良い家庭は「「ダイエット」」から

そこのダラ奥さん。２ちゃんねるばかりやっていないで自分の体系も気にしなさい。
奥・ママが綺麗になれば家庭も円満ってことで。
そこの腹タポタポの旦那さんも、奥さんに逃げられますよ。
ナイスガイになってたまには奥さんと恋人気取りで外食しましょ。

名前欄→【コテハンもしくはステハン】

テンプレ
性別　【♂♀】
身長　【　　】
スタート時体重と体脂肪　　【　　】
目標体重　　【　　】

自分のダイエット方法や今日の食事など、適当にどうぞ。

２げと

体系は気にしないなぁ
体型なら気にするけど・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

65キロ超えているのでもう手遅れなんです。

今思ったスレで紹介されてきたｺｹ
ダイエットの方法教えてくださいｺｹ

>>5
テンプレは〜？

テンプレって?????

名前欄→【ゼウス】

性別　【♂】
身長　【187cm】
スタート時体重と体脂肪　　【70kg　13％】
目標体重　　【68�s】

あんまり関係なさそう。

ゼウス頑張れ〜
つか太ってねーじゃん！ｗ

ｺｹもゼウスみたいに書いてみそ

名前欄→【関西ちゃん】

性別　【♂】
身長　【160cm】
スタート時体重と体脂肪　　【108kg　55％】
目標体重　　【65�s】

ぜってームリｗ

性別　【♀】
身長　【158ｃｍ】
スタート時体重と体脂肪　　【65ｋｇ　？％】
目標体重　　【55ｋｇ】

痩せたい！！！

ああ、>>1のテンプレに書いて提出しなさいってことっすね。
スレがあれそうだからやめときますｺｹ

だってｺｹの体重が知りたいだけのが見え見えだし（ｗ

11>>よ・・・痩せたいじゃなくて、痩　せ　ろ　！　！

うん、がんがるよぉぉぉ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
なんかいいダイエット方法があったら教えちくり

体脂肪率だけ晒しときますｺｹ　３６％前後です
だからデブだといったｺｹ

>>16
（（（（(；ﾟДﾟ)））））ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
本物のデブだ！

体脂肪率が36でも、体重少ない人いるよね。
ｺｹはそれなんじゃないの？

>>15
脂肪蓄積歴にもよる。いつ頃からそんな太ったの？
結婚式の頃は可憐な新妻だったんだよねぇ？ｗ

>>19
それなりに可憐な新妻だったと思うｗ（49ｋｇ）
結婚してすぐ知らない土地の社宅に入ったので、ストレスで3ヶ月で9ｋｇUP。
そのまま5年が過ぎ、子供を産んでさらに7ｋｇUP。
（産後体重がまったく減らなかった・・・）
もうだめぽ・・・

もうあきらめるぽ

名前欄→【どぶろく】

テンプレ
性別　【♀】
身長　【150cm】
スタート時体重と体脂肪　　【48kg　？％】
目標体重　　【40kg】

結婚して１年で結婚前より10kg増。
鬱だ詩嚢。

イ�`！

タニタの体脂肪率体重計って非情なまでに【肥満】って表示してくれるので
やる気を起こさせてくれる最高のパートナーでつ。

良いスレ発見！
授乳中でもダイエットOKかなぁ。
だとしたら参加したいけど、乳が出なくなるとマズイし悩むところですね。
10さんどぶろくさん頑張れ〜！

ポルノのチケット当選したんだって？

赤ちゃんに授乳してるときって痩せるよ？
というか自然にそうなっていたのだが違うの？

>>25
おう、ｶﾞﾝｶﾞﾙよ！

授乳中って痩せるよ。
私は乳が出なかったから痩せなかった・・・。

>>25
ありがとう。
でも、トメには
「今ぐらいがちょうどいい。
結婚前に初めて会ったときは病気かと思った」
って言われる。(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
ＢＭＩで計算しても、今の体重で23の標準なんだよね。

ま、ぼちぼちがんがります。

友達は母乳にもかかわらず＋２０キロ（推定）
その前に妊娠中15キロ太って切迫流産しかかってる

>>26
sageて書いてたんだけど、はやっ！（ｗ
>>27>>28
授乳中、私は痩せはしないんだけど、ドカ食いしてるのに太らない。
これで食事量を減らせば痩せるかな〜。
粗食でもちゃんと乳は出るはずだよね。。

お迎え落ち・・10さんとどぶろくさんの今後のデータ期待してます。
頑張ってる人に触発されたい（ｗ

私は妊娠前に20�`太って授乳中に25キロ痩せたよ。

性別　【♀】
身長　【157cm】
スタート時体重と体脂肪　　【56kg　？％】
目標体重　　【54kg】

目標は少なめにしないと私は成功しないな。ﾊｧ
私も授乳中で爆食してしまう。
私は妊娠して15キロ増えてすぐ16キロ減って2キロまた増えちゃった。ｼｮﾎﾞ-ﾝ
今日もホームパイ8袋一気食いしちゃった。
まずはお菓子の量を減らしていきたい。

あーほんと、また母乳出したいよ
食べても食べても太らない夢の環境だった
赤ん坊のことを考えてあまりジャンクなものを口にしなかったのも
影響あるのかもね　酒も控えめだったし

性別　【♀】
身長　【　171　】
スタート時体重と体脂肪　　【　65Kg,30%　】
目標体重　　【60　　】

やばい。結婚して5ｋｇ増！人生max体重突入
今から運動します

どぶろくさん
一緒にがんばりましょう

授乳期の爆食ってどこまでも食べれちゃうのが怖いよう〜
どうしてこんなにおなかがすくんだろう〜
摂取カロリーは成人男性並でOkなはずなのに、太るっていうのは…
なんで菓子パン3つとか食べた直後に普通にご飯が食べれちゃうんだろう。
やめなきゃと思っても我慢が出来ない。
うーおなかがすいてきたよう。
こんにゃくゼリー大きめ1個食べちゃった…これでやめなきゃ。
今から上の子連れて下の子おんぶして散歩1時間逝ってきまつ。

動いて動いて動きまくるのだ。

━･~~~　このスレか・・・

>>36
でぶさん、一緒にがんばりましょう。

今日、体脂肪計つきヘルスメーターを買ってきました。
奮発して内臓脂肪チェック付きのにしました。

体重は、22での自己申告より少なく46.6kgでしたが、
体脂肪率が、なんと30.6％。Σ（ﾟдﾟlll）
ぶよぶよじゃねーか。

なのに、内臓脂肪はレベル３。
全部、皮下脂肪かよ。il||li _|￣|● il||li
まあ、皮下脂肪の方が落としやすいっていうから、
そこは不幸中の幸いかも…。

ちなみに、今日の夕食。

カマスの塩焼き
野菜の炊き合わせ
菜っ葉の油炒め
もずく酢
ご飯
豆腐とわかめの澄まし汁
漬物・佃煮

改善点を指摘していただけるとありがたいので、
どうかよろしくお願いいたします。

もっとデブの話キボン

>>42
じゃ、自分がさらせ。

━･~~~ 何気に面白そうなスレだな・・・

夕食を食べてお風呂出てから、また計測しました。

体重　47.3kg(＋0.7kg)
体脂肪率　28.5％(−2.1％)

数時間で結構変動するものなんですね。
がんがろう！

━･~~~ いいハンドルだ・・・

>>46
ありがとう！
バンゲさんもご一緒にいかがですか？

では、今日はこれで寝ます。
おやすみなさい。

━･~~~ 　>>47　おやすみ・・・一緒にダイエットにしたら多分紳でしまう・・・

おはようございます。

>>48
> 一緒にダイエットにしたら多分紳でしまう・・・
って、かなりスマートなんですね。
いいなあ、羨ましい。

今朝起きたときの計測値。

体重　47.0kg(-0.3kg)
体脂肪率　31.7％(+3.2％)

なんちゅう体脂肪率…。･ﾟ･(つД｀)･ﾟ･
朝一は、とってもぶよぶよしているようです。(汗

>>どぶろくさん
目標体重40じゃなきゃダメかな〜。そこまで必要ないと思うのだけど。
体脂肪が気になるなら運動中心で体重もチョコット減らす程度で十分な気がします。

私は156cm…何�sがベストなんだろう…うーむ

>>50
愛しさん、レスありがとうございます。

そうですね、そこまで減らすのはちょっと大変ですよね。
(それに、30歳の大台に乗ってしまった今となっては、
そこまで減らないと思うし…って、弱気だな〜)
20代で求められる体重と30代で求められる体重って、
違って当然だとも思いますし。

とりあえず、堅実に、さし当たっての目標体重を
44kg(ハンパな数字だな〜)にして、
体脂肪を減らすことをメインに切り替えます。

愛しさんは156cmなんですか。
これくらいの身長って、計算しづらいですよね。
しかも、授乳中となると。
とりあえず、BMIでベストとされる22に合わせて計算してみたら、
53.5kgでした。(身長(m)×身長(m)×22)
これくらいだったら、授乳中でも大丈夫かな？
自分は子梨なんで、経験者の方の意見を聞きたいです。

まずは、子育てがんがってくださいね。

一人語りスレになりつつあるな…寂しい。(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

本日18時の測定値
体重　46.6kg(-0.4kg)
体脂肪率　29.3％(-2.4％)

本日23時の測定値
体重　47.1kg(+0.5kg)
体脂肪率　27.7％(-1.6％)

とりあえず、先日のＮ○Ｋの「ためして○ッテン」でやっていた
「計るだけダイエット」っつーことで。
毎日こまめに測定することで、体重を意識するようになり、
自分からそれまでの生活習慣を見直すことで
無理なく痩せる…ってことらしい。

まあ、2chでさらす必要もないわけだが、
恥をさらすことでより頑張れるし、
他の人の参考にもなるかも…っつーことで、
お許しください。。

ちなみに、本日の夕食。

湯豆腐
野菜の煮物
ホタテの刺身
ご飯
漬物・佃煮

漏れもダイエットしてーなー 成功しねーけど

私も参加させてください。
恥ずかしながら、身長156cm 体重 59.7kg
四子出産後９ヶ月、授乳中です。
最初の子のときは見る見る体重が落ちましたが、今は年なのか
体が慣れてしまったのか、なかなか落ちません。
妊娠前は62kgだったので、これでも少しは落ちたほうです。
目標は、55kgです。
「石原式、朝だけにんじんジュースダイエット」でがんばっています。
どぶろくさん、ほか皆さん、どうぞよろしくお願いします。

最近ダイエット始めました。

名前欄→【ちび】

性別　【♀】
身長　【148cm】
スタート時体重と体脂肪　　【46.6kg ?%】
目標体重　　【42kg】

よろしくです。

おはようございます。

本日6時の測定値
体重　46.7kg(-0.4kg)
体脂肪率　30.7％(+3.0％)

>>54
始めなければ成功もないんですから、
この機会にご一緒に始めてみませんか？

>>55
ちょろっぴさん、こちらこそよろしくお願いします。
なんと４人のお子さんのママさんとは、敬服してしまいます。w
一緒に頑張りましょう！

>>56
ちびさん、よろしくお願いします。
具体的には、どのようなダイエットをされているのでしょうか？
参考までに聞かせて下さると嬉しいです。
お互いに、成功めざして頑張りましょう！

参考になりそうなものを拾ってきました。

283 名前：名無しさん＠ＨＯＭＥ[] 投稿日：03/10/13 20:04
30代女性の美容体重（ご参考にどうぞ）
150cm⇒42.0kg
155cm⇒46.5kg
160cm⇒51.0kg
165cm⇒55.5kg
170cm⇒60.0kg

標準体重よりは少ないです。
標準体重は、はっきりいってデブです。
上記美容体重も、少々ぽっちゃりです。
健康上、安心な数字ってところですかね


では、自分の目標体重を42kgに再修正しよう。

皆さんがんばってますね
性別　【♀】
身長　【　171　】
スタート時体重と体脂肪　　【　65Kg,30%　】
目標体重　　【60　　】
今日　64.8kg、30%

午前中は寝たり、だらだらしていたので
今日からしゃきっとします
午前中買い物、掃除完了
午後はクリーニング、車掃除、ウォーキングするぞ！

皆さんこんにちは。
私は色んな方法を自分の生活に取り入れてます。
朝ごはん→市販のにんじんジュースに黒酢を少しいれたもの
　　　　　毎日ではなく、週４〜５日だけ。
昼ごはん→そば。納豆、大根おろし、とろろなど。
　　　　　ネギ、一味、七味はﾀﾌﾟｰﾘ。
　　　　　毎日ではなく、週４〜５日だけ。
夜ごはん→特に制限無し。　できれば黒酢を使ったものを一つ。
間食→生姜紅茶〜チョコレートまで幅広くｗ。
　　　へんな我慢は太る脳のモトだろ〜、ってことで。食べたければ食べる。
　　
運動→月２〜３回フットサル
　　　ジョグ、筋トレ、2ch見ながらストレッチ等、できるときに。

非常にヌルいダイエットです。無理なく続けられるのがいいなと
思ってます。

スマン･･･
sageたほうがよかってですね･･･
逝ってきまつ・・・・

ちびさんってフットサルやるの？
私もやるんだよ〜

それだけです。スレ違いすまそ。　

>>59　でぶさん
自分も、午前中はゴロゴロしていました。
午後からちょっとは動くぞ。(汗
急に頑張りすぎると続かないので、
ほどほどに持続的に頑張りましょう、お互いに。

>>60　ちびさん
早速のレス、ありがとうございます。
決してぬるいとは思わないですよ。
ちゃんと運動していらっしゃるし。
無理なく続けられる、っていうのが大事ですよね。
経過とか、随時報告してくださると嬉しいです。


本日13時の測定値
体重　47.3kg(+0.6kg)
体脂肪率　31.7％(1.0％)
…あちゃ〜。

>>61　ちびさん
age、sageはそんなに気にしないでください。
こんなことでストレスためて太ったらもったいないです。w
まあ、気になるんなら、sageチェックがデフォルトで入る専用ブラウザ推奨です。
(自分はOpen Jane Doe使ってます)

>>62　弱さん
少々のスレ違いは全然ＯＫですよ。
ここを見ている人がいるとわかると、
頑張る励みになりますし。w
また、よかったら来てくださいね。

って、自分、勝手に仕切ってるやん。il||li _|￣|● il||li
回線切って逝ってこ(ry

どぶろくさん仕切って！誰か率先してくれる人がいないとみんなくじけちゃうよ。

スレタイ前半だけしかみてなくて
「良い家庭はダイエーから」かと思った。

>>63
どぶろくさんありがとう
確かにやりすぎると続かないですね
今後ともよろしく

>>65さんの言うとおり
仕切ってください

>>66
楽しいお方、ぜひ参加してください！

>>65　>>67
そう言って下さってありがとう。
早速帰って来ました。w
しかし、スレ立てした１さんはどこに行ったんだろう？

>>66
ﾜﾛﾀ。
結局、来シーズンもホークスはダイエーのままみたいですね。
うちの近所は、ダイエーが撤退しまくっていて、
最後の１軒もかなり怪しい雰囲気を醸し出しているので、
優勝してもあんまり恩恵にあずかれません。w

本日18時の測定値
体重　46.7kg(-0.6kg)
体脂肪率　29.7％(-1.0％)

今日の夕食
切干大根とじゃがいもの煮物
煮豆
秋刀魚の塩焼き(大根おろし付き)
豆腐とわかめの澄まし汁
ご飯
漬物・佃煮

あ〜、「千里の道も一歩から」と言っても、
その一歩すら出せていないような気がする…。ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ!

