合計8�qなんて走ったら俺膝潰すな…

メシを減らすだけでウエスト細くなるねぇ
丸腹がちょっとなめらかになったよ

まぁ本当の敵は脂肪な訳で…
戦いはまだまだ続く

>>1さんへ。
うちの彼氏がやってる方法なんだけど、重点的に肉を落としたい部分にラップを巻き、超厚着で走ると、10分くらいしか走らなくても激痩せるみたい。
彼氏は一週間でお腹まわりの肉がなくなりますた。
ラップはぐるぐる巻きで。ちんぽには絶対巻くなよ、インキンになるから。

薬男ｻﾝ
お疲れさんです(ﾟ｡ﾟ)ひたすら運動するのみですよっ頑張りましょう(ToT)
>>174
うおぉー！？超偶然なんだけど今日腹にラップ巻いて歩いたよ(ﾟ∀ﾟ)チンコには巻かないようにシマス(-.-;)細くなりたくないしね(-o-;)
アドバイスありがとなー(^∀^)

>>175
がんがれ。あんまやりすぎても皮膚呼吸できなくなるから気をつけなよー

今計ったら２００ｇしか落ちてない・・・。
今まではみるみる落ちてたのに・・。
このペースじゃ告白できん

>>176
優しいなぁ…
ありがと(^｡^)

告白かぁ…成功するといいね(^-^)ﾀﾞｲｴｯﾄもほどほどに頑張ってな(ﾟ｡^)無理はいかんよ

んじゃぁもう寝ます(~｡~)お休みなさい

お腹がすいたらゼラチンを緑茶に溶かして飲むと少しだけもつよ
頑張って

脂肪より 筋肉のほうが重いから 一時期 体重減らなくなるけど 基礎代謝もあがるから 減らなくても筋トレ続けてね。この停滞期乗り越えられなくて挫折しちゃう人 多いから がんばれ！

176
人は皮膚呼吸しねぇんだよ！バーカ

おざぁーす！

>>1
体臭きつくなるのはホントだよ
こないだテレビでやってた

たしか、島崎和歌子が炭水化物抜きダイエットしてて体臭きつくなるからやめろと言われてた

なんでも炭水化物をとらないと糖が作れない
だから蓄積された脂肪を“ムリヤリ”糖に代えてエネルギーにするんだと
で、重要なのが糖変換時に悪玉何とか言うものがうまれて血液に入って体臭の素となるらしい…

みんなオハヨー(~-ﾞ)

>>181
アドバイスありがとなー(ﾟ-^)/
野良ｻﾝ
ハイ頑張ります(ﾟ∀ﾟ)野良ｻﾝも頑張って(^-ﾟ)ゞ
コブラァｻﾝ
へぇ…ヤだなぁ(-o-;)まぁ極端に食べてない訳じゃないから大丈夫っしょ……モァ〜(体臭)

デブは食糧無くすから死ね

運動ってしすぎた方が食欲なくなってるよ･･ね？
運動が一番でしょうね。筋肉もつくしね。
スポーツクラブとかに入って運動する癖をつければ？
運動しなきゃ逆に体がおかしくなる感じになると思う

さて・・体重計買ったし計ってみるか・・・
70．0キロ　体脂肪率19.8・・・OTL

体脂肪率が20超えたら肥満らしい・・崖っぷちｗ
おっしゃGW本気出してやる！とりあえずバイトしてくるぞ！もうなんも食べないぞ！

うーん、体脂肪計買おうか悩み中。。
とりあえず体重77,8kgまでいきました
去年の90kgから見るとずいぶん軽くなったけど…
やっぱり60kg台には乗せたいなぁ

体臭の件は興味あるので俺も調べてみるよ

ケトン臭だっけ？

体重７９．４！
なかなか８０切らなかったけどなんとかいった。
競馬場までチャリで往復３時間が効いたな。
みんなもがんばりましょう。

一応体臭について調べてみた

食事をしないor炭水化物(この場合オリゴ糖)をとらないと
腸内の菌類の割合に変化が現れるんだそうだ。
たとえばビフィズス菌を筆頭に善玉菌が減少して
悪玉菌の割合が増えることによりアンモニア等の物質が腸内に増えて
それが腸内血管に吸収されて全身に運ばれ体臭の原因になるんだそうな

ただこの説が本当でも
食物繊維、キノコ類、発酵食品をとれば善玉菌を増やせるので
なにも炭水化物取らないからといって単純に臭くなる訳じゃないかも。
ただ何も食べないと僅かながら善玉菌は減っていくみたいだから
ダイエットしたい、でも体臭はいやだーって人は
上に書いたような食品を少し食べてビフィズス菌を増やしてあげれば
問題ないと思われます。

毎度ながら、独学なんで間違ってるかもしれないけど…
そんときは全力で謝ります　orz

>>192
面白い説じゃない。実験してくれたらもっと面白いんだけどｗ

あと、炭水化物を控えすぎると肌の新陳代謝が悪くなって
肌荒れが酷くなるって言う定説があるんだけど、知ってます？
これについて時間があるとき調べてもらえると嬉しいー。

>>183
うるせぇバーカ!!
ｼﾈｯ!!

>>193
了解、今は大学が休みなので
手元にある文献で可能なだけ調べてみます。

>>195
ありがとう！
時間があるときでいいです、よろしくおねがいします。

みんな確実に痩せてきてるし このまま絶食に近い生活だと続かないし 肌や気力によくないし 野菜たっぷり入れたスープや味噌汁とか皮取った鳥胸肉や豆腐とかのたんぱく質中心の食事取って 少しずつダイエット続けようよ。体壊しちゃったら大変だよ。

長期ダイエットのがいいぞ。
リバウンドしにくいし。

俺もダイエット頑張り中
まったく食べないと体重減るけど筋肉ばかりHeriそうな予感

痩せて顔晒せるのはいつになるやら……

今、ラップで身体巻いて走ってきた……こりぁ凄い…身体が暑い…溶ける

参加者みんな痩せてんだもんなぁ……ﾁｪｯ(ﾟзﾟ)

ラップは汗出たけど 真っ赤になって かゆいよぉ。Σ(TдT ;) お腹が赤くて ダルマみたい。

>>202
あのねー
サウナに入ったってやせない道理は理解できる？
前、彼氏がラップ巻いて走って脂肪が落ちたとか言ってたアホ女がいたけど
そりゃ、走ったのが原因。ラップは関係ない。断言してもいい。
皮膚が弱い奴がラップなんか貼ったら、蒸れて水ぶくれが出来るよ。
跡が残るぞ。即刻やめろ。

ウエストとか 汗かけば 部分痩せするかなぁって思ったんだけど意外と肌弱かったみたい。地道に腹筋しなきゃ駄目だな。チェッ（｀ε′）

誰かいるかい？寂しいよ……眠れない…

どーした>>1！

女みたいな弱音吐いちまったぜﾍﾍ(照)
あーぁ誰かクダラナイ話しで盛りあがろうぜぇ〜…(ﾟρﾟ)

お、早速来てくれたね！

最近スレ見たんでよく知らんのだが
>>1いくつ？

18歳だよ(ﾟρﾟ)もっと質問あるかい？






つーか、しりとりやんない？(恥)

タメかよ！
おk

なんだよタメ？
じゃぁ行くぜ！！



オッパイ♪

お腹が 痒くて寝れない アタシも来てみたよ。

しりとり混ざる？

ああぁあー！？エロエロしりとりしてる所に野良ｻﾝ来ちゃった！(恥ずっ)

こんな質問で何だが…野良さん女？

えっと…とりあえずしりとりの続きを…誰か…

女だよ。1よりねーちゃんだよ。

あいたたた〜(ｰдｰ)また俺一人かYO

あ、居た。

みんな自転車のれよ、最高に痩せるぜっっ
いや本当だよ。

いっぱいおっぱい♪
何か無意味に考えるな…

1って一人暮らし？

(/∀｀)恥ずかし…

いんぽ♪

いや、実家だよー

野良さんもしりとりやらない？(´Д｀)ノﾞ

野良ｻﾝ！しりとり｢ぽ｣からだよ(強引)

一ヶ月半で10�`痩せたよ　ヽ(▽￣ )乂( ￣▽)ﾉ

ポコチン！嫁に行けないなw

３ヵ月で７キロ
あと少し…！

なにをーー！？ﾀﾞｲｴｯﾄ成功者…頑張ったね(^д^)

>>230
糸冬

エェーしりとり終わらせやがった！？野良ｻﾝ…

しりとり終わっちゃったな
ここダイエットスレだよね？>>1はスレ立て時
から何キロ減った？

スレ立ててから5�sぐらいかな。

ねむ…明日仕事だから先に寝ますﾉｼ
ダイエットがんがれ〜

うい〜す。俺も寝るよお休みー

おはよう
徹夜の飲み会をず〜〜〜〜っとウーロン茶で付き合ってた…

炭水化物の新陳代謝についての肌荒れは現在調査中です
どうやらこれも腸内の環境に関係があると見ていますが
化学的根拠に乏しい考えしか浮かんでこないので
もうちょっと念入りに調べてみます

ラップを使った運動は効果が怪しいかも。
それにラップと表皮の間には少なからず摩擦がおきるので
肌荒れの原因になることは間違いないかと思います…
さらに汗とか皮脂がラップと表皮の間に溜まっていって
高温高湿富栄養という雑菌の増殖にとって格好の舞台を作り上げることになるので
表皮がとても不衛生な状態になると思います
運が悪いと、毛穴や汗腺に雑菌が進入して炎症をおこす場合も考えられますので
皮膚呼吸云々の問題以前にラップの使用はやめたほうがよろしいかと。

毎度独学なので（ｒｙ

役に立つかわからんが
私がしたダイエットでも載せておく

ダイエットするにあたって重要な柱を決めておいた
１、楽する事を捨てる（楽にダイエットしようと思わない）
２、炭水化物を取らない
３、一日三食（だが1日200カロリーまで）
４、30分以上の有酸素運動と一時間以上の筋トレ

この４つを絶対守るようにしてダイエット開始した

基本となる食事は
飲料水は烏龍茶固定
食べ物は（トマト・キュウリ・白菜・キノコ類・豆腐）
赤・白・黒・黄・緑の野菜を1セットで食べるようにする
温野菜にでも可
ドレッシングはノンカロリーの奴を使用

有酸素運動はウォーキングor水泳
筋トレは背筋・腹筋・腕立て（腕立ては最初無理そうだったらダンベルで）必ず1時間以上

有酸素運動で体内の脂肪を消費しつつ
筋トレで基礎代謝を上昇させ消費カロリーを増やし
5色野菜の食事で体内の浄化を図る

男と女で効果は現れるまで時間差が生じるけど
１は男でしかも相当体重もあるようだし
すぐ効果が現れるかもしれない

１はモテタイようだが体重140キロもあって
そこから平均体重に落とした場合皮がすごい事になる
平均体重になっても外見はそんなにやせて見えないとかそう言う事になる
つまり平均体重になったら手術して皮を取り除かなければいけないわけだ

