[なんでも実況V]ビリーズブートキャンプ

さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
　Where I will be tomorrow is where my mind put me!」

〈真似して動いてみよう〉
　∧＿∧ 後、がんばって保守してみよう！
　(　･ω･)＝つ≡つ＜ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　(っ　 　）　　　 ／
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

○まとめwiki（テンプレ等）
http://www27.atwiki.jp/bootcamp/

○用意
* 「1畳のスペースで可」というのは宣伝文句。2〜3畳は欲しい
* ジャンプなどの動作があるので、騒音が気になる場合ヨガマットなどを敷くべき（6mm厚推奨）
* 胸が落ちるのが心配な女性は、ホールド力の高いスポーツブラがお勧め



また落ちた

○プログラム構成

Disc1　基本プログラム…約55分×2日
Disc2　応用プログラム…約55分×2日
Disc3　腹筋プログラム…約35分×2日
Disc4　最終プログラム…約31分×1日

ちなみに英語版では１カ月間のプログラムが組まれている。
1週目　　基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目　　休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目　　腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目　　休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、休み


○プログラム内容

ミリタリー風味のエアロビクス
最初は特にきついので、初心者は休憩をはさんだほうが良い
ビリーバンドは慣れてからで十分
喉が渇いたら我慢せず、水を飲むこと
最初は、ビリーと同じ動きができなくて当たり前。少しずつできるようになる
7日間のチャレンジ中はたいてい筋肉痛に苦しめられる
しかし「痛みなくして成果なし」の精神で頑張ろう

１乙！保守しようとしたら落ちてたぜ…

ﾜﾝﾓｱｾｯ!

そろそろ？

配信期待age

ほあ

また落ちたかｗｗ

休日の夜は30分で落ちてしまうんだな

ほす

ﾜｸﾃｶ保守

今日はないのかな・・・

ワンモア保守！

今日は無いのかな・・・(´･ω･`)

ガチ深夜ならできますけど、、今はちょいと無理っすー

健康の為の運動の為に深夜まで起きてもしかたないしなぁ・・

今日は筋トレして寝るお
また明日　ﾉｼ

俺も筋トレして寝るわ

しっこくしっこく！

一人でしこしこブーキャンして寝るお

セブネイト

しこしこ

☆

ワンモアターイム！カモン！イエス！

ほ

http://www.nicovideo.jp/watch/1177844904

寝る前にシッコク

しこしこ

ﾜﾝﾓｱｾｯ!

このスレの保守は魂で行う！　寝る前にﾜﾝﾓｱｾｯ!

俺も寝る前にﾜﾝﾓｱｾｯ!

ほ

ねこちゃんおはよう
ねこちゃんいないね、、、、、

　　　　　　　∧＿∧ 　　　　ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
　　　　.〇ミ（ ・ω・ )....〇ミ　｢サーコォ！サーコォ！」
　　(〇 　.〇　　　　.〇　　〇)
　　　　〇彡 (　 　 .) ..〇彡
　　　　　　　∪￣∪

　　　..∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
　　　.（ ・ω・ )　 ｢トｩウィスト！」
(((⊂二　　　二つ )）
　　 ミﾉ　　　|
　　 　し ⌒Ｊ

　　...∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
　　..（ ・ω・ )　 ｢トｩウィスト！」
(((⊂二　　　二つ )）
　　 　 | 　　..(彡
　　 　 し ⌒Ｊ

おはよう
調子はどうだい

おはよう
今またともだちにおこられて
こころがいたい

人生そんなこともあるさ
そういう時はこーやってのんびりすればいいんじゃない？
　
　　　　　　　 ( ´・ω・)
　　　　_, ‐'´　 ＼　 /　`ｰ､_
　　　/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
　　　{　､　 ﾉ､　 　 |　　_,,ﾑ,_　ﾉl
　 ／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼
／◇◆＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＼
＼＼◇／◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆＼
　　＼(ニニニニニニニニニニニニニ)

