★踏み台昇降したらageるスレ★
1 ：チューリップ ◆bYyX3GnztA ：
家族の健康、皆の健康！
ショーコーショーコーショコショコショーコー♪
さっそく40分やったよ！
みんなも頑張ろう！
関連スレ
☆踏み台昇降DEダイエットPart30☆
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1118306100/
※初心者必読※
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
http://beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
ショーコーショーコーショコショコショーコー♪
さっそく40分やったよ！
みんなも頑張ろう！
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2 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/06/16(木) 13:24:23
２
3 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/06/16(木) 13:25:11
うわーありがとーーーーー！
よし。今日もがんがるぞ
1日30分目標です。あと腹筋40回とストレッチ。
よし。今日もがんがるぞ
1日30分目標です。あと腹筋40回とストレッチ。
4 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/06/16(木) 13:27:17
これから昼ﾄﾞﾗｼｮｺ！
昼ﾄﾞﾗｼｮｺできず･･･
子が寝てしまった。
ちょっとの物音で起きる子なので無理だ。
いつも通り、４時からNHKｼｮｺでもするか
子が寝てしまった。
ちょっとの物音で起きる子なので無理だ。
いつも通り、４時からNHKｼｮｺでもするか
6 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/06/16(木) 14:28:33
スレ立て乙。
午前中に20分やった分を今age
午前中に20分やった分を今age
7 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/06/16(木) 15:44:08
昨日がんばった30分age
今晩風呂前にがんばるぞ！
スレ立て乙！
今晩風呂前にがんばるぞ！
スレ立て乙！
8 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/06/16(木) 16:01:39
こうやって２chしてる間も
足元にはお風呂椅子が・・・。
座ったまま足だけｼｮｰｺｰ。
足元にはお風呂椅子が・・・。
座ったまま足だけｼｮｰｺｰ。
9 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/06/16(木) 16:39:12
ｼｮｺ４０分＆腹筋・腕立て完了age
腕立てと腹筋の合間に顔を覗き込む娘（１歳）に笑ってしまったw
腕立てと腹筋の合間に顔を覗き込む娘（１歳）に笑ってしまったw
10 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/06/16(木) 17:15:56
足だけショー子ってききます？
11 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/06/16(木) 20:33:31
12 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/06/16(木) 20:43:51
夜の部10分終了
13 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/06/17(金) 09:14:34
朝の10分age
14 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/06/17(金) 10:42:43
朝の30分、腹筋40回おわり
15 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/06/17(金) 12:15:11
午前中の30分終了 腹筋もやろうかしら
16 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/06/17(金) 13:08:10
( ﾟ∀ﾟ)つ
( ﾟ∀ﾟ) （⊃ ⌒)
⊂|⌒ ⊂彡( （＿）
（＿） )彡（＿) ))
(( (＿）彡|￣￣￣￣|
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
みんなやってるかー？
( ﾟ∀ﾟ) （⊃ ⌒)
⊂|⌒ ⊂彡( （＿）
（＿） )彡（＿) ))
(( (＿）彡|￣￣￣￣|
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
みんなやってるかー？
17 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/06/17(金) 15:16:43
上半身を起こす腹筋だけだと上腹部にしか効かないわよー
下半身に効かせる腹筋は寝転がって脚を上げ下げするやつよー
腰を反らせすぎないようにやるのよー
腰悪い人は膝を曲げて、曲げた膝のままで上げ下げしてもいいわよー
くびれには仰向けに寝て膝曲げて上げる（腿と下腹部、太ももとすねがそれぞれ直角になるよう）
それから左右になるべくゆーっくり腹筋意識しながらへそから下だけ倒すのよー
左右倒す時に上半身はついてっちゃだめよーそこは耐えるのよー
おうちで運動続けられる意志の強い皆様よ、がむばれ。
下半身に効かせる腹筋は寝転がって脚を上げ下げするやつよー
腰を反らせすぎないようにやるのよー
腰悪い人は膝を曲げて、曲げた膝のままで上げ下げしてもいいわよー
くびれには仰向けに寝て膝曲げて上げる（腿と下腹部、太ももとすねがそれぞれ直角になるよう）
それから左右になるべくゆーっくり腹筋意識しながらへそから下だけ倒すのよー
左右倒す時に上半身はついてっちゃだめよーそこは耐えるのよー
おうちで運動続けられる意志の強い皆様よ、がむばれ。
18 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/06/17(金) 15:22:17
最低12分以上やらないと体脂肪が燃え始めないんだってね。
19 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/06/18(土) 01:08:31
うをーっっっっっっっ！
４０分終了～ちょっとづつ体脂肪が落ちてる模様。
背中汗でダラダラ～ストレッチしてちょっとシャワー浴びたらねるべ。
４０分終了～ちょっとづつ体脂肪が落ちてる模様。
背中汗でダラダラ～ストレッチしてちょっとシャワー浴びたらねるべ。
20 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/06/18(土) 14:17:57
午前中の30分age 続きは夜だな
21 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/06/18(土) 14:59:38
22 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/06/18(土) 17:10:09
>>21
そうなんだ！朗報～
そうなんだ！朗報～
23 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/06/19(日) 00:14:04
24 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/06/19(日) 00:16:04
夜の30分終了～今日は前後に腹筋も20回づつやった！
背中の肉がちょっとへった感じ（Ｔシャツのラインが奇麗になった）
背中の肉がちょっとへった感じ（Ｔシャツのラインが奇麗になった）
25 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/06/19(日) 15:21:36
え～いいな～私はまだまだだ…元が元だけに。
今朝、30分。上に書いてくれてたので、
下腹にきく腹筋をやってみた。めっちゃきつくて死にそうだった
上腹部のはいつも通り30回
今朝、30分。上に書いてくれてたので、
下腹にきく腹筋をやってみた。めっちゃきつくて死にそうだった
上腹部のはいつも通り30回
26 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/06/19(日) 22:09:04
ふ～～～～～～～映画観ながら3分age
汗べとべとじゃ～腹筋もやろっと
汗べとべとじゃ～腹筋もやろっと
27 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/06/19(日) 22:11:12
みなさん、昇降中は何しながらしてますか？
DVD観たり２ちゃんをオートスクロールで読んだり色々してみたけど
これっていうのがなくて飽きちゃって
長時間できないんだよねー
DVD観たり２ちゃんをオートスクロールで読んだり色々してみたけど
これっていうのがなくて飽きちゃって
長時間できないんだよねー
28 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/06/19(日) 22:20:41
基本的には渡鬼w
あと、本読みながら。漫画でも可
あと、本読みながら。漫画でも可
29 ：26：2005/06/19(日) 22:23:15
3分じゃなくて30分なのに…
>>27
私はやっぱりTV観てる時間にまとめてやってるなぁ…
音楽でモチあげてる人もいるし２０分くらいを
こまめにやってみるのはどうかな？
明日のお弁当を考えつつとか仕事の段取りとか
ぼーっと時計を観ながらってのも無心に続けられていいかも？
外でジョギングするのも子供がいて出来ない私には丁度いいんだな昇降。
子供もそばで遊んでたり一緒に真似したりするし洗濯物を簡単に
畳んだりしながらもたってたよ。右からとって左にポン、とか。
あんがいストレッチやヨガのDVDとかをみながら昇降をやって
体が温まってきたらそのヨガやらストレッチに移る作戦は？
>>27
私はやっぱりTV観てる時間にまとめてやってるなぁ…
音楽でモチあげてる人もいるし２０分くらいを
こまめにやってみるのはどうかな？
明日のお弁当を考えつつとか仕事の段取りとか
ぼーっと時計を観ながらってのも無心に続けられていいかも？
外でジョギングするのも子供がいて出来ない私には丁度いいんだな昇降。
子供もそばで遊んでたり一緒に真似したりするし洗濯物を簡単に
畳んだりしながらもたってたよ。右からとって左にポン、とか。
あんがいストレッチやヨガのDVDとかをみながら昇降をやって
体が温まってきたらそのヨガやらストレッチに移る作戦は？
30 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/06/20(月) 17:33:31
ｼｮｺ３０分＆腹筋終了age
これから夕飯準備だー
ｼｮｺすると一気にお腹がすく･･･
これから夕飯準備だー
ｼｮｺすると一気にお腹がすく･･･
31 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/06/20(月) 17:40:56
風邪ひいて風邪薬飲んでるけど微熱続行中（37.1度）
体温が上がれば代謝が活発になってるはず。うう
体温が上がれば代謝が活発になってるはず。うう
32 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/06/21(火) 22:58:42
>>31
無理はすんなよ～
夕方にＨＤレコーダーに録画したまま忘れていたデータを
観ながらｼｮｺ30分。
今日は一分間に３３回くらいで出来たぞ、ペットボトルも
持ってやったのでかなり効いてる感じだ。さて、あと30分したら
録画した離婚弁護士ｼｮｺするぞ！その前にはねトびストレッチだ。
無理はすんなよ～
夕方にＨＤレコーダーに録画したまま忘れていたデータを
観ながらｼｮｺ30分。
今日は一分間に３３回くらいで出来たぞ、ペットボトルも
持ってやったのでかなり効いてる感じだ。さて、あと30分したら
録画した離婚弁護士ｼｮｺするぞ！その前にはねトびストレッチだ。
33 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/06/22(水) 02:58:16
「数Ⅰ講座（再）」昇降を30分～風呂に入ってサパーリage。
数直線て懐かしいなーオイ。
数直線て懐かしいなーオイ。
34 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/06/22(水) 03:51:52
ストレッチ前の飲み物を濃い緑茶からコーヒーに変更。
とりあえず最近は暖かい飲み物を飲むことが多いせいか
発汗しやすくなった気がする。
30分やったぞ。明日もがんばろう ﾉｼ
とりあえず最近は暖かい飲み物を飲むことが多いせいか
発汗しやすくなった気がする。
30分やったぞ。明日もがんばろう ﾉｼ
35 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/06/22(水) 11:25:36
ｼｮｺ始めて1週間。
便秘ぎみだったのが毎日出るようになった！
･･･のはいいんだが、ゆるいんですよ。
でも体調はすこぶる（・∀・）ｲｲ!!
無茶苦茶運動不足だったから体がびっくりしてるのかな？ｗ
便秘ぎみだったのが毎日出るようになった！
･･･のはいいんだが、ゆるいんですよ。
でも体調はすこぶる（・∀・）ｲｲ!!
無茶苦茶運動不足だったから体がびっくりしてるのかな？ｗ
36 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/06/22(水) 11:28:00
私はアクティブダイエットを飲みながらやってます。
いい感じ！
いい感じ！
37 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/06/22(水) 17:02:24
上の階の奥！音が響くことがほとんどない建物なのに
毎日毎日ドンドンうるさいのよ！踏み台昇降やってんでしょ！
あのねえ！着地の時ドッカンドッカン言うようじゃ効き目落ちるのよ！
だらっと身体の力が抜けてくると着地時にドスドス言うのよ！
頭のてっぺんを上から糸で釣られてるような気持ちで、背骨をまっすぐ、
おなかを引き締め、肩甲骨は軽く寄せて下に引き下げるような感じで胸を高く開いて
上げ下ろし最後までコントロールすることを意識するのよ！
そしたらそんなにドスドス言わないのよ！
どうしてもダラッとしてきてドスドス言い出すようなら踏み台の高さを下げることね！
怒鳴り込みに行ってやろうかと思ってるわよ、
「あたしにパーソナルトレーナーやらして！」って。
あー、そういや腹筋について書いた者ですが
腹筋は出来れば踏み台前のほうがいいかもしれないですわ。
血中の糖分を筋トレで先に燃やしておいたほうが有酸素の時に早くから
脂肪のほうを燃焼させるのに取りかかりやすくなるので。
上腹筋下腹筋を分けてやるのは面倒という方は
膝を上げた状態で、手は頭の後ろ、上半身下半身を同時に上げて
肘、膝をくっつける腹筋にすると一度で済みます。（ただしキツいわよ）
右肘と左膝をつけるように、などヒネリのアレンジをするとクビレにききますわ。
毎日毎日ドンドンうるさいのよ！踏み台昇降やってんでしょ！
あのねえ！着地の時ドッカンドッカン言うようじゃ効き目落ちるのよ！
だらっと身体の力が抜けてくると着地時にドスドス言うのよ！
頭のてっぺんを上から糸で釣られてるような気持ちで、背骨をまっすぐ、
おなかを引き締め、肩甲骨は軽く寄せて下に引き下げるような感じで胸を高く開いて
上げ下ろし最後までコントロールすることを意識するのよ！
そしたらそんなにドスドス言わないのよ！
どうしてもダラッとしてきてドスドス言い出すようなら踏み台の高さを下げることね！
怒鳴り込みに行ってやろうかと思ってるわよ、
「あたしにパーソナルトレーナーやらして！」って。
あー、そういや腹筋について書いた者ですが
腹筋は出来れば踏み台前のほうがいいかもしれないですわ。
血中の糖分を筋トレで先に燃やしておいたほうが有酸素の時に早くから
脂肪のほうを燃焼させるのに取りかかりやすくなるので。
上腹筋下腹筋を分けてやるのは面倒という方は
膝を上げた状態で、手は頭の後ろ、上半身下半身を同時に上げて
肘、膝をくっつける腹筋にすると一度で済みます。（ただしキツいわよ）
右肘と左膝をつけるように、などヒネリのアレンジをするとクビレにききますわ。
38 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/06/22(水) 18:55:46
39 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/06/22(水) 23:35:15
40 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/06/23(木) 11:49:24
夕べ、10分やって下腹腹筋やっと10回と上腹部腹筋30回やった
さっき、朝の10分やった。
蒸し暑いせいか、異様に汗かいて顔がかゆかったのでシャワー。
すっきりさっぱりしました
私も停滞気味だったんだけど（暑いからね）
10分でいいからやろう、と思ってやってます。がんばろう！
さっき、朝の10分やった。
蒸し暑いせいか、異様に汗かいて顔がかゆかったのでシャワー。
すっきりさっぱりしました
私も停滞気味だったんだけど（暑いからね）
10分でいいからやろう、と思ってやってます。がんばろう！
41 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/06/23(木) 11:51:02
＞37
あ、読んでなかった。ショー子前に腹筋ですね。
午後に試してみます
あ、読んでなかった。ショー子前に腹筋ですね。
午後に試してみます
42 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/06/23(木) 12:20:48
昨日はさぼっちゃった。
ｼｮｺ＋間食なし＋飲み物はなるべくお茶 で、１０日間で－１ｋｇ。
今日はやるぞー。
ｼｮｺ＋間食なし＋飲み物はなるべくお茶 で、１０日間で－１ｋｇ。
今日はやるぞー。
43 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/06/23(木) 16:54:14
ｼｮｺ４５分終了。
今までは４０分でいっぱいいっぱいだったけど、だいぶ続けられるようになってきた！
今までは４０分でいっぱいいっぱいだったけど、だいぶ続けられるようになってきた！
44 ：いつも長文ｽﾏｿ 暇な人だけ読んで…：2005/06/23(木) 20:50:59
>>39
大丈夫です。もし本当にあなたが上の奥さんでも
私が気にしているのは騒音ではないですしw
バレリーナのように優雅に、舞うように…と意識してｼｮｺすると
自然に私が書いたような姿勢に近くなると思うです。
ことにおなかをしっかりしめて力を入れるのは重要だと思うのです。
腿で脚を引き上げているというより、腹で脚を引き上げている感覚で。
そして肩甲骨を軽く寄せて引き下げると更に腹がしっかり決まりますですよ。
おなかお尻を締めてやっていると、外側の腹筋（鍛えると６個に割れて来るやつ）ではなく
内側の腹筋が鍛えられてきます。骨盤底という筋肉も鍛えられます。
これらは内臓の下垂を防止しますし、鍛えておくと年いってからの尿失禁対策なんかにもなります。
内側の腹筋がどれくらい鍛えられているかの目安は、
きつーいスカートのボタンを無理に止める時みたいにおなかをきゅうっとへこませてみた時
へこめばへこむほど、内側の筋肉が強いと見ることが出来ます。
最近流行のピラティスやヨガはこの内側の筋肉、いわゆるインナーマッスル、コア（体幹）を
鍛えるのを目的としてます。
これらの筋肉は燃えやすい内臓脂肪に近いところにありますし、鍛えるといいコトだらけです。
停滞は、サプリ等で打破するとかもあるのでしょーが
一番良くない停滞は「やる気失せて来たー…」というキモチの停滞でしね。
皆様楽しく毎日ｼｮｺできますように。
大丈夫です。もし本当にあなたが上の奥さんでも
私が気にしているのは騒音ではないですしw
バレリーナのように優雅に、舞うように…と意識してｼｮｺすると
自然に私が書いたような姿勢に近くなると思うです。
ことにおなかをしっかりしめて力を入れるのは重要だと思うのです。
腿で脚を引き上げているというより、腹で脚を引き上げている感覚で。
そして肩甲骨を軽く寄せて引き下げると更に腹がしっかり決まりますですよ。
おなかお尻を締めてやっていると、外側の腹筋（鍛えると６個に割れて来るやつ）ではなく
内側の腹筋が鍛えられてきます。骨盤底という筋肉も鍛えられます。
これらは内臓の下垂を防止しますし、鍛えておくと年いってからの尿失禁対策なんかにもなります。
内側の腹筋がどれくらい鍛えられているかの目安は、
きつーいスカートのボタンを無理に止める時みたいにおなかをきゅうっとへこませてみた時
へこめばへこむほど、内側の筋肉が強いと見ることが出来ます。
最近流行のピラティスやヨガはこの内側の筋肉、いわゆるインナーマッスル、コア（体幹）を
鍛えるのを目的としてます。
これらの筋肉は燃えやすい内臓脂肪に近いところにありますし、鍛えるといいコトだらけです。
停滞は、サプリ等で打破するとかもあるのでしょーが
一番良くない停滞は「やる気失せて来たー…」というキモチの停滞でしね。
皆様楽しく毎日ｼｮｺできますように。
45 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/06/23(木) 21:34:46
勉強になるなあ（まじ）
ありがとうございます。これからも初心者を導いてくだされ
ありがとうございます。これからも初心者を導いてくだされ
46 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/06/24(金) 19:13:04
昨日、アキレス腱のストレッチをやらないままショコしたら
左足の腱が痛いっす…
体育の時間の準備体操って、つくづく基本だなと思いました
今日は大事をとってお休み
左足の腱が痛いっす…
体育の時間の準備体操って、つくづく基本だなと思いました
今日は大事をとってお休み
47 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/06/25(土) 16:05:03
人がいないですね
下腹腹筋15回、上腹部腹筋40回
ショコ25分で限界。
今日は上のアドバイスを参考に、背筋をまっすぐを意識してやってみた
いつもの倍疲れたよ～
しかし暑いですね
下腹腹筋15回、上腹部腹筋40回
ショコ25分で限界。
今日は上のアドバイスを参考に、背筋をまっすぐを意識してやってみた
いつもの倍疲れたよ～
しかし暑いですね
48 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/06/27(月) 12:36:52
暑いね～。
汗だらだらで15分age
汗だらだらで15分age
49 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/06/27(月) 13:32:21
ショコ1年ぶり復活記念age
今日はダンベルストレッチ40分・ショコ35分
明日からもウィークデー限定でショコ30分目標にｶﾞﾝｶﾞﾙ
今日はダンベルストレッチ40分・ショコ35分
明日からもウィークデー限定でショコ30分目標にｶﾞﾝｶﾞﾙ
50 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/06/27(月) 15:50:32
午前中にやった分だけど15分age
２日ぶりで時間も短かったけどストレッチもバッチリやってから
だったので短時間でも脈拍もすぐに上がったし汗もぶわ～と出た！
ペースをちょっと早めてたので足首のをよくもんでおいた。
下腹腹筋も効いてる感じ～きっつーｗ
２日ぶりで時間も短かったけどストレッチもバッチリやってから
だったので短時間でも脈拍もすぐに上がったし汗もぶわ～と出た！
ペースをちょっと早めてたので足首のをよくもんでおいた。
下腹腹筋も効いてる感じ～きっつーｗ
51 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/06/27(月) 21:23:25
夜の部20分、10分はストレッチ
汗が出るだけでも運動したーって気になって精神的にｲｲ！
気のせいか目覚めもラクになったかも。
汗が出るだけでも運動したーって気になって精神的にｲｲ！
気のせいか目覚めもラクになったかも。
52 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/06/27(月) 22:05:20
今日から参戦ﾉｼ
先ほど１５分だけやったのですがｾﾞｴｾﾞｴですorz
明日からもｶﾞﾝｶﾞﾘます･･･
先ほど１５分だけやったのですがｾﾞｴｾﾞｴですorz
明日からもｶﾞﾝｶﾞﾘます･･･
53 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/06/28(火) 11:50:56
私も昨日、20分やったよ。
最初の5分を乗り越えるまでがきつい。
最初の5分を乗り越えるまでがきつい。
54 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/06/28(火) 13:01:24
そうだねー私は最初の2分でくじけそうになるw
でも頑張って28分（ビデオ一話分）やったどー！
でも頑張って28分（ビデオ一話分）やったどー！
55 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/06/28(火) 13:25:42
これから昼ドラ昇降致しますわ
ストレッチしてきま～す
ストレッチしてきま～す
56 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/06/29(水) 08:56:14
昨日実践後のカキコをしなかったのでその分age
100均でメジャーを購入して計った…下半身がもの凄いことになってた…orz
ふ…ふくらはぎは昇降のおかげで引き締まってるようだ（泣笑）
今日はウエスト＆ヒップupストレッチを中心後に昇降だ！
100均でメジャーを購入して計った…下半身がもの凄いことになってた…orz
ふ…ふくらはぎは昇降のおかげで引き締まってるようだ（泣笑）
今日はウエスト＆ヒップupストレッチを中心後に昇降だ！
57 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/06/29(水) 20:37:29
アキレス腱が痛くなったとか、膝が少し痛くなったとかで
ショコ休み…という方は「お尻歩き」をしてみてはどうだろうと
おずおずと提案。
脚を前に伸ばして座り、軽くひざを曲げた状態でお尻で歩くのです。
（かかとは床に軽くついてていいです。でもあくまでお尻主導で歩く感じ）
腕をふって、脇腹で左右それぞれのお尻を持ち上げる感じで。
前進、後退、左右にいったりきたりなどすると
脚を使わず有酸素運動になり、なおかつ腹筋も鍛えられる一石二鳥。
（骨盤をしっかり上に立て、背筋を伸ばすのがポイントです。ダラ姿勢だとあまり意味なし）
もちろんこれも腰や、膝など、どこでも違和感を覚えたらやめてください。
かなりきついんで15分出来たら偉いかも。
あと、ゼエゼエだとか、最初の山が…と書いてる方は
ちょっとペースが速い、或はショコ台が高いとかで心拍上がり過ぎで
一番脂肪が燃えやすい心拍ゾーンを超えていると思います。
ただ心拍管理は心拍計がないと難しいし、燃えやすいゾーンじゃなくても
燃えることは燃えるんで、自分にとって爽快なペースでやれてればいいのかな、とも思う。
脂肪燃えやすいゾーンで運動してると「こんなに軽くていいのか？」と思うほどです。
ショコ休み…という方は「お尻歩き」をしてみてはどうだろうと
おずおずと提案。
脚を前に伸ばして座り、軽くひざを曲げた状態でお尻で歩くのです。
（かかとは床に軽くついてていいです。でもあくまでお尻主導で歩く感じ）
腕をふって、脇腹で左右それぞれのお尻を持ち上げる感じで。
前進、後退、左右にいったりきたりなどすると
脚を使わず有酸素運動になり、なおかつ腹筋も鍛えられる一石二鳥。
（骨盤をしっかり上に立て、背筋を伸ばすのがポイントです。ダラ姿勢だとあまり意味なし）
もちろんこれも腰や、膝など、どこでも違和感を覚えたらやめてください。
かなりきついんで15分出来たら偉いかも。
あと、ゼエゼエだとか、最初の山が…と書いてる方は
ちょっとペースが速い、或はショコ台が高いとかで心拍上がり過ぎで
一番脂肪が燃えやすい心拍ゾーンを超えていると思います。
ただ心拍管理は心拍計がないと難しいし、燃えやすいゾーンじゃなくても
燃えることは燃えるんで、自分にとって爽快なペースでやれてればいいのかな、とも思う。
脂肪燃えやすいゾーンで運動してると「こんなに軽くていいのか？」と思うほどです。
58 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/06/29(水) 20:44:02
昼間やったけどカキコ忘れたので今更アゲ。
まだ二日目だからだけど特に変化なし・・・
変化を感じるのってどれくらい経ってから？
もちろん個人差あるでしょうけど
まだ二日目だからだけど特に変化なし・・・
変化を感じるのってどれくらい経ってから？
もちろん個人差あるでしょうけど
59 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/06/29(水) 20:45:06
あがってなかった
60 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/06/30(木) 12:36:07
アキレス腱痛めた者です。お尻歩きやってみますわ。
ありがとーー。
冷却＆パンテリン塗り込んで大分良くなったものの
まだまだショコは休んでおいた方がよさそうなんで
助かりました
ありがとーー。
冷却＆パンテリン塗り込んで大分良くなったものの
まだまだショコは休んでおいた方がよさそうなんで
助かりました
61 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/06/30(木) 14:07:31
お尻歩き、きっつ…orzorzorzorz
ショコじゃないのでサゲ
ショコじゃないのでサゲ
62 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/06/30(木) 16:18:21
最近忙しくてｼｮｺしてなかった。
久しぶりのｼｮｺ３０分age
久しぶりのｼｮｺ３０分age
63 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/07/01(金) 13:19:01
朝10分 昼前15分ですがよかですか？
64 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/07/01(金) 16:40:32
お尻歩きサゲ。
15分もできないんで、こまめに一日何度もやることにしました
一回3分くらいというウルトラマン状態。
脇腹にききますね…
15分もできないんで、こまめに一日何度もやることにしました
一回3分くらいというウルトラマン状態。
脇腹にききますね…
65 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/07/01(金) 16:48:08
今日はどうしてもモチ上がらなくて２０分ｱｹﾞ。
ｼｮｺ＋カロリー計算で、始めてから２ｋｇ痩せた！
それでも妊娠中の方が体重軽い･･･orz
ｼｮｺ＋カロリー計算で、始めてから２ｋｇ痩せた！
それでも妊娠中の方が体重軽い･･･orz
66 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/07/01(金) 16:58:31
質問age
>>65 質問させて～何日くらいで2kgダウンしたの？
カロリー計算も行ったというくらいだからｼｮｺだけの力
ではないと思いますが参考に教えて下さいませ～！
これから２０分くらいｼｮｺがんがってきます！
>>65 質問させて～何日くらいで2kgダウンしたの？
カロリー計算も行ったというくらいだからｼｮｺだけの力
ではないと思いますが参考に教えて下さいませ～！
これから２０分くらいｼｮｺがんがってきます！
67 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/07/01(金) 17:53:23
臨月妊婦です。
今日は雨なので、初ｼｮｺやってみた。
適度な踏み台がないので、玄関の段差を利用。
５分でも十分しんどい。夜中でも運動できそうなので、かなりイイ。
今日は雨なので、初ｼｮｺやってみた。
適度な踏み台がないので、玄関の段差を利用。
５分でも十分しんどい。夜中でも運動できそうなので、かなりイイ。
69 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/07/01(金) 17:53:48
乙。
つか臨月でほんとに乙ｗ
つか臨月でほんとに乙ｗ
70 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/07/01(金) 17:57:21
>>67
妊婦ﾅｶｰﾏ！
といっても当方6ヶ月、臨月でｼｮｺはすごいですわ～
現在3日目だけどなぜか体重は増えていくよ・・・
完璧なほどのダイエット食生活なのに。
本当に水飲んでも太るのか。
恐るべし妊婦
妊婦ﾅｶｰﾏ！
といっても当方6ヶ月、臨月でｼｮｺはすごいですわ～
現在3日目だけどなぜか体重は増えていくよ・・・
完璧なほどのダイエット食生活なのに。
本当に水飲んでも太るのか。
恐るべし妊婦
71 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/07/01(金) 18:57:46
妊婦さんage
体重が増えてる妊婦さんは筋肉になったと思いなせぇ…
臨月の方は無理せずお散歩替わりだと思ったほうがよさ気
安産になるように骨盤体操とかストレッチもｶﾞﾝﾊﾞﾚ～
体重が増えてる妊婦さんは筋肉になったと思いなせぇ…
臨月の方は無理せずお散歩替わりだと思ったほうがよさ気
安産になるように骨盤体操とかストレッチもｶﾞﾝﾊﾞﾚ～
72 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/07/02(土) 17:10:52
４０分ショコage
内陸部の温度は鰻登りで、とうとうクーラー付けてショコしましたよ。
それにしても、妊婦さんえらいなー。
無理したりしないていどに頑張ってね、軽い運動の継続は安産にも繋がるよ！
赤ちゃん産まれると、運動らしい運動をする機会もめっきり減っちゃうから
ショコに出会えてよかったなー、って最近よく思う。
内陸部の温度は鰻登りで、とうとうクーラー付けてショコしましたよ。
それにしても、妊婦さんえらいなー。
無理したりしないていどに頑張ってね、軽い運動の継続は安産にも繋がるよ！
赤ちゃん産まれると、運動らしい運動をする機会もめっきり減っちゃうから
ショコに出会えてよかったなー、って最近よく思う。
73 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/07/06(水) 16:40:29
どうしても暑さに勝てず、２５分しかできなかった。
ほんとは時間帯変えたいんだけど、朝から汗臭くなるの嫌だし、
午前中は子供と公園行ったり買い物、その他家事で潰れる。
昼からは子が昼寝していて物音たてられず。
夜、ドラマ見ながらとかだったらはかどるだろうな、と思うけど、
お風呂上りに汗かくのもなぁ･･･。
ほんとは時間帯変えたいんだけど、朝から汗臭くなるの嫌だし、
午前中は子供と公園行ったり買い物、その他家事で潰れる。
昼からは子が昼寝していて物音たてられず。
夜、ドラマ見ながらとかだったらはかどるだろうな、と思うけど、
お風呂上りに汗かくのもなぁ･･･。
74 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/07/07(木) 04:00:38
旦那のマンガ「はじめの一歩」読みながらショコ。
なんか燃えながらショコできますｗ
なんか燃えながらショコできますｗ
75 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/07/07(木) 16:42:51
いつもはＴＶ見ながらｼｮｺだったけど、今日は読書しながらｼｮｺ。
いつもより早く時間がたった。
いつもより早く時間がたった。
76 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/07/11(月) 01:08:08
お風呂たまるまでの5分だけやっておいた
77 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/07/12(火) 08:04:09
朝食前にTVｼｮｺ20分＋洗濯物干AGE。
>73
子供いると運動の時間とりにくいね。
おいらは割り切って朝ｼｮｺです。後で風呂掃除のついでに水浴びしますw
>73
子供いると運動の時間とりにくいね。
おいらは割り切って朝ｼｮｺです。後で風呂掃除のついでに水浴びしますw
78 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/07/13(水) 18:38:41
夕飯の支度完了後
ゲーム（テトリス系）しながら昇降してみた。
時間はあっという間に経つがどうも変なところに力が入りがちだ。
ゲーム（テトリス系）しながら昇降してみた。
時間はあっという間に経つがどうも変なところに力が入りがちだ。
79 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/07/15(金) 11:17:13
DVDみながらｼｮｺ20分＋ストレッチ＆腹筋。
途中、子供（１歳半）が足に絡んで来たので
だっこしてｼｮｺしたら汗だらだら～
途中、子供（１歳半）が足に絡んで来たので
だっこしてｼｮｺしたら汗だらだら～
80 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/08/04(木) 10:38:18
昨日は
ＷＫ一時間
昇降30分
そして腰が筋肉痛に
ＷＫ一時間
昇降30分
そして腰が筋肉痛に
81 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/08/09(火) 11:22:22
倖田來未DEショコ１時間
やっぱり好きな歌聴きながらやるといい感じですね。
やっぱり好きな歌聴きながらやるといい感じですね。
82 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/09/08(木) 11:10:27
渡鬼ＤＥｼｮｺ５０分
やっぱりキミを見ながらやるといい感じですね。
やっぱりキミを見ながらやるといい感じですね。
83 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/09/09(金) 11:18:28
渡鬼ＤＥショコ50分
やっぱりサツキを見ながらやるといい感じですね。
やっぱりサツキを見ながらやるといい感じですね。
84 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/09/10(土) 16:20:10
TANUKIdeショコ41分
やっぱり楽しいお話を聞きながらやるといい感じですね。
やっぱり楽しいお話を聞きながらやるといい感じですね。
85 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/09/29(木) 11:29:19
ユーロビートＤＥショコ４５分
９０年代の若かりし頃のＣＤをゲトし
「ブンブン・・・」と踊りながらの一汗はいい感じです。
９０年代の若かりし頃のＣＤをゲトし
「ブンブン・・・」と踊りながらの一汗はいい感じです。
86 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/10/27(木) 17:04:59
すっかり過疎ｽﾚに･･･w
久しぶりにｼｮｺ20分。
短時間ずつでもいいから毎日細々とやろうと決心した今日。
久しぶりにｼｮｺ20分。
短時間ずつでもいいから毎日細々とやろうと決心した今日。
87 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/11/13(日) 20:20:11
お尻歩きってどこに効果があるの？
