1日2000キロカロリー以上摂取しなければ太らない

楽すぎじゃね
なのになんでデブは太るん？

2000カロリーとか普通の食生活してたらすぐに超えるで

まーたクソガリの嫉妬か

喧嘩弱そう

ペヤング超大盛りをペロリ

カツカレー大盛り食べたら終わり

好きなもんを好きなだけ好きな時に食えばやせも太りもしないよ
体の欲求に正直に生きれば健康を害する心配なんてない

>>2
食品って大体３００〜４００やろ
そんで緑黄色野菜は無視できるほどのカロリーしかない

野菜除いて６種類以上食べるか？

>>7
じゃあ何故デブがいるのか説明して？

二郎一食だけで良いんだな
コスパ最強だわ

ストレス太り

>>9
デブは壊れてるので例外

朝飯　メープルシロップ入りメロンパン×2
　　　　ミニパンケーキ×2
　　　　飲むヨーグルト×1
昼飯　回転寿司　15皿
　　　　ミニパンケーキ×1

体重計怖スギィ！

太る体質の奴は太るから

遺伝もあるやろうけどやっぱカロリーとりすぎやろなぁ間食したらすぐデブやで

>>9
デブって腹減ってないのに食ったりするじゃん

パンケーキばかり食ってないでビタミンＣを摂れ

>>13
デブになりたい欲でもあるんか？

ガム食えガム
痩せるぞ

>>16
それは好きな時に好きなだけ食ってる事にならんの？

休み時間とかもお菓子食べまくってるガリと間食してないワイデブ
どこで差がつくのか

嘘や
病院食たしか2000なかったけど太ったわ

ポテチ5袋ぐらい？少な杉内
餓死するやろ

>>18
あるわけないだろ！（スーパーカップ抹茶味を食べながら）

>>8
食品って具体的に何？
朝昼晩と食べて朝500昼夜各750でも2000超えるんやで
一般的な定食のカロリー調べたらちびるで

問題は代謝よ
人並みしか食べなくても太る奴はおる

カップ麺3個なら余裕でセーフや

昼　から揚げ弁当 700キロカロリー
夜　ロースカツ丼 900キロカロリー　ポテチ 300キロカロリー

これで満足すぎますわ

>>13
朝だけで1200はいってる

>>24
そういう所がアカンねん（ﾏｯｸﾎﾟﾃﾄﾊﾟｸｰ）

朝食うなよ・・・
朝食うから太るんだろデブども

デブはある程度金持っとるよな
ワイも貧乏学生の時はどうやったら太るんやとか思っとったわ

運動して基礎代謝を高めれば太らんようになるで

朝 納豆ご飯
昼 ビッグマックセット

身体づくりの最中やしいけるやろ

むしろ貧乏のほうが太る

金持ちってなんで痩せてるん

>>31
逆なんだよなぁ

別に金持ちは痩せてないんだよなぁ

同じカロリーでも炭水化物は中性脂肪への変換率が半端じゃなくいい
つまり太りやすい。単純なカロリー計算の時代は終わったんやで

節制しろよ

いや2000じゃ増えんで
最低2500は摂取しないと

>>36
栄養価が高い物を食えるからちゃう？

デブは量じゃなく回数を食う

朝・10時・昼・2時・おやつ・5時・8時・深夜1時みたいに

>>35
単価の安い炭水化物を多く食べるしかないからやで

毎日豚汁とリンゴにすれば健康的に痩せるで

男なら2500でも大丈夫
余程食わない限り太らないやろ

>>36
今の世の中は高い食い物の方がカロリー低い

背がでかいぶん基礎代謝量もも高いからへーきへーき

朝食はプロテイン

>>25
超えてないんですがそれは

デブって痩せが思ってる以上に食欲あるし食うぞ
痩せのやつが、やっべー腹がパンパンだぜww
ってレベルを毎食のようにこなすから

>>22
寝たきりとかで運動不足だからだろ？
基礎代謝が1300だったら2000食ったら700キロカロリー分は何かで補填しないといけない
まぁ単純計算すぎるけど

よく噛む

これだけで太らないよ

ようお前らそう簡単に食べ物のカロリーわかるな

スルメを食べよう(提案)

>>51
胃がガバガバやからな、許容量が違うらしい

デブになったら痩せるの大変そう
太らずにキープするのは簡単そう

1日2000の食生活とか考えただけで発狂しそう。
平均2000ってことは、2日に1日は2000も物を食わないってことやろ。
基本が2000〜2500くらいでよく食べる日は3000くらいのイメージ。
当然痩せるはずがない。