今日は誰もこないね。240かな？たしかに大幅な減量は皮膚を切らないといけないらしいけど あれって脂肪ごと切れないのかな？どうせ切るなら そのほうが早いよね。

来てみた。いないなぁ…

脂肪ごと切るって…………怖い事言っちゃダメ！



ｱｯﾂｨな〜クーラーつけたい(´-`)

久々です。皆さん元気？ゴールデンウィーク何してるのかな？

現在69.2�s体脂肪率19.4…なかなか落ちないなぁ…
1日の炭水化物を90ｇ以下、カロリー500以下じゃまだまだ甘いのかな(泣)

>>244
カロリーは1200〜1400。最低でも一日800は摂らないとかえって太りやすい体質になるみたいですよ。

薬男さん色々と詳しいですね。
とても勉強になります。
ありがとうございます。

体重は減ったのに
体 脂　肪 が…！

俺も参戦するよ。
身長174ｃｍ　体重95ｋｇ
高校までサッカー部で主将だった。何人かの女の子が好意を寄せてくれたけど
理想が高すぎてお断りしていた。そしたら今度は自分がお断りされる立場に。
人生ってうまく出来ている。
とりあえず痩せてあの頃の体に戻そうと思っている。
目標は8月1日までに80kg切る事。

皆さんお久しぶりです

炭水化物と肌荒れの関係を調べてみましたが
いまいち説得力に欠ける説が多いのです
インターネットの情報も
商売の臭いがプンプンする説明ばかりなので参考にもできず…

スジが通っている説明としては
炭水化物（糖質）を取らないことが続くと
身体がグリコーゲンや脂肪を分解するようになり
作業場所である肝臓が弱まって解毒作用が疎かになるので
肌荒れがおきる、というものでした

でもグリコーゲン分解程度で肝臓の解毒作用がそこまで弱まるとは
とてもじゃないが思えない訳で…
しかし炭水化物不足で肌荒れがおきるのは事実のようです
糖質は脳にとって大切なエネルギーになるので、ダイエット中でも
女性はもちろん男性も少量とることが望ましいと思います

こういう分野は野良さんのほうが詳しそうだ('A｀)

SEXすると痩せるよ（；゜〇゜)
健康的だね☆　　　ヽ(~-~(°_°川ゝ

>>250
確かにそーだよねー。

>>250
時に女性は肌つや良くなったり。
色っぽくなるしね。。

それと、個人的な話になりますけど
某有名司会が健康食品を紹介するお昼時の番組の言うことは
鵜呑みにしないほうがいいですよ

あの番組は食品や物質の利点だけをべらべらと述べて
食物に含まれている量や、有効な量、副作用、過剰摂取による危険性を
一ッ言も喋らないんですよね
どの番組かはお察しください

あ、これは個人的な感想を述べているだけで
べつに番組に対する侮蔑じゃないですよ、えぇ。

みの●んた・・・

すぐに結果出ないと やる気なくなるから しかたないけど 短期ダイエットは弊害が多いのは確かなんだよ。10キロなら半年 20キロなら一年かけて 体を慣らしていかないとリバウンドはさけられないよ。

少し痩せて来ると 顔とか スッキリとしてくるから 洋服の着こなしとかで 痩せたのを効果的に見せたりして 気分転換しながら 絶食に近いのは 避けようね。そのうち 体がだるくなったり 思考能力落ちてきちゃうよ。あと水分はタップリ取ってね。

>>248
よろしくなー（＾−＾）一緒に頑張ろう！
薬男ｻﾝ
いつも参考になる情報ありがとう（´∀｀）少し炭水化物とれば肌荒れは心配ないと思います。
>>250
男もＳＥＸで痩せるんですか?まぁ、する相手居ないから意味ないけどorz
野良ｻﾝ
野良ｻﾝのレスってなんか優しい感じがします。。。癒される（´∀｀）

最近柔軟体操にこってる（´�V｀）柔軟やるとすっごい身体暑くなってなんかイイ！

食べたいもの食べられないし みんな どーやってストレス解消してるの？あたしは映画好きだから 映画見てる。面白いと おなかすかないし カッコイイ人いると ああなりたいって 励みになるしね。

どーも、初めましてv
私もダイエットしてます♪１さんの柔軟体操のことで思い出したのですが、カンフーやると体がすぐホットになりますよぉ☆
映画みたいな激しいヤツじゃなくて、足を前後に開いて上半身はパンチする〜を１０回繰り返したりとか、足で蹴り上げたりとか・・・。
何気楽しいですし(’-’*)

＞野良さん
私は雑誌読んでストレス解消してます♪ダイエット雑誌なんて読んでると勉強になりますしね。

俺は一人暮らし。エアロバイク買ってるけど忙しくて運動出来なかった。
朝昼食べて夜は軽くで行こうと思っている。毎日30分の運動と筋トレ開始！

今日初めて家族以外の人に痩せたって言われた。
なんかすげー嬉しい。

262おめでとう(〃＾∇＾)ｏ

>>250>>251>>252
ジサクジエン乙

１。最近こないの？つまんないよぉ。いいじゃん走りたくないときは走らなくて。気分転換にかきこしてよ。まってるよ。

うい〜す久しぶり(^Д^)身体小さくなってきたけど体重が減らない…
だから最近は体重計らないようにしてます。

>>259
映画ですか、良いですね(ﾟ�V^)俺も映画はかなり観ますよ。俺の場合はツーリング行きます山とかに(^Д^;)しかも夜に一人で(-Д-;)まぁどーしてもお腹空いた時だけですけど。
>>260
カンフーですか(^�V^)少しやってみたらかなり身体が暑くなりました☆
saoriｻﾝもﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ってくださいね(^Д^)/~
>>262
おぉーすごい！おめでとう(^Д^)俺なんかバイトの先輩に｢○○(俺)なんか身体小さくなってねぇ！｣って爆笑された(ｰДｰ)

1 体が小さくなったって言われるなんて 順調に痩せてるんだね。男だから ブレイドのディ ウォーカーみたいな肉体目指してがんばれ！

ブレイドのディ ウォーカーってあのマッチョの黒人？……絶対無理。

w w w w w

5キロの差って大きいね。顔が別人みたいになった。

おぉー超おめでとう。元々あまり太ってない人が5�s痩せるとそりゃ変わるさ(-�V-)

俺は去年の３月あたりからダイエットを始めて
133kgから今は90kgぐらいになったよ、俺はあんまり痩せた実感ないけど
周りのみんなはさすがにびっくりしてる、でも病気じゃないよな？とか
何で痩せたの？キャラ変わっちゃうじゃん！とか突っ込まれたり・・・
なんか複雑だけどあんま悪い気はしないかな。

俺で良ければ何でもアドバイスするよ。
俺もまだまだ満足してないから、お互いガンバロウぜ！

野良ｻﾝ…Wって……野良ｻﾝ…

10キロ減まであと3キロ！頑張るぞ〜

>>272
スゲーエェーエェー！！43�sも痩せたんすか！？うわぁ…マジ尊敬しますよ…早速聞きたいんですけど皮たるみました？

スゲー！43キロなんて ここではトップだね！(;ﾟДﾟ)!! 並々ならぬ苦労 ぜひぜひ書いて！

>>275
お腹の皮は少したるんでますね、
痩せるペースが若干早かったのと運動不足が原因だと思います。
これからしっかり筋トレして引き締めなければと思います。

>>276
苦労ですか？一番苦労したのは今まで２３年間やってきた生活習慣を変えること、
変えた生活習慣を、今自分は苦労していると思わないことですかね。

食生活を軽く変えて、たまには軽い運動をする、これなら一生続けられるかなー
ぐらい軽い変化で構わないと思います、痩せてみて思ったことはすぐに体重変化は
しません、数ヶ月後を楽しみにしてみてください。
たぶんダイエット辛いって言う人たちは一生懸命すぎて無理してると思います。
好きなものを我慢したり、無理してマラソンとかはダメですよ。
えらそうにすいませんが俺はそう思います。

そうだよね。無理したら続かないのわかっているんだけど 一時的に減ると 嬉しくて無理しちゃって 減らなくなると止めちゃうパターンなんだよね。少し考えかえてみよぉ。(￣◇￣;)

初です
俺のやってるダイエット
食事　一日２食(昼　夜)1200-1400位
運動　エアロバイク15分　ストレッチ20分　筋トレ30分　走る40分　負荷増し歩行15分
でやってる

あと食事の15分位前に粉寒天を水にとかして飲んでる、粉寒天はほとんどが食物繊維で出来てるので
食事の前にとると栄養を吸収しにくくなるらしいです、しかも腹の中でふくらむので少量の食事で満腹になれます

運動の前には一個250円の缶バームを飲むと良いらしいです　ペットボトルのバームは水分補給だけなので意味がないみたいです
缶バームは空腹時に飲むと脂肪を上手にエネルギーに変えてくれるそうです
あと食事でパンは避けた方がいいです、パン食べるくらいならご飯を食べた方がいいです
あとクエン酸を飲むと筋肉の疲労回復に良いらしいです、かなり酸っぱいらしいですが、薬局で買えます

俺は4月3日から始めて今日で7キロ痩せました
みなさんガンバリましょう

お久しぶりー、みんな頑張ってるかい？
体重76kgまで落ちました、そろそろ停滞期が来るかな…

>>279
よろしく、これから頑張っていきましょう
ヴァームはいいね、あれは確かに効果あるよ…作用が疑問だけど('A｀)
ちょっと値段張るのが難点だよねー
あー、それとクエン酸の疲労回復効果はそんなに期待できないかも。
TCAサイクルで必須の物質だけど、薬効は特に明記されてない
それに過剰に摂取すると体液や尿のpHが傾く場合があるらしい

まあダイエット方法は人それぞれだから
役に立つ情報を拾えるように皆で意見出し合おう

女だけど去年付き合ってた彼のために12キロ痩せたよー
でも彼はなんにも褒めてはくれなかった。
周りの友達はすごい褒めてくれたのに。
本当はあなたに認めてもらいたかったのに。

俺最初毎日２０キロメートル走ったら最初は６０キロから５０キロに痩せたよ
そして次に筋トレやったら筋肉ついて３年間で６５キロになったよ
スポーツやれば簡単だろ

みんな痩せてきてるねー

なんだかんだ言って俺も痩せてきてるよ…

でも今日…ステーキを食べてしまいました……

僕は今日ステーキを食べてしまいました……

>>277
やっぱり皮たるみましたか…そうですか…

>>1
そっかーステーキかー……Σ(；ﾟДﾟ)ステーキ！？

まぁ>>1さんかなり頑張ってるし、たまにはいいと思うよ（ｗ
あまり食欲押さえつけてストレス溜めるのもアレですし。
俺も一週間のうち一度くらいは好きなもの食べてますよ
もちろん摂取カロリーを考えて量は抑えていますが。。