うん
いつもありがとう
ねこちゃんのおかげで
最近　けんきになれる
ほんとうにありがとう
かんしゃしてるよ
。。。。。ありがとう！！！！！！

　　　　　∧＿∧
　　　　　(´･ω･) 　　　　　　　　　　　　　　　　元気出しなよ
　　　　　 ﾊ¶ し¶ 　　　　　　　　　　　　　　　　憂鬱な気分なんて
..　　　　／￣￣￣＼　　　　　　　　　　　　　　俺がﾎﾞｺﾎﾞｺにしてやるよ
　　　／／　 　　 　　＼
　 ／　　 ● 　　　　 ●＼ 　　＿　
　 |　　　　　 （__人__）　　.|　≡＿）＿
　 ＼　　　　　　　　　　.／＝＿） ≡＿)
　　 ／_　　　　　　　　＿　＝＿）　≡＿）
　 （＿__）　　　　　　　　≡＿） ＝＿）
　　 ｜　　　　　　　　ﾉ
　　 /　　＿＿＿　　(　　
　　（＿ノ　　　　 ゝ＿）

　∧＿∧　ﾜﾝﾓｱｾｯ
　(　･ω･)＝つ≡つ
　(っ　 　）　　　 ／
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

　∧＿∧　右にジャブを3・・・いや100だな ワンモアターイム！
　(　･ω･)＝つ≡つ
　(っ　 　）　　　 ／
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

ho

　∧＿∧　ﾜﾝﾓｱｾｯ
　(　･ω･)＝つ≡つ
　(っ　 　）　　　 ／
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

　∧＿∧
　(　･ω･)　＜ﾜﾝﾓｱｾｯｸｽ!
　(っ　 U）　　　
　/　　つ)　　
　( / 　∪

　　　　　　　　 l;;llllll||lll从从WWWl||ll,,ﾂ从ﾂﾂﾉlｲノ'彡ヽ
　　　　　　 　 ｲ从､从从从从从ll|| |ﾘ从//／／ノノ彡;j
　　　　　　　 jl从从从从;;;;;;;;;;;;从;;;;;/;;;;;;;;;､､､;;-ｰ､イ彡:}
　　　　　　　（ミﾐ;;ｯ''"ﾞ￣ '､::::ﾞ｀ﾞ''ｰ､／"´:::　　::::　|;;;;;彡|
　　　　　　　 }ﾐミ;;;}　:::　　{:: ﾞ:::::､:::　　　 :::ｨ　,,::::　};;;;イ;;l
　　　　　　　 jミﾐ;;;;}　:::　　ヽ::::ﾐヽ::　 |　 ﾉ　 W::　 |;;;;彡:|
　　　 　 　 　 }ミ;;;;;;} :::　ヾ　{:::::ﾐ ヽ　j　ｲ|从　":::: };;;;;;彡{
　　　　　　 　 iミﾞ;;;ﾉ::::::　　＼'､ }}: l||ｲ /,ｨ;;､､-ｰｰヽﾞ'ｧ;;イ､
　　　　　　　　{;;;;ﾘ:ﾚ彡"三三ミヽ,,ﾘ{{,,ノ;;;;ｨ≦==ミ'"　|;;〉l.|
　　　　　　　 l"';;;l　ﾞ'''＜<~(::) >>::）-ら::ｨ'ｰﾞ-ﾞ,,彡ﾞ　 .:|;l"lﾘ
　　　 　 　 　 |l ';;',　:::　ｰ｀￣:::::::ミ}ﾞ'~}彡ｨ""´　　　.:::lﾘﾉ/
　　　　　　 　 l'､〈;', :::　　　　:::::::t､,j　iﾉ:::､::..　　　 ..::::lｰ'/
　　　,､,,,/|　　ヽヽ,,', ::.､　　　 :::::(ﾞﾞ(　 ),､)､ヽ::.　 ｲ ::::l_ノ
）ヽ"´　　 ''''"ﾚl_ヽ,,,', ヽﾞ'ｰ､:::;r'"｀' ﾞ'';;""　 ﾞl|　 ::j ::: |: l,,,,
　　　　　　　　　ﾞ''（,l ',　l| ﾘ {"ｨr''''' ｰｰ''ijﾂヽ　 l| :" l　 |',｀ヽ,
　　　し　ワ　　　　(l :'､ ｀',. 'l| |;;ﾞﾞﾞﾞ"""´ｰ､;;|　ﾉ:　 /　/ﾘヽ　＼
.　 　 ま　 ン　　　　Z::::ヽ　'､ ﾞ't;ヽ　｀ ´　ﾉ;;ﾘ 　　,r'　//　 |
　　　う.　モ　　　　 >; :::ヽ　　::ヽﾐニﾆﾆ彡'" 　, '::::://　　|
　　　┃　ア　　　　 ﾌヽ　::＼　: ﾐｰ―― "ノ , ':::: //:　　 |
　　　┃　わ　　　 　 }ヽヽ　:::::＼::（￣￣￣　/::::／/:　 　 |
　　　┃　っ　　　　 }|　ヽヽ　:::::｀'-､竺;;ニｨ':::／／　　　 |　 　 l
　　　//　て　　　 （: |　 ヽ ヽ ::::　::::::...　　::／／　　　　 |　 　 |
)　　・・.　 　　　　 (　 |　　ヽ ヽ::　 ::::::...　／／　　　 　 ﾘ.　 　 |
つ､　　　　　　　r､{　　|　　 ヽ　ヽ　　　／／　　　　　 /　　 　 |
　 ヽ　　　　　　'´　　　 |　　　ヽ　 ヽ ／／　　　　　　/