三食牛丼でも余裕で抑えられるぞ
こんな簡単なことがなぜ出来ないのか

>>19
糖分の塊なんだよなぁ…

>>56
ワイも医者に胃がでかくてびっくりされたで
胃カメラ飲まされて苦しんでる時に褒められた

>>57
全盛期に115キロあって今70キロだけど
今でも食欲に打ち勝つのは糞しんどいぞ
気を抜いたらリバウンドの恐怖が

>>59
牛丼並で満足できる時点で消化器官とか脳の作りが根本的に違ってるとしか思えない。

おれ管理栄養士だけど安静時代謝量は成人男性で1600キロカロリーくらい
とりあえず食っちゃ寝してても1500キロカロリー以下なら太らんよ
なお体は腐る模様

菓子パン1個だけで400くらいあるやろ

俺だって1カ月で8kg落としたことがあるんや…
今は167�p85kgやけど
本気出せば痩せられる（確信）

炭水化物による1000カロリーとそれ以外の1000カロリーは違う

先月のワイ
171 71キロ

1500カロリー以下に抑えたら↓

171 65キロ
になった


なおフラフラする模様

いやそもそもそれは基礎代謝がなみの成人男性だった場合の話だやろ

>>67
せやね
要するに貯められるカロリーがどこに行くかどうかや違いやね

肉と野菜食え
炭水化物食うな
これだけでだいぶ変わるぞ

1日1食なら毎日二郎食っても太らない理論やめーや

>>68
ダイエットしてるときは俺もふらふらでやばかったわ
シャリバテって言うらしい
炭水化物の大切さを改めて実感した

筋トレ始めてみてようヤク気づいた、たんぱく質を取るのが難しいことに

吉野家の牛丼並で674kcalだから3食食ったら2,000越えるんやな

朝 鮭朝食 700
昼 唐揚げ弁当 700
余裕やな

筋肉量が多い方が代謝量は上がるからデブは筋肉つけろ

>>71
デブが炭水化物抜き減量すると食費が跳ね上がるんだよなあ

>>71
わいは去年ダイエットに自信ニキに教えてもろた米食べて脂減らすのやってるわ
特に腹が減ることもなくつらいこともなく84kgあったのが1年で72kgまで落ちて快適やで

食べるときは昼にコンビニ弁当2個くらい食べたりするけど
太ったりも痩せたりもせえへん

冬になると鍋ばっか食うやつはひたすらきのこ類だけ鍋にぶちこんどけば摂取カロリーはかなり抑えられるぞ
きのこきのこ＆はくさい

>>77
目先の食という快楽に溺れるデブがそんな長期的な体作り出来るわけないだろ

>>76
晩は？そもそも700ｋcalの唐揚げ弁当ってどういうこと？

>>74
ヤクルトファンならではの誤字やめーや

>>73
シャリバテって初めてきいたｗ
ご飯食べないとバテるってそのままの意味かな？


立つたび立ちくらみヤバい

そんな乙女ダイエットしないで素直に運動しろよ

>>83
ホモ弁で700カロリー
http://www.hottomotto.com/menu_list/view/13/10

太るっていうのが体重が増える事とするならば
体重同じでも脂肪増えてええなら１日動かず1500キロカロリー以下摂取してればええんやで

>>19
ワイは減量中同じガムを一日じゅう噛むけどアゴが疲れるんじゃ
やわいガム教えて

>>78
野菜しこたま→肉
で満腹感得られるやろ

晩食わなきゃ痩せる
ただ、ストレス下での摂食制限は非常に難しい
せやから運動療法もやる

チビとオッサンばっかりおるということが良く分かるスレ

チンスタ買えチンスタ
デブならディップスが効果的や

毎日二郎で行けばヘーキヘーキ

デブりたきゃお菓子食べろ

食事も酒も全く制限かけとらんけど
週に3回10km走るだけで全然太らんで

長期でダイエット考えりゃ無理する必要あらへんねん
ワイ2年半ぐらいかけて60キロ落としたで
ダイエットやる前どんだけ太ってたって話だがｗ

言っとくが脂肪だけ減らす、筋肉だけ増やす
なんて都合よくできるわけやないからな

>>87
唐揚げ4個なのか…
一食これで我慢するだけならどうってことないが、毎食こういうレベルの食生活にするのはしんどいなあ…
というかこれでも3食食べたら2000超過だし、たまに豪遊して3000とかカロリー摂取したら、どこかでその分取り返さないと行けない。
こういう感じでカロリー計算する度に痩せるとか無理って気分になるわ。