風邪ひいて寝込んでました。病気は少し体重減るね。つまんないから来てみたけど 書き込みすくないなぁ。つまんない。大学生 デートした？1は元気？

このスレはみんな痩せるにつれて元気をなくし、書き込みをしなくなってくる傾向が…あんの…かなぁ…

野良ｻﾝ
大丈夫？風邪かぁ…風邪で痩せてもなぁ…(-.-;)

うん。そんな気がする。最初はさぁ 体重落ちるし 頑張った自分を誉めてもらいたいみたいな所あるけど 食べるの好きだったり 運動嫌いだったりするから太ってたんだから 痩せるのツラいよ。挫折したら 書けないしぃ。あ〜大好きなハーゲンダッツのアイスクリーム食べたぁい。

ハーゲンダッツー(｀р´)俺は甘い物よりお米が食べたい(´р｀)寿司なんて最高(>∀<)


はぁ…ダイエット始めて１ヶ月以上立ったなーこんな続いたの初めてだｗｗｗｗｗｗｗ

おはよ

確かに最近書き込み減ったねぇ
まぁ単に皆忙しいだけかもしれないし、気長にいこうよ
場合によってはこのスレが重荷になるかもしれんけど
俺は逆にこのスレに書き込んでいるからヤル気を保てるよ

そうだねぇ気長に行こう(´∀｀)

今さ毎日30分歩いてるんだけど結構辛い(^_^;)みんな運動はどうしてるの？

ビデオでも借りてくるかな暇だし(´∀｀)

このスレが1000行くまでにガリガリになってやる！(｀д´)

俺はあまり運動してないなあ
通学を自転車に変えたくらいかな
時間がいっぱいあるときは庭掃除とかしてる

自転車かぁ効果ありそうだね(´ω`)

はぁ…俺みたいな巨デブは歩くより膝に負担がかからない水泳とかやった方がいいんだけど、ぶっちゃけ恥ずかしい身体晒すの…
でも暑いし泳ぎたいんだよなー…平日の海でも行こうかな(´ｰ`)

書き込み少なｯｼﾝｸﾞ〜〜俺は痩せる俺は痩せる俺は痩せる(`ω´)

おひさ(〃＾∇＾)ｏ今日テレビ見てたらSMAPの慎吾ちゃん 前にあんなマッチョになってたのに 今90以上あるんだって。リバウドで太っちゃったらしいよ。ダイエットはいかにリバウンドしないかが重要なんだって。

あと1さんは 平日時間あるの？なら 市営や県営の温水プールとか無い？あそこは安いし 平日の昼は おじちゃんやおばちゃんくらいで スポーツクラブより 体型気にしないで運動出来るよ。

太ったり痩せたりの繰り返しだね香取慎吾。まぁ太ってても痩せててもカッコいいからなぁ…


リバウンド怖いなぁ…

平日に休みあるんだよ毎日じゃないけどフリーターだし(´-`)うーん温水プールか…

俺も太ってたけど食事制限と筋トレで月1kgのペースで落としてリバウンドなくきれに痩せれたよ。
運動しても疲れて何か食べたら結局逆効果になるから食事制限は絶対必要だね。

こんばんは
俺も夏になったら水泳やってみるつもり
てか中学までずっと水泳部だったんだけどね。。

水泳は全身を使う有酸素運動だから、結構カロリー消費するよ
文字通り全身を絞れるカンジ
ただ陸上と同じく、ある程度の時間泳ぎ続けないと効果は薄いかも

正直>>301さんのようなペースのダイエットが理想的なんだよねー
何も食べねぇ！ぜってー痩せてやるぞｳｵｫｫｫ！ってのは簡単には続かないし
運動運動！ムキムキになってやるぜｪｪ！ってのも運動やめた時が地獄だし…

水泳は上手い人ほど効果薄いらしいね。
俺のオススメはウォーキング。というかまぁ歩くだけなんだけど、
歩く習慣付けとけば案外効いてくるもんよ。

俺はステッパーがオススメ。
テレビ見ながらできるから、楽。

あたしもウォーキングだよ。泳げないんだ15ｍくらいしか 息継ぎすると沈んじゃうから かっこ悪いけど 水中歩行。♂は全体に痩せるといいけど♀は胸だけは脂肪残しておきたいから なんかいい方法ないかな？

なんか超音波当てて部分痩せが可能!!!って宣伝してるのあったような。
情報集めてみたらいいかも。

おはよー(ﾟДﾟ) 朝は大嫌いだけど このシーズンだけはいいね。花粉終わったし 寒くないし暑くもない。軽くウォーキングしてきたよ。続くかどうか わかんないけど 嫌になるまで やってみます。

ただいま〜

>>野良さん
胸だけ残して痩せる方法何かないかと探してみました
が、意外と難しそうです…
豆類に含まれるイソフラボンを摂取すれば胸を維持できるかと思いましたが
現実はそう簡単にはいかない様子。
強いて挙げるなら、胸周り以外の部分を軽く筋トレすると
細い体にイイ胸を維持できるかも
でもこれじゃ脱がなきゃわからない訳で…
オパイのコントロールはなかなか難しいと思われ。

…大学図書館でオパイの載ってるページ調べてたら
友人に「('A｀)……」ってされた　orz

追伸
超音波による部分痩せは俺の分野じゃないカモ
だれか詳くて正しい情報求む('A｀)ﾉ

ひそかにこのスレブックマークしてます。
みんな頑張ってください

>>309
ﾜﾛｽｗｗｗｗｗｗｗダメだよ隠れて調べなきゃ

>>311
ありがとな頑張るよ(´ヮ`)

野良ｻﾝ



ｵﾊﾟｲだけ残すのは無理かと…(`∀´)

うわぁー…近所から悪魔の声が聞こえる…

｢わらび〜もち、わらび〜もち、冷た〜くて、美味し〜いよ♪｣


(´Д`;)

>>1
わかるよ…うちのほうにも
ラーメン、ギョウザ、焼きとうもろこし、コロッケ
菓子パン、乳製品が
リレーのように攻撃してくる。
でも最近は摂取カロリー量はちょっと増やしたんだけどね。

ｵﾔｽﾐｰ

いつも追伸

>>311
ありがとう、俺誰かに監視されてないとヤル気出ないタイプだから
これからも生暖かく凝視してやってかださい

俺これやってるよ。足とウエストが少し細くなった。
ttp://beauty.s35.xrea.com/diet/

薬男くん ありがとう。友達に見られてたなんて w w w やせるためには犠牲はつきものだ！あきらめよう。(T_T)

豆腐ｲｲﾈｲｲﾈ
おいしいし低カロリー腹も膨れる

変な時間に起きたから記念カキコ



豆腐はいいねー
最近の主食は豆腐とコンニャクです。

このスレ見るとほんわかして元気出ます。大好きです！皆さん無理せず頑張って下さいね。私も痩せるぞー！

おはようございます(^O^)
みなさん頑張ってますね。
私も今日から、もやしとこんにゃくダイエット初めます。
頑張るぞ〜p(^O^)q

みんなは体全体痩せる？どうも アタシは顔や肩まわりとかは すっきりしてくるんだけど オシリや太ももに変化があらわれないんだよ(T_T)カナシイ！

>>321
ありがとなー(・∀・)あなたも頑張って！

>>322
くまこｻﾝ一緒に頑張ろな(´∀`)

>>323
俺は体全体痩せてるよ一応。バランス良く痩せるには運動しかないと思う
一応もう20キロ近く減量したのに劇的な変化はみられない俺……元が太かったからなぁー(´Å`)
今日は仕事休みだけどまったく動きたくない……

ありがとうございます。
1さん20�sも痩せたんですね。
凄いですね。頑張りましたね(^O^)
体調の方は大丈夫ですか？

おしりは、お尻歩きをすると小さくなるって聞いたけどズボンが擦れますよね…(*'-`*)

お久しぶりでございます
私、ダイエット始めて１ヶ月ちょっとで12kg程痩せた
もともとがデカイから見た目たいしてへんかないが、こないだ好きな娘に「痩せた？」と言われた。正直うれしかったよ。で、ますますやる気が出たよ
でも、「なんで？」と聞かれて答えられなかった
君に好きだと伝えたいからと…

俺はココで誓うよ！
痩せて、自信も付けて告白すると…

長文ごめんなさい
ではでは〜

応援age

チョコ買いそうになったけど、我慢したぞ！！！
最近自制心ついてきたなあ。
今日も豆腐とワカメに味ポン。飲むのは豆乳。
みんながんばろ〜〜

http://members.easyshag.com/femaledesperation/bigimages/desp4381.jpg

http://equis.ya.com/lumito/index.html

きっと素敵な恋愛できるよ

ただいま〜っと。

>>コブラァ
久しぶり〜、って随分痩せたね？
やっぱ好きな人に言われると嬉しいよね
応援してます(*´∀｀)

>>くまこ
はじめましてかな？
ダイエット仲間が増えるのは嬉しいね
一緒に頑張りましょう！

さて、今日の独り言
毎度独学なので信憑性はお察し。

有酸素運動をすると、多少の個人差はあっても
普通は身体全体の脂肪がほぼ均一に消費されるようです
目的部分を鍛えれば筋肉が引き締まって細く見えるようになりますが
その部分の脂肪を集中的に消費している訳ではないと思われ。
よってヒップやウェストを鍛えると立派な下地はできますが
その上に乗っているボリュームは身体全体からまんべんなく取り去る必要があります

お尻歩きによって臀部の筋肉を鍛えれば
まだ十分に筋肉のついていない場合は引き締めることができるかもしれません。
ただし、お尻歩きは普段しないような姿勢で運動することになるので
人によっては腰痛に注意が必要とのこと。

追伸
今日の会話

友「今日も乳のしくみ調べにいくの？（･∀･）」
俺「いや、今日は尻」
友「('A｀)……」

薬男さん初めまして。
よろしくお願いします。
情報ありがとうございました。
とても詳しくて判りやすかったです。

みんなオハヨー(`дﾟ)/

>>くまこ
体調は大丈夫ですよ(´∀`)これからが心配ですけど…(´∀`;)

>>コブラァｻﾝ
１ヶ月ちょっとで12�sは凄いですね(´∀`)やっぱり好きな子がいると燃えるのかな(`∀´)

>>薬男ｻﾝ
もう友人に変態扱いされてる！？Σ(ﾟДﾟ)

test

暑ちぃ…

http://megaview.jp/imageout.php?m=org&ty=201&pt=e%2F20050501%2Fimg%2Fgptznqhv3648110.jpeg

↑なんかｲｹﾒｿ

本当にかっこいいね(*^-^*)
ｺｺｱﾀﾞｲｴｯﾄで痩せたのかな？

書き込みが少ない訳ですが…はぁ…誰もいねぇー


ホント…なんで太ったのかと深く後悔(´д`;)俺は死ぬ気で痩せるぞー

俺も痩せるつもりだから１超ｶﾞﾝｶﾞﾚ!!