明日もしゃきっとした生活するぞ！

>>71
えらい！

自分も見習わせていただきます。
がんばろ〜ね。

　)＼
((⌒｀)）） 生温かく応援する・・・

>>73
ご声援ありがとうございます。
また、声を掛けてやってくださいね。

本日23時の測定値
体重　47.1kg(+0.4kg)
体脂肪率　29.4％(-0.3％)

明日こそしゃきっとした１日をすごすぞ！

本日の体重
朝　46.2(-0.4) 夜 46.4(-0.2)

体脂肪率が計れないのであちこちのサイズを測ってみた･･･
恐ろしくなりジョギング20分。逝ってきた。

あちこちサイズ
パイ82
ｱﾝﾀﾞｰﾊﾟｲ72
Ｗ68
下っ腹80
しり90
太もも52
ふくらはぎ30
足首19

以上。　　

今日はとても晴れていたので、洗濯４回、家族分の布団干し、
さらに乾いた洗濯物畳み、自転車で汗ばみながら幼稚園への
送り迎えと、いつもより運動量が多かった一日でした。

私はいつも体重を夕食前の入浴時に量ります。
　体重　59.4kg(-0.3kg)
少しずつがんばります。仲間がいるっていいですね。

あっ　もしかしてsageなくちゃいけなかったのかな？
ごめんなさい…

嘔B━･~~~ 　ふむふむ・・・・

嘔B━･~~~ 　ええと・・・四人かな・・・生温かくｦﾁ

おまえら美容板に逝け！

本当に、仲間ができて嬉しいです。
ちょろっぴさん、子供達が4人もいるなんてすごいっすね！
子育てもダイエットもがんがってくださいね。

どぶろくさん、私のうちも今日サンマでした。
やっぱ肉より魚がよさげなので。。

なんだか生温かく応援してくれている方がいて･･･ﾜﾛﾀ

　　_、_
（　,_ﾉ` )y━･~~~　　>>81　まあまあ・・・勘弁してやってくれ・・・
　　　)＼
　　((⌒｀)））

>>78
ちょろっぴさん、私はsageでいくことにしましたけど、
どっちでもあまり気にせんでいいみたいですよ。
あがってもすぐさがるし･･･

>>83
シブイわぁ･･･

おはようございます。
本日6時の測定値
体重　46.7kg(-0.4kg)
体脂肪率　30.7％(+1.3％)

>>76　ちびさん
ジョギング20分とはなかなか頑張っていらっしゃいますね。
自分は恥ずかしくて外を走れないのと、
家の周りが車が多くて危険なので、
家の中で足踏み運動を始めました。(汗
あと、階段を使っての踏み台昇降運動とか。
お互いに一歩ずつ頑張りましょう！
(今年は秋刀魚が安くて(・∀・)ｲｲ!!ですね。
うちも、当分は野菜と魚中心の食生活で頑張ります)

>>77　ちょろっぴさん
ほんと、仲間がいるって励みになりますよね。（・∀・）人（・∀・）
家事も、きっちりやったら結構な運動量になりますし。
age、sageはそんなに神経質にならないでいいですよ。
ただ、ちょっと板違いなのと冷やかしや煽りが来やすいので
sageた方が無難だとは思いますけど。

>>83　バンゲさん
フォローありがとうございます。
どうぞ生暖かい目で見守ってやってくださいね。w

どぶろくさん、ちびさん、ちょろっぴさん
おはようございます

スタート時体重と体脂肪　　【　65Kg,30%　】
目標体重　　【60　　】
今日　64.0kg、31%

きょうも規則正しい生活がんばります
ただ今お洗濯中

あげちゃったので
サゲ

どぶろくさん、ちびさん、でぶさん、
おはようございます。
これから、次女の小学校の給食試食会に行かなくてはなりません。
食べないわけには行かないし、ああ、予定が狂っちゃうよ。
せいぜい自転車を必死でこいで、カロリーを消費するしかありませんね。

さあ、皆さん、今日も一日脂肪燃焼に励みましょうね。

>>88
給食試食会楽しそう
子供の食事ならカロリー抑え目かな？
いってらっしゃーい

本日12時の測定値
体重　46.8kg(+0.1kg)
体脂肪率　31.7％(+1.0％)

1日や2日じゃ変わりませんね、やっぱり。(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

>>86 >>88
でぶさんもちょろっぴさんも頑張っていらっしゃるので、
自分も負けずに頑張ります！

本日18時の測定値
体重　46.9kg(+0.1kg)
体脂肪率　30.4％(-1.3％)

昨日の同じ時間より増えてどうする？(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ


今日の夕食
里芋と蒟蒻の煮物
インゲンのゆず味噌和え
鰤の塩焼き
エノキ茸と麩の澄まし汁
ご飯
漬物・佃煮

ダイエット食というより粗食だよ、これじゃ…。il||li _|￣|● il||li

どぶろくさん、でぶさん、ちょろっぴさん、こんばんわー。

今日は仕事のミーティングでお出かけ
普通にごはん食べて運動もなーし。
たまにはこんな日もＯＫよね。。
夕食、塩サバ焼いて黒酢で南蛮漬けにしたらｳﾏｰ(ﾟдﾟ)

>>92
ちびさん、こんばんは。
おお、塩鯖の黒酢南蛮漬けうまそ〜です。
まあ、無理の無いダイエットが一番です。
ぼちぼちやりましょう。

でぶさんもちょろっぴさんも頑張っていらっしゃるんでしょうね。
明日も、御一緒に頑張りましょう！


本日23時の測定値
体重　46.8kg(-0.1kg)
体脂肪率　27,1％(-3.3％)

明日にはまた戻っているんだろうなあ…。(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

本日の体重
朝　46.2(-0.4) 夜　46.2(-0.4)

私の基本ﾃﾞﾌﾞ体重（46.0)にもどってｷﾀ。目標は42!
下っ腹などは1週間おきに測ることにします。。

ではおやすみなさい。
どぶろくさんちょろっぴさんでぶさん明日もボチボチがんがろなー。

どぶろくさん、ちびさん、でぶさん、こんばんは。

今日の試食会の献立は
　さつまいもごはん・豚汁・金時豆・牛乳・みかん
でした。
ちょっと地味な給食だったけど、ダイエットの身にはありがたい。

>>どぶろくさん
　それは「粗食」じゃなくて「素食」ですよ。
　素材を生かしたお料理ですね。
　ちょっと宿坊風で、素敵ですね。
>>ちびさん
　「黒酢南蛮漬け」これまたこだわりですね。
ここの皆さんは、料理上手なんですね。
おいしいものを知っているから、おいしいものを作れるから
ついついぽよぽよに、ってことですな。
え〜私は、皆さんのように料理上手ではありませんが、
やっぱり、食いしん坊です。

さてさて、今日の報告です。我が家の夕食は
　高野豆腐のきのこあんかけ
　れんこん団子の味噌汁
　ほうれん草のおひたし
動物性淡白がありませんね…。　
そして、　
　体重59.4kg（±0kg）　　増えなくてよかった…。

この連休、主人の実家へ行きます。
いつもの、「朝だけにんじんジュースダイエット」ができにくいばかりか、
義母は子育て期間中あまり母乳が出なかった人らしいので、私に
「たくさん食べないと、おっぱい出なくなっちゃうわよ」と
テンコ盛りのご飯をすすめるので、今までの苦労が水の泡になったら
どうしようかと悩んでます。（私は捨てるほど出るっつーの）
しばらくパソコンが使えないので、ここには当分来られませんが
ダイエットをやめたわけではないので、帰ってきたら、またお仲間に
加えてくださいね。

明日（正確には今日）今度は長女の学年の親子レクリエーションで
うどん作りです。忙しいなあ。

本日6時の測定値
体重　46.6kg(-0.2kg)
体脂肪率　30.6％(+3.5％)


>>94　ちびさん
長い目で見てぼちぼち頑張りましょ。
最低限、今の体重よりは増やさない、っつーことで。w
増えなければそれで良しとしましょう。


>>95　ちょろっぴさん
> 今日の試食会の献立は
> 　さつまいもごはん・豚汁・金時豆・牛乳・みかん
> でした。
食物繊維が豊富で、良質なたんぱく質が多くて
なかなかヘルシーな献立ですね。
学校給食に学ぶべきものは多いのかもしれませんね。

> それは「粗食」じゃなくて「素食」ですよ。
そう言って下さると、ちょっと元気がでました。w
ありがとうございます。

高野豆腐のきのこあんかけ、なかなか美味しそうですね。
レンコン団子のお味噌汁もそそられます。w
ちょろっぴさんも、なかなかお料理上手じゃないですか。
羨ましいな〜。

うちは、義母と同居なんで(義父は故人)、３食しっかり食べています。
自分も、この義母に「今ぐらいがちょうどいいわよ〜」なんて言われるので、
太っても気にしていなかったんですが。
体脂肪計を買ってきて、実際に測定して「肥満」だと数値でわかってもらったので、
前みたいに「痩せないほうがいいわよ」と言われずに済んでいます。w
しかし、そういう義親の好意での言葉って、無碍に出来ないんですよね。 (´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

ちょろっぴさんも、
「今のままだとかえって健康に良くないとお医者様に言われたので」くらいで、
何とか断れるといいですね。

うちも、今度の週末(土曜の夜から月曜にかけて)は旅行に行きます。
九州に、河豚を食べに行ってきます。
まあ、ダイエットはちょっとお休み、ということで。w
やめたわけではないので、また火曜日からよろしくお願いします。

では、ちびさん・ちょろっぴさん・でぶさん、
今日１日も、また御一緒に頑張りましょう！

デブはａｇｅて晒さないと痩せないよ。

>>99
板違いだから、控えめでいい。

ちょろっぴさん、どぶろくさん、いってらっしゃ〜い。
ﾀﾞﾝﾅさんの実家なんて大変そうだ･･･。
河豚とは？なんだろう。九州の名産なのだろうか。。。
九州といったら福岡と鳥栖しか行ったことないなぁ。

本日のわたくし
ジョグ20分。逝きました。
結局、今週は３日もジョグしたー。
仲間がいると頑張れます。ありがとん。

でぶさんはどうでした？がんがってますか？

本日18時の測定値
体重　46.9kg(+0,3kg)
体脂肪率　29.7％(-0.9％)

本236時の測定値
体重　47.3kg(+0.4kg)
体脂肪率　29.5％(-0.2％)

なんか、前より増えてるんですけど。ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ!
もうちょっと運動量を増やさないといけないのかも。


>>101　ちびさん
こんばんは。
河豚つまりフグは、下関や門司の名物でして、
ちょっと門司まで行って来ます。
福岡よりも九州の入り口です。(関門海峡を渡ってすぐです)

ジョギング、頑張ってらっしゃいますね。
えらいよん、見習いたいわ〜。w
自分は、今日は家の中で足踏み運動30分でした。(汗

でぶさん、最近いらっしゃいませんが、頑張っていらっしゃるかな？
では、おやすみなさい。

>>どぶろくさん
フグか！　ｶﾜﾌﾞﾀってなんや？どんな豚？と思いました。
ｱﾎ丸出しです。　私はちびでｱﾎ〜
どぶろくさん教えてくれてありがとうう、
ひとつおりこうになれました。。

>>足踏み運動
どんな運動なのでしょうか？
心拍数はあがりますか？　汗はかきますか？
有酸素運動の効果を期待するなら、「ﾊｧﾊｧいって汗をかく」状態
が必要と思われ。
負荷を上げるには、台を置いて踏み台昇降にするのがよいでしょう。
元々、病院で運動が必要な患者さんに対して考案されたもので、
エアロビクス20分の運動量が踏み台昇降だと５分でＯＫ！らしいです。
つまりキツイってことかも？！(^^;
実際ｽﾎﾟｸﾗ逝ってたときエアロよりも踏み台の方が汗だくだくでした。

とかいって、大きなお世話を書いてたらごめんなさい。。(´･ω･｀)

本日の体重
朝　46.0(-0.6) 夜　46.0(-0.6)

ここまでは順調だぁ！
ここからが勝負？？

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
｜家庭板ダイエッター応援団｜
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
フレー！！　フレー！！　がんがれ！！

性別　【♀】
身長　【１５９ＣＭ】
スタート時体重と体脂肪　　【５６�`】
目標体重　　【４８�`】
昨日、旦那に「この腹を何とかしないと、外で女作るぞ」と
言われてしまった。
マジで痩せないと、家庭が大変な事になってしまう。
妊娠前（４８�`）に着てた服も全然着れなくて、ダサママになってるし、
絶対に痩せるぞー！！

本日の体重
朝　45.8(-0.8) 夜　46.0(-0.6)

なんとか現状維持。
今日はﾄﾒと小姑＋ﾀﾞﾝﾅ＋ﾑｽﾒがうちにゴハン食べにきた。
のり巻きとかカブを煮たりとか･･･

>>105
応援だなんて嬉しくなりますた

>>106
おきばりやすー。

本日の体重
朝　45.6(-1.0) 夜　46.4(-0.2)

ﾋｨｨ〜　増えたぁ　体重が4日前にﾀｲﾑｽﾘｯﾌﾟ

今日は実家に行って飲み食い。姪っ子とあそぶ。
その後、自転車屋で速いやつを注文。spacialized!しらすぅ
その後、ピザ、パスタ、ワイン等を堪能。←これが効いたな･･･

