食費３万円以内の家庭限定メニュー教えて其の6

具沢山のつけ・のせ麺
（しかし100均の麺（しかも冷や中）のため麺ﾏｽﾞ）
豆腐にだし（＠山形）をのせたもの
大根、ベーコン、凍らせたこんにゃくの金ぴら風

豚肉と野菜のみそ炒め
ササミとコーンのサラダ
もやしみそ汁

昨日の残りのハヤシにトマト足して煮込みハンバーグ
プレーンオムレツ
レタスとわかめのスープ

雨で買い物行きたくないから予定のロコモコ丼をバラした。
買い物しないでなんとかなったからラッキーかも。

豚肉と茄子のピリ辛味噌炒め
へちまの味噌汁
大根サラダ
ゴーヤースライス
冷や奴ダシ乗せ

塩焼きそば
ササミのゴママヨあえ

今日は手抜きっす

夏野菜と大豆のカレー
野菜沢山のポテトサラダ
もやしのナムル

ポテトサラダ、最初にジャガイモにしっかりと塩味をつけて、
1/4カロリーのマヨネーズ（風ドレッシング）をプレーンヨーグルトで伸ばした物
と和えたらかなりそれっぽくなった。

ツナマカロニグラタン
ひじきと豆のサラダ
キャベツスープ

冷蔵庫の奥から賞味期限5日過ぎた豆腐発見＼(^o^)／
5日は厳しいか…優しい悪魔だし。

用意する物
・バター少々
・醤油
・ごはん適量

ごはんにバターを乗せる。
醤油をぶっかける
死に物狂いで掻き混ぜる。
あっという間にごちそうが出来上がる。

今日はパエリア
さんま刺し
黒はんぺんのフライ

めちゃくちゃな献立だけど旦那が食べたいと言ったから。

>>708
バター醤油飯は道民のソウルフードだ！

>708
美味しんぼでも出てたね。

今日の夕飯
ニラ玉
なめこのお味噌汁
ナスの煮物
米

>>708
私は
・マヨネーズ
・かつお節
・醤油
・ごはん適量

だなぁ。

ここのスレ、めちゃくちゃ参考になります。

でもみんな四品とか作ってて凄いね…
私は頑張っても汁物入れて三品、たまに手抜きで二品の日もあるｗ

明日から新しい会社に出勤なので、ちょっと豪勢に。
タンドリーチキン
コーンソテー(しめじ、赤ピーマン、ほうれん草、ベーコン入り)
もやしのサラダ

残り物の肉野菜味噌炒めのぶっかけご飯
冬瓜の味噌汁

旦那外出、残り物でテキトーに

鶏肉と春雨の煮物
きゅうりの甘酢和え
根菜みそ汁

>>713
私もそんな感じです。

大体メイン+サブ+みそ汁（無いときもある）程度。

小松菜と油揚げの煮物
かにかま入りサラダ
塩鮭ハラス焼き
昨日の残りのパエリア

>713
うちもそんな感じ。

今日の夕飯
かぼちゃコロッケ
豚そぼろ
キャベツ
長いもの短冊

かしわ飯
野菜と手羽元の煮物
豆腐とわかめの味噌汁
大根サラダ
納豆

レタスの特売があったので買いに行ったら
商品全部薄茶色ででろでろだったので泣いた。
久しぶりにレタス食べようと思ったのにー。

塩昆布と油揚げの炊き込みご飯
鮭の味噌漬け
かぼちゃ煮たやつ
油揚げと小松菜のおひたし（昨日の残り物）
わかめとキャベツの味噌汁
トマト・野沢菜（もらい物）
チーズはんぺん

我が家にしてはおかずがいっぱいｗ

豚のしょうが焼き
千切りキャベツ 目玉焼き冷奴
マグロの刺身
ふとえのきのみそ汁
梨

具だくさんのあんかけチャーハン
茹でイカのネギソース、水菜添え
中華風たまごスープ

の予定。
茹でイカ、、、はネットで偶然見つけたレシピ。
簡単で超うまいのでおすすめ。

うちは料理してくれません。外食嫁と二人毎日３回です。一回食事で二千円超えます。朝でも１５００くらい　もっぱらデニーズ
ちなみにアメリカ人。　食費ていくら何ですか普通、、

