体を鍛えて体だけでも勝ち組になろう

立派な体格であれば少なくとも見た目は勝ち組に見える。
体を鍛えるということは己に勝つこと。

どうも筋トレは長続きしないんです。辛い（負荷の苦痛）から馴染まないのが原因と思います。
筋トレではないですが、最近やっていた散歩が高じて、ジョギングができるようになってきましたよ。

体を動かすことを日常としていまえば大変なことではない。
継続する力と忍耐力もつく。

腕立ては、負荷は中程度？（顎を下につけるまで下げるが、１回ごとの秒数は意識しない）で
２０〜４０回やり、これを３セット（セット間の休憩は３分）。
腹筋は、３０回１セット（数セットやると、腹があがらない）。
それと、学生時代にやったような柔軟各種。

こんな感じのことをやったりやらなかったりという様でした。

やはりタメぐちでいくのが流儀だと思うので、名無しに戻る。
人にもよるのだろうが、運動というのは、なかなか成果がでないものだな。
よく、１ヶ月だか２ヶ月だかやり続ければ、目に見える成果があるだとかいう話があるが、
面白くもない話だ。１ヶ月やり続けたのに、何も変わらないじゃねえか。やり方が悪いのか。
…とくすぶったものだ。
今は、”運動することによる成果”に対する不信を拭えない。
こいつを突破できるのか…？
（ちなみに、ジョギングできるようになったといったが、目に見える成果は出ていない。
まあ、ジョギングに移行したのは最近だが…（ウォーキングはここ３ヶ月ほど））

僕も勝ち組になりたいです(>_<)

>>4
腕立て伏せは結構負荷軽い。
プッシュアップバーを使い高台のうえに足のせてやれば自重では
中程度かな。
>>5
俺は五年以上鍛えている。はじめの二年間は全然だめだったよ。

>>6
なんでここがわかった？

>>8
マッスルっぽいスレタイだったからw
教えてあげちゃったw

まそめ

つまんねまでくるとは

みっけ

もんもそから逃げたもそ？

はろー

単細胞な奴が考えそうなことだな

私はジョギングを続けるぞ。有酸素運動で、鉄の心をほぐすのだ。ほぐれんが。
しかし、息のあがり具合を見るに、無酸素運動と紙一重だ。
何より、足が痛いのがかなわんね。

ﾏｯｽﾙﾏｯｽﾙp(^^)q

中山きんにくんの話では、トレーニングは週1回位だと言ってた
だが、毎日ジム通いしてるとも言ってた…どーゆーことだ？？？
ベンチプレスは週1回とか、種目毎の話なのか？？？

腹痛てぇ〜よ

>>16
毎日は走らない方がいいよ。
>>18
各種週一という意味だ。
腕の日、胸の日、足の日みたいにわけてやってるんだよ。
毎日同じヶ所を鍛えるとオーバーワークなって筋肉落ちる。

筋力つけたいなら3〜5回が限界くらいの重量でやるといい。
筋量をつけたいなら8〜12回が限界の重量。
引き締めた身体にしたいなら20回以上できる重量でやる。

だめばんこないのかよ　

そのうち

腹筋、前腕、カーフは回復早いから毎日鍛えても大丈夫。
（追込みすぎた場合は回復な時間かかるが）

だめばんにもどってこいよ

こいよ！こいよ！

たしかに１の言うとおりだけど、その努力が毎日
できる奴ならこの板へは来ないだろうなー。

>>25
そのうちに戻るよ。
>>27
鍛えるきっかけ作りのスレでもある。

(｀・Д・´)筋肉なんてただの飾りです！偉い人にはそれがわからんのです！

>>29
飾りで重いものは持てんよ。

今日は腕立て伏せを10回しました
褒めてください！！

>>31
あと腹筋とスクワットやったら誉めてやる。

厳しいｗ

今日、腹筋２００回やったよ(^―^)v
誉めてけれ。

>>34
普通の腹筋200回できるなら傾斜台でのニーアップやりなよ。

マッスルさん…
素敵(´ω`)ﾎﾟﾜﾝ

筋肉にイイ！！

本屋の帰りによってみました。

>>38
ドラは鍛えてるか？

筋肉番付復活しないかな〜

スクワットしすぎて階段が下りられない

マッスルたん みっけたお(｀д´）

>>40
SASUKEの山田とかはやはり負け組なのかなぁ？
40歳過ぎてアルバイトだからな。
でも好きなことに熱中できることは勝ち組かもしれない。

>>43
バイトっても嫁さんの実家の工場かなんかじゃなかったっけ？

>>44
嫁の実家なら将来的に工場譲ってくれるのか？嫁に男兄弟いたら
無理だけどさ。
まあ、山田がSASUKE完全制覇しない限りは負け組だな。いまのと
ころ勝ち組は秋山だけか。
と言っても山田以外は定職もってるんだよな。