本日結果　　　 55.8（-0.2） 食べた　朝 おにぎり 味噌汁　昼 ごはん なめたけ　夜 ごはん サンマ おひたし　動いた　筋トレ20分 足踏み40分　食事バランス悪いなあ。　明日もがんばるぞ！

━･~~~　>>108　増えちゃったんだ・・・

性別　【♀】
身長　【163】
スタート時体重と体脂肪　　【53.6Kg　25％】
目標体重　　【とりあえず50ｼﾞｬｽﾄ】

間食をやめるのが近道だと判ってるんだけど、難しい･･･。

>>111さん　ところで、お名前は？
間食やめるのって、難しいですよね。
ご飯食べる時間じゃないけど、ちょっと小腹が…
いけないと思いつつも、手が伸びていくー

旅行から先ほど戻りました。

河豚美味しかったです。
バナナフリッター入りハヤシライスも。
地ビールもまあまあでした。
ということで、２日間、「食」に生きていました。w
明日からまたがんがります。

本日18時の測定値
体重　48.0kg(+0.7kg)
体脂肪率　27.0％(-2.7％)

体重の増加は、まあ覚悟していました。
予定範囲内の増加で収まったので、良しとします。
美しい町並みを見て歩き回ったせいか、
体脂肪率がちょっと下がったのが予想外で嬉しかったです。

>>103　ちびさん
レスありがとうございます。
踏み台昇降運動がそんなに効果的だとは知りませんでした。
明日から、もっと取り入れたいと思います。
(足踏み運動は、足を高く上げてのその場足踏みです。
内股を鍛えて、下半身を引き締めるのに効果があるとか。
2chしながらでもできるんで、よくやってます)

>>105
応援ありがとうございます！
感激しました。w

>>106　ゆうきさん
これからよろしくお願いします。
御一緒に頑張りましょう！

>>111さん
捨てハンで結構ですから
何かお名前を書いておいて下さると嬉しいのですが。
これから御一緒に頑張りましょう！

太ももやせたーい。ウォーキングしているのにふくらはぎが太くなる
だけで太ももは変わらない。これからロングブーツはきこなすのに
こんなにふとももの間の隙間が全くないのはつらい・・

>>110
ほんとうに生温かいっすねｗ

>>どぶろくたん
お帰りなさいませ。
美味しいもの食べて、いいなぁ。
脂肪率下がってよかったですね。歩くのっていいんですねぇ。

本日の体重
朝　46.0(-0.6) 夜　46.2(-0.4)

少し戻ったかな･･･
今日はジョグ20分、朝ジュース、昼そば。

明日明後日の仕事がうざ〜〜い。。
ストレスで太りそうだ。絶対、次の春で辞めよう。。

テンプレ
性別　【女性
身長　１５７センチ
スタート時体重と体脂肪　　４７キロ、体脂肪２１
目標体重　　４２キロ （もともとの体重）

婦人病の治療のためにピル飲み出してから太ってしまった．．．
夜は４００キロカロリー以内で食べています。
炭水化物はあまりとらないようにしています。
毎朝体重と体脂肪をはかりグラフにしてます。
かなり厳しく律してるのに体重が減らない・・・ピル恐るべし。

本日の結果
体重：55.5Kg(前日より-0.3スタートより-0.5)
食べたもの
朝：トースト　サラダ ゆで卵 コーヒー
昼：玉子粥 味噌汁
夜：青菜の雑炊 サンマ 白菜の煮たの なめたけ
動いたこと
筋トレ20分 足踏み30分
明日からまた旦那と一緒の夕ご飯なので、肉中心になってしまう。
気をつけねば
スリミングジェルを使ってみた。
きっと、むくみは解消されるだろう。
明日も頑張るぞ！

お初ですぅ
ここにカキコするのは初めてですが時々のぞいてました〜！
私もダイエットしてるので皆さんお話を聞きながら人知れず頑張っていました。
そんな私が最近簡単でおいしい低カロリー食材を発見したのでご一報を・・。
ヤフオクで見つけて試しに・・と思って購入したのですが、これがうまい！！
それは・・「乾燥こんにゃく」です。
粒タイプと麺タイプがあるのですが、麺タイプがおいしい！！
鍋料理にそのまま入れるもよし。サラダにするもよし！
色々な料理方法があってとにかくいいんです！
オークションのURLは下記↓
http://page4.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/d40133195
これは粒タイプですが、メールで問い合わせたところ麺タイプも売ってくれるとの事でした。
レシピ集には麺タイプの料理方法が載ってました。
とにかくこんにゃくはダイエット食材の基本！
試してみてはいかがだしょうか？
みんなで頑張ってスリムバディを手に入れましょう！！

age

ﾟ▼ﾟ）＜今日から仕事場までバイクで行かず、歩いていきますｺｹ

ぬ？！
>>122
ｺｹさんもﾀﾞｲｴｯﾀｰ？！　ﾋﾞｸｰﾘ！

これでｶﾞﾌﾞさんが来たらめんたんぴんどら１。

と知ったかぶりをしてみるテスト。

本日6時の測定値
体重　48.1kg(+0.1kg)
体脂肪率　30.7％(+3.7％)

本日18時の測定値
体重　47.8kg(-0.3kg)
体脂肪率　30.1％(-0.6％)

本日23時の測定値
体重　48.2kg(+0.4kg)
体脂肪率　27.7％(-2.4％)


連休のツケが、今日になって出てきたみたいです。Σ（ﾟдﾟlll）
逝ってよし、ですな。

皆様、なかなかがんばっていらっしゃるようで。
私も頑張らねば。
時間がないので今日はきちんとレスできなくてごめんなさい。
それでは、おやすみなさい。

みなさん、こんばんは。お久しぶりです。
ちょっとのぞかない間に、お仲間も増えて心強い限りですね。
>>ちびさん、
「だんなの実家へ行く」と書いたら、心配してくださったんですね。
ええ、そりゃ初めのころは、正直いやでしたよ。
でも結婚１０年もたって、こどもも増えたら、
身も心もどーんと太くなりました。だんなや、義父・義母に子供を任せて、
一番下のちびにゆっくり添い寝してあげることもできたし。

さて、連休明け、59.8kg(+0.1kg)
後半断りきれずよく食べた割には大台に乗らなかったので、よし。
またこれからがんばります。
今回、義母が自分の着物をいくつか譲ってくれたのですが、
「これなんか、引き締まって見える色合いよ」なんてすすめてくれるんです。
でぶって思っているんですね…。
じゃあ、ご飯てんこ盛りやめてくださいよ…お義母さん。

本日の体重
朝　46.0(-0.6) 夜　46.4(-0.2)

あれ･･･夜になったらまた肥えた･･･
今日はお仕事でダイエットらしきことはしてない。
夜はビールとキムチチャーハンだし！ﾌﾟﾊｰｯ
明日はがんがろ。

>>ちょろっぴたん
わおー、ｹｺｰﾝ10年っすか！すごいでつ。
私は、もうすぐ３年。小梨でつ。。

本日の体重（朝量ることにした）
55.0Kg(前日より-0.5 スタートより-1.0)
昨日食べたもの
朝　ご飯　ポーチドエッグ　柿
昼　大学芋　チャーハン　ほうれん草のおひたし
夜　春巻き　豚肉炒め　おから　ご飯
動いた
ウォーキング30分　筋トレ10分
夜ご飯は、ダイエッターとは思えないほどくどかった。（反省）
でもなぜ、周りのひとって、やせたほうがいいと言いながら、
いっぱい食べさせようとするのでしょうね。
筋トレあんまりやってないのに、筋肉痛がするよ。
いかに、今まで全然運動してなっかたか痛感してます。
今日もちゃきちゃき動いてしっかり燃やそう！！

本日6時の測定値
体重　47.6kg(-0.2kg)
体脂肪率　30.5％(-0.2％)

本日18時の測定値
体重　47.4kg(-0.2kg)
体脂肪率　28.6％(-1.5％)


今夜の夕食
切干大根とジャガイモの煮物
白菜と油揚げの炒め煮
鰯の塩焼き
シメジとエノキの澄まし汁
ご飯
佃煮・漬物

>>117　ちびさん
いつも応援ありがとうございます。
仕事のストレスって、ほんとに大変ですね。
無事に辞められるといいですね。

>>118　女性さん
自分も、内分泌系の病気があって、そのせいで太りやすいです。
(妊娠中に出るホルモンが、妊娠していないのに勝手に出るんで、
体が勘違いして太ってしまいます)
病気や薬の副作用で太るのって、結構つらいですよね。
お互いに頑張りましょう。

>>119　ゆうきさん
結構頑張っていらっしゃいますね。
スリミングジェルって使ったことがないんですけど、
どれくらい効果ありますか？
一緒に頑張りましょう。

>>120　そらさん
初めまして。
蒟蒻は自分もよく食べています。
乾燥コンニャクの麺タイプって、糸蒟蒻とどう違うんですか？
また教えてください。

>>122　ｺｹさん
ｺｹさんも頑張っていらっしゃるんですね。
心強いお仲間です！
これからもよろしく〜。

>>125　ちょろっぴさん
結婚10年ですか、ベテランですやん。w
素晴らしい。（　´∀｀）σ）´Д｀）

自分なら、ご飯てんこ盛りにされたら
「こんなに食べられません」と言って、
先に自分で戻しちゃいます。
…これくらい図太くないと、
同居なんてやってられません。ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ!

体重、増えすぎなくて良かったですね。
これから、また御一緒に頑張りましょう！


>>126　ちびさん
うちも結婚２年目の小梨です。
なのに、体型だけは既に経産婦の貫禄。･ﾟ･(つД｀)･ﾟ･


>>127　ゆうきさん
おからなんて、ヘルシーじゃないですか。(・∀・)ｲｲ!!
周囲の人が、「痩せたほうが…」と言いながら食べさせたがるのはﾄﾞｳｲ。
しかし、自分の強い意志を伝えることで、
最近は防御できるようになりました。
今までの運動不足が祟って、少々の運動でも
自分もこの数日は筋肉痛ですよ。(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
でも、お互いにめげずに頑張りましょう！

本日の体重
朝　46.0(-0.6) 夜　46.4(-0.2)

昨日と変わらないのでｺﾋﾟﾍﾟしたぞ。
今日もお仕事してきた。。
食事はフツーのごはん。
筋ﾄﾚ、ｽﾄﾚｯﾁを少々。。
こまめに測るようになって「生活が体重に出る」
というのを実感しています。

>どぶろくたん
どぶろくさんも２年目の小梨なんですか！
身長も体重も近いし、なんだか似てますね。ｗ
そうそう、私も「出産前に太っててどうする？！」
って感じなんすよ。。･ﾟ･(つД｀)･ﾟ･
「子供産む前は痩せてたのに」とか言いたいっす。

昨日23時の測定値
体重　47.8kg(+0.4kg)
体脂肪率　30.4％(+1.8％)

本日6時の測定値
体重　47.4kg(-0.4kg)
体脂肪率　30.4％(±0.0％)

体重が旅行前に戻って嬉しいのですが、
体脂肪率まで戻ってしまったのが、ちと問題あり。(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ


>>131　ちびさん
ほんと、ちょっと似てますね。w
親近感が涌いてきます。
> 「生活が体重に出る」
まさに、これを実感することによってダイエットに結びつく、
っていうのが10月15日にＮＨＫの「ためしてガッテン」の放送内容でした。
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2003q4/20031015.html
(番組で使った「はかるだけダイエット」の記録用紙もＨＰからダウンロードできます)
結構、ためになる内容が載っていますので、
よかったら見てみてください。
では、今日もお互いに頑張りましょう！

本日の体重
55kg（前日より±0　スタートより−1kg）
昨日食べたもの
朝昼　ご飯　春巻き　豚肉炒め　おから
夜　　ご飯　さばの塩焼き　鶏肉とピーマンのケチャップ炒め　
　　　おから　味噌汁
動いた
筋トレ20分

昨日はあんまり（全然？）運動してないので、体重も変わらず。
1キロまでは簡単に落ちるけど、その先停滞しながら少しづつでも
確実に落としてくのが難しいんだよなあ。根性なしだから。
>>１２９どぶろくさん
いつもヘルシーなお食事ですね。見習わないといけません。
スリミングジェルですが、むくんだ足につけて、マッサージすると
むくみがとれて、足が一回り細くなりますよ。
脂肪がなくなるかどうかについては、ジェルだけの効果かどうか
分からないので？？？なんですけど。むくみっぱなしにしてると
元からも太くなるそうなので、使っております。
>>１３１ちびさん
生活って体重に出ますよね。ちなみに私は感情も体重にでるよ。
ストレス⇒食べるだから。

本日の体重
55kg（前日より±０　スタートより-1kg）
昨日食べたもの
朝　ご飯　春巻き　豚の中華炒め　おから
夜　ご飯　鯖の塩焼き　鶏肉のケチャップ炒め
　　おから　味噌汁
動いた
筋トレ20分
昨日はほとんど動いてないので、体重も変わらず。
>>どぶろく様
スリミングジェルはむくみ解消にはよいですよ。
脂肪をやっつけるかどうかについては、？？？な面も
多いですけど。

本日18時の測定値
体重　47.5kg(+0.1kg)
体脂肪率　29.7％(-0.7％)

本日20時30分の測定値(夕食後)
体重　48.1kg(+0.6kg)
体脂肪率　30.1％(+0.4％)

今日の夕食
野菜たっぷり卯の花
温野菜の味噌マヨネーズ和え
鯵の塩焼き
豆腐とわかめの澄まし汁
ご飯
漬物・佃煮

なかなか体重も体脂肪も落ちませんが、
毎日少しずつですがせっせと運動しているので、
前よりは健康的な生活になりつつあると思います。

>>133-134　ゆうきさん
レス、ありがとうございます。
スリミングジェル、むくみ解消にいいんですか。
しかも、むくみっぱなしだと元から太くなるんですか！Σ（ﾟдﾟlll）
結婚前は立ち仕事だったんで、むくみっぱなしの毎日でした。
わちゃちゃ、それで今でも太いのかぁ。･ﾟ･(つД｀)･ﾟ･
今度、買ってみま〜す。

うちは、トメと同居なんで、和食が多いです。
しかも、自分より夫のほうがダイエットの必要に迫られているので、
「素食」に走っています。
(子供さんがいたら、どうしても洋食中心になりますよね。
そういう面では、メニューが難しいんでしょうね)

うちも、今日はおからでした。
蒟蒻とか干ししいたけとか野菜をいろいろ入れて
あっさり炊いたら(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ。

また、明日もお互いに頑張りましょうね。

本日0時の測定値
体重　48.0kg(-0.1kg)
体脂肪率　28.0％(-0.1％)

親友の母校の大学の先生が開発したという
ダイエット飲料を発見しました。
その開発した先生の同僚の先生(ややこしいな)がwebで日記を公開しているんですが、
日記によると、その大学の学生の間で爆発的な人気で、効果も出ているそうです。
ttp://mailshop.combi.co.jp/user/html/supply/bqguide/
脂肪燃焼効果に非常に優れているそうです。
楽天とかで手に入るらしいので、
試してみようかな、と考えています。

みなさん、こんばんは。
ちょっと風邪気味でダウン。ごろごろしていたら、なんと！！
　60.2kg(+0.5kg)
なぜ、どうして？産後来なかった生理がくるのか？？
しかも晩御飯は、ほか弁にしてしまった…ダラ奥だ。
もっと気を引き締めなければ。

皆さん、新婚さんばかりなんですね。
私は古婚さんで、出産を繰り返してしつこい脂肪を抱え込んだ
おばはんですが、ここはとても励みになります。
報告しなくではと思うと脱落できません。みんなの後を追っかけて行きます。

本日の体重
朝46.0(-0.6) 夜46.2(-0.4)

今日の夜ごはんはカレイの煮付けでした。
ﾀﾞﾝﾅがよろこんでた。
やっぱりお魚和食が(・∀・)ｲｲ!!

