あがり症を治す方法を教えてください

お願いいたします。僕は中学生です。
家では普通に会話できるんですが、学校に行っていざ声をかけられるといきなり声がでなくなり、返事ができなくなります。
声も小さくなってしまいます。
心臓も急にバクバクします。とても悩んでいます。
じっぷらの皆様、宜しければ克服方法を教えてください