暇ならみんな筋トレしようぜ

筋トレは1人で出来るスポーツ
成果はすぐには出ないけど、継続してやるうちに体が変わってくると
みるみる自分に自信がみなぎってくる
モテ期は待ってても来ない、自分で作るもんだぜ
まずは軽い運動からでもいいからみんなやってみよう！

筋トレするための筋力がない

まずは膝つきの腕立てでもいいんだぜ
それも出来なければ壁に手ついて腕立てでもいいんだぜ

俺、鉄アレイ持ってブルガリアンスクワットやってる

ブルガリアンスクワットってすごいきついよね！
俺は自重のみでもヘロヘロだよ

てっとりばやくメタぼを解消する方法教えて

>>6
俺もメタボだからアレだけどｗ
筋トレやって走ってれば絶対痩せるよ！

筋トレして何故かチンコの硬度がアップしたでござる

チンポの筋肉も鍛えられちゃったんだな！
このように、筋トレは生殖機能の向上にもいいのです

もうジム行ってしてきた

>>1
筋肉なんて女よりホモに人気なんだが君はホモなのかい？

>>10
ジムでトレーニングできるなんてうらやましい！
俺はお金がなくて家でシコシコやってるよ

神動画が投稿されたぞｗｗ

http://www.nicovideo.jp/watch/sm10595140

なんかここ楽しそうだね(≧ω≦)

筋トレするための服がない

筋トレは全裸でやるもんだぜ！
フルチンでチンコブラブラさせながらやると最高だ！

>>5
最近やりはじめて筋トレした翌日山登りしたら筋肉痛のまま登ってきつかった

筋トレを持続する根性を養うにはどうすればいいんだ
問題はそこなんだよ

>>13
ロマサガ２の七英雄バトルＢＧＭが流れるだけ。動画ではない。

>>17
登山もかなりきつそうだね
富士登山なんか一度やってみたいわ
>>18
一日休んでも気にしないことじゃない？
軽い気持ちで考えればいいさ

>>20
1700m級の低山だったけどキツかったよ。
筋トレって二･三日おいてやった方が効率いいんだってよ

>>21
登山って小学生の時に登山遠足で行って以来やってないなｗ

超回復理論ってどうなんだろうね
俺は筋肉痛がないレベルの筋トレなら毎日やってもいい気がする

ttp://2sen.dip.jp/cgi-bin/upgun/up1/source/up41067.jpg

俺も最近ダイエットのためにはじめたよ

>>22
初心者や筋肉痛になってない場合は、より負加をかけてしたほうがいいのかも、
俺もあまり筋トレについてよくわからないからあまり無責任な事はいえないが…

筋トレしてたけど、ギックリ腰になって以来やってない。
少し良くなってきて、思い負荷を掛けたら腕痛めた。

>>26
最初はゆっくり動かした方がいいんジャマイカ?

>>25
俺もまだ目に見える結果が出てないからなんともいえないｗ
ただ、やれるときは毎日やるようにはしてる
そのほうが充実感があるし、自信がつく気がするから

>>18
家トレじゃ厳しいと思う。
努力嫌いだったけど、ジム通い半年でブルースリーぽい体つきになってから楽しくなって10年以上続いてる。
痩せ型の方が効果が目に見えるから続けやすいと思う。

俺もぶっちゃけジム入りたい、っていうか以前入ってたけど
泊まりの仕事が多いせいで全然いけなくて
結局１年くらいでやめちゃった・・・
今なら毎日定時に帰れるし、時間的には出来ると思うんだけど
金銭的にきついんだよね
家での筋トレで行くとこまで行ったらジム通いも考えてみるよ

>>28
精神的っていうのは結構重要だと思う◎
俺も高校時代、部活から帰って毎日スクワットや腕立て腹筋とかやってたけど自分にとって糧になったと思う。

家だと片寄るから止めた方がいい
俺腕立てとかダンベルばっかやってたせいか
ギャグ漫画日和の大胸筋だけ発達したボクサーみたいな体型になった……

ダイエットのための筋トレってことを言いたいんでしょ。
だったら家でやっても問題ないでしょ。
筋肉ムキムキ目指すのであればジム行ってもいいだろうけどｗ
別にダイエットのためにジムに行くのも全然構わないけど、
ジムに通うほど頑張れるんだったら家でも十分やれると思うけどね。

>>31
自分でこれだけ頑張ったっていうのが自信に繋がるんだよね

俺はまだ家で出来る出来ないを論じられるほど家でやってないから
まず目に見える結果が出るまでやってみる
家での筋トレがどうやっても楽勝になったらジムも考えないといけない
まず、そこまで続くかっていうのが自分との勝負だねｗ
やりきったと思えるところまで行ったら自信も相当ついてることだろう