>ｶﾞｯﾃﾝ
激しくｶﾞｯﾃﾝしてしまいました。ﾊｹﾞｶﾞﾂ。ｗ
体重計に乗らなくなったらｵｼﾏｲだに。。

>>133
ゆうきたんﾚｽありがとん。
感情も体重に出ますねー。私はそれを利用して
やたらテレビや雑誌を見ながら
「この人カッコイイー萌え〜」とかいって
良いホルモンを出して痩せようかな、なんてたくらんでまつが
ﾀﾞﾝﾅはどうしたｺﾞﾙｧって感じですね、
逝ってきまつ･････

本日6時の測定値
体重　47.2kg(-0.8kg)
体脂肪率　30.7％(+2.7％)

それぞれ、先月27日の開始時が46.6kg、30.6％なので、
+0.6kg、+0.1％…って増えてるやん。Σ（ﾟдﾟlll）
あれだけ毎日、筋肉痛になるくらい運動してるのに。ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ!

>>137　補足自己レス。
件のダイエット飲料「ビー・クォーター」は、
四国の某私立大学の先生が開発したんだそうで。
自分がそれを知ったのは、そこの同僚の先生(大学教授らしくない人なんだが)の日記。
(讃岐うどんブームの仕掛け人です、この人。今年から怪しい大学教授をやっている)
ttp://www.mentsu-dan.com/diary/bn2003_11.html
の11月5日のところです。
(文章がいささかうさんくさく感じるかも知れませんが、
この人の文体は昔からこうなんで。もともとは地元タウン誌の社長でした)

>>138　ちょろっぴさん
風邪、大丈夫ですか？
寝込んだときくらいは、手抜きＯＫですよ。
お母さんが早く元気になってくれるほうが、お子さんたちも嬉しいですし。
動けないと、どうしても体重って増えてしまいますし、
体調が悪いと体もむくみがちなんで、やむを得ないですよ。

ほんと、ここは励みになりますよね。
お互いに頑張りましょう！
でも、とりあえず今は早く風邪を治してくださいね。


>>139　ちびさん
カレイの煮付け、美味しそうですね。
うちは、夫が煮魚が駄目な人なんで、焼き魚か刺身ばかりです。

感情が体重に出るって、そういう意味だったんですか。
逆に、素敵な女性を見て「ああなりたい！」っつー方法もありますよね。
自分は、年を重ねてもますます綺麗な、黒木瞳さんみたいになりたいな、とか。
体型に関しては、「目指せ！由美かおるさん」です。w(気持ちだけ、ですが)
なんと、27年間全くプロポーションが変わらない、っつー人間離れした方だそうです…。

本日体重
55Kg（前日より±0スタートより‐1）
食べた
朝 ご飯 鳥肉のケチャップ炒め おから のり
昼 柿
夜 ご飯 鳥肉の酢醤油煮 大根と油揚げの炒めに
野菜炒め おから
動いた
筋トレ20分足踏み30分
体重減らなーい。今日はもっと動こう！
旦那に腹の肉をつかまれて、「なんだ？この肉はー！」と言われ、
すっごいむかついたけど、決意を新たにしました。

本日18時の測定値
体重　47.4kg(+0.2kg)
体脂肪率　30.4％(-0.3％)

本日21時の測定値(夕食後)
体重　47.7kg(+0.3kg)
体脂肪率　28.8％(-1.9％)

旅行後の最高値が、それぞれ48.2kg、30.7％だから、
それに比べたら-0.5kg、-2.1％なので、
ここ４日間でここまで減ったら許容範囲、っつーことにしよう。w
あんまり無理なダイエットは、リバウンドが怖いし。

今日の夕食
蒟蒻とかまぼこのごま油しょうゆ煮
サツマイモの甘露煮・ほうれん草のおひたし添え
鰯の刺身
アサリの潮汁
ご飯
漬物･佃煮

>>142　ゆうきさん
「ためしてガッテン」のＨＰにもありましたが、
１日に100gでも50gでも減ったら(・∀・)ｲｲ!!って思いましょう。
無理なダイエットはリバウンドの危険がありますし。

しかし、失礼な旦那様ですね。
スリムになって、是非見返してあげましょう！
ガンガッテください。

本日の体重
朝45.8(-0.8) 夜46.0(-0.6)

また基本デブ体重に戻ってきた。
ねむ〜　おやすみなさい。

今日も魚食ったぞ・・・

昨日23時の測定値
体重　47.8kg(+0.1kg)
体脂肪率　27.7％(-1.1％)

本日6時の測定値(起床時)
体重　47.7kg(-0.1kg)
体脂肪率　29.4％(+1.7％)

昨夜、生理ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!
どっちかっつーと重いほうなんで、数日は寝込んでしまうから、
また体重増えるかも。(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

最近、１日のうちの体重の増減が少なくなった。
46kg台にも落ちない代わりに、48kg台にも乗らなくなった。
これっていいことなんだろうか？
昼食を抜かずにきちんと１日３食食べるようになったせいもあるのかな？


>>145　ちびさん
魚を食べて、ついでにＤＨＡで頭も良くなったら一石二鳥ですよ。w
お互いに頑張りましょう！

今日、夕食前の体重
　　59.2kg(-0.5kg)
幼稚園、学校と行事があって動き回ったからか、ダイエットを始めて
一番少ない数値になりました。
私はぽちゃぽちゃ水ぶとりなので、体重が減るかどうかは
午前中の尿の出方にかかっているようです。
今日は午前中、５回もトイレに行きました。体の調子もいいし。
体を温めながら、老廃物を出すことって大切ですね。
もちろん、便秘も大敵ですね。

昨日23時の測定値
体重　48.3kg(+0.7kg)
体脂肪率　27.8％(-1.6％)

Σ（ﾟдﾟlll）ｶﾞｰﾝ!
久々に48kg台に乗っちまった〜。
昨夜きた生理は半日で終わっちまうし。
(生理じゃなかったみたい(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ)
どんな日でも、毎日５分の踏み台昇降運動は
かかさないようにしてるんだけど。

今日の夕食
石狩鍋
きゅうりとカニかまのサラダ
漬物・佃煮
ご飯
(手抜きのメニューだな…)

>>147　ちょろっぴさん
なかなか順調そうですね。
羨ましいなぁ〜、あやかりたい〜。w

> 体を温めながら、老廃物を出すことって大切ですね。
> もちろん、便秘も大敵ですね。
その通りだと思います。
私も、心がけたいと思います。

…今日、ドドンと体重が増えたのって、そういえば
１日お通じが無かったことを思い出しました。(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
何が悪かったんだろう？
(また、同居のストレスかな…ってこれはスレ違い話だね、失礼)
では、おやすみなさい。

本日の体重
朝45.4(-1.2) 夜46.4(-0.2)

昨晩のお魚効果で随分体重減ったと思ったら
今日の串焼きで、ビールと日本酒で、土瓶蒸しで、親子丼で、
１kgどーんと増えた。ｱﾊ。たいじゅうって、正直だね。

明日はサル→ｻｶｰ観戦→友人宅で飲み。
どうなることやら。

本日の体重
54.2Kg（前回より-0.8スタートより-1.8）
ここ二日間いろいろあり、食欲減退してしまい体重減
きっと食欲戻ったら体重も戻るだろうなぁ

昨日の体重（前日比）
朝46.0(+0.6) 夜47.2(+0.8)

サル、汗だくでやったんすけどね･･･
ﾉﾐｽｹの家に逝っちゃあいけないね･･･
どんなに運動しても酒飲んでﾓﾘﾓﾘ食ってたら、太る。
ということがよーくわかりました。

47.2kgは人生最大体重です。
（　）の中は前日同時刻と比べてどうなったか書く事に。
その方がよりシビアでやりがいにもつながると思うので。

あんまりにも体重が増えたんで報告したくなくて、
昨日は消えていました。(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
今回は、増えた理由が全く思いつかないよ〜。ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ!

昨日10時の測定値
体重　48.5kg(+0.2kg)
体脂肪率　30.4％(+2.6％)

昨日18時の測定値
体重　48.0kg(-0.5kg)
体脂肪率　28.4％(-2.0％)

昨日23時の測定値
体重　48.3kg(+0.3kg)
体脂肪率　29.7％(+1.3％)

昨日の夕食
切干大根とジャガイモの煮物
ブロッコリーと南瓜のサラダ
鰤の塩焼き
麩とエノキの澄まし汁
ご飯
漬物・佃煮

本日6時の測定値
体重　47.9kg(-0.4kg)
体脂肪率　29.4％(-0.3％)

本日18時の測定値
体重　47.4kg(-0.5kg)
体脂肪率　31.5％(+2.1％)　Σ（ﾟдﾟlll）ｶﾞｰﾝ!

本日20時の測定値(夕食後)
体重　47.8kg(+0.4kg)
体脂肪率　31.7％(+0.2％)　ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ!

本日の夕食
ほうれん草の白和え
煮豆
稚鯛の塩焼き
きのこの澄まし汁
ご飯
漬物・佃煮

昨日は体重の最高記録を、今日は体脂肪率の最高を記録。ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ!
今日の体脂肪率は、昨夜少し夫と晩酌したせいだとは思うけど。
でも、昨日の増加は原因に心当たりがない…。
一昨日から、長時間の足踏み運動をやめて、
短時間の踏み台昇降運動だけに切り替えたのが
失敗だったのかも。il||li _|￣|● il||li

>>150　>>152　ちびさん
美味しいものって、ついつい食べ過ぎてしまいますよね。
飲んだら、余計に…。･ﾟ･(つД｀)･ﾟ･
運動すると、余計にご飯が美味しくなりますし。w
自分も、昨日の体重は人生最大にかなり近いです。(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

>>151　ゆうきさん
体調、大丈夫ですか？
やっぱり健康的に痩せられるのが一番ですよね。
今はとにかく体を治すことを一番に考えてくださいね。

どぶろくたん、居ないなー？と思ったら
体重増えてたの…。･ﾟ･(つД｀)･ﾟ･
週末って、太るよね･･･
踏み台昇降、ｲﾏｲﾁですか？
５分でokみたいな余計なこと言っちゃったかな、
ゴメンね(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

ｶﾞｯﾃﾝﾀﾞｳﾝﾛｰﾄﾞして、細かい体重計が欲しくなった！

>>156　ちびさん
おお、さっそくのレスありがとうございます。

踏み台昇降がイマイチというよりは、
運動に費やす時間が減ったのが大きいのだと思います。
2chしながらでも、運動やってたのをやらなかっただけなんで。
両方をしっかりやるのが一番なんでしょうね。
だから、気にしないで下さいね。

それに、週末は夫がいるので、つい一緒にマターリしてしまいます。w
(しかも、夫が風邪気味だったので、家の中でドンドン音を出して運動できなかったし)

体重計、自分はこのスレに参加した日に、
タニタの(お店にあった中で)一番高い、内臓脂肪まで自動で測れるのを
買ってきました。
体脂肪率を見て、ほんと焦りましたよ。ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ!
自己投資だと思って、思い切って買うことをお勧めします。

では、おやすみなさい。
明日もがんがりましょ〜。（・∀・）人（・∀・）ﾅｶｰﾏ!

今日の体重（前日比）
朝46.6(+0.6) 夜46.0(-1.2)

おお、１日で戻ったよ、よかった。
太ったかな、と思ったら夜ゴハン煮魚にするといいみたいです。
今日はキンメダイの煮付け。おさかな食堂で食べた。

あちこちのサイズ、測ったけどあまり変わってなかった。

どぶろくたん、タニタの高級仕様ですか、いいねえ･･･
ﾀﾞﾝﾅたんが「太ったらﾘｺｰﾝ!」とか言ってたので
買ってくれたらええのになー。

こんばんは
　今日の体重 58.5kg(-1.2kg)
急に1kg近く減ったので、うそかと思いました。
週末、母が来ていたので遠出したり、出先で外食したり、
デザート食べたりしていたので。不思議だ。

義母が寝起きの悪い長女のために送ってくれた黒酢ドリンクを
ついでに私も飲んでいたら、お通じがよくなって、しかも
出したものがとてもすごいにおい。（ごめんなさい）
これは悪いものが出てくれているのでは、と勝手にいいほうに
理解しているのだけど。
あと、体を温める素材を使って料理を作るようにしています。
それでも冷えそうなときは使い捨てカイロをたくさん張って、
冷えが体に入らないように気をつけています。
私は漢方で言うと「陰・虚」の体質なので、冷えは大敵です。
これから厳しい季節になります…。

そうそう、踏み台昇降はどれくらいの高さの台を使えばいいのでしょう？
どぶろくさん、ちびさんはどれくらいの台を使っていますか？

本日の体重
53.9�s（前日より-0.3スタートより-2.1）
昨日食べたもの
昼　菓子パン
夜　和風ハンバーグ　サラダ　ご飯

昨日特に動いてはない
また、菓子パンなんかで食事代わりにしてしまった。
（反省）

こんばんわ。
今日はお仕事して、帰ってﾀﾞﾝﾅと大急ぎで
簡単おいしいゴハンをパパッとつくり
学校へ逝こうのﾊﾞｶﾊﾞｶしいﾈﾀでｹﾞﾊｹﾞﾊ笑いながら
ビール＆ｼｮｳｺｳ酒飲みながらもぐもぐ食べた。
B-RAPが好きでねぇ････
火曜日の夕食はたいていこんな感じだ。

>>ちょろっぴさん
踏み台、今はやってないんですけど、ｽﾎﾟｸﾗ行ってたときは
15〜20cmかな？1番低くして使ってました。
上級のひとは30cmくらいに上げていたけども。
踏み踏みするときにﾄﾞｽﾄﾞｽ足音がたたないようにやると良いです。
ｽｯと片足乗せて、尻裏ﾓﾓ裏筋で反対の足をｽｯと引き上げるようにやるです。
腕を振る、ｳｪｽﾄ捻る、膝上げる、足後ろに伸ばして上げる、等
いろんなオプションで幾らでも鍛えられる運動です。
といいつつ、私やってないけど。w
今はフットサルが上手くなりたいんだよーーーー！！ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ!

