ビリーズブートキャンプ

さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
　Where I will be tomorrow is where my mind put me!」

〈真似して動いてみよう〉
　∧＿∧ 後、がんばって保守してみよう！
　(　･ω･)＝つ≡つ＜ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　(っ　 　）　　　 ／
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

○まとめwiki（テンプレ等）
http://www27.atwiki.jp/bootcamp/

○用意
* 「1畳のスペースで可」というのは宣伝文句。2〜3畳は欲しい
* ジャンプなどの動作があるので、騒音が気になる場合ヨガマットなどを敷くべき（6mm厚推奨）
* 胸が落ちるのが心配な女性は、ホールド力の高いスポーツブラがお勧め

○プログラム構成

Disc1　基本プログラム…約55分×2日
Disc2　応用プログラム…約55分×2日
Disc3　腹筋プログラム…約35分×2日
Disc4　最終プログラム…約31分×1日

ちなみに英語版では１カ月間のプログラムが組まれている。
1週目　　基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目　　休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目　　腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目　　休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、休み


○プログラム内容

ミリタリー風味のエアロビクス
最初は特にきついので、初心者は休憩をはさんだほうが良い
ビリーバンドは慣れてからで十分
喉が渇いたら我慢せず、水を飲むこと
最初は、ビリーと同じ動きができなくて当たり前。少しずつできるようになる
7日間のチャレンジ中はたいてい筋肉痛に苦しめられる
しかし「痛みなくして成果なし」の精神で頑張ろう

○1週間経過後の継続

自分の好み、体調に合わせてDiscを選んで継続するのが好ましい。

○効果

「1週間で腹筋が割れる」なんてのは宣伝文句。だが、継続すれば必ずなんらかの効果は得られる
体重減よりは、ボディライン改善効果のほうが得やすい
痩せている人も、たんぱく質を摂りながら続ければ筋肉がつく

○備考

日本語吹き替え版はない 。吹き替え付きはCMのみ
米軍色の強いメッセージが一部あるので気になる人にはちょっと気になることもあるが生温く聞き流すが吉。
体重や体脂肪率は、なるべく毎日同じ時間・同じ条件で計ると良い（例：起床後トイレに行った直後）

ヴぃくとｒ・・・いいい

>>1
ヴィクトリー！！
疲れた〜・・・シャワー浴びてこよう･･･

ヴィクトリイイイイイイイイイイイイイイ
汗ダラダラｗｗｗｗｗｗｗ

ヴィクトリー！
乙でした

乙ィクトリィーーー！！

あげ

>>1
乙ヴぃくとりいいいいいいいいい

ヴィ乙トリー！！

主、スレ立て＆垂れ乙

１乙
ヴィクトリイイイイイイイイイイイイイイイイ

始めてやってみたんだけど　まじヤバイなこれｗｗｗ　こんなに汗出るとは　　めっちゃ喉渇いた

初めて参加したが汗かいたああああｗｗ

ヴィクトリィィィィィィ！乙ですた〜
心霊スレ覗くために早いうちに風呂入ったのに無意味〜！

1乙
ヴィクトリイイイイイイイイイ

>>1
おまえってやつぁ〜

お疲れ様でした。
まさか45人も参加するとは思ってなかったんで、MAX50人のままにしてた。
途中からカクカクだった人もいると思う。スマン

>>18
初めて参加させていただきました。
ありがとうございました。
めっちゃ汗だくでっす

主さん、みなさんおつかれー

>>18
お疲れ様でした！ありがとうございました！
ゆっくり寝られそうだ

よしお前らブートキャンプやろうぜ？

ｋｔｋｒ！！
今ｷﾀｸ

お風呂入っちゃダメってテンプレ無かったっけ？

まじで腹筋やばい　これほどとは・・・
つーか床めっちゃ汚れてるのに気にせず寝そべってしまった　今みたら焼きそばとか落ちてんの

Q.ビリー後に風呂入っちゃいけないの？（シャワーは？何分後ならいい？）

A.運動後30分は脂肪燃焼が続いてますが、熱い風呂にはいると燃焼が止まります。
30分休憩をとるか、38度くらい温めのシャワーにしましょう。

http://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/13.html

>>26
GJ仕事速いなｗｗ

>>26
それを
早く
言えよ！

もうさっぱりしちまったじゃねーか・・・orz

>>28
シャワーならおｋ

>>29
ほんとに？�d
うちのシャワーは42度だけどまだ脂肪燃えてるのかな
それにしても眠いな・・・みなさん乙

運動後３０分は壊れた筋肉がタンパク質を求める
「筋肉のゴールデンタイム」だ
この時間帯にプロテインを飲むと効率的に吸収されるらしい
これ豆知識な

なるほど

>>26
まじか・・・おれいつもビリった後ゆったり風呂に浸かってたよ・・・

まあ自分のやりたいようにやるのが一番だと思う

しまった仮眠とってそのまま寝過ごしたあああああああああああああ
参加しようと思ってたのに･･･(´･ω･`)

>>35
（・ω・）人（・ω・）ﾅｶｰﾏ

んじゃ深夜の腹筋プログラムをこっそり流しましょう。

http://59.158.87.240:8090

>>37
マジ�dクス！ヾ(*´∀｀*)ﾉ゛
さぁてブートキャンプ初体験！燃焼するぞぉ

>>37
お邪魔します

ﾜﾝﾓｱｾｯ

>>37
今北。お邪魔しますｗｗｗ

うわ・・・見つけちまった（'A`）
またシャワー浴びることになるな

俺も見つけちまったからまたやってるｗ
でも腹筋もいいが上半身鍛えたいぜｗｗ

深夜に元気すぎだろ・・・常識的に考えて・・・

腹筋が・・・腹筋が・・・('A`)

女共面白いなｗｗｗ

もう寝るぴょん(ヽ'ω`)みんながんばってね・・・

げ、限界だ・・・・

おつかれ

最後10分は寝てましたｗ
乙でした〜

お疲れ様でした

>>37
thxです。ビリーはもとより女共も十分おかしいぜｗｗｗ
あー腹筋いて・・

くっ…間に合わなかった（´・ω:;.:...

>>53
私も...

今日はもうないと思ってた（´・ω:;.:.

ほ

間に合わなかった人の為にやりますか！

ｗｋｔｋ

おはよう！！！
今日も一日
ねこちゃんよろしく！！！！
いまから　　にどねするぜい！！！！

最近やってないからやりたいお

ほあげ

実況環境あればやりたいんだが・・・

このスレの影響で購入して３週間。
もう応用やっても筋肉痛にならなくなった！

>>62
昨日の夜（今朝方？）やってすでに腹筋がバキバキです
超いてぇorz

俺も初めは筋肉痛やばかったｗ

2時からやろうかなと思っとります

うっひょー！

　∧＿∧
　( `･ω･)＝つ≡つ＜ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　(っ　 　）　　　 ／
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

おっおっおっ

>>65
期待しててもよかですか？

>>69
宣言したからにはやるよ！基本プログラムだよ！
1時間前ぐらいに言った方が、人も集まるだろうと思ったので2時開始で。

今のうちにやるスペースを作って、汗をかいても良い服に着替えて
水とタオルを用意して正座して待っててください。

今から飯食って二時に開始したら吐く？

吐く。メシちょっと我慢しとけｗｗ

>>71
運動する場合、一時間半前までに食べ終わっておいた方がいい

腹へってるから今回は見送ります
皆さんはヴィクトリー目指してガンガッテくれ

やべ・・飯食っちゃった

俺も食った

ちょうど今ラーメン作っちゃった・・
先にスレ見とくべきだった

>>31
筋肉のゴールデンタイム(*´д`*)ﾊｧﾊｧ

おい！俺の筋肉！
プロテインが欲しいのかい欲しくないのかい、どっちなんだいッ！！おい！！！

欲しいッ！！！！

うおー寝起きだぜｗｗｗ

加賀美がないと美人になりそう

>>79
ビリーに言ってほしい(*´д`*)ﾊｧﾊｧ

昼食後の人が多いね〜
時間があったら基本の後、腹筋か最終でも流しますか

前15時からやった時は、増えて14人止まりだったんですけど
35人じゃ難民出るかなー

平日の昼間だし過去14人だったのなら大丈夫なのでは？

http://122.31.54.131:8000
人が増えてきたらブートキャンプ流すよー

>>85
おじゃましますー

>>85
おじゃましまーす

>>85
おじゃまします

>>
おじゃましまし

7人になりましたので基本流しますねー
今日も頑張りましょう

>>85
おじゃましま

>>85
パンツ一丁でおじゃす

ビリーの美声キタ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━!!!!!