88 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/11/16(水) 19:42:19
インスパイア
89 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/11/17(木) 03:34:54
>>87
脇腹でお尻を引き上げるよう意識してやると、腹斜筋などに効きます。
腹斜筋は脇腹にあって、ここを鍛えるとクビレが出て来ます。クビレの元です。
肩をあげてしまわないように注意してください。
どちらかというと、右お尻をあげる時は右肩を下げる気持ちでやってください。
そうすると右脇腹が縮むわけですよね。縮める・伸ばすの繰り返しで
筋肉は鍛えられるのです。
蛇足ですが、背筋をまっすぐにしてお腹から脚を引き上げる気持ちでショコすると
腸腰筋がちゃんと鍛えられ、ゆるんだおなかが締まります。
意識してやれば、ただ心拍数をあげる有酸素運動というだけでなく
筋肉もちゃんと鍛えられるので、ショコがより実り多いものになりますですよ。
脇腹でお尻を引き上げるよう意識してやると、腹斜筋などに効きます。
腹斜筋は脇腹にあって、ここを鍛えるとクビレが出て来ます。クビレの元です。
肩をあげてしまわないように注意してください。
どちらかというと、右お尻をあげる時は右肩を下げる気持ちでやってください。
そうすると右脇腹が縮むわけですよね。縮める・伸ばすの繰り返しで
筋肉は鍛えられるのです。
蛇足ですが、背筋をまっすぐにしてお腹から脚を引き上げる気持ちでショコすると
腸腰筋がちゃんと鍛えられ、ゆるんだおなかが締まります。
意識してやれば、ただ心拍数をあげる有酸素運動というだけでなく
筋肉もちゃんと鍛えられるので、ショコがより実り多いものになりますですよ。
90 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/12/12(月) 21:53:41
要は、やっているという意識ではなく
無意識 無の境地で８０分やりますた
無意識 無の境地で８０分やりますた
91 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/12/13(火) 20:40:00
諸こると全身筋肉痛になるのは
不思議 今日マッサージチェア痛かったぜ
不思議 今日マッサージチェア痛かったぜ
92 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2005/12/31(土) 00:54:43
結構いらっしゃるのかな？妊婦さん。
私も９ヶ月です。
体重をキープするつもりで始めたら、
１ヶ月で２キロ程減ってしまいました。
お腹を気にしながらの三角ショコで、
一応食事制限もしてますが、
食べたい物もそこそこ食べてます。
こんなに効果があるなんて、もっと早く知りたかったな。
私も９ヶ月です。
体重をキープするつもりで始めたら、
１ヶ月で２キロ程減ってしまいました。
お腹を気にしながらの三角ショコで、
一応食事制限もしてますが、
食べたい物もそこそこ食べてます。
こんなに効果があるなんて、もっと早く知りたかったな。
93 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/02/13(月) 12:48:26
すっかり過疎スレだ・・・
ｼｮｳｺｳ始めて今日で１０日目です。
身長１５６センチ、体重６９キロ→６７キロになりました。
元が大デブだから減り始めるのも早かったみたいｗ
頑張ります。
ｼｮｳｺｳ始めて今日で１０日目です。
身長１５６センチ、体重６９キロ→６７キロになりました。
元が大デブだから減り始めるのも早かったみたいｗ
頑張ります。
94 ： ◆co.S.MVn4. ：2006/02/21(火) 21:45:09
tests
95 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/02/22(水) 16:33:20
今日は２５分やった。
夜は筋トレしよ。
夜は筋トレしよ。
96 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/02/23(木) 03:17:05
内臓脂肪は有酸素運動で落ちる。
皮下脂肪はダイエット（食餌療法）で落ちる。
筋肉の中の脂肪は筋トレ（スロートレーニング）で落ちる。
筋肉にサシが入ってる人って結構多い。
リバウンドする度にサシの層が増えていくので
断層写真で見ると何回リバウンドしたかわかるそうだ。
皮下脂肪はダイエット（食餌療法）で落ちる。
筋肉の中の脂肪は筋トレ（スロートレーニング）で落ちる。
筋肉にサシが入ってる人って結構多い。
リバウンドする度にサシの層が増えていくので
断層写真で見ると何回リバウンドしたかわかるそうだ。
97 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/02/24(金) 14:02:52
風のロンド見ながら30分age
98 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/03/16(木) 16:03:26
今日からやってみます。
1時間10分くらい
1時間10分くらい
99 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/03/26(日) 15:31:21
すっかり過疎スレに･･･
って、私もかなりサボってたんだけどw
今日から再開。
２０分あげ
って、私もかなりサボってたんだけどw
今日から再開。
２０分あげ
100 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/03/28(火) 16:41:28
今日も２０分あげ
そして夕飯準備(｀･ω･´)
そして夕飯準備(｀･ω･´)
101 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/03/28(火) 23:41:16
３０分やってみた
102 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/03/29(水) 08:56:00
今朝は早起きして6時半からショコった。
明日もそうしよう。
明日もそうしよう。
103 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/03/30(木) 01:05:43
20分やりました
104 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/03/30(木) 22:46:38
腰痛のため１５分でギブＯｒｚ
105 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/03/30(木) 22:51:15
せっかく続けようと思ったのに、早速前に使ってた手製踏み台が壊れた。
今日材料を調達したので、明日作ってまた再開（｀･ω･´）
今日材料を調達したので、明日作ってまた再開（｀･ω･´）
106 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/03/31(金) 16:52:00
２０分終了ー
107 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/03/31(金) 21:28:41
昇降しても足ばかり細くなって肝心の下っ腹が全くへこんでくれない。
これからなのかしら？毎日じゃないけど、かれこれ4ヶ月くらいはやってるのになぁ・・・
これからなのかしら？毎日じゃないけど、かれこれ4ヶ月くらいはやってるのになぁ・・・
108 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/03/31(金) 22:15:15
>>107
ショコの後、下っ腹にきくストレッチとかしてみたら？
ショコの後、下っ腹にきくストレッチとかしてみたら？
109 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/03/31(金) 22:55:49
そうなの？今一時間やってきたとこ。早速やってみるね、ありがとう！
110 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/03/32(土) 00:01:39
３０分終了。筋肉痛だ…
111 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/04/03(月) 16:27:43
２０分終了。
112 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/04/03(月) 21:18:34
土日さぼった。本日２０分終了。
113 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/04/04(火) 14:18:24
これからやりまーす。
114 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/04/04(火) 16:40:20
２０分終了ーーーー
115 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/04/04(火) 17:18:36
1時間+ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ終了～。
先週実家で4日間にわたって大食いorz
しかも3日間はショコさぼっちった。
でも思ったほど体重増えてなかった…
ショコヽ(^o^)丿ﾊﾞﾝｻﾞｲ
先週実家で4日間にわたって大食いorz
しかも3日間はショコさぼっちった。
でも思ったほど体重増えてなかった…
ショコヽ(^o^)丿ﾊﾞﾝｻﾞｲ
116 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/04/05(水) 12:53:30
みなさんはどれくらいの高さでやってるの？
117 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/04/05(水) 15:00:01
女性の場合、最初は10センチくらいからがお勧めみたい。
それでも10分も続けると体が暖かくなってくる。
先程15分終了。電話が鳴ったので中断してしまった。
これからもう15分行っとく。頑張るよ！
それでも10分も続けると体が暖かくなってくる。
先程15分終了。電話が鳴ったので中断してしまった。
これからもう15分行っとく。頑張るよ！
118 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/04/05(水) 16:08:19
ｼｮｺ２５分+ストレッチ終了ー
119 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/04/05(水) 20:32:31
２０分位やりました
120 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/04/05(水) 22:23:27
ショコ40分＋ダンベルしました。
121 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/04/05(水) 23:39:15
30分+ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ終了(｀･ω･´)
122 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/04/07(金) 21:32:20
３０分やったよ
123 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/04/07(金) 22:25:34
ショコ40分＋ダンベル終了。
体重右肩あがりなのでダンベル朝夕2回にしてみた、効果あるかな。
体重右肩あがりなのでダンベル朝夕2回にしてみた、効果あるかな。
124 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/04/07(金) 23:16:52
一時間終了。今週は六日もやったぜ！すげーな私。
125 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/04/08(土) 22:54:15
ショコ40分＋ダンベル
126 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/04/09(日) 00:36:07
今日は休日だから1時間やったよ
127 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/04/09(日) 21:17:02
1時間終了。
128 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/04/09(日) 23:48:10
２０分＆ダンベル
129 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/04/11(火) 00:01:10
本日は20分也
130 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/04/11(火) 01:26:18
ｼｮｺしようと思うんだけど…胸がでかくて
揺れるのどうしたらいいですかね…。
スポーツブラでも揺れるし両手で押えれば
おＫなんだけど、ｼｮｺと一緒にダンベルもやりたい…。
揺れるのどうしたらいいですかね…。
スポーツブラでも揺れるし両手で押えれば
おＫなんだけど、ｼｮｺと一緒にダンベルもやりたい…。
pc用サイトがリンク切れで見られないので
携帯用サイトを見に行って自己解決しました。
さらしを買ってこよう！
携帯用サイトを見に行って自己解決しました。
さらしを買ってこよう！
132 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/04/11(火) 03:25:19
>>130
ゆれて大変なほどデカいのなら、さらしで変な風におさえたら
形が崩れると思いますよ、垂れたり。
私も同じことで苦労してるんですが、日本のスポーツブラは甘いんですよね…
単なる「らくちんブラ」をスポーツブラと言ってるだけのこともあるし。
今はピーチジョンのカタログで見つけたガッチリしたスポブラ使ってます。
肩ひももアンダーもがっちりしてて、ワイヤー入りです。
5000円くらいしたと思うけど、今の所これが一番揺れませんでした。
あるいは厚手でしっかりめのスポブラを重ね着するという方法もあります。
ゆれて大変なほどデカいのなら、さらしで変な風におさえたら
形が崩れると思いますよ、垂れたり。
私も同じことで苦労してるんですが、日本のスポーツブラは甘いんですよね…
単なる「らくちんブラ」をスポーツブラと言ってるだけのこともあるし。
今はピーチジョンのカタログで見つけたガッチリしたスポブラ使ってます。
肩ひももアンダーもがっちりしてて、ワイヤー入りです。
5000円くらいしたと思うけど、今の所これが一番揺れませんでした。
あるいは厚手でしっかりめのスポブラを重ね着するという方法もあります。
134 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/04/13(木) 11:36:51
昨日久々に1時間やったら体が重いです
ストレッチしたから筋肉痛は全くないんだが、体全体が重い…
ストレッチしたから筋肉痛は全くないんだが、体全体が重い…
135 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/04/18(火) 21:44:20
1週間ほどさぼってしまった。
本日10分終了。
本日10分終了。
136 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/04/20(木) 22:45:43
台を５㌢から１０㌢にして３０分やってみた
5分もしないうちに汗だらだら。
5分もしないうちに汗だらだら。
137 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/04/20(木) 23:58:53
いいなあ私は９センチの台で一時間ショコっても汗かかない
138 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/04/21(金) 04:26:35
代謝悪いな～。リンパつまってるよ、それ。
半身浴とかしてみてはどう？
さら湯よりなにか入れるといいよ。
安くていいから日本酒をコップ１杯とか。
さら湯だと長くつかると汗腺がふやけて汗が出にくくなるけど
バスソルトを入れると汗腺のふやけ防止になる。
ちょっと高めのだとゲルマニウムストーンとかもいいみたい。
半身浴とかしてみてはどう？
さら湯よりなにか入れるといいよ。
安くていいから日本酒をコップ１杯とか。
さら湯だと長くつかると汗腺がふやけて汗が出にくくなるけど
バスソルトを入れると汗腺のふやけ防止になる。
ちょっと高めのだとゲルマニウムストーンとかもいいみたい。
139 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/04/21(金) 15:58:37
日本酒入れて半身浴してみる ありがとう
140 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/04/21(金) 16:45:26
塩と日本酒両方いれたらお吸い物みたいだな。
141 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/04/21(金) 22:21:55
本日20分終了
142 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/04/21(金) 22:30:52
ショコ40分 ダンベル2回。
143 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/04/22(土) 21:53:29
30分終了 顔だけすごい汗がでる･･･
144 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/04/23(日) 23:15:15
本日も３０分！
145 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/04/25(火) 17:38:24
たまにだけど、終わった後気分が悪くなる時がある。
冷や汗も出てくるくらい。
踏み台やってる最中は大丈夫なのに。
そんなことってありましたか？
冷や汗も出てくるくらい。
踏み台やってる最中は大丈夫なのに。
そんなことってありましたか？
146 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/04/25(火) 17:39:39
>>145
鏡を見てはいけませんよ
鏡を見てはいけませんよ
147 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/04/25(火) 17:43:32
148 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/04/25(火) 17:51:59
朝、空腹時にやるとめまいがする。
149 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/04/25(火) 22:54:23
本日３０分終了
150 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/04/26(水) 11:37:40
先ほど、２０分ショコ終了後、
マッサージ、ストレッチ、スクワット、腹筋、ｅｔｃ･･･
今日はストーブをつけながらやったせいか
えらく息苦しい。
夜も頑張るぞ！
マッサージ、ストレッチ、スクワット、腹筋、ｅｔｃ･･･
今日はストーブをつけながらやったせいか
えらく息苦しい。
夜も頑張るぞ！
151 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/04/26(水) 21:50:52
初めて1時間続けられた(･∀･)
嬉しい！明日も脂肪燃焼ガンガルゾ
嬉しい！明日も脂肪燃焼ガンガルゾ
152 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/04/27(木) 23:01:09
30分終了(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
153 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/04/27(木) 23:15:26
ｼｮｺりたいけど階下に迷惑かけそうで、未だ実家でしかﾄﾗｲできず。
（音が階下にもれやすい団地住まいです）防音対策みなさんどうしてます？
（音が階下にもれやすい団地住まいです）防音対策みなさんどうしてます？
154 ：体重45㎏女：2006/04/28(金) 12:04:46
>>153
アパート住まいですけど早朝や夜間かまわずやっていますよ
私の場合はカーペットの上にショコ台おいてタオルをかけてます。
靴を履いたほうが良いらしいけどそれだと階下に響くので靴下のみでショコ。
気持ち、そーっとやってる程度です。
自分が気づかないだけで階下に響いてるんでしょうか・・・下の人に聞いてみるわけにもいかず。
アパート住まいですけど早朝や夜間かまわずやっていますよ
私の場合はカーペットの上にショコ台おいてタオルをかけてます。
靴を履いたほうが良いらしいけどそれだと階下に響くので靴下のみでショコ。
気持ち、そーっとやってる程度です。
自分が気づかないだけで階下に響いてるんでしょうか・・・下の人に聞いてみるわけにもいかず。
155 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/04/28(金) 12:12:35
156 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/04/28(金) 12:17:53
体重にもよるのでは？
40キロの人がショコるのと60キロの人がショコるのでは騒音に差があると思う
40キロの人がショコるのと60キロの人がショコるのでは騒音に差があると思う
157 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/04/28(金) 13:10:10
でも、子供の足音だけでも気になる人っているらしいからねえ。
158 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/04/28(金) 21:12:56
子供の足音って気遣いなくドスドス歩き回るから大人よりうるさいんじゃない？
159 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/04/28(金) 22:41:08
子供はかかとで歩く上、すぐ走るから大人より絶対うるさい。
ちなみに自分はカーペットの上にコルクマット敷いて
更にその上にエクササイズマット敷いてやってますが、どうなんだろう。
ちなみに自分はカーペットの上にコルクマット敷いて
更にその上にエクササイズマット敷いてやってますが、どうなんだろう。
160 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/04/29(土) 22:59:04
本日３０分終了。
161 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/05/01(月) 20:05:40
今日は1時間やったぞ！
162 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/05/02(火) 12:21:27
今日から始めます！
ますは13センチを20分。
じわっと汗をかく程度までやりました。
今日から生理なのにｶﾞﾝｶﾞった自分！
ますは13センチを20分。
じわっと汗をかく程度までやりました。
今日から生理なのにｶﾞﾝｶﾞった自分！
163 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/05/02(火) 12:21:58
しまったageるの忘れた
164 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/05/03(水) 11:26:57
ショコダイエットの次スレの告知です。
粘着荒らしが居たので板引越し(1スレのみらしい)しました。
1000でdat落ちして迷子になられる方がいるかもしれないので貼っておきます。
☆踏み台昇降DEダイエットPart47☆
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/parksports/1146619946/
粘着荒らしが居たので板引越し(1スレのみらしい)しました。
1000でdat落ちして迷子になられる方がいるかもしれないので貼っておきます。
☆踏み台昇降DEダイエットPart47☆
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/parksports/1146619946/
165 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/05/03(水) 15:28:00
>>944=>>946
いつまで自演でやってるの？うざーー
いかにも他人がやってたように見せかけて出てきて、こういう奴のやるパターンだよ
とっくに見破られてるって自演だってことくらい。
いい加減、迷惑かけてるの気がついたら？それともキチガイがひどくて
無理かな？ｗｗｗｗ
いつまで自演でやってるの？うざーー
いかにも他人がやってたように見せかけて出てきて、こういう奴のやるパターンだよ
とっくに見破られてるって自演だってことくらい。
いい加減、迷惑かけてるの気がついたら？それともキチガイがひどくて
無理かな？ｗｗｗｗ
166 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/05/03(水) 15:29:58
工エエェェ(´д｀)ェェエエ工
167 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/05/03(水) 15:55:21
(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
168 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/05/03(水) 17:19:49
165はｼｮｺすれ46の誤爆だよ。
169 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/05/03(水) 19:08:36
流れ戻しますが今日も20分。
汗ばんできたところでやめとくと苦痛じゃないし明日もやろうって気になるね～
ってことで明日もがんばろう。
どうせうちには連休なんてない
汗ばんできたところでやめとくと苦痛じゃないし明日もやろうって気になるね～
ってことで明日もがんばろう。
どうせうちには連休なんてない
170 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/05/03(水) 21:40:18
∧ _,,∧
<ヽ｀∀´> ∧＿∧
／ ＼ （ ）
<ヽ｀∀´> ∧＿∧
／ ＼ （ ）
171 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/05/05(金) 12:04:26
40分がんばったage
30分過ぎからショコハイ(ランニングハイのショコバージョン)状態になってきて、
もっと続けたかったけど足下が崩れてきた。古新聞だから…どっかにジャンプ落ちてないかな。
30分過ぎからショコハイ(ランニングハイのショコバージョン)状態になってきて、
もっと続けたかったけど足下が崩れてきた。古新聞だから…どっかにジャンプ落ちてないかな。
172 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/05/05(金) 12:10:15
ショコラーズハイのこと？
173 ：171：2006/05/05(金) 12:18:39
ショコラーズハイって言うんですか？初めて知りました。
五輪の女子フィギュア見ながらやりました。荒川見てたらハイになった。
五輪の女子フィギュア見ながらやりました。荒川見てたらハイになった。
174 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/05/05(金) 14:46:49
今日も20分
175 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/05/05(金) 23:24:46
1時間終了(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
176 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/05/06(土) 07:07:34
45分終了 今日はアイスダンス
177 ：176：2006/05/06(土) 07:08:38
age忘れた
178 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/05/06(土) 12:39:31
30分終了
179 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/05/06(土) 21:44:51
本日1時間終了
180 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/05/08(月) 17:33:16
ＧＷでさぼっちゃった
２０分＆ストレッチあげ
２０分＆ストレッチあげ
181 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/05/09(火) 15:08:49
昨日報告し忘れ45分のうち10分ひねり付きでやってみた。
182 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/05/17(水) 06:51:33
んｈｋ朝の体操とｼｮｺ１０分あげ
ノーブラでやっちゃったけどまあいっか
ノーブラでやっちゃったけどまあいっか
183 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/05/17(水) 12:52:32
40分アゲ
平日は40分以上目標にしてます
平日は40分以上目標にしてます
184 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/05/17(水) 13:22:19
185 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/05/18(木) 06:53:08
体操と１０分あげ
186 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/05/18(木) 16:16:31
ショコすると汗かいて水も飲むんだけど
便秘になる。どれだけ水飲めばいいの？
３０分ショコして水５００ｍｌ飲んでます。
これでは少ない？
便秘になる。どれだけ水飲めばいいの？
３０分ショコして水５００ｍｌ飲んでます。
これでは少ない？
187 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/05/18(木) 16:38:27
>>186
ガバガバ飲んでみて自分の適量を探すとか
ガバガバ飲んでみて自分の適量を探すとか
188 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/05/18(木) 17:00:56
20分終了アゲ
189 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/05/18(木) 19:24:23
40分あげ
190 ：186：2006/05/18(木) 20:27:10
>>187そうですね。試してみます。
191 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/05/23(火) 10:04:15
ショコった後、手がパンパンにむくんでいてビックリ。
なんかグローブというかおっさんの手のようだｗ
遠心力なのかな？腕をまっすぐにしてブンブン振ってたから血が手先に集まっちゃったみたい。
次回は肘曲げるよう気をつけよう。
なんかグローブというかおっさんの手のようだｗ
遠心力なのかな？腕をまっすぐにしてブンブン振ってたから血が手先に集まっちゃったみたい。
次回は肘曲げるよう気をつけよう。
192 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/05/26(金) 10:18:46
193 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/05/26(金) 11:00:48
194 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/05/26(金) 11:26:10
>>193
そう、それそれ。珍妙な名前だけどw、すっきりするんだよね。
そう、それそれ。珍妙な名前だけどw、すっきりするんだよね。
195 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/05/26(金) 11:36:04
ガクガク振ると言うより、手刀を切るように細かく細かく振動させるようにするのが
コツでございますわ。毛管運動がどうとかって…えーと、忘れた。
いけねえ、科学用語が入るとどうしても脳が滑って覚えられない私はヨガIR修行中。
コツでございますわ。毛管運動がどうとかって…えーと、忘れた。
いけねえ、科学用語が入るとどうしても脳が滑って覚えられない私はヨガIR修行中。
196 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/05/31(水) 01:02:46
寝たきり防止のため、
ｼｮｺ推進している自治体もあるらしいし、
一ヶ月といわず、婆になっても一生がんがるｗ
そりゃ忙しくて出来ない日もありますけど、
15分でも10分でも、5分だってやらないよりはマシ。
30分続けて運動しないと脂肪燃焼しないって説もあったけど、
近頃は細切れでもいいらしい。
気楽に気長に続けたいものですわ。
ｼｮｺ推進している自治体もあるらしいし、
一ヶ月といわず、婆になっても一生がんがるｗ
そりゃ忙しくて出来ない日もありますけど、
15分でも10分でも、5分だってやらないよりはマシ。
30分続けて運動しないと脂肪燃焼しないって説もあったけど、
近頃は細切れでもいいらしい。
気楽に気長に続けたいものですわ。
197 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/05/31(水) 13:11:55
>>196
15分というのは体についている脂肪を燃焼しはじめる時間のことみたいね。
血中の糖分なんかは運動を始めた瞬間から使い始める。
だから余った糖分が脂肪になって体につくのを防止することは出来る。
15分というのも、運動を続けることによって13分頃からになり、12分頃からになりと
はやくなっていくようなので、ほんと、気長にがんばれー。
15分というのは体についている脂肪を燃焼しはじめる時間のことみたいね。
血中の糖分なんかは運動を始めた瞬間から使い始める。
だから余った糖分が脂肪になって体につくのを防止することは出来る。
15分というのも、運動を続けることによって13分頃からになり、12分頃からになりと
はやくなっていくようなので、ほんと、気長にがんばれー。
198 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/05/31(水) 18:22:42
本スレで、１日１０分でも５分でも、気づいた時にやってたら
１年で１０ｋｇ痩せた、って報告があったね。
１年で１０ｋｇ痩せた、って報告があったね。
199 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/06/01(木) 16:17:20
さっき30分やった。
最初の5分は飽き飽きするんだけど、そこを通過し20分経過すると
もっともっとと続けたくなる。
台の上で足踏みする方でやってるだけど、５カウントだからか
音楽聴いててもリズムがあわないのがｲﾔ。４カウントの方があいやすいよね。
＞37や＞44が凄く参考になる。
肩下ろして胸開いて背中とお腹を引き上げてショコると、本当に音がしない。
しかも自分でも奥の腹筋が鍛えられてるのがわかる。
最初の5分は飽き飽きするんだけど、そこを通過し20分経過すると
もっともっとと続けたくなる。
台の上で足踏みする方でやってるだけど、５カウントだからか
音楽聴いててもリズムがあわないのがｲﾔ。４カウントの方があいやすいよね。
＞37や＞44が凄く参考になる。
肩下ろして胸開いて背中とお腹を引き上げてショコると、本当に音がしない。
しかも自分でも奥の腹筋が鍛えられてるのがわかる。
200 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/06/01(木) 16:33:36
私も20分目標にやってる。
本当はもっとやりたいけど無理して長く続かなかったら意味ないし（いつもこのパターン）
毎日少しずつ気持ちよく続けるが目標です
本当はもっとやりたいけど無理して長く続かなかったら意味ないし（いつもこのパターン）
毎日少しずつ気持ちよく続けるが目標です
201 ：笹 ◆XKCw9e7stk ：2006/06/03(土) 01:11:14
美容板は敷居が高いのでこっちで。
●年齢・性別：28才
●期間：今日から
●身長：160㎝
●体重：65k
●体脂肪率：未測定
●サイズの変化：B102 W84 H95
●昇降頻度：毎日したい
●昇降時間：20分×2回
●台の高さ：６㎝
●昇降以外にやっていたこと：22時以降は水分のみ。
酒は呑まないので、あとは間食を控えよう。
テンプレ書く為にサイズ量ったら、ホントにデブでﾋﾞｸｰﾘした。
胸が大きいのは遺伝だが、ちと太りすぎだ。頑張ろう。
●年齢・性別：28才
●期間：今日から
●身長：160㎝
●体重：65k
●体脂肪率：未測定
●サイズの変化：B102 W84 H95
●昇降頻度：毎日したい
●昇降時間：20分×2回
●台の高さ：６㎝
●昇降以外にやっていたこと：22時以降は水分のみ。
酒は呑まないので、あとは間食を控えよう。
テンプレ書く為にサイズ量ったら、ホントにデブでﾋﾞｸｰﾘした。
胸が大きいのは遺伝だが、ちと太りすぎだ。頑張ろう。
202 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/06/28(水) 10:56:41
はじめまして。
ｼｮｺグッズのモニターに当たったので、昨日からはじめますた。
モニターだから、最初の2週間は「1日5分」の約束を守らないといけないのだけど、
それでも運動不足のデヴには辛いね。
ｼｮｺ面が斜めになった台で、低いところが約20センチ、高いところが約30センチ。
モニター品はもらえるそうだし、これを機会にがんばります。よろしく。
ｼｮｺグッズのモニターに当たったので、昨日からはじめますた。
モニターだから、最初の2週間は「1日5分」の約束を守らないといけないのだけど、
それでも運動不足のデヴには辛いね。
ｼｮｺ面が斜めになった台で、低いところが約20センチ、高いところが約30センチ。
モニター品はもらえるそうだし、これを機会にがんばります。よろしく。
203 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/06/29(木) 15:48:09
ｼｮｺ5分完了。
音楽聴きながらやってみたけど、リズムが合わない。
いいBGMないかしら。
音楽聴きながらやってみたけど、リズムが合わない。
いいBGMないかしら。
204 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/06/29(木) 21:50:17
昇降20分。
クーラー入れないので、汗ダラダラだった。
クーラー入れないので、汗ダラダラだった。
205 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/06/30(金) 20:29:29
(ﾟДﾟ;)ｱﾗﾔﾀﾞ!!