カロリー100%吸収できるほど人間の体って性能良くないと思う

夏から筋トレ筋トレアンド1500kcal以下に抑えるをやったらパンパンだったベルトがゆるゆるになるほど痩せたやで〜
頑張れば短期間でも結構痩せるもんやな

ワイ将、二郎へ向かう

アルコールとジュースは太る

筋トレ、有酸素運動、食事制限で一月で8キロ痩せたぞ
夜に白米食わないだけでかなりの効果があった

朝…コンビニ弁当
昼…王将(炒飯＋餃子＋唐揚げ)
夜…ココイチ400g＋トッピング*2
深夜…カップ麺とかスナック菓子

職場まで片道10kmをチャリで通ってたらこれでも太らない
運動最強やで

飲み物をお茶か水しか飲まないせいか食事気にせんでも太る気せんわ

>>103
アルコール自体は太らん
焼酎、ウイスキーだけならむしろ減る

夜に主食へらしゃすぐ痩せる
そもそも日本人のカロリーの大部分が米とパンだから、とる必要が薄い夜にこいつら食わんけりゃ余裕

平日なら2500カロリーくらいとっても普通に歩いたり日常生活送ってれば太らないで
多少の運動は必要やけど

テレビや雑誌のダイエットなんて
3桁の超デブが70台の小デブになるだけだからな

そんなもん強制的に常人の食事量にすればそうなる

>>50
こういう揚げ足取り

2500取ってもデスクワークでも太らない
駅から家と会社の間で意外と消費するもんやで

めっちゃデブった後に痩せると皮がでろんでろんで悲惨だから
ヤバイと思った時には手遅れだぞ

>>105
食費3000円ごえでようさいふもつなあ

炭水化物とか関係ないわデブは自分が気付かないだけで
カロリー制限してるつもりで出来てないだけ

太る原因は糖分だよ

１日２ちゃんしていたとしたら何キロカロリーの消費になるの？

金使わずに太れんかねぇ〜

>>107
そうなんか？
ワイは今も継続してるから、禁酒してるけど
目標の64まであと1キロや

炭水化物なしがええで

>>110
体重だけで判断するのは浅はかやで
骨量、筋肉量まで含めてはじめて判断できる

>>118
菓子パンとかコスパ最近ちゃうか

ケトン体でググれ

>>112
そりゃ代謝が高いか、吸収率が低いかどっちかやで
普通の体だったら確実に太ってる。恵まれてるから太らないと自覚したほうがいいで
年とったらそういうのもなくなって一気に太りだす可能性高いし

>>120
完全無しはあかん
フラフラで運動できんくなる

炭水化物抜きとか頭おかしくなりそう

>>121
うるせえぞデブ

そんなに痩せたいなら胃を切除すれば速い
運動する必要などない

>>118
ペヤング超大盛焼きそばは200円で1000kcal取れるらしいで

>>119
カクテルみたいに他のなにかが入ってりゃ増えるが蒸留酒系は変わらん

さらばデブ　男の涙は一度だけ！

>>127
おっ骨ゥー！

睡眠不足だとどれだけ食っても腹が減るから気を付けた方がいいで
とにかく夜早く寝る事から始めないと駄目や

>>126
朝昼に食べれば大丈夫だよ
夜の一食分を抜くだけでも効果的なんだから

脂をとってもその分野菜を取れば相殺されるという謎理論

>>50
おやつ

>>114
酒もタバコやらんし趣味も金かからん上に独り身やしな

太る奴の食事は１日3000以上超えてる

デブの常識が常人の常識とは違うからな
デブって腹減ってないのに食ったりするんだぞ

ワイアメフト部、一日のノルマが4800キロカロリー

アフィ

>>130
サンキューガッツ
焼酎飲むわ今日

カップラーメンは太るとか言われてるけどカロリー見ると400カロリーぐらいなんだよな
3食カップラーメンでも全然太らない。栄養的にはよろしくないが

睡眠不足だと太りやすいと教養科目で聞いた

>>140
アメフト部のくせにアフィとか気にしてるんやな
女々しいやつやで

>>141
つまみは控えるんやで

逆に太れないやつは可哀想や

炭水化物食わなくても健康に影響は出ないよ

>>145
おうよ サンガツ

１日3000越えるのは理解できないわ
朝にご飯、焼き魚、納豆、漬物で500キロカロリー
昼にラーメン（汁残）、餃子、半チャーハンで1200カロリー
おやつに300カロリー
夜にカレー大盛りで1000カロリー