昨日6時の測定値
体重　47.8kg(±0.0kg)
体脂肪率　30.1％(-1.6％)

昨日18時の測定値
体重　47.4kg(-0.4kg)
体脂肪率　29.4％(-0.7％)

本日0時の測定値
体重　47.9kg(+0.5kg)
体脂肪率　27.4％(-2.0％)

昨日の夕食
高野豆腐と野菜の炊き合わせ
山芋の梅肉和え
鱈の塩焼き
シメジと油揚げの味噌汁
ご飯
漬物・佃煮


やっとこさ平常時の体重に戻りました。
ダイエットを始めてから食卓が貧しくなったけど、
家族から不満は出ていないからいいか。
その分、今月の食費は確実にスリムになりそうです。w

>>158 >>161　ちびさん
体重が戻ってよかったですね。
これも、しっかり運動なさっているからですよ。
煮魚、うちでは夫から大ブーイングを食らうんで、
うちには応用できないや。(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

自分は、ちょうど夫が病院で「要注意」と言われたばかりなので、
「一緒に痩せましょう！」って家計費から独断で買ってきました。
でも、ダイエットメニューのおかげで、体脂肪計分くらいは食費が浮きそうです。w

踏み台昇降運動の正しいやりかたを教えてくださって
ありがとうございました！
自分、ドスドスやってたよ…。
それで駄目だったのか。(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
いろんなオプションがあるんですね。
とても参考になりました。


>>159　ちょろっぴさん
自分も黒酢1週間くらい飲んでるんですけど、
変わりないです。
だから、とっても羨ましい。(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
順調に体重が減っていていいですね。

踏み台昇降、自分は30cmくらいのを使っていたんですけど、
ちょっと無理があったみたいですね。
明日からもう少し低い台に代えます。


>>160　ゆうきさん
順調に減っていらっしゃるようで羨ましいです。
あやかりたいな〜。

今日の体重（前日比）
朝45.6(-1.0) 夜46.4(+0.4)

ほ〜ら、酒飲んでﾓｸﾞﾓｸﾞするから増えたよー

>>どぶろくたん
魚、煮なくても･･･焼いたり、お刺身でもよさそうですが。
揚げるのはね、どうだろう？でもやっぱ肉より魚かな、と思うです。
胃腸の皆さんも消化が楽そうだし。

そうそう、踏み踏みはｽｯｽｯとね。がんがれー。

黒酢も、効果を実感するのは飲み始めてから２週間が平均みたいですよ。
私が買った本では「大ｻｼﾞ２杯をなにかで薄めて夕食後２週間」飲んでました。
どぶろくさんも、もう少しで何か効果が現れるのでは？！

本日6時の測定値
体重　47.5kg(-0.4kg)
体脂肪率　30.3％(+2.9％)

体脂肪率、お風呂上りはカクッと下がるんだけどな〜。
朝になるといつも元の木阿弥なんだよなぁ。(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ


>>164　ちびさん
無精者っつーか、油の処理がめんどくさい人なんで、
基本的に家では殆ど揚げ物を作りません。(汗
揚げ魚も、甘酢に漬けたりするとヘルシーなんだろうけど。
なので、うちは焼くか刺身であっさりいただいています。
煮たらもっと胃には優しそうですけどねぇ、こればっかりは仕方がありません。

踏み踏み、速さはどれくらいがいいんでしょうか？
自分は、時計を見ながら♪＝120くらいでやっています。
もう少しゆっくりでもいいんでしょうか？
ｽｯｽｯとできるように頑張ります！

黒酢、２週間は続けないといけないんですね。
もう少し、諦めずに続けてみます。
自分が飲んでいるのは、普通の市販のパックになった黒酢ドリンクです。
(銘柄は、その時安売りしてるやつを買っているんで決まっていません)

地道に気長に頑張ります。
いろいろアドヴァイスありがとう！

本日12時の測定値
体重　47.6kg(+0.1kg)
体脂肪率　31.3％(+1.0％)

本日18時の測定値
体重　47.4kg(-0.2g)
体脂肪率　31.7％(+0.4％)

本日23時の測定値
体重　47.9kg(+0.5kg)
体脂肪率　29.8％(-1.9％)

本日の夕食
ピーマンと竹輪の炒め煮
野菜の酒粕煮
秋鮭の塩焼き
豆腐とわかめの澄まし汁
ご飯
漬物・佃煮


何だよ、この体脂肪率！ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ!
少々の運動では全然足りていないんだろうなあ。
もっと真面目にハウスキーピングして体を動かしたら、
ちょっとは痩せられるかなあ？(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

本日の体重
朝46.0(+0.4) 夜46.4(+-0)

あれ。ｶﾆﾆﾗ玉、食べ過ぎたかな？酒は飲んでいないが。

最近にんじんじゅーす、そば、ジョグができてない。
明日しよう。
リビングでサルボールいぢりをちょっとやってみたりしてる。
適度な運動だしサルテクも伸びそう。

>>どぶろくたん
速度、120でいい感じじゃないすか？
なんていうか、甲子園の入場行進ぐらいの速さのｲﾒｰｼﾞです。

お互いがんがろうね。
つーか、もう何日経ったかな？毎日ちゃんと体重はかって
あーだこーだ記録して応援とかし合って、それだけでエライよね。w
しっかし２chぽくないスレになってきたよな。w

本日6時の測定値
体重　47.9kg(±0.0kg)
体脂肪率　30.4％(+0.6％)

昨日から便秘が続いているせいか、体重が増えちまったよ。(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
体調がイマイチなのか、やたらと眠い。
(自分は、体調を崩すといつも一番最初にやたらと眠くなる、という変な奴です)

前にちょろっぴさんが体を温める食材を使っていると書いていらっしゃったけど、
冷え性な自分にも必要なようです。
いつも余りにも冷たいので、夫に心配されてしまう。(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
漢方とかのサイトを探して研究してみます。


>>167　ちびさん
ｶﾆﾆﾗ玉、美味しそうでいいいなあ。
いろいろスポーツもされているみたいで、偉い！
とりあえず、自分はこうして地道にちょっとずつこのスレが伸びているだけでも
ｵｹだと思うことにします。(・∀・)
(少なくとも、せっせと体重計に乗っているってことだし)

> しっかし２chぽくないスレになってきたよな。w
まあ、たまにはいいんじゃないんでしょうか。
いっつも煽り煽られでは疲れますし。w

昨日、夕食前の数値
　58.7�s(−1.0�s)　まあこんなものかな、ぼちぼちと。
今週は学校、幼稚園の行事が立て込んでいて、きちんとここで
報告できなくて本当にごめんなさい。
どぶろくさん、ちびさん、ゆうきさんはじめ皆さん、
この2CHらしくない(笑）、暖かなスレを守っていただいて
ありがとうございます。

>>ちびさん
　踏み台昇降、教えてただいてありがとうございます。
　意外と低いものなんですね。ポイントは速度と緊張感のある
　筋肉使いですね。

私もコマメに体重を測ることにします。
ダイエットと家計管理は似てますね。記録して、
食べ過ぎたら(使いすぎたら）早いとこ運動や食べ物(お金)を
やりくりすることが大切なのですね。
｢ためしてガッテン｣方式で記録してみます。

ところでみなさん、1日何回か測るときって服を脱いでいますか？

あ？このくそ寒いのに丸裸じゃ風邪引くだろがｺﾞﾙｧ!!

･･･とたまには2chらしく逆切れで答えてみたりして。w
やーまじで、パジャマ姿で測ってますよ。

いいものみつけたよ。
http://beauty.s35.xrea.com/diet/index.htm
2ちゃんねらの人が踏み台ｼｮｳｺｳのことまとめたHP。
すごく詳しく書いてあるよ。成功話もｲﾊﾟｰｲ

本日の体重
朝46.0(+-0) 夜46.0(-0.4)

朝にんじんジュース（黒酢入り）
昼そば（とろろ、なっとう、ネギ、一味ｲﾊﾟｰｲ）
夕方ジョグ20分
夜サンマ塩焼き　肉じゃが

自分的にかなり最強ﾀﾞｲｴｯﾀｰな1日ですた。
こんなの毎日できないよ。（・∀・）ﾀﾏﾆﾅﾗｲｲ!!

>>168どぶろくたん
ｽﾏﾝ。ｶﾆﾆﾗ玉のｶﾆはｶﾆｶﾏさ。。。余ってたから･･･
しかも賞味期限ﾋﾞﾐｮｰに過ぎてたからｴｲｯて入れちゃっただけなのさ。。
でもｶﾆｶﾏ味で美味しかったよ（・∀・）ｴﾍ

昨日18時の測定値
体重　47.5kg(-0.4kg)
体脂肪率　30.5％(+0.1％)

昨日23時の測定値
体重　47.8kg(+0.3kg)
体脂肪率　27.9％(-0.6％)

本日6時の測定値
体重　47.8kg(±0.0kg)
体脂肪率　30.4％(+2.5％)

昨日の夕食
野菜の炊き合わせ
カニカマと野菜のサラダ
アマギの塩焼き
アサリの澄まし汁
ご飯
漬物･佃煮


減らないな〜。(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

>>169　ちょろっぴさん
自分は、パジャマか部屋着で計っています。
トイレ前の廊下に置いていて、
こまめにちょくちょく計っています。

>>170-171　ちびさん
レスありがとん。
>>170のサイト、すっごく(・∀・)ｲｲ!!
教えてくれてＴＨＡＮＸ。
おかげで、自分が随分と間違ったことをしていたことがわかりました。
台は32cmもある座卓でやってたし。(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
これじゃ、ますます足が太くなるところでした。
しかも、水を沢山飲むと、翌日の体脂肪率がドンとあがっちゃうからって
あんまり飲んでなかったし…。
それで最近便秘気味だったのか。納得。

ちびさんもよく頑張ってらっしゃるなあ。
感心しちゃいますよ。

さて、トメが通販で買った物が入っていたダンボールが高さ12cmだったんで、
(通販好きなトメ、買うのはいいけどそのまま冷蔵庫に入れて忘れちゃって、
賞味期限過ぎあぼ〜んを繰り返すんだよなあ…スレ違い話だね、こりゃ。w)
さっそくこれで昇降台を製作します。
よし、ガンガルぞう！

本日18時の測定値
体重　47.5kg(-0.3kg)
体脂肪率　30.5％(+0.1％)

本日20時30分の測定値
体重　47.4kg(-0.1kg)
体脂肪率　28.2％(-2.3％)

今日の夕食
ヒジキ入り卯の花
サツマイモの甘露煮・ほうれん草のおひたし添え
鯵の刺身
きのこの澄まし汁
ご飯
漬物・佃煮


Ｍｙ昇降台を作成しました。
早速、30分やりました。
低いと疲れないんで長い時間できるし、ドタドタしないし。w
途中で水もこまめに補給しました。

そのせいかな？
夕食を食べてお風呂に入ったら、
夕方より100gだけ減ってる。
普通なら、夕食分だけ体重が増えてるんだけどな。
まあ、100gなんて誤差の範囲だけど。
それに、今、夫と晩酌しながら書き込んでるんで、
この後だとまた増えてるだろうし。w

ちょっとでも減ると励みになります。
よし、ガンガロウ！

どぶろくさん、MY昇降台さっそく作ったんですか！
良いね良いねー。
さすがに32cmじゃあ･･･高くて大変だったでしょう！

なにより今日はｼｮﾎﾞｰﾝﾂﾞﾗが無いのが(・∀・)ｲｲ!!
気持ちが前向きなのがなによりです。

本日の体重
朝45.8(-0.2) 夜46.4(+0.4)

入ったり来たり･･･
今日はジュース＆そばだったけど
夜がほうれん草カレー＆ビールだったからなあ。
体重は正直だ。。

明日はNEW自転車をダンナと一緒に店に取りに行きます。
買っていきなり10Kmほど走る予定。ﾍﾙﾒｯﾄも買ったし。
今後ｴｸｻｻｲｽﾞに自転車も加わる悪寒！

しかーし夜は友達と串焼き屋に飲みに行くので
体重は増える悪寒！

本日の体重
53．5kg（前回より-0.4スタートより-2.5）
昨日食べたもの
朝　コーヒー　ハムサンド　柿
おやつ　コーヒー　ピーナッツ
夜　肉団子　野菜炒め　ご飯
動いた
特に動いてない。
>>176ちびさん
今頃自転車でつか？自転車イイね！
近頃引きこもりなので、体動かさんといかんなああ。

自転車15Km完走しますた。
1時間ちょっとかかった。ふぅ。さすがに少し疲れた。

でもこれから飲みに逝くぞﾎﾟﾙｧ！

>>ゆうきさん
自転車イイよー。ちょっと寒いけどナー。
今日はメット株って車道をガンガン走りますた！

本日の体重
　59.5kg(-0.2kg)
行きつ戻りつ、でも戻っても大台には乗らなくなったなあと思う今日このごろ。
今日は長女のお誕生会をしました。
関西人のだんながせっせとお好み焼きを焼いてみんなに振舞いました。
私は食べない、はずが家中に充満する香ばしい香りに耐え切れず
一緒に食べることになりました。粉食は太るんだよ〜
というか、太った…

今日義母から着物が送られてきたのですが、その箱が、高さ10cmほどで
平べったく｢昇降台にぴったり！｣という感じです。
カタログをつめてガムテープをして作ってみようと思います。
まずは、10分から無理せずスタートします。

本日の体重
朝45.8(+-0) 夜47.0(+0.6)