上げるの忘れたままだった。陳謝。
上げるの忘れたままだった。陳謝。
206 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/07/02(日) 19:19:47
笑点見ながら５分ｼｮｺ。
今日は自転車で買い物に出かけたせいか、ちょっと足がむくんでる。
今日は自転車で買い物に出かけたせいか、ちょっと足がむくんでる。
207 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/07/03(月) 17:41:58
30分昇降。
昔懐かしき｢たま｣をBGMにして(曲のテンポがショコするのに丁度いい)。
一日一時間出来る様、頑張りたい。
昔懐かしき｢たま｣をBGMにして(曲のテンポがショコするのに丁度いい)。
一日一時間出来る様、頑張りたい。
208 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/07/03(月) 18:32:55
>>207
ついた～！のやつ？
ついた～！のやつ？
209 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/07/03(月) 19:12:34
210 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/07/03(月) 19:20:43
>>207
おお～、いいこと聞いた、聞いちゃった～(古
今日は先ほど終わったので、鼻歌歌いながらリズム刻んでみたけど、いいかも。
ｾﾝﾊﾟｲ、ありがとです。CD持ってないから、ネットで音源捜してみます！
おお～、いいこと聞いた、聞いちゃった～(古
今日は先ほど終わったので、鼻歌歌いながらリズム刻んでみたけど、いいかも。
ｾﾝﾊﾟｲ、ありがとです。CD持ってないから、ネットで音源捜してみます！
211 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/07/03(月) 23:28:20
212 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/07/04(火) 14:35:14
今日から仲間に入れてくださーい！
とりあえず踏み台調達しないとな。
とりあえず踏み台調達しないとな。
213 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/07/04(火) 18:55:36
30分たまBGM昇降。
昇降後のご飯ｳﾏｰ。食べ過ぎないようにしなきゃ。
昇降後のご飯ｳﾏｰ。食べ過ぎないようにしなきゃ。
214 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/07/05(水) 10:36:07
手始めに15分ショコ。
踏み台はイミダス２０００。
踏み台はイミダス２０００。
215 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/07/11(火) 08:45:06
毎日5分、何とかやってる。
踏み台が高いから結構きついけど、ボチボチ続けよう。
踏み台が高いから結構きついけど、ボチボチ続けよう。
216 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/07/11(火) 12:21:18
踏み台があまり高いと、痩せるより筋肉がついちゃうよ。
217 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/07/11(火) 18:21:06
>>216
高さによって効果も変わるよねー。
コテ入れてないけど、実は私、「モニターやってる」202なのです。
今日ちょうど測定に行ってきたんだけど、トレーナーさんの話では
低いのは持久力（＝有酸素運動）、高いのは脂肪燃焼に効くらしいね。
アレンジしたいところだけど、モニター期間中はセオリー通り（規定の高さ・1日5分）
やるように、とのこと。
体脂肪は2W前より少し減ったけど、サイズがねぇ。(´･ω･`)
高さによって効果も変わるよねー。
コテ入れてないけど、実は私、「モニターやってる」202なのです。
今日ちょうど測定に行ってきたんだけど、トレーナーさんの話では
低いのは持久力（＝有酸素運動）、高いのは脂肪燃焼に効くらしいね。
アレンジしたいところだけど、モニター期間中はセオリー通り（規定の高さ・1日5分）
やるように、とのこと。
体脂肪は2W前より少し減ったけど、サイズがねぇ。(´･ω･`)
218 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/07/14(金) 13:29:16
コテと名無しとちゃんと使い分けなよ･･･
昨日計５０分、今日２５分age
昨日計５０分、今日２５分age
219 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/07/14(金) 14:00:40
220 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/07/16(日) 10:43:35
みんな毎日ｼｮｺ頑張ってる？私も毎日やってるよ。産後１ヶ月で10㌔痩せたけどあと4㌔落としたい｡
かっこいい体になる為にｶﾞﾝｶﾞﾙ(´∀｀)
かっこいい体になる為にｶﾞﾝｶﾞﾙ(´∀｀)
221 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/07/21(金) 15:03:00
漫画読みながら40分終了。
あと少しで体脂肪16％台！
ｶﾞﾝｶﾞﾙage！
あと少しで体脂肪16％台！
ｶﾞﾝｶﾞﾙage！
222 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/07/21(金) 16:59:57
223 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/07/24(月) 12:40:48
>>221ぶりｼｮｺ20分age。
土日は旦那がいるからやりにくい。
土日は旦那がいるからやりにくい。
224 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/07/24(月) 18:04:34
225 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/07/25(火) 22:33:46
ダイエット板に踏み台昇降ダイエットの本スレ出来たみたいなので、そっちに移ります。
踏み台昇降って、家庭板よりダイエット板の方が合っている感じがするので。
踏み台昇降って、家庭板よりダイエット板の方が合っている感じがするので。
226 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/07/26(水) 08:44:31
いや、もともと美容板かどっかに本スレがあったんだよ･･･。
ただ聞いて～スレかどこかでｼｮｺの報告する人が増えたんで、
「じゃあいっその事報告スレ立てちゃおうか」ってのがここの始まり。
この通り過疎ってるけどｗ
ただ聞いて～スレかどこかでｼｮｺの報告する人が増えたんで、
「じゃあいっその事報告スレ立てちゃおうか」ってのがここの始まり。
この通り過疎ってるけどｗ
227 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/07/26(水) 17:36:38
４０分終了
228 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/07/27(木) 20:37:06
３０分終了
229 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/07/29(土) 00:22:25
２０分＋ダンベル終了
230 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/07/29(土) 12:55:04
おとといから始めました踏み台昇降。
今日は５０分やりましたー。
定期的にageられるよう頑張るぞ！
今日は５０分やりましたー。
定期的にageられるよう頑張るぞ！
231 ：230：2006/07/29(土) 12:55:37
ageてないし・・・orz
232 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/07/31(月) 00:11:37
ダンベル＋踏み台３０ぷん終了
233 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/07/31(月) 00:31:33
母から使わなくなったラテラルサイトレーナーをゲット！！
明日からがんばるわ
明日からがんばるわ
234 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/08/01(火) 13:59:50
30分終了age
足首が痛い・・・
やっとｼｮｺで痛めた背中が治ってきたのにー
足首が痛い・・・
やっとｼｮｺで痛めた背中が治ってきたのにー
235 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/08/01(火) 14:00:37
またage忘れた
236 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/08/02(水) 13:08:29
45分終了age
GyaOのクリーミィマミを見ながらショコ。
GyaOのクリーミィマミを見ながらショコ。
237 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/08/03(木) 21:27:58
60分終了age
荒川静香見ながらショコ。
荒川静香見ながらショコ。
238 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/08/03(木) 22:45:59
５０分終了age
どっちの料理ショー見ながらショコ
広島焼が美味しそうだった…
どっちの料理ショー見ながらショコ
広島焼が美味しそうだった…
239 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/08/05(土) 11:41:59
２０分終了age
カレーのテレビ見ながらだったので腹減ったー
太りすぎにはフェンネルが効く、と。
カレーのテレビ見ながらだったので腹減ったー
太りすぎにはフェンネルが効く、と。
240 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/08/05(土) 15:59:14
１５分終了age
昼に食べた春雨坦々麺がお腹を刺激する・・・
ていうか下痢orz
昼に食べた春雨坦々麺がお腹を刺激する・・・
ていうか下痢orz
241 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/08/05(土) 16:00:25
またageるの忘れてたよ(゜Д゜)ﾊﾞｰﾛｰ
242 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/08/05(土) 16:56:54
20分終了age
243 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/08/09(水) 03:59:29
ラテラルサイトレーナーでも同じ効果得られるよね？
244 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/08/11(金) 09:31:32
昨日から開始
目標は1日合計30分
とりあえず半分の15分はやったどー
目標は1日合計30分
とりあえず半分の15分はやったどー
245 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/08/12(土) 08:50:44
とりあえず15分age
246 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/08/12(土) 14:53:55
18分age
もしかして私しかいないのか＿|￣|○
もしかして私しかいないのか＿|￣|○
247 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/08/12(土) 18:22:37
ショコ30分＆ストレッチマッサージ終了。
お腹すいてきたけどもうちょと時間おくとするか。
お腹すいてきたけどもうちょと時間おくとするか。
248 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/09/01(金) 17:04:24
ｼｮｺ30分
久しぶりにｼｮｺったわ。
BGMは沖縄島唄
久しぶりにｼｮｺったわ。
BGMは沖縄島唄
249 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/09/02(土) 12:29:40
ｼｮｺ30分。汗ダラダラ。
BGMは川本真琴。
川本真琴、今でも活動してるのかな？結構好きだったんだけど。
BGMは川本真琴。
川本真琴、今でも活動してるのかな？結構好きだったんだけど。
250 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/09/02(土) 20:19:05
30分終了age
どうも糸こんにゃくと相性が悪いらしく
食べると必ず下痢に。
春雨とかもやしにするかな～。
どうも糸こんにゃくと相性が悪いらしく
食べると必ず下痢に。
春雨とかもやしにするかな～。
251 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/09/02(土) 20:19:48
久々だったのでまたageるのを忘れてたorz
252 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/09/03(日) 12:37:47
ｼｮｺ45分
初めて45分連続で出来た。嬉しい(・∀・)
BGMは小室時代の朋ちゃん。
朋ちゃんの高音＆気温の高温で心地よいクラクラ感。
初めて45分連続で出来た。嬉しい(・∀・)
BGMは小室時代の朋ちゃん。
朋ちゃんの高音＆気温の高温で心地よいクラクラ感。
253 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/09/03(日) 17:12:28
二日連続でショコ20分＋腹筋運動いろいろ。
ＢＧＭはボニーピンク。曲によってモチが激しく上下する。
小室系のＢＧＭいいかも！
ＢＧＭはボニーピンク。曲によってモチが激しく上下する。
小室系のＢＧＭいいかも！
254 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/09/04(月) 10:17:52
255 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/09/05(火) 10:40:51
ショコ30分/日（週末は休み）を2ヶ月目。
体重は2キロだけしか減ってないけど、デコルテ部分の肉が如実にすっきりしたので
パッと見かなり痩せたように見えるらしい。嬉しい～
体重は2キロだけしか減ってないけど、デコルテ部分の肉が如実にすっきりしたので
パッと見かなり痩せたように見えるらしい。嬉しい～
256 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/09/05(火) 17:46:30
ｼｮｺ1時間
BGMはドラクエ３のサントラ(昔、腐女子だったので…)
フィールド曲はモチ上がるわ(・∀・)
でも、全滅時の曲でモチ下がる。
BGMはドラクエ３のサントラ(昔、腐女子だったので…)
フィールド曲はモチ上がるわ(・∀・)
でも、全滅時の曲でモチ下がる。
257 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/09/05(火) 18:24:18
258 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/09/06(水) 14:20:32
>>256
あのフィールド曲は名曲過ぎるよな。
あのフィールド曲は名曲過ぎるよな。
259 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/09/06(水) 17:00:57
ｼｮｺ40分
BGMはモー娘。
なんだかイマイチ。足踏みのテンポが合わないや。
>>257
ゲームの名場面を思い出しつつ楽しくｼｮｺ出来ました。
>>258
名曲ですよね。そして伝説へ…(ED曲)も好きです。
あー。DQ3やりたくなってきた。
BGMはモー娘。
なんだかイマイチ。足踏みのテンポが合わないや。
>>257
ゲームの名場面を思い出しつつ楽しくｼｮｺ出来ました。
>>258
名曲ですよね。そして伝説へ…(ED曲)も好きです。
あー。DQ3やりたくなってきた。
260 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/09/07(木) 12:34:52
30分ショコ終了age
昨日から始めたんだけど、やっぱり気持ちいいねー。
今夜も頑張ろう！
昨日から始めたんだけど、やっぱり気持ちいいねー。
今夜も頑張ろう！
261 ：名無しさん@HOME：2006/09/07(木) 16:06:37
一日。一万回！！はー！さっぱり。3年前に買ったんだけど。負荷が物足りなくて、ギーギー変な音がして、新しいのにしたいなぁ。みなさんはどんなタイプのステッパー使っていますか？いろいろありますよね。値段も。
262 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/09/07(木) 17:20:20
ぽかーん
263 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/09/07(木) 19:12:18
ｼｮｺ15分
BGMはドラクエ３サントラ。
幼稚園の行事があって、ｼｮｺの時間が取れなかった(´･ω･｀)
BGMはドラクエ３サントラ。
幼稚園の行事があって、ｼｮｺの時間が取れなかった(´･ω･｀)
264 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/09/08(金) 13:16:13
ようつべでアニメみながらショコ。
見終わる頃に30分で丁度いい。
ドラクエの曲いいなwww
なんかの行進曲っぽく手を大きく振りながらやりたい。
見終わる頃に30分で丁度いい。
ドラクエの曲いいなwww
なんかの行進曲っぽく手を大きく振りながらやりたい。
265 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/09/08(金) 17:23:35
ｼｮｺ45分
BGMはドラクエ３
モチ下がるから、全滅時の曲はすっ飛ばした。
ｼｮｺ連続一週間経過。700ｸﾞﾗﾑ痩せた。嬉しい(・∀・)
BGMはドラクエ３
モチ下がるから、全滅時の曲はすっ飛ばした。
ｼｮｺ連続一週間経過。700ｸﾞﾗﾑ痩せた。嬉しい(・∀・)
266 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/09/09(土) 13:50:01
60分ショコage
BGMはｔｒｆのベストアルバム。
懐かしくてあっという間でした。
BGMはｔｒｆのベストアルバム。
懐かしくてあっという間でした。
267 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/09/09(土) 16:57:35
268 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/09/10(日) 06:27:23
手始めの10分
BGMはウェブラジオ
これ体重より膝の肉を重視したい場合のアレンジあるの？
BGMはウェブラジオ
これ体重より膝の肉を重視したい場合のアレンジあるの？
269 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/09/10(日) 16:15:37
ｼｮｺ30分
BGMはたま。
今日は暑いので、汗ダラダラ。
BGMはたま。
今日は暑いので、汗ダラダラ。
270 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/09/11(月) 17:10:23
ｼｮｺ30分
BGMはさねよしいさ子
今日は気分が乗らず、楽しめかなった。
夕飯作りもﾒﾝﾄﾞｸｾ('A`)
BGMはさねよしいさ子
今日は気分が乗らず、楽しめかなった。
夕飯作りもﾒﾝﾄﾞｸｾ('A`)
271 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/09/13(水) 16:50:52
ｼｮｺ40分
BGMはドリカム
ドリカムの歌詞が恥ずかしく思える今日この頃。
歳かしら…。
BGMはドリカム
ドリカムの歌詞が恥ずかしく思える今日この頃。
歳かしら…。
272 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/09/14(木) 17:06:04
ｼｮｺ40分
BGMはドラクエ5
私はビアンカ派
BGMはドラクエ5
私はビアンカ派
273 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/09/14(木) 18:08:43
ｼｮｺ15分
ﾃﾚﾋﾞ観ながら。
もうちょっとやりたかったけど、子が帰ってきてしまったよ。
ﾃﾚﾋﾞ観ながら。
もうちょっとやりたかったけど、子が帰ってきてしまったよ。
274 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/09/14(木) 18:39:46
家に返ってみると、お母さんがわけのわからない反復運動を繰り返している家庭かよｗ
275 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/09/15(金) 11:37:12
うちは子どもと一緒にやってるよ。
しかし本当に運動が必要なのは私だけorz
しかし本当に運動が必要なのは私だけorz
276 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/09/18(月) 11:14:57
ｼｮｺ40分
忙しくて三日間ｼｮｺれなかった。
ｼｮｺ出来ないと、何だか落ち着かない。体がｼｮｺを要求しているみたい。
久々のｼｮｺは気持いいなぁ(´ー`)
忙しくて三日間ｼｮｺれなかった。
ｼｮｺ出来ないと、何だか落ち着かない。体がｼｮｺを要求しているみたい。
久々のｼｮｺは気持いいなぁ(´ー`)
277 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/09/19(火) 17:19:03
ｼｮｺ一時間
BGMはモダンチョキチョキズ
マリちゃん(濱田マリ)がワイドショーのコメンテーターになるなんて。
BGMはモダンチョキチョキズ
マリちゃん(濱田マリ)がワイドショーのコメンテーターになるなんて。
278 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/09/20(水) 16:29:49
ｼｮｺ一時間
BGMは林原めぐみ。元腐女子なもので…。
でも、前向きな曲が多いので、いい感じでｼｮｺれた。
BGMは林原めぐみ。元腐女子なもので…。
でも、前向きな曲が多いので、いい感じでｼｮｺれた。
279 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/09/20(水) 16:36:45
(･∀･)ﾆﾔﾆﾔ
280 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/09/20(水) 16:39:11
初めてのｼｮｺ20分
BGMはケロロとギロロの地球侵略ラヂオでした(ネトラジねｗ)
ただ聞いてるといつの間にか雑誌を見てたりすることがあるので
ネトラジのお友にｼｮｺが良かったです。
BGMはケロロとギロロの地球侵略ラヂオでした(ネトラジねｗ)
ただ聞いてるといつの間にか雑誌を見てたりすることがあるので
ネトラジのお友にｼｮｺが良かったです。
281 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/09/21(木) 12:24:51
ｼｮｺ30分
赤子に泣かれて終了。
午後も30分やろうかな。
赤子に泣かれて終了。
午後も30分やろうかな。
282 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/09/21(木) 17:12:39
ｼｮｺ45分
午後も無事終了。
BGMは林原めぐみ。旦那に見つからぬ様、CDはしっかりしまっておかねば。
午後も無事終了。
BGMは林原めぐみ。旦那に見つからぬ様、CDはしっかりしまっておかねば。
283 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/09/23(土) 19:46:02
ｼｮｺ一時間
涼しくてｼｮｺやりやすかった。
涼しくてｼｮｺやりやすかった。
284 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/09/30(土) 05:00:02
20分が限界
285 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/10/11(水) 22:02:02
286 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/10/17(火) 14:48:17
500ｇのリストバンド巻いてやったらとてもいい感じ。オススメ。
287 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/10/18(水) 16:21:26
何にいいのよ
288 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/10/23(月) 13:10:04
20分ｱｹﾞ
ダンベル持つと自然と手が振れるから腰周りに効果的なんだよ
もちろん負荷の分多少だけどカロリー消費もできる
ダンベル持つと自然と手が振れるから腰周りに効果的なんだよ
もちろん負荷の分多少だけどカロリー消費もできる
289 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/12/05(火) 16:38:58
ｼｮｺ 25分
疲れた～でも気分爽快。
疲れた～でも気分爽快。
290 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/12/06(水) 22:11:17
ｼｮｺ30分やってみた。
291 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/12/12(火) 16:12:33
>>288
へ～知らなかったお
へ～知らなかったお
292 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/12/12(火) 16:49:22
30分ほどやってみました
293 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2006/12/18(月) 02:24:14
40分終了age
ゆうべはお寿司を食べ過ぎた…ｹﾞﾌｰ
ゆうべはお寿司を食べ過ぎた…ｹﾞﾌｰ
294 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2007/01/12(金) 23:48:38
みんながステッパーじゃなくて
踏み台を選んだ理由は何？
よければおしえてー
踏み台を選んだ理由は何？
よければおしえてー
295 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2007/01/13(土) 00:46:27
４０ショコラ
疲れた。
３０ショコラ続けて
いつか６０ショコラいこ
疲れた。
３０ショコラ続けて
いつか６０ショコラいこ
296 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2007/01/18(木) 10:57:01
今日から始める事にしました
まずは軽く10分age
それでも息切れした自分に絶望したｗ
まずは軽く10分age
それでも息切れした自分に絶望したｗ
297 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2007/01/20(土) 23:36:12
>>294
子供の漫画本とガムテープがあったから
子供の漫画本とガムテープがあったから
298 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2007/01/31(水) 18:40:27
朝だけど洗濯終了を待ちつつ15分age
299 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2007/02/01(木) 22:21:31
寝る前に、アルバム一枚かけながら50分ショコりました・・・おやすみzzZ
300 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2007/02/01(木) 23:22:07
買ったまんまで見てなかったＤＶＤ見ながら３０分ショコった。汗ヤバス。
301 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2007/02/02(金) 22:45:46
テレビ見ながら45分ショコ。鼻が冷たい。
302 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2007/02/03(土) 08:38:17
みんながんばってるな
303 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2007/02/13(火) 19:28:05
消音でニュース見ながらYUKI聴いて30分ショコ
初日だから足痛い
初日だから足痛い
304 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2007/02/13(火) 23:23:34
古畑見ながら50分ショコ。
少し慣れてきたかも。
少し慣れてきたかも。
305 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2007/02/15(木) 10:25:18
306 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2007/02/20(火) 18:08:27
音楽チャンネル見ながら1時間15分ショコage。
307 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2007/02/22(木) 20:20:42
久々にやった。30分で疲れた。
308 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2007/03/29(木) 11:56:47
高校野球見ながら25分ショコ
309 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2007/03/31(土) 01:21:22
あげ
310 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2007/04/01(日) 14:04:40
三角ショコ25分終了
311 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2007/04/02(月) 14:23:40
30分終了age
312 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2007/04/03(火) 16:39:18
40分終了～
313 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2007/04/05(木) 13:21:01
TVみながら1時間やったぞage
314 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2007/04/09(月) 14:20:00
30分終了age
あぼーん
316 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2007/05/16(水) 08:50:36
ひさびさにこっそり10分。
317 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2007/05/21(月) 11:14:10
はじめてやったけど、脚が疲れた・・・
318 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2007/05/22(火) 21:09:55
30分×2ｾｯﾄ頑張った！
寝る前にもう1ｾｯﾄ。
寝る前にもう1ｾｯﾄ。
319 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2007/05/27(日) 17:36:30
灯油抜きがてらヒーターで部屋あっためて30分
たっぷり汗かきました
たっぷり汗かきました
320 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2007/06/04(月) 17:38:52
ヌンプですがショコっても大丈夫でしょうか？
ちなみに４ヶ月です。
ちなみに４ヶ月です。
321 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2007/06/04(月) 18:54:41
322 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2007/06/05(火) 09:06:14
323 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2007/06/09(土) 00:06:03
モーニング娘。のベスト聞きながら、とりあえず４０分やってみた。
ステップに丁度良いテンポで、なかなかよかった。
お風呂上りにやったから汗だくだく。
明日も頑張ろう。
ステップに丁度良いテンポで、なかなかよかった。
お風呂上りにやったから汗だくだく。
明日も頑張ろう。
324 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2007/06/09(土) 23:29:48
今日もモーニング娘。のベストを聞きながら３０分やったよ。
昨日は疲れたから、今日は終了後りんご酢を飲んでみた。
昨日は疲れたから、今日は終了後りんご酢を飲んでみた。
325 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2007/06/10(日) 15:04:43
今日は今田ハウジングの再放送を途中から見ながら
３０分やりました。
一昨日から始めたけど、３０分だとキツくなくなってきたので
少し負荷をあげなければ・・・と考えています。
３０分やりました。
一昨日から始めたけど、３０分だとキツくなくなってきたので
少し負荷をあげなければ・・・と考えています。
326 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2007/06/26(火) 17:20:51 O
30分終了age
327 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2007/07/03(火) 19:47:38 O
20分×2終わった。
基礎代謝が低いのか、顔は汗だくなのに体はほのかに汗ばむ程度。
基礎代謝が低いのか、顔は汗だくなのに体はほのかに汗ばむ程度。
328 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2007/07/08(日) 10:54:40 0
この板にもこういうスレがあったのですね。
昨晩は30分を2セットやりました。
あんなに長くやったのは初めてだった。
昨晩は30分を2セットやりました。
あんなに長くやったのは初めてだった。
329 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2007/07/12(木) 22:51:07 0
ちょっと前からやってみたかったんだけど良い台が見あたらず、
本や新聞を踏むのは気が進まず。
どうしても好みじゃないタオルの束を見てこれはどうだろうと。
何かベコベコ凹んでいまいちな気がしますが、
このイヤゲモノタオルなら踏んでもいいやと。
それではとりあえず１５分ほど行ってみます。
本や新聞を踏むのは気が進まず。
どうしても好みじゃないタオルの束を見てこれはどうだろうと。
何かベコベコ凹んでいまいちな気がしますが、
このイヤゲモノタオルなら踏んでもいいやと。
それではとりあえず１５分ほど行ってみます。
330 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2007/07/12(木) 23:27:45 0
15分ｘ2やってみた
結構疲れる…
結構疲れる…
331 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2007/07/15(日) 00:15:58 0
とりあえず30分終った！
333 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2007/07/15(日) 14:58:49 0
30分終了
始めて3日目
腸が機能する様になって嬉しい。
腹筋を意識すると良いみたい。
始めて3日目
腸が機能する様になって嬉しい。
腹筋を意識すると良いみたい。
334 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2007/07/16(月) 22:52:00 0
30分終了
335 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2007/07/17(火) 02:19:42 O
はじめてやってみた
20分
(*´Д`)熱い…ﾊｧﾊｧ
20分
(*´Д`)熱い…ﾊｧﾊｧ
336 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2007/07/17(火) 22:50:37 0
30分
337 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2007/07/17(火) 23:08:44 O
30分～
338 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2007/07/17(火) 23:23:48 0
２０分
339 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2007/07/18(水) 22:40:54 0
30分
初日から靴を履いてやれば良かったと思う
初日から靴を履いてやれば良かったと思う
340 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2007/07/18(水) 22:42:02 0
上げ忘れ
341 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2007/07/19(木) 22:28:53 0
15分
342 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2007/07/20(金) 00:53:01 O
4日目｡
30分しますた｡
30分しますた｡
343 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2007/07/21(土) 17:01:47 0
昨日は飲みに行ってさぼったけど今日は15ｘ1 20ｘ１やった
344 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2007/07/22(日) 22:24:14 0
30分
345 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2007/07/23(月) 22:05:13 0
30分
346 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2007/07/24(火) 15:46:07 0
久々に参戦。30分で滝汗ﾃﾞﾀｰ!!