>85
途中参加

>>85
おじゃまします

カニッ

>>85
ﾜﾝﾓｱｾｯ！！

おじゃまします

ぶーときゃんぷっ

のりおおお

ヴぃくとりいいいいいいいいいい

今北ｳﾞｨｸﾄﾘｰ！

ヴィイクトリィィ１！！！！！

ヴィクトリいいいいいいいいいいいいいいいい

ヴぃくとりいいいいいいいいいい

ヴィクトリいいいいいいいいいいいいいいい

ヴィクトリー！
皆さんお疲れ様でした

昼食後で参加できなかった人がいるようなので
このまま腹筋か最終流そうかと思うのですが、どっちが良いですか？

今北びいいいいいいいいいいいいいい！！！

ヴィクトリー

>>主

殺す気かｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ヴィクトリー！！

もう腹筋はぶっ壊れてますｗｗｗ

たのむ休憩をｗｗｗ

もうむりぽ

ヴィクヴィクっ・・・
このまま流すのん？
タフだNE！

自分ももう汗が尋常じゃないので参加しませんが
希望者がいれば流そうかと思ったんだけどｗ
いなさそうなのでコレで終わりにしましょうか

タイプミスがひどいです

乙でした！！

主さんのレスする様子がリアルタイムで見れるw

>>116
乙でした
初参加でしたが相当疲れましたｗｗｗ

主さん、みなさんおつかれー

乙カレー

乙でしたー

>>116
主乙でしたー

というわけで配信終了しました
参加してくれた皆さんありがとう、オツサマです
明日か明後日かは分かりませんが、またこれぐらいの時間に配信しにこようと思います。
またその時はよろしく！

>>118
笑っちゃらめぇぇぇぇ

主乙っしたー、飯くってきます

乙ですた

あああああ忘れてたああ

ほ

いつか立派な隊員になれたら、カメラで自分のビリってる姿も入れて実況したいんだけど
あのやり方ってどこかまとめサイトにあったりしますか？

>>129
うちのライブカメラは、付属のCDに入ってたソフトで
カメラに映ってるものをパソコン上に映し出してくれるのがあったよ
それをＷＭＰの隣とかに置いて、エンコーダーで領域指定すればいけるんじゃないだろうか。

根本的な配信についてだったら、なん実Ｖの他のスレの
http://www18.atwiki.jp/live2ch/
こういうところとか、まとめサイト見てみれば分かると思う。

>>130
>それをＷＭＰの隣とかに置いて、エンコーダーで領域指定すればいけるんじゃないだろうか

そか、そういうことなんだ。物事を難しく考えすぎてましたw
でもうちのカメラの付属ソフトは画面の周りに余計のが付いてて、並べにくいなぁ…

次はいつ配信ですか？？

わかりません

今日の０時までに、１０分間だけビリーズブートキャンプのＩＳＯのＤＬリンクをテキストでうｐします。

そうか

なんだと

この時期にうｐ予告とは

フジにブリーきたー？

ほしゅー
折角やせてきてたのに二日くらいさぼって、しかも友達とオールで飲み明かしてしまった
肌もぼろぼろだしお腹もぷにぷに
助けてビリーｗ

きょうも　ねこちゃんのいらすと　おねがいします

　∧＿∧
　(　･ω･)＝つ≡つ＜ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　(っ　 　）　　　 ／
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

ｻｰｺｫ!ﾋﾞｯｸﾞｻｰｺｫ!

ねこちゃん
調子悪いの・？？？？
今日は　あんまりねこちゃんないみたいだから

　　　　　　　∧＿∧ 　　　　ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
　　　　.〇ミ（ ・ω・ )....〇ミ　｢サークｩル！サークｩル！」
　　(〇 　.〇　　　　.〇　　〇)
　　　　〇彡 (　 　 .) ..〇彡
　　　　　　　∪￣∪

　∧＿∧
　(　･ω･)∩　＜ｵｲﾔｰ!
　 ( ＝Ｏ _/
　丿＿_＿┐
　∪　　　∪

　　　∧＿∧
　　　(　･ω･)＝つ≡つ　ﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞ
　　 　(っ ≡つ＝つ
　　　丿＿_＿┐
　　　∪　　　∪

　　　∧＿∧
　　　(　･ω･)∩　　ｷｯｸ!
　　　 ( ＝Ｏ _/
　　　丿＿_＿二つ
　　　∪　　

　　　..∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
　　　.（ ・ω・ )　 ｢トｩウィスト！」
(((⊂二　　　二つ )）
　　 ミﾉ　　　|
　　 　し ⌒Ｊ

　　ひねって！




　　...∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
　　..（ ・ω・ )　 ｢トｩウィスト！」
(((⊂二　　　二つ )）
　　 　 | 　　..(彡
　　 　 し ⌒Ｊ

　　ひねって！

　∧＿∧
　(　･ω･)＝つ≡つ
　(っ　 　）　　　 ／
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／
今日も２３時くらいからｷﾎﾞﾝ

じゃあ23時からやろうか。

(ﾟ∀ﾟ)！

(ﾟ∀ﾟ)！

(ﾟ∀ﾟ)！

中間テストラッシュで最近全然できなかったぜ…
とりあえず今日はリハビリを兼ねて基本プログラムいきます！
途中で休憩が入る可能性もあります。

http://vipper.dip.jp:8888

>>152　おじゃすー。BGMに吹いたｗ

>>152
おじゃすー

夜の部は鏡がほしいとこですね。

お邪魔します

お邪魔します

お邪魔しますー！

おっしゃーーーー美人！

お邪魔します！！！

お邪魔します。昨日一人で腹筋プログラムやったら筋肉痛。。。

>>152
お邪魔します

>>159
少し増量。
鏡さん随時募集

お邪魔しまーす

おじゃまします( ^ω^)

お邪魔します

>>152
勝手ながらも鏡させていただきました。
http://59.146.220.117:4649　＠10

>>163
入れました！
おじゃまします！！

ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!!!

なんか映ってるｗｗｗｗ

顔映ってるよ顔！！！

おじゃまします。今基本終わったところだよ〜♪ﾜﾝﾓｱｾｯ！

すまん、予想以上にきつくなってるので少し休憩orz

きつｗｗｗ

休憩把握。水飲んでこよ

23：12？

１２分もう過ぎてないか？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
あぁ今すぐ開始ということか

明日までっすかｗｗｗｗｗｗｗｗ

途中で止めると意味がないんだぜ！

ウェイトやっとくぜ

おいおい12分は過ぎてるよ

22分かな

>>23：12分まで

ちょｗｗｗｗｗｗｗ

はじめて参加したけど…
きつっ！！orz

どんなもんか見るだけのつもりだったのにｗｗｗ

主さん映ってんの見たらつられちまったぜｗ

何をしている！　もう休憩時間はすぎているぞ！
ここはブートキャンプ！

ﾜﾝﾓｱｾｯ！

今日初めてやったけどこれきついっすねww

∧＿∧
　(　･ω･)＝つ≡つ＜ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　(っ　 　）　　　 ／
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