家は夫婦と高校生男子1人で月7万位食費かかってる。
みんな偉いわ。

うちは一応3万円ってことでやってるけど
夫婦二人の朝、夕食のみのカウントですよ。
酒代や外食費、昼食は別。だから本来は反則です。

うちは夫婦二人の三食で3万円。

米代1500円×3回＝4500円
外食5000円
その他食費　1週間4000円×5週間＝20000円

これくらいで予算くんで、それ以内に収めてる
たまに友達とご飯いくときは各自の小遣いとかですが。

さんまの塩焼き、大根おろし、シークヮーサー
焼き茄子
えのき茸のかき玉汁
千切りキャベツとキュウリのサラダ

冷蔵庫掃除カレー（冷蔵庫に残った野菜キャベツ・人参・セロリ・えのきetc…）
玄米御飯

明日は火曜祭だから野菜買い込みに行こうっとｗ

カレーライス
キャベツと人参のゴマ油マヨネーズおかかサラダ
バナナ

肉じゃが
サラダ
きゅうりちくわ

なーべらー（へちま）と瓜の炒め煮
「だし」をのせた豆腐
モロヘイヤともずくの酢の物
西瓜の皮のピリから漬け

その後近くに住む友人から会社でもらったという差し入れが廻ってきたので
追加でつまみ食い
ズッキーニの天ぷら
プルコギ
エゴマのキムチ　こっちの方が豪華だ...。

鶏肉じゃが
きゅうりとワカメのごまあえ
もやし茹でただけサラダ
まいたけ味噌汁

一昨日
カレー
なすの香味サラダ

昨日
チーズ乗せカレー
大根餃子
わかめの酢の物

子供に朝晩カレー食べさせたら給食もカレーだた。すまん。

カレーうどん
さんまの開き
豆腐ともやしのサラダ

ｸｸﾊﾟﾄﾞにレシピのせたら一日で2000件くらい閲覧が…別にﾌﾂﾒｼなんだけどな。なんでだ。

ゴーヤーチャンプルー
かぼちゃスープ
さつま揚げ
大根とキュウリのサラダ

いんげんのフリッターとうずら卵のフライ
いかのワタ醤油焼き
甘エビ

かれいの煮付け
豚しゃぶサラダ
じゃがいもと玉葱のオムレツ
麩とえのきと玉葱のみそ汁
納豆

がんも・生揚げ・椎茸の煮物
スパサラ（ハム・ツナ・タマネギ・キュウリ・ベビーリーフ）
以前、焼肉屋さんで食べた「やみつききゅうり」ぽいもの

店で食べたのは塩分がきつかったので控えめに
これだとキュウリをタップリ食べられる

今日はダンナの胃の調子がイマイチなので軽めに。

鶏雑炊(昨晩の残りご飯)
小松菜と干しエビの煮浸し
うの花

クウシンサイの炒め物
なすの素焼き
牛肉、玉ねぎ、ピーマン、の炒め物
冷奴
きゅうりの一夜漬け
豆腐、なす、玉ねぎ、わかめの味噌汁

さんまの塩焼き
厚揚げと小松菜の煮浸し
ササミと野菜のサラダ
ふのりと豆腐の味噌汁

キャベツとアサリ煮たやつ
肉じゃが（昨日の残りもん）
ヒジキ煮
かぼちゃとネギの味噌汁

プチトマ食い忘れた

豆腐の卵寄せあんかけ
茄子としし唐の味噌炒め
秋刀魚のひらき
大根とキャベツのコールスロー

２人分で350円くらいかな
先月から本気で３万以内メニューに挑戦していますが
お金の配分がまだつかめていないorz

トムヤムクンスープ
鶏肉のネギ醤油かけ
サラダ

豆腐がそろそろ賞味期限だよ〜orz

手羽元の唐揚げ
レタスサラダ
炒り豆腐
麩とえのきのみそ汁

たまひも煮
小松菜と椎茸のバター炒め
茄子のごまだれ和え
ぶりの塩焼き

蓮根つくね
ゆうがおとツナの煮物
きゅうりの辛子漬け

実家から送ってもらった夕顔、私は大好物なんだけど夫はあんまり食べない…

大量の餃子
わかめとキュウリとちくわの酢の物
中華っぽいスープ（えのき、プチトマ、ネギ）

餃子大好き。包むのも大好き。

カルボナーラ
キノコ炊き込みご飯

カルボナーラは700円、炊き込みご飯はキノコがもらいものなのでお揚げ99円のみ購入。
そこへ米代を足して今日もだいたい1000円以内。

豚の生姜焼き
ナゲット
小松菜の白和え
素麺いれた大根とキノコのスープ

弁当用のナゲット、冷凍庫から出されてて予定外のメニュー。
3才児の仕業。ｺﾝﾆｬﾛﾒ〜orz

たこ焼き。

鶏胸のトマト煮込み
小吹き芋チーズ味
冷や奴
わかめと麩のみそ汁

頭痛いから手抜き。豆腐と乾物は便利だー。

粉ふき芋だた…。

あら煮
冬瓜と豚肉のスープ
かぼちゃサラダ
棒棒鶏風サラダ
焼きさつま揚げ

クリームシチュー
山菜の水煮

カレー
冷奴　ゆで野菜添え

煮魚
レタスと卵サラダ
油あげのお味噌汁

バジルパスタ(ベーコン、タマネギ、ピーマン)