太ってる俺が言うのも説得力ないけど、一応言っとくわ…

痩せるつもりだからじゃダメだよ(T_T)少しでも太いって自覚したら今すぐダイエット開始しようよ(ToT)

デブって事で人生だいぶ損してると思う今日この頃。(´д`)

初めてココに書き込みします。
私は中学時代３ヶ月で丁度20キロ痩せました。
痩せると本当に人生変わるから１さん頑張って！！

ダイエットより、筋トレして
肉体改造した方がもてるよ
ガリは、はっきり言ってきもいよ。

｢人生変わる｣



なんて魅力的な言葉なんだ…

私の場合は毎日１時間歩いて、飲み物はウーロン茶が主流でした。
あ、歩いた後は縄跳びも！！
後は間食をやめて、炭水化物を減らすことですね！

>>345
筋トレはかなりしてるよ。肩まわりはプロレスラーみたいなになってきた(´｡`;)後は腹の肉だけなんだよ…(ToT)

>>347
１時間歩くって相当距離あるよね？俺今３０分歩いてるけど足りないかな(´｡`)キツイかもしれんが明日から１時間歩くわ(´-`)

痩せたらまず、なにしようかな(´∀`)サイズ気にしないで服が買いたい…

>>349
鏡を見てうっとりってのはどう？
ここ見てると1って意思強そうに見えるんだけど、なんで150kgまで行ったんかねえ？

柔道やめた後ブクブク太った(´-`)元々デカくて太かったから150キロいくのはやかった。やっぱり好きなもの好きなだけ食って大して動かない生活続ければ誰だって太るんだよ。


つーか一番太い時160キロあったかも(´ε`;)もー人間じゃなかった。

鏡を見てうっとりかぁ…

まぁ痩せてもカッコ良くなるとは限らないからなぁ…

いや、今よりは絶対カッコ良くなる。ガンガレ。超ガンガレ。

ありがとなマジで頑張るよ。

皆さんおはようございます。
天気が良いのでこれからウォーキングに行って来ます。

私は食べすぎ防止のために毎日食べた物を日記に付けています。
これのおかげか間食をしなくなりました。
40�s台目指して頑張るぞ〜！p(^-^)q

オハョー…すっげぇ頭痛い…今日か明日雨だなこりゃ(´ε`;)



くまこｻﾝ
ウォーキングいいですねぇ(´∀`)無理しない程度に頑張って(´∀`)/

1さんありがとうございます。
今日は近所の森林公園のハイキングコースみたいな所を１時間位歩いて来ました。
お花が咲いていてとても綺麗でした。

頭痛は大丈夫ですか？
1さんも無理しないように頑張ってくださいね。

くまこｻﾝ
ウォーキングお疲れです(´∀`)



頭痛が治らなくて気持ち悪い…(´Å`;)

顔うp汁

俺も参加するﾃﾞｽﾖ。
よろ。

というわけで、シャワー浴びて走ってきます。

シャワーからあがった。

一応スペック。

174.5cm　82kg　体脂肪24.5%　でした。

体の4分の1脂身なんか…orz

とりあえず行ってきます。

帰宅。

なんか体脂肪22%になってた。
適当に計算してるんちゃうんかとw

誰もいNEET！

1つ聞きたいんだけど、なんで>>1はそんなに早く起きているの？
バイトってわけじゃないんでしょ？

ウォーキングは確かにいいね！
俺も、駅まで約5kmを1時間かけて行きと帰り歩いているよ
その時、Walker BAAMを飲んでいるよ

>>360
一緒に頑張ろう(`∀´)
>>コブラァｻﾝ
早く起きてるんじゃなくて夜型なだけ(´∀`;)深夜のバイトやってて深夜２時〜３時に終わるから家帰っても朝５時位までは起きてんの(´Å`)休みの日は普通に寝るけどね。

じゃあ、1さんが頭痛いのは寝不足なせいかな？
ちゃんと寝れてる？

>1
うぃ、よろしく。

食事制限なしで大学中退時の体型に戻すのが目的です。

>>1なるほどな･･･
てことは、運動とかは家帰ってからしているのか？

>>くまこｻﾝ
頭痛は遺伝です(´Å`)家族そろって偏頭痛持ち。雨が降る前の日とか必ず痛くなる…だから天気予報いらずｗ

>>360ｻﾝ
食事制限なしってｗ運動のみ？

>>コブラァｻﾝ
運動は仕事行く前とか、帰って来てからとかですね。

>1
そう、運動だけのつもりｗ
まあ二時間ぐらい運動しようかと思ってる。
無理っぽいような気もするがw

皆さんお久しぶりです。パソコン買い換えてようやく書き込みできます＾＾
今までのはデスクトップ出た瞬間青い画面が出るつー最悪な状況だったので泣
19型液晶ってこんなにでかいとは・・・
常連の皆さん、新しい方、名無しの方またヨロです＾＾

ちなみに現在67キロ、体脂肪率17くらいです。
今新しくバスケサークルに入ったんでまた切れのある体にしたい・・

ディズニーランドですが・・都合がつかないので中止になりましたOｒｚ
ただし火曜日にギャルたちとカラオケが・・！
しかし歌に自信がないので今バックれようか考え中・・

痩せただけでモテルか？鍛えてマッチョになれよ

大学生さん！！
行け！行くんだ！！
がんばるんだ！

あﾞぁあぁﾞあぁあぁ〜！！

腹 減 っ た (`�V´)
波がきたよー大きな波がきたよー(精神崩壊)


ご飯食べたい…(T_T)

ピザ、肉、寿司、ラーメン、おにぎり、焼きそば、カツ丼、うな丼、パスタ、カレー……


ぐおぉあぁあぁ〜チクショー！！！

1産は体重もあるけどお金もたくさんあるんですね。ホリエモンみたいｗ

金なんてねーよ！馬鹿にしてんのかぁ(`�V´)


マジありえねー位腹減ったし…はぁ…

みんな減量辛くないのかぁ…？

もう…俺…泣きそうな位辛いよ(;_;)つか半泣き

あ、眠くなってきた…




>>大学生ｻﾝ
カラオケ行けー！！

いいスレ見っけ！
あ〜、１サンがもっと早く始めてれば俺も一緒に出来たのに。

俺は去年の１２月（１６８�a　７１�`）から始めて、２月には５８�`まで落としたよ。
食事制限がメインだったんだけど、俺の場合仕事が軽い肉体労働だから（飲食店）、
すぐに落ちたね。お腹がみるみるへっこんだ。

朝は野菜ジュース（１日分の緑黄色野菜）と、毎日骨太のむヨーグルトを飲んで出勤。
店のものを軽くつまみ食いして、仕事終わりに冷奴とビール。
帰って家で腹筋して、ペプチド飲料飲んで寝るって感じだったかな。

でも俺かなり食欲旺盛で、すぐリバウンドしちゃうから気をつけないといけないんだよね。
このダイエットが何気に人生で４回目（まだ２６歳なのに）・・・・・・もう太らないようにしないと。

１サン、みんな、頑張って！鏡見るのが楽しくなるよ！

こんばんは

1さんかなり辛そうですけど大丈夫ですか？
私もお菓子とか食べたくなっちゃう時もあるけれど今のところは、なんとか大丈夫です。
どうしても何か食べないな…って時はこんにゃくゼリーを食べたりしょうが紅茶を飲んでます。

今日からスクワットも始めました。
早くお尻と太股小さくならないかな〜(*^-^*)

>>1さん
食べたきゃ、朝だよ。朝！
（あ、でも1の場合は朝寝てるんだよな。なら、起きたらってことで…）
しかし高カロリーなものが揃っているなぁ
カツ丼とかって800kcal近くはあるよ！

俺もあるよ。衝動…
でも、成分表でカロリーのとこ見るとやめようと思う。

ふう、仕事終了。これから走ってきます。

では。

帰宅。

昨日と同じ道だったけど昨日より十分早いな。

体重81.4kg　体脂肪率21.0%　になりました。

まじめにやれば意外と減るなー
ガンバルッス。

みんな、久しぶり
俺は停滞期に入って76kgで止まってます
冬までじっくりやる予定だから、ちょっと一休み
体調が戻り次第制限を厳しくしたいと思います

おやすみー　ﾉｼ

あぁ、みんなに1つ聞きたいんだけど…
基礎代謝ってどの位あるかわかる？

針治療とか整体とか入れてくと食事制限による不調だとか ストレス食いが無くなるぞ。
ダイエットは慣れるまでが勝負だ。頑張れよ！

昨日ウォーキングサボって自己嫌悪中…
｢だからお前は豚なんだ｣と自分で自分を説教しました(´Д`;)

まぁ気持ちきりかえて頑張ります。

>>380
いやぁ凄いですね´∀`参考になります(`∀´)
>>くまこｻﾝ
時々食べたい病がくるんです(´Д`;)まぁなんとかごまかしてますけど…スクワット始めたんですか、お尻小さくなるといいですね(´∀`)

>>コブラァｻﾝ
食べたい物リストを並べてみました(´∀`;)ありますよね衝動…まぁ頑張りましょ…
すいません基礎代謝についてはﾜｶﾘﾏｾﾝ(´Д`;)

>>360ｻﾝ
頑張れば頑張っただけ効果はでます一緒に頑張りましょう(´∀`)

>>薬男ｻﾝ
久しぶりです(`∀´)停滞期ですか…停滞期でダイエットやめちゃう人多いみたいなんで超頑張って下さい(´∀`)

>>ホステスｻﾝ
どうもー(´∀`)針治療に整体ですか…そんなお金も余裕もない(;Д;)
でもありがとなー´∀`

おぉ1はがんばってるねぇ〜
俺もたるんだ身体をまた引き締める為に昨日からダイエット戦士になりますた！ｶﾞﾝ(　ﾟдﾟ)ｶﾞﾙ

以下長文ですまん
ちなみにウォーキングは有る程度の負荷（歩行速度）が無いと効き目が薄くなるよ
詳しくは調べてみてね

前に俺がやったのは
飲み物は普段はお茶系オンリーで、後は自転車使わずヴァーム飲んで歩きまくるｗ
脂肪燃焼計付きの万歩計を買って朝から寝るまでずっと持ってやてったよ
腰の周りの脂肪（落とすのが難しく地獄肉と呼ばれてるらしいｗ）
は横向きにヒジをついて寝て、腰を上下に持ち上げるんだ
これを左右何セットか週に3，4回やれば結構お腹周りもすっきりだよ
あと鍛える部分に意識を持って腹筋とか背筋とか腕立てとか適当にやる