コレ基本？？ほんとに基本？

>>189
マダマダ最初のほうだよ

>>189
応用はもっとすごいぞー

基本できついって言ってる人は応用やったらしぬるよｗｗｗｗ

休憩のびたｗｗ

ほんと基本。この後鬼のような腹筋が待ってるぜっ。

腹筋も時間は短いけど死ぬなｗｗ

腹筋が一番きついなｗｗ

23:22:22.00

ひー
はじめて参加が基本でよかたよ

自作ビリーバンド

バンドがない俺はペットボトルを持ってる

>>200
そ　れ　だ　！

美人かあ

http://122.31.137.237:8000
鏡おいときます

>>203
おじゃまします

これ音だけなのか？

>>203
画面映ってないよ

これは画期的

ｻｰｺｯ！ｻｰｺｯ！

おれも鏡おいてみますね。
ttp://219.98.221.127:22300 @50

もつかれー＾＾

汗だくだぁぁぁぁl

自作バンドﾜﾛｽｗｗ

しまった始まってた・・・鏡さんお邪魔します

自作ｗｗｗ

俺もう�_

主慣れてないならバンド無しで休憩無しのが効果あるぜ

最後のジャンプやったら棚からファンタ瓶がおちてきました＞＜

今からでも参加できますか？
全くの初心者です；；；；；

次はパワー腕立て

しまった始まってたのか！！
今からお邪魔！！！

これ何分あるのorz

>>216
だな
有酸素運動は続けてやるからこそ意味があるんだぜ
やってるやつは休憩中も動き続けた方が効果あるぞー

>>221
50分ぐらい

あれ、なんでだろorz
とりあえず鏡さん来てくれたようなので、割ってチェックしときます

休憩中に扇風機あたるのとかは厳禁？

>>218
一緒にやろうぜ！！

はじまた！

う…腕立ては…だめだ…orz

筋トレ！

初めてみるが、ほんの少しやっただけで死ぬほど辛い俺はやばいのか？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

今北今更だけど鏡需要ありますか〜？

>>230
最初は誰だって辛いよ。でも二回、三回とやるうちに
だんだんついてけれるようになるもんだ

>>230
ﾜﾝﾓｱｾｯ!!

普通に腹筋とかするより相当の効果ありそうだな確かに
腹筋は普段からやってるのにもう200回分くらい辛い

>>231
乙です。もう終盤なので大丈夫だと思います

ビクトリイイィィィィイ！！！！

ヴィクトリイイイイイイイイイイ！！！！１１１１１１１

ヴぃくとりいいいいいいいいいいい

ヴィクトリイイイイイイイイイイイイ！！！！！！！！！！！

ｳﾞｨｸﾄﾘｰ

ヴィクトリイイイイ!!!

ヴィクトリイイイイイイイイイイイイイイイイイイイイ！！！！！！！

ヴィクトリイイイイイイイイイイ

ヴィクトリィィィイイイイイイイイイイイ！！！１！！１

乙〜何度やっても腹筋はつらいなｗ

ヴィクトリイイイイイイイイイイイイイイイ！１

ヴィクトリーーー！！！

少しだけやってみたがすごいな・・・・
これは買うか!
主とんくす！！

自作ビリーバンド、負荷高すぎた。肩の筋肉痛めそう。。。

基本終えてここきたら基本やってたので
途中から鏡氏にお邪魔して
ｳﾞｨｸﾄﾘｨｨｨｨｨｨｨ

主様、鏡様、皆様、乙でした！

後半の腹筋がどうしてもついていけない〜

主さんありがとう！
おつかれさまでした！！

これ、自分だけだと絶対に諦めそうだけど、このみんなとなら頑張れそうだ！！

ビリーバンドのワッカの部分を５００ｇにしてるんだけど、
死ねるｗｗｗ

ヴィクトリイイイ！！！

主さん、鏡さん、みなさんおつかれー

主さん、鏡さん皆さん乙です。ライブカメラGJ

あひるちゃんは何度やっても死にそうになるｗ

主、鏡さん、みんな乙ーﾉｼ

実は初めて参加してみたけど、これはイイですなぁ。
運動不足が身にしみてるぜ。ﾃﾗｷﾂｽ(；´Д｀)

主さん鏡さん、みなさん、おつかれさまでした！！

うおおおおおおおおおおおおおおお
久々にやったら体がついていかNEEEEEEEEEEEEE

こいつはまたちゃんと間をあけずにやらないとな…
あと、もうわかってるかもしれないが、風呂は30分後だぞ！軽くシャワーくらいならおｋ。



以下宣伝。
GWにやったゲーム大会、明日第二回を開催するのでよかったら見に来てください。
可能なら参加してみてくださいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

http://live24.2ch.net/test/read.cgi/livevenus/1180690905/l50

ねこちゃんのいらすと　乙

やっぱりみんなと一緒の方が楽しい。
乙でした。

Q.ビリー後に風呂入っちゃいけないの？（シャワーは？何分後ならいい？）

A.運動後30分は脂肪燃焼が続いてますが、熱い風呂にはいると燃焼が止まります。
30分休憩をとるか、38度くらい温めのシャワーにしましょう。

http://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/13.html

また鏡させてください。皆ъ(ﾟДﾟ)ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!!

主さん鏡さん乙！
これ毎日やるのかｗｗ

乙でした

おつでしたー
といいつつサボってた俺orz

これはもう買ってくるしか！

乙でした
今日はいい夢見れそうだ

主＆鏡様みんなおつでした

>>260　面白そうですなｗｗ

　∧＿∧
　(　･ω･)＝つ≡つ＜ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　(っ　 　）　　　 ／
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

うぁぁぁ
出遅れてしまった...
また明日おじゃましてみまっす

よしお前らﾌﾞｰｷｬﾝやろうぜ？↓

　　　　　-―――---　_
　　　／:::::::::::::::::::::::::::::::::　:::ヽ
　　/::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::　::::::ヽ
. /:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
.|::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::l::::::::::::::::ヽ
|::::::::::::::::::::::::::;=＝ニﾘﾘﾉﾙ:ﾘニ=＝;;）
|:::::::::::::::::::::::::::::（ ● );:::::::〈::(● ）::ﾉ
.|:::::::::::::::::::::::::::`￣´ :::::::　､´￣`::::ヽ
ｆ￣ヽ::::::::::::::::::::: 　　ｉ:::::::::. ヽ::::::::::::::|　　／￣￣￣￣￣￣￣
|::|~::::::::::::::::::::::　 　,(::::..●:::●:）ゝ:::::| ＜
ヽ::::::::::::::::::::　 ／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::ﾉ　 |　 やらないか？
　i::::::::::::::::::::::`ｰ-=========‐-'::::ﾉ　　|
...::|:｀::::ヽ:::::::::::ヽ::ゞ:､＿＿＿ ノ::::ﾉ　 　＼＿＿＿＿＿＿＿
...:::|::::::::::::ヽ::::::::::::::::::::::;;;;:::::::::::/:::/

ビリーズブートキャンプ　腹筋プログラム5日目＆6日目

ttp://219.98.194.119:8888

1時開始っすー

>>274
ありがと〜

>>274
ちょっとだけお邪魔します

もうだめぽシャワー浴びて寝まつ。主さんありがとうみんながんばってね
一日三回はキツイ・・・(ヽ'ω`)

しんどいっす＞＜
腹筋ぶっこわれた＼(^o^)／
みんなとやらないと15分で挫折するねorz

おつでしたー！

>>274
ありがとう
昨日基本させてもらって、今日腹筋させてもらったけど、
これはしんどいね〜
なんせ腹筋できないから〜でもがんばった
おつでした

つーか、腹筋が引きつりそうになったんだけど、
腹筋ってひきつったりするんだろーか？

つるよ(´･ω･｀)

>>282
そうなんだ..
つらない程度にがんばります！

　∧＿∧　ブートキャンプ保守だぜ
　(　･ω･)＝つ≡つ
　(っ　 　）　　　 ／
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

１時間後・・・

　　　　　　　 ( ´・ω・)　　　　ﾅﾝﾃｺｯﾀｲ･･･ ほす
　　　　_, ‐'´　 ＼　 /　`ｰ､_
　　　/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
　　　{　､　 ﾉ､　 　 |　　_,,ﾑ,_　ﾉl
　 ／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼
／◇◆＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＼
＼＼◇／◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆＼
　　＼(ニニニニニニニニニニニニニ)

　　　　　　　∧＿∧ 　　　　ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
　　　　.〇ミ（ ・ω・ )....〇ミ　｢サーコォ！サーコォ！」
　　(〇 　.〇　　　　.〇　　〇)
　　　　〇彡 (　 　 .) ..〇彡
　　　　　　　∪￣∪

　∧＿∧　ほすっ
　(　･ω･)＝つ≡つ
　(っ　 　）　　　 ／
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

