【FXビギナー専門】初心者はここで訊け！Part8

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不眠症
不眠症とは、入眠障害、中途覚醒、早朝覚醒、熟眠障害などの睡眠問題が1ヶ月
以上続き、日中に倦怠感、意欲低下、集中力低下、食欲低下などの不調が出現
する病気です。不眠の原因はストレス、こころやからだの病気、クスリの副作用
などさまざまで、原因に応じた対処が必要です。

不眠が続くと不眠恐怖が生じ、緊張や睡眠状態へのこだわりのために、なおさら
不眠が悪化するという悪循環に陥ります。家庭での不眠対処で効果が出ないとき
は専門医に相談しましょう。睡眠薬に対する過度の心配はいりません。現在使わ
れている睡眠薬は適切に使用すれば安全です。

不眠症は4つのタイプに分けられます。寝つきの悪い「入眠障害」、眠りが浅く
途中で何度も目が覚める「中途覚醒」、早朝に目が覚めてしまう「早朝覚醒」、
ある程度眠ってもぐっすり眠れたという満足感（休養感）が得られない
「熟眠障害」です。

日本人を対象にした調査によれば、5人に一人が「睡眠で休養が取れていない」、
「何らかの不眠がある」と回答しています。加齢とともに不眠は増加します。
60歳以上の方では約3人に一人が睡眠問題で悩んでいます。そのため、通院して
いる方の20人に1人が不眠のため睡眠薬を服用しています。不眠症は特殊な病気
ではありません。よくある普通の病気なのです。

睡眠時間には個人差があります。日本人の睡眠時間は平均して7時間程度ですが、
3時間ほどの睡眠で間に合っている人もいれば、10時間ほど眠らないと寝足りない
人までさまざまです。また、健康な人でも年齢とともに中途覚醒や早朝覚醒が増
えてきます。「若い頃はもっと眠れたのに」は禁物です。

不眠症は不眠そのものだけではなく「日中に不調が出現する」ことが問題なのです。
眠りが浅く感じられても昼間の生活に支障がなければ不眠症とは診断されません。
睡眠時間が短いことや目覚め回数にこだわりすぎないことが大事です。

不眠症は一つの病気ではありません。大部分の不眠症にはそれぞれ原因があり
対処法も異なります。
特に、睡眠時無呼吸症候群、レストレスレッグス症候群、周期性四肢運動障害、
うつ病による不眠や過眠などは専門施設での検査と診断が必要です。これらの
特殊な睡眠障害にはそれぞれの治療法があり、通常の睡眠薬では治りません。

睡眠薬は怖いクスリ？
答えはNO!です。現在の不眠治療は睡眠薬を用いた薬物療法が中心です。睡眠薬
は一度使い始めると手放せなくなり、次第に量が増えていくので副作用が怖い。
そう思い込んでいる方が多いようですが、最近の睡眠薬はそういう心配はありま
せん。

かつて用いられていた睡眠薬は効果が強力な反面、副作用も強く安全性に問題が
ありました。しかし、現在広く使われている睡眠薬は不安や緊張、興奮をやわら
げて眠りに導くので自然に近い眠りが得られ、副作用も少なく安心して使えます。
ただし、長期にわたって漫然と使い続けるのはよくありません。医師の指導の元
に適切に使用することが大事です。

最近、ドラッグストアで購入できる市販の睡眠薬が売られています。これは
アレルギー薬の副作用（眠気）を利用したもので、あくまでも短期間の使用に
限られています。不眠症に対する治療効果は確かめられていませんので、
不眠症の方はこれら市販の睡眠薬を長期に用いてはなりません。

昼間の眠気―睡眠時無呼吸症候群、ナルコレプシーなどの過眠症は治療が必要
昼間の眠気が強く、目覚めていられない場合（過眠症）は要注意です。ナルコレ
プシーなどの過眠症は、学業・仕事の妨げになるだけでなく、転倒・転落したり
、交通事故の当事者となったりと、事故の危険性が高まります。

過眠を引き起こす病気はいくつかありますが、大きく分けて、
1）睡眠中の身体の症状のために深く眠ることができず、慢性の睡眠不足となってしまうもの、
2）脳の中の睡眠を調節する機構がうまく働かず、日中に強い眠気が出現するもの
の2種類に分けられます。