もう一つ大事な事！
身体を柔らかくするのも、凄くダイエットに良いらしいって何処かで聞いた
根拠は良く分からないけど、今回は柔軟も重要視してがんばってみる！

ちなみに、2年前（34歳）に身体を締めたときは3ヶ月で
171cm　最大78kg　体脂肪23%　基礎代謝1800　身体年齢42歳ｗ
　　　　　　 64kg　体脂肪11%　　基礎代謝1900前後　って感じ
最初の二ヶ月で１０kg落ちてその後、徐々に筋肉がついてきてたって感じだった

昨日計ってみたらこんな結果に・・・・
体重79kg　体脂肪25%　身体年齢46歳ｗ

ふー仕事終了。
何でこう毎日残業かねえ。

で、今日は献血(400cc)したので、なるたけ負荷のかからないように走ってくる。
では〜

帰宅。
やっぱ体調が万全でない状態で運動は良くないということが分かった。
血が足りないせいか近年まれに見る動機息切れっぷりw

体重82.2kg　体脂肪20.4%　でした。

ってか体重増えてるやんw

>>392
献血した日の運動はだめだよ＾＾；
乙ｶﾚ　360はコテ名つけるべｈし

360です。

>389
レスありがとうございます。
頑張ります。
っても体重増えましたがw

>393
身をもって知りましたw
気をつけます。

あと、コテハンとか初めてなのでうまく出来てるか微妙。

久しぶりです。春はお金かかるから本業の他に夜バイトしてました。寝不足のせいで少し痩せました。基礎代謝の事聞いてる人いましたが 性別 年齢 によって違うんだよ。ちなみに♂20代で1300〜1500くらいかなぁ 体重や身長もわからないから。

だ〜か〜ら〜
痩せたいなら、走るより歩いたほうが良いんだよ！
脂肪を燃焼させるには有酸素運動をｼﾛ！

きつい思いをして走るより歩いた方が痩せるぞ
ここでも見て
ttp://plaza.rakuten.co.jp/purecasablanca/diary/20050501/

>396
いや､別に全開で走っているわけではないですよw
ウォーキング+α程度のスピードでとろとろ走ってます｡
で､とりあえず脂肪燃焼よりも先にタバコ&運動不足で
衰えまくってる筋力と心肺機能をもう少し何とかしようかと｡

でも記事自体は非常に参考になりました｡
ウォーキングの際には注意してみるようにします。

帰宅。

例によって行ってきます。

ふ〜　帰宅。

体重81.6kg　体脂肪20.5%になりました。

まだ効果出るわけないけど数字がふらふらしててなんとなくちょっと不満。
もうちょっと長く動いたほうがいいのかな?

こんちゃ。オモロイ板やね。俺も参加していいですか？
痩せたら顔晒しね･･･おｋ−

以前アメフトやってて、やめたら太った。>>1さんと同じ'`,､('∀`) '`,､
去年の夏から縁あってテニス始めた。ダイエットって意味からは離れちまうけど
コートの中走り回るのに、お腹についた脂肪が邪魔なのよ。

体重計には最近乗ってない。なんか怖いからｗ
なるべく週１で乗ろうかな、と思ってる。よろしく

>400
よろしく〜　お互いがんばりましょう。

てか､顔晒しって1だけの話じゃなかったのか?
やヴぁいな。

頑張れ1さん

>>401
参加者全員でしょｗ

ども、ご無沙汰してます
４日間食事を多めにとってみたんだけど…
おかしい、体重が増えない…というか減りが止まらない

スタミナがガクンと落ちたので、ちょっと様子見ようかなーと思ってたんですが
今日の朝75kgを切りました
ちょっと身体が心配だけど、せっかくなのでまた食事制限を再開したいと思います
みんな、またよろしくね

筋肉の付き具合にもよるけどたぶん70までは余裕で痩せていくと思う
バイトの所為で75まで増えちゃったから食事制限をしたら2ヶ月で65まで戻ったし。
毎日計ってると日に日に２〜４００グラム減っていくのが何か楽しかった

しっかり筋肉つけば基礎代謝増えるから 多少の食事ではリバウンドしないと思うけど 長い期間ダイエットするならバランス良い食事にしないと体壊しちゃうよ。

>403
うぇっ　マジ?
俺かなりアレな感じの顔なので拒否したい所存ですがどうですか?

あれ？途中で書き込んでもた
まあ良いや、とりあえず今日も走ってきます。

ふぅ、帰宅。

体重81.4kg　体脂肪21.0%だそうです。
やっぱ一朝一夕にはいかんなぁ
食事制限もしたほうがいいかも・・・

あぁぁすっかり書き忘れてた
アドバイスもらった通り整体行ってきましたよ、整体。

ごっつい親父様にゴキバキやられるのを想像してたんですが
若い女性でした　(　Д)　　　ﾟ　ﾟ
そのまま一時間ほどマットの上でサブミッションかけてもらいましたが
これがメッチャクチャ気持ちいい…
なんか全身の間接を鳴らされちゃったような。。。
足を持ち上げられてふとももあたりをゲシゲシ蹴られたりして
ちょっと複雑な気分になってしまった(*´Д｀)

「お客さん、ダイエット中ですか？」
「え、えぇ…そうなんです。」
「男性の中にはダイエット中に不調になって来る方がいらっしゃるんですよ」
「そうなんですか…整体してると解るモンですか？」
「えぇ、皆さん皮が（ｒｙ」

皆も一度行ってみるといいよ
身体が軽くなってぐっすり眠れる

みなさん皮が・・。Σ(TдT ;)泣けるセリフだねぇ。皮ってどうにかならないのかなぁ？でも女の子はあんまり皮たるまない気がするんだけど。

少しずつ確実に痩せてはいるのですが
アゴ下や腰周りは皮が余ってきているので
太ってた頃より醜くなったかも…

２重アゴを解消するのが目標だったんですけど
皮がいつまでも２重アゴを形成していて……orz

太ももの間から世界が見えるのは久しぶりですよ。。
苦労してまつ

帰宅。

6日走って1日休むというスケジュールでやろうと思っているので
今日はお休みします。

>412
皮がってことになると、筋トレも結構やらないとしょうがないんですかね?
今のところまだ大丈夫だけど、僕も考えておいたほうが良いかも・・・

ども。
あごのとこは取れにくいですよねぇ。皮が弛むのは、もう筋トレしかないです。
薬とか使って急激に痩せると、体がそのスピードについていけず、いつまで経っても
皮が余った状態になってしまいますね。そうなっちゃうと、もう切除した方がいいと
外科医（当時研修生の友人）が言ってました。程度にもよると思いますが。

脂肪がついた期間、例えば1年かけてつけた贅肉は3年かけて落とせ、と。まぁこれは俺の
持論ですけどね。ﾜﾗ
はぁ･･･しかし下腹の脂肪ってホントに落ちないなぁ。しかもテニスし過ぎかなんか
知らんが肋間神経痛 orz

皮を切除ってどこで相談するの形成外科？美容整形？前に友達が出産で腹の傷とたるみが酷いから切って取りたいって言ってたんで知ってたら教えて。

>>野良さん
出産後のおなかのたるみかな？
でも腹の傷って、帝王切開か何か？

テスト

私も参加し隊！(´∀｀)
高１です 太り始めたのは小学校低学年の時
痩せたら高校離れたけど幼馴染み（あんまり話した事ないけど）
に告白したいです
ってかやばいよ 横顔だとあごから首まで
斜めにあがらないで斜めにさがってる
このパンパンの体をなんとかしたくて
ここを読解駐
http://c-au.2ch.net/test/-/diet/1115960990/2-10
夏休みには実行したいと思ってます
身長は159くらい
体重は63
体脂肪は34くらい

>419
一緒にがんばろう
若いし運動しっかりすれば効果も出るだろ-

薬男さん、中国製のダイエット薬で死んだ女の子いたよね。
変な薬飲まないように気をつけてね。

ここはもう、痩せよう、痩せたい！なんて考えず、何か熱中できるものを極めてみればいい。食べることを頭から離して。

みんな頑張ってるねー＾−＾
ウォーキングってマジ痩せるからホントお勧めします。

>>419
一緒に頑張ろう＾−＾痩せて告白成功！！

あー、俺のハンドル薬男だけど
薬学部通ってるからこのハンドルにしただけで
何もヤヴァそうな薬物ダイエットしてるわけじゃないよ（ｗ

何か医療関係の質問があれば、大学図書館で調べてくるから
何でもどうぞ。独学なもんで信憑性はアレだけどね　orz

>>425
ずーっと前、炭水化物と肌荒れの関係について質問したものです。
どうもありがとう。
かく言う私も、60キロから52キロまで落ちたんだけど、実はなーんにも
やってないんだよね。お菓子も食べてたし、運動もしてないのに
一年かけてじわじわ減っていった。だから却って怖い。今度病院行ってきます。

ﾊｰｲ!ﾊｲﾊｰｲ!!(´д`)ﾉｼ　参加しﾏｰｽ!!
痩せる〜。痩せたい〜。痩せます〜。
口先だけでなくっっ　今158の57。
これやばいから。ほんっとやばいから。
３月以降会ってなかった片思いの好きな人とデートが
６月の末にあるから、それまでに･････････48ｷﾛ!!!!!

