1 :
名無しさん:
前回は挫折したので今回は短期決戦で体を変えたい。
2ヶ月間で目に見える効果の出るトレーニングをしたい。
何をすればいいだろ。
2 :
肉茎平均:2006/03/16(木) 00:56:13 ID:Xboe/M8T
ブルワーカーしかないな
3 :
ふさガブ【狼】 ◆BeYP4ICOCA :2006/03/16(木) 00:56:44 ID:S3mbEdPa
△w △
ミ ‘,,∀)
,,ミ つ旦~~ スープと肉
4 :
名無しさん:2006/03/16(木) 01:04:51 ID:qG4JaAaE
恋
OR
失恋
5 :
toraイモデ ◆9eTigeR8aA :2006/03/16(木) 01:12:28 ID:sw+KOc1M
スープと肉とかいうからおなか減ってきた
ラーメン食べに行くー
6 :
名無しさん:2006/03/16(木) 01:14:52 ID:98+iE3q4
1日6回オナニー
7 :
スインガー:2006/03/16(木) 02:11:55 ID:leRpTGgw
毎日腕立て伏せ200回やれ
俺みたいにムキムキになるぞ
8 :
裏15:2006/03/16(木) 02:26:13 ID:ZNMxHm/j
プロテイン飲んだよ。睡魔が・・・。副作用?(w
9 :
スインガー:2006/03/16(木) 05:41:03 ID:wionYpdv
去年は年末までに腕立て300回当たり前に出来るようになりたかったけど仕事が忙しくて実現しなかった、今年はやるぞ有言実行だ
10 :
名無しさん:2006/03/16(木) 06:00:10 ID:BQfQXWAN
腕立てばっかやっても胸の筋肉がつくばっかで大してよくない。
全身の筋肉を低い回数でもいいのでバランス良く鍛えるべき。
やっぱ筋トレするならジムがいいよね。
機械で効果的に鍛えられるし何よりも他人に見られてる感じのおかげでいい加減なトレーニングしないからね。
特に脚の筋肉はジムのマシン使わないと効果的にできない。
家で普通にスクワットやってたんじゃ1000回くらいやらないと効果ないもんな。
11 :
スインガー@ミラクル真央:2006/03/16(木) 06:03:31 ID:A4Yi5bye
スクワットも200回くらいやってたけど
十分効くよ、俺の太もも割れてるし、
マシン使わないと効果出ないのは主に背筋
12 :
名無しさん:2006/03/16(木) 06:10:54 ID:BQfQXWAN
背筋はブルワーカーで自宅効果的に鍛えられる。
背筋に関してはジムのマシンよりブルワーカーの方が上。
13 :
DTI利用者@au :2006/03/16(木) 07:09:20 ID:AqRvG/ZH
ニートって体を無意味に鍛えるのが好きですよね。
14 :
名無しさん:2006/03/16(木) 07:17:44 ID:x4rQ1F0I
トレより食事のがよっぽど大切
15 :
DTI利用者@au :2006/03/16(木) 07:26:14 ID:AqRvG/ZH
食事より規則正しい生活が大事。
16 :
ごま子携帯:2006/03/16(木) 07:59:53 ID:nPKldxqy
うん。睡眠とお食事とゆったりのんびりが一番大事言うの。
縄跳びは脂肪が揺れて落ちやすいからお薦めさん。あとね、ダンベルの本かなにか参考にしながら
女のひとなら2キロ、男のひとなら3キロから5キロ位なのかしら。
お風呂あがりに1時間くらいダンベル体操したりすると気持ちよいし体も引き締まってよい言うのです。
体動かすと疲れにくくなったよう。いっぱい動かしマクリスティなの!
17 :
nomad:2006/03/16(木) 08:01:04 ID:juNhHnjE
デブ中年が言っても説得力ねーよ
18 :
名無しさん:
毎日負荷の高い筋トレしてもなんの意味もないから。
スポーツクラブでも入って、トレーナーに指導してもらえ。
最近聞いて新鮮だったのは、筋肉痛になるほど運動しなくても超回復するし、
逆に筋繊維が痛みすぎて、トータルでは損との説。