ロビードーバー海峡横断部

というかプール部。
ダイエット＆体力作りの為明日から通います。
タオルとか買ってきました。

ダイエットとかせんでブクブク肥えたらええやん

海行ってきた。

食事制限もします。
朝は普通の朝食でお腹いっぱいにして、
昼はカップパスタとかで軽く、夜はタンパク質と野菜
これと有酸素運動で3ヶ月で5キロ痩せます。
虚偽申告無しで、実現出来なかったら顔アップします。

　∧∧　　　　
＜⊂⊃＞　　　>>4
（´・∀･`）　詐欺なので通報しました
ノ^ 　ｙヽ　　
ヽ_ﾉ==|ノ　　
　/　l |
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ベンジャミンバゴンとかいう映画でこんな話が出てきたような記憶がある

これって死亡フラグかも

わあ
かっぱくんじゃん久しぶりだ

4月からレコーディングダイエットで15キロ落としました

1年で6�`落としたのに一月で2�`戻しました

やっぱ水泳やってると背筋って大切だと思うわ、拝金。
猫背だとなんか貧乏くさいし、腹に肉がたまってくるし。
「いい顔　いい声　いい姿勢」つって。

泳いできたで！

おっぱいうp！

俺も今ダイエット中、無理なダイエットではなく
運動、筋トレ、カロリー計算の食事で１ヶ月で74→63まで落ちた
目標は58、頑張るぞー

プールの体重計ではかったら家の体重計より2kg軽かった
1ヶ月で3kg、2ヶ月で5kg落とすどー

んで3ヶ月目でリバウンドして顔うｐだな

朝　甘い豆のお菓子（100kcalくらい？）
昼　クリーム玄米ブラン（360kcal）
夕方（プール前） からあげクン･朝マンゴー（計360kcal）
夜（プール後） サラダ･野菜炒め（計330kcal）

【Total】　1150kcal
【総評】カロリー少なすぎ＆夜食べたのは失敗。
朝早く起きれず朝食をまともに食べられなかったのが敗因。
明日は朝食をしっかり食べよう。

どうでもいいけど、いや、どうでもよくないことが一点、
つまり現在の身長と体重と、あと背中に背負った人生の重みについて告白するべき。

からあげクンとか食べて痩せる気あるのかと

いや、職場の女の子が「家に帰ると妙に肩がこって寝られない」っていうから
俺の知り合いのエセ霊媒師を紹介して除霊してもらったのね。
そしたら肩がふっと軽くなって症状が改善したらしい。
実際体重も300g（うんこ一回分）くらい減ったって。

>>19
モモ肉や胸肉なんかはムチムチし過ぎてヤバイよねえ。
男なら手羽食ってムキムキ！
男なら手羽食ってムキムキ！

食事制限とかやる必要ねぇし
トレーニングすれば自然に痩せるし

この辺の思考がやっぱり違うな、俺等スポーツ選手とは

腕立て　25回×5セット（朝2セット、夜3セット）
腹筋　　25回×5セット（朝2セット、夜3セット）
スクワット25回×5セット（朝2セット、夜3セット）

とりあえずこれくらいこなせや

からあげクンは、夜炭水化物食べないでタンパク質をとる為だから。
仕事終わってからプールまで時間なかったのと、
ある程度カロリーもとりたかった。（とらないと筋肉つかない＆痩せない）
つうかからあげクンて全種類とも200kcal前後しかないよ。
普通のからあげなら400〜500はあるけど。

ただ痩せたいだけなら剣道はガチ
しかもくびれが凄く出来るオマケつき

岡田斗司夫さんのレコーディングダイエット手帳っていうのが本屋さんの単行本のところに
180円で売ってあるからそれを買って食ったものをとにかく必ず全部書き込む。
あと体重も測って巻末のグラフに付けてください。