347 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2007/07/24(火) 21:56:47 0
今日は軽めに20分
348 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2007/07/25(水) 22:19:55 0
30分
349 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2007/07/26(木) 21:37:53 0
ダイエット再開。４０分やってみた。
350 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2007/07/26(木) 22:41:46 0
30分
プチ祭がある日はショコ終わった後の２ちゃんチェックが楽しみだ。
ショコ始める前は無駄にリロード繰り返してたものだ。
その合間の暇つぶしにこのスレ見つけたんだった。
プチ祭がある日はショコ終わった後の２ちゃんチェックが楽しみだ。
ショコ始める前は無駄にリロード繰り返してたものだ。
その合間の暇つぶしにこのスレ見つけたんだった。
351 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2007/07/27(金) 22:09:33 0
15分
352 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2007/08/02(木) 23:22:14 0
一昨日４０分、昨日４０分、今日４０分。
纏めてカキコ
纏めてカキコ
353 ：352：2007/08/02(木) 23:24:20 0
あげわすれ
354 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2007/08/04(土) 07:34:16 0
30分
朝型に転向試行中
朝型に転向試行中
355 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2007/08/09(木) 14:29:28 0
コーヒー飲んでから30分。
滝汗でベタベタだからシャワーしてからあと２～３０分やろう。
耳の後ろとかもみあげとかのべたべた感がキツイ。
滝汗でベタベタだからシャワーしてからあと２～３０分やろう。
耳の後ろとかもみあげとかのべたべた感がキツイ。
356 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2007/08/09(木) 16:18:04 0
４０分。暑いし汗かきすぎて吐きそう。
357 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2007/08/10(金) 10:29:10 0
40分 汗だらだら
358 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2007/08/10(金) 22:49:37 0
30分 暑い
359 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2007/08/12(日) 21:11:39 O
30分 汗臭い
360 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2007/08/14(火) 00:09:04 0
40分 汗だく
361 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2007/08/22(水) 15:37:08 O
１時間。汗が止まらない
362 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2007/08/22(水) 16:36:00 0
ビリーの後で３０分。滝汗。
363 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2007/08/22(水) 22:17:46 0
1時間 冷房中
364 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2007/08/29(水) 11:17:58 0
昨日５分、今日１０分。
まずは短い時間でやって、継続できたら少しずつ長くする。
まずは短い時間でやって、継続できたら少しずつ長くする。
365 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2007/08/29(水) 21:38:35 0
25分×2＋ＴＶでやってたお尻引き締めエクササイズ
366 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2007/09/06(木) 01:56:21 O
停滞気味だけど今日もがんばりました。
367 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2007/09/14(金) 19:38:41 0
保守
膝痛めてからやってない
膝痛めてからやってない
368 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2007/09/16(日) 17:18:47 0
1時間頑張りました。
1週間サボってたけど又毎日頑張るよ！
1週間サボってたけど又毎日頑張るよ！
369 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2007/09/16(日) 23:30:02 0
テレビを観ながら１時間ｼｮｺってみました。
昼間にやるのは初めてだけど、騒音に気をつけないといけない夜に比べてずっとラク。
靴を履いて、ガンガンを踏み台にしてから腰痛が完治したな。
昼間にやるのは初めてだけど、騒音に気をつけないといけない夜に比べてずっとラク。
靴を履いて、ガンガンを踏み台にしてから腰痛が完治したな。
370 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2007/09/20(木) 02:29:12 0
今日も1時間ｶﾞﾝｶﾞｯﾀよ。
371 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2007/10/15(月) 18:48:59 0
子供の頃病気して運動ストップ命令されてから約15年運動してないんだけど
ここ数年夏になると動けなくなるほどの体力の無さにやっとやばいと気付き、今日から始めたけど
10分でばてた・・・
ちょっとづつでも長い時間できるように頑張ります！
来年の夏までに体力つけるぞー
ここ数年夏になると動けなくなるほどの体力の無さにやっとやばいと気付き、今日から始めたけど
10分でばてた・・・
ちょっとづつでも長い時間できるように頑張ります！
来年の夏までに体力つけるぞー
372 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2007/10/30(火) 18:45:53 0
福山聞きながら久しぶりに２０分
373 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2007/11/11(日) 18:07:47 0
音楽聴きながら４０分
374 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2007/12/19(水) 17:27:45 0
すんごい久しぶりだったので
朝10分とついさっき10分しました
また夜しようっと
朝10分とついさっき10分しました
また夜しようっと
375 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2007/12/30(日) 20:31:25 0
テレビ見ながら40分
1年くらいやってなかったからすごい疲れた。
1年くらいやってなかったからすごい疲れた。
376 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/02/06(水) 12:18:10 0
昨日ショコッた
377 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/02/07(木) 08:10:33 0
昨日もした 45
378 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/02/08(金) 08:02:23 0
昨日した 50 ダンベルつき
自分ひとりのメモ帳みたいになっていく気が・・
自分ひとりのメモ帳みたいになっていく気が・・
379 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/02/08(金) 16:15:23 0
私も昨日した
いいじゃん、自分のメモ帳。
いいじゃん、自分のメモ帳。
380 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/02/08(金) 16:23:14 O
大丈夫、私もいる
昼ドラ見ながら30分
昼ドラ見ながら30分
381 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/02/08(金) 20:27:32 0
ピザ共頑張ってるか？
382 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/02/13(水) 20:45:20 0
あー良かった居てたんだね
今日は九字過ぎから50分する
今日は九字過ぎから50分する
383 ：382：2008/02/13(水) 23:22:59 0
10時からショコ50 無事終了
384 ：380＠ピザ：2008/02/14(木) 08:21:34 O
昨日30×2
ただいまスッキリ！見ながら35分ｼｮｺ中
ただいまスッキリ！見ながら35分ｼｮｺ中
385 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/02/15(金) 11:52:41 0
昨日10時ドラマ観ながら50 ショコッた
386 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/02/15(金) 22:43:51 O
ゲキレンジャーのDVD観ながら60分ｼｮｺった
387 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/02/16(土) 23:26:15 O
14歳の母を観ながらｼｮｺ50分終了～。
ﾚﾝﾀﾙDVD最強！
ﾚﾝﾀﾙDVD最強！
388 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/02/17(日) 00:55:38 0
着うた聞きながら45分終了
389 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/02/17(日) 19:07:58 0
音楽聴きながら４０分！
初めてやったのでふくらはぎが痛い；
初めてやったのでふくらはぎが痛い；
390 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/02/17(日) 20:56:51 O
せっかくやり始めたのに足くじいたorz
また続けられない…
また続けられない…
391 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/03/11(火) 14:14:50 O
ニコ動見ながら60分ショコ終了。
ニコ厨にとっては本当にいいダイエット法だわコレ。
ニコ厨にとっては本当にいいダイエット法だわコレ。
392 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/03/12(水) 11:52:13 O
アニメやドラマは時間がたつの早くていいね。
ワイドショーだと遅いの何のって。
ワイドショーだと遅いの何のって。
393 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/03/12(水) 14:22:03 0
踏み台昇降始めて２日目。
10分を3セットずつ朝昼晩でやってます。
ダラの自分でも出来そうで嬉しい。
慣れてきたら、20分ずつ位にしてみよう。
10分を3セットずつ朝昼晩でやってます。
ダラの自分でも出来そうで嬉しい。
慣れてきたら、20分ずつ位にしてみよう。
394 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/03/16(日) 21:14:17 0
去年11月中旬から初めて4ヶ月目に突入記念ｶｷｺ
本家(ダイエット板)は沢山報告が出ているのでこちらでｺｿｰﾘ報告
●年齢・性別： 37歳・♀
●期間： 11月中旬～3月中旬(現在も継続中)
●身長： 160cm
●体重の変化： 68.9kg→63.8kg
●体脂肪率の変化： 34.1%→31.0%
●サイズの変化： B・94.0→90.0cm
UB・82.0→75.0cm
W・86.0→78.0cm
下腹・96.0→91.0cm
H・97.0→94.0cm
太股・57.5→55.5cm
ふくらはぎ・37.5→36.8cm
●昇降頻度： 最初の2ヶ月→週5～6回・3ヶ月目～多忙になったため週3～4回
●昇降時間： 始めたころは30分→今は30分～60分(平均40～45分）
●台の高さ： 15cm(子供のおまるでステップの台の部分)
●昇降以外にやっていたこと： 開始して2ヶ月目から↓をやり始める
間食は週2回、夕食の量を3割減らす
ごくたまに腹筋・股関節の柔軟体操
でもどうしても缶コーヒーだけは止められず、1日2～3缶飲んでた('A`)
やり始めて1～2ヶ月はほとんど体重・体脂肪率に変化が無かったけど、上記のことを始めたらスルスルと
減ってきた。これからも頑張ります(｀・ω・´)
本家(ダイエット板)は沢山報告が出ているのでこちらでｺｿｰﾘ報告
●年齢・性別： 37歳・♀
●期間： 11月中旬～3月中旬(現在も継続中)
●身長： 160cm
●体重の変化： 68.9kg→63.8kg
●体脂肪率の変化： 34.1%→31.0%
●サイズの変化： B・94.0→90.0cm
UB・82.0→75.0cm
W・86.0→78.0cm
下腹・96.0→91.0cm
H・97.0→94.0cm
太股・57.5→55.5cm
ふくらはぎ・37.5→36.8cm
●昇降頻度： 最初の2ヶ月→週5～6回・3ヶ月目～多忙になったため週3～4回
●昇降時間： 始めたころは30分→今は30分～60分(平均40～45分）
●台の高さ： 15cm(子供のおまるでステップの台の部分)
●昇降以外にやっていたこと： 開始して2ヶ月目から↓をやり始める
間食は週2回、夕食の量を3割減らす
ごくたまに腹筋・股関節の柔軟体操
でもどうしても缶コーヒーだけは止められず、1日2～3缶飲んでた('A`)
やり始めて1～2ヶ月はほとんど体重・体脂肪率に変化が無かったけど、上記のことを始めたらスルスルと
減ってきた。これからも頑張ります(｀・ω・´)
しまった。ｼｮｺ前の3サイズが開始1ヵ月後のデータになってる
訂正
●サイズの変化： B・95.0cm→90.0cm
UB・82.0cm→75.0cm
W・92.0cm→78.0cm
下腹・96.0→91.0cm
H・101.0cm→94.0cm
太股・57.5cm→55.5cm
ふくらはぎ・37.5cm→36.8cm
ｳｴｽﾄやﾋｯﾌﾟは結構減ったのに下腹がなかなか減らないなぁ･･･
訂正
●サイズの変化： B・95.0cm→90.0cm
UB・82.0cm→75.0cm
W・92.0cm→78.0cm
下腹・96.0→91.0cm
H・101.0cm→94.0cm
太股・57.5cm→55.5cm
ふくらはぎ・37.5cm→36.8cm
ｳｴｽﾄやﾋｯﾌﾟは結構減ったのに下腹がなかなか減らないなぁ･･･
396 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/03/16(日) 23:18:27 0
>>394
すすすげー！！ たった4ヶ月でそんなに効果が？
それに体重変化よりも、サイズダウンがすごくない？
ひとまわり分厚い皮がむけた感じな気がｗ。
すげーなー。いいなー。またしばらくしたら報告してー。
すすすげー！！ たった4ヶ月でそんなに効果が？
それに体重変化よりも、サイズダウンがすごくない？
ひとまわり分厚い皮がむけた感じな気がｗ。
すげーなー。いいなー。またしばらくしたら報告してー。
>>396さん
大幅なサイズダウンは自分も驚きましたｗ
ｼｮｺ前にはいていたｼﾞｰﾊﾟﾝ(当時は少しきつめ)はｳｴｽﾄとﾋｯﾌﾟ～太股にかけてゆるゆるで、
ベルト(Lサイズ)も一番外側の穴にもかけられなかったのに今では外側から3～4番目の
穴にかけられるようになりました。
まだ下腹が思うように減ってないのでまた来ますね
大幅なサイズダウンは自分も驚きましたｗ
ｼｮｺ前にはいていたｼﾞｰﾊﾟﾝ(当時は少しきつめ)はｳｴｽﾄとﾋｯﾌﾟ～太股にかけてゆるゆるで、
ベルト(Lサイズ)も一番外側の穴にもかけられなかったのに今では外側から3～4番目の
穴にかけられるようになりました。
まだ下腹が思うように減ってないのでまた来ますね
398 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/03/18(火) 01:31:54 O
ニコ動みながら40分終了！
開始３ヶ月目、履けなかったズボンがはけるようになった(*´д｀*)
ウエストは少しきつめだけど、太もも部分が少しゆるいのが嬉しい( ´∀｀)
開始３ヶ月目、履けなかったズボンがはけるようになった(*´д｀*)
ウエストは少しきつめだけど、太もも部分が少しゆるいのが嬉しい( ´∀｀)
399 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/03/18(火) 08:35:26 O
おはようございます
本日デビュー!!
ちりとて昇降12分でした。
本日デビュー!!
ちりとて昇降12分でした。
400 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/03/24(月) 00:09:12 0
2時間終了。
次の体重測定日の10日後まで毎日2時間でやってみる！
次の体重測定日の10日後まで毎日2時間でやってみる！
401 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/03/24(月) 17:51:23 O
402 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/03/24(月) 22:25:21 0
403 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/03/25(火) 13:22:56 O
今日初めてショコったけど結構いい汗かけた
慣れたら30分にしよ
ということでage
慣れたら30分にしよ
ということでage
404 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/03/25(火) 13:56:38 O
405 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/03/26(水) 14:57:05 O
今朝も30分
汗をかきやすくなってきた気がする
汗をかきやすくなってきた気がする
406 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/03/27(木) 15:35:44 O
30分終了
朝から何にも食べずにやっちゃったのに
あと２時間も食べられないなんて…知らなかったorz
朝から何にも食べずにやっちゃったのに
あと２時間も食べられないなんて…知らなかったorz
407 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/03/27(木) 18:41:55 O
１時間終了～。いつも腹減ったら構わず食っていたら体重増えたorz
今日からガマンするぞー
今日からガマンするぞー
408 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/03/28(金) 16:33:46 O
赤がおきたので１５分しかできなかったがage
409 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/03/28(金) 18:31:29 0
さっき30分
汗～
汗～
410 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/03/30(日) 22:40:28 O
踏み台昇降したら本当に5時間はお風呂入っちゃいけないの？
411 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/03/30(日) 22:46:13 O
三日目★約一時間★汗じんわり
名前欄ミスったorz
414 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/04/01(火) 21:51:20 O
415 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/04/01(火) 22:29:01 0
416 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/04/02(水) 15:24:48 O
五日目★30分★スタミナ落ちたorz
417 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/04/05(土) 00:14:39 0
今日は時間がなかったから30分のみ。
音楽聴きながらよりも漫画読みながらの方が時間たつのが
早く感じて良いです。
ちなみに今日は「愛してナイト」でした
音楽聴きながらよりも漫画読みながらの方が時間たつのが
早く感じて良いです。
ちなみに今日は「愛してナイト」でした
418 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/04/05(土) 04:42:02 0
はしぞう～～～
419 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/04/05(土) 22:02:23 O
かとうごう～
朝に30分。
１kg減った。頑張る！
朝に30分。
１kg減った。頑張る！
420 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/04/05(土) 22:37:54 0
421 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/04/06(日) 22:58:49 0
３日前から始めて、初日は様子見で１０分。
二日目は２０分。三日目はふくらはぎ筋肉痛でお休み・・・
マッサージ念入りにするだけにしておいて、四日目の今日は
さっき３０分やった。
やっと手のひらに汗をかいたかな？ぐらい。
徐々に時間を延ばしていく予定。がんばるぞー。
二日目は２０分。三日目はふくらはぎ筋肉痛でお休み・・・
マッサージ念入りにするだけにしておいて、四日目の今日は
さっき３０分やった。
やっと手のひらに汗をかいたかな？ぐらい。
徐々に時間を延ばしていく予定。がんばるぞー。
422 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/04/07(月) 18:42:59 O
朝30分
423 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/04/08(火) 09:16:47 O
７時台に20分
８時台に30分
８時台に30分
424 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/04/08(火) 23:04:10 O
腰が超弱いから10分ショコ…みんな30分とかすごいなあorz
10分→1週間したからそろそろ15分にレベルアップしる!
10分→1週間したからそろそろ15分にレベルアップしる!
425 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/04/09(水) 10:17:59 O
朝20分×2
ダラダラでも続いてくれればいいな～
ダラダラでも続いてくれればいいな～
426 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/04/09(水) 20:02:03 0
久しぶりにしょこった。５０分
少しずつでもダイエット頑張ろう
少しずつでもダイエット頑張ろう
427 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/04/09(水) 21:15:56 O
ﾆｺ動見ながらｼｮｺってる方たちは
どんなの見てるんですか？
長い動画ありますかー？
どんなの見てるんですか？
長い動画ありますかー？
428 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/04/10(木) 10:12:14 O
35分
テレビ体操とショコは続けたい。
テレビ体操とショコは続けたい。
429 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/04/10(木) 17:50:41 0
age
430 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/04/11(金) 09:55:02 O
30分終了
…って最近書いてんの私だけだなw
…って最近書いてんの私だけだなw
431 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/04/11(金) 13:59:41 0
ごめん、最近さぼってんだ・・・
432 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/04/11(金) 15:42:21 0
ただいま１時間終了。
汗が出ない体質の私でもちょっと汗かいた。
汗が出ない体質の私でもちょっと汗かいた。
433 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/04/12(土) 17:07:09 O
30分。
脂肪肝宣告受けたので、地道にがんばるしか…orz
脂肪肝宣告受けたので、地道にがんばるしか…orz
434 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/04/13(日) 15:58:10 O
31分
毎日1分ずつ伸ばすことにした
毎日1分ずつ伸ばすことにした
435 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/04/14(月) 20:10:09 O
20分と33分
436 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/04/15(火) 12:06:50 O
一気に50分やったら筋肉痛になった。ｲﾃﾃ
437 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/04/16(水) 13:11:06 O
35分
438 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/04/17(木) 04:00:14 0
439 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/04/17(木) 10:24:39 O
40分くらい
子どもがいるので教育テレビを仕方なく視界にいれつつショコ…
子どもがいるので教育テレビを仕方なく視界にいれつつショコ…
440 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/04/17(木) 17:55:41 0
YouTubeで、宜保愛子のミステリーシアターを聴きながら40分前後。
441 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/04/18(金) 18:47:54 O
40分くらい
気のせいか下腹が締まってきた。
体重変動はまだ誤差範囲…
気のせいか下腹が締まってきた。
体重変動はまだ誤差範囲…
442 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/04/18(金) 21:46:04 O
このスレ見て今日初めてトライしてみた。
30×2、すでに筋肉痛。
足痩せ尻痩せガンガル。
30×2、すでに筋肉痛。
足痩せ尻痩せガンガル。
443 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/04/20(日) 22:51:20 O
20分強
途中で子供への説教が始まり中断w
体重計ったら生理前のせいか２キロ減ってたよ！ｳﾚｼｽ！
途中で子供への説教が始まり中断w
体重計ったら生理前のせいか２キロ減ってたよ！ｳﾚｼｽ！
444 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/04/20(日) 23:14:44 0
「○kg減った」とか「サイズダウンした」の報告は
「ショコ○ヶ月目」などの実施期間報告もつけてもらえると嬉しい。
どれくらいやるとどれくらいの結果が出るかがはっきりすると
みんなのモチAgeに役立つんじゃないかと。
「ショコ○ヶ月目」などの実施期間報告もつけてもらえると嬉しい。
どれくらいやるとどれくらいの結果が出るかがはっきりすると
みんなのモチAgeに役立つんじゃないかと。
445 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/04/21(月) 03:22:29 O
443ですがｼｮｺ歴１ヶ月と少しです。
たまーに骨盤体操やストレッチをするくらいで食事制限はしてませんが
ダイエット意識してなんとなく１～２割は減らしてたかな。
自分でも効果早くてビックリ。
調子に乗らず頑張ります
たまーに骨盤体操やストレッチをするくらいで食事制限はしてませんが
ダイエット意識してなんとなく１～２割は減らしてたかな。
自分でも効果早くてビックリ。
調子に乗らず頑張ります
446 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/04/21(月) 10:15:02 O
38分
汗だくになるから首にタオル掛けてやってるよ
便通が以前よりはよくなってきた
汗だくになるから首にタオル掛けてやってるよ
便通が以前よりはよくなってきた
447 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/04/22(火) 12:56:16 O
10分で中断したため、その後再開して40分
バンザイショコも数回
なんとなく体が全体的にしまってきたような…
バンザイショコも数回
なんとなく体が全体的にしまってきたような…
448 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/04/23(水) 14:36:13 O
41分。
体脂肪率２％減ってた。
体脂肪率２％減ってた。
449 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/04/24(木) 12:20:06 O
いつも日記代わりにしてｽﾏﾝて状態だなw
今日は20分×２
今日は20分×２
450 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/04/24(木) 19:56:03 O
今日は30分ー みんなは何センチでやってるの？
451 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/04/24(木) 21:34:57 O
私はだいたい12センチで、30分やってるよ～
今日で始めてから１週間たった。
ほんとに痩せるのかな。めざせマイナス2キロ
今日で始めてから１週間たった。
ほんとに痩せるのかな。めざせマイナス2キロ
452 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/04/25(金) 01:37:22 O
60分＋52分
昨日はめちゃやった
今日は一時間以上やるつもり
昨日はめちゃやった
今日は一時間以上やるつもり
453 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/04/25(金) 10:31:01 O
お仲間増えてｳﾚｼｽ
今日は44分
生理来ちゃったけど頑張る！
私は高さ13.5センチ。ニッセンのカタログに滑り止め巻いてます。
今日は44分
生理来ちゃったけど頑張る！
私は高さ13.5センチ。ニッセンのカタログに滑り止め巻いてます。
454 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/04/25(金) 21:01:55 O
これって20分×20分と40分やるのってどっちいいの？
455 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/04/25(金) 23:44:46 O
時間長い方がいいんじゃない？
最低20分は続けないと脂肪が燃えないらしいけどね。
最低20分は続けないと脂肪が燃えないらしいけどね。
456 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/04/26(土) 12:51:39 O
45分 バンザイショコ５～６セット
457 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/04/28(月) 11:30:42 O
↑と同じﾒﾇｰ
しばらくこれで行くつもり
しばらくこれで行くつもり
458 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/04/30(水) 22:44:34 O
上に同じ
昨日休んだからちょっと辛かった
昨日休んだからちょっと辛かった
459 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/05/01(木) 09:56:55 O
上に同じ
せっかく２キロ減ったのに食生活緩んで1.5キロリバった…orz
GW憎し
せっかく２キロ減ったのに食生活緩んで1.5キロリバった…orz
GW憎し
460 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/05/02(金) 17:26:04 O
40分弱
明日から実家なんでショコお休み
食生活も節制気をつけねば。
明日から実家なんでショコお休み
食生活も節制気をつけねば。
461 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/05/05(月) 14:57:08 O
今３０分やりました。あり合わせの台が壊れたので明日新しく作ります
462 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/05/05(月) 20:57:04 0
まだはじめて数日の超初心者だけど、20分で汗だくで心臓ばくばく。
どうやったら1時間もできるのだろう。
というか、ここまでキツイとはまったく思って無かった。
「汗かいた～」って言うのを読んで「こんな小さな単純な動きで汗？」と
不思議に思ってましたすみませんでしたヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧｧｧﾝ!!!
どうやったら1時間もできるのだろう。
というか、ここまでキツイとはまったく思って無かった。
「汗かいた～」って言うのを読んで「こんな小さな単純な動きで汗？」と
不思議に思ってましたすみませんでしたヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧｧｧﾝ!!!