57から、48へ？9�`を一ヶ月ちょっとで落とすなんて無理だよ。
体壊すからやめとき。

http://blog.livedoor.jp/okuen100/

投資日記です。
もうすぐ破産します。破産する前にお願いがあります。
カブログランキングで10位以内に入りたいので、
みなさんの力を貸してください。
お願いします。クリックして下さい。
ブックマークして下さい。
上記URLをあちこちに貼り付けて下さい。

肌荒れ激しいので保坂ﾅｵｷが３日絶食が良いとかいうから
6月の3･4･5日挑戦してみようかと思いまつ。ついでに
体重もその３日で軽く落とせれば一石二鳥(´д`)
>428さん、心配ありがとう。しかし体壊さない程度に
頑張ろうと思うお〜
とりあえずその３日間の絶食以外、他の日は会社あるから
どうﾀﾞｲｴｯﾄしようかなぁ･･･食事抜くのは会社で倒れそうだから
できない

食事抜く→ストレス溜まる→ドカ食い→体脂肪率アップ
の最悪スパイラルな予感。

男なのに50の大台を維持するのに苦しむ俺としては、
どうやったらそんなに増えるのか聞きたい

>>430
絶食なんかやめとけ。体がびびって必要以上に栄養を取り込もうとするぞ。
芸能人は外見がすべてだから命賭けてダイエットもするだろうが、一般人が
そんなもの真似するな。王道が結局一番近道なんだよ。
こんな事言っても届かないかもしれないが…。

恋を語らず何を語る？という世の中ですが、 このコピペを必ず５つのスレに書き込んでください。 あなたの好きな人に１０日以内に告白されます 嘘だと思うんなら無視してください。 ちなみにあなたの運勢が良かったら５日以内に告白＆告白したらＯＫされます

>432
どうやったら50の大台を維持するのに苦しむのか
逆に聞きたい。
肉体改善したい。

>433
えーそうなの？(;´д`)
じゃあ、絶食やめて、半身浴とか頑張ろうかな･･･

>>435　私前無茶なダイエットして、食欲中枢がカンペキ狂っちゃったことがあるよ。
生理周期めちゃくちゃになって髪も肌もぱさぱさになって、いつも頭の中カロリーのことでいっぱいで
すごい醜くなっちゃった。
元に戻すのにすごい時間もかかったし、健康のありがたさを痛感したよ。
ダイエットするなら、まず健康を心がけてね。食べ物の事ばっか気を使っていらいらしてる女の子は
魅力ないと今になって思います。アホでした。

これでも太るようになったほう。
昔は、どう頑張っても45から上にいけなかったorz
ウエストはその辺の女子高生くらいしかありませんorz

お肉つけたい……
食べたものがどこかに消えてしまう

>436
やっぱ、無茶、いくないね(´д`)
健康なﾀﾞｲｴｯﾄ｡ 今から早速、半身浴でもするお。

>437
あああああああ羨ましい･･･････その体、下さい。




とにかく痩せる。痩せるお。･･･

今日、書き込み多いな

私も参加させてください。159�a53�`現在。目標-8�`で夏までに45�`になりたい。１ヵ月-4�`って何をすれば可能ですか…？あと二の腕と背中痩せって誰か知ってる人いませんか？？

>>440
毎日Ｈしたらカロリー消費して痩せる

159cm45�`？痩せすぎ。なんでそこまで鶏がらになりたがるんだろう。
教えてチャンで頭悪そうだから仕方ないか。

今日はどうしたの？このカキコ？ まあいいけど 皮を切除したい人は帝王切開した子で切ったせいか お腹の皮がたるむんだって 腹筋してもキレイにもどらないから温泉とか行くのも嫌で切りたいって言ってたから 詳しい人いたらって思って。

ホントに今日は書き込み多いねぇ

>>440
部分痩せは、上にも書いたけど不可能かと思われ。
垂れた筋肉を少しだけ筋トレすれば締まりますよ

あ○○る○辞典とか、み○もん○の言うことは信じるべからず。

えっあるあるも？

>>野良さん

帝王切開による腹部の傷やたるみは
術後の癒着を起こしている可能性があるので
どうしても切除したい場合は通っていた産婦人科に相談したほうがいいよ。
ただし帝王切開した部分をさらに切るとなると
もしかしたら次の子供を身ごもったときに、不幸な結果になるかも。

薬学部の俺としては
切除みたいな外科的なものはオススメしません。

あるあるは素人スタッフが頑張って資料集めした結果の発表場。
当たってるとこもあるが間違いすぎ。

>>445
すべてとは言わないけど、鵜呑みは危険な番組かと。

ちょっとPCメンテ　ﾉｼ

私上半身デブなので普通の体重ではデブに見えちゃうんですよ…。
部分痩せが不可能ならやっぱり体重落とすしかないんだろな。あとＨは相手がいないので今のとこ無理です…。極度に運動すれば痩せますか？

>>449
本当に　馬　　　鹿　　　だな。レスつかないのは
馬鹿さが伝わってくるからだよ。少しは自分で調べようとかしないの？
上半身デブ、だから激痩せすればいいとかって短絡的過ぎ。

>>449
極度じゃなくて適度な運動だったらありじゃないかと

1ｶﾞﾝｶﾞﾚ

薬男くん ありがと。そう言ってみます。あたしも切ったほうがいいみたいなカキコミ見たら食事制限とか運動なしで痩せるなら楽でいいかなって ちょっと思っちゃいました。やっぱり運動と軽い食事制限でゆっくり落とすのが一番の王道ですよね(〃＾∇＾)ｏ

帰宅。

残業っても日超えたらあかんやろ・・・
というわけで、今日は筋トレだけにします。

無念。

体重計に毎日乗ってると意識的に間食をしようと思わなくなった

体重計ね。毎日乗ってるけど･･･55〜57ｷﾛをしょっちゅうさ迷ってますお。
明日から朝はﾊﾞﾅﾅと牛乳にしてみます。
昼は社内食堂でﾊﾞﾗﾝｽ考えておかずをﾁｮｲｽ。
夜は･･･どしよっかなぁ

今日は面接だったのでダイエットの為、片道１時間歩いて行きました。久々で足が痛い…。体重計買ってこないとな。

今日は休みだったし、時間もあったので
ウォーキングをしました。

大体1時間半ほど。思ってたより汗もかいて効果は大きそうな感じがしました。

体重81.0kgになりました。今週末までには70キロ台にいけるといいなぁ…

おぱよーございます
ありゃ？余り皮切除が軽く話膨らんじゃったか。外科的手術が必要なのはヒドイ時と
わたしは理解してたんですが、多少の余り皮なら数年で体に馴染むんじゃないですかね。
痩せた→皮切除なんてしてたら体中ブラックジャックになっちゃいますよｗ

あー体重書き込んでなかったですね。身長180cmの前量った時の重さは110キロ。さーどうしたもんだか（＾＾；
筋肉質といっても限度がありますよね･･･今は食事制限せずに献立と運動でなんとかやってる感じです。
週末、久しぶりに体重計に乗ってみるかな(´･ω･`)
でも体重計の数字を前にすると落ち込むんだよなぁ･･･

二重あごの解消の仕方のお時間ですよ

先ず、顏を上に上げます
そして口を大きく開いて、べろを天井に向けて出します
そして引っ込める。これを一日数回やってみましょう
それをやりながら、あごの下のたるんだ部分に手をあててみると
その部分の肉が動いてるのが分かると思います
結構きついですが、気長に毎日、続けましょう
１ヶ月位すればかなり違って見えるはず♪

食事制限のみでのダイエットは、ホルモンのバランスを崩しらり、お肌の艶がなくなるので
辞めた方が良いですよ、特に女性は生理不順や便秘、
骨がすかすかになって、子供産むときに危険です

悪いダイエット例
食事制限（必要な栄養素欠如）
↓
体重が落ちる（栄養素欠如の為、次に同じ食事を取ってもより多く身体に取り込もうとする体質に・・・）
↓
食事の料が戻る（一気に栄養を取り込む嵌めに・・・）
↓
その結果リバウンド・・・(;´Д`)ｳﾄｩｰ

つづきです

今まで楽して付いてしまった脂肪を
楽して落とそうとするのはむしの良い話です
今の体形を見て、直ぐに結果を求めてしまうと大抵失敗します

本気で痩せたいなら、有酸素運動するのが一番です
20分以上のウォーキング等がお奨め
それ以上やると更に良しです
運動を終えた後でも、体内脂肪の燃焼が続くので、
ダイエットには本当にウォーキングが良いんです

そしてダイエットを思いついて実践するなら
まず、基礎代謝を計りましょう！
基礎代謝は筋肉の量に比例するため、まずは動きましょう

そして、簡単で良いのでカロリーの計算もすると、より効果的
カロリー計算って言っても難しく考えることもなく
例えば、朝コンビニで買っていたコーヒーとサンドイッチ
このコーヒーをブラックにする＆サンドイッチのカロリーをみて、ハムサンドを野菜サンドにするとかでOKです！

後、間食を控え、ご飯をゆっくり食べて、沢山噛むこと
沢山噛むと、顎にある神経を刺激して少ない量で満腹感が
得られる為、食事の全体量を押さえられるんです

後は、目標を持つこと
一つサイズの小さいパンツを買ったりするのも
モチベーションを保つ意味で良いです

後は仲間を作ることｗ
これはココのスレに来ていれば問題ないですね＾＾

皆ﾌｧｲﾄｫ*:.｡..｡.:*･ﾟ（n‘∀‘)ηﾟ･*:.｡..｡.:*!!!☆

>>460
コレＴＶで見たなぁ。
口は「イー」っと開いて、首の筋が出るくらいに顎に力入れて
上を向いて舌を限界まで出す。１０秒間キープ。ゆっくり舌を戻して顔も戻す。
実際やると普段使わない筋肉なので、顎とか首筋とか痛くなります。

私は無茶なダイエットして倒れましたよ。皆さん無理は禁物です。応援しています。

そうそう！確かテレビでもやってましたね

言い忘れていたことを一つ(^.^;)
あまりダイエットに強迫観念を持たないことです
今日も歩かなくちゃだめだ！とかね。
きつくなったら、息抜きをするのもとても大事です
ただ、健康的に！って言うのは忘れないようにしましょう

私は車の運転が好きなので、車ばっかり使ってましたが
買い物とかも、少し車は控えて歩きにしてみたり。
歩きながら、その状態を楽しむ事も長続きの秘訣だと思いました〜
　私の家の側に大きな川が有ってそこの、土手を良く歩いてます
夜は危ないので明るい場所を歩いてますが
休みの日などは、日中等は、土手でタンポポ探したり
植物図鑑もって歩きながら、雑草の名前調べたり
アリンコの隊列を見学したりｗ

そんな感じで、なるべく重く考えず、地道に行きましょう〜

今日ちょっとバイクで事故りまして
しばらく運動できなくなっちゃいましたw

まったりROMしますんで皆さん頑張ってくださいね〜

うし、今日も張り切ってウォーキングしてきます。仕事前のウォーキングだるいなーｗ

皆がんばってな（^o^)これしか言えないが、もう地道にがんばって痩せるしかないからなぁ

ま、マジで！？バイク事故！？大丈夫？
骨は大丈夫なんですか？

詳細がしりたいけどまぁ無理はいけないので休んでください。

>1
えーと信号無視で突っ込んできた車の右腹に激突。
フルブレーキでもまるっきり止まらなかったw

とりあえずは命にも骨にも問題ないです。
ただ事故ったあとはあちこち痛むんでしばらくは自粛しようか、と。

しんぱいしてくれてさんきゅ

うお大事故じゃん！いやぁー俺もバイクで事故った事あるから人事じゃないっすよ（＾−＾；）
まぁ、頭と骨に異常なくて幸いでしたね。

>1
うぃ〜　5メーターぐらい空飛んだw
リュック背負ってなかったらもっとやばかったと思う。
逆さに着地したからw

今日は運動を全くしてないので、昼はフィッシュマックディッパー４個とアイスティー、夜は目玉焼きと納豆ときゅうりの塩漬け(ご飯抜き)にしました。けど、痩せる様子も全くない…。二の腕運動も一応やってから寝よう。

