短時間睡眠の秘訣

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1 ：Ψ：
短時間睡眠とは、時間を有効に使うために睡眠時間を短くしようとするもの。
実践することで、1日あたり4〜5時間程度の睡眠でしっかり疲れが取れるようになるという。
スレッドを立てた人物が伝授する、短時間睡眠の秘訣とは以下の通りだ。

・規則正しい生活をしろ
・夜になったら部屋や液晶を暗めにしろ
・寝れないときはホットミルクを飲め
・アイマスクをして寝ろ
・食後3時間以降に寝ろ
・食事は控えめにしろ
・良い環境で寝ろ

http://news.ameba.jp/20110208-60/
2 ：オナロー ◆TIGER1QKl. ：2011/02/09(水) 22:44:40 ID:Uf1W46590

　へwwﾍ　　∬
（＝＾ ・＾） c□

ホットミルクおいしいね
3 ：Ψ：2011/02/09(水) 22:45:44 ID:wB+7tMrH0
8時間の良い睡眠が取れるな。
4 ：Ψ：2011/02/09(水) 22:47:30 ID:twvSStgo0
(-0-0-)根性や
5 ：Ψ：2011/02/09(水) 22:47:36 ID:4K73BDdr0
まじぃ・・・

ひとつも当てはまらない。

6 ：Ψ：2011/02/09(水) 22:47:41 ID:CCTWRU4p0
へんかめは３時間程度らしい
7 ：Ψ：2011/02/09(水) 22:48:16 ID:l35KwvSsI
めっちゃうらやましい特技だわ…

明後日、朝っぱらから意地悪なおっさんに、
ボロクソにいたぶられることが決定しました。
明日は無駄な努力で一日が終わるが間違いなく殺される。

超薄給なのに…。仕事はまあ楽しいけど。





よって２ちゃん出来るのは日曜日から
8 ：Ψ：2011/02/09(水) 22:51:51 ID:ciHQ42JA0
むしろ、前は1回で10時間寝ていたんだが、デパス1mg飲んでも寝られなくなってしまった。
(昼夜逆転しているのもあるが)
6,7時間で睡眠がブチッと切れてしまう。
前は起きたとき「スッキリ感」があったのに、今は眠い上に眠れないから、
日課のニュースチェックができずにどんどん溜まってしまう。

>・アイマスクをして寝ろ
自分の場合は気になって逆に眠れなくなる
9 ：士：2011/02/09(水) 22:56:54 ID:mQCTrHvR0
ほんとにいつもお疲れ様ですと思います！！ｗ　
10 ：Ψ：2011/02/09(水) 22:59:06 ID:1BlDShNe0
３の倍数時間がすっきり目覚められる睡眠時間だが、ふとんに入って
すぐ眠れるってわけではないので、目標起床時間との相関をとるのは困
難である。
11 ：Ψ：2011/02/09(水) 23:06:07 ID:o4feqt4s0
学生の頃、３時間睡眠を実践している大学教授の本を読んだ。
４時間睡眠は努力すれば誰でも出来るが、３時間睡眠は「荒業」であると書いてあった。
ほんとに、３時間と４時間のあいだの壁は厚い。
12 ：Ψ：2011/02/09(水) 23:11:05 ID:2VfPUbhb0
結論
中腰でくるくる回りながら寝ればいい
13 ：Ψ：2011/02/09(水) 23:12:48 ID:kjKEs4440
つ 酔ってゲロ
14 ：Ψ：2011/02/09(水) 23:15:44 ID:XtfsIIW10
４時間睡眠、５分間仮眠で一世を風靡？した、酒井洋さんの事を
同じ大学の渡辺昇一さんが自著にて少し触れられていた。
15 ：Ψ：2011/02/09(水) 23:17:36 ID:l35KwvSsI
明日は朝寝できると思ったのに（；＿；）
こんなの一日で読めるわけない
16 ：Ψ：2011/02/09(水) 23:17:37 ID:n583ogUy0
寝れないときはコーヒーだつうの
17 ：Ψ：2011/02/09(水) 23:20:26 ID:n583ogUy0
>>11
つか９０分の倍数でないときついだろ（常
18 ：Ψ：2011/02/09(水) 23:23:59 ID:aT4WuEQQ0
>>10
睡眠状況を検知して、3の倍数時間後に起こしてくれる装置があったと思う
19 ：Ψ：2011/02/09(水) 23:29:07 ID:l35KwvSsI
電車つく。
20 ：Ψ：2011/02/09(水) 23:32:33 ID:1BlDShNe0
>>18 ノンレムとレムを判別してめざましの設定した時間に近い
　　ところでアラームオンってやつだよね。でも君、それが設定
　　時間の３０分前で鳴ったとしてそこで起きる？少なくとも
　　おれはまだ３０分眠れるあははって思って寝るよ。
　　そーゆーことだ。
21 ：Ψ：2011/02/09(水) 23:35:38 ID:aT4WuEQQ0
>>20
起きるよ。
22 ：釜ヶ崎蛾亜瑠 ◆5kuiMAFVxQ ：2011/02/09(水) 23:37:23 ID:RSnEL2Wy0
ミルクは虫歯なるよ
歯磨けばいいけど
23 ：Ψ：2011/02/09(水) 23:38:54 ID:1BlDShNe0
>>21 人それぞれだな。
　　 おれはそこから３時間寝る。
24 ：Ψ：2011/02/09(水) 23:44:09 ID:OZjfBOkoO
短時間睡眠やってたけど神経が疲れるので辞めた

