100kg超まで放置しといて今更始めるダイエット12
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180202735/ 675 :☆ ◆Sx9Q8iIcHw :2007/06/15(金) 20:23:17 ID:+23RuGin
【開始】 2007年6月6日 96.4s/39.8%
【性別・年齢】 ♀ ・26歳
【身長】 165p
【体重・体脂肪率(昨日までの最低値)】 kg(95.0kg)/%(38.8%)
【目標体重】来年6月までに60kgくらいに
【食事】計約1480kcal&21品目 (調味料&干物分を300kcalとして加算しています)
●ごはん:200g
●サラダ:きゅうり200g・ささみ100g・ごま・一味
●糸こんのそぼろレタス巻き:レタス500g・糸こんにゃく・ささみ100g・人参200g
玉葱200g・椎茸・干し貝柱・鰹節
●お味噌汁:豆腐100g・わかめ・煮干・こんぶ
●ゆでキャベツの生姜和え:生姜15g・キャベツ500g
●かぼちゃのサラダ:かぼちゃ200g・ヨーグルト
●ヨーグルト200g ●グレープフルーツ150g
【運動】
ビリーズブートキャンプ(バンド無し・途中ついていけない時あり):55分
ウォーキング30分+30分=60分
散歩20分
<コメント>
医者にこれまでのメニュー見せて相談しました。
「これで今以上の体重維持できるもんならしてみろよwwwwww
大根100本でもきゅうり100本でも好きなだけ食べろ。
どれだけ食べようとおまえが食べてる物の成分のほとんどが水分だから尿で出て終わり」
と笑われました。でも大根100本食べたら約16000kcalなんですよね。
形成外科医の言うことなので、あまり参考にならないかもしれません。。
>>613下手な煽りと親身になってくれての叱責の見分けが難しいですが、
最大限にアドバイスを取り入れながらマイペースにがんばります。ありがとう