>>デブ子さん

１ヶ月にマイナス４キロを目指しているようですが…
女性でそのペースは少々無謀ではないでしょうか

女性の基礎代謝量は男性に比べて低く、
およそ1200kcal前後と言われているようです
１ヶ月に４kg痩せたいとしたら
一日に消費するカロリーを1066kcal以上にしなければなりません
デブ子さんは53kgというもともと小柄な体系のようなので
このペースで痩せたら、待っているのは冗談でなく死そのものです。

ここの住人はほとんどが真剣に長期ダイエットを覚悟している人たちです
あまり短期決戦にこだわらず
一生のうちのたった一年、その一年を有意義に使うつもりで
挑んでみてはいかがでしょうか…


追伸：74kgを切りました、一次目標まであと10kgです

体痛すぎて飯が食えなくてやせた件。

>>470
やせたいのにフィッシュマックディッパー４個ってダメな気がする
アレ揚げ物だし、魚類って油をよく吸うらしいから
フライとかって危険！
しかも、炭水化物抜くのは下っ腹を出す（通称：ポッコリ腹）
原因になりかねないよ

>デブ子さん

薬男さんの言っている通りです
男性の体重の増減と女性の体重の増減は
元々の基礎代謝、筋肉量の違いから
同じ尺度で計る事は出来ないので、あまり気にしないほうが良いです

食べないで痩せると、筋肉が痩せるため基礎代謝も下がので
一時的に体重が落ちたとしても間違いなくリバウンドします。
そして女性に多く見られる便秘等も悪化します
その結果薬男さんの言っているように、最悪の場合、死に繋がる事もあります

家でも出来る運動として踏み台昇降があります
時間がなかったりとか、雨でウォーキング出来ない等の場合は、お手軽なのでお奨めします

参考まで　ttp://beauty.s35.xrea.com/diet/
基礎代謝について　ttp://www.tanita.co.jp/bwl/bm-q_a.html

なんか色んな人ご意見ありがとうございます。目標１ヵ月-2�`にします。
炭水化物は嫌でも取っちゃうので｢控える｣という形にしてるだけです。
二の腕運動と軽いウォーキングは意識的にしていますが、なんか腕太くなってる…？

筋肉が付いている証拠だね
続けていればそのうち美しい二の腕になりますよ！

1さん、お久しぶりです。
ダイエット生活始めて２週間になります。
体重は、今の所1.5�sしか減ってないんですが
スクワットで太股が3cm細くなりました(*^-^*)
これからも続けられるように頑張って行きますね。
1さんも体調に気を付けて頑張ってくださいね。

菓子食べまくれｗ

菓子食えばふとんねえよｗ

ダイエット中なんだけど、炭水化物(ご飯や麺類)抜くのってよくないかな？ 一日一本バナナは摂ってるんだけど。 後ウォーキングを一日40分くらい。 これで5ヵ月くらいで20ｷﾛ減ってるんですけど、、、

>>480
すごーい！炭水化物抜いて一日40分歩いて、そんな効果出るんだ！
他に何か取り入れてますか？マネしてみよう！

>>481
朝はバナナ、牛乳、豆乳、ヨーグルト混ぜたジュース。
昼は適当におかずを何品か。夜はカロリー低めのおかずを2.3品。
後ゴーヤ茶飲んだりしてますよ。 ウォーキングは朝食後にしてます。

あげ

久しぶり、なんか停滞気味だね
みんな元気？

>484
ご無沙汰です｡
ｼｮｳｼﾞｷまだ怪我治ってないので運動できてない｡
体重はなぜか増えてないけど｡

おはようございます。

はい。元気です(^O^)ﾉ

1さんは最近来てないみたいだけど元気かな？

おはよー
ｱﾝﾀもﾃﾞﾌﾞなの？

いきなりだけど顔を痩せるにはどうすればいいのかな？

お風呂に入って汗を沢山ながしたり運動すればいいんじゃない？
1回やせるとなかなか大きくならないんだよね。これが！
思春期の時はどうしても太かったがダイエットしたら一定以上には太らなくなる。
細胞が理性的になっちゃうのかな。

ストレッチとかやって体軟らかくすると痩せやすいぞ

みなさんありがとう！また違った顔の痩せ方が見つかったらよろしくお願いします。

下痢を2kg、ゲロを3kg、ザーメンを0.4kg排出し、
襲い来る空腹感はカレーに下痢を混ぜた物を目の前に置いて
ぐっと我慢する

↑うぇええええええええええええええ


まぁ元気です。停滞期と言う厄介なものに悩まされていますが・・・
皆がんばぁー・・

今からダイエットはじめる人へ
ストレッチとウォーキングそして食事制限。コレが最強

>>493
今、体重や体型はどんな感じですか？

http://diary9.cgiboy.com/0/oomnoo/

あのさ、何時ごろから『デブ』っていう言葉がでてきたのかなぁ？
なんか響きもよくないよなぁ
みんなそう思わない？

デブ って言葉嫌い

気付いたら･･･超体重増えてたorz
今日から頑張りまｓ･･･た。
毎日走ります(`･ω･´)

みなさん、おひさしう。
やっと怪我治ったので､明日からまた走ります｡
がんばろうね〜

前々からここ見てたんですが、
私も影からそっと参加していいですか？(´･ω･`)

498ですが。
雨降って走れなorz
しょうがないので筋トレしました。
ちなみに自分も遠距離恋愛なので次会う時までには必ず痩せる！

体重がリバウンドすることよりもショックな出来事がありました

パソコンをリカバリーする羽目になりました

以前買ったパソコンもリカバリーしたんだよ
神様は不公平だよ

ま、体重は減ってはいます
順調に…

頑張っても重量が増えてくれないおいらとしては、
逆にどうやったら肥れるのか知りたい訳だが……
ウエストが女子高生並みなのは、どうにかしたい
体重も常に頑張らないと50ｋ台を維持ﾃﾞｷﾅｲよ　ヘ(_ _ヘ)コケッ

>>502
パソコンリカバリってか入れなおしは半年から1年に一過するのは基本でしょ｡
基本的なソフトを入れ終わった時点でハードディスクのイメージをバックアップしとくべし｡

リカバリばっかやってるとｈｄｄの寿命短くなるよ

俺が女にﾓﾃﾅｲのは自明の事実だ。

>>505
HDD死亡も見越してイメージ作ってるわけで｡
システム入ってるドライブにはデータは入れてないから
HDD新設すればそれで復帰できるしね。

>>507
お金と時間の無駄にしか思えない(；'A`)

>>508
そんなこというなよう･･･
不安定になるほうが嫌いなんだよ｡

ダイエット始めてから一月で４〜５Kgくらいやせたけど最近全く体重が減らない・・・
毎日歩いてメシ減らしてるのになあ。
ジムに通いたいけど仕事が・・・
へこたれそう。

>>510
それは停滞期
人によりけりだが2or3日って人もいりゃ２週間って人もいる
あんまり考え過ぎないほうがいいよ
停滞期過ぎたらガクンと減るからそれに期待して！

ところでPCはリカバリ云々の前にドライブ認知をしてくれなくなりました
なので修理に出す事に…
しかもいつ帰ってくるかわからないと言われた
こーなったら体重減らす事に専念します！

それって女も参加アリですか？

これでもつけてみたらどう？
本当っぽいよ
http://feromonn-kousui.seesaa.net

？
てすと

うはｗ　とてつもなく止まってるねｗ

という訳で、また事故っちゃいましたｗ
今回は怪我はたいしたことないけど。

後、運動はじめてから5ｋｇ痩せました。
頑張ってあと10キロ減らすぞ、と。

とりあえず１はさっさと痩せろ

久しぶりにお邪魔しま〜っす

ダイエットしたら血中コレステロール値が病的になったので
正常値に戻るまで体重維持してました
現在かわらず170cm、74kg
適正体重まであとマイナス１０kgなんだけどなぁ

あまり来ない内にずいぶんとまったりしてるみたいだね

ところで電車男見た？
俺は見れなかったわ
話じゃチビノリダー、全然キーボード打ててないらしいな

はじめまして、今年上京してきて大学入学当初は７５kg
くらいあって最近計ってみたら65kg。。。
明らかに一人暮らしで食べれて無いんですよね、
それに最近フラれましてなんか元気なくてヤバイです、
高校までの友達はほとんど関西圏で停まってるので、
首都圏に来た人あまり居なくてホントに最近欝です。
でも今日からダイエット頑張ってみますよ。
なんかここの人達元気ですもんね。
コテ付けて頑張ってみます。

ここ2ch?珍しい雰囲気だなぁ。
俺も8月にネットで知り合った気のある人と初めて合うから
それまでにちょい腹を減らさないといけないんだ。
こっそり応援しつつ自身の励みにするからｶﾞﾝｶﾞってくれよー。

過疎化･･･
皆がんばってますか?

ドカ食い週二、他の日野菜中心
67→62→64(今ココ)
死にたい（ ´ー｀）

目標60kg未満！
64→62→65→62→64

何か壁を感じる（；´Д｀）ﾊｧﾊｧ
ダイエットしてないんだけど夏だし痩せるかなぁなんて思いながら体重計とにらめっこしてるけどだめぽ
76kgから65kgまでは食生活を普通にしたらやせたけど漏れ的適性体重なのかなぁ。

age

ここんとこ、疲れ気味だったので
運動とかお休みしてダイエット意識から外してた
10日休んだら体重が1.5kg増えてたｗ
75.5kg⇒77kg（目標67kg）
あまり、気にしすぎるのもどうかと思うので
また意識して運動してみることにした

お休みしていたウォーキングを敢えて今日やってみようかと
雨の中を長靴でバシャバシャやるのが好きなもんでｗ

あー完全にサボってた訳で・・・・あー・・・
現在136キロ

まぁ最初160キロあった事考えるとまぁ・・・・またガンバロ・・

まだやってたのか…

みんな久しぶり、元気ですか

地味に食事減らして水泳続けて71kgになりました
去年の12月に91kgだったから、７ヶ月で総計20kg痩せたのか…
最近はペース落ちてるけど、成人式までに適正体重値まで落とすつもりです

今まで履いてたジーンズのウェストがスカスカになって、ちょっと嬉しい…
またスレが活気付くといいなぁ

皆に習って少し…減らそうかな…
現在:180cm、98kg

１、薬男、久しぶり！

俺時たま来てたけどテンデ進んでないからみんな諦めたのかと思っていたよい

で、俺いま78kg、停滞期…
早くかっこよくなりたいわぁ

67ｷﾛ!!!!!!やった!!!!!