　∧＿∧　ﾄｩｰﾓｱｾｯ
　(　･ω･)＝つ≡つ
　(っ　 　）　　　 ／
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

hosi

ｼｭｯｼｭ！ｼｭｯｼｭ！

すこすこ

15:30ぐらいから流そうかと思います
プログラムは何にするか決めてませんが

凄まじく久しぶりにきたけどスレがあって感動した

おっおっ

http://125.173.10.237:8000

プログラム希望あったら書き込んでねー
なければ基本プログラム流します

みえるー
応用plz

>>52
おじゃまします

じゃあ応用はじめまーす

お邪魔します

おじゃまします

おじゃまします！

ふー汗すごい・・・

イやあああああああああああああああああああ

ヴィくとっり言いいいいいいいいいいい！！！！！

応用きつすぎわろた
皆さんお疲れさまでした、お付き合いありがとうございました
また時間があるとき流します

水分しっかりとって休みましょう
乙カレー！

おつかれー
きつすぎ・・・

主さん、みなさんお疲れ様でしたー

主おつーーーーー！応用はやっぱきついなｗ

つ、疲れた・・・
主さんおつっしたー！

汗かきすぎた(ヽ'ω`)

(ヽ'ω`)途中から膝が笑っちゃった

今北って終わっちゃっ…たんだな…
　∧＿∧　
　(　･ω･)＝つ≡つ
　(っ　 　）　　　 ／
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

(ヽ'ω`)

のりお

今北･･･(ヽ'ω`)

どうやら終わってるようだな…ﾜﾝﾓｱｾｯ!

１００均いって自転車の荷台を固定するゴム紐買ってきた
耐久性の程はわからないけど、十分代用できそうでおます

人いたら６時半くらいから垂れましょうか

>>74
（　^ω^）おっおっ

>>74
待ってます！！

今、東京の北ケーブルテレビでやってる

そいでははじめます　
ゴム初使用なので基本を

http://livetube.cc/chicken/billys%282%29

>>78
お邪魔です〜って貴方様ですか。
毎度お世話になってます

おじゃまします

音が聞こえないのは俺だけか？

異常に低音量ですね＞＜

ありゃ　恩慮あげてみます

お邪魔します、音ちっちゃいですねぇ・・・

お、音でた

音量ばっちりです

入力がマイクになてましたーすいません；

　∧＿∧ ヴィクトリーは目の前だ
　(　･ω･)＝つ≡つ＜ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　(っ　 　）　　　 ／
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