463 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/05/05(月) 23:58:07 0
初めて２日目
ふくらはぎ筋肉痛すごい
いつも三日坊主だけど頑張って続けます
ふくらはぎ筋肉痛すごい
いつも三日坊主だけど頑張って続けます
464 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/05/06(火) 00:18:31 O
465 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/05/06(火) 15:49:21 O
35分
３日やってないとキッツイなぁ…
また徐々に時間伸ばしていこう
３日やってないとキッツイなぁ…
また徐々に時間伸ばしていこう
466 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/05/07(水) 10:44:10 O
25分
ふくらはぎ～足首が痛んだので、少し短め。
シップしてみた。
始めて１ヶ月半
体重は1～2キロ減ったかなー。体脂肪も1～2％減
測るタイミングがバラバラなんで正確なところが分からないw
ふくらはぎ～足首が痛んだので、少し短め。
シップしてみた。
始めて１ヶ月半
体重は1～2キロ減ったかなー。体脂肪も1～2％減
測るタイミングがバラバラなんで正確なところが分からないw
467 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/05/08(木) 11:55:28 O
30分終了age｡今晩･明日もageてやるっ｡
468 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/05/08(木) 15:33:01 O
35分
469 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/05/10(土) 11:20:50 O
45分
今日は涼しいから快適にできた
今日は涼しいから快適にできた
470 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/05/10(土) 17:56:02 0
１時間
ずっとさぼってたけどえらいぞ私！明日もちゃんとするんだぞ！
ずっとさぼってたけどえらいぞ私！明日もちゃんとするんだぞ！
471 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/05/11(日) 20:50:48 O
30分
始めてから三週間経過、なぜか腹筋ついてきた？
ウエスト1センチ落ちた！足痩せも目指すぞ。
始めてから三週間経過、なぜか腹筋ついてきた？
ウエスト1センチ落ちた！足痩せも目指すぞ。
472 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/05/12(月) 00:00:00 O
今日初めて１時間もやった。
ブランク明けでいきなり１時間できるってすげー
よっぽど面白いテレビでもやってなきゃ無理
ブランク明けでいきなり１時間できるってすげー
よっぽど面白いテレビでもやってなきゃ無理
473 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/05/12(月) 00:00:34 O
今日初めて１時間もやった。いつもは3～40分
ブランク明けでいきなり１時間できる人ってすげー
よっぽど面白いテレビでもやってなきゃ無理
ブランク明けでいきなり１時間できる人ってすげー
よっぽど面白いテレビでもやってなきゃ無理
474 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/05/12(月) 15:47:20 O
50分 暇さえ感じなければもっとできるんだけどなぁ
475 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/05/12(月) 21:40:52 0
昨日は筋肉痛で休んだけど今日は一時間やったぞ！
明日もできるようにマッサージがんばろっと。
明日もできるようにマッサージがんばろっと。
476 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/05/13(火) 14:26:42 O
50分。
暑くないと汗かきづらいけど気分的にやりやすい。
暑くないと汗かきづらいけど気分的にやりやすい。
477 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/05/14(水) 10:01:22 O
45分
足首痛くなってきたところで終了
足首痛くなってきたところで終了
478 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/05/14(水) 10:03:22 O
ｱｹﾞ忘れ
479 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/05/15(木) 09:33:34 O
45分
あまり目に見えて効果がないので、晩の主食抜きを始めました。
あまり目に見えて効果がないので、晩の主食抜きを始めました。
480 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/05/17(土) 21:37:07 0
今日はじめてで45分
良い汗かいた～
良い汗かいた～
481 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/05/18(日) 12:27:57 O
３日ぶりに40分
482 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/05/19(月) 15:04:32 O
ライブDVD見ながら歌いながら1時間やった。疲れた。
483 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/05/19(月) 17:00:59 O
484 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/05/19(月) 17:30:58 0
>>483 恋ね。
485 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/05/20(火) 23:13:44 O
生理きたけど頑張る！で45分
夜は頭痛と胸やけでご飯食べられなかった。
今も辛いけど早く明日体重計乗りたい…
夜は頭痛と胸やけでご飯食べられなかった。
今も辛いけど早く明日体重計乗りたい…
486 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/05/21(水) 08:46:09 0
ｾｰﾘのときって運動してもいいのかどうかいつも悩む。
487 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/05/21(水) 18:12:36 0
自分の体と相談してください
488 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/05/21(水) 23:27:11 O
音楽聞きながら30分。６日ぶりだ…
489 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/05/22(木) 09:16:58 O
足がだるかったので無理せず25分
昨日は30分
生理中は餅が上がらんな
昨日は30分
生理中は餅が上がらんな
490 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/05/25(日) 16:45:30 O
SPLAY聴きながら1時間半終了
491 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/05/26(月) 13:23:15 O
45分 今日寝坊したから調子狂う
492 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/05/27(火) 13:24:01 O
43分 途中で宅配便がきやがった
493 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ ：2008/05/27(火) 15:10:50 O
４５分
まだはじめたばっかだから足がいてぇ('A`)
まだはじめたばっかだから足がいてぇ('A`)
494 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/05/27(火) 15:14:34 O
他の板の癖でさげてしまったorz
罰として後３０分します。
罰として後３０分します。
495 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/05/28(水) 12:39:43 O
47分 今日は電話で中断orz
496 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/05/28(水) 12:53:08 O
私もｱｹﾞ忘れた…子が昼寝したら30分やってくるわ
497 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/05/29(木) 13:38:33 O
今日は1時間！
頑張った自分！
頑張った自分！
498 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/05/30(金) 14:17:16 O
65分
涼しい日ははかどるなー
涼しい日ははかどるなー
499 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/05/30(金) 23:21:42 0
今日もアゲアゲだぜ！
アラ４見て60分終了
アラ４見て60分終了
500 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/05/31(土) 14:17:08 O
60分
最近頑張ってんだけどなー
数字が全く動かん
最近頑張ってんだけどなー
数字が全く動かん
501 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/05/31(土) 14:57:43 0
１．５ヶ月経ったので晒してみる！
●年齢・性別： ２３歳 男
●期間： 今年の４月１５日～５月３０日 ←昨日の時点
●身長： １７３センチ
●体重の変化： ６９．４→６４．５
●体脂肪率の変化： 分からない・・・
●サイズの変化： Ｂ９０→８５．４
Ｗ８５→７８
Ｈ９３→９０
●昇降頻度： 毎日最低でも１時間半。調子いい時は３時間くらいやってる。
●台の高さ： １３cm
●昇降以外にやっていたこと：筋トレを１日おきに。腕立て、腹筋、背筋１００回ずつくらい。ゴムチューブを使っての筋トレ。
食事制限一切なし。食べたいものを食べる。
やってみてこんなに効果が出ると思わなかった。最近人に会うとみんなに引き締まったって言われる。みんなも同じだと思うけど、いかに飽きずにやるかだよね。
俺は音楽・ラジオ・ニコニコ・プレステ・最近は車の教習通ってるから学科の暗記したり…俺の中でゲームはオススメかな。昔クリア出来なかったゲームをクリアするのが楽しい。
今日は夜ナイター見ながら最低３時間はやるよ！
●年齢・性別： ２３歳 男
●期間： 今年の４月１５日～５月３０日 ←昨日の時点
●身長： １７３センチ
●体重の変化： ６９．４→６４．５
●体脂肪率の変化： 分からない・・・
●サイズの変化： Ｂ９０→８５．４
Ｗ８５→７８
Ｈ９３→９０
●昇降頻度： 毎日最低でも１時間半。調子いい時は３時間くらいやってる。
●台の高さ： １３cm
●昇降以外にやっていたこと：筋トレを１日おきに。腕立て、腹筋、背筋１００回ずつくらい。ゴムチューブを使っての筋トレ。
食事制限一切なし。食べたいものを食べる。
やってみてこんなに効果が出ると思わなかった。最近人に会うとみんなに引き締まったって言われる。みんなも同じだと思うけど、いかに飽きずにやるかだよね。
俺は音楽・ラジオ・ニコニコ・プレステ・最近は車の教習通ってるから学科の暗記したり…俺の中でゲームはオススメかな。昔クリア出来なかったゲームをクリアするのが楽しい。
今日は夜ナイター見ながら最低３時間はやるよ！
502 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/01(日) 00:55:45 0
3時間とかすげーな
本日も60分終了
本日も60分終了
503 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/01(日) 05:36:53 O
昨日はナイター見ながら２時間、ファイナルファンタジーやりながら２時間した。これから１時間ショコしてから仕事行くよ
504 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/02(月) 23:13:15 O
42分…２時間とか３時間とか書かれた後じゃ
なんかショボいわw
なんかショボいわw
505 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/03(火) 21:36:36 0
ストレッチ・筋トレ・ショコ40分・リンパマッサージ終わりー
立ちっぱ仕事だから明日に響くと困るので平日は30分にしてる
徐々に多くしていく気
とりあえず開始１週間・+10分
立ちっぱ仕事だから明日に響くと困るので平日は30分にしてる
徐々に多くしていく気
とりあえず開始１週間・+10分
506 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/04(水) 05:08:53 O
50分
昨日の朝やった。今日も50分以上目標にやる！
昨日の朝やった。今日も50分以上目標にやる！
507 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/04(水) 11:21:06 O
50分
子どもが暴れてこれ以上無理だった…
子どもが暴れてこれ以上無理だった…
508 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/04(水) 12:15:58 0
>>507
子供をおんぶしてやれば、半分の時間でもいいかもｗ
子供をおんぶしてやれば、半分の時間でもいいかもｗ
509 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/04(水) 22:47:04 0
30分終了ー
明日は一日歩き回らなきゃいけないから今日はｼｮｺ控え目に。
明日は一日歩き回らなきゃいけないから今日はｼｮｺ控え目に。
510 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/05(木) 09:16:36 O
20分＋35分終了
便意で中断しちゃったw
便意で中断しちゃったw
511 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/05(木) 22:58:28 0
ラスフレ見ながら１時間終了～
来週は最終回だ！
来週は最終回だ！
512 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/05(木) 22:59:12 0
あげてないし・・・
513 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/06(金) 00:23:42 0
参考にしたいので教えて下さい。
みんなの家の踏み台って何段で何センチくらい？
みんなの家の踏み台って何段で何センチくらい？
514 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/06(金) 07:36:56 0
え、1段だよ・・・高さは14センチ
2段とかでやると、膝に良くないんじゃないのかな。
2段とかでやると、膝に良くないんじゃないのかな。
515 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/06(金) 08:29:24 0
私は風呂イスwwを使っているから当然一段。
高さは20センチってところかな……
2段でやると膝に悪いっていうのは初耳だったよ
一段だといつもつい同じ足を乗せるから、変かな？と思っていた。
orz
高さは20センチってところかな……
2段でやると膝に悪いっていうのは初耳だったよ
一段だといつもつい同じ足を乗せるから、変かな？と思っていた。
orz
516 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/06(金) 09:45:45 0
みんなまとめページとか読まずにやってるんだね。
いいこといっぱい書いてあるのに。
同じ足からにならない方法も書いてあるよ。
台の上で一度足踏みするんだよ。
いいこといっぱい書いてあるのに。
同じ足からにならない方法も書いてあるよ。
台の上で一度足踏みするんだよ。
517 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/06(金) 18:34:26 O
私は台の下で足踏み、5分おきに足入れ替えてるよ。
高さは12.5～13㎝くらい
さて今日は50分
暑くなると汗との戦いだ～
高さは12.5～13㎝くらい
さて今日は50分
暑くなると汗との戦いだ～
518 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/06(金) 23:25:05 0
アラフォー見ながら60分終了！
519 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/07(土) 02:06:37 O
２０分終了
520 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/07(土) 19:00:07 O
55分
521 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/07(土) 21:40:26 0
>>520
なぜあと5分しないｗ
なぜあと5分しないｗ
522 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/07(土) 22:20:05 0
今日は疲れたので30分
終了～
終了～
523 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/08(日) 06:30:37 0
まだ始めて一ヶ月だけど、疲れて続けられない日がある。
やっぱりストレッチと筋トレだけで済ませるような休日を作った方がいいのかな。
やっぱりストレッチと筋トレだけで済ませるような休日を作った方がいいのかな。
524 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/08(日) 08:14:54 O
>>523
疲れてできない日はやらなくていいんだよ。
無理しないのがショコの絶対セオリー。
できれば毎日最低20分、それでも無理ならお休みでオケ
準備運動と終了後のマッサージちゃんとやると効果テキメン
詳しくはまとめサイトを
疲れてできない日はやらなくていいんだよ。
無理しないのがショコの絶対セオリー。
できれば毎日最低20分、それでも無理ならお休みでオケ
準備運動と終了後のマッサージちゃんとやると効果テキメン
詳しくはまとめサイトを
525 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/08(日) 15:05:28 O
>>521
今日は１時間やったよw
今日は１時間やったよw
526 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/08(日) 21:59:42 0
>>525
よ～し、わたしも今から１時間ヤリマス！
よ～し、わたしも今から１時間ヤリマス！
527 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/08(日) 23:18:10 0
クリステル見ながら１時間終了アゲ
528 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/09(月) 12:26:25 O
60分
体重がスルスル減ってきて餅上がるわ～
体重がスルスル減ってきて餅上がるわ～
529 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/09(月) 17:31:49 0
530 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/09(月) 23:07:37 0
プラダを着た悪魔で50分終了～
アン・ハサウェイかわいい
でもアン・ハサワェイってシェイクスピアのママの名前じゃなかったっけ？
アン・ハサウェイかわいい
でもアン・ハサワェイってシェイクスピアのママの名前じゃなかったっけ？
531 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/09(月) 23:11:36 0
ちがった、奥さんの名前だったorz
532 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/10(火) 00:12:19 O
携帯から失礼します
１時間終了
水いりペットボトル500mlもってたからか、手が変になりました
１時間終了
水いりペットボトル500mlもってたからか、手が変になりました
533 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/10(火) 20:53:50 O
>>529
kwskされるほどのことはないのですよ…
ずっと停滞期が続いていたのでやっと体重が落ちるようになったんで。
この一週間で２キロ落ちました。
なので餅上がって毎日１時間以上やってます。
但しお恥ずかしいのですがそれでも体重80ですorz
kwskされるほどのことはないのですよ…
ずっと停滞期が続いていたのでやっと体重が落ちるようになったんで。
この一週間で２キロ落ちました。
なので餅上がって毎日１時間以上やってます。
但しお恥ずかしいのですがそれでも体重80ですorz
534 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/10(火) 23:59:28 0
本日も１時間終了
踏み台中ペースに波があるな～
踏み台中ペースに波があるな～
535 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/11(水) 09:30:59 0
30分終了なんか今日は乗らないなー
536 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/11(水) 10:38:03 O
25分＋40分終了
537 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/11(水) 13:58:48 0
雨なので昼ドラ見ながら30分終了
538 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/11(水) 18:46:18 0
3時頃に30分
これからまた30分。
がんばるぞ
これからまた30分。
がんばるぞ
539 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/11(水) 22:26:56 0
今日はさぼって３０分あげ
540 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/12(木) 09:18:24 O
65分あげ
541 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/12(木) 23:40:10 0
うお～
始めて６０分の壁を破ったｗ
９０分アゲ！
後のマッサージに使うクリームが大量に必要だ。
始めて６０分の壁を破ったｗ
９０分アゲ！
後のマッサージに使うクリームが大量に必要だ。
542 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/13(金) 11:52:46 O
90分乙！すげー！
私は60分終了
私は60分終了
543 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/13(金) 17:11:31 0
まだ始めたばかりの新参者です。
笑われそうですが体力が全然ないため
ずっと20分ペースだったのですが、
今日は25分を2回まで頑張ったので
記念カキコです。
最初の壁は週末です
なんとか頑張るぞ。
笑われそうですが体力が全然ないため
ずっと20分ペースだったのですが、
今日は25分を2回まで頑張ったので
記念カキコです。
最初の壁は週末です
なんとか頑張るぞ。
544 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/13(金) 21:50:19 0
>>543
無理せずぼちぼち体力・筋力つけて一緒に頑張りましょう！！
無理せずぼちぼち体力・筋力つけて一緒に頑張りましょう！！
545 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/13(金) 22:47:42 0
今日は３０分あげ
546 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/14(土) 10:05:57 O
547 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/14(土) 15:09:23 O
そういえばショコってる間震度３だったらしいけど全く気付かずw
548 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/15(日) 00:27:11 0
地震に遭われた方が早くもとの生活に戻れますように。
これ以上死者やけが人が出ませんように。
もう地震がおさまりますように。
近畿地方から祈りをこめて３０分アゲ
今日も３０分だ。
ここのところ１時間やってたからなんか物足りないけど、
もう遅いので今日は終了～
これ以上死者やけが人が出ませんように。
もう地震がおさまりますように。
近畿地方から祈りをこめて３０分アゲ
今日も３０分だ。
ここのところ１時間やってたからなんか物足りないけど、
もう遅いので今日は終了～
549 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/15(日) 01:00:03 0
30分あげ～前回余裕だったからペース速めたら死んだ～。
550 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/15(日) 16:10:36 0
>>544さん、
>>546さん、
543です。励ましのレス、ありがとうございました。
お二方の暖かいお言葉のおかげで、最初の難関と思っていた
この週末も中断せずに短時間ではありましたが継続できました。
また明日からも頑張ります！！
もう少し長くできるようになったらまた来ます！
>>546さん、
543です。励ましのレス、ありがとうございました。
お二方の暖かいお言葉のおかげで、最初の難関と思っていた
この週末も中断せずに短時間ではありましたが継続できました。
また明日からも頑張ります！！
もう少し長くできるようになったらまた来ます！
551 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/15(日) 16:23:47 O
踏み台昇降って体のどの部分に効くんだっけ？
552 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/15(日) 17:50:39 0
今日は40分！
553 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/15(日) 21:23:10 O
今日から始めます！
とりあえず１日１０分を目標に続くて行こう(`･ω･´)
とりあえず１日１０分を目標に続くて行こう(`･ω･´)
554 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/15(日) 22:20:51 O
555 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/15(日) 22:33:41 0
今日は２０分！
睡眠不足でへろへろだ～
今日は早く寝て明日からまたがんぼろう！
睡眠不足でへろへろだ～
今日は早く寝て明日からまたがんぼろう！
556 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/16(月) 11:25:47 0
昼ショコ20分終了～
結構テンポ早くしたのになんかあんまり疲れないと思ったら、
脈拍が90台だった。
負荷が必要なのかな・・・
結構テンポ早くしたのになんかあんまり疲れないと思ったら、
脈拍が90台だった。
負荷が必要なのかな・・・
557 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/16(月) 11:46:10 O
私も今日は寝てないんだよー
だから6:00からショコって7:00まで。
昼飯食べたら昼寝しますわ
だから6:00からショコって7:00まで。
昼飯食べたら昼寝しますわ
558 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/16(月) 17:48:02 0
30分あげ
明日もやるぞ～
明日もやるぞ～
559 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/16(月) 20:30:26 0
30分終了あげ！
今日は調子が悪いぜよ
今日は調子が悪いぜよ
560 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/16(月) 22:53:22 O
あ
561 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/16(月) 22:58:28 O
ショコ終了！
暑いから早く風呂入りたい…。
暑いから早く風呂入りたい…。
562 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/16(月) 23:01:24 0
ダンベル買ってきたので７０分あげ
負荷があると始めて早々汗がじんわり
負荷があると始めて早々汗がじんわり
563 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/17(火) 13:18:55 0
40分終了
体重は52-54ｋを行ったり来たりしてるけど
ジーンズゆるゆるになってる。
体重は52-54ｋを行ったり来たりしてるけど
ジーンズゆるゆるになってる。
564 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/17(火) 16:11:06 0
４０分終了
汗ダラダラ
汗ダラダラ
565 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/17(火) 19:11:27 O
１０分終了。まだ２回目なので…。早くここの人たちみたいに長く出来るようになりたいなぁ。
566 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/17(火) 20:27:54 0
20分終了
今日は少なめだ
今日は少なめだ
567 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/17(火) 20:34:08 O
50分終了～
ベルト穴一個分減ったけど
まだ誰にも気付かれないレベルw
ベルト穴一個分減ったけど
まだ誰にも気付かれないレベルw
568 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/17(火) 20:45:56 0
569 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/17(火) 22:10:07 0
絶対彼氏で５０分アゲ
570 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/17(火) 22:42:59 O
30分終了！音楽聴きながらだと早く感じる。
イヤホンのコードが邪魔で仕方ない…。たまにコードに手が引っかかる。
音楽聴きながらの人はどうしてる？
イヤホンのコードが邪魔で仕方ない…。たまにコードに手が引っかかる。
音楽聴きながらの人はどうしてる？
571 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/18(水) 11:33:55 O
45分終了
大体テレビ見ながらだけど
音楽の時はイヤホンじゃ無理だ。理由は同じ。
スピーカーからにするしかないと思う
大体テレビ見ながらだけど
音楽の時はイヤホンじゃ無理だ。理由は同じ。
スピーカーからにするしかないと思う
572 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/18(水) 12:32:25 0
両足首にそれぞれ500グラムのウエイトつけたら
20分で限界がやって来たorz
もう少し体力つけなきゃと思う今日この頃。
20分で限界がやって来たorz
もう少し体力つけなきゃと思う今日この頃。
573 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/18(水) 15:34:38 0
>>572
足に筋肉つけて太くしたい方ですか？
足に筋肉つけて太くしたい方ですか？
574 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/18(水) 16:41:02 O
負荷は手につけた方がいいよ
575 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/18(水) 17:37:12 0
576 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/18(水) 19:59:32 0
ショコってたら右膝が痛くなったので20分で終了～orz
明日はきっと雨が降るよ＠東京23区
（天気予報のできる膝が恨めしい）
明日はきっと雨が降るよ＠東京23区
（天気予報のできる膝が恨めしい）
577 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/19(木) 07:23:25 O
録画したお母さんと一緒と世界仰天ニュースみながら約一時間20分しょこった。
お母さんと一緒の体操馬鹿に出来ないね。
汗だくになるよ。
お母さんと一緒の体操馬鹿に出来ないね。
汗だくになるよ。
578 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/19(木) 15:32:42 O
今日は時間ないのでダンベル持って30分
いやキツイね～負荷1.5倍くらいに感じるw
いやキツイね～負荷1.5倍くらいに感じるw
579 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/19(木) 18:41:24 0
20分終了
膝が痛めると大変らしいから、ちょっとビキっとする度にびくびくしてしまうなー
膝が痛めると大変らしいから、ちょっとビキっとする度にびくびくしてしまうなー
580 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/19(木) 22:28:59 0
40分あげ
今日で4週間だ～～
今日で4週間だ～～
581 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/19(木) 23:04:44 O
582 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/20(金) 09:39:20 0
ショコしてると、日常の動作がスムーズに感じるときがある。
腰を曲げて何か取るときとか。
以前は「よっこらしょ」と心の中で言っていたのが、
「いや、そんなこと思わなくてもスッと取れるじゃん」
と気が付く。心の中で「よっこらしょ」と言っていたことにもそのとき気が付いたｗ
30代でこんなことなら、10年後20年後が怖い。
頑張って体力つけなければ。
腰を曲げて何か取るときとか。
以前は「よっこらしょ」と心の中で言っていたのが、
「いや、そんなこと思わなくてもスッと取れるじゃん」
と気が付く。心の中で「よっこらしょ」と言っていたことにもそのとき気が付いたｗ
30代でこんなことなら、10年後20年後が怖い。
頑張って体力つけなければ。
583 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/20(金) 12:02:46 O
あーわかる。
私も自宅２階に行くのも億劫で用事何個か溜めて行ったりしてたw
さて今日は手にウェイト巻いて40分＋疲れたから外して25分
私も自宅２階に行くのも億劫で用事何個か溜めて行ったりしてたw
さて今日は手にウェイト巻いて40分＋疲れたから外して25分
584 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/20(金) 22:58:23 0
アラフォー最終回で35分終了～
ラスフレでは泣けなかったけど、アラフォーでは泣けた
松下由紀の夫が帰ってくるところとか。
世代の差なのかｗ
ラスフレでは泣けなかったけど、アラフォーでは泣けた
松下由紀の夫が帰ってくるところとか。
世代の差なのかｗ
585 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/21(土) 13:51:00 0
586 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/21(土) 15:50:21 O
ウェイト巻いて45分外して20分
587 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/22(日) 23:32:49 0
今日は20分アゲ
588 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/23(月) 10:02:49 O
10分あげ
部屋干しでストーブつけてるから暑くて気持ち悪くてダメだー
部屋干しでストーブつけてるから暑くて気持ち悪くてダメだー
589 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/23(月) 11:33:08 O
60分終了～
まもなく停滞期脱出の兆し…ﾏｹﾅｲｾﾞ
まもなく停滞期脱出の兆し…ﾏｹﾅｲｾﾞ
590 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/23(月) 13:37:27 0
591 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/23(月) 19:06:38 0
今日は30分だったが、午後にまとめて用事を済ませたら
14000歩弱歩いたので足がパンパン
マッサージとクールダウンは念入りにしよう
14000歩弱歩いたので足がパンパン
マッサージとクールダウンは念入りにしよう
592 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/23(月) 23:57:19 O
593 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/24(火) 22:54:20 0
昨日は休んだ
今日はおせん見ながら30分終了～
もう寝よ
今日はおせん見ながら30分終了～
もう寝よ
594 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/25(水) 14:16:14 O
今日も60分
ﾝｺが出そうで出ないのが悩みでつ
ﾝｺが出そうで出ないのが悩みでつ
595 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/25(水) 16:40:47 O
私もﾝｺ出ない。
そして60分終了
昨日お休みしたけど、間あくとちょっと辛いね。
んでストレッチとマッサージいつもより入念にやってみた
そして60分終了
昨日お休みしたけど、間あくとちょっと辛いね。
んでストレッチとマッサージいつもより入念にやってみた
596 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/25(水) 22:02:32 0
ンコ出ない人、腹筋してみては？
597 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/25(水) 23:09:14 O
45分終わり
マッサージ気持ち良いや
マッサージ気持ち良いや
598 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/26(木) 00:03:39 0
グータンヌーボで40分終了～
TMの西川きもいぞ！
TMの西川きもいぞ！
599 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/26(木) 17:49:42 O
本日60分終了
600 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/26(木) 23:02:44 0
ラスフレいつまで続けるんじゃ～
30分あげ
30分あげ
601 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/26(木) 23:36:54 O
体が軽くなった気がするよ～
でも体重に反映されないんだよなぁ
でも体重に反映されないんだよなぁ
602 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/27(金) 13:46:47 O
60分
祝・停滞期脱出！
祝・停滞期脱出！
603 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/27(金) 14:46:08 0
今日、２時間ショコ終了
腹筋、いつもより多めにやったら、ﾝｺでた～
腹筋、いつもより多めにやったら、ﾝｺでた～
604 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/27(金) 21:52:57 0
>>601
もうすぐです、頑張って！いつか体重が減りはじめるときが来る。
わたしは1ヶ月続けてようやく減り始めました。
誤差の範囲といわれそうな量だけど、あがったり下がったりせずに
減り続けています。
>>603
オメ。わたしも腹筋しよ。10時から花男ショコしよ
もうすぐです、頑張って！いつか体重が減りはじめるときが来る。
わたしは1ヶ月続けてようやく減り始めました。
誤差の範囲といわれそうな量だけど、あがったり下がったりせずに
減り続けています。
>>603
オメ。わたしも腹筋しよ。10時から花男ショコしよ
605 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/27(金) 23:22:57 0
50分終了～
30分くらいにしとこうと思ってたけど、花男で盛り上がって延長。
最後のステージは嵐のファンばっかだったから盛り上がりに欠けたな。
わたしは小栗＆翔太オタだから。
映画は見に行かないけどｗ
30分くらいにしとこうと思ってたけど、花男で盛り上がって延長。
最後のステージは嵐のファンばっかだったから盛り上がりに欠けたな。
わたしは小栗＆翔太オタだから。
映画は見に行かないけどｗ
606 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/28(土) 18:42:33 O
60分終了あげ
607 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/28(土) 22:32:20 0
今日はサラッと25分で終了～サボり気味だ
やる気でない時とか、期待していた効果がイマイチの時に
604さんみたいに具体的なカキコ見るとモチ上がるw
まとめサイトに載ってる体験談？って少し前のが多いし……
リアルタイムなのが良いと思ふ
やる気でない時とか、期待していた効果がイマイチの時に
604さんみたいに具体的なカキコ見るとモチ上がるw
まとめサイトに載ってる体験談？って少し前のが多いし……
リアルタイムなのが良いと思ふ
608 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/28(土) 23:01:31 0
今日も30分あげ
最近60分の大台（自分にとっては）に載ってないな～
なんかね、太ももが太い～
お尻の下にもういっこお尻があるみたいに肉がついてる
これが元凶だ！
どうにかならんかな
最近60分の大台（自分にとっては）に載ってないな～
なんかね、太ももが太い～
お尻の下にもういっこお尻があるみたいに肉がついてる
これが元凶だ！
どうにかならんかな
609 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/29(日) 08:28:40 O
>>608
本スレによると終わった後のマッサージとストレッチが重要らしいよ。
私もリンパ辺りはかなり入念にやっている。
最初痛いけど、これは老廃物が詰まってるからで次第に痛くなくなる。
ま、かくいう私もまだ目立って効果はないんすけどねww
効果焦るとやる気なくなるから
気がついたら痩せてた？くらいを目指して頑張りましょう
さて私も準備して始めるか
本スレによると終わった後のマッサージとストレッチが重要らしいよ。
私もリンパ辺りはかなり入念にやっている。
最初痛いけど、これは老廃物が詰まってるからで次第に痛くなくなる。
ま、かくいう私もまだ目立って効果はないんすけどねww
効果焦るとやる気なくなるから
気がついたら痩せてた？くらいを目指して頑張りましょう