串焼きは太るなあ。
てゆーか酒か。

皆さん頑張ってショコってまつか？

私は今日　20Km自転車→フットサル→20Km自転車
疲れました。
やり過ぎです、アフォですねw
でも結構遠くまで走れるぞー、と自信がもてました、よかった。

本日の体重
朝45.8(+-0) 夜46.4(-0.6)

本日体重
53.8�s（前回より+0.3スタートより−2.2）
昨日食べたもの
恐ろしくてかけない…ほとんど、お菓子。
動いたこと
ソフトバレー2時間
お菓子の誘惑に負け、だらだらしてたら増えた。

初の踏み台昇降を20分終えて書き込みです。

>>ちびさん　　
　すごい！　体力あるんですね。尊敬します。
　もし私がそんなに運動したら（できないけど）もう
　その日1日使い物になりません。
>>ゆうきさん
　ほとんどお菓子の食生活でも、0.3kgしかふえなかったのは
　やっぱりソフトバレーのおかげですね。しかも2時間だもの。

皆さん、ちゃんと運動してるんですね。
｢踏み台昇降10cmなんて、運動になるの？｣と半信半疑
だったけど、私が馬鹿でした。20分で暑くて暑くて。
ちびさんが教えてくれた170のサイトを見ると、1時間も
やっている人がいるんですね。私には体力も根気もないな。
踏み台昇降やってると、赤ん坊が面白がってはいはいして
やってきて、一緒に台に乗ろうとするので、やるときは
こっそりやらなきゃ。台も少しつぶれたので中身のつめ直しです。

週末は夫とうろうろして…いる予定が、
夫が風邪で寝込んでしまいまして。
土曜日、香川までさぬきうどんを食べに行ったんですが、
２軒ほど行って一休みしていると、
夫がダウンしました。
…無理するなよう！(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

>>ちびさん
すごすぎ…自分だったら途中で行き倒れになりますよ。

>>ゆうきさん
ソフトバレーですか、いいですね。
自分の周りではそんなに運動している人がいないので、
そういう団体でやるスポーツには縁がありません。
羨ましいです。
自分は、たまに夫と旅行先のホテルのプールで泳ぐくらいですよ。

>>ちょろっぴさん
うっかり赤ちゃんを踏み潰さないように気を付けてください。w
しかし、赤ちゃんを抱っこしたりしているだけで
いい運動になりそうですね。
がんがって下さい。

15日6時の測定値
体重　47.2kg(-0.2kg)
体脂肪率　30.8％(+2.6％)

15日18時の測定値
体重　48.4kg(+1.2kg)
体脂肪率　27.6％(-3.2％)

16日8時の測定値
体重　48.6kg(+0.2kg)
体脂肪率　27.9％(+0.3％)

16日18時の測定値
体重　48.0kg(-0.6kg)
体脂肪率　28.9％(+1.0％)

本日6時の測定値
体重　47.2kg(-0.8kg)
体脂肪率　31.6％(+0.8％)

本日18時の測定値
体重　47.2kg(±0.0kg)
体脂肪率　30.8％(-0.8％)


ショコった日には体脂肪率が下がるような。
サボった日には、グンと増えたが。･ﾟ･(つД｀)･ﾟ･

15日の夕食
きのこ雑炊
ししゃものみりん干し
漬物・佃煮

16日の夕食
鮭雑炊
漬物・佃煮

本日の夕食
野菜と卵のさっぱり煮
きゅうりとツナのサラダ
太刀魚の塩焼き
あさりの潮汁
ご飯
漬物・佃煮


土日は体調の悪かった夫に合わせて
雑炊食べてました。
まあ、夫も今日きちんと会社に行けたからいいけど。

明日はサボらずにショコるぞ〜。
♪ｼｮｺｼｮｺｼｮｰｺｰ　ってか。w

本日の体重
朝45.8(+-0) 夜46.2(-0.2)

禿げ上がりそうなくらい眠い

今日はジュース→そば→ブリ塩フェンネル
運動ゼロ。

今朝も幼稚園児が食事をしている合間に5分だけ昇降。
そしたら午前様だっただんなが、｢どすどす響く｣といって起きてしまいました。
反省…。

>>どぶろくさん
せっかくの香川行き(旅行？ドライブ？)残念でしたね。
ご主人のお加減はいかがですか？
ところで
私も昨日昇降をしながら｢その歌｣が頭から離れませんでした。
白い装束と、象のかぶりものも。

本日6時の測定値
体重　47.2kg(±0.0kg)
体脂肪率　30.7％(-0.1％)

本日18時の測定値
体重　47.4kg(+0.2kg)
体脂肪率　31.9％(+1.2％)

本日23時の測定値
体重　47.7kg(+0.3kg)
体脂肪率　28.7％(-3.2％)

本日の夕食
切干大根とじゃがいもの煮物
水菜のサラダ
鰹のタタキ
なめこの味噌汁
ご飯
漬物・佃煮


今日は30分ほどｼｮｺったんですがねぇ。
まあ、長い目でがんがりましょ。w

>>188　ちびさん
前日にあんなに頑張ったんですから、
眠いのも無理はないのでは？

>>189　ちょろっぴさん
香川まではドライブです。
ここから結構近いので、また行く機会は幾らでもありますし。
ご心配いただいてありがとう。
夫はだいぶ元気になりました。
休日になると寝込んじゃうことが多いので、
仕事が結構大変なんだと思います。
もう少し大事にしてあげないといけないなぁ、と反省。

「その歌」、今となると結構懐かしいような。w
覚えやすいメロディーだったからでしょうね。

それでは、明日もがんがりましょう！
おやすみなさい。

本日(いやいやもう昨日だ）の体重
　59.2kg(−0.5ｋｇ)
明日は幼稚園児にお弁当を持たせないといけないのでに早起きします。
ちょっと昇降してぐっすり眠ることにします。　

>>どぶろくさん
　ご主人よくなられてきたようでよかったですね。
　香川県が近いなんていいですね。
　私は、うどんとそばなら断然｢うどん派｣です。
　鼻からうどんが出るほど食べたいなあ。
　

昨日の体重
朝45.8(+-0) 夜46.2(+-0)

体重動かず。

>>どぶろくさん
ドライブで香川のうどんなんていいなあ。
私はまだ本場で食べたことがありません。
今年、丸亀でｻｶｰの試合があれば、初うどん達成かも？

>>ちょろっぴさん
ﾊｲﾊｲﾍﾞｲﾍﾞかわいいっすね。
私は仕事で子供たち（2,3才）と接してまつが
自分の子って全然感覚違うんでしょうねえ。
母にならないと分からない事って、たくさんあるんだろうなあ。

本日6時の測定値
体重　47.1kg(-0.6kg)
体脂肪率　30.7％(±0.0kg)

本日18時の測定値
体重　47.4kg(+0.30kg)
体脂肪率　31.5％(+0.8％)

本日22時の測定値
体重　47.5kg(+0.1kg)
体脂肪率　28.1％(-2.6％)

今日の夕食
白菜と糸こんにゃくの煮物
風呂吹き大根
秋鮭の塩焼き
きのこのミルクスープ
ご飯
漬物・佃煮


今日も30分ほどショコったんですが。
まだまだ効果が出ないです。

>>192　ちょろっぴさん
ありがとうございます。
しかし、今日は仕事が大変だったみたいで、
ちょっとしんどそうでした。(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

「鼻からうどんが出るほど」って。w
結婚前は、香川で１日に７軒うどん屋をはしごして、なんていう
「うどんデート」、夫とやってました。
…その結果がこの体型か。(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
でも、美味いから、また食べに行ってしまいます。


>>193　ちびさん
「当たりの店」で「当たりの時間」に食べるうどんは、
それまでの「うどん観」がひっくり返るくらいうまいです。
うどんといい出会いがあるといいですね。
(外したら、「なんだ、こんなものか」って思っちゃうけどな〜。
こればっかりは難しいです。w)

本日の体重　　
　58.7kg(−1.0kg)(前日比−0.5kg)
よしよし、と。またこれから少し昇降して寝ます。

本日6時の測定値
体重　46.8kg(-0.7kg)
体脂肪率　30.9％(+2.8kg)

本日18時の測定値
体重　48.0kg(+1.2kg)
体脂肪率　30.0％(-0.9％)

本日20時の測定値
体重　48.1kg(+0.1kg)
体脂肪率　30.1％(+0.1％)

本日22時の測定値
体重　48.0kg(-0.1kg)
体脂肪率　27.0％(-3.1％)

本日の夕食
煮豆
ほうれん草の白和え
鯖の塩焼き
なめこの味噌汁
ご飯
漬物・佃煮

今日も30分ほどショコりました。
しかし、まだ数値としての効果は出てないです。

>>196　ちょろっぴさん
着実に減ってらっしゃって羨ましいです。
昇降、頑張ってください。

それでは、おやすみなさい。

昨日の体重
朝45.8(+-0) 夜46.4(+0.2)

ちょっと増えちゃった。
今日は寒いし雨だし、ヒッキーになっちゃった。
主婦って楽だ･･･と、こんな日は思う。

今日の体重　
　59.2kg(−0.5kg)(前日比0.5kg)
最近この体重を行ったり来たりだな。

>>ちびさん
ちびさんは保母さんなのかすら？
うちのこのﾊｲﾊｲﾍﾞｲﾍﾞは、4人目にして初の男の子なので、
やっと男の母の気持ちを味わっているところですが、
それよりも私にとってわからないことは、
｢食べても食べても太らないのよ〜、少しはふとってみたいわ」
なんていう人の気持ちです。生まれたころから丸顔で、太ってなくても
太って見られていた私としては、この気持ちが一番｢？｣だなあ。

さて、またこれから昇降して寝よう。
明日は暖かそう。布団干しダイエットになるかな？

本日の体重
朝46.0(+0.2) 夜46.2(-0.2)

似たような体重ばっかりで飽きてきた･･･鬱
生理前って痩せないんでしたっけ？
今日はブー春雨が辛くてｳﾏｰでした。

>>ちょろっぴさん
わー、４人目にして初の男の子なんですか！
よかったですね。男の子も女の子も両方に恵まれて。
ｴﾍ、保母さんなら良かったんですけどね、違うです。
某大手英語教室で先生やってます。
小さな子供達にインチキ英語を教えるのは
もういいかげん罪悪感が････w
だので来春には辞めようと思ってます。

>>どぶろくさん
いつも和食なんですねー。
うちのダンナが「美味しそうだ･･･」とつぶやいてたよw

あれ。誰も来なくて寂しい。(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

明日から３連休ですが
またフットサルと自転車のタフな日々になりそうな悪寒。
やたら「試合中は、女性が必ず常時1名以上出場するように」
とかいうルールが多くて、そんなときだけ役に立つ私。

これで試合後ビールを飲まなければ痩せるんだろうねえ。

本日6時の測定値
体重　47.3kg(-0.7kg)
体脂肪率　29.3％(+2.3kg)

本日18時の測定値
体重　47.6kg(+0.3kg)
体脂肪率　28.9％(-0.1％)

本日22時の測定値
体重　47.5kg(-0.1kg)
体脂肪率　26.1％(-2.8％)

今日の夕食
野菜の炊き合わせ
蕪の葉の炒め物
きのこの澄まし汁
鱈の塩焼き
ご飯
漬物・佃煮


ひょっとして、ちょっと減ったかも〜。(・∀・)ｲｲ!!
って、また週末で戻らないようにガンガロウ！

>>200-201　ちびさん
レスありがとうございます。
うちは基本的に和食党でして、
ダイエット生活に入ってからは特に増えています。
たまには洋食も作りたいんですが、
和食のほうが家族の評判がいいいもので、
地味〜な食生活を送っています。

独身時代、自分も塾で教えていました。
しかも、高校生に怪しい英語と数学を。＿|￣|○
(たまに自分よりできる生徒もいたりして)
小さい子供が相手だと、いろいろ大変でしょうね。
私も、英語は読み書きしかできない人なんで(もう今ではそれもできないと思う)、
発音が出来る人がうらやましいです。

フットサル、いいですね。
まあ、飲みすぎなければいいんじゃないですか。
しかし、運動した後は食事が美味しくて、
つい食べすぎ・飲みすぎになっちゃいますよね。

ちなみに、丸亀で当たり外れの少ない美味いうどん屋ならば、
名水亭がおすすめです。
「フジグラン丸亀」っていう大型スーパーの近くです。


>>199　ちょろっぴさん
布団干し、いいなあ。
うち、ベランダが北側にしかないので、
今の季節は干しても全然暖かくならなくて
悲しいです。(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

ローカル情報ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!
丸亀行ったら、名水亭に行ってみまつ！
どぶろくさん、教えてくれてありがとおおおおん。

しかし怪しい数学って･･･w
小さい子もたいへんだけど、高校生、っつーのも
たいへんそうですね。
物を教えるって、たいへんだ！とつくづく思います。

そして体重、脂肪率、ともに随分落ちましたね！！
すごい。ｼｮｺｼｮｺ効果が出てきたのかな。
私もサルがんがるぞぅ。

本日の体重
朝45.8(-0.2) 夜46.0(-0.2)

地味な動きだ･･･
明日は朝からサルやって、その後
FC東京の試合を見まつ。アマラオ最後のホームゲーム。
切ない、寂しい、そしてスレ違い。ｽﾏﾝ･･･

本日の体重
53.9�s（前回より+0.1スタートより-2.1）
またしばらくさぼっちまった。
そんなに体重は増加してなく、安定しているようなので、
良しとしよう。
今度は53キロで安定するようにしよう。
今日は、べべと一緒に買い物がてらお散歩してこよう。
うちは田舎で見渡す限り田んぼしかなく、
最寄のスーパーまで徒歩30分！！
往復1時間…すごすぎ…
夜は野菜いっぱい入れて鍋にしよ

昨日の体重
　58.6kg(-1.1kg)(前日比−0.6kg)
やっぱり便秘が解消されるとだいぶ減るなあ。

>>ちびさん
　おお、英語の先生ですか。「はろ〜　えぶりわん」てやつですね。
うちの子を送り込みたいわ。先日、三女に幼稚園からの帰り、
｢お母さん、『わすれものはないですか』ってえいごでなんていうの？」
と、なぜか突然聞かれて、「う〜ん、調べておくね」といって、
今日に至っています。お母さんの脳みそはさびています。

>>どぶろくさん
　どぶろくさんも先生だ。みんなすごいなあ。
この時期、お布団干せるってありがたいことです。おかげで
昨日はお日様のにおいのするお布団で眠れました。
私のの実家は雪国ですが、冬は布団はおろか、洗濯物も
ほとんど外には干せませんでした。雪遊びはできたけど。