そしたら一冊（三ヶ月分）で15キロ痩せます。

私スケジュール帳もつけないくらい筆不精だから
ロビーに書こうと思うのです
ロビラーからすればうざいと思うけど
他人の目があったほうが強迫観念が生まれるから

なんか前に専用のスレがあったと思うけどみんな最初だけだったね

朝　トースト、スクランブルエッグなど　600kcal
昼　カップパスタとクリーム玄米ブラン1/2袋　400kcal
夜　肉のせサラダ、野菜炒め　450kcal

【Total】1450kcal
【総評】　水泳のおかげか朝目覚めすっきり、朝食も無事食べられました。
カロリーとしても一日1500kcal目標なのでまずまず。

どうやってカロリー計算してるんだ？

カロリー小帳ならｵﾚでも持ってるよ
調味料の計算とかめんどうなのでおおざっぱになるけど

基本的に昼飯のほうが計算しやすいな。コンビニの飯は大体カロリー乗ってるし
あと、他人に合わせる必要がないしな

>>30
今の食べ物って大体カロリー表示あるから

年をとると新陳代謝がにぶるのか
前と同じようにやっても痩せにくくなるので
今のうちに痩せた気分を味わうといいとおもうよ

つか摂取カロリー計算するなら消費カロリーも計算しないと意味なくね？

朝　起き掛けにオナニー、通勤ラッシュなど　680kcal
昼　パワハラ受けて階段裏で一人号泣1/2時間　100kcal
私　まるで客よせパンダ、自傷行為で流血　1450kcal

単純に成人の一日の消費カロリーでおおざっぱにだして
その範囲内でカロリー摂取して
あとは運動すれば全部マイナス方向に向かう
このくらいおおざっぱな計算のほうが長く続くと思うよ

あんま厳密に言い出すと、その人の燃費の良さとか悪さとかまで検証になるからな
そんなん検証無理

僕はヲタクだから、とにかくこまかく書いていくほうがよかった
もう一冊手帳終わったけど読み返してみると日記以上におもしろい
2冊目が終わったらブログ作って晒そうと思います。

暑かったからコントレックスのでかいの一本飲んだら


大変なことに


腹の中みんな出た感じ

成人女性の1日の消費カロリーが2000kcalなんだし
別にそれより下回ってりゃそれ以上計算する必要なかんべよ

筋トレやれ
食事制限とかダサい

筋トレは痩せないんだよ
お腹へこます為に腹筋はしてるけど

朝　サンドイッチと飲むヨーグルト　550kcal
昼　カップパスタとクリーム玄米ブラン　400kcal
夜　からあげクン（またかよ）と朝バナナ　450kcal
さっき　アイスコーヒー　ガムシロをちょっと入れたから100kcalくらい？
【Total】1500kcal
【総評】プール行って体重量ったら0.5kg減ってました。
この間と同じ時間･同じ条件で量ったから間違いない。

なんだよ朝バナナって。あれか、また下ネタか。

つかこの時期プール人多すぎ！
お前ら川行って行水しろ！
嫌なら俺が行く！

痩せるよバカ

忘れそうだから中間報告

朝　朝リンゴ　騙された。バナナとかと違い90kcalしかない
昼　ペペロンチーノとサラダ　850kcal

暑いのでアイス
ロッテ爽（桃）210kcal
大豆シリアルバー　50kcal
もう夜は300kcalしか食えないな

バランスの良い食事を習慣づけないと一時的に痩せても
年取ったときに絶対また太るし肌もぼろぼろになっていくだけだよ

ファーストフードとかでダイエットメニュー出すべきなのにあんま出ないよね
フライドチキンの店でノンフライの鶏ささみとかも出したら女性客が入るだろうに

夜　肉のせサラダ　350kcalくらい
ゆで野菜　90kcal
シリアルバー　50kcal

【Total】1690kcal
【総評】アイスが余計だったな。まあ明日プール頑張ります。

今　野菜スープ　70kcalくらい

今日はちょい食べ過ぎだ

ちょっとぐらい、いいやん！

ユニシキいつドーバー海峡横断するん

休みだしいつもと違うプールがいいな、
そういや駒沢公園に屋外プールがあったな、と思って
歩いて行ったら思いのほか遠く1時間半かかった。500m泳いだら足つった。シャクだから帰りも歩いて帰ろう。

>>41
成人女性の消費カロリーが2000kcalなのに対して
摂取カロリーが500kcalぐらい少ないのって
長期的に見て問題ないもんだろうか。

まあでも安定して食べられるようになったのって
人類の歴史的に割と最近の話だろうから
その辺は強くできてるのかな。

朝　クリーム玄米ブラン　400kcal弱
昼　クリーム玄米ブラン　400kcal弱
スープでおこげ　90kcal
夕　ハンバーガー　270kcal
シャカシャカチキン　180kcal
夜　小籠包　350kcalくらい？