仕事疲れでこれが精一杯…orz

チキンソテー
レタスときゅうりのマリネサラダ
貧乏粕汁（大根葉、大根、にんじん）

エビマヨ
具沢山スープ
小芋の煮物

たぬきそば(あげ自家製)麻婆ナス
キャベツのナムル
白和え
イカフライ

秋刀魚のパン粉焼き
厚揚げとゴーヤの味噌和え
きゅうりとみょうがの即席漬け
とうがんとわかめの味噌汁

＊ゴーヤとみょうがは庭で栽培のもので０円

鶏胸となすのトマト煮
カッテージチーズ、ツナ、大豆のサラダ
ミルクスープ

マタニティ学級で週２は青魚を食べましょうって言われたけど
山地だから生魚高いんだな

さんまのガーリック焼き
さつまいものサラダとレタス
もやし、卵、小松菜、ひき肉の炒め物
麩と豆腐のみそ汁

頂き物の串揚げセット（10本づつ）
かぼちゃの煮物
キムチ納豆のせ冷奴

秋刀魚の塩焼き
具沢山味噌汁
かぼちゃと豚肉の餡かけ、そうめん添え
叩きキュウリのナムル

ゆうべケンミンショー（だっけ？）でやってた餡かけそうめんっぽいものを作ってみた

昨日のトマト煮でドリア
ボイルソーセージとブロッコリー

旦那飲みだから手抜き

薄味チャーハンに冷凍しといた残りビーフシチューかけた物
ワカメと小松菜の味噌汁

ビーフシチューつっても肉より野菜がゴロゴロ… 国産牛ステーキ食べた〜い！

かいわれを４等分ほどに刻んで
パスタと混ぜる。
味付けは塩、ブラックペッパーのみ。
バジルとか振りかけても美味しいです。

>>769
まさか　それだけで夕食って訳じゃないでしょ？w

焼き鮭
ジャガ芋のキンピラ
竹輪と青菜のマヨ炒め
鶏胸だんごと白菜のスープ

八宝菜の予定を寒かったからスープにした。だんだん煮込みが増える季節になってきたな。

カジキのムニエル、バターポン酢ソース
冷や奴
冬瓜の味噌汁
カボチャサラダ
千切りキャベツ

卵かけご飯
シューマイ（5割引の特売もの）
野菜炒め（キャベツ、もやし、しめじ、豚肉、水菜）
卵豆腐とネギの味噌汁
キュウリの浅漬け
トマトスライス
梨

卵、野菜は自家製、梨は貰い物なので、4人分500円未満。

ホワイトシチュー
チキンライス
レタスサラダ

卵豆腐をみそ汁にってのは初めて聞いた。
崩れない？

>>775
若干崩れるのは仕方ない。
卵豆腐を先にお椀にいれて、味噌汁をあとでかけたら綺麗かな？
徳用パックの残りなどでよく作る。豆腐の味噌汁より子供らは喜ぶ。

うちはあったか卵豆腐(別名具無し茶碗蒸しｗ)を作る。
子供喜ぶが、旦那は不満そうだけどｷﾆｼﾅｲ

今日の夕飯
千切りキャベツ
肉味噌豆腐
長いもの短冊
蒟蒻の煮物

カツ丼
大根のみそ汁
胡瓜の浅漬け

肉どかんDay。たまにはね。

生鮭の照り焼き
もやしとキュウリのナムル
焼き茄子
かぼちゃの煮物
えのき茸のかき玉汁

秋鮭のにんにく醤油焼き
鶏とじゃがいもと卵のさっぱり煮
にらともやしのお浸し
豆腐と麩の味噌汁