>>ゆうきさん
　最寄が一時間の環境は、確かに「すごい」ですね。
べべちゃんがいるのに、普段のお買い物はどうしているのですか？
やっぱり車かな。私も新婚のころすんでいたのがまさにそういうところで
万歩計をつけていると、1日１万5千歩は軽く超えていました。
でも毎日健康的だったかも。ゆうきさんも、散歩→野菜たっぷり鍋で
模範的なダイエットライフですね。

この３連休、今度は私の実家へ行って、次女の七五三がてら
家族写真を撮ってきます。
もう少しやせてから写真に収まりたかったなあ。去年は妊婦だったし。
来年は理想的な（？）スタイルで写真に残そう。

本日6時の測定値
体重　47.0kg(-0.5kg)
体脂肪率　28.5％(+0.4％)


>>205-206　ちびさん
失礼、店の名前の漢字が間違ってました。
正しくは「明水亭」です。
ttp://allabout.co.jp/gourmet/udon/closeup/CU20030919meisu/
↑のサイトに写真付きで載ってます。

文系出身なのに、先生が足りないときは理系も見ていたんですよ。
センター試験の範囲しか数学はわからん、って言うのに。(汗
習ってない範囲は、やむを得ず独学で勉強して教えてました。
今思うと、あれで金を取っていたのは詐欺に近いと思います。w

いつもは、朝は体脂肪率が上がるんですが、
今朝はそれほどでもなかったのでちょっと嬉しいです。
やっと効果が出てきたのかな？w
しかし、金曜日に最低値を出して月曜に戻る、というパターンを繰り返しているので、
「今度こそ増えすぎないようにしよう！」と今回は思っています。

ちびさんも、サル頑張ってくださいね。
自分もショコるぞ〜。

>>207　ゆうきさん
まずは増えないことですよね。
しかし、2kg以上ダウンとは、うらやましい。

自分の住んでいる辺りも不便さでは似たようなものです。
一応住宅地ではあるんですが。
しかも、家の前の道が国道の抜け道になっていて、
最近は特に車が増えたので歩くには適していないです。(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
往復１時間は大変でしょうが、ガンガッテ下さい！


>>208　ちょろっぴさん
おはようございます。
便秘ってダイエットの大敵ですよね。
自分も実感しています。
雪国のご出身ですか？
生活がいろいろ大変そうですよねぇ。
しかし、雪かきとかは思いついても洗濯物が外に干せないことは
全く考えたことがありませんでした。
実際に住んでいた人の声っていうのは大事だなぁ。

お嬢さんの七五三、おめでとうございます。
来年は、ぜひナイスバディになって写ってください。w

>>209
自己レス。

明水亭、こっちのサイトの方が詳しかったです。
(写真・地図付き)
ttp://www.shikoku-np.co.jp/udon/shop/shop.asp?id=230

本日体重
53.9�s（前日より±0スタートより-2.1）
昨日は鍋おいすかったです。
今日の夜ご飯は旦那いないので、和食にしよー！
本日はソフトバレー大会でした。
>>ちょろっぴさん
うちの周りは何にもないので、普段の行動は、全て車です。
一人1台じゃないとやっていられない。
私も去年は妊婦だったので、（しかも妊娠中に２０�s増）
去年の写真は闇に葬り去りたいです。

昨日の体重
朝45.8(+-0) 夜46.8(+0.8)

昨日は試合の後、焼き肉屋に行きました。
だので増えました。

>>ちょろっぴさん
『わすれものはないですか』･･･なんて言うんでしょうね？
インチキ先生なのでわかりません。すみません。
訳せばいいというものでもないし、難しいですね、言葉って。
誰かが何かを忘れて立ち去ろうとしているところだったら、
Don't forget your 〜！と言うと思いますが。

>>どぶろくさん
情報ありがとん、サイト見てみました。
随分立派なお店なんですね！　うどんうまそうだー。
なんかもっと、一見民家みたいなうどん屋さんばっかりで
ネギと生醤油で食べて、みたいなｲﾒｰｼﾞだったんですが
いろんなお店があるですねぇ。

今日のサルはがんばりました。
身体が大きくて一人でドリブルばっかりする男に
ガッツリくらいついてディフェンスするのが好きです！
小さいからってナメンなよーーーーー！ｺﾞｰｰｰｰﾙｧ!!って感じ。
攻撃でも、ひとつアシストを決めてご満悦。
良い一日でした。

━･~~~　君達のダイエット生活がフォースと共に在らん事を・・・

23日の体重
朝46.4(+0.6) 夜46.2(-0.6)

24日の体重
朝46.0(-0.4) 夜46.6(+0.4)

バンゲさん久しぶりー(・∀・)ﾌｫｰｽｯﾃﾅﾆ？

昨日の体重
　58.7kg(-1.0Kg)(前回比±0kg)
実家でごろごろしてたわりに増えなかった。
でも昨日は寒くて、あまり動かなかったから、今日は天気予報を信じて
また洗濯三昧で動いてカロリー消費しよう。

バンゲリングベイさんって、何だかハードボイルドな雰囲気がありますね。

今日の体重
朝46.0(+-0) 夜46.6(+-0)

体重かわらず。
ダイエットやってるの洩れだけか･･･？
皆どうしただー？忙しいのかな。

本日の体重
53.9Kg前回と変わらず
変わらないなぁ
変わらないと気持ちが萎えてしまう。

すみません。
連休中、夫とゴロゴロしてたら、
やっぱり増えました。｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

恥ずかしくて晒せないので、
少し改善が見られるまで消えます。

ごめんなさい。

ドンマイ！どぶろくさん！
あやまることないですよ！

体重増えたときこそ、自分としっかり向き合って。
「〜kgに増えちゃったね、てへ。」って赦してあげて。
また減らせばいいよ、ね。

私は毎日いたどぶろくさんが来なくて、少し心配したよ。
でも今日来てくれてよかった。
じゃあ、復活したらまた来てね。待ってるよ。

今日の体重
　58.8kg(-0.9kg　前日比+0.1kg)
　
どぶろくさん元気だったんですね、よかった。
ダイエットの道のりは持久走だから、気長にやっていきましょうね。
でもROMして、見守っていてくださいね。

>>ゆうきさん
　私もこのところ停滞気味。
　でも太らないからいいやってことにしています。
　あきらめずにこつこつと、やっていきましょう。

昨日の体重
朝46.0(+-0) 夜46.4(-0.2)

ダイエット始めてから1ヶ月。
最もﾃﾞﾌﾞのとき47.2kgよりは0.8kg減りました。
ので良しとします。
このままﾏﾀｰﾘがんがります。

本日の体重
53.9�s（前回より±０スタートより−2.1）
やはり変わらず。
どぶろくさん
体調悪いのかなあ。と思ってしまいましたけど、お元気なのでよかった。
また戻ったら、戻ってきてくださいね。
ちょろっぴさん
ダイエットってこつこつですね。
きっと、ここであきらめたら、ふりだしに戻るになってしまうので
あきらめずに、やろうと思います。
ここのスレなかったら、もうそろそろあきらめたよ。
ちびさん
私も焦らずﾏﾀｰﾘがんがることにします。

本日の体重
54.5Kg（前回より＋0.6スタートより−1.5）
増えちゃった。原因は便秘と思われ。
腸の中でぐるぐるしてるが、出てこない。
早く、出てこーい！

昨日の体重　
　58.5kg(-1.2kg　前日比-0.3kg）
減ったのはうれしいけれど、たぶん今日の夕食でどかっと行くだろうな。
豚しゃぶ腹いっぱい食べました。しめにうどんも。　　
結婚10周年だったもので。まだおなかが一生懸命消化活動している音が
聞こえるよ〜。

最近の体重
朝46.0夜46.4
朝46.0夜46.2
朝45.6夜46.4

普通に仕事やｻｶｰやｻﾙが忙しく
特にダイエットらしいことはしてません。
夜ごはんが魚で酒飲まないと体重減るし
夜ごはんが焼き肉で酒飲むと体重増える。

ちょろっぴさんｹｺｰﾝ10周年おめー。

今日は今年の冬初、地獄ナベを堪能。
辛くてｳﾏｰだったー。
ビールも飲んだし全然ダイエットじゃないけどなー。

昨日の体重　
　58.6kg(-1.1kg前日比＋0.1kg)
おとといのい肉は母乳となって息子にいってしまったらすぃ。

ちびさんありが�d
地獄なべの「辛さ」は何？キムチかな？
読んだだけでよだれが出てきそうだよ。
ビールには最高だね。
そういう私は今、ワイン飲みながら書き込みしているのだ。

本日の体重
54.2�s（前回よりー0.3スタートよりー1.8）
お腹に停滞してたものが出てきた！！
お腹軽いや♪
このごろマッタリしてたので、全部レスを読んでみた。
ダイエット気分が新たになりました。
ちなみに私の場合食べたものを書かなくなると、増えるらしい。
食べることに対して、意識しなくなっちゃうのね。
と言うわけで、昨日食べたもの
朝：ねこまんま
昼：焼きそば
夜：チャーハン、肉じゃが、焼き豚、モヤシ炒め
・・・そりゃ太るわ。
動いてないし…
>>ちょろっぴさん
結婚10周年おめでとー！！
母乳なんですね。母乳だとやせるのかなー？
私はとっくに枯渇してしまいました。
>>ちびさん
地獄なべおいしそーですね！
赤い汁がぐつぐついってるのかな？
汗がいっぱい出て、代謝が良くなりそうだ。

地獄ナベ･･･辛さの秘訣？は唐辛子と豆板醤です。

土鍋に水１ﾘｯﾄﾙ＋ネギ10cm＋生姜薄切り３枚＋唐辛子５本＋とりｶﾞﾗｽｰﾌﾟ大さじ半分
を入れ、ぐつぐつスープを作ります。

中華ナベにバター50gを熱し、
唐辛子小口切り２本分＋豆板醤大さじ１＋にんにくみじん切り１カケ分
を入れ炒めます。
いい感じになったら砂糖大さじ２＋醤油ｶｯﾌﾟ半分弱をいれます。

いい感じに地獄エキスができたら、土鍋のスープに投入します。
長ネギは取りだします。
これで地獄スープ完成。具は豚バラ、春雨は必須！！
あとは、白菜、とうふ、チンゲンサイ、もち、うどん、
なんでも好きなものを入れて食べるです。

ビールも飲んで、シメの雑炊までやりとげると、
体重が前日より400g増えるので注意が必要です。　いじょ。

頼まれもしてないのにレシピ書いてもた。だって美味しいんだもん。

最近の体重
29日　朝45.6夜46.4
30日　朝46.0夜46.8　（←地獄ナベ）

週末って太るなあ。

本日の体重
53.9�s（前日より-0.3スタートより-2.1）
昨日食べたもの
昼：ご飯　肉じゃが　焼き豚　モヤシ炒め
夜：一人キムチ鍋
夜はちびサンの地獄鍋見て食べたくなった。
炭水化物はいれず、大量の野菜をもしゃもしゃと食べてました。
>>ちびさん
レシピありがとー！！すっごくおいしそうだ。
なんだか、すごく食べたくなったので、今日の夜ご飯は地獄鍋に決定！

今日の体重46.4kg。
昨日の夜と今日の朝、記録とり忘れた･･･
気持ちがたるんで体重もたるんでるぅ〜

>>ゆうきさん
喜んでもらって、うれしいです。
おいしいので是非つくってみてね。
って、もうつくって食べたのかなー。

昨日の体重　
　58.8kg(-0.9kg前比＋0.3kg）
体重が動かなくなってきた。あせらず油断せず。

>>ちびさん
　レシピ期待していました。ありがとう。
　ほんとうまそう。子供がいると激辛ものが食べられないからなあ。
　冬休み子供たちを実家に送り込んで、だんなと二人になったときに
　｢アダルトメニュー｣として登場させようと思います。
>>ゆうきさん
　上3人は完母で、１人目のときは面白いように体重が落ちました。
　ところが、２人目以降はまったく減りません。
　産後の体調にも｢慣れ｣ってあるんだなとしみじみ思いました。
　
しかし、主婦の仕事って、労働による疲れと、実際のカロリー消費が
ぜんぜん一致しないよね。おんぶに抱っこのこの背中や二の腕に
なぜこんなに肉がついているのか？？
　

本日の体重
53.6�s（前日より-0.3スタートより-2.4）
昨日食べたもの
昼：お好み焼き　ヨーグルト
夜：地獄ナベ
>>ちびさん
地獄ナベめちゃめちゃおいすぃかったよー！！
キムチ鍋とは違った辛さがたまらない。
>>ちょろっぴさん
ほんとになんで背中や二の腕に肉が付くのでしょうね。
二の腕は元々ぷよぷよしてたところにさらに筋肉が付いたのかなあ。

本日の体重
53.0�s（前日より-0.6スタートより-3.0）
昨日食べたもの
朝　地獄ナベにうどん入り
昼　ご飯　焼きそば　ひじき　ジャガイモのケチャップ炒め　漬物
夜　ご飯　地獄ナベ最後の残り　クリームシチュー　とり肉のみそ焼き
主食をおかずにご飯を食べてしまった。
妊娠前に着てたスーツを着てみた。まだ、パツンパツンだった。ガックシ。
4月から働くのでそれまでに着れるようにしなければ。

便秘でお腹がもやもやする〜。
これが出てしまえば、身も心もすっきりするのに。

わー！ゆうきさん、本当に地獄ナベつくったのw
うれすぃいわー。
そうそう、キムチ鍋とはまた違った辛さがいいのよね。
うちではすっかり冬の定番ですよ。
ちょろっぴさんも、アダルトな夜には是非やってみてくださいね。

今日はお魚レンジ蒸し、ガンモと小松菜を煮たやつなど食べました。
久々ヘルシーメニュー。
でも運動不足で体重増え気味。
やっぱり体重の増減は折れ線グラフでつけるのが
いちばん萌えるかなー？

本日の体重
朝46.2夜46.8
あうー。酒飲んでないのになぜ？
運動不足か。。
明日は飲み会だし。
土日のサルでがんがるか。

昨日の体重
　58.5kg(-1.2kg前日比-0.3kg)
便秘解消。
ちびさん、ヘルシーメニューいいですね。
我が家は、だんなもウエストがしゃれにならなくなってきたので
ずっと和食メニューが続いていたのですが、ついさっき
｢明日何食べたい？｣とだんなに聞いたら
｢カレーが食べたい。ずっと食べてないから｣といわれてしまいますた。
カレーはな〜、カロリーあるし、ついつい食べ過ぎるから太るんだよ〜
私は毎日和食でもいいのだけど、だんなと子供には厳しいのかすら？

本日の体重
52.5�s（前日より-0.5スタートより-3.5）
昨日食べたもの
昼：鶏肉のみそ焼き　モヤシ炒め　ご飯
夜：ピーマンの肉詰め　野菜炒め　ご飯
近頃、また体重が減り始めた。よしよし。
が、出産後たるんだお腹は、未だタルタルのままです。
筋トレをしっかりやったほうが良いかなあ。

ちびサン和風メニューおいしそうですね。
和食食べたーい！！
煮物、魚…おばあちゃんの味を体が求めているわ。

ちょろっぴさん、やっぱりカレーは人気者ですね。
うちもよくカレー作ってと言われますよ。
カレーってご飯茶碗二杯分ぐらいは、軽く食べちゃってそう。

本日の体重　
　59.2kg(-0.5kg前日比+0.7kg)
お〜まいが〜っ！！
これというのもカレーのせいだ…　なんという増え方。
しかも、今日はこれからアルコールつきお食事会だよ。
もうそろそろ油断できない年末年始ということですね。
明日からまたで直しますので、許して〜。

５日の体重
朝46.2kg(+-0)夜47.0(+0.2)
増えたな･･･
夜は串焼き飲み会だったので当たり前だ。
今日はサルやって、その後お酒は飲まず、サバ味噌煮たべた。
明日はサルやって、その後お酒飲む。(・∀・)ｶﾞﾏﾝｼﾅｲ!