ヴぃくとりいいいいいいいいい！

ヴィイイイイイいくとりいいいい！！１１！！！
音声に不備があってすいませんでした；

いやいや主さん乙でしたー

乙でしたーーヴィクトリイイイ！！

ｵﾜｯﾃﾙｩｩｯｩ

終わってる／（＾o＾）＼
とりあえず保守

またのりおった

俺も乗り遅れだ･････

まさかゴールデンタイムのメシどきにやってるとは誤算だった・・・

なんてこったい

ホッシュ

ビリーﾔって飯食って風呂入って今日は理想的だ

／(＾o＾)＼のりおくれた保守

>>100
同意だｗ
あんまり遅い時間にやると風呂遅くなるんだよな…
遅くても参加するけど。

　∧＿∧　ageておくぜ
　(　･ω･)＝つ≡つ
　(っ　 　）　　　 ／
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

もう一丁age

にやり

　∧＿∧　
　(　･ω･)＝つ≡つ
　(っ　 　）　　　 ／
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

だれか流さないかなあ･･･

前は23時前後だったから油断した…

まだあわてるような時間じゃない･･･

落ち着け…素数を数えながらビリーを待つんだ…

まさか・・・昨日に続き今日もビリーは来ないのか・・・

ねこちゃんただいま
いましごとから
かえってきたよ
おなかすいたから
ところてんたべてる
ヘルシーでしょ？？？？？
ねこちゃんはなにがすきかな？？？

　　|
　　| ∧ 　 　　　　　　∧
　　|/　ヽ 　 　 　　　./ ∧
　　|　　 ｀､　　　　　/ 　 ∧
　　|　　 　 ￣￣￣　　　　ヽ
　　|￣￣￣月曜日￣￣￣）
　　|￣￣￣￣￣￣￣￣￣.＼
　　|ヽ-=・=-′　ヽ-=・=-　　 /
　　|:: 　 　＼＿＿_／　　　　/　　　＝つ≡つ　ﾜﾝﾓｱｾｯ
　　|::::::::　　　＼／　　　　　/

ｼｭｯｼｭ！ｼｭｯｼｭ！ビリーはまだか！ｼｭｯｼｭ！

なんかすごいねこちゃんきてるし

　∧＿∧　
　(　･ω･)＝つ≡つ
　(っ　 　）　　　 ／
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

今日も無しか…筋トレして寝よう
　∧＿∧　
　(　･ω･)＝つ≡つ
　(っ　 　）　　　 ／
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

今日（昨日？）は早い時間にやってたもんね

　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 ＿＿__
　　　 　 　 　 　 ＿＿_　 　 　 　 　 　 |　i ＼　＼　　／
　　　＿___,／⌒::_:_:_:_: ｀ヽ､　　　　　　|　i　　l ＝l　　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　∠´::::::::::::::::::;〃´・ω・)ﾐ:::ヽ　　　 　 |　|__ノ　 ノ　　＼
≪二二二二,ﾉﾉ⌒＾⌒｀⌒)ﾐﾆ）　　　 |￣￣|￣￣|
　 ￣￣￣￣´　`￣´￣｀´ 　 　 　 　 |　 　 |　 　 |

　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 ＿＿__
　　　 　 　 　 　 ＿＿_　 　 　 　 　 　 |　i ＼　＼　　／
　　　＿___,／⌒::_:_:_:_: ｀ヽ､　　　　　　|　i　　l ＝l　　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　∠´::::::::::::::::::;〃´・ω・)ﾐ:::ヽ　　　 　 |　|__ノ　 ノ　　＼
≪二二二二,ﾉﾉ⌒＾⌒｀⌒)ﾐﾆ）　　　 |￣￣|￣￣|
　 ￣￣￣￣´　`￣´￣｀´ 　 　 　 　 |　 　 |　 　 |

