【テンプレ】鏡募集、実況テスト、質問、代行スレ【必読】

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462以下、名無しにかわりましてVIPが実況します
配信設定をしていて、2つわからない点があったので質問をさして下さい。
当方ノートPCしかないため、キャプチャボードを外付けのUSBのものを使っております。

・SCFHというソフトを使うと軽くなるようですが、何故かカクカクになってしまいます。
プレビュー画面だけかと思い、WMEでキャプチャして録画しても同じでした。

・回線が光で上り40Mほど出るため高画質配信にしたいと思っています。
どこらへんをいじるべきでしょうか?

ご教授の方、よろしくお願いしますm(_ _)m