1週間ビリーやったらちょと動いただけで汗かく体質になっちまった
やりすぎもやばかったっか（；´Д｀）

俺基本プログラムだけ2日間やったけど内腿とケツが痛い・・・

>>288
筋肉が増える→基礎代謝があがる→体温が上がるのかな？

>>288
わりといいことだと思うけどな。
新陳代謝的に考えて･･･

遅れてないですよ。
あと鏡なんですが流石休日な事もあってもうすぐ100人埋まっちゃいそうなので、
到達＆今北美人レスがあれば少しずつ未知の領域に踏み出そうかなー？と思います。
上りが変動すごくてあんまりあてにならないんですが、一応主さんビットレート教えていただけると幸いです。

うわあああ誤爆しましたすみませんorz

ビリーズブートキャンプ延々と垂れ流してﾎｼｽｗｗｗｗ

一瞬、「あれ？放送してんの？しかも１００人？」って思ったのは俺だけじゃないはずだ

プロテインっていっぱいあって何飲めばいいのか混乱する

【途中経過】ビリーズブートキャンプ【成果発表】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179906592/

ここの>>106モチあがた

すげーなｗ

>>297
マジかよw

>>297
えぇーｗｗｗｗｗｗｗなんか凄いレボリューションｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

　∧＿∧　意識するんだっ
　(　･ω･)＝つ≡つ
　(っ　 　）　　　 ／
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

>>297
ヴィクトリイイイイイイイイイイイイイイイイイイイイッ！！！！！！

　　　∧＿∧
　　　(　･ω･)∩　　
　　　 ( ＝Ｏ _/
　　　丿＿_＿二つ
　　　∪　　

　∧＿∧
　(　･ω･)＝つ≡つ
　(っ　 　）　　　 ／
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

　∧＿∧
　(　･ω･)＝つ≡つ
　(っ　 　）　　　 ／
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

∧＿∧
　(　･ω･)＝つ≡つ
　(っ　 　）　　　 ／
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

変な時間ですが基本プログラム配信したいと思います
http://58.70.56.210:1713/

>>307
さんきゅ。
バイト前にやってからいくか

>>307
おじゃす
音映像問題ないです

>>307
お邪魔します
音　映像今のところ問題ないですよ

美人(´・ω・｀)ｶﾞｯｶﾘ…

>>311
鏡
mirror.iyh.net3.hk:8888

>>312
感謝！
おじゃーす！

>>312
おじゃましまーす

>>312
おじゃまします

>>312
今北おじゃまします

サコォ

ﾊﾞﾃた上に後ろに置いておいたｲｽ蹴ったorz

初めて参加するがこれはキツイｗｗｗｗ

ヴぃクトリィィィィイイイイイイ！！！！

ヴぃくとりいいいいいいいいいいいいい

ヴィクトリーーーーーーーーーーーーーーーーーー！！！！！！！！！！！

ヴィクトリーーーーー！
主も乙

ヴィクトリイイイイイイイイイイイイイイイイイイイイイイイイイイイ！！！！！！！！！！！！

主様、鏡様乙でした！！

主さん、鏡さん、みなさんおつかれー

乙

ヴぃくとりー！！　参加者、主さん乙！

みなさん乙でした！
加々美さんありがとうございましたー！！

ヴィクトリーィィィィッィィィｌ
主さんまりがと〜

　∧＿∧
　(　>ω<)＝つ≡つ
　(っ　 　）　　　 ／
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

　∧＿∧
　(；>皿<)つ=つ
　(っ　 　）　　|
　/＼　　)　 /
　( / ＼∪／

　∧＿∧
＜　･ω･＞＝つ≡つ
　(っ　 　）　　　 ／
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

ほあげ

　∧＿∧
　(　-ω-)＝つ≡つ
　(っ　 　）　　　 ／
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

Diskって4枚組みでプログラムも4種類しかないんだ？知らなかった

>>336
4種類しかないといっても、４種どれも結構キツイよ

　∧＿∧
　(　･ω･)＝つ≡つ　ほっしゅ
　(っ　 　）　　　 ／
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

VICTORYYYYYYYYYYYYYYYYY！！！

ねこちゃんに朝おてがみかいたのに
かきこみできなかったよ

∧＿∧
　(　･ω･)＝つ≡つ
　(っ　 　）　　　 ／
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

夜の部まだですか？

ほっしゅ

ほ

　∧＿∧　
　(　･ω･)＝つ≡つ
　(っ　 　）　　　 ／
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

いつくるかわからないから風呂に入れないぜ・・

>>345
禿同www

エンタ終わったら、応用流そうか？

>>347
ｷﾀ━━（ﾟ∀ﾟ）━━!!

>>347　２３時からってことでおｋ？

>>349
そういうことー

ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!準備してくる！

>>350
ｗｋｔｋしながら待ってますぜ。鏡もやるぜ。

>>352
鏡ヨロ。特にIP制限かけないから、始まったらすぐ繋いでくれ

おｋおｋ。やったります

んじゃ
ttp://59.158.87.240:8090
で。
開始は23時。

ttp://219.98.221.127:5378　＠100
おｋ入りました〜

>>356
加々美さんおじゃまします

>>356
おじゃす

>>356　おじゃすー

>>356
おじゃまします。
今日はバンドのかわりに縄跳び使うか

>>356
鏡さんにお邪魔します！

おじゃすー

>>356
おじゃすー

ｗｋｔｋ

鏡さんにお邪魔します

お邪魔します

はじまるよー
　　　　　　 ∧ ∧.　 ∧ ∧　　　　　　　　 ∧ ∧ 　 ∧ ∧
　　　　∧ (*‘ω‘) (‘ω‘*) ∧ ∧　. ∧ (*‘ω‘) (‘ω‘*) ∧ ∧
　　　(　*‘ω)∧∧ (　∧∧(ω‘* )(　*‘ω)∧∧　( ∧∧(ω‘* )
　　　｜　Ｕ (　　*‘) (‘*　　)　と ﾉ ｜　Ｕ (　　*‘) (‘*　　)　と ﾉ
　　　　ｕ-ｕ （l 　　 　∧ ∧ 　 ∧ ∧ ｕ-ｕ （l 　　 ) (∧ ∧　(⌒ー⌒)
　　　　　　　 `ｕ-∧ (*‘ω‘) (‘ω‘*) ∧∧`ｕ-∧ (*‘ω‘) ((^ω^｀))∧∧
　　　　　　　　　(　*‘ω)∧∧ ( ∧∧(ω‘* )(　*‘ω) ∧∧ (　∧∧(ω‘* )
　　　　　　　　　｜　Ｕ (　　*‘) (‘*　　)　と ﾉ｜　Ｕ (　　*‘) (‘*　　)　 と ﾉ
　　　　　　　　　　ｕ-ｕ （l 　　 ) (　　　ﾉu-ｕ　　ｕ-ｕ （l 　　 ) (　　　ﾉ u-ｕ
　　　　　　　　　　　　　 `ｕ-ｕ'.　`ｕ-u'　　　　　 　 　 `ｕ-ｕ'.　`ｕ-u'

くるううううううううううううううううう

よっしゃ。やってやんよ！
　∧＿∧　
　(　･ω･)＝つ≡つ
　(っ　 　）　　　 ／　
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

　∧＿∧　
　(　･ω･)＝つ≡つ
　(っ　 　）　　　 ／　
　/＼　　)つ　／
　( / ＼∪／

一日開けておじゃすー
さぁ、生涯2度目のブートキャンプだ

再生速度がおかしかったんで、微調整してたら
少し遅くなりました。失礼。

>>356
おじゃまします〜♪

おじゃま

今北鏡氏おじゃま

おじゃまです

全力でやるんだ！

応用、」キツすぎ

きつすぎる(;´Д｀)
開始15分もたたずに休憩ｗｗｗｗｗ

休んでもいい、だが必ず帰って来い！

まいった・・・orz
応用編きつすぎorz

えーりん！えーりん！

途中からお邪魔します

Tシャツがびしょぬれなんだが

バッファが唯一の休憩時間ｗｗ

>>384
まだ着てるのかwwww？

イスで頭打った

だめだ・・・ダンベル億・・・

あと５分もあんのか(；´Д｀)

>>386
？
着ない方がいいの？

ダンベルおけるぜ

>>390
俺は汗っかきで張り付いて邪魔だから脱いでるwwww

初めてゴムチューブ使ってみたけどキツイってレベルじゃねーｗ

ぐああああああ
尻がつったｗｗｗｗｗｗｗｗ

いたたｔｔｔｔｔｔｔｔｔｔｔｔったたたたああたたたあ
あしつった

>>392
その方がいいな、張り付くと不快だもんな

ビリー下半身きつすぎｗｗｗ

>>356
おじゃましますー

>>396
脱いだ後にそのシャツを絞るのが気持ちいいんだぜｗｗ



やはり応用きついぞ、これｗｗ

猫が怖がって近寄ってこないんだが…

寝る運動は床が濡れるから勘弁してくれｗｗｗ

>>398
脱いだTシャツで汗を拭いております

>>398
きたねぇよｗｗｗｗｗ

いえええああああああああああああああああああああ

イエエエエエエイイイイイイイイイイイイイイイイイイイイイイ！！！

いえええええええええええええええす

イエエエエエエエイ!!!!