　∧＿∧　ﾜﾝﾓｱｾｯ
　(　･ω･)＝つ≡つ
　(っ　 　）　　　 ／
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

　　　　　　､　l　，
　　　　　- (ﾟ∀ﾟ) -
　　 　　　　'　l　`　

　　　 　　　　　/''⌒＼
　　　　　　　,,..' -‐==''"フ　 ／
＿＿　　　　　（n´・ω・)η　 ビリーに会いたいよ〜!　ビリー！
　　　￣ "　￣（　　　ノ.　 　＼ ､_
　"　""　　　　（＿）_）"""　　" 　,ヽ　　　　　　　ﾕ〜ﾅ〜／~~＼ ⊂⊃
　　　　　　　"", ,,, ,,　　, ,,　,,,"＿wノ|　　　　　ﾕ〜ﾅ〜／　　　　.＼
""""　　　　　v,,, ＿,＿,,,　,,／l ::::... |　　.....,,,,傘傘傘::::::::傘傘傘...............
　　　　,.-r '"l＼,,j　　/　 |/　 L,,/:: i 森
,　　　　,/|,／＼,/　_,|＼_,i_,,,/ ／::./森
　　　　_V＼　,,/＼,| 　i,:::Y: :: :i/:: | 森

寝る前にﾜﾝﾓｱｾｯ!

　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 ＿＿__
　　　 　 　 　 　 ＿＿_　 　 　 　 　 　 |　i ＼　＼　　／
　　　＿___,／⌒::_:_:_:_: ｀ヽ､　　　　　　|　i　　l ＝l　　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　∠´::::::::::::::::::;〃´・ω・)ﾐ:::ヽ　　　 　 |　|__ノ　 ノ　　＼
≪二二二二,ﾉﾉ⌒＾⌒｀⌒)ﾐﾆ）　　　 |￣￣|￣￣|
　 ￣￣￣￣´　`￣´￣｀´ 　 　 　 　 |　 　 |　 　 |

ほしゅ

ねこちゃんおはよう
新しいﾊﾞｰｼﾞｮﾝかいてあったね
かなりかわいかったよ
今日もねこちゃんみたから
げんきでたし
仕事
行ってくるね

ﾜﾝﾓｱｾｯ！

ほ

　　　　　∧＿∧
　　　　　(｀･ω･) 　　　　　ジャブ！ジャブ！ツーモアセッ　　　　　　　　　　　
　　　　　 ﾊ¶ し¶ 　　　　　　　　　　　　　　　　
..　　　　／￣￣￣＼　　　　　　　　　　　　　　
　　　／／　 　　 　　＼
　 ／　　 ● 　　　　 ●＼ 　　＿　
　 |　u 　　　 （__人__）　　.|　≡＿）＿
　 ＼　　　　　　　　　　.／＝＿） ≡＿)
　　 ／_　　　　　　　　＿　＝＿）　≡＿）
　 （＿__）　　　　　　　　≡＿） ＝＿）
　　 ｜　　　　　　　　ﾉ
　　 /　　＿＿＿　　(　　
　　（＿ノ　　　　 ゝ＿）

　　　 |||
　(⊃^ω^　)⊃　もろこし

　 　　|||
⊂(　^ω^⊂)　　もろこし

ﾜﾝﾓｱｾｯ!ﾜﾝﾓｱｾｯ!

（　^ω^）ほ

ワンモアセッ！

　∧＿∧　ﾄｩｰﾓｱｾｯ
　(　･ω･)＝つ≡つ
　(っ　 　）　　　 ／
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

ﾜﾝﾓｱｾｯ!