マッスルも挑戦してみろし。
ダイエットスレ住人みんなで応援いくよ。

じゃあ、緑山でSASUKEオフだな。

http://bbs5.fc2.com/bbs/img/_79200/79183/full/79183_1146455855.jpg

>>48






ｳﾎｯ

>>48
マッスル発見！！

ボクシングジムに通って半年。ケンカのテクも元暴力団のじいさんに教わったし、職場で実践する予定。なんせ今の職場はイジメっ子がたくさんいて面白くないから腕力だけは勝ちたいのが本音さ。

わくわくしてきたｗ

マジレスすると…
１ヶ月や、そこらでは目に見える成果はない…
最低でも半年はやらないとすぐに筋肉落ちるから無駄(Θ_Θ)

今は家でちまちま腕立てとかやってるんだが、やっぱジムでウェイトやった方が効果あるかな？

>>54
>>21
でも書いているように高負荷のトレは家ではきつい。

家である程度鍛えてからジム行こうと思ってたけど、早めにジム行って
高負荷でトレーニングしたほうが良さそうだね。

山田は職業SASUKE

>>51
どんな職場なんだ 詳しく

みんなロニー・コールマンって知ってる？

しらん。マーク・コールマンなら知ってる。
おっさんなのに強いよな。ステ使いまくりな肉体っぽいけどｗｗ

ケンカの極意は押して引く

いいよーいいわよー
貴方達、物凄く素敵よー
筋肉見たら5割増しでかっこよく見える私が言うのだから
間違いないわよー

http://puka-world.com/php/upload/puka/img-box/1147183749979.jpg

↑ｶｺｲｲ。おらもﾔｾﾏｯﾁｮになるお(｀・Д・´)

>>59
これか・・・凄まじいな
ttp://www.ironman-japan.com/new/contest/2003olympia/01/01ronnie_main.html

>>65
地球が生んだ人類のあるべき姿だよ

納得！

超ｷﾓｲ最高

http://www.teddyandmoo.com/blogimages/April2006/27/josh4.jpg
http://www.teddyandmoo.com/blogimages/April2006/27/josh2.jpg

>>マッスル
30代ガリでも筋肉つくのかな？

>>70
つくよ。
三十代は二十代より筋肉つきやすいっていうし。
トレと食事と睡眠をちゃんと行なえれば大丈夫だよ。

>>マッスル
ありがと。一ヵ月程度、家で自重トレやってたがウェイトやってみるかな。

俺は必死に鍛えたよ。高校時代3年間必死こいて部活やったよ
必死に鍛えたけど筋肉が多すぎると逆に女が寄ってこなくなった
やっぱ普通の人がウェイトトレーニングするくらいが一番いいんだろうな

生まれつき手首が細いんだけど太くなるかな？

>>73
高校３年間鍛えてつく筋肉量なんてたかがしれてるよ。
仮に三年で筋肉量を多くつけれるとしたら、相当のトレに関する
知識、センス、トレ設備、サプリ当に月3万くらいかけないと無理。

みんな鍛えてる？

マッスル〜以外なトコで発見。

鍛えるのも億劫

どう見ても負け組のマッチョな格闘家とかは

ミドル級の格闘家は勝ち組だと思う

プライドの格闘家は負け組

鍛え始めて二ヵ月、ちょっとだけ体付きが変わってきた。

>>82
ウエイトでやってるの？

>>83
家でプッシュアップバーや10kgダンベルを使ってる。
まだ重いウェイト使える程の力は無い。

　　　　/　^ ω^j､
　_, ‐'´　 ＼　 /　`ｰ､_
/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
{　､　 ﾉ､　 　 |　　_,,ﾑ,_　ﾉl
'い　ヾ`ー〜'´￣__っ八　ﾉ
＼ヽ､　　 ー　／　ー　　〉
＼ ＼｀ヽ-‐'´￣｀冖ｰ-く