ビクトリイィィィィイ！！！！！！

いえええええええええいーーーーーーーーーー！！１１１１１

ヴィクトリー！！！！！！！！！じゃねぇｗｗｗ
いえーーー！

いええええええええええええいいいいいいいいいいいいいいいい！！！！！１

いえええええええええええええ
乙でした！！！！！

家絵えええええええええええええええええ

Q.ビリー後に風呂入っちゃいけないの？（シャワーは？何分後ならいい？）

A.運動後30分は脂肪燃焼が続いてますが、熱い風呂にはいると燃焼が止まります。
30分休憩をとるか、38度くらい温めのシャワーにしましょう。

http://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/13.html

おじゃましまーす・・って入った途端にイエェェェェェェかよ！

え？まだある…？

いえええええええ

ビクトリうぼおれえれれれれれれええれれれえれ;`;:ﾞ;`(;ﾟ;ж;ﾟ; )

と思ったらなんかｷﾀｰ

(;ﾟ∀ﾟ)=3　　・・・・！？

今北・・う゛ぃくとりー？

第二ラウンドｗｗｗｗ

応用連続はさすがにキツイｗｗｗ

あ、あれ…
お乙？…

(ﾟДﾟ；∬ｱﾜﾜ･･･

お疲れ様でした…ってうそーん

２周目いくぞー！！

主さん、鏡さん、皆さん乙でした１

応用編はイエェィィイ！！なのか

連続はさすがにむりぽ

連続(((((((( ；ﾟДﾟ))))))))

いえーいってなんか続いてる・・・！？

むりいいいいいいいい

ここはビリーズブートキャンプだ！！！


弱音はく前に体を動かせ！！！

y≡=━( ﾟд･∵.:: .'.;:ｽﾞﾄﾞｰﾝ

頭がクラクラするから２周目はギブアップしますｗ

>>432
イェッサーーー！！！

２週目いく人、これから始める人、ｶﾞﾝｶﾞｯてくれｗ
自分はもうｍｕｒｉｐｏ…

連続はさすがにきついので抜けさせていただきたいと思いますｗｗ
主さん、鏡さん、みなさんお疲れ様です

これから始める人がんばれー！
さっきまで共に頑張った人たち乙でした！

ちょっと休んだらまたやるか…
昨日ので随分筋肉痛な上に今日はウォーキング行って来て
バテバテなんだぜ…

>>399
うちのぬこも怖がってるので止めます…
主さん鏡さん皆様乙
がんばってねぇ〜〜ﾉ

プロテインうめぇｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ストレッチだけやって抜けますた
二週目は無理ッス
主さんタフなのね〜！！
主さん鏡さんありがとう！皆さん乙ですた！

もうベロベロになってきた…気合！気合！！

１周目の皆乙
まさかのリバースかましてた

やべぇ、もう無理っぽい

イス取ってくる！

これ無理！足つった！

ちょっと水休憩

イイエェェェイイイ！！！！！

ヴィクトリイイイイイイイイイイ！！！

ゐゑ〜ゐ！！

いええええええええええええ！！！！１
途中で休みながらｳﾞｨｸﾄﾘｨ


えｗｗｗｗｗｗｗｗ？？

２週目は休み休みだけどきつかった
主さん、鏡さん、皆さんほんとに乙でし…って、３週目？！

まだやるのかよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

３週目ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ビリーの無限ループ、夢に出てきそうｗｗ

おいおいお前ら、３週目やろうぜ？

すみません…もう無理っす；；
お邪魔しましたー３週目の皆さんがんばってくださいｗｗｗ

簡単にまとめ
>>355
>>356

只今２００５応用編３週目爆走中

ｷﾞﾌﾞｱｯﾌﾟ

しまった、寝っ転がって休んでたら寝てたｗｗｗｗｗｗｗｗ

(ヽ'ω`)　…

はじめてこのスレ覗いたが、つらすぎるｗ
バッファがありがたい配信てどーよ

GJ!!

そろそろ限界が近づいてきた
3周目ともなると一度上がったテンションも枯れてくるから困るｗ

ワンｺで尽きた

地獄の腹筋・・・

腹筋が悲鳴あげてるんだけど
CMON!
LET'S GO!
YES!
言われると奮い立ってしまう自分が恥ずかしい

ヴぃヴぃヴぃヴぃヴぃヴぃくとりいいいいいいいいいい！！！？

Yeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeees!!!!!!!

お疲れ様でした、3周目完走で離脱します！

これずっとやってる奴いるのか？ｗｗｗ
全身がミシミシいっている…

ビリーズブートキャンプ垂れ流しスレって感じだなｗ

>>359
今更おじゃましまーす

なんか変なＣＭの音が入ってるよ？

ブラックバラエティーとかいってるけど？

テレビの音がｗ

何故黒バラｗ主見たかったのか？

鏡の者ですが…切れたり繋がったり(´・ω・｀)？？？？

今止まってる。
あ、繋がんなくなった

主です。再生したまま寝てしまった。
テレビ予約録画が走ってしまったんで、音声がｗ
とりあえず止めました。

なんか鏡が切断されたりまた繋がったりしてるんだが…
主さん起きてるか？

>>480
了解。お開きっすか？
まだ続けてくれますか？

やってもいいよ。1〜4ぶっ続けで。
ただ、音声がもしかしたらTVになる場合が有るけど。

とりあえず再開。@35

では再度おじゃまんぼ〜

ぶっ続けwwwwwこれは辛い。
鏡に入っている人かなり少ないので、どうなんでしょーな。
個人的に基本編やりたいけれど、もう体力残ってねえー

でも流してくれるのならばそれはそれで有難いんだと思いますぜ。

ごめん一回再起動させて。

>>487
おｋ。待ってるぜ

再開

鏡も一応再開。

今日はすごいな・・
主＆鏡氏超乙

これはつらいわ・・・

咳すると腹筋がすっげぇ痛いぜ…

今来たまだ間に合う？

>>494
大丈夫だぜ。一緒にやろうぜ

初チャレンジなんでｗｋｔｋ

２つめがんばるぞ〜

俺もう限界　orz

リタイアしてるぜ俺も・・・
これは無理ｗ

吐き気がしてきた〜
情けないですが離脱します
ありがとうございました〜身体がぽっぽしてる

応用プログラムで足吊ったorz
しばらく基本で体を慣らそう・・・

普通は一日１個のプログラムやったら十分なんだろ？
…なんか３つくらい頑張ってしまった気がするけれどｗｗｗｗ

これはひどいな、さて仕事逝ってくる

ねこちゃんおはよう
たくさんかいてくれて
ありがとう
ビリーかなりまえにかってこんなに流行すると
おもってなかった
ビリーズバンドどっかにいっちゃったよ
またビリーやりはじめようかな

ほ

こんな時間ですが、やる人がいれば>>355で

おじゃま！

ヴィクトリーーーー！！！！

オレひとりか？(´･ω･｀)

今起きた

起きたばっかりで厳しいので勝手にまとめを

http://59.158.87.240:8090
9:00〜基本
9:55〜応用
10:50〜腹筋
11:25〜最終
以降ループ

全部ぶっ続けでやったら死ねるなｗｗｗｗｗｗ

この応用のバンド縛り腕立ての時膝ついたりの切り替えがあったのか・・・
腕立てやってる時なんか画面見ないし英語わかんないから
ずっと普通の腕立てやってて死にかけてたわけだが(´・ω・｀)