さて私も準備して始めるか
610 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/29(日) 10:13:32 0
611 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/29(日) 13:48:48 O
私はギッチリガードルだと暑くて続かなそうなので
家では昔流行ったマジックパンツみたいなのを履いています。
お腹まですっぽりで気持ちいいよ
家では昔流行ったマジックパンツみたいなのを履いています。
お腹まですっぽりで気持ちいいよ
612 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/29(日) 21:22:08 O
終えたあと必ず何か食べてしまうorz
613 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/29(日) 23:25:55 0
食べたらもったいない気もするが、人それぞれなので・・・
今日も30分あげ
今日も30分あげ
614 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/30(月) 01:05:31 0
栗山千秋がでてるテレビ見ながら
４５分ショコやった。
彼女、もともと細いのに更に痩せてたよ。
顔がガリガリになってた。
４５分ショコやった。
彼女、もともと細いのに更に痩せてたよ。
顔がガリガリになってた。
615 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/30(月) 10:55:35 O
シヨコて楽しい
616 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/30(月) 12:57:37 0
深夜（というか未明）に録画しておいたEUROの欧州選手権
スペイン対ドイツの決勝戦を見ながら45分終了（前半）
Ｆ・トーレスの格好良さにホレボレ～
今まで家の中にある段差を利用してショコっていたので、
テレビに背を向ける日々だったんだけど、
今日はテレビの前に古雑誌で即席の踏み台を製作した所、
画面を見ながらだと結構行けるもんだと再認識。こりゃええわ～
スペイン対ドイツの決勝戦を見ながら45分終了（前半）
Ｆ・トーレスの格好良さにホレボレ～
今まで家の中にある段差を利用してショコっていたので、
テレビに背を向ける日々だったんだけど、
今日はテレビの前に古雑誌で即席の踏み台を製作した所、
画面を見ながらだと結構行けるもんだと再認識。こりゃええわ～
617 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/30(月) 13:08:52 O
太陽四神記とデクスター見ながら2H終了～
だんだんｼｮｺのとき、見るのがなくなってくるorz
だんだんｼｮｺのとき、見るのがなくなってくるorz
618 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/06/30(月) 22:28:45 0
根性で久々の60分あげ
619 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/07/01(火) 12:28:37 O
時間も餅もなくて今日は30分
あー子ども休みだとそれだけでダル
あー子ども休みだとそれだけでダル
620 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/07/01(火) 23:12:11 0
うりゃぁ
大いなる遺産で60分終了！
今日もがんばった！
結果を待つ。
大いなる遺産で60分終了！
今日もがんばった！
結果を待つ。
621 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/07/03(木) 04:20:04 O
ずいぶん時間は立ってるが60分ｱｹﾞ
私の場合、減る時期はは生理周期に左右されている。
大体生理終わって７～１０日後くらいかな？
サイクルが掴めてきたのでそれ以外の時期は黙って続ける忍の日々w
私の場合、減る時期はは生理周期に左右されている。
大体生理終わって７～１０日後くらいかな？
サイクルが掴めてきたのでそれ以外の時期は黙って続ける忍の日々w
622 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/07/03(木) 08:39:04 0
35分しかしていないのに、ふくらはぎパンパン
このままにしておくと太くなるよね？
マッサージていねいにすれば大丈夫かな？
このままにしておくと太くなるよね？
マッサージていねいにすれば大丈夫かな？
623 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/07/03(木) 10:38:47 0
もう遅いけど、マッサージしたらだるさも取れるよ。
両手の親指をふくらはぎに当てながら、足首から
ひざまで押し上げる。
ひざの裏もマッサージ。
すべりをよくするジェルとかつけてね。
両手の親指をふくらはぎに当てながら、足首から
ひざまで押し上げる。
ひざの裏もマッサージ。
すべりをよくするジェルとかつけてね。
624 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/07/03(木) 15:30:30 O
50分上げ
私は100均で買ったローラーをリンパ方向にゴロゴロするだけだマッサージ。
甘いかな？
私は100均で買ったローラーをリンパ方向にゴロゴロするだけだマッサージ。
甘いかな？
625 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/07/03(木) 23:43:50 0
コードブルーで45分終了
結構面白かったな～
ヘリが出動するとこカコイイ
結構面白かったな～
ヘリが出動するとこカコイイ
626 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/07/05(土) 10:52:45 O
昨日45分やったけど書き込み忘れたからｱｹﾞない。
しっかし暑い季節になってきたね…
もう私は今日からエアコン部屋でショコすることにした。なんかすごく負けた気がする！
しっかし暑い季節になってきたね…
もう私は今日からエアコン部屋でショコすることにした。なんかすごく負けた気がする！
627 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/07/05(土) 14:36:30 0
ショコ始めてから、ちょっとした動き・短時間の動きでも
汗が流れ落ちるようになった。新陳代謝が良くなってきたのかな？
と、思いつつも
>>626
扇風機の風を足元にあてながらショコる自分は完全に負け組ですね
（絶対に身体にはあてないのが最後の砦ww）
汗が流れ落ちるようになった。新陳代謝が良くなってきたのかな？
と、思いつつも
>>626
扇風機の風を足元にあてながらショコる自分は完全に負け組ですね
（絶対に身体にはあてないのが最後の砦ww）
628 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/07/05(土) 18:36:10 O
60分ｱｹﾞ
ウチはまだコタツ出てるｗｗ
ウチはまだコタツ出てるｗｗ
629 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/07/05(土) 21:42:43 0
30分
汗だらだら
汗だらだら
630 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/07/05(土) 23:18:37 0
鬼太郎最後の方で20分あげ
エアコン付けてしたので涼しくてよかった
エアコン付けてしたので涼しくてよかった
631 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/07/06(日) 20:56:12 O
75分
エアコン効かせて調子に乗って時間長めにやったら
朝から飲まず食わずだったの忘れててぶっ倒れそうになった。
皆さんも気を付けて…
エアコン効かせて調子に乗って時間長めにやったら
朝から飲まず食わずだったの忘れててぶっ倒れそうになった。
皆さんも気を付けて…
632 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/07/06(日) 22:48:49 0
633 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/07/07(月) 22:39:58 0
キムタク総理で60分終了！
今日は間食多かったな～
今日は間食多かったな～
634 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/07/08(火) 18:34:29 0
30分終了～
まだまだ初心者なんだけど、
とりあえず20分がキツキツだった自分には達成感がある
でも、ダラダラやってちゃダメなんだよね？
心臓が悪いと言われた事はないんだけど、巨体wなので絶対に負担が
大きいと思って、怖くてあまりドキドキするまでやれないんだよ
まだまだ初心者なんだけど、
とりあえず20分がキツキツだった自分には達成感がある
でも、ダラダラやってちゃダメなんだよね？
心臓が悪いと言われた事はないんだけど、巨体wなので絶対に負担が
大きいと思って、怖くてあまりドキドキするまでやれないんだよ
635 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/07/08(火) 22:53:30 0
ひたすら妄想で30分終了
なんか自分でもコワイｗ
なんか自分でもコワイｗ
636 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/07/09(水) 10:52:23 O
エアコンつけず６０分ほどスッキリをみながらショコッタ。
最近下腹に鈍痛がするんだけど下腹に違和感を感じる人いるのかな。
最近下腹に鈍痛がするんだけど下腹に違和感を感じる人いるのかな。
637 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/07/09(水) 13:22:23 O
638 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/07/10(木) 23:10:34 0
コードブルーで50分終了！
やっぱ面白いドラマだとショコが苦痛にならない！
やっぱ面白いドラマだとショコが苦痛にならない！
639 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/07/11(金) 16:37:44 O
60分あげ
旦那と会話盛り上がってあっというまだった。
旦那と会話盛り上がってあっというまだった。
640 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/07/12(土) 02:14:52 0
>>639
旦那さんはその60分間何してんの？
旦那さんはその60分間何してんの？
641 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/07/12(土) 05:30:18 O
>>640
一緒にテレビ見てんの
一緒にテレビ見てんの
642 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/07/12(土) 19:06:58 0
ショコりながらテレビを見つつ、旦那と会話……
自分から考えると聖徳太子並みの集中力を必要としそうだw
自分から考えると聖徳太子並みの集中力を必要としそうだw
643 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/07/13(日) 16:34:02 0
30分終了 ぐわーーあつーーー
644 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/07/13(日) 21:21:59 O
645 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/07/13(日) 22:48:23 0
ウルルンで20分あげ
646 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/07/14(月) 18:00:32 0
山Ｐのドラマ再放送見ながら60分
続きでキムタク見ながらクールダウン
……何か負けた気がする。
ジャニーズ事務所とフジテレビに。orz
続きでキムタク見ながらクールダウン
……何か負けた気がする。
ジャニーズ事務所とフジテレビに。orz
647 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/07/14(月) 18:44:43 O
60分
ショコのあと子供連れて散歩行ったら暑くて死んだorz
やっぱりウォーキングなんてやってられん。
エアコン効いた部屋でショコに限るな。
ショコのあと子供連れて散歩行ったら暑くて死んだorz
やっぱりウォーキングなんてやってられん。
エアコン効いた部屋でショコに限るな。
648 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/07/14(月) 22:47:56 0
昼30分
夜30分終了
夜30分終了
649 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/07/15(火) 08:10:03 O
超亀レスすまぬ
>>637
生理では無かったっす。
ちょっと休んで今日久しぶりに２時間(DASH村と珍獣ハンターみながら)やったら、今度は乳の下から臍の下迄締めつける感じがしました。
どうやら筋肉痛みたいです。
普通にショコってるだけなのに…
>>637
生理では無かったっす。
ちょっと休んで今日久しぶりに２時間(DASH村と珍獣ハンターみながら)やったら、今度は乳の下から臍の下迄締めつける感じがしました。
どうやら筋肉痛みたいです。
普通にショコってるだけなのに…
650 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/07/15(火) 09:18:50 0
予定では
朝３０分
夜３０分だったのに
今朝はどうにもしんどくて朝２０分でダウン…
こんなんで続けていけるのか、不安だよ
朝３０分
夜３０分だったのに
今朝はどうにもしんどくて朝２０分でダウン…
こんなんで続けていけるのか、不安だよ
651 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/07/15(火) 16:41:44 0
30分やったお
652 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/07/15(火) 23:59:18 0
>>650
始めたばかりですか？
ちょっとづつ続けていけば慣れるから大丈夫ですよ！
10分でも20分でもやらないよりはやるほうがいい。
30分できないからといって、0分にしてしまうのはもったいないですよ！
始めたばかりですか？
ちょっとづつ続けていけば慣れるから大丈夫ですよ！
10分でも20分でもやらないよりはやるほうがいい。
30分できないからといって、0分にしてしまうのはもったいないですよ！
653 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/07/16(水) 15:58:09 O
同意
細く長くやっていけばいいんだよ～
体の不調でお休みもあり。
短くても続けることが大事
あまり自分で決め事作るとそれに縛られてやる気なくしちゃうからね。
私も最初は20分でヘトヘトだったけど今は1時間が普通。
とか言えるまでになったw
やれるだけとにかく続けてみてね
細く長くやっていけばいいんだよ～
体の不調でお休みもあり。
短くても続けることが大事
あまり自分で決め事作るとそれに縛られてやる気なくしちゃうからね。
私も最初は20分でヘトヘトだったけど今は1時間が普通。
とか言えるまでになったw
やれるだけとにかく続けてみてね
654 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/07/16(水) 22:26:30 0
今日はダメだ
睡眠不足でふらふら
10分ｗ
睡眠不足でふらふら
10分ｗ
655 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/07/17(木) 11:56:23 O
時間なくて今日は45分
これを楽だと思う自分、成長したなぁ(泣)
だからといって体重減とはまた別の話
これを楽だと思う自分、成長したなぁ(泣)
だからといって体重減とはまた別の話
656 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/07/18(金) 13:23:44 O
60分あげ
クールダウンの柔軟が快感になってきた…かも？
クールダウンの柔軟が快感になってきた…かも？
657 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/07/18(金) 18:12:42 0
初の40分。
右足のふくらはぎがパンパン、
うまくマッサージできていないらしい
なかなか難しいね……
右足のふくらはぎがパンパン、
うまくマッサージできていないらしい
なかなか難しいね……
658 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/07/19(土) 15:41:35 O
>>657
前にも書いたけど、私は100均のマッサージ器でゴロゴロするだけだよ
手はやったことないけどコツ掴むまで大変そうだよね。
今日60分
髪はまとめて汗止めのヘアバンド
Tシャツ一枚でショコる姿は誰にも見せられんw
前にも書いたけど、私は100均のマッサージ器でゴロゴロするだけだよ
手はやったことないけどコツ掴むまで大変そうだよね。
今日60分
髪はまとめて汗止めのヘアバンド
Tシャツ一枚でショコる姿は誰にも見せられんw
659 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/07/19(土) 23:26:35 0
40分終了
マッサージがきもちいい
マッサージがきもちいい
660 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/07/21(月) 12:22:58 O
120分終了～
昨日出来なかったから60分多め…疲れたｗ
昼寝しよOo｡(｡ρω-｡)
昨日出来なかったから60分多め…疲れたｗ
昼寝しよOo｡(｡ρω-｡)
661 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/07/21(月) 13:02:24 O
２時間ｽｺﾞｽ！
ゆっくり疲れとってくださいね～
私はさっき１時間終了
運動後すぐは食事できないから我慢してるけど腹減った…
あと30分の我慢だ
ゆっくり疲れとってくださいね～
私はさっき１時間終了
運動後すぐは食事できないから我慢してるけど腹減った…
あと30分の我慢だ
662 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/07/21(月) 21:32:28 0
30分終了
冷やしておいた水羊羹食べるんだ・・・
冷やしておいた水羊羹食べるんだ・・・
663 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/07/22(火) 01:00:40 0
>>662
なんかフラグ立ってるｗｗｗ
なんかフラグ立ってるｗｗｗ
664 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/07/22(火) 12:19:41 O
45分
便意催して強制終了ww
便意催して強制終了ww
665 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/07/23(水) 15:28:36 O
いつも午前中にやる派だけど今日は所用があって30分だけ
666 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/07/23(水) 18:55:29 O
666
667 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/07/24(木) 10:04:45 O
しょっぱなから２時間半やっても筋肉痛なしだった。
普段からの運動の賜物だね。
家の中でできるから日焼けや熱中症の心配がなくていい。
今日は家事の合間で合計４時間やる予定。
現在２時間終了
普段からの運動の賜物だね。
家の中でできるから日焼けや熱中症の心配がなくていい。
今日は家事の合間で合計４時間やる予定。
現在２時間終了
668 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/07/24(木) 15:03:36 0
40分だー
余震ありませんように
余震ありませんように
669 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/07/24(木) 15:43:33 O
普段運動してる人がショコしても効果あるのだろうかとふと疑問
670 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/07/24(木) 19:10:07 0
2時間半って凄いな～
ちょっとしたトレーニングジム通い？な感じ
昨日のはねとびに出ていたＤＡＩＧＯの「短縮鉄道の夜」
録画したのを見ながら35分
あのいかにもな話し方が結構ツボwだ
おかげで繰り返して2回も見ちゃったよww
ちょっとしたトレーニングジム通い？な感じ
昨日のはねとびに出ていたＤＡＩＧＯの「短縮鉄道の夜」
録画したのを見ながら35分
あのいかにもな話し方が結構ツボwだ
おかげで繰り返して2回も見ちゃったよww
671 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/07/24(木) 23:13:30 0
672 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/07/24(木) 23:30:51 O
673 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/07/25(金) 09:40:16 0
>>672
ショコ以外にどんな運動してるの？
ショコ以外にどんな運動してるの？
674 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/07/25(金) 10:00:19 O
>>673
水泳二時間を週４でやってる。
本来こっちメインなわけだけど。
ここはダイエット目的でショコやってる人が多いの？
自分がダイエットした時は主に食事制限で出た成果の方が著しかったけどな。
運動は維持と健康増進の目的でやってる。
水泳二時間を週４でやってる。
本来こっちメインなわけだけど。
ここはダイエット目的でショコやってる人が多いの？
自分がダイエットした時は主に食事制限で出た成果の方が著しかったけどな。
運動は維持と健康増進の目的でやってる。
675 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/07/25(金) 22:36:58 0
>>674
水泳２時間ってすごいな～
お腹すきそうw
わたしも体力つけるためと健康のためにもやってる。
ついでにダイエットできたらいいな～と思って。半々かな。
食事制限だけではリバウンドしやすいみたいだし、
地道な運動は少しずつしか減らないけど、リバウンドしにくいもんね
水泳２時間ってすごいな～
お腹すきそうw
わたしも体力つけるためと健康のためにもやってる。
ついでにダイエットできたらいいな～と思って。半々かな。
食事制限だけではリバウンドしやすいみたいだし、
地道な運動は少しずつしか減らないけど、リバウンドしにくいもんね
676 ：６７４：2008/07/25(金) 23:17:37 O
>>675
ゴロゴロしてる暇があったら何かと動いてる落ち着きのない人間なんだよね。
おかげで肥満にならずにすんでるけど。
太ってる人は運動と食事制限、両方やったほうがいいと思う。
私にとってショコは痩せる運動じゃなくて、
体型維持の更に補助くらいにしか考えてない。
ゴロゴロしてる暇があったら何かと動いてる落ち着きのない人間なんだよね。
おかげで肥満にならずにすんでるけど。
太ってる人は運動と食事制限、両方やったほうがいいと思う。
私にとってショコは痩せる運動じゃなくて、
体型維持の更に補助くらいにしか考えてない。
677 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/07/26(土) 15:57:42 O
体型維持の更に補助…うぅ言ってみてえ
きっと理想的体型なんだろうなぁ…裏山
それに引換私はメタボ一歩手前で医師からダイエット勧められた身ww
更に更に努力せねばなりませんね！
きっと理想的体型なんだろうなぁ…裏山
それに引換私はメタボ一歩手前で医師からダイエット勧められた身ww
更に更に努力せねばなりませんね！
678 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/07/27(日) 22:34:05 0
30分終了
暑くて眠れない
寝不足でふらふら
早く夏よ終われ～
暑くて眠れない
寝不足でふらふら
早く夏よ終われ～
679 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/07/28(月) 00:11:45 O
久々のショコ30分
サボらないように頑張ろ！目指せ美脚！
サボらないように頑張ろ！目指せ美脚！
680 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/07/28(月) 15:34:43 O
40分終了～
朝ショコ派なので最近洗濯物を干す時間が遅い遅い
朝ショコ派なので最近洗濯物を干す時間が遅い遅い
681 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/07/28(月) 23:13:08 0
1時間終了
さぼり週間から脱却だ～
明日も頑張るぞ！
さぼり週間から脱却だ～
明日も頑張るぞ！
682 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/07/29(火) 17:03:06 0
30分あげ
調子に乗ってお菓子食べ過ぎたorz
調子に乗ってお菓子食べ過ぎたorz
683 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/07/29(火) 22:41:37 0
始めて9日。30分を超えるとやはり足元がふらつく。運動不足だ。
仕方ないから柔軟やってる。
仕方ないから柔軟やってる。
684 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/07/30(水) 14:58:00 O
1時間終了
食事制限と組み合わせて月２キロペースで減り始めて３ヶ月。
まだまだピザだけど結果を焦らず頑張る。
まだ家族以外は痩せたって言われないけど…w
食事制限と組み合わせて月２キロペースで減り始めて３ヶ月。
まだまだピザだけど結果を焦らず頑張る。
まだ家族以外は痩せたって言われないけど…w
685 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/07/31(木) 23:03:37 0
コードブルーで1時間終了
なんか最近踏み台モチ下がり気味
道のりは遠いね～
なんか最近踏み台モチ下がり気味
道のりは遠いね～
686 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/08/01(金) 00:10:05 0
台の高さに慣れて来たから、思いきって高くしてみた
これが想像以上にキツくて、10分しかもたなかった
それでもこんだけキツけりゃ効果覿面ボクイケメンだと自己満足w
ところがまとめページを読んだら、台を高くし過ぎるのは
脚に筋肉がつくので禁物となっているではないか！！
なんてこった……orz
結論。
何事も準備万端にしてから取り組みましょうw
これが想像以上にキツくて、10分しかもたなかった
それでもこんだけキツけりゃ効果覿面ボクイケメンだと自己満足w
ところがまとめページを読んだら、台を高くし過ぎるのは
脚に筋肉がつくので禁物となっているではないか！！
なんてこった……orz
結論。
何事も準備万端にしてから取り組みましょうw
687 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/08/01(金) 00:23:45 O
>>686
ちなみに何センチから何センチに上げたの？
本スレだと物足りないと思う人はダンベル使ったり、
中には高さ上げてる人も結構いるよ。
とにかく無理しない範囲で心拍数を120前後に合わせることが大事みたい。
ちなみに何センチから何センチに上げたの？
本スレだと物足りないと思う人はダンベル使ったり、
中には高さ上げてる人も結構いるよ。
とにかく無理しない範囲で心拍数を120前後に合わせることが大事みたい。
688 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/08/01(金) 19:26:15 O
60分
今日から生理なのにテンション高くやれたな、不思議だ
今日から生理なのにテンション高くやれたな、不思議だ
689 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/08/01(金) 21:44:57 0
40分終了
3日サボったら体重が戻ってしまった・・・
3日サボったら体重が戻ってしまった・・・
690 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/08/02(土) 23:08:34 0
40分終了～
>>688あとから反動こないように・・・無理しないでね
>>688あとから反動こないように・・・無理しないでね
691 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/08/04(月) 23:09:00 0
本日も40分終了
最初の頃は60分してたのにモチ下がり気味
本スレの40分神話を信じて、30分でやめたいところを40分してるw
最初の頃は60分してたのにモチ下がり気味
本スレの40分神話を信じて、30分でやめたいところを40分してるw
692 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/08/05(火) 17:04:29 O
693 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/08/05(火) 18:47:58 0
694 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/08/05(火) 20:54:25 O
695 ：691：2008/08/05(火) 23:17:41 0
うわ 何気なく書いた40分神話の流れになってるのねｗ
>>694さんの言ってる、本スレ405らへんの話です
本スレでは根拠無し？って感じで流されてます
かく言うわたしもリンク先を読んだわけではないｗ
お騒がせしてごみんね
というわけで今日も40分神話あげ
>>694さんの言ってる、本スレ405らへんの話です
本スレでは根拠無し？って感じで流されてます
かく言うわたしもリンク先を読んだわけではないｗ
お騒がせしてごみんね
というわけで今日も40分神話あげ
696 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/08/06(水) 00:59:45 O
30分しかしてないけどage(｀・ω・´)
697 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/08/06(水) 08:16:10 0
>>691=695,>>692
693です。ありがとうございます。
全然読み飛ばしていました（それ何てぶ…文盲w）
今度はしっかり読んだので、(確かに流されているようでしたがw)
今日からは最低40分以上で頑張ります。これからやってきます。
ww
693です。ありがとうございます。
全然読み飛ばしていました（それ何てぶ…文盲w）
今度はしっかり読んだので、(確かに流されているようでしたがw)
今日からは最低40分以上で頑張ります。これからやってきます。
ww
698 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/08/06(水) 20:25:59 O
私もそれを信じて今日は45分ｱｹﾞ
しかし心拍数が上がらない…
１㎏のダンベル×２持ってほとんど小走りでやってるのに
100以上にならないよ～泣きたくなってきた
しかし心拍数が上がらない…
１㎏のダンベル×２持ってほとんど小走りでやってるのに
100以上にならないよ～泣きたくなってきた
699 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/08/06(水) 21:02:04 0
700 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/08/06(水) 21:54:22 0
今日は30分
701 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/08/07(木) 23:08:05 0
今日は50分
みんなもアゲていこ～
みんなもアゲていこ～
702 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/08/08(金) 12:08:58 0
35分で息絶えた…
来週は頑張ります
来週は頑張ります
703 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/08/09(土) 07:48:36 O
>>699
亀だがありがとう。
こだわらずにﾏﾀｰﾘ続ける方が大事なのかもね。
小走りは案外苦ではないんだけど、ふくらはぎに筋肉ついた気がする…やべ
（最近、体脂肪は減って体重は微増orz）
台も高さ調整できるよう自作しようと思う。
マイペースで頑張ることにする。ありがとう
亀だがありがとう。
こだわらずにﾏﾀｰﾘ続ける方が大事なのかもね。
小走りは案外苦ではないんだけど、ふくらはぎに筋肉ついた気がする…やべ
（最近、体脂肪は減って体重は微増orz）
台も高さ調整できるよう自作しようと思う。
マイペースで頑張ることにする。ありがとう
704 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/08/09(土) 10:50:49 0
亀ってなに？
705 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/08/09(土) 21:25:05 O
>>704
遅いってこと
遅いってこと
706 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/08/10(日) 00:00:04 0
オリンピックショコで60分
久々の大台
正直スポーツにはあまり関心ないんだが
バレーボールみてやりますた
久々の大台
正直スポーツにはあまり関心ないんだが
バレーボールみてやりますた
707 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/08/10(日) 19:58:57 O
60分
小走りやめたら、たまたまだろうけど体重がスルッと落ちた。
精神的にもマイペースでやった方が楽だったし
心拍数にこだわるのやーめた
小走りやめたら、たまたまだろうけど体重がスルッと落ちた。
精神的にもマイペースでやった方が楽だったし
心拍数にこだわるのやーめた
708 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/08/10(日) 23:32:34 0
本読みショコ40分終了
こだわりすぎてできなくなるより、とにかくやったほうがいいよね
こだわりすぎてできなくなるより、とにかくやったほうがいいよね
709 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/08/11(月) 11:21:14 0
乱視になるぞ～
710 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/08/11(月) 16:02:04 0
昨夜の「堂本兄弟」他、録画したのを見ながら40分。
ゲストのDAIGOに笑わせてもらった
あの鼻づまり＆語尾伸ばしな話し方がw
ゲストのDAIGOに笑わせてもらった
あの鼻づまり＆語尾伸ばしな話し方がw
711 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/08/11(月) 23:34:36 O
60分
停滞期突入したらしい…。
あー餅下がるわ～
停滞期突入したらしい…。
あー餅下がるわ～
712 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/08/12(火) 22:41:18 0
713 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/08/13(水) 17:52:43 O
40分終了
帰省するから２日はできないよ
はぁ体重増加心配…
帰省するから２日はできないよ
はぁ体重増加心配…
714 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/08/13(水) 22:47:00 0
今日もニコニコ40分
始めて2ヶ月半、1キロしか減りません！
もっと時間を増やさないといけないんだろうな～
食事にも気をつけないといけないんだろうな～
まあいいや
自分のペースでがんばろう
やらないよりはまし（のはず）
始めて2ヶ月半、1キロしか減りません！
もっと時間を増やさないといけないんだろうな～
食事にも気をつけないといけないんだろうな～
まあいいや
自分のペースでがんばろう
やらないよりはまし（のはず）
715 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/08/16(土) 18:06:22 O
60分、実家で結構ダラダラ食べて来たのに
体重はむしろ減…
ショコのお陰かな。
今までの食事制限がバカバカしくなりそうだけど、ぐっと堪えよう
体重はむしろ減…
ショコのお陰かな。
今までの食事制限がバカバカしくなりそうだけど、ぐっと堪えよう
716 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/08/17(日) 00:04:01 0
お盆だろうと地道に40分終了
717 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/08/17(日) 22:51:28 0
30分終了
みんなお盆休みは終わったよ！
お盆に食べた分を消費しよう！！
みんなお盆休みは終わったよ！
お盆に食べた分を消費しよう！！
718 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/08/18(月) 18:18:15 0
今日は45分
「あと5分」が辛いよね～
「あと5分」が辛いよね～
719 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/08/18(月) 22:57:34 0
へタレと呼ばれてもかまわない
今日は20分
今日は20分
720 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/08/19(火) 22:25:40 0
高校のときの英語の参考書を引っ張り出してきて40分
最初はショコもだるいし英語訳すのもだるい2重苦だったけど、
訳すのに集中していたら時間が経っていた
最初はショコもだるいし英語訳すのもだるい2重苦だったけど、
訳すのに集中していたら時間が経っていた
721 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/08/20(水) 07:59:24 O
昨日だけど40分
今日は60分頑張る！
今日は60分頑張る！
722 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/08/20(水) 22:20:01 0
30分終了
723 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/08/21(木) 13:39:00 O
60分～
724 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/08/21(木) 15:00:09 0
今日から始めました
30分終了！
30分終了！
725 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/08/21(木) 23:05:34 0
726 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/08/22(金) 04:35:39 O
さっき60分
腹ペコだけど我慢して寝ます
腹ペコだけど我慢して寝ます
727 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/08/23(土) 14:50:08 0
728 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/08/23(土) 18:08:26 O
貫徹のあとに35分
さすがにそのあと倒れるように寝た。
さすがにそのあと倒れるように寝た。
729 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/08/23(土) 18:12:41 0
45分アゲ
汗かき過ぎて、長袖のシャツに着替えて昼寝したww
汗かき過ぎて、長袖のシャツに着替えて昼寝したww
730 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/08/25(月) 00:55:43 0
みんな平和だな
わたしは土曜も仕事だったよorz
40分終了
わたしは土曜も仕事だったよorz
40分終了
731 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/08/25(月) 16:11:54 0
30分終了age
732 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/08/25(月) 22:35:39 0
20分終了
733 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/08/26(火) 05:46:52 O
2時間終了ageヾ(*´∀｀*)ノ
734 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/08/26(火) 07:02:24 O
そのまま逝け！
735 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/08/26(火) 07:09:43 0
朝ショコ２０分終了ー
さて、出かける準備をするか…
あげ
さて、出かける準備をするか…
あげ
736 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/08/26(火) 07:13:33 O
昨晩30分ｼｮｺしたのでage
737 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/08/26(火) 16:10:06 0
昨日の分とかアゲたくなる気持ちわかるww
738 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/08/26(火) 21:43:26 O
何か左腕だけ振ってるときに違和感あるんだけど
なに
なに
739 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/08/26(火) 22:43:45 0
50分あげ～～～
740 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/08/26(火) 23:56:13 O
741 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/08/27(水) 12:10:53 0
やっとこ40分w
3日もサボっちゃうと、再開のタイミングがわからない
orz
3日もサボっちゃうと、再開のタイミングがわからない
orz
742 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/08/27(水) 14:03:57 0
>>738
四十肩とか。
四十肩とか。
743 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/08/27(水) 16:43:09 0
30分age
涼しいからやりやすい
涼しいからやりやすい
744 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/08/27(水) 23:13:50 0
40分終了
なんか食後ショコしてるとげっぷが出るw
なんか食後ショコしてるとげっぷが出るw
745 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/08/28(木) 00:06:49 O
40分ｼｮｺしたのでage
746 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/08/28(木) 23:02:37 0
間食しすぎて自暴自棄になりそうになりながら40分終了
体重が増えてるんだよ!
体脂肪もふえてるよorz
体重が増えてるんだよ!