　∧＿∧　　ﾜﾝﾓｱｾｯ!
　(｀･ω･)＝つ≡つ
　(っ　 　）　　　 ／
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

　∧＿∧　　ﾜﾝﾓｱｾｯ!
　( ｀･ω･)＝つ≡つ
　(っ　 　）　　　 ／
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

　∧＿∧　　心が導いてくれるセッ！
　( ｀･ω･)＝つ≡つ
　(っ　 　）　　　 ／
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

　∧＿∧　休んでもいい…だが戻って来い
　(　･ω･)＝つ≡つ
　(っ　 　）　　　 ／
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

今日はｼｭｯｼｭ！ないの！？

期待あげ

ねこちゃん
ただいま
もろこしﾊﾞｰｼﾞｮﾝまたまたかわいいよ！！

　∧＿∧　　ﾜﾝﾓｱｾｯ!
　( ｀･ω･)＝つ≡つ
　(っ　 　）　　　 ／
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

ワンモアセッ！

あれ？もしかして、今日もナシか･･･？

寝るぽ
明日に期待age

も、一思いに今やってくれ…！NO!NO!NO!NO!NO!
で、では0時すぎか…？　　 　NO!NO!NO!NO!NO!

もしかして今日もなしですかーッ！？
YES!YES!YES!　OH MY GOD

おいおいおまえらもう11時だぜ？ビリーしようぜ？

俺の筋肉が衰えていくー
　∧＿∧　ケツ歩きでもすっか
　(　･ω･)＝つ≡つ
　(っ　 　）　　　 ／
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

　∧＿∧
　(　･ω･)＝つ≡つ
　(っ　 　）　　　 ／
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

　　　　　　　∧＿∧ 　　　　ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
　　　　.〇ミ（ ・ω・ )....〇ミ　｢ほしゅ！ほしゅ！」
　　(〇 　.〇　　　　.〇　　〇)
　　　　〇彡 (　 　 .) ..〇彡
　　　　　　　∪￣∪

深夜期待ほしゅ！

週末と月曜日は主さんも忙しいんだな、きっと

BBQしてたら通報されてスッゲーむかつくから今日はもう寝ますけど
寝る前に流しますね。
準備するのでちょっち待って区浅い

キターーーーーーーー！！！

>>154
名古屋組？ちがうかw

>>156
なんで知っているの・・・(((((´Д
晒される・・・orz

なんか怖いけど始めます
それではおやすみなさい

http://livetube.cc/chicken/billys

>>157
いや、ＢＢＱっていうから単純に連想しただけだよw
気にせずやってちょ

お邪魔します。

おじゃま　そしておやすみー

左手で思いっきりパンチしたら
肘がゴギっていったお・・・( ´A`)

おじゃまー
深夜だから腹筋だけやるお
それまで待機ｗ

イエエェェイ！！

おじゃまいえぇぇー

おつですー

むげんるーぷ？
おつかれさまでした

サーコォ　サーコォ

　∧＿∧　
　(　^ω^)＝つ≡つ
　(っ　 　）　　　 ／
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪

☆

☆

☆

☆　　☆<おれも手伝うんだぜ

☆<お前・・・良い奴だな･･･

　∧＿∧　　ﾜﾝﾓｱｾｯ!
　( ｀･ω･)＝つ≡つ
　(っ　 　）　　　 ／
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

☆＜今日こそ参加出来たらいいな・・・

昨日一人ぶんぶんやってたら腰を痛めたようだ
今日一日すげー辛かった＞＜

☆

　∧＿∧
　(　･ω･)＝つ≡つ
　(っ　 　）　　　 ／
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

ﾜﾝﾓｱｾｯ!