おれは負け組らしく、ダンベルとかは買わずにキントレ。
軽いダンベルとかなら腕立てのほうがよっぽどいいぞ、サプリメントなんていら、、たぶん少ししか変わらん

というか負け組み板にいるのにサプリ買えるとかなんやねん！

手首や足首などの筋肉がない部分は鍛えても太くなりません（脂肪では太くなるが）
一度、人体模型をみてください。　

サプリメントなんて飲まなくても、鍛えてればマッチョになります。

胸襟と腕回りがほしい

そーかぁ、プロテインとか飲まないとマッチョにならないんだと思ってた。

ボディビルダーとかは、サプリ飲んでると思うが、別にＫ-１選手くらいの見た目でも十分なわけだしさ
どうせ鍛えるなら、ブレイクダンスとか始めてもいいんじゃまいか？　

すまん、ブレイクダンスとかは場所がなければできんかったわ

さて、鍛えたとしてなんになるというだろう？

ぐっさんいい体してる

ちなみに、筋トレは一日おきにやるほうがいい。　格闘家は技があるから毎日やるかもしれんが
きたえるだけなら一日おきでおｋ。　おれてきには今日は腹筋、明日は腕立て、とかがいいと思う

>>93
超回復ってやつだな。
まあ部活でもいい体を手に出来なかった俺は負け組orz

>>93
腹筋に関しては毎日やれって聞いたよ。

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＞９５　でも俺は、毎日やると腹筋が疲れてるみたいで全然できない

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腹筋、前腕、カーフは回復が早いから普通にやる分なら毎日やっても問題ない

夏厨が鍛え始めてるな。短期間じゃたいして鍛えられねーよ。

もう鍛えだすと脅迫的にやらなきゃ不安になってくる

筋肉かっこいい

どうだ皆？

　
体なんか鍛えるより　頭を鍛えた方が　勝ち組になれる

　　当たり前すぎる現実　直視しろよ　(^_^;)

体を勝ち組にするスレだろ

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おい

先月
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今月
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ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ、ﾁﾝﾆﾝｸﾞ、腹筋ｺﾛｺﾛを一日置きに

食事は野菜中心、肉は鷄、魚ﾒｲﾝ、塩分、脂を抑えたもの
朝→食事少々、生卵、納豆、ｼﾗｽ、ﾉﾘ、ｷﾑﾁ、ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ
+ﾖｰｸﾞﾙﾄ、黒ｺﾞﾏｷﾅｺ、ﾊﾞﾅﾅ、ﾘﾝｺﾞ
+水、豆乳、野菜ｼﾞｭｰｽ、黒酢

昼→食事、ﾘﾝｺﾞ、水、豆乳

夜→食事、ｷﾑﾁ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、黒ｺﾞﾏｷﾅｺ、ﾘﾝｺﾞ、水、豆乳、野菜ｼﾞｭｰｽ

メニュー全て1分間ｻｰｷｯﾄ
一日置き(一日筋トレ→次の日は筋ﾄﾚせず回復させるのくり返し)
(朝)
ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ〜1分ｻｰｷｯﾄ×3

握力ｸﾘｯﾌﾟ〜1分ｻｰｷｯﾄ右×3左×3

腹筋ｺﾛｺﾛ〜1分ｻｰｷｯﾄ×3


(昼)
ﾁﾝﾆﾝｸﾞ順手〜1分ｻｰｷｯﾄ×3

15分間ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ(なるべくﾊｲﾍﾟｰｽで今は15分3500mﾍﾟｰｽ)

ﾁﾝﾆﾝｸﾞ逆手〜1分ｻｰｷｯﾄ×3

腹筋ｺﾛｺﾛ〜1分ｻｰｷｯﾄ×3


(夜)
拳立て伏せ〜1分ｻｰｷｯﾄ×3

握力ｸﾘｯﾌﾟ〜1分ｻｰｷｯﾄ右×3左×3

腹筋ｺﾛｺﾛ〜1分ｻｰｷｯﾄ×3

http://imepita.jp/trial/20061115/310330
骨細ヤセマッチョだからコブが際立つ！

http://imepita.jp/trial/20061116/750270
今日の私

◆ソフト痩せマッチョの効能◆
・海辺でかっこいい
・大衆浴場のときかっこいい
・セックスのときかっこいい
・子供が出来て子供と風呂はいるときに「お父さんの身体かっこいい」

◆鶏ｶﾞﾗorピザショボ肉体の効能◆
・海辺でモテない
・大衆浴場のとき恥ずかしい
・セックスのとき頼りない
・子供が出来て子供と風呂はいるときに「お父さんの身体かっこ悪い」