これだけガッツリフェラろ

日本酒はアカンのか？

そもそも炭水化物抜きは健康にどんな影響を及ぼすかわかってないし

痩せるときに使うだけで普段からやってるようなやつは
薬キメてるのと変わらんからな勘違いするなよ

炭水化物抜きはなれると面白いように痩せるで
最近じゃ白いご飯を見ても、なんでワイはこんなもん食べてたんやろってなるし、野菜や肉の見た目や匂いじゃないと食欲がわかなくなった

>>149
折角の朝食メニューなのに、なぜ味噌汁をとらないのかがわからん
あと温泉卵も追加で

>>151
出ねーよ
必須栄養素も分かってねーのか

>>152
それは人生つまらなくなるから嫌だな

>>150
糖質結構入ってるんちゃう？
焼酎は0やで

生肉ダイエットええで
まさに獅子の心もちになる

>>154
炭水化物は食べないとあかんで

>>154
はぁ？

一日間隔で好きなだけ食ってその分運動すりゃ問題ない
ジョグウォーキング3時間ぐらいすればオッケー

お前ら朝から良くそんな食えるな
ランチパック一個詰め込みのが限界だわ

>>154
糖質制限は安全性確立されてないよ
推奨してる医者は推測してるだけで長期的な実験はまだ一つもない

>>156
焼酎に切り替えるかなあ
一週間で約一升飲んどるんやけど腹が気になってきた

走ろう。

>>142
デブにとってのカップラーメンや小腹が空いた10時や3時のおやつ代わりだからな
朝昼夜の食事扱いで食べてりゃ痩せるよ

>>149
この前ロイヤルホストのメニュー見たら普通のカレーで1000くらいカロリーあったぞ。
ワイが自分でカレー作る時はあれ2杯くらいペロりやろな。これだけで2000。
あとは残り2食普通でも3000超過。

おにぎり2個
180円のコンビニのバナナ一房で朝昼食っとるが一向に痩せん

食べる楽しみだけが無くなってデブのままって辛すぎるわ
会社帰りに毎日ウエイトトレーニング、休みは半日使ってLSDやっとるのに

最終代謝産物的に考えて炭水化物よりタンパク質のほうが身体に悪い

炭水化物とらないと、立ちくらみがハンパないよ

ガチで倒れると思った

>>161
末期がんの患者さんかなにか？

>>149
朝1000kcal
昼1500kcal
夕方400kcal
夜1500kcal
寝る前300kcal
ピーク時はこれぐらい食ってたわ
夕方と寝る前はバナナとプロテイン
高校生の頃はこれでもなかなか太らなかったんだよな

>>166
じゃあ大盛りじゃなければええだろ

>>167
ある程度栄養取らないと燃焼しないとかなんとか
朝昼くって夜抜くのがベスト

朝食毎日同じもん食ってると朝に腹減るようになるで

米控えめにして、それ以外の炭水化物とらなきゃ痩せるんだよ

朝を150くらいに抑えたら昼晩に800ずつ取ってもおやつまで食えるじゃん
どうやったら3000なんて行くんだよ

安全性もなにも、肉食動物みろよｗｗ
どこが不健康になってんだよ

太る奴ってな、体質もあるかもしれんけど食った分動かんからアカンのやで

>>177
とりあえず君は健康の定義を知ろうか

>>177
肉食動物って寿命短いじゃん。子孫残してはい終わりって感じ
江部先生の理論は釜池の理論そのままもってきてるだけ出しなあ
憶測の域を出てないよ。その割りにエビデンスとか重視してるだよなこの人

ちなワイは一口で30〜40咀嚼&軽い筋トレダイエットやったわ

痩せるの諦めてゴリマッチョ目指そうかな

だから、炭水化物でしか取れない栄養素は何かあるのかって話
それがない以上、無駄な糖分取るから太る訳

日本語を話す肉食獣がなんJに居るのか

>>176
この辺りの感覚からして、根本的に体や脳の作りが違ってる印象（先天的か後天的かは知らんが）。
別に必死でがっついてるわけじゃなくて、そこそこ満足するくらい食ったら結果として一日で3000とかになるのよ。
あなたの場合は一食で1500とか食ったら、相当お腹いっぱいになるでしょ？