　∧＿∧　　ビリーバンドはズルできないセッ！
　( ｀･ω･)＝つ≡つ
　(っ　 　）　　　 ／
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

☆

☆ ☆ ☆

ねこちゃんこんばんは
あさ　かきこみできなかった
！！！！！！！

ビリーしたら汗だくだくになった
ゼナドリンのんだら　すごいあせでたよ

今日はビリーは来ないの？

ゼナドリンが何かは分からないけどビリーすれば汗出るのは正常だぜ！
　∧＿∧
　( ｀･ω･)＝つ≡つ
　(っ　 　）　　　 ／
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

　　　　　　　　　　_,,..,,,,_
　　　　　　　 ＿./ ・ω・ヽ　 ＿_
　　　　　 ／ ＼　￣￣￣￣_＿_＼＿_
　　　　 .<＼※ ＼＿＿＿..|.＼＿＿＿ヽ
　 　 　 　 ヽ＼ ※　※　※|　 |====B==|
　　　　　　　 ＼`ー──--|＼|___l__◎　l|
　　　　　　　　　￣￣￣￣ | 　|￣￣￣￣|
　　　　 　 　 　　 　 　 　 　 ＼|＿＿＿＿|

d(｀･ω･)yes！

　 _ 　∩
(　ﾟ∀ﾟ)彡　グッジョォォブ！
　⊂彡

　　　　　　_,,..,,,,_
　　　　o(/ ・ω・ヽo
　 　 (( ol　　 　　 lo ))
　　　　　`'ｰ---‐´

　　　　　　 _,,..,,,,_
　　　　 (( っ・ω・ヽっ))
　　　　　l　　 　　 ﾉ
　　　　　`'ｰ---‐´

　　　　　　_,,..,,,,_
　　　　　./ ・ω・ヽ
　　　　 ((ミっ と彡))
　　　　　`'ｰ---‐´

　　　　　　_,,..,,,,_
　　　((⊂ω・ 　 ヽ
　　　　　l　　 　((ｏ))
　　　　　`'ｰ---‐´

　　 　 　　 _,,..,,,,_
　　　　　./u・ω・ヽ　疲れたぽ。。。
　　　　　l 　　　u　l
　 　 　 ( `'ｰ---‐´)
　　　　　｀ｰ´ヽ｡- '

ほあ

かわええｗ

今日始めて最終プログラムやったんだけど、物足りないね、コレ(；´Д｀)

応用がキツすぐるぜ…

>>193
亀だが最終は30分　つまり腹筋コースとあわせてやるもんなんだぜ
応用のきつさはガチｗｗｗｗｗｗｗ

>>195
そうなのか、どうりで楽すぎると思った
サンクス！

>>1
* 胸が落ちるのが心配な女性は、ホールド力の高いスポーツブラがお勧め

（・∀・）

ビリーよきてくれえええええええええ

ビリーよきてくれえええええええええ

23時半から流そうと思います

プログラム何にしよう・・・

　　 　　∧　　∧
　　　　/　ヽ‐‐　ヽ
　　　彡　　　　　　ヽ　　＿
　　 彡 　　●　　●　　|＿|
　 /⌒/ (　　　　　 l　　/　/ ミ　　 基本！基本！
　/　/ 　 ヽ　　　　 | ミ　 / 　　　　　
.（　　ヽ　　 ヽ　　　 l 彡
　＼　　＿＿（　o o)彡　
　 /　　）|_＿ ＿__／

腹筋＋最終！！

　∧＿∧
　(　･ω･)＝つ≡つ 基本！基本！！
　(っ　 　）　　　 ／
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