答え

◆金無し負け組筋肉馬鹿男◆
・車がなくて海辺にいけない
・大衆浴場に行く金が無い
・セックスさせてもらえない
・子供が出来ても養え無い

以上を考慮すると筋肉鍛えるよりもっとやることあるという結論に達した。

>>117
コピペに真面目に答えられても…

俺、１６８・６５
チビで短足だけど
運動神経だけは生
まれつき抜群、筋
肉質、握力７５、
背筋力２２０。腕
相撲負け無し！喧
嘩も負け無し！自
称ボブサップより
凄い！（あいつは
１５０キロもある
のに握力は１００
程度だから）ちな
みに顔はジャニー
ズ系で、女の子に
は常にモテて来ま
した。でも何をす
るにも中途半端！
サラ金の借金は全
て親に返してもら
い、会社役員だけ
どロクに仕事もし
てません…鬱っぽ
いし。からだじゃ
なく心を鍛えて人
生の勝ち組になり
たい。

http://imepita.jp/20061230/120460

体鍛えろよ

10年は鍛えよ

>>117
氏ね

マッスル小沼さん、
体を鍛えてお金持ちになれるんですかね？？

あんまりむやみに他人に氏ね氏ね言ってると
結局は自らが氏ぬことになるような気がする

これはアメリカのゲームです。１度やってみてください。 
これは、たった３分でできるゲームです。試してみてください。 
驚く結果をご覧いただけます。 
このゲームを考えた本人は、メールを読んでからたった１０分で願い事が 
かなったそうです。このゲームは、おもしろく、かつ、あっと驚く結果を 
貴方にもたらすでしょう。 

約束してください。絶対に先を読まず、１行ずつ進む事。 
たった３分ですから、ためす価値ありです。 


まず、ペンと、紙をご用意下さい。 
先を読むと、願い事が叶わなくなります。 


�@まず、１番から、１１番まで、縦に数字を書いてください。 
�A１番と２番の横に好きな３〜７の数字をそれぞれお書き下さい。 

�B３番と７番の横に知っている人の名前をお書き下さい。（必ず、興味の 
ある性別名前を書く事。男なら女の人、女なら男の人、ゲイなら同姓の名 
前をかく） 

必ず、１行ずつ進んでください。先を読むと、なにもかもなくなります。 

�C４，５，６番の横それぞれに、自分の知っている人の名前をお書き下さ 
い。これは、家族の人でも知り合いや、友人、誰でも結構です。 

まだ、先を見てはいけませんよ！！ 

�D８、９、１０、１１番の横に、歌のタイトルをお書き下さい。 

�E最後にお願い事をして下さい。さて、ゲームの解説です。 

１）このゲームの事を、２番に書いた数字の人に伝えて下さい。 
２）３番に書いた人は貴方の愛する人です。 
３）７番に書いた人は、好きだけれど叶わぬ恋の相手です。 
４）４番に書いた人は、貴方がとても大切に思う人です。 
５）５番に書いた人は、貴方の事をとても良く理解してくれる相手です。 
６）６番に書いた人は、貴方に幸運をもたらしてくれる人です。 
７）８番に書いた歌は、３番に書いた人を表す歌。 
８）９番に書いた歌は、７番に書いた人を表す歌。 
９）１０番に書いた歌は、貴方の心の中を表す歌。 
１０）そして、１１番に書いた歌は、貴方の人生を表す歌です。 
この書き込みを読んでから、１時間以内に１０個の掲示板にこの書き込みをコピーして貼って下さい。そうすれば、あなたの願い事は叶うでしょう。もし、貼らなければ、願い事を逆のことが起こるでしょう。とても奇妙ですが当たってませんか？ 

6967

アメリカの経済学者ラビ・バトラ博士

「1979年、イランで革命が起こり、パーレビ国王は退位するだろう。」

「1980年からイランとイラクとの間に7年間におよぶ血生臭い
戦争が勃発するだろう。」

「1990年1月から3月の第1四半期の間に東京市場で株価の
大暴落が起こるだろう。」

「どんなに遅くとも2000年までに共産主義は断末魔の苦しい革命を経て
崩壊し、2010年までに資本主義は崩壊する。」

「資本主義の崩壊は世界的なバブル経済の崩壊に端を発する株式の大暴落
から始まるだろう。資本主義は花火のように爆発する。」

「世界同時大恐慌の入り口は2005年。そして2010年までに
『搾取的資本主義』は崩壊するだろう。」

（大恐慌・資本主義の崩壊によって）
「日本と世界は同時に崩壊する。」

筋トレすれば、ある程度はムキムキになれるよ。
目的がないと面白くないけどな。

10kgのダンベル買いました

お前ら武道で心身を鍛えろよ

ジムにいる筋肉馬鹿の人に「アナボル」っていうステロイド貰って試してみた。
一ヶ月使ったけど凄えや。寝てる時筋肉がミシミシでかくなってるのがわかるｗ

もうすぐ日本は北斗の拳。
体鍛えて損はない

今日もジムだ
頑張るか

「死ぬほど筋肉を鍛えて努力している人に言ってあげたいんですよ。
あなた、それで身長が１センチでも伸びたの？ってね。」　by 三輪明広

いままでずっと175だったけど
筋トレしたら1cm伸びた
多分O脚と猫背が直ったからだと思う