体脂肪もふえてるよorz
747 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/08/29(金) 00:05:51 O
748 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/08/29(金) 19:33:13 0
今日は少なめ25分
ショコっている間についてたテレビのアンパンマンのエンディングを
つい一緒に歌ったら息切れしちゃったよw
まだまだ運動不足orz
ショコっている間についてたテレビのアンパンマンのエンディングを
つい一緒に歌ったら息切れしちゃったよw
まだまだ運動不足orz
749 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/08/29(金) 21:56:50 0
ipodで10曲分（約40分）したのでage。
そのあと20分ストレッチして終了。
そのあと20分ストレッチして終了。
750 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/08/30(土) 13:05:45 0
すくないけど20分age
751 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/08/30(土) 18:49:31 O
午前中の分だけど25分ｱｹﾞ
今日は子どもをプールに連れてくので時間早めに切り上げた。
といっても私はプールサイドウォッチャーorz
来年は私も平気で水着姿になれるように頑張ろう。
今日は子どもをプールに連れてくので時間早めに切り上げた。
といっても私はプールサイドウォッチャーorz
来年は私も平気で水着姿になれるように頑張ろう。
752 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/08/31(日) 17:04:00 0
久しぶりにやったけどたったの１２分・・。
左右６分ずつだから書くのも恥ずかしいorz
でも毎日やってみる。
左右６分ずつだから書くのも恥ずかしいorz
でも毎日やってみる。
753 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/08/31(日) 17:32:59 O
754 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/09/01(月) 00:12:15 0
40分ｼｮｺしたのでage
755 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/09/01(月) 16:33:15 0
30分age
756 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/09/03(水) 00:41:28 0
40分ｼｮｺしたのでage
757 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/09/03(水) 08:28:54 0
昨日の30分のぶんをage
今日もがんばる
今日もがんばる
758 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/09/03(水) 08:29:54 0
759 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/09/03(水) 20:50:25 O
760 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/09/05(金) 00:21:20 0
40分ｼｮｺしたのでage
761 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/09/05(金) 10:11:58 0
40分age
肩甲骨周りを鍛えるといい！！と聞いたのだが、
鍛え方が分からないので自己流で肩を回したり
腕を曲げのばししながらやってみた。疲れた。
（当方慢性の肩こり餅）
肩甲骨周りを鍛えるといい！！と聞いたのだが、
鍛え方が分からないので自己流で肩を回したり
腕を曲げのばししながらやってみた。疲れた。
（当方慢性の肩こり餅）
762 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/09/07(日) 10:15:19 O
ドラクエやりながら２時間、早いもんだ。台は１０センチくらいにしないと無酸素運動になるみたいだから、みんな気をつけて
それにしてもエスターク強いな。
それにしてもエスターク強いな。
763 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/09/07(日) 14:59:29 0
３日前からスタートした。今日も３０分。
ゲームやりながらなんて、器用だな。
自分もショコに慣れてきたら積みゲーを片付けてみよう。
ゲームやりながらなんて、器用だな。
自分もショコに慣れてきたら積みゲーを片付けてみよう。
764 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/09/09(火) 01:16:27 O
35分ｼｮｺったのでage
765 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/09/12(金) 00:08:34 O
40分ｼｮｺしたのでage
766 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/09/13(土) 14:40:03 O
60分あげ
しかし最近餅が全く上がらん…
もちろん体重も減らない。
この努力がきっと明日は実を結ぶ！と信じているが目に見える結果もまたには出してくれい
しかし最近餅が全く上がらん…
もちろん体重も減らない。
この努力がきっと明日は実を結ぶ！と信じているが目に見える結果もまたには出してくれい
767 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/09/14(日) 21:52:39 O
60分ｱｹﾞ
768 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/09/16(火) 01:32:10 O
60分
２キロ減った！しかし最近体調不良のためかダイエット効果か不明
２キロ減った！しかし最近体調不良のためかダイエット効果か不明
769 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/09/17(水) 17:32:21 O
60分
ここんとこ自分しか書いてなくてｻﾐｼｽ
ここんとこ自分しか書いてなくてｻﾐｼｽ
770 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/09/17(水) 20:39:48 0
ちゃんと見守ってるからがんばれ >>769
771 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/09/18(木) 08:00:10 0
772 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/09/18(木) 19:31:26 0
２日さぼったけど20分age
773 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/09/19(金) 09:53:15 0
初ｼｮｺ10分age
夜にも10分やるつもり。
続けられるように頑張ります。
夜にも10分やるつもり。
続けられるように頑張ります。
774 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/09/20(土) 13:09:03 O
見守ってくれる人がいとは！
なのに２日サボってしまった…
今日は60分がんがったｱｹﾞ
初心者さんも後に続いておくれ
とにかく少しでも続けることが大事…
と２日サボった後で言うのもなんだが
なのに２日サボってしまった…
今日は60分がんがったｱｹﾞ
初心者さんも後に続いておくれ
とにかく少しでも続けることが大事…
と２日サボった後で言うのもなんだが
775 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/09/20(土) 14:59:54 0
体重計も持っていない自分が言うのもなんだけど、
(電池が切れてそのまま絶賛放置中w)
「何分やった」に加え、「計量の経過」なんかを
カキコするのも餅を上げるのには良いかも試練。
今日は午前中一杯ちょっと遠方（電車に乗るだけだが）の
病院へ経過観察のため定例の通院をしたから疲れたのでパス～
こうして理由を見つけてはサボる日が着々と増量中ww
ｲｶﾝｲｶﾝ＞自分。
(電池が切れてそのまま絶賛放置中w)
「何分やった」に加え、「計量の経過」なんかを
カキコするのも餅を上げるのには良いかも試練。
今日は午前中一杯ちょっと遠方（電車に乗るだけだが）の
病院へ経過観察のため定例の通院をしたから疲れたのでパス～
こうして理由を見つけてはサボる日が着々と増量中ww
ｲｶﾝｲｶﾝ＞自分。
776 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/09/21(日) 13:01:20 O
60分
一喜一憂するの嫌だから毎日の体重変動は書かないけど
月－２キロ目標だから、月末にでも毎月の結果は書くことにします。
それで誰かの餅あげられたら嬉しいねー
一喜一憂するの嫌だから毎日の体重変動は書かないけど
月－２キロ目標だから、月末にでも毎月の結果は書くことにします。
それで誰かの餅あげられたら嬉しいねー
777 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/09/22(月) 15:52:53 0
いつも20分だけど今日は30分がんばったage
778 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/09/23(火) 11:15:36 O
昨日サボった。
今日は60分
今日は60分
779 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/09/23(火) 20:46:39 0
12分（左右６分ずつで恥ずかしい）を何回も分けないと続かない・・。
数分の休みを間に入れてもいいのかな？
数分の休みを間に入れてもいいのかな？
780 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/09/24(水) 03:12:50 0
高すぎる台でやってない？
781 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/09/24(水) 12:35:37 O
60分ｱｹﾞ
>>779
厳密にいうとよくないんだろうけど、でもｱﾘだと思うよ。
毎日少しずつでも休憩を短くするとか休憩の間隔を長くするとか
ちょっとでもゆっくり進歩していけばいいんじゃない？
私も最初は毎日１分ずつ時間を伸ばしていって今に至る。
とにかくなるべく毎日続けることに意義がある！…と思う
>>779
厳密にいうとよくないんだろうけど、でもｱﾘだと思うよ。
毎日少しずつでも休憩を短くするとか休憩の間隔を長くするとか
ちょっとでもゆっくり進歩していけばいいんじゃない？
私も最初は毎日１分ずつ時間を伸ばしていって今に至る。
とにかくなるべく毎日続けることに意義がある！…と思う
782 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/09/24(水) 14:21:42 0
9ヶ月ぶりに再開。
えらい体力落ちてて10分で吐きそうになりギブアップ・・・
また少しずつ頑張るぜ！
えらい体力落ちてて10分で吐きそうになりギブアップ・・・
また少しずつ頑張るぜ！
783 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/09/24(水) 15:33:54 0
40分アゲ。
テレビで女芸人のダイエット特集見て、
自分で体脂肪計乗ったらびっくりするような表示が出て愕然。
地道にやるしかない、と覚悟を決めました。
テレビで女芸人のダイエット特集見て、
自分で体脂肪計乗ったらびっくりするような表示が出て愕然。
地道にやるしかない、と覚悟を決めました。
784 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/09/24(水) 20:20:17 0
このスレまだあったんだ。
すごいねー。
私も再チャレンジしようっと。
すごいねー。
私も再チャレンジしようっと。
785 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/09/24(水) 20:41:14 0
腕ふりまわしながら25分age
786 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/09/24(水) 20:57:25 0
「腕ふりまわす」で、唐突にロボコンを思い出した。
なんという深い層からの記憶の発掘。
なんという深い層からの記憶の発掘。
787 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/09/25(木) 11:52:16 O
60分
終わったあと、顔をザンブザンブと洗うのが楽しみだったりするw
終わったあと、顔をザンブザンブと洗うのが楽しみだったりするw
788 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/09/25(木) 14:22:05 0
今日は20分age
・・・昨日の倍だからよしとしよう。
・・・昨日の倍だからよしとしよう。
789 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/09/25(木) 17:50:40 0
30分頑張りましたww
精進あるのみ。
精進あるのみ。
790 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/09/25(木) 23:36:32 O
10分
791 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/09/26(金) 10:07:11 O
60分
今日はDSやりながら。
でもかなり危なげ
今日はDSやりながら。
でもかなり危なげ
792 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/09/26(金) 11:12:21 0
793 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/09/26(金) 19:23:43 O
>>792
それがどう森なんですよww
どうしても今日中にカブ売ってローン完済したかったので
危険を押してやってしまいましたが
DSはやってる間の姿勢も悪くなるからやっぱりやめた方がいいよ。
これで私も完済人w
人生もこんくらい順調に行かないもんかねぇ
それがどう森なんですよww
どうしても今日中にカブ売ってローン完済したかったので
危険を押してやってしまいましたが
DSはやってる間の姿勢も悪くなるからやっぱりやめた方がいいよ。
これで私も完済人w
人生もこんくらい順調に行かないもんかねぇ
794 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/09/27(土) 08:40:17 0
>>780
レスありがとう。
子どものトイレトレーニングで使ってた踏み台、高さ１２～３センチです。
これが合わないのかな。
>>781
レスありがとう。
やっぱり続ける方がいいですよね。。
なるべく休む時間は短くしなくちゃと思ってるんで、続くように頑張ります。
レスありがとう。
子どものトイレトレーニングで使ってた踏み台、高さ１２～３センチです。
これが合わないのかな。
>>781
レスありがとう。
やっぱり続ける方がいいですよね。。
なるべく休む時間は短くしなくちゃと思ってるんで、続くように頑張ります。
795 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/09/27(土) 14:17:06 O
60分
私は今12.5センチくらいでやってるかな。
でも最近まで10センチくらいだった。
意外とこの差は大きいと思う。
10センチ以下くらいから始めて続けられるようになったら高さ調整、
って方が無難かもしれないね。
とにかく週５はやろう！
↑自分にも言ってるw
私は今12.5センチくらいでやってるかな。
でも最近まで10センチくらいだった。
意外とこの差は大きいと思う。
10センチ以下くらいから始めて続けられるようになったら高さ調整、
って方が無難かもしれないね。
とにかく週５はやろう！
↑自分にも言ってるw
796 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/09/27(土) 14:51:44 O
ありがとう。
数センチなんて大した差じゃないと思ってたけど、やっぱりキツイのかも。
低めの台を探すか作ってｶﾞﾝｶﾞﾙ。
数センチなんて大した差じゃないと思ってたけど、やっぱりキツイのかも。
低めの台を探すか作ってｶﾞﾝｶﾞﾙ。
797 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/09/27(土) 22:51:57 0
風呂場の段差のところを利用して、15cmくらいでやってるけどマジきつい。
15分で汗だく。私はふだんは外を走ってるから、踏み台昇降は雨の日だけ。
たまのことだから、高さは間に合わせのこれでいいやと思ってるけど、
走るよりキツイっすよ、マジで。数cmでも甘く見ちゃいかん。
15分で汗だく。私はふだんは外を走ってるから、踏み台昇降は雨の日だけ。
たまのことだから、高さは間に合わせのこれでいいやと思ってるけど、
走るよりキツイっすよ、マジで。数cmでも甘く見ちゃいかん。
798 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/09/28(日) 02:02:47 O
ジョギングとかウォーキングとか外で運動してる人はマジ尊敬
汗止めヘアバンドにヨレヨレTシャツ、パジャマに毛が生えた短パンで
汗だくになって姿を晒すなんて犯罪行為…
汗止めヘアバンドにヨレヨレTシャツ、パジャマに毛が生えた短パンで
汗だくになって姿を晒すなんて犯罪行為…
799 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/09/28(日) 14:54:49 O
30分①
餅上がらなかったよ～
餅上がらなかったよ～
800 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/09/28(日) 20:45:22 0
15分。
特に食事制限していないけれど一応毎日やってる。
ジャンプ6冊縛って使っている。
縛りがゆるいとズリッといく。
特に食事制限していないけれど一応毎日やってる。
ジャンプ6冊縛って使っている。
縛りがゆるいとズリッといく。
801 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/09/28(日) 22:14:17 O
踏み台してると太ももの外側、１番出っ張った所が痛くなってくる
なんでだろう
なんでだろう
802 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/09/29(月) 03:54:57 0
書くのが遅くなったが今日も20分・・・
一日おきにしようかな。
一日おきにしようかな。
803 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/09/30(火) 01:14:22 0
今日やった。40分。
生姜茶を飲んでからやったのに、あまり汗をかかなくなってた…
明日からまた続けるぞ！
生姜茶を飲んでからやったのに、あまり汗をかかなくなってた…
明日からまた続けるぞ！
804 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/09/30(火) 07:58:35 0
生姜茶いいな～w
昨日は日付けの変わる頃になって、
「やべっ、今日やってねぇ」と思い立ってショコった。
午前11時頃が効果的と聞いたんだけど、
夜中でもやらないよりは良いよね、で30分。
昨日は日付けの変わる頃になって、
「やべっ、今日やってねぇ」と思い立ってショコった。
午前11時頃が効果的と聞いたんだけど、
夜中でもやらないよりは良いよね、で30分。
805 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/09/30(火) 18:38:56 O
午前中 60分②
私は午前中派なんだけど、それは集合住宅住まいだから。
プレイマット＋ヨガマット敷いてはいるけど…
夜中できる環境ｳﾗﾔﾏｼｽ
私は午前中派なんだけど、それは集合住宅住まいだから。
プレイマット＋ヨガマット敷いてはいるけど…
夜中できる環境ｳﾗﾔﾏｼｽ
806 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/09/30(火) 19:11:39 0
40分やったお
807 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/09/30(火) 21:56:32 0
20分！ 体が慣れてきたぞ・・・うれしい
808 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/10/01(水) 02:10:58 O
初書き込み
今日は20+40やった☆
開始して1ヶ月経過したので、そろそろｻｲｽﾞ測定しようかな…
今日は20+40やった☆
開始して1ヶ月経過したので、そろそろｻｲｽﾞ測定しようかな…
809 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/10/01(水) 11:09:36 O
60分③
月末過ぎたので先月のまとめ発表
体重 76.8→74.0（－2.8）
体脂肪率 35.0→35.7（＋0.7）
体脂肪率増えてるorz
先月は体調不良で減った部分も多かったからかなー…
ま、今月もマターリ頑張りますです。
月末過ぎたので先月のまとめ発表
体重 76.8→74.0（－2.8）
体脂肪率 35.0→35.7（＋0.7）
体脂肪率増えてるorz
先月は体調不良で減った部分も多かったからかなー…
ま、今月もマターリ頑張りますです。
810 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/10/02(木) 08:25:51 0
40分
あと5分、と思っていたが
私を相手にゲームを待っていた息子がタイマーと一緒に
カウントダウンwしてくれたのでここで終了。
部屋のカレンダーに書き殴ってある9月の記録を
手帳に写していたら9月はサボった日が少ない事に気付いた。
（少ない時は「5分w」の日もあったけど）
そろそろ体重も量ってみようかな…恐いもの見たさで。
orz
あと5分、と思っていたが
私を相手にゲームを待っていた息子がタイマーと一緒に
カウントダウンwしてくれたのでここで終了。
部屋のカレンダーに書き殴ってある9月の記録を
手帳に写していたら9月はサボった日が少ない事に気付いた。
（少ない時は「5分w」の日もあったけど）
そろそろ体重も量ってみようかな…恐いもの見たさで。
orz
811 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/10/02(木) 12:11:00 O
60分④
明日は病院行かねばならんからできないだろうな。
週５はなかなか厳しい
明日は病院行かねばならんからできないだろうな。
週５はなかなか厳しい
812 ：1112：2008/10/03(金) 01:27:09 O
今夜は60分する予定だったけど、途中で右ﾌｸﾗﾊｷﾞが痛い？張ってる？ような気がしたので45分で終了。その分腹筋を頑張った☆
明日にはﾌｸﾗﾊｷﾞ治ってるとｲｲﾅ…
明日にはﾌｸﾗﾊｷﾞ治ってるとｲｲﾅ…
813 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/10/03(金) 18:43:59 0
20分
いやあ・・・いい疲労感。今日は気持ちよく眠れそうだ。
いやあ・・・いい疲労感。今日は気持ちよく眠れそうだ。
814 ：a：2008/10/04(土) 01:04:27 O
今日はﾊｳﾙを見ながら30分
815 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/10/04(土) 14:06:26 0
10年ぶりに本格的な踏み台した
半分バカにしてたけど汗出るわ、ふくらはぎ痛いわで
効果ありそう
半分バカにしてたけど汗出るわ、ふくらはぎ痛いわで
効果ありそう
816 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/10/04(土) 16:26:36 O
私はトイストーリー２見ながら60分
817 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/10/05(日) 14:11:43 O
モンスターズインク見ながら60分
818 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/10/05(日) 15:25:53 0
ディズニー（Pixar）大流行りですねww
自分もトイストーリー出してこようかな…
自分もトイストーリー出してこようかな…
819 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/10/06(月) 10:07:06 0
鼻歌歌いながらできる
820 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/10/06(月) 20:39:24 O
60分
ピクサー流行りではなく、子供が勝手に見てるだけなんですw
ちなみに今日のBGVはテレタビーズと山田太郎物語
ピクサー流行りではなく、子供が勝手に見てるだけなんですw
ちなみに今日のBGVはテレタビーズと山田太郎物語
821 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/10/06(月) 23:17:07 0
20分！ 汗がすごい・・・
鼻呼吸も慣れてきました
今日のBGMはPerfume
鼻呼吸も慣れてきました
今日のBGMはPerfume
822 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/10/08(水) 01:42:57 O
気合い入らず40分
823 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/10/08(水) 06:53:27 0
気合い入らなくっても40分とはご立派。
昨日の分だけどw45分。
他にも出かけたりしていたので万歩計も久々の2万越え。
昨日の分だけどw45分。
他にも出かけたりしていたので万歩計も久々の2万越え。
824 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/10/08(水) 13:23:12 O
60分
午前中早目に終らせるといろいろ気分がいい
午前中早目に終らせるといろいろ気分がいい
825 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/10/09(木) 16:03:40 O
山田太郎見ながら60分
ついでにショコしながら旦那とケンカもw
ついでにショコしながら旦那とケンカもw
826 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/10/09(木) 16:04:35 O
麻原ｼｮｰｺｰ大声で歌いながら40分
換気のため窓開けてたの忘れて鬱
換気のため窓開けてたの忘れて鬱
827 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/10/12(日) 22:47:06 O
今日はモチがゼロで休み
今週はトータル週５で60分×4 40分×1
最近飲み始めた薬のせいで太りやすく痩せづらくなってしまって
モチ上げないとイカンのだけどねー
今週はトータル週５で60分×4 40分×1
最近飲み始めた薬のせいで太りやすく痩せづらくなってしまって
モチ上げないとイカンのだけどねー
828 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/10/13(月) 11:45:15 0
いつもは手作りの踏み台（10ｾﾝﾁ弱）でしているのだけど
今日は家（集合住宅）の外階段と踊り場を利用して20分。
階段は後で測ったら17センチもあって、
さらに靴を履いてするので結構な運動だった。
今日は家（集合住宅）の外階段と踊り場を利用して20分。
階段は後で測ったら17センチもあって、
さらに靴を履いてするので結構な運動だった。
829 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/10/15(水) 13:51:45 O
昼過ぎに60分
しかしこんな時間にやるとお腹減るのが誤算だった…
ついでに昨日は途切れ途切れでトータル60分
しかしこんな時間にやるとお腹減るのが誤算だった…
ついでに昨日は途切れ途切れでトータル60分
830 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/10/15(水) 16:40:36 0
昨日は外に出かけて1万歩以上歩いたのでショコる時間が取れず、
今日はまたーりと25分。ちょっと右の股関節が痛いorz
みなさん最近餅上がりませんね～
今日はまたーりと25分。ちょっと右の股関節が痛いorz
みなさん最近餅上がりませんね～
831 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/10/15(水) 16:44:43 0
連投スマソ。
このスレで万歩計云々というのを読み最近100均で買ったんだけど、
万歩計良いっすwおススメです。
ただ、トイレで落とさないようにご注意下さい。
このスレで万歩計云々というのを読み最近100均で買ったんだけど、
万歩計良いっすwおススメです。
ただ、トイレで落とさないようにご注意下さい。
832 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/10/15(水) 19:34:25 O
私も万歩計あるけどイマイチ活用していない。
どう使えばモチ上がりますか？
どう使えばモチ上がりますか？
833 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/10/15(水) 19:43:44 0
さっき久々に40分。
１ヶ月後の人間ドックまで、週3回が目標…。あくまで目標。w
１ヶ月後の人間ドックまで、週3回が目標…。あくまで目標。w
834 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/10/15(水) 21:31:33 0
万歩計は歩数より、消費カロリーをメモしておいたらいいんじゃないか。
カレンダーとかに。んで毎日見てニヤニヤするの。
カレンダーとかに。んで毎日見てニヤニヤするの。
835 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/10/15(水) 21:47:49 O
100均の万歩計ってカロリー出ないんよ…
836 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/10/16(木) 00:14:00 O
挫折。つまんないくて秋田
837 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/10/16(木) 12:40:54 O
挫折組はあげなくてよろし
838 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/10/16(木) 17:35:07 0
40分。
衣服の調整が難しい季節で、
長袖のトレーナー（裏起毛）でショコっていると汗だく。
ピザな自分的にはウッシッシだが、
いくら大汗をかいたって汗だけではそうそう痩せられない。
むしろ顔が火照って耐えられなくなり終了～
衣服の調整が難しい季節で、
長袖のトレーナー（裏起毛）でショコっていると汗だく。
ピザな自分的にはウッシッシだが、
いくら大汗をかいたって汗だけではそうそう痩せられない。
むしろ顔が火照って耐えられなくなり終了～
839 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/10/16(木) 18:18:35 0
40分。
iTunesで10曲分なんだけど、そろそろ何曲か入れ替えたいなー
iTunesで10曲分なんだけど、そろそろ何曲か入れ替えたいなー
840 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/10/19(日) 11:26:14 O
３日サボったから４日ぶりだ～
60分
60分
841 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/10/20(月) 13:06:02 0
20分。
また夜中にやってしまいました。
集合住宅とはいえ、下の階は事務所なので良いんだが。
そして昼間はお昼寝……これじゃダメだよね？
また夜中にやってしまいました。
集合住宅とはいえ、下の階は事務所なので良いんだが。
そして昼間はお昼寝……これじゃダメだよね？
842 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/10/20(月) 20:07:47 0
20分。ひざがちょっと気になる
843 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/10/20(月) 20:38:57 O
844 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/10/21(火) 11:32:36 0
>>841
昼寝の時間があるならそこでやれ！と小一時間（ry
ww
「朝バナナ」を気取ってバナナを食べ、
食後30分後から40分ショコった。
このまま午前中何も口にしなければ勝利なのだが……
代休で家にいるダンナと10時のお茶をしてしまった私は
既に負け組。orz
昼寝の時間があるならそこでやれ！と小一時間（ry
ww
「朝バナナ」を気取ってバナナを食べ、
食後30分後から40分ショコった。
このまま午前中何も口にしなければ勝利なのだが……
代休で家にいるダンナと10時のお茶をしてしまった私は
既に負け組。orz
845 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/10/22(水) 07:38:21 O
昨日の分のｱｹﾞ60分
今日からめちゃめちゃ３日間忙しいんでｼｮｺお休み…orz
今日からめちゃめちゃ３日間忙しいんでｼｮｺお休み…orz
846 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/10/22(水) 22:26:37 0
15ｃｍでもはじめは結構きついですよね。
5ｃｍからでもやらないよりはいいかな。
ヒザを痛めてる人はサポーター巻いてやらないと。
5ｃｍからでもやらないよりはいいかな。
ヒザを痛めてる人はサポーター巻いてやらないと。
847 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/10/23(木) 13:01:19 O
60分
頑張って時間作ったぞ！
＋腹筋背筋
頑張って時間作ったぞ！
＋腹筋背筋
848 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/10/25(土) 09:31:23 0
今日はじめてしょこった
7cmで30分7cmだと低いかな？
まぁ毎日することを目標に好きなDVDでも見ながら頑張るよ。
7cmで30分7cmだと低いかな？
まぁ毎日することを目標に好きなDVDでも見ながら頑張るよ。
849 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/10/26(日) 14:01:22 O
60分
今週は週５回やれた
今週は週５回やれた
850 ：848：2008/10/26(日) 15:57:21 0
今日は途中で気持ち悪くなって15分・・・
明日また頑張ろう
明日また頑張ろう
851 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/10/27(月) 12:07:10 O
60分～
でも体重じわじわ増加で泣ける～(´Д｀)
でも体重じわじわ増加で泣ける～(´Д｀)
852 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/10/27(月) 12:35:10 0
25分
先週後半続けてサボってしまったorz
しかし6月から断続的に始めて
ここの所僅かだが体重が減少傾向にあるので
今日は午後にもショコるつもりw。
先週後半続けてサボってしまったorz
しかし6月から断続的に始めて
ここの所僅かだが体重が減少傾向にあるので
今日は午後にもショコるつもりw。
853 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/10/28(火) 03:22:08 0
15分しか出来ひんかった。。。
854 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/10/29(水) 17:45:02 0
４０分。ペットボトルのダンベルもちながらやると、早くウェストができるじょー。
855 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/10/29(水) 21:11:12 O
首を寝違えて辛いので20分しかできなかった。明日がんばる！
856 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/10/30(木) 12:43:39 O
２日サボった…
今日は60分頑張ったぞっ
今日は60分頑張ったぞっ
857 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/10/30(木) 14:59:28 0
妊娠したんだけどショコは危険？６週です。
858 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/10/31(金) 09:28:40 O
危険ですマジで。
初期は特に自殺（殺人？）行為
初期は特に自殺（殺人？）行為
859 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/10/31(金) 11:15:35 0
妊娠中でも適度に歩くのは良い事だと思うけど、
ショコは階段上りと同じなので、過度のショコはお薦めしない。
ダイエットが目的なら尚更。
ある程度腹圧がかかる運動だからね。
ショコは階段上りと同じなので、過度のショコはお薦めしない。
ダイエットが目的なら尚更。
ある程度腹圧がかかる運動だからね。
860 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/10/31(金) 12:08:36 0
861 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/10/31(金) 12:28:32 0
>>860
幸いするのか。災いじゃなく
幸いするのか。災いじゃなく
862 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/10/31(金) 19:51:46 O
>>860
ウォーキングもやり過ぎは禁物だからぼちぼち程度にｶﾞﾝｶﾞﾚ。
妊娠中の運動は大事だけど、
運動で体重を減らそうと思うほどやるってのは良くないらしい。
あくまで食事制限で体重コントロールしないといけない、
と助産婦さんに言われたことがあるよ。
産後はダラも難しくなるからダラも今のうち堪能しといた方がいいw
言い忘れたが今日は60分 ＋500ペットのダンベル
ウォーキングもやり過ぎは禁物だからぼちぼち程度にｶﾞﾝｶﾞﾚ。
妊娠中の運動は大事だけど、
運動で体重を減らそうと思うほどやるってのは良くないらしい。
あくまで食事制限で体重コントロールしないといけない、
と助産婦さんに言われたことがあるよ。
産後はダラも難しくなるからダラも今のうち堪能しといた方がいいw
言い忘れたが今日は60分 ＋500ペットのダンベル
863 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/10/31(金) 20:02:19 0
昇降40分＋ストレッチ20分。
864 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/10/31(金) 21:28:41 0
洗濯したり、溜まった録画番組を見たりしながら50分。
右足の太ももがつったように痛いorz
右足の太ももがつったように痛いorz
865 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/11/02(日) 14:44:41 0
でもこういう運動は自分でペース調整できるからいいですよね。
体が悪い時は悪いなりに自分に可能な程度だけやればいい。
体が悪い時は悪いなりに自分に可能な程度だけやればいい。
866 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/11/03(月) 07:17:45 0
昨日の分だけど、20分。
その後40分のウォーキング。
汗かいたのをそのままにしていたら冷えてきて寒かった。
あやうく風邪をひくところだった。
馬鹿か？＞自分
その後40分のウォーキング。
汗かいたのをそのままにしていたら冷えてきて寒かった。
あやうく風邪をひくところだった。
馬鹿か？＞自分
867 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/11/05(水) 01:39:28 0
昼間の分45分。
でも体重減らない…１ヶ月くらい前のやっぱり炭水化物のとりすぎが悪かったんだわ。orz
でも体重減らない…１ヶ月くらい前のやっぱり炭水化物のとりすぎが悪かったんだわ。orz
868 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/11/05(水) 09:26:53 0
朝約５０分。
目標毎朝１時間。
生理中は貧血で運動できず、終わったのでようやく再開。
目標毎朝１時間。
生理中は貧血で運動できず、終わったのでようやく再開。
869 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/11/05(水) 12:38:06 O
60分 の後、腹筋背筋柔軟
870 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/11/05(水) 12:58:34 O
871 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/11/06(木) 11:05:58 0
870読んでショコの記録を付けている手帳を見てみた。
スタートは6月だったから、5ヶ月が過ぎた所。
5分wなんて時もあるけれど、ほぼ週5回のペースで継続中。
ハードルが低すぎて減量までには至ってないけど
現状維持ならそれも又良しみたいな感じで……
何でも飽きっぽい自分にしては立派なものだ。
と思う事にするwww
スタートは6月だったから、5ヶ月が過ぎた所。
5分wなんて時もあるけれど、ほぼ週5回のペースで継続中。
ハードルが低すぎて減量までには至ってないけど
現状維持ならそれも又良しみたいな感じで……
何でも飽きっぽい自分にしては立派なものだ。
と思う事にするwww
872 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/11/06(木) 11:49:40 O
60分Withペットボトルダンベル。
終了後に腹筋と柔軟各10分
腹筋始めたらお通じが全然違う～
終了後に腹筋と柔軟各10分
腹筋始めたらお通じが全然違う～
873 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/11/06(木) 11:50:14 O
ｱｹﾞ忘れ
874 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/11/06(木) 12:03:32 0
よくわかんないけど、腹筋みたいな筋トレは、有酸素運動（昇降）の前のほうがいいんじゃなかったっけ？
私は昇降前にスクワットしてる
私は昇降前にスクワットしてる
875 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/11/06(木) 15:50:47 0
いや、有酸素運動の後のほうが良かったはず
なんかジムでエアロのあとに筋トレ、ストレッチだった記憶がある
なんかジムでエアロのあとに筋トレ、ストレッチだった記憶がある
876 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/11/06(木) 20:09:22 0
私はトレーナーに、水泳（有酸素）の前にマシンで筋トレを、って言われたけど？
何も考えずにｼｮｺ後にやってたんで
どれどれ…と本スレ見たんだけど、テンプレではｼｮｺ後に効果倍増とありましたです。
どれどれ…と本スレ見たんだけど、テンプレではｼｮｺ後に効果倍増とありましたです。
878 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/11/06(木) 21:42:59 0
昇降40分、スクワット10分
食べすぎたので運動中に気持ち悪くなってしまった。
こんなに食べまくったら運動する意味ナス…
食べすぎたので運動中に気持ち悪くなってしまった。
こんなに食べまくったら運動する意味ナス…
879 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/11/08(土) 12:00:08 0
30分。
最近35分付近に越えられない壁がある
最近35分付近に越えられない壁がある
880 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/11/08(土) 12:42:03 O
60分 腹筋背筋柔軟
体重の減りは鈍いし生理も来たけどｷﾆｼﾅｲ!