白米２合ペロリできないクソガリは黙ってろよ

>>175
こういうの信じたデブが炭水化物抜きでカロリーオーバーして太るんだよなぁ

デブ必死だな

正直太れるのがうらやましいわ
筋肉つけたいからとりあえず体重増やそうと思って週五で家系行ったけど2か月で5キロしか増えんかった

毎日10分シャドーボクシングしてるのに全然痩せない

カロリーはタンパク質でまかなえる

炭水化物抜くとカタボリックになるし筋肉が溶けるまで頭が働かない
ランニングの時間我慢して15分伸ばせ、ようはグリコーゲンを空っぽにして脂肪燃焼まで持ってけばええんや

炭水化物が必須栄養素でないのはもちろん知ってる
というかここで糖質制限力説してる人は江部先生のお話をまるまる書いてる感じだけど
あの人って都合の悪いところはエビデンスがないって言うんだよね
その割にエビデンスがまったくなくても憶測で糖質制限がいかに優れているか書く
長期的影響なんてそれこそエビデンスが必要なのに。普通に健康的に野菜と適度な米食って痩せるのが一番いい

よっしゃ！論破やな！

野菜全然摂らんで栄養はサプリ任せで1日3~4食、肉や炭水化物ばっかだけど太らんで

>>191
健康な腎臓ならたんぱく質大量に摂取しても大丈夫って話も書いてたねあの先生
でもあれも拡大解釈なんだよなあ。そういう実験したわけでもなんでもないのに
厚生労働省の文書でたんぱく質の上限がなかったから安全って結論づけてたし
同じ文章には糖質は取らないと駄目って書いてあってそれは完全否定してた。わけわかんないよこの人

痩せるのは大変やから太らないように気をつけた方がええで
ワイは社会人になったら５キロ増えて減量するのに４ヵ月かかったし

太れないのもやせれないのも甘え

ノーカボは素人が長期的にやるものではないな
あと限界まで絞るときにも使わない

効果的にオイルを摂取するのは大事だけども

素人考えで炭水化物断つと医者に怒られるやでー

糖質制限推奨してる人って江部先生の文ほぼ丸写しだからすぐにわかる
とにかく信じきってるというか。自分の頭でちゃんと判断してるのかって思ってしまう
俺には飛躍してるようにしか見えないんだよなあ。糖尿病以外の人がやるメリットが感じられない

デブはやってから文句言えよ

痩せたきゃ食った以上に運動して消費すりゃええし
太りたきゃ四六時中食って口と胃休ませんかったらええ

澤村ってなんで炭水化物断ちするんや？ボクサーやボディビルダーでもないのに

>>64
25歳男なのに基礎代謝が1450しかないンゴゴゴゴ

タンパク質と脂質だけでマウス育てた実験とかないのか

>>205
お！チビゥー！

あんこの餅がすきやからなあ　ぜんざいも
あれだけで１０００kcalくらいありそうｗｗｗｗ

シンクロやればいいじゃんやばいんだろアレ

>>206
病気になった。でもそれはマウスと人間は代謝の仕組みが違うからそうなるのは納得できる
ただそれをもって人間が高脂質と高たんぱくに耐えられるほどの機能をもってるという結論は飛躍してる
農耕以前はたんぱく質と脂質で栄養を取っていたから人間の体はそういう仕組みになってるというのが根拠らしい
だけどその時代って人間は圧倒的弱者で栄養もほとんど取れなくて生きるので精一杯だった
だから飢餓状態とかで代謝を下げて生き延びる方法が今も体の中に残ってるんだし
そんなたんぱく質や脂質を毎日食えてたわけじゃ決してない

意識的に食う量やらカロリー増やしてもその分糞の量が増えるだけや
これは続けて行くと改善されるんか？

>>210
ソースは？

暇やから食ってしまうんだよなー

千葉県立柏陵高校
http://i.imgur.com/b5PwisM.jpg

>>214
右上はハッセかな？

だから俺は糖質制限は痩せるけど安全性は何一つ確立されてないと思ってる
農耕以前の人間なんて子孫残したらそれが役目が終わってたはず
そんな栄養状態なのにわざわざ高たんぱく、高脂質に耐えられる体内環境を構築する意味はないでしょ