腹筋最終！

早かったので基本いきますｗ
http://58.92.181.108:8000　＠３０

30分過ぎた頃に始めます
一時停止中ですが、ビリー見えますでしょうか

セクシーポーズ吹いた

>>205
今北お邪魔

うほっ！いいビリー！

ビリーwwこっち見んなwwww

お邪魔しますー！

ってビリーｗｗｗ

おじゃぁしあすー
目がやばいｗ

おじゃすー

目が！目が！

お邪魔しまーす！
ビリー怖いよビリーｗｗｗ

では始めようと思います〜

＠15人

オジャマシマス。めがこえええええ

お邪魔しようと思いましたが
見方がわからない(涙

始めようと思ったらママンに風呂入れって言われた ('A`)
挫折・・・・orz

>>214
ウィンドウズメディアプレーヤーを開く。
Ctrl+mを押して、ファイルからURLを開くを選択。
そこで>>205のURLを入力するんだ。

>>215
wmp→u＋Ctrl→URLを入れる

おじゃまします

皆さん　御親切な指導ありがとうございます。
どうもPCの調子が悪いようで(涙
今日は諦めます。皆さん頑張って！

体が堅い俺にはストレッチが一番きついｗ

見事乗り遅れた＼(^o^)／

　　　　　　∩―−、
　　　　　／　(ﾟ)　､_ ｀ヽ
　　　　/　　(　●　 (ﾟ) |つ
　　　　|　／(入__ノ 　 ミ
　　　　､　(＿／　　　 ノ　　 ＜ヴィクトリイイイ！！！！！！
　　　　　＼＿＿＿　ノﾞ 　　　　
　　　　　　／　　 　　＼
　　　　⊂＿ノ） 　 ﾉ＼_つ
　　　　　　　（＿⌒ヽ
　　　　　　　　ヽ　ﾍ　}
　　　　　　（（　ﾉノ ｀J 　））

ヴィクトリー！

ヴィクトリイイイイイイイイイイイイイイイイイイイイ！！！！１

ビクトリイィィイ！！！！！

ヴィクトリィィィィ！！！！！！！！
久しぶりにビリーに会えた…主ありがとう

ヴィクトリー！

ヴぃいいいくとりいいいい
主さんおつーーーーーー

ヴィクトリイイイイイイイイイイイイイイ

ヴィクトリィィィィィぃーーーーー!!!!

いい汗かいたわー
主ありがとん！

ヴィクトリー！
主さん乙でした

ヴィクトリー！！
皆さん乙かれさまでした、お付き合いありがとうございましたー
しっかり汗を拭いて、水を飲んでください

ではまた時間あるとき流しにきます！
　　　　　　∩―−、
　　　　　／　(ﾟ)　､_ ｀ヽ
　　　　/　　(　●　 (ﾟ) |つ
　　　　|　／(入__ノ 　 ミ
　　　　､　(＿／　　　 ノ　　 ＜乙ー
　　　　　＼＿＿＿　ノﾞ 　　　　
　　　　　　／　　 　　＼
　　　　⊂＿ノ） 　 ﾉ＼_つ
　　　　　　　（＿⌒ヽ
　　　　　　　　ヽ　ﾍ　}
　　　　　　（（　ﾉノ ｀J 　））

主さん乙ー

主おつー

みなさん乙でした！

(　＾ω＾)乙かれーー

え？終わっちゃったの？
参加し損ねたorz

乙っしたー！！

　　　..∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
　　　.（ ・ω・ )　 ｢トｩウィスト！」
(((⊂二　　　二つ )）
　　 ミﾉ　　　|
　　 　し ⌒Ｊ
　　スクウィィィーーズ！


　　...∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
　　..（ ・ω・ )　 ｢トｩウィスト！」
(((⊂二　　　二つ )）
　　 　 | 　　..(彡
　　 　 し ⌒Ｊ
　　スクウィィィーーズ！

ﾄｩｰﾓｱｾｯ!

寝る前に最後のﾜﾝﾓｱｾｯ!

ほす

ねこちゃんおはよう
なんだかかわったなかまがたくさんいたね

　　　　 ﾊ,_,ﾊ,､､.,､,､､..,_　　　　　 　／i
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　　　'､;: ...: ,:. :.､.∩.. .:: _;.;;.∩‐'ﾞ ￣ ￣
　　　　｀"ﾞ' ''` 　| ∧＿∧ /
　　　　　　　　　　(　･ω･) 　ｴﾋﾞﾌﾗｲぶつけてやんよ
　　　　　　　　　　ヽ　　ノ
　　　　　　≡ ＝　/　　　)
　　　　　ﾄﾞﾄﾞﾄﾞﾄﾞ　( /￣∪

（ﾟдﾟ）



|彡ｻｯ

ヴぃ