葉酸不足でうつ症状多めに　食習慣との関連判明　[11/17]

　野菜や果物などに含まれる葉酸の摂取量が少ないほど、うつ症状の人が多い傾向にある
ことを、村上健太郎東京大医学部助教と溝上哲也国立国際医療センター研究所部長らが
調査で見つけた。

　日常の食事が精神的な健康にかかわっていることを示す研究。関連は欧米では報告され
ていたが、日本人のデータは初めてという。国際栄養学雑誌に近く発表する。

　研究グループは昨年、福岡県の二十代から六十代の五百十七人（男性三百九人、女性
二百八人）に、過去一カ月間に食べたものを詳しく聞き、各栄養成分の摂取量を算出した。
同時に別の質問でうつ症状があるかどうかを調べ、摂取した各栄養素との関連を探った。

　その結果、葉酸の摂取が少ない人ほどうつ症状の割合が高かった。摂取が多い人では、
少ない人よりうつ症状が半減していた。この傾向は、男性でよりはっきりしていた。

http://www.chunichi.co.jp/article/national/news/CK2007111702065138.html

　年齢や喫煙、ストレスなどの影響を除いて解析した結果で、葉酸そのものがうつ症状を
減らしている可能性が高いという。

　溝上部長は「原因は明らかでないが、葉酸がうつ症状に関与する脳内の物質量に影響
しているかもしれない」と話している。

　　葉酸　　ブロッコリーなどの野菜やグレープフルーツなどの果物、緑茶に多く含まれる
ビタミンＢの一種。胎児の成長に不可欠で、妊娠の可能性がある女性は１日０・４ミリグラム
の摂取が望ましいとされるが、不足がちだという。

http://www.chunichi.co.jp/article/national/news/CK2007111702065138.html

鬱ぎみのひとがグレープフルーツだとかブロッコリーを食べるか謎

欝になり始めの頃酒ばっか飲んでたので
朝の一杯はスッキリ！グレープフルーツ・ジュースと決めてました

日本茶飲みまくってるけど鬱る時は鬱るぞ

じゃ〜ブッシュは鬱ケテーイ！

三田家の食卓に足りなかったんだね

妊婦も葉酸サプリメント飲まされるよね。子供がアレにならないように

・・・はさん？

八百屋行ってくる

葉酸の摂取が少ないと肌も荒れるぞ

＞　　葉酸　　ブロッコリーなどの野菜やグレープフルーツなどの果物、緑茶に多く含まれる
もっと詳しく書いてくれなくちゃ。片手落ちだよな

叔母さんがエロすぎてガマン出来ません

>>9
これは釣り？

葉酸だけではダメなんですよね。B１２とヘム鉄。鬱の改善に最高