【Total】1690kcal
【総評】明日こそ朝しっかり食うで。今からプール

ユニシキは昔写真晒した時よりも太ったの？

写真晒した時は人生最高潮太ってたよ

じゃあ別に痩せなくてもいいんじゃないの。

ユニシキのツラみてぇぇぇぇぇ

どんな感じなのよ？

ユニシキで画像でググッたらアタック２５の画像ヒットしたぞ。
どういうことよ

ビデボのサイトの画像だろうな

それよりグロ画像いっぱい出てくるやん

ユニシキの画像ってあの口元隠してるやつ？

http://www.google.co.jp/images?q=%E3%82%B3%E3%83%8B%E3%82%B7%E3%82%AD&oe=utf-8&rls=org.mozilla:ja:official&hl=ja&client=firefox-a&um=1&ie=UTF-8&source=og&sa=N&tab=wi
たしかに痩せたほうがいい

動物性と植物性たんぱくの違いについて調べてたところ
http://oshiete.goo.ne.jp/qa/3049860.html
おぉ、なるほど、動物性のたんぱく源は体温が違うのか！納得。

…ん、待てよ、その、植物性の「気」ってなんなんだ？？？？

　∧||∧　　
ミ,,-_-,,彡　＜つまり波動レベルが高いってことなんだよ！！

つか波動レベルって何？
鶏、豚、牛、大豆の波動レベルをそれぞれ数値で教えてくれ！

俺は少なくともこの中だと牛さんが一番脳波レベル、じゃなくて知能が高いと思う。

オムロンの体脂肪とかＢＭＩとかいろいろ測れる体重計買った
アマゾンで５０００円だった　安い

ユニシキが来ないな

2日に1回は1時間ちょっと、だいたい2kmくらい泳いでる。
平泳ぎ2、バタフライ2、クロール1、背泳ぎ1、背平泳ぎ1、
スカーリング1、ドルフィンキック1、バタ足1くらいの割りあい。

そんなことよりひがし健康プラザのお姉ちゃんがかわいくてだな…

海行きたくねぇなー
面倒臭い。

パソコンの椅子をバランスボールに変えただけで腹筋がいい感じになってきました

ユニシキは餓死したかな

規制で書けませんでした。
今帰宅中だからあとで食事記録をまとめてコピペします

3週間分のうんこ原料の記録なんかアップしないでくれ

きみおもろい。

　　　∧∧　　　　　
　　＜⊂⊃＞　　　　
　 　 （´・∀･`）　保守

もう三ヶ月たったけど、目標達成できてないだろ。
約束通りおっぱい晒せ

age

おまえらが追い詰めるからユニシキが拒食症になったん

ユニシキは餓死したん

こいつも結局ダイエット失敗したよな

一ヶ月で３キロ痩せるの目標
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/lobby/1251110036/
1 名前：めありべる ◆6yD.And.LA [] 投稿日：2009/08/24(月) 19:33:56 ID:S64T76jh
今５３キロのでぶぐっちです。
９月末には５０キロ、おなかすいてる時には夢の４０キロ代へ
突入できる位に。
頑張る。急激にやせるとリバウンドするので、ゆっくり確実に頑張ります。
応援してください。

三ヶ月で２キロ痩せるの目標
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/lobby/1269521747/
1 名前：めありべる ◆6yD.And.LA [] 投稿日：2010/03/25(木) 21:55:47 ID:iGgmC5Lo
今度は三ヶ月で３キロです。
今結局５３キロなんですね。
三ヵ月後には、５０キロを目指すスレなんです。
スリムアーーーップ！

僕がやせる過程　このころはまだ122キロですが
今80キロ台
http://blog.livedoor.jp/dankaijrdiet/

　

計画停電とやらのせいで公営のプールが軒並み夜の部営業停止だぎょ。
こちとらまじで死活問題ですぎょ！

われながらいつ店のおじさんとけんかして
海に逃げ込むかわかったもんじゃないぎょ…

　　　∧∧　　　　　
　　＜⊂⊃＞　　　　海だけは止めといた方が
　 　 （´・∀･`）　 　

あ

近隣の公営プールは軒並み営業再開したので再び通いまくってるが
やばい、デブが止まらない！放射能のせいか？

>>85
ダイエットは成功してもブログは続かないか。

>>88
誰が汽水フグやねん！

ブログは続かなかった・・・

今度は漫画主体にしようかな

プール半年くらい行ってないのか
走る方が手軽でいいね
時間もとられないし

手軽さを求めるようではオマーン国際女子マラソンへの道は遠いな…

さて、今宵もジジババ溢れる公営プールで大津波を起こすがごとく
バタフライに興じてくるかしかし。

プールは池袋まで行かないといけないし
準備とか着替え、シャワーに時間かかるわりにあんまり痩せない
しかも帰った後眠くなる
走るのは近くの公園で済むし眠気と食欲が抑えられる