みんな筋トレする前には準備運動やストレッチは忘れるなよ。
暇つぶしとは言え、いきなり体を動かすとケガするから気をつけろ。

腹筋の割り方（効果が速くできるだけ楽な方法で）
教えて

立ちコロやってる人いる？

二の腕の裏側（力瘤の反対側）の鍛え方教えてよ。ヘルニア持ちなので腰に響かない方法で。
今はクロールで鍛えてるけど１回４００円なのが厳しい。

紳助が「金と筋肉は大事」と言っていた
あまり紳助は好きじゃないがこの言葉は名言だと思う

ジム行くお金がないから、部屋にパワーラック、オリンピックバーベル、ダンベル、ラットプルマシン、
インクラインベンチ、チンニング台、レッグプレスマシン、コンビのエアロバイク揃えた。

何か違うと思った。

筋肉が少ないと骨歪むからな
あと肩こりや腰痛、長期的に見たらヘルニアなどの予防のためにも筋トレはすべき。

まずは>>1が何やってるのか具体的に教えなさい

>>38
膝コロもあやしいくらいです(´・ω・｀)

>>37
人間の腹筋は鍛えなくても割れてる。ただ脂肪で隠れてるだけなので、痩せればいい。
盛り上がった筋肉の腹筋を付けたいならシットアップベンチやアブベンチ買ったほうが早いかも。

>>39
上腕三頭筋？
「上腕三頭筋　鍛え方」でぐぐったほうが説明より早いよ。

>>41
他はともかく、レッグプレスなんて安価なの無いんじゃない？

>>43
ああごめんｗ
基本はプッシュアップバーを使った腕立てと、腹筋ローラーでコロコロ
これがメインで、飽きたらブルワーカーとかチューブを使って色々
さっきバランスボール買って来たんでまた暇つぶしグッズが増えたｗ
現在、部屋干し用の物干し竿も兼ねてチンニングバーを買おうかと思案中

>>47
ボーナスで買ってしまった(´・ω・｀)
むしろ、チンニング台とダンベルとインクラインベンチ以外、全部10万超えてる。
あほだ、おれ。

俺はスポーツ選手じゃないから
自分が満足できる体と自信がつけばそれでいいんだ
彼女が出来たら恥ずかしがらずに
明るいところでも脱げる程度の体は作っておきたいけどね

>>49
すごいよあなたｗ
尊敬できる

胸筋左右別々に動かせるよ。
飲み会のとき派遣の女の子がキャーキャー言って触ってくるｗ

>>49
いや、俺もスクワットスタンド、28mm径バーベル、ダンベル
ラットプルマシン、インクラインベンチ、までは持ってるw
君に比べたら可愛いもんだけど、完全に一部屋占有してるもんなぁ…

ちなみにどこのレッグプレスマシン？実用的にいい感じ？

みんな金持ちだなあ。

家で腹筋と腕立て１００回ずつやってるけど、つい夜中にお菓子を食べたりしてしまうので、
腹がたるんだまま。

>>53
普通の部屋だと無理だよなぁ(´・ω・｀)
おれの家は庭に昔やってた工場があるので、そこでやってる。
下がコンクリだから精神的に楽。
レッグプレスもアトラスだよ。ジムでやったことないからどういうものか知らないけど、
問題なくできるとしか言えん。

なんか本格的な人が増えてるｗ
俺もそこまで出来る筋力と経済力を早く身につけたいわあ

>>54
いいじゃん、気楽にいこうぜ

>>56
経済力っていうけど、1回買ってしまえば基本ずっと使えるからね。
長年続けるのなら、ジムより安く済むよ。
値段もそれなりの器具揃えても、軽自動車の低グレード程度で済むし。

筋トレ器具使う奴多いなー。鍛える箇所にもよるけど何か一つ買ってみたいな

自分はファッション雑誌で紹介されてる筋トレを最近やってる

>>58
でも、俺なんて手取り１６万ですよ？
六畳一間のアパートだし、そんな場所もないしなあ
１万円台までなら手が出そうだけど、１０万越えるものなんて夢のまた夢ですよｗ

これぞって器具買うなら、可変式のダンベルとフラットベンチでいいとおもう。
どっちも安物でいいよ。ただし、ダンベルは６０キロセットで揃えたほうが後悔ないかな。
ダンベル程度なら、安いフラットベンチでも平気だと思う。