腕立てとかかんべんｗｗｗｗｗｗｗ

すげえな〜wビリー祭かよ〜wwww

1日ぶりに来てビックリ

今北。

さすが最強の５１歳ｗｗｗｗｗ

ヴィクトリイイイイイイイイイイイイイイイイイイイイ！！！！！！

んヴィクトリイイイイィィィィィィ！！！！！！！！！

おじゃましました〜
主さんありがとう〜ﾉｼ

今のこれはなんですか？応用？

>>522
時間的にそうだと思う

>>523
ありがと。

うぉ〜〜〜なんだ今日は〜〜〜〜　出来る所までおじゃ〜っす

ヴィクトリー！！！！！！

死んだ
ヴィクトリィィイイイィィィイ

ぶぃくとりぃぃいい
昨日休んで　なんか休みぐせが付きそうだったから今日出来て良かったあ　主さんほんっとうに感謝してます！！ありがとおおおおお
主さん鏡さん皆さん　乙！！

ヴィクトリー聞くまでやろうと思って
毎回最後に言うんだろうなぁとやってたら最終だったとは・・・
基本からやってたけど楽しかったです。
ビリーの「休んでもいいから戻って来い」には泣きました


主、鏡さん乙です

おじゃ〜す！
とおもったんだけど、終わった？

あのBGMってなんていうの？

これって
あのゴム製のエクササイズ商品が無いと無理？

>>532
あんまり筋肉ない人は無しでやった方がいいと思う。

むしろ、最初はバンドがあったらできない

あーそうなのかｗｗ今度やってたら参加してみます

今北
終わってる・・・のか・・・？

残念だったね

今来たら終わってたか･･･
ビリー神光臨待ち

全身筋肉痛です
　∧＿∧
　(；>皿<)つ=つ
　(っ　 　）　　|
　/＼　　)　 /
　( / ＼∪／

今日はじめてビリーをやったけど、
これなら１万円出して買う価値あるな　ビリーバンド欲しいし

つーかビリーバンドってなんか手作りでできそうだな

ほ

パンツとかのゴム（100円）と
ちょっとした重量感のある工具のUボルトで作れないかな

キャン☆ドゥのストレッチチューブかなんかで作ってる人よくいるね
ハードタイプは固すぎるからソフトが良いって聞いた

あとセラチューブ？セラバンド？の輪っかをキャン☆ドゥのストレッチチューブにはめるとか･･･

俺キャンドゥのソフトｗｗ

なるほど

今夜も期待ａｇｅ

宇高さん
http://www.orions-net.com/neworions/profile/top/L43.htm

　∧＿∧　
　(　･ω･)＝つ≡つ
　(っ　 　）　　　 ／　
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

　∧＿∧
　(　･ω･)＝つ≡つ＜ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　(っ　 　）　　　 ／
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

ビクトリー！

今夜はもうちょっと早い時間にお願いしたいage

ho

期待age

昨日の応用で筋肉痛なので今日は超回復日とする

　∧＿∧　
　(　･ω･)＝つ≡つ
　(っ　 　）　　　 ／　
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

今日はないのかなぁ

期待age

おいおい？そろそろ？

休みなのに誰もいないのか･･･

飛行機ブンブン⊂二二二( ＾ω＾)二⊃

昨日は夜中もずっとやってたみたいだからな〜
垂れ主さんは疲れてるのかも。

　∧＿∧　
　(　･ω･)＝つ≡つ
　(っ　 　）　　　 ／　
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

　∧＿∧　
　(　･ω･)＝つ≡つ
　(っ　 　）　　　 ／　
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

　∧＿∧　
　(；>皿<)つ=つ
　(っ　 　）　 /　
　/＼　　)　/
　( / ＼∪/

　∧＿∧　
　(　･ω･)＝つ≡つ
　(っ　 　）　　　 ／　
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

　∧＿∧　
　(　･ω･)＝つ≡つ
　(っ　 　）　　　 ／
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

うずうず

もうお風呂入ったから参加しないけど、流しましょうか？

>>569
ｋｔｋｒ！！
お願いします

>>569
お願いします！！！

35人だと厳しいかな、鏡さんいたらお願いします

プログラムのご希望ありますか？

まだ初心者なので出来れば基本を希望
でも流してもらえるのなら何にでもついていく

|・。・)ノ鏡します

今北

>>572
バンド無しでいけるの頼む

>>572
安西先生…腹筋が鍛えたいです

じゃあ基本行きますねー
http://122.20.117.164:8000　＠３５

>>574
どもありがとー、ヨロシクお願いします
>>576
すまない、早かったので基本流しますｗ

|・。・)つ　http://live.kusomiso.com:4649 @30

あわわ。腹筋でもﾖｶﾀけど…何というかすまない(´・ω・｀)

鏡さんは入れたようなので始めますー
映像・音問題あったら言ってください

>>577
お邪魔します〜

応用ｗｗｗｗｗｗスイマセンｗｗｗｗ

ぬ？もう流してます？

映像が見れないっす(´；ω；`)

映像見えてない？
ちょっとイジるのでいったん切りますーごめんなさい・・・

映像見えてない？はみえる

オーバーレイ切れてないとか？

http://122.20.117.164:8000
どうでしょ？見えますかね

>>586
メモ帳は見えるけど映像は来てなかったです＞＜

いや…見えないぜ(；´Д｀)

あれー・・・
うーん、すいません。チェックしてみる

>>591
私待つわ!!あなたを待つわ!!

今来た！がんばって！

チェックしてきたーけど・・・
ビリーの姿が見えるでしょうか・・・

http://122.20.117.164:8000

今応用終わったがもっかいやるかなｗｗ

ってみえてないぜー
流せてないのなら環境とか書き込むと優しい人が助けてくれるかもしれないぜ

見えません(´･ω･`)

書き込みしてるとこ見えたｗ

うーん、こないだまで普通に流せてて設定は特に変わってないんですが
もう少しチェックチェック・・・ごめんなさいよ

エンコーダのセッションファイルをを先に起動させてから、
次にプレイヤーを起動させてみたら？

映像来ました！！

ｋｔｋｒ！！主すっごい頑張った！！

静止画像がきてますよー
「手を腰に」ｗｗｗ

>>600
き、キタキタキターーーー
映像きましたか！

ただ単にＷＭＰの再起動を忘れてただけだったようです
ご迷惑おかけいたしましたが、基本プログラム流そうと思います
http://122.20.117.164:8000

みんなの為に頑張る主に対して敬礼!!

キターーーー！！！GJ!!!!

では始めますよー

きてるうううううううううううううううううううう

夜中なのでキックや飛び跳ねはできんが参加だぜ！

ｵｼﾞｬﾏｼﾏｽｯ!

おおお、ｷﾃﾙｰ
お邪魔します

ヤター！
ありがとうございます　＞　実況主

おじゃまします

みんな　Make it burn!

|・。・)つ　http://live.kusomiso.com:4649 @30＠放置

おじゃまします

おじゃま〜

ヴィクトリイイイイイイイ！！！！！！！！１１

ヴィクトリーーーーー！yeah！！！！！！！！！！

ヴィ言いイイイイイイクトｒィィィィィイ！！！！

ﾋﾞｸﾄﾘｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲ

のりおった

ヴィクトリーーーーー！YES！！！

ヴぃくとり〜
ストレッチしかしてないけど

主さん鏡さん乙〜！

主さん、鏡さん、みんな乙でしたー
だんだん休まずに出来るようになってきたｗ

皆さん乙かれさまでしたー！
鏡さんどうもありがとうございました。
ゴタゴタして開始が遅くなってすみませんでした
また時間があるとき流しに来るので、その時はよろしくおねがいします

では、オワリまーす

主さん鏡さん乙かれさまでした〜
こんな時間まで�dくすでした〜

主さん鏡さん　さんくすでっす

乙です

乙っしたー！

　∧＿∧　
　(　･ω･)＝つ≡つ　＜ﾜﾝﾓｱほっ！！！！
　(っ　 　）　　　 ／
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

ageようとしてのにsageてしまったぜ…

ヽ(ﾟ∀。)ﾉほ

し

の

せ

ん

い

ち

お

れ

は

か

い

ビ

　　　　　　　　　　　　　　　＿＿
　　　　 (　´・ω・)　　　　　　 　|　i ＼　＼
　　　　 (つ　旦０. 　　　　　 　|　i　　l ＝l
　　　　 と＿）＿） 　　　　　　 　|　|__ノ　 ノ　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　 |￣￣|￣￣|