自分に合った睡眠時間を探すのがベターだと思います。
25 ：Ψ：2011/02/09(水) 23:46:30 ID:pkBzgTX40
>>1
良い環境ってどんな環境？
26 ：Ψ：2011/02/09(水) 23:46:35 ID:CCTWRU4p0
昼寝15分
27 ：Ψ：2011/02/09(水) 23:55:06 ID:PSpCKfde0
>>22
チンポミルクは？
　　(　ﾟ∀ﾟ)
　　(　 　　）
　 　|　ωつ
　 　し ⌒Ｊ　
28 ：Ψ：2011/02/10(木) 00:41:10 ID:eQ9mmvMx0
もう寝たかな〜
29 ：Ψ：2011/02/10(木) 00:53:37 ID:ZM5KFOdo0
寝たい時に寝て
起きたい時に起きる
これが一番の贅沢かも知れん
30 ：Ψ：2011/02/10(木) 00:55:51 ID:eQ9mmvMx0
そうだねえ
でも生活が乱れると体調も精神状態も乱れるよね
自堕落な生活に陥りがちなので身にしみて思う
早朝から午前中だけ働いて午後からは自由にすごす！
ていうのがいいなあアラブ人みたいに
31 ：Ψ：2011/02/10(木) 01:00:47 ID:ZM5KFOdo0
>>30
その早朝から午前中までと
午後から夕刻まで

継続出来るのは、多分午後からだと思うが
まあ健康的なのは午前かもな
32 ：Ψ：2011/02/10(木) 01:03:21 ID:i2TeNFh6O
ホットミルクを読むのか
33 ：Ψ：2011/02/10(木) 01:08:39 ID:eQ9mmvMx0
ホットミルクは効く

だけど続けると太るｗ
34 ：Ψ：2011/02/10(木) 01:22:05 ID:S/kRuItv0
早死にする
35 ：Ψ：2011/02/10(木) 01:23:29 ID:eQ9mmvMx0
そうそう短時間睡眠は寿命を縮めると昔から言われている
確認しようがないと思うんだがｗ
36 ：無印テーマソング ◆bXqjFsKs2ixl ：2011/02/10(木) 01:31:47 ID:4TpY+lyt0
･･･昔はF1レーサーなんかがレース中に耳に詰めてる、黄色いスポンジみたいな素材の「イアーウィスパー」という耳栓をして寝てた。

風でがたつく窓枠の音や、遠くを走る暴走族の爆音が気にならなくなって途中で目覚める事無く「３時間ならば３時間、きっちり眠った」感じで起きられる。
（何故か目覚ましの音とかはちゃんと聞こえる）
37 ：Ψ：2011/02/10(木) 01:54:15 ID:vV9LSbAj0
睡眠障害は熱や下痢を起こす
自律神経が酷い状態になる
38 ：Ψ：2011/02/10(木) 05:11:38 ID:p7RtJuIG0
来ると来ない！
39 ： [―{}@{}@{}-] Ψ：2011/02/10(木) 05:32:04 ID:MDjI5VzfP
牛乳を買うお金がありまつぇん(ヽ'ω`)
40 ：Ψ：2011/02/10(木) 05:41:37 ID:p7RtJuIG0
牛乳は1リットル200円しないよ
41 ：Ψ：2011/02/10(木) 05:46:19 ID:pDqnAhs00
削った睡眠時間のおつりでどうせ2ちゃんするだろ?
ちゃんと寝た方がいいわ
42 ：Ψ：2011/02/10(木) 06:29:17 ID:WeivWbiA0
ホットミルクは飲むんじゃなくて読むもの！
43 ：Ψ：2011/02/10(木) 06:50:08 ID:T1uIuQVd0
>>1
それに加えて
・夕方5時以降はコーヒーを飲み過ぎるな

カフェインを多量に飲んでるといざベッドに横になっても眠れなくなるので。
44 ：１０００レスを目指す長期療養（人格障害＋鬱＋童貞＋余命ー年）の男：
最近、変な夢ばかり見るんだ。
必ずなれなれしい女が出てくるんだけど、
こっちが何かする前にどっかへいっちゃうの。
その女を捜して構内とか街とかさまようんだけど、
途中で何かをなくすか、盗まれるかしてパニックになって起きる。