【宣戦】義実家にしたｽｶｯとするDQ返し21【布告】

100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット12
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180202735/

675 ：☆ ◆Sx9Q8iIcHw ：2007/06/15(金) 20:23:17 ID:+23RuGin
【開始】 2007年6月6日　96.4�s/39.8%
【性別・年齢】 ♀ ・26歳
【身長】 165�p
【体重・体脂肪率（昨日までの最低値）】 kg（95.0kg）/%（38.8%）
【目標体重】来年6月までに60kgくらいに
【食事】計約1480kcal＆21品目 （調味料＆干物分を300kcalとして加算しています）
●ごはん：200ｇ
●サラダ：きゅうり200ｇ・ささみ100ｇ・ごま・一味
●糸こんのそぼろレタス巻き：レタス500ｇ・糸こんにゃく・ささみ100ｇ・人参200ｇ
玉葱200ｇ・椎茸・干し貝柱・鰹節
●お味噌汁：豆腐100ｇ・わかめ・煮干・こんぶ
●ゆでキャベツの生姜和え：生姜15ｇ・キャベツ500ｇ
●かぼちゃのサラダ：かぼちゃ200ｇ・ヨーグルト
●ヨーグルト200ｇ　●グレープフルーツ150ｇ
【運動】
ビリーズブートキャンプ（バンド無し・途中ついていけない時あり）：55分
ウォーキング30分+30分＝60分
散歩20分

＜コメント＞
医者にこれまでのメニュー見せて相談しました。
「これで今以上の体重維持できるもんならしてみろよｗｗｗｗｗｗ
大根100本でもきゅうり100本でも好きなだけ食べろ。
どれだけ食べようとおまえが食べてる物の成分のほとんどが水分だから尿で出て終わり」
と笑われました。でも大根100本食べたら約16000kcalなんですよね。
形成外科医の言うことなので、あまり参考にならないかもしれません。。
>>613下手な煽りと親身になってくれての叱責の見分けが難しいですが、
最大限にアドバイスを取り入れながらマイペースにがんばります。ありがとう