水たまりでええやん

お前らってほんと注文の多い料理店だな…
ここはドーバー海峡冬景色部だぜ？
上野着の夜行列車おりた 時から
心はすでに東京体育館の大プールぜよ！

　　　∧∧　　　　　
　　＜⊂⊃＞　　　　
　 　 （´・∀･`）　 　龍馬かぶれがいるな

つまり武田鉄也？

どっちかっていうと桜坂とか唄ってます

フィットネスクラブに高いお金払って、
ランニングマシンでヒーヒー言って汗かいてる人いるけど、
すごく不自然だと思うヨ。

確かに不自然なんだけどジム好きな人種ってのは多いと思うよ
特に女子はジムとかエアロビとかヨガとか大好き。エステとかもだけど、
レジャーの一種なんだと思う
私は運動に費やす時間を楽しめないというか、無駄って考えを拭えないから
毎回ルート変えたり時に遠出して走る方が好き

部屋の中で、回るベルトの上を必死に走れば気分爽快！
一家に一台、皆で走れば健康家族！

やっぱりおかしいよネ、ランニングマシン
ハムスターじゃないんだから。

不必要にたくさん食べてその分走るって発想がまずコッケイだね
食べなきゃいいのに

天気のいい日は自転車で少し遠出しておいしい喫茶店で紅茶飲んでケーキ食って
帰ろう

確実にやせるよ！

ポイントは食ってまた自転車で帰るとこ

帰ってきたら水飲んで昼寝

寝なきゃ体重落ちないよ！

食わなきゃいいじゃん！
何やってんのほんと！

食べたいし痩せたい。
そんな人にお勧め、お金も掛からない。

食い逃げ(無銭飲食)、必死に走ってネ。

もしかするとその後、家賃も食費も要らない生活を送る事になるかも。

食わなきゃ筋肉つかないし体力なくなるじゃん
運動系ダイエットの主旨は食べた分のカロリーを消費するって事より
筋肉つけて基礎代謝を上げる事だし

トラは貧相なもやし男なんだろう。食えよ。

でもモヤシって少ない栄養ですくすく育つたくましい植物なんやで！
栄養ないけどな

パック詰めしたら三日で腐る根性無しだよ、もやしは。

ひらめいた！
毎日好きなだけ食べても
それ以上に排便すれば確実に痩せるんじゃね？
その名もうんこ式ダイエット。

下剤のみまくり
でも下剤って売ってるの？売り場みた事ない
幸楽って下剤なの？

筋肉って使ってるか、使ってないかで大きく違うよ。
以前、足を骨折して一月近くギブスして外した時
その足だけミイラのように細くなってた、栄養は左右平等でしょ。

ちんしこしまくって毎日のように筋肉痛なのに
ちっとも太くなんないんだけど…
栄養は左右金玉に吸い取られてるのか。

栄養を放出してるからじゃない。
すごいカロリーを使うって聞いたよ。

早い訳でもなく、楽でもない。
バタフライ泳法は何で存在するんだ。
犬かきの方がマシ。

自分が泳いでるコースを空けるためだよ。

>>114
うんこ式に下剤は不要だよキミ。
なにもエビで大王イカを釣ろうってんじゃないんだ。
毎日ほんのちょっとづつうんこの量を増やすだけでいいんだ。

プールにも行かないし、海水浴にいっても足を濡らすだけ、
誰も居ない温泉でふざけて泳ぐくらい。
災害にでも遭わなきゃ、本気で泳ぐ事はたぶん一生ないな。

　∧||∧　　
ミ,,-_-,,彡　＜僕は銭湯にもあんまり行けない。

>>121
しょうもない騙りやめたら？

痩せたら体操座りができるようになった

プールに泳ぎに行ったら子供が腐るほどいて驚愕した。気持ち水が濁ってた。
俺があまりに優雅に泳ぐもんだからママさん達の注目を集めてしまった。
「きゃっ、今週もトビウオさんが来てるわよ！」みたいになったら面倒臭いなぁ…

何だその昭和なネーミングセンスは

「いあん、ソープ君が来てわよ！」だとなんかゆるキャラみたいなイメージに。

ソープとかイヤラシイ。子供に見せらんないな

ソップ君だったら、良いダシが出ていそうな