　　　　(*´・ω・)
　　 　 　(０□０)　←ビリーズブートキャンプ
　　　　　　v v


　　　　(*´・ω・)＝つ≡つ )）　　　　　＿＿
　　　　(っ　 　）　　　 ／　　.　　　　 |　i ＼　＼　　／
　　　　/＼　　)　　／　 　 　 　 　 　|　i　　l ＝l　　　ワンモアセッ！
　　　 (_/⌒＼_)／　　　　　　　　　　|　|__ノ　 ノ　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|￣￣|￣￣|


一週間後・・・

　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 ＿＿__
　　　 　 　 　 　 ＿＿_　 　 　 　 　 　 |　i ＼　＼　　／
　　　＿___,／⌒::_:_:_:_: ｀ヽ、　　　　　 |　i　　l ＝l　　　ワンモアセッ！
　∠´::::::::::::::::::;〃´・ω・)ミ:::ヽ　　　 　 |　|__ノ　 ノ　　＼
≪二二二二,ノノ⌒＾⌒｀⌒)ミニ）　　 |￣￣|￣￣|
　 ￣￣￣￣´　`￣´￣｀´ 　 　 　 　

さぼったなｗｗｗｗ

>>645
吹いたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

期待ａｇｅ

ねこちゃんこんばんは
あいかわらず　かわいいよ

　　　　　　　　　　　　　　　＿＿
　　　　 (　´・ω・)　　　　　　 　|　i ＼　＼
　　　　 (つ　旦０. 　　　　　 　|　i　　l ＝l
　　　　 と＿）＿） 　　　　　　 　|　|__ノ　 ノ　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　 |￣￣|￣￣|

　　　　(*´・ω・)
　　 　 　(０□０)　←ビリーズブートキャンプ
　　　　　　v v


　　　　(*´・ω・)＝つ≡つ )）　　　　　＿＿
　　　　(っ　 　）　　　 ／　　.　　　　 |　i ＼　＼　　／
　　　　/＼　　)　　／　 　 　 　 　 　|　i　　l ＝l　　　ワンモアセッ！
　　　 (_/⌒＼_)／　　　　　　　　　　|　|__ノ　 ノ　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|￣￣|￣￣|


　　　　　　　 ( ´・ω・)　　
　　　　_, ‐'´　 ＼　 /　`ｰ､_　　　　　　＜・・・・
　　　/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
　　　{　､　 ﾉ､　 　 |　　_,,ﾑ,_　ﾉl
　 ／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼ 　　　　　　 ＿＿
／◇◆＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＼ 　　　　　|　i ＼　＼　　／
＼＼◇／◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆＼　　　　|　i　　l ＝l　　　ワンモアセッ！
　　＼(ニニニニニニニニニニニニニ).　　 　|　|__ノ　 ノ　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |￣￣|￣￣|

土日にかなり活動してたから今日はお休みかね〜

　∧＿∧　
　(　･ω･)＝つ≡つ
　(っ　 　）　　　 ／
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／
今日も２３時頃から期待age

期待age

　∧＿∧　
　(　･ω･)＝つ≡つ 　　　ワンモアセッ！ツーモアセッ！
　(っ　 　）　　　 ／
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

キャンドゥ行ってチューブかてきたお

神様待ちあげ

　　　　　　　　　　　　　　　　終了
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

ﾜﾝﾓｱｾｯ！

誰も流す人がいなければ11時ごろから流したいと思いますが
何分PCがロースペックなのでできれば配信者さん来て欲しいщ(ﾟДﾟщ)ｶﾓｰﾝ

+（0ﾟ・∀・） + ﾜｸﾃｶ +

>>658
配信人数少なくても俺が鏡をやるぜ！！！！

((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ

ニコニコで見ながら基本の前半をやったら
もう汗だく＼(^o^)／ｵﾜﾀ

ｗｋｔｋで準備体操しときますね

やばい、飯食ってしまった…
あと３０分で消化できるかな

>>664
ﾅｶｰﾏ('A`)
俺ヴィクトリーしたら結婚するんだ！

脂肪フラグktkr

>>666　脂肪フラグふいたｗ

メシ食った後だとよくないの？？

食いながらやるとベストらしい

>>668　飯食った直後にやると吐く

>>670
そういう意味かｗ把握

そろそろ　ねこちゃんのいらすと　かいてね

>>660
加々美さまお世話になります！

11時から開始です
http://58.70.58.15:2929

バンドがない人も同じ動きをしてください、バンドがなくても十分効果がありますよー

>>673　おじゃすー

ttp://121.3.106.110:4500 ＠50

とりあえずこの人数で…

>>673
お邪魔しまーす

>>675
乙です。お邪魔します

おじゃま

おじゃ

邪魔しにきました

おじゃすー
基本かな

鏡さんお邪魔します

お邪魔
今日も頑張るぜ！！

鏡さんおじゃま

今北！
鏡さんにお邪魔です！

鏡さんおじゃすー！

ワンモアセッ！

今北鏡氏おじゃま

だいぶ慣れてきたぜ

今更だがこのなんともいえんBGM

ビリーの腹に汗が滲んできてなんとも

　∧＿∧
　( `･ω･)＝つ≡つ＜ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　(っ　 　）　　　 ／
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

おう、、、乗り遅れたぜ、、、おう

もう眠い・・
垂れ主＆鏡氏乙です

ヴィクトリイイイイイ!!!!!!!!!!!!

ヴィクトリーーーーー

ヴぃくとりいいいいいいいいいいいいいい

うぇーい

ヴィクトイイイイイイ！！！

言おうと思ったらバッファ(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

ヴぃくとりいいいいいいいいいいいいい！

ヴィクトリィィィイイイイイイ！！！！！！！！

シェリーかわいいよシェリー

ヴィクトリイイイイイ

ヴィクトリーーーーー！！！！！！！！！！！！！77

ヴィクトリーー！！！…orz

ヴィクトリイィィィィィィィィ！！

みなさん＆加々美さんどうもでした！
ヴィクトリいいいいいいいい意！！！！！！！！！！！１１

ヴィクトリー！！！！！！

ヴィクトリイイイイイイイイイイイイイイ
前回よりもツラくはなかったなあ

ヴィィクトリィィィィアアァァ！
基本でも言うのかｗ

ｳﾞｨｸﾄﾘ0------！！！！！
宿屋ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
乙でした！！

ジュリアンはオレの嫁

ブートキャンプやってると左の黒人女性の胸に目がいってしまう。
なにか解決方法ないだろうか

ヴィクトリー！

基本プログラムはバンド無しだとかなり余裕になったうえーい

>>713　目をつぶす

>>713　ない

次第に辛くなくなってきてるぜ。
主さん、皆さん乙！！

ヴィクトリー！
主＆鏡さんおつです！

>>713
オナニーしてからやればいいんじゃね？

主様＆鏡様　感謝！
みんな乙！！

乙でした

主さん、鏡さん、みなさんおつかれー

主・鏡さん、みんな乙でしたー

主、鏡さんおつありでしたー

主さん鏡さんありがとうございました〜　みんな乙です！

今度からそうしてみる。
そして10分後に倒れてるに一票

主さん鏡さんおつでした

う

ほ

っ

！

い

い

ビ

リ

ケ

トゥ

や

ねこちゃんおはよう
二頭筋と三頭筋をきたえるよ
腹斜筋も大切だ！！！！

　　　..∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
　　　.（ ・ω・ )　 ｢トｩウィスト！」
(((⊂二　　　二つ )）
　　 ミﾉ　　　|
　　 　し ⌒Ｊ

　　ひねって！




　　...∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
　　..（ ・ω・ )　 ｢トｩウィスト！」
(((⊂二　　　二つ )）
　　 　 | 　　..(彡
　　 　 し ⌒Ｊ

　　ひねって！

..∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
　　　.（ ・ω・ )　 ｢トｩウィスト！」
(((⊂二　　　二つ )）
　　 ミﾉ　　　|
　　 　し ⌒Ｊ

　　ひねって！




　　...∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
　　..（ ・ω・ )　 ｢トｩウィスト！」
(((⊂二　　　二つ )）
　　 　 | 　　..(彡
　　 　 し ⌒Ｊ