体重の減りは鈍いし生理も来たけどｷﾆｼﾅｲ!
881 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/11/09(日) 23:47:14 0
数年ぶりに再開します。
30分から開始。100均のダンベル使用。
30分から開始。100均のダンベル使用。
882 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/11/11(火) 10:24:10 0
30分。
「やらないと気持ち悪い」と
身体が思うようになるまで頑張るぞ
……昨日はさぼってしまったがww
「やらないと気持ち悪い」と
身体が思うようになるまで頑張るぞ
……昨日はさぼってしまったがww
883 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/11/11(火) 12:48:21 0
腰回りと体脂肪がヤバいと感じなのではじめる事にしました。
昼食前に１５分。
子どもが幼稚園から帰ってくる前にもう一回やるつもり。
どうか続きますように！
昼食前に１５分。
子どもが幼稚園から帰ってくる前にもう一回やるつもり。
どうか続きますように！
884 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/11/11(火) 13:37:52 O
60分
寒いからこれくらいやってやっと汗がタラっと流れるくらい。
体暖めるのにちょうどいいって感じ
寒いからこれくらいやってやっと汗がタラっと流れるくらい。
体暖めるのにちょうどいいって感じ
885 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/11/11(火) 18:01:46 0
今朝寝坊して３０分しかできなかったorz
ショコ以外に筋トレもした方がいいのかな
とりあえずダンベルダイエットを夜やってみよう
ショコ以外に筋トレもした方がいいのかな
とりあえずダンベルダイエットを夜やってみよう
886 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/11/11(火) 18:02:24 0
あがってなかった…
887 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/11/12(水) 06:29:51 O
おはようございます（ ´∀｀）
３０分ショコ終了
今からラジオ体操して筋トレ
３０分ショコ終了
今からラジオ体操して筋トレ
888 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/11/12(水) 11:38:05 O
60分終了 今から腹筋開始
889 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/11/13(木) 16:49:44 0
30分終了。
ずっと「朝バナナダイエットw」を並行してやっていたんだけど、
さらに昨日から「置き換えダイエット」もはじめてみた
朝はバナナ。昼は低脂肪乳とプロテイン。
これで結果がついて来なけりゃグレてやる～
ずっと「朝バナナダイエットw」を並行してやっていたんだけど、
さらに昨日から「置き換えダイエット」もはじめてみた
朝はバナナ。昼は低脂肪乳とプロテイン。
これで結果がついて来なけりゃグレてやる～
890 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/11/13(木) 17:14:41 O
昼頃60分。
お腹すいて1時間あけずに食事してしまった…
ﾀﾞﾐﾀﾞｺﾘｬ
お腹すいて1時間あけずに食事してしまった…
ﾀﾞﾐﾀﾞｺﾘｬ
891 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/11/14(金) 23:59:44 0
初昇降。40分できた。
思ったよりやれたな。明日もがんばろう。
思ったよりやれたな。明日もがんばろう。
892 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/11/15(土) 10:40:44 0
今朝も４０分。
１時間の壁は厚いや。せめてもう３０分早起きできたらなぁ。
ところで皆様はショコ以外にやってらっしゃるコトってあるの？
他にも日課としてることとか。
１時間の壁は厚いや。せめてもう３０分早起きできたらなぁ。
ところで皆様はショコ以外にやってらっしゃるコトってあるの？
他にも日課としてることとか。
893 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/11/16(日) 00:18:22 0
二日目。40分終了。
昨日よりきつく感じた。ほどよく疲れていい。
昨日よりきつく感じた。ほどよく疲れていい。
894 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/11/16(日) 12:13:04 O
60分
は～体重落ちない
は～体重落ちない
895 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/11/16(日) 12:14:49 O
ｱｹﾞ忘れ
896 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/11/17(月) 10:52:58 0
40分終了。
週末はどうしてもサボりがちorz
週末はどうしてもサボりがちorz
897 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/11/17(月) 14:41:15 O
60分終わった
898 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/11/18(火) 01:23:58 0
45分終了
三日目はきつかった。明日もがんばるぞ。
三日目はきつかった。明日もがんばるぞ。
899 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/11/19(水) 15:23:17 0
60分終了
900 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/11/20(木) 11:55:18 O
60分
昨日は寝てばっかりだったので週５は死守しないとな
昨日は寝てばっかりだったので週５は死守しないとな
901 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/11/20(木) 11:58:27 0
30分終了
風邪引いて3日サボった。
明日もがんばるぞ！
風邪引いて3日サボった。
明日もがんばるぞ！
902 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/11/20(木) 18:29:47 0
何とか４０分
冷え込むせいか、息切れするほどなのに汗一つかかないよ
困ったなぁ
冷え込むせいか、息切れするほどなのに汗一つかかないよ
困ったなぁ
903 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/11/20(木) 19:55:24 0
>>902
最初に生姜紅茶とか飲んでもだめ？
最初に生姜紅茶とか飲んでもだめ？
904 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/11/21(金) 00:15:28 0
45分終了
一日休んでしまった。明日もがんばるぞ。
一日休んでしまった。明日もがんばるぞ。
905 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/11/21(金) 17:50:41 0
30分終了
>>902-903のやりとりを読んで
ジンジャーティ飲んだら昼寝しちゃったよorz
寒いのでソックス履いて、スカートの下にスパッツ履いて
上はユニクロのタートルネックシャツ・綿ニットと着込んだ上に
これまたユニクロのフリース…こんな姿で黙々とショコる自分は
どう見てもあのタイヤのキャラクターの色違い。
さすがに暑くて途中で脱いだけど、汗はかけた
>>902-903のやりとりを読んで
ジンジャーティ飲んだら昼寝しちゃったよorz
寒いのでソックス履いて、スカートの下にスパッツ履いて
上はユニクロのタートルネックシャツ・綿ニットと着込んだ上に
これまたユニクロのフリース…こんな姿で黙々とショコる自分は
どう見てもあのタイヤのキャラクターの色違い。
さすがに暑くて途中で脱いだけど、汗はかけた
906 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/11/22(土) 10:46:26 0
40分終了。五日目。
楽になってきたけど、スピードが遅くなっただけのような気もする。
楽になってきたけど、スピードが遅くなっただけのような気もする。
907 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/11/23(日) 10:07:54 0
45分終了。6日目。
電話しつつはいいなあ。全然大変じゃなかった。
やっぱりこれもスピードが遅くなってるんだろうなｗ
電話しつつはいいなあ。全然大変じゃなかった。
やっぱりこれもスピードが遅くなってるんだろうなｗ
908 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/11/23(日) 16:22:51 0
30分。
終わってからおやつに煎餅食べてしまい激しく後悔中
プラマイゼロ、むしろマ～イorz
夜にもショコるかな…
終わってからおやつに煎餅食べてしまい激しく後悔中
プラマイゼロ、むしろマ～イorz
夜にもショコるかな…
909 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/11/23(日) 20:54:09 O
45分終了。
収穫祭でうかれて食べ過ぎた。15分プラスするだけで足が痛い。
収穫祭でうかれて食べ過ぎた。15分プラスするだけで足が痛い。
910 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/11/24(月) 00:39:49 0
このスレを見つけたので、早速実践。
２分でふくらはぎが痛い・・・orz
２分おきに２を見ながら、何回かやればいいのかな・・・
２分でふくらはぎが痛い・・・orz
２分おきに２を見ながら、何回かやればいいのかな・・・
911 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/11/24(月) 08:49:27 0
>>910
私は10分ぐらいやって10分休んでｗとか効果なくなるかも？と
思いつつ、とりあえず毎日続けることを考えてやってた。
40分終了。今日で七日目。
雑誌読みつつやったら、腕と全体への負荷にもなった。
ただ、危険だから人にはおススメしない。
私は10分ぐらいやって10分休んでｗとか効果なくなるかも？と
思いつつ、とりあえず毎日続けることを考えてやってた。
40分終了。今日で七日目。
雑誌読みつつやったら、腕と全体への負荷にもなった。
ただ、危険だから人にはおススメしない。
912 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/11/24(月) 16:26:32 O
４日ぶりに60分
913 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/11/24(月) 19:44:16 0
レスありがとうございます。
今日は３分くらい出来ましたｗ
台は、廊下から一段高くなっている
脱衣所への入り口を利用しています。
高さは２５センチくらいかな？
足首が硬いようで、ふくらはぎがつりそうになります。
皆さんのレスを見ながら、とりあえず一週間頑張ってみます。
今日は３分くらい出来ましたｗ
台は、廊下から一段高くなっている
脱衣所への入り口を利用しています。
高さは２５センチくらいかな？
足首が硬いようで、ふくらはぎがつりそうになります。
皆さんのレスを見ながら、とりあえず一週間頑張ってみます。
915 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/11/25(火) 00:16:28 0
916 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/11/25(火) 08:38:50 O
ところでみなさん、ショコでの成果って出てます…？
私は半年でかなり落ちたもののそれ以降はさっぱり…
私は半年でかなり落ちたもののそれ以降はさっぱり…
917 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/11/25(火) 23:09:19 0
20分。
夕食過ぎて時間おいてショコったらこんな時間に…
しかも途中でお腹痛くなって断念。
明日は絶対午前中にやります。
だからもう寝ます。
夕食過ぎて時間おいてショコったらこんな時間に…
しかも途中でお腹痛くなって断念。
明日は絶対午前中にやります。
だからもう寝ます。
918 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/11/25(火) 23:18:03 0
昨日の910です。
さっき胃薬を飲んだんだけど、腹痛の原因って
もしかしてショコ・・・？？？
久しぶりの腹痛で、胃酸が出てたのもあるけど、
こっちが原因というのもあるかもしれない・・・
ショコって胃周辺の筋肉にも効くんですか？
今日は５分orz
さっき胃薬を飲んだんだけど、腹痛の原因って
もしかしてショコ・・・？？？
久しぶりの腹痛で、胃酸が出てたのもあるけど、
こっちが原因というのもあるかもしれない・・・
ショコって胃周辺の筋肉にも効くんですか？
今日は５分orz
919 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/11/26(水) 00:23:36 0
>>918
胃痛との関係は？だけど、五分ってのは体調が悪いからかな。
そうでなければ、段の高さは変えた？低くするともっと長くやれると思うよ。
40分終了。ちょっと厚着すると汗を程よくかいていい。
飽きっぽいので、ＤＶＤか長電話、本か雑誌が欠かせない。
胃痛との関係は？だけど、五分ってのは体調が悪いからかな。
そうでなければ、段の高さは変えた？低くするともっと長くやれると思うよ。
40分終了。ちょっと厚着すると汗を程よくかいていい。
飽きっぽいので、ＤＶＤか長電話、本か雑誌が欠かせない。
920 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/11/26(水) 00:27:12 0
５分は、昨日より長く出来たつもりですorz
ふくらはぎがつりそうになります。
踏み台は、電話帳２冊ぐるぐる巻きにしました。
テレビ見ながらやってました。
胃の周辺の普段使わない小さいな筋肉を使ったのかな・・・？
胃薬も効いてるのかよくわからない。
ふくらはぎがつりそうになります。
踏み台は、電話帳２冊ぐるぐる巻きにしました。
テレビ見ながらやってました。
胃の周辺の普段使わない小さいな筋肉を使ったのかな・・・？
胃薬も効いてるのかよくわからない。
921 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/11/26(水) 09:30:53 O
5分足らずで足首捻って今日はもう無理orz
明日はできるかなあ…
明日はできるかなあ…
922 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/11/28(金) 19:04:39 0
40分終了。
今日は家族の誕生日なので夕食後にケーキ
……もうちょっとショコった方が良かったかな？
今日は家族の誕生日なので夕食後にケーキ
……もうちょっとショコった方が良かったかな？
923 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/11/29(土) 00:41:12 0
50分終了。
昨日は子どもが発熱して、昼間バタバタして夜はすぐに寝てしまった。
昨日は子どもが発熱して、昼間バタバタして夜はすぐに寝てしまった。
924 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/11/30(日) 01:16:56 0
60分終了
録画したドラマ見てたら、いつもの倍できたよ
ブラッディ･マンディおもしろい！
録画したドラマ見てたら、いつもの倍できたよ
ブラッディ･マンディおもしろい！
925 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/12/01(月) 00:57:16 0
40分終了。
926 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/12/03(水) 10:30:51 O
40分ｱｹﾞ
捻挫明けの割に頑張った。
しかしあまり無理はしないように行こう…
捻挫明けの割に頑張った。
しかしあまり無理はしないように行こう…
927 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/12/04(木) 08:06:13 0
昨日の分。
午前中25分+夜40分
仕事の納期が明日午後イチなのだが、
まだ現在ほとんど手つかず
orz
今日はショコれないかもしれない…
午前中25分+夜40分
仕事の納期が明日午後イチなのだが、
まだ現在ほとんど手つかず
orz
今日はショコれないかもしれない…
928 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/12/04(木) 08:29:59 0
929 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/12/05(金) 02:49:56 0
40分終了、やはり電話しながらははかどるｗ
930 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/12/05(金) 09:55:59 0
昨日の夜このスレを知って、今日スタート。
ジャンプ2冊で6cm位、ストレッチなど含めて15分くらい。
骨盤辺りの骨をごきごき言わせて腰周りの肉を引き締めたい。
休んで暫くしてから左ふくらはぎ痛くなってきた。
でも尻や背中がいい感じに筋肉痛っぽい。うふふしめしめ。
もっとやりたいけど、少しづつ体を慣らして行きます。
着替えも日焼け止めも歩く場所考えるのもまんどくさなので、部屋で歌いながらできるのはありがたいなー。
でも鼻呼吸がいいんですか？ 歌うと口で呼吸しちゃうけど。
初めてHighで長文スマン…
ジャンプ2冊で6cm位、ストレッチなど含めて15分くらい。
骨盤辺りの骨をごきごき言わせて腰周りの肉を引き締めたい。
休んで暫くしてから左ふくらはぎ痛くなってきた。
でも尻や背中がいい感じに筋肉痛っぽい。うふふしめしめ。
もっとやりたいけど、少しづつ体を慣らして行きます。
着替えも日焼け止めも歩く場所考えるのもまんどくさなので、部屋で歌いながらできるのはありがたいなー。
でも鼻呼吸がいいんですか？ 歌うと口で呼吸しちゃうけど。
初めてHighで長文スマン…
931 ：930：2008/12/06(土) 10:06:04 0
ダイエットじゃなくて健康の為だったけど、
やり始めたらついでに痩せるのも期待したくなってきた♪
ダイエット板に移動してみる…
30分ちょい音楽聴いて歩き踊り狂いましたｗ 楽し。
やり始めたらついでに痩せるのも期待したくなってきた♪
ダイエット板に移動してみる…
30分ちょい音楽聴いて歩き踊り狂いましたｗ 楽し。
932 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/12/06(土) 15:07:48 O
60分ｱｹﾞ
自分で自分誉めたいくらい今日は頑張った！
鼻呼吸がよりベターだけど歌いながらやりたいならそれもまたよし
歌うだけで運動に負荷かかるし、悪くはないと思うよ。
ショコはあまり無理せず楽しく、でいかに長続きさせるかが最大のポイントなんで
自分で自分誉めたいくらい今日は頑張った！
鼻呼吸がよりベターだけど歌いながらやりたいならそれもまたよし
歌うだけで運動に負荷かかるし、悪くはないと思うよ。
ショコはあまり無理せず楽しく、でいかに長続きさせるかが最大のポイントなんで
933 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/12/07(日) 11:05:35 0
5分で足痛める人って結構年いっちゃってる人かな？(うちのお母さん100回でしんどい言ってたし)
それとも台が原因？
それとも台が原因？
934 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/12/08(月) 03:33:53 0
それだけ運動してないってことか、足に故障のある人では。
「年齢いっちゃってる」は、「いってる」に失礼さを加味した言葉だと思うです。
普段運動してない私は三日目に寝込みました。風邪もあったのかもしれないけど。
それでも継続は力なりと、1分だけショコった…ｗ
「年齢いっちゃってる」は、「いってる」に失礼さを加味した言葉だと思うです。
普段運動してない私は三日目に寝込みました。風邪もあったのかもしれないけど。
それでも継続は力なりと、1分だけショコった…ｗ
935 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/12/08(月) 09:22:50 0
936 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/12/09(火) 00:55:49 O
60分
私は上でも書きましたが、ショコ中に足捻挫しました。
準備体操は念入りにしませう。
私は上でも書きましたが、ショコ中に足捻挫しました。
準備体操は念入りにしませう。
937 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/12/09(火) 01:04:38 0
夕方に40分。
全くやる気がなくても、生姜湯を飲んだら自然に支度する（しなきゃいけない）という身体に
なってしまったようだ。w
週末に何年かぶりにスカート買いに行って、ウェストがくっきりあって自分でもびっくり。
夏には二の腕がすっきりでちょっと自慢だったもんな。
続けよう。
全くやる気がなくても、生姜湯を飲んだら自然に支度する（しなきゃいけない）という身体に
なってしまったようだ。w
週末に何年かぶりにスカート買いに行って、ウェストがくっきりあって自分でもびっくり。
夏には二の腕がすっきりでちょっと自慢だったもんな。
続けよう。
938 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/12/09(火) 19:15:54 O
60分ｱｹﾞ
そのあと腹筋50回
そのあと腹筋50回
939 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/12/09(火) 23:07:52 0
4日ぶりに昇降した。40分。
あんまり中断するとだめだなー。やる気なくなってくる。
あんまり中断するとだめだなー。やる気なくなってくる。
940 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/12/10(水) 07:57:59 0
40分でもご立派！
昨日20分。両手をコアリズムの人みたいに肩の高さに上げてみたらイイ！
今日はまだ食後なのでしてないけど、
さっきダイエットスレで見た水平足踏をやってしまった。
160回位で太ももと背筋が限界ーー。
ショコと組み合わせようと思ったけど、あまり辛い事すると続かない予感。
昨日20分。両手をコアリズムの人みたいに肩の高さに上げてみたらイイ！
今日はまだ食後なのでしてないけど、
さっきダイエットスレで見た水平足踏をやってしまった。
160回位で太ももと背筋が限界ーー。
ショコと組み合わせようと思ったけど、あまり辛い事すると続かない予感。
941 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/12/10(水) 12:27:46 O
60分
計1kgのダンベル持ってやってたけど40分で放り投げたw
計1kgのダンベル持ってやってたけど40分で放り投げたw
942 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/12/10(水) 17:36:18 0
35分。
ここんとこサボり気味orz
ここんとこサボり気味orz
943 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/12/11(木) 17:16:14 O
60分！頑張った！
944 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/12/11(木) 17:42:55 0
945 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/12/12(金) 12:55:14 O
50分やりましたえ
946 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/12/13(土) 00:56:49 0
三日ぶりに40分終了
947 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/12/14(日) 14:32:54 O
昨日はお休み
本日は45分
寒い日だとショコって体暖めるか～と思う今日このごろ
暖房の節約でもあるw
本日は45分
寒い日だとショコって体暖めるか～と思う今日このごろ
暖房の節約でもあるw
948 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/12/17(水) 16:22:35 O
まだまだ３０分が限界だわ・・・
４０分くらい出来るようになりたい。
４０分くらい出来るようになりたい。
949 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/12/18(木) 18:43:54 O
50分
最近ホント餅上がんねえ
最近ホント餅上がんねえ
950 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/12/19(金) 02:27:04 0
40分
最初の気持ちを忘れずにやらないとな。
最初の気持ちを忘れずにやらないとな。
951 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/12/19(金) 20:45:57 0
40分
本当は1時間やるつもりだった。
子供が起きてしまって今あやしてるとこ。
明日1時間やるぞ！
本当は1時間やるつもりだった。
子供が起きてしまって今あやしてるとこ。
明日1時間やるぞ！
952 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/12/22(月) 19:20:01 O
３日ぶりに60分
やる気出ないなぁ…
やる気出ないなぁ…
953 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/12/22(月) 19:39:04 0
40分。
週に３日やればいいことにしてる。だから週の予定によって適当にやったりやらなかったりだけど、
数回やれば体重も体脂肪もウェストも着実に成果の出る身体になってるので、
続ければそれなりにモチ上がるんだけど、
逆にいうと、ちょっとサボるだけで簡単に戻る身体になってるのが鬱。
これから一生昇降やらなきゃいけないのかと思うとorz
週に３日やればいいことにしてる。だから週の予定によって適当にやったりやらなかったりだけど、
数回やれば体重も体脂肪もウェストも着実に成果の出る身体になってるので、
続ければそれなりにモチ上がるんだけど、
逆にいうと、ちょっとサボるだけで簡単に戻る身体になってるのが鬱。
これから一生昇降やらなきゃいけないのかと思うとorz
954 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/12/23(火) 13:14:56 O
60分
私なんて週５目標にして励んでるのに全然結果出ないよorz
だから餅上がらないんだよなぁー
私なんて週５目標にして励んでるのに全然結果出ないよorz
だから餅上がらないんだよなぁー
955 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/12/24(水) 11:34:56 O
３５分終了。
気分爽快だわ～
気分爽快だわ～
956 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/12/24(水) 12:03:46 O
60分
今日はわりかし足が軽かった
今日はわりかし足が軽かった
957 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2008/12/25(木) 20:21:25 O
ビリー後のショコは３０分が限界だけど、順調に引き締まっていってるから、このまま頑張るわ。
958 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2009/01/04(日) 19:05:57 0
お正月早々体調崩してサボっているけど保守しとく
959 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2009/01/05(月) 18:27:53 0
40分。
今年は今日からスタート。明らかに食べ過ぎでゴロゴロしてたから
１月中に戻せるといいな。
いつも10曲分で40分なんだけど、そろそろ曲を入れ替えたい。
何かいい曲ないかな。
今年は今日からスタート。明らかに食べ過ぎでゴロゴロしてたから
１月中に戻せるといいな。
いつも10曲分で40分なんだけど、そろそろ曲を入れ替えたい。
何かいい曲ないかな。
960 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2009/01/05(月) 19:18:16 0
いつも同じ曲だと飽きるよね～
自分はようつべの再生リスト使ってて、たまに曲入れ替えてる
やっぱりテンション高めで自分が口ずさめる系が一番楽しい
自分はようつべの再生リスト使ってて、たまに曲入れ替えてる
やっぱりテンション高めで自分が口ずさめる系が一番楽しい
961 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2009/01/07(水) 14:46:36 O
新年初は昨日30分、今日は45分
ホントは60分目標だったけどﾏﾀｰﾘ続けることにする
ホントは60分目標だったけどﾏﾀｰﾘ続けることにする
962 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2009/01/14(水) 11:00:21 O
昨日60分
今日60分終了～
今日は500×2のペットダンベル持ってやったぞ～
今日60分終了～
今日は500×2のペットダンベル持ってやったぞ～
963 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2009/01/14(水) 11:36:21 O
あげ忘れてた
964 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2009/01/15(木) 21:44:19 0
新年早々体調崩して3が日中ずっと寝ていたら
もうなんか全っ然ヤル気なくなっちゃって…
でもとにかく始めないと何も出来ないし……と
今日から再開w
半月ぶりの初日なので15分で許して下さいww
もうなんか全っ然ヤル気なくなっちゃって…
でもとにかく始めないと何も出来ないし……と
今日から再開w
半月ぶりの初日なので15分で許して下さいww
965 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2009/01/16(金) 22:42:53 O
966 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2009/01/20(火) 01:19:35 O
60分あげ
携帯で２ちゃんしながらだと早いw
携帯で２ちゃんしながらだと早いw
967 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2009/01/20(火) 10:39:23 O
60分
ガチガチの体がほどよく暖まるところで終了できるので冬のｼｮｺっていいかも
エンジンかかるのにちょうどいい
ガチガチの体がほどよく暖まるところで終了できるので冬のｼｮｺっていいかも
エンジンかかるのにちょうどいい
968 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2009/01/21(水) 00:18:49 O
日課のウォーキング出来なかったので、スロトレ後にショコ35分…
一時間やるつもりが飽きちゃった。
物足りなかったのでコアリズム40分＋上級編20分コース。
ほどほどにスカッとしたからまぁいいか。
冬ウォーキング出来ない時はショコ良いね！
一時間やるつもりが飽きちゃった。
物足りなかったのでコアリズム40分＋上級編20分コース。
ほどほどにスカッとしたからまぁいいか。
冬ウォーキング出来ない時はショコ良いね！
969 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2009/01/21(水) 17:56:45 O
30分×２
DSやりながらやってみた。
あっという間だけどどちらも中途半端になっちゃうな
DSやりながらやってみた。
あっという間だけどどちらも中途半端になっちゃうな
970 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2009/01/22(木) 10:43:55 O
30分＋60分
今日はDSと２ちゃんで乗り切ってみたw
今日はDSと２ちゃんで乗り切ってみたw
971 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2009/01/22(木) 20:37:29 0
どこかの市で高齢者に集まってもらって
定期的にみんなで踏み台昇降をする会をもうけたら
寝たきり老人が減ったという話をきいたことがあります。
医療費を抑えるにはこういう予防医学的なことも大事だと思うな。
定期的にみんなで踏み台昇降をする会をもうけたら
寝たきり老人が減ったという話をきいたことがあります。
医療費を抑えるにはこういう予防医学的なことも大事だと思うな。
972 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2009/01/23(金) 12:04:54 O
60分
…最近やってるの自分だけな気がしてｻﾐｽｲ
…最近やってるの自分だけな気がしてｻﾐｽｲ
973 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2009/01/24(土) 13:05:42 0
髪乾かしながら10分、ふとんカバーの掛け替えしながら８分。
974 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2009/01/24(土) 15:33:51 O
布団カバーの掛け変えしながら？？？？
975 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2009/01/26(月) 13:05:33 O
1時間！
976 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2009/01/27(火) 12:02:34 O
１時間～
977 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2009/01/28(水) 13:08:59 O
1時間☆
って誰か他にも書いてくれ～
って誰か他にも書いてくれ～
978 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2009/01/31(土) 15:17:38 0
979 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2009/02/01(日) 10:06:55 0
5分しましタ
980 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2009/02/01(日) 12:33:25 0
5分やったよ
というか、子に妨害されて中断。
楽しそうに見えるのか、じゃれつかれて困る。
明日は３０分くらいは頑張りたい
というか、子に妨害されて中断。
楽しそうに見えるのか、じゃれつかれて困る。
明日は３０分くらいは頑張りたい
981 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：2009/02/02(月) 09:59:15 0
今朝４０分
982 ：名無しさん＠ＨＯＭＥ：
5分age