コブラァさんお久しぶり〜
俺もみんな書き込みないからちょっと諦めモードでした

で、今日の独り言

野菜主食のダイエット中は、肉を食べないので
コレルテロール値が下がっていると思われがちですが
実際に計測してみるとかなり上昇しているはず。

これは食事は野菜のみの補給であっても
足りないカロリーを自分の脂肪から削り取っているので
体の内部としては脂肪の塊を摂取しているのと同じ状態になっています
この状態で急に高エネルギーの食事を再開すると
身体のどこかで間違いが起こるかもしれない。。。
特に夏は水分が不足して血液の粘性が増しているので
血栓などの血管障害には十分注意しましょう。

ふと立ち寄ったけど、
おまいらに頑張ってほしいと思えた良ｽﾚ

http://violet.homeip.net/upload/img-box/img20050713002813.jpg
お願いします

↑誤爆したｽﾏｿ
踏まないでください。

こんにちは、みんなもっと書き込もうよ！

以前デブが原因で別れた元カノと、22日から旅行してきます
フラれた身なので縒りは戻せそうにないけれど
せっかくの遠出なので楽しんできます

最後に会ったときの俺の体重が89kg、今は71kg…
なんて言われるなぁ…

>>536
すごい！！ダイエット頑張ったねぇ〜！！
そんだけ痩せたら彼女もびっくりすると思うよ！
別れた彼氏と旅行だなんて普通は相手に気がなければしないよ。
よりが戻せるかもね★
旅行がラブラブ上手くいきますように。
頑張ってね。


負けずにウチもダイエットしよお↑↑

>>536
頑張ったねー・・・旅行か・・・いいなぁ・・・

薬男！！
詳細希望！

暑くて眠れない･･･

>>1さん、なんかテンション低いですね
夏のダイエットは夏バテが起きやすいので注意しよう

>>コブラァさん
22日からの旅行は２泊３日の予定
俺がフラれた側なので、今回旅行に誘われたのは何だか不思議な気分
また仲良くできるのかなー、と思ったけれど
電話で新幹線の打ち合わせしてる時も
不安になるくらい冷たい態度取られるし…
正直、何で今になって誘われたのか検討もつかず　orz

追記

>>537さん
別れた時から比べれば肉は落ちたけれど、まだまだ適正体重にもっていく為には
あと10kgほど痩せないと…
おなかやアゴの皮もすごい気になるし…　orz

コテハンでなくてもいいんです
一緒に少しずつ頑張りましょう（*´∀｀）

ただいま…全然進んでないね…( ﾟДﾟ)

元カノと会ってきました
なんだか"友達"として恋愛相談したかったんだそうで。
もう別れたとはいえ、目の前で惚気を聞かされるのは
なかなか辛いモンですね…。

駅で会って第一声が「痩せたねー」だったのは収穫です
そんなに言うほど変わったか？って言ったら
「２重アゴもないし、顔もスッキリしたし…何で付き合ってるときに痩せなかったの（ｗ」と… orz

それから３日間
いやもう、電車の中でも歩いている時も、密着できない壁のようなものが。
そして元カノの口からは、今のカレはえっち上手だとか、顔がモデルさんみたい、とか…
生き地獄でした、楽しかったけど生き地獄でした… orz

うわぁ…


仕事中から記念カキコ

久しぶりに覗いてみました。
あの〜、失礼だったらスルーしてください。
薬男さんは、別れた彼女と二人きりで旅行に行かれたのですか？
何故、彼が居るのに薬男さんと旅行に行ったのか理解不能です？

旅行は２人で行きました
何で誘われたかは…上のとおり恋愛相談したかったんだそうです
相談なら電話でもいいじゃん、とも思ったんですが
まあ最近旅行してないらしく、どこかに出かけたかったみたいなので
誘われるがまま行ってきました

薬男さん、お返事ありがとうございました。
自分、女なんですが、何だか元彼女は薬男とやり直したいのかなぁ〜？って思ったんです。
彼女、けっこう気が強くて薬男さんは、気が弱い人かなぁ？
違ってたらごめんなさい。
女って強引にされたい時ってあって、今彼と上手くいかなくて悩んでいるから
薬男さんに、やきもち焼いてもらって、俺の所に来いって言って欲しかったのかも？
自分から、帰りたいなんて言えないじゃないですか。
スレ違いのお節介ｽﾏｿ

あ〜･･･そういう取り方もありますか（ｗ

>彼女、けっこう気が強くて薬男さんは、気が弱い人かなぁ？
これ、大正解かも
付き合ってる最中はよく尻に敷かれてるなぁ〜と思ったものです
元カノはもともと排他的な感情が強かったので
強く言ったり、俺の意見を言ったりすると決まって不機嫌になるので
やさしく接していたつもりなんだけど…か、書いてて情けなくなってきたな　orz

でも、>>546さんの言う通りだったとしても
もう一度付き合うっていうのは考えられないな…
別れる日の３ヶ月前くらいから隠す気配もない浮気が酷くなりはじめて
別れる時には他の男性と比較対象にされて散々言い放たれたので…

俺を呼び出してまでノロケを聞かせているあたり、今の彼氏とは心身共に密着中の様子
「今の彼は、アンタとは違うの。すごくいい人なの」みたいなオーラが出ていて
３日間の旅行は結構辛いものでした

そうですか。すみませんm(__)m
女の感情論で意見しちゃって。
薬男さん優しいんですね
それにダイエット続いているし、ひそかに応援してます。
がんばれ〜（・〇・）／

ありがとー（*´∀｀）
でも最近体重は停滞期…70kgから下がりません
今年中に65kgを切ることを目標に頑張ってます

ていうかみんな、戻ってきてよー！

薬男さんが上の方で使ってる適正体重って、どこかのHPに載ってる？
２ヶ月で-10�sを目標にしてるんだけど、日常生活で何を気を付ければいいのでしょうか？
身長155�p 体重65�s 22歳 ♀です

おっと、反応が遅れました…

適正体重は「BMI」という数値を使って算出したものです
詳しくはコチラ↓
ttp://www.banyu.co.jp/health/life/pa-4/pa-4a.html

この数値が23を示す体重値が、自分の身長に対しての適正体重であると言われています
また、この数値が22を示す体重から、更に+20%を超えてしまうと
将来高確率で生活習慣病になるとも言われています
一般にはBMI値が25を超えると、肥満傾向・要減量という結果になります

>>550さんのBMIを計算してみますと
65÷1,55÷1,55＝27,05...　となりBMI値25を少しオーバーしています
体重のほうもBMI22の体重+20%をオーバーしていますので
少しずつ減量していったほうがいいと思います

適正体重(BMI計算)　22ｘ身長(m)ｘ身長(m)＝Ｘ

追記

2ヶ月でマイナス１０キロを目標にしているようですが
女性でそのペースは無理かなー…と思います。。。
いや、男性であっても限りなく無理ですが。

前にも書いたことありますが
消費されるエネルギーを脂肪のみに仮定した場合
1ヶ月にマイナス５キロとすると、一日に約1333kcalも消費しなければなりません
これは女性の基礎代謝量に匹敵する数値であり
このペースで痩せようとすると、健康を維持できる可能性はほぼ０％と言っても過言ではありません…

期間に拘らず、気長に体重を落としていくことをオススメします


使用した計算式↓

脂肪5kgのカロリー(推定)÷30＝減量のために一日に必要な消費カロリー

脂肪1g＝8kcalとし、
8000×5÷30＝1333,33...

レス中の間違った知識への指摘などありましたら、どんどんお願いします

あぁ…今になって気付いた…

カロリーの計算で使っている脂肪1g＝1kcalというのは、脂質1g＝1kcalの誤りでした
人間の脂肪1kgが8000kcalなんて保障はどこにもありませんね…

ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ　orz

計算方法を教えてくれたのは嬉しいんだけど、わざわざ私の数値を書く必要はあったのかな…
薬男さん探求心が強い割には鈍いのかも…
とにかくありがとー

あぁぁあぁ、違うんです
そんなつもりで計算を書いた訳じゃないのです…

本当にごめんなさい……

>>1､参加者さん､私も仲間に入れて下さい！
好きな人に告白されたのは嬉しかったのですが…その後の言葉が｢痩せて｣でしたorz話せばいつも｢痩せれた？｣orz面食いの彼氏でﾃﾞｰﾄしてる時に可愛い子と通り過ぎると申し訳ないし､凹みます｡内心もう悲しくて別れたい…でも自分のためにも彼氏のためにも頑張りたいんで!

>>553ちなみに脂肪1�`は7200�`�iですよ！栄養学で習いました。

>>556

一緒に頑張りましょう(´∀｀)
って、その彼氏…好きな人に痩せて欲しいのはわかるけど露骨っすね(´∀｀;)
好きな子なら少しぐらい太ってようが関係ないだろ…っと、デブな俺が言ってみるテスト

皆さん最近どーすか？

俺はまた痩せはじめました。つってもまだまだ巨漢ですけどね(苦笑)

はやく人間になりたいなー…

>>558ありがとうございます！彼氏､すごくﾊｯｷﾘした性格なので…orz
>>559さん羨ましいです。何をされてるんですか？！ダイエットに無知で…何をしたらいいんだろう…。減食加減が分からない…

おはよう〜
>>554さんに「鈍い」言われてちょっと凹んでます　('･ω･)
いや、俺が悪いんだけどサ…

>>自信過失女さん
よろしくー
献身的ですねぇ、自分のペースを作って一緒にがんばりまっしょい

>>1
お久しぶりー
俺は70kgの壁が破れずに悩んでおります
体調も整ったし、もうちょっと食事の量を減らしてみようかなあ

>>561
うーん俺は運動が一番健康的に痩せると思う。有酸素運動ね。毎日少し早歩きで30分歩くだけでもだいぶ違うよ(´∀｀)それですこ〜し食べる量減らせばまず痩せる。

>薬男
ドンマイｗそれにしても理想が高いねーあんまり頑張りすぎないよーにな(´･ω･｀)食事制限より運動汁！

わぁ〜。まだあったんだ。
私も彼と別れちゃったりしたので、ダイエットしよう。
薬男さん凄いなぁ。一人でもマイペースで頑張れるなんて
ダイエット始めるのは簡単なんだけど、問題は停滞期なんだ
これを乗り越えられなくて失敗して、リバウンドしちゃうんだ。
まずは30分くらい歩く事から始めようかな、少し涼しくなったし。
スレ主さん、宜しくね。∈(＾◎＾)∋

身長168ｃｍ　

55kg→90kg→65kg（現在ココ）わずか3ヶ月で太って2ヶ月で痩せてます
食事制限だけのダイエットだから筋肉が完全になくなってしまった
しかもなかなか体重が落ちなくなってきた。ヤバス

別れちゃいました!!
自分磨きして､自信付けてまた新しい彼氏探したいと思いますっ(^O^)
目標は12月には今より痩せて､4月までには理想にのスタイルに…！頑張ります！！

30分歩くだけなのに、運動不足で ダルイ。
体が慣れるまで どのくらいかかるかなぁ。
あとは夕飯だけ、半分にしてみました。