　　ひねって！

　　　..∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
　　　.（ ・ω・ )　 ｢トｩウィスト！」
(((⊂二　　　二つ )）
　　 ミﾉ　　　|
　　 　し ⌒Ｊ

　　ひねって！




　　...∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
　　..（ ・ω・ )　 ｢トｩウィスト！」
(((⊂二　　　二つ )）
　　 　 | 　　..(彡
　　 　 し ⌒Ｊ

　　ひねって！

　　　　　　　..∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪ 
　　　.（ ・ω・ )　 ｢トｩウィスト！」 
(((⊂二　　　二つ )） 
　　 ミﾉ　　　| 
　　 　し ⌒Ｊ 

　　ひねって！ 




　　...∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪ 
　　　　　　　..（ ・ω・ )　 ｢トｩウィスト！」 
　　　　　(((⊂二　　　二つ )） 
　　　　　　　 　 | 　　..(彡 
　　 　　　　　　 し ⌒Ｊ 

　　　　　　　ひねって！

つまりひねり過ぎてズレた、と？

今日は誰もいないんだな

　∧＿∧
　(　･ω･)∩　＜ｵｲﾔｰ!
　 ( ＝Ｏ _/
　丿＿_＿┐
　∪　　　∪

　　　∧＿∧
　　　(　･ω･)＝つ≡つ　ﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞ
　　 　(っ ≡つ＝つ
　　　丿＿_＿┐
　　　∪　　　∪

　　　∧＿∧
　　　(　･ω･)∩　　ｷｯｸ!
　　　 ( ＝Ｏ _/
　　　丿＿_＿二つ
　　　∪　　

　∧＿∧　ほすっ
　(　･ω･)＝つ≡つ
　(っ　 　）　　　 ／
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

　∧＿∧　ほすっ
　(　･ω･)＝つ≡つ
　(っ　 　）　　　 ／
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

　　　　　-―――---　_
　　　／:::::::::::::::::::::::::::::::::　:::ヽ
　　/::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::　::::::ヽ
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.|::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::l::::::::::::::::ヽ
|::::::::::::::::::::::::::;=＝ニﾘﾘﾉﾙ:ﾘニ=＝;;）
|:::::::::::::::::::::::::::::（ ● );:::::::〈::( ●）::ﾉ
.|:::::::::::::::::::::::::::`￣´ :::::::　､´￣`::::ヽ
ｆ￣ヽ::::::::::::::::::::: 　　ｉ:::::::::. ヽ::::::::::::::|　　／￣￣￣￣￣￣￣
|::|~::::::::::::::::::::::　 　,(::::..●:::●:）ゝ:::::| ＜ 　保守ごくろう！
ヽ::::::::::::::::::::　 ／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::ﾉ　 |　　
　i::::::::::::::::::::::`ｰ-=========‐-'::::ﾉ　　|
...::|:｀::::ヽ:::::::::::ヽ::ゞ:､＿＿＿ ノ::::ﾉ　 　＼＿＿＿＿＿＿＿
...:::|::::::::::::ヽ::::::::::::::::::::::;;;;:::::::::::/:::/
　/:::::::::::::::::::::ヽ:::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;:ノ;;;/

　∧＿∧　ほすっ
　(　･ω･)＝つ≡つ
　(っ　 　）　　　 ／
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

>>744-745
そうやってドラエもんの耳は取れたんですね

腹筋プログラムムズ杉だろ！！！

ﾜﾝﾓｱｾｯ！

　∧＿∧　ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　(　･ω･)＝つ≡つ
　(っ　 　）　　　 ／
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

応用プログラムが一番効く。特にケツ

ﾜﾝﾓｱｾｯ!!

　∧＿∧　ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　(　･ω･)＝つ≡つ
　(っ　 　）　　　 ／
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

期待age

ﾎｧｰ!

ヴィクトリー！！

久しぶりに来た。
このスレができたばっかの頃に23時ごろやってた主さんは今でも来てますか？

　∧＿∧　ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　(　･ω･)＝つ≡つ
　(っ　 　）　　　 ／
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

23時主は学業が忙しいようで最近あんまり来ないね
20時主はめっきり見かけない・・・

本日のヴィクトリーはお預けかな。

今日はないの？

(´･ω･`)

23時期待ほしゅ

まだ諦めないぞ保守

まだ？基本終わったよ

>>764
そっかーありがとう。
20時の主も元気だといいな。

　∧＿∧　ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　(　･ω･)＝つ≡つ
　(っ　 　）　　　 ／
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

きょうは　ねこちゃん　なしっぽいですね；；

しょうがない一人しこしこやるか

その運動は手を動かすブートキャンプってことでいいんじゃね？

くそー環境さえあれば俺が配信するのに、、、
妙案求むぜエロイ人

>>776
どうやっても配信できない糞ＰＣなんだとしたらどうしようもないかと・・・

画面をWEBカムで撮影してスティッカムで配信するくらいしか思いつかん

>>776
手順を書く　おｋ

>>776
livetubeもしくはCastily

おお、こんなスゲーもんがあったとは・・・thx >>780
livetubeためしてみる

ＷＭＰうつらんな・・・

>>782
何もないデスクトップを右クリック → プロパティ → 設定タブ → 詳細設定ボタン → トラブルシーティング
ここのハードウェアアクセレーターのレベルを左から3つ目のメモリまで下げましょう。
これでオーバーレイ表示を無効に出来ます。

↑
これやってる？

だめだなぁ・・オーバーレイは消えてるが
映らないです

Castilyのほうも映像がいかない・・or2

WMP上で上のメニュー(WMP11の場合はキーボードの"Alt"を押す)で
"ツール"->"オプション"->"パフォーマンス"→"ビデオアクセラレータ"のところの"詳細"→2箇所の"オーバーレイを使う"のチェックをはずす->"OK"を押す

すまねぇできねぇんだぜ・・
時間も時間だし劣悪だが一応カメラ直撮りで
スティッカムから配信してみるお
http://www.stickam.jp/profile/chickensan

応用〜　ＲＯＭってないではいってきてね・・誰かはいって着たらはじめるよ

>>788
入らせていただきましたｗ
こ、これは見るの大変だが乙です

お邪魔しようと思いましたが
入れない・・・

>>790
普通にクリックすればいいんだぜ

>>791
ﾄﾝ！
ｵｼﾞｬﾏｼﾏｽー

おじゃましてるんだけど、画面大きくならないの？

これは新しい

見れたー！
お邪魔しますね

一生懸命配信してくれようとしている主に萌えた
おじゃーす！

だめだ一週間近くサボったらついていけん・・・！orz

イエーーーーーーーーーーーーーーーーー！！

イェエエエエエ

いええええええ！
主お疲れ様でした！

いやー劣悪環境ですいませーーーーん
ヴィクトリイイイイ！！！

イエェェェェェェェェェ！！！
主　アリガ�d！お疲れ様！

主の出身地ジンバブエってなんですか＞＜

主、乙でした！
情熱大陸？

主さんおつかれ〜大変だったね
感謝

主乙で�dでしたー！
応用全くついていけません！！！！１１１１１

>>803
僕もよく知りません！
>>804
情熱大陸です。パッと目に入っただけです。

重ね重ね、劣悪環境で申し訳ない。でも心で観ればいいとおもうんだ！
応用僕もついていけませんでしたーありがとー

　∧＿∧
　(　･ω･)＝つ≡つ＜ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　(っ　 　）　　　 ／
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

やっべ今更だが、Livetubeでできたｗｗｗ
どうもWMPはオーバーレイを切ると真っ黒なだけみたく
ＧＯＭつかったらできた・・or2=3

>>809
次回に期待だ！
新たな主の誕生である

保守中の暇つぶしにどうぞ
http://vipquality.sakura.ne.jp/town/top.htm

　　　　　　　∧＿∧ 　　　　ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
　　　　.〇ミ（ ・ω・ )....〇ミ　｢ほしゅ！ほしゅ！」
　　(〇 　.〇　　　　.〇　　〇)
　　　　〇彡 (　 　 .) ..〇彡
　　　　　　　∪￣∪

ねこちゃんおはよう！！！！
きのうもたくさんありがとう
仕事でいやなことあっても
ねこちゃんみたらげんきがでるよ

　∧＿∧
　(　･ω･)＝つ≡つ＜ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　(っ　 　）　　　 ／
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