納豆

今日は、あっさり油を使わないメニュー。

白菜サラダ
なすの煮物
豚肉と玉葱の炒め物

デミグラスソースぶっかけチーズハンバーグ
温野菜
インスタントスープ
ロールパン

マグロあらの照り焼き
白菜浅漬け
フライド山芋
余ってた野菜＋油揚げで具だくさん味噌汁

明日の朝は味噌汁の残りに卵を入れて冷やご飯にかけるぶっかけ飯ですわ。

てめぇが出した糞でも食ってろカス

>>776
ﾄﾝ。
おいしそうだね。最近マンネリだからやってみようかな。

夕食。
青椒肉絲風炒め物(豚g88円、ピーマン、もやし)
がんもの煮物
ちくわと胡瓜の和え物
南瓜のみそ汁

あさりのニンニク酒蒸し
キュウリと鶏胸肉のマヨ和え
冷や奴
具沢山味噌汁

餃子
卵とにら、もやし、キャベツ、人参の炒めもの
麩と豆腐の味噌汁
バナナヨーグルト

もう何もない。明日給料日だ〜

手羽先の黒酢煮
切り干し大根
豆腐と海苔の味噌汁
福神漬け

ベランダ菜園の夏野菜を取っ払う為に作った福神漬けが意外と美味しかった。

オムライス(旦那:どらいカレー,私:ケチャップライス)
野菜サラダ
コンソメスープ
フライチキン
もずく酢


炊飯器でプレーンのチキンライスに各自好きな味付けに｡
明日ホワイトソースかけてドリアにしようなかな

オムそば（冷凍残り物やきそばのリメイク）
豆腐とわかめの味噌汁
マカロニサラダ
ブドウ
コロッケ（出来合い4個100円）＋千切りキャベツ＋トマト添え

金曜まで、冷蔵庫の中身と家庭菜園の残りでがんばるぞ！

昨日の夕飯
鮎の塩焼き
大根の煮物
オクラ
キャベツのお味噌汁

今日の夕飯
手羽先のトマト煮込み(手羽先半額でゲットｗ)
その他

中トロ丼(大人)
さんまの蒲焼き丼(子供)
もやしとわかめのナムル
卵のみそ汁
がんも煮の残り

中トロはﾄﾒからの貰い物。

肉豆腐
いかとじゃがいものガーリック炒め
小松菜、もやし、人参のお浸し
わかめと麩の味噌汁
漬物

鯵の塩焼き、大根おろし
冬瓜スープ
カボチャサラダ
キャベツとキュウリの千切り
焼きさつま揚げ

今日は肌寒かったから
・鶏胸肉、大根、枝豆でクリームシチュー
・エリンギとシメジのマリネ
・炊飯器調理のパン

肉じゃが（ジャガイモと人参はもらいもの）
さんま塩焼き
きゃべつみそ汁

半額になっていたつけめん(一週間ほど冷凍していたものを解凍）。
水菜
つけ汁（なす、玉ねぎ、おくら、鯵のアラ入り）
納豆
半額になっていた鯵をフライパンで焼いたもの

つけめんは解凍したダメージが全くなくて美味しかった。

野菜たっぷりドライカレー
具沢山味噌汁
キャベツの千切り
モヤシと卵のサラダ

・秋刀魚のソテートマトソース掛け（秋刀魚＠４７円、トマト３個１００円
・じゃがいもオーブン焼き
・水菜とベーコンのサラダ
・キャベツと豆のスープ

八宝菜
ちくわ入りにら卵
わかめとえのきと鶏肉のスープ