問題は、下半身が鍛えにくい。逆に言えば、ダンベルとベンチがあれば下半身以外全部鍛えられる。

ダンベルで２万弱、ベンチで５０００円〜１万くらいかな。

>>55
軽く検索したけどやっぱり高いなぁ。
レッグプレスマシンはワンランク上だわ。

1日か2日おきで1個2キロか2.5キロのダンベル2個持ってダンベル運動やってるな
あとはゆっくりめの腕立てをたまにすると
ガリで足の細さが嫌なんだけど足に筋肉つけるにはどうしたらいいのかと
膝蹴りの要領で腿上げを寝る前にやってるんだけど

>>60
よっぽど都会で無い限り、多くの人は車買うでしょ？
そのお金をこっちに使ってしまったあほなだけです(´・ω・｀)ぶっちゃけ、安いので十分だよ。

>>62
さすがに悩みました(´・ω・｀)
親にあきれられた。
シャワー浴びてきます。

>>61
ダンベルとフラットベンチは
チンニングバーの次に買おうかと思ってましたｗ
３万の出費と考えれば結構痛いけど、無理ではない範囲なんで考えてみます

>>63
足つけたいなら、バーベル背負ってスクワットしかないです。
ジム行くほうが早いですよ。
もしくは、重いもの背負ってスクワット。週１くらいでいいです（下手すると仕事に差し支える）

>>64
今はネットで色々買えるから
安いのも探せばたくさんありそうだもんね

近所に公営のスポーツクラブがあるか探してみるといい。民間に運営委託してるのがほとんどだろうけど、
民間のスポーツクラブより断然安いはず。
安い分、設備に不満も出てくるだろうけど、それは初心者が言うことじゃないから、まずは入会するといい。

>>39
腰に安全なのはゴムチューブ。
仰向けに寝転んでバーベルを挙げる方法がある（ググレば分かる）。
君はそのバーベルをゴムチューブに置き換えてやればいい。
片側を柱にでも固定して引っ張って三頭筋に負荷を与えるのさ。
1セット終われば手を離せばいいだけだからバーベルより腰に安全。
トレーニング用のゴムチューブ（強度いろいろ）なら2〜3000円で売ってるよ。

目的のための筋トレってつまんね
スポーツに必要な筋肉をつける手段として筋トレをするならやる気するが

>>71
まあ人それぞれだからね
俺も学生時代までは柔道とかレスリングとかやってたけど
あの頃は毎日の練習で疲れて、家で筋トレなんかする気が起きなかった
今は仕事で体力使わない分、家では好きなだけ筋トレが出来る
周囲から結果が求められてるわけじゃないから、気楽なもんだよ
毎日飽きない程度にやってる

鍛えてると、鍛えてない人のほっそい腕とか見て
「よく生活できるなぁ」と思うようになってしまう。

>>71
ほんとにスポーツやって来た人はそんな事言わないからな。
お前はどっちにしろ何もやらなから安心しろ。

>>74
あん？
野球歴10年、テニス歴5年、ゴルフ歴2年なんだが

目的のための筋トレする奴ってただの筋肉バカだろ

視野がせまいなあ
自分中心のあっさい思考回路

まあまあ
俺としては、筋トレはそれ自体がスポーツだと思うんだよね
マラソンと一緒で、自分との戦い
やめたくなったらやめればいいし、どの程度やるかは本人次第
俺みたいに趣味程度に家でやる人もいれば、ジムに通ってガッツリ追い込む人もいるじゃん
野球だってテニスだってゴルフだってそうでしょ
好きなようにやればいいと思うなあ

筋肉バカって言われるまでの筋肉になってみたい・・・
今じゃただのピザだからな

筋肉バカっていうけど。というか、マッチョ＝バカってイメージあるけどさ。
マッチョになるために、どれだけの知力と努力と忍耐必要かわかるの？
食べるものだって、増量や減量などでカロリー計算はもちろん、脂質、炭水化物など計算しなきゃならんし。
トレーニングだって、段階的にひとつひとつ長期間にわたって鍛えなきゃならんし。
ただのバカがそんな生活を5年も10年もできるか？
何年もスポーツやってる人間なら分かると思うんだけどな。まぁ、嘘だろうけど。

空手バカ一代

筋肉のことばっか考えてるから一般教養が欠けてるって意味だろ、普通に考えたら

>>14だけどすごい伸びてるし(≧ω≦) ！

筋トレはチンコの筋肉だけでなく、スレも伸ばすのです

インキンなので走ると股間に汗かいて痒くなる(´･ω･`)

俺はイボ痔で肛門が緩いから
汗かくとケツがすげえ臭くなる(´・ω・｀)

(´・ωゞ)おはよう〜お昼寝してたらこんなじかんだお・・・
ストレッチするお

マッスル北村がひ弱に見えるｗｗｗ

http://m.youtube.com/watch?gl=JP&client=mv-google&hl=ja&v=X3NUYskMvDQ&rl=yes