ちょろっぴさん、やっぱりカレーできちゃったのね･･･
やっぱゴハンいっぱい食べちゃうもんね、カレーだと。。

６日７日の体重
朝46.2夜46.2　朝45.6
５日６日、フットサルの試合でした。
疲れた。身体あちこちイタイ。。。
でもﾊﾞｶ食いしなかったので体重は落ち気味。
今朝、久々の４５ｷﾛ台を見た。。(・∀・)ｳﾚｼｲ!

皆さん、この週末はどうでしたか？

今日の体重　
　58.8kg(-0.9kg前比-0.4kg)
は〜、ようやく少し戻った。どうなることかと思った。
ちびさん、調子いいですね。ちびさんて、HNのとおり、
あまり身長は高くないほうなのですか？
体重だけだと、もう十分アイドルタレント並みのような気がするので。
(私は40kg台の体重なんて、通過点でしかなかったよ…）
私は長い停滞期に入ったようで、ちょっとくさくさしてきています。
ここに書き込む習慣がなかったら、とっくに馬鹿食いに
はまっていたかもしれません。
といいつつ、週末は同じ宿舎の奥さんたちと飲み会でした。
ビールはあまり飲まず、焼酎中心にしたので、大して体重も増えず、
よかった。

ちょっと調子がヘンなので生姜紅茶を飲みながら書くぞう。
>>ちょろっぴさん
ははぁ、体重だけ見ればアイドル並みですね(・∀・)
でも身長は人並みじゃないです。148cm。
んー、肩幅と尻はわりと人並みですが。
この身長だと、42kgがベスト体重と思われます。
だので今は小デブと言えます。
フットサルはハードなスポーツなので、たくさんやって普通に飲み食い
してれば痩せるです。
しかーし、ちょっとサルしてビールぷはーっモグモグモグ･･･
ってことが多くてｲｸﾅｲです。

昨日から今朝にかけての体重
きのう朝45.6夜46.2　今日朝45.6
･･･今日は運動してないし、なぜかﾊﾗﾍﾟｺでよく食べた。
夜体重はちょっといっちゃうかも。。

本日の体重　
　58･9kg(-0･8kg前比+0.1kg)
母が遊びに来ていて、ご馳走接待しているうちに自分も食べ過ぎモード。

>>ちびさん
　ご自分で子デブとおっしゃっていますが、どうしてどうして。
スポーツもされているし、(身長ー100)×0.9　という計算だと
背の低い人だと厳しい値が出るといわれているのに、ほとんど
変わらない体重じゃないですか。トランジスタグラマーでしょ？
運動して、おいしいもの食べて、少しダイエットを意識した生活
生き生きした生活ですね。

>>ちょろっぴさん
いやはや照れますなー。　グラマー･･･

ああクリスマスで仕事忙しいよ。
早く正月きぼん！！

どぶろくさん、そろそろ回復しましたかー？
一緒にがんがろうぜぇ！
困ったときこそのﾅｶｰﾏだぜ！

ゆうきさんも最近どうよ？

最近の体重と食べたもの
10日
朝45.6　夜ゴハン煮魚　夜46.0
11日
朝45.4　夜ゴハン焼き魚　夜46.4
12日
朝46.0　夜ゴハンチキンカレー　夜46.4
13日
朝45.8　夜ゴハンカキフライ　夜？
14日
朝45.8　夜ゴハン中華＋ビール　夜47.0

運動不足、仕事の気疲れ、米食べ過ぎ？　ビール
などでまた増えた。
今日はちょっとジョグして夜ゴハンはサンマお酢煮にした。

なんだここ？２人しかいない

　　　　　ｏ ﾊｧﾊｧ
ｱﾝ ｏ＿ /）
ｱﾝ ／＜＜

お邪魔します。
ただ今の身長157ｃｍ
体重57ｋｇ　体脂肪32％

授乳中です。

本日の夕飯はなべとご飯とほうれん草のおひたしでしたが
今ビール飲んでいます。350ｍｌ１本

授乳中なのにビール？おいおい・・・

254さん今日の最後の授乳が終わったので飲んでるんですよ。
妊娠中からズット我慢していたので最近夜中にこうやって
飲んでしまいます。

昔は夕飯代わりに500ｍｌ２本飲んでたんですが太ってしまいました。

子供今何ヶ月？

おや　あがってたんだね。
たまにはあがるのもいいもんだ。。

今日は今年の大きな仕事全部終了ー！！
でお祝いしました。
仕事たいへんだけど子供たちかわいい。

ふーん・・・

久々にお邪魔します。
母滞在中の接待デブが解消するまで恥ずかしくて出て来れませんでした。
　
昨日の体重
　58.3kg(-1.4kg)
一時は大台に乗ってしまって、もうここにこれないかと思いました。
ああ、よかった。

>>ステマッスルさん
　はじめまして。私も夜更かし小僧のおっぱい大好き息子(11ヶ月)が
眠ってから、ぐいっといきます。一日の授乳終了後の一杯は最高ですね。
>>ちびさん
　仕事納め、お疲れ様でした。私も｢サンタさんの代理｣として
遠くの大型スーパーまで買出し。前もって子供たちに、何気なく聞いて
おいた希望の品をそろえることができてほっとしました。４人分
探し回ったので疲れました。あとはカード作りです。

お前ら美容板へ逝け！

いいじゃん
　応援してるよー　がんがってねー

板違いなんだからよくないっしょ。。。

今日の体重
　58.2kg(-1.5kg前日比ー0.1kg)
結構食べているし、しかもお子様食ばかり(ホットケーキの朝食とか）
なのに、あまり増えない。
踏み台昇降の効果が出てきたのかな。

↑58.2ｋｇ？！激デブだな〜〜〜ｗｗｗ
それじゃ旦那もうんざりだな。ﾌﾟｯ

身長が１７０ｃｍあるのかもよ？ｗ

165ｃｍ
100ｋｇです。よろしく♪

>>261
弱さんが応援してくれてる。うれしい(・∀・)
フットサルやってるんだよね？
この時期寒いからたいへんですが。

>>ちょろっぴさん
ﾊﾟｲあげた後、夜になると酒を飲むんですねー。知らなかった。
ずーっと飲めないのかと思ってたよ。
うちもぼちぼち子づくり考えるかねえ。

あがるとたちまち2chぽくなった楽しいな。

今朝の体重45.4kg
寝坊したので結構減ってた

解決！クスリになるテレビ
http://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html

酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、 ダイエットにつながる。

ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。


□身近な場所での酸欠空間　　３ＬＤＫの一般家庭で調査

窓を開けて換気が行き届いた状態 　　２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後 　　２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ　 　１８．０％

キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用 　　１８．０％

コンロの真上　　 １２．０％

>>261
さすがコテの馴れ合いを平気でここでやってるだけあるねぇ

解決！クスリになるテレビ
http://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html

酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、 ダイエットにつながる。

ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。


□酸素濃度が下がると起こる症状

酸素濃度　２０％ 　　手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度　１９％　　 動悸、息切れ、めまい

酸素濃度　１８％ 　　安全な限界　思考能力の低下、計算能力の低下　高山病の症状


□身近な場所での酸欠空間　　３ＬＤＫの一般家庭で調査

窓を開けて換気が行き届いた状態 　　２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後 　　２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ　 　１８．０％

キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用 　　１８．０％

コンロの真上　　 １２．０％

58ｋｇはデブ杉。それでよくホットケーキなんて食えるよ・・・

>>270
酸素を体内にいっぱい運ぶと活性酸素になって体によくないんじゃないの？

昨日の体重　
　57.9kg(-1.8kg前日比-0.3kg)
　
>>ちびさん
　夜中の授乳がなくなれば、お酒解禁です。
　ずっと禁酒だったら、私なんか子供産めませ〜ん。

しかしなんだね、やっぱり世間はデブに厳しいね。
私なんてその「でぶ」に加えて、専業主婦、子だくさんときてるから
2ch的には少なくとも3重苦だな。

ふむふむ、夜中の授乳がなくなれば酒が飲めるわけでつね。
ええと、2chでは小梨専業がいちばんたたかれてる気がしまつが、どうでしょう？

体重
昨夜46.4　今朝46.0
昨日は夜ほうれん草カレーをｲﾊﾟｰｲ食べたのでちょっと増えました。
似たような体重を随分長い間うろうろしてるけど、まあいいや。
ﾕｸｰﾘ　ﾏﾀｰﾘ　いくですよ。

今日の体重
　58.2kg(-1.5kg前日比＋0.3kg)

やっぱりカレーは体重にくるね。でも気にしすぎると
ストレスぶとりになるから、マターリは大切。
そういえば、小梨専業もたたかれるね。子だくさんもDQNって
いわれるし、兼業子蟻もだめ、たたかれないのってどういう人？？

デブ皿仕上げ

板違いのうえにこうやってスレを占有してるから叩かれてるのでは？？

ここって結構ロムってる人いるのね
（弱もかよっ！ｗ）

昨日飲みすぎた･･･　夜47.0
今朝46.4

ダンナもちょっとプクプクしてるらしい。
今日、明日は酒無し＋運動して絞ろうかね。

ふーん　で？

いー感じに落ちてまつね。
今日は１時間自転車でサル巻頭ﾘｰｸﾞを見て１時間自転車で帰りますた。
気持ちいい疲れだよ。

昨日、計るだけﾀﾞｲｴｯﾄの雑誌を買いました。
朝の体重が前日の朝より減ってればﾀﾞｲｴｯﾄ順調、
ってことみたいですね？
実践シートが付いていたので折れ線グラフつけちゃうよ。

本日の体重　
　57.7kg(-2.0kg前回比−0.5kg)
大掃除に大忙しで、とても食べ物を口にする暇がなかったので
この減少。
でもクリスマスご馳走とワインで、きっとすぐ元に戻ると思われ。

昼間は掃除、子供の相手、夜は年賀状作り、踏み台昇降さぼりがち。
反省反省。
グラフは励みになりそうだね。緩やかに右下がりになるとうれしいな。

うーん　いよいよ細かい体重計が欲しくなってきた。

先週末ぷくぷく太り、今朝やっと46.0まで戻りました。
45.4を記録した日があるので、まだ＋0.6ってことですな。。
だので今日はクリスマスは無視して和食にしました。

年賀状！　忘れてた･･･

今朝、同じく46.6

今日はヴォイストレーニングに逝きました。
初めてだけどおもしろかった、腹筋をたくさん使うので暑くなる。
ﾎｯﾎｰ！　ﾎｯﾎｰ！

昨日の体重
　57.6kg(−0.1kg前日比-0.1kg)

年賀状印刷で徹夜。眠い。
ちびさんっていろんなことやってるんだな〜。
ところで、｢ヴォイストレーニング｣ということは、トレーニングの
目的があるってことなのかすら？
例えば、歌手デビューとか？

間違えた。昨日の朝46.0　今日の朝45.8
2日間、夕食を魚にしてお酒はひかえたのでｼﾞﾜｼﾞﾜ戻ってきたかな。
でも今日カラオケ大会、明日忘年会。

歌手デビュー、ありえねえ･･･w
こども英語の先生なんで歌うのも仕事のうちなんですよ。。
歌練習したらうまくなるかな。
せめてもうちょっと自分で自信もって歌えるようになりたいっす。

実家に帰っているので、ご無沙汰してしまいました。
しかも実家の体重計は狂っているので、体重の報告ができない。
許してくだされ。

ちびさん、
子供に英語を教えるためにヴォイストレーニングということは
なんともマルチな才能を要求されるんですね。
ピンポンパン(古！）のおねえさんのようですね。
｢ちびおねえさ〜ん｣｢はあ〜い（にっこり）」みたいな。

今朝　46.0
昨日は朝まで忘年会でした。
朝まで、なんて高校生のときぶりだよ。
タニタの1番高い体重計を買いますた。
1月1日からグラフ付けを始めようかな。

ちょろっぴさん
私が教えてるとこは某音楽系英語教室なんでつ。
だので英語の歌ｲﾊﾟｰｲ。歌にのせて英語の音やリズムを身につけまつ。
ピンポンパン見てたなあ。w
今のお手本おねえさんは、おかあさんといっしょの
おねえさんでつね。
去年のおねえさんが好きだったでつ。

もうすぐ2004でつ。
計るだけﾀﾞｲｴｯﾄの実践シート貼り付けOK
ﾀﾆﾀの高級体重計、登録OK

正月から気持ちを新たにがんがります。

　　 _、
（　 _ﾉ` ）y━・~~~　　今年もおつかれさん・・・・
　　　)＼
　　((⌒｀)））

ちびさん、バンゲさんほか皆さんあけましておめでとう。
年越しそばを食べ、昼間っから酒を飲み、家に帰ってから
体重を量るのが怖いですよ。
でも3日には帰りますので、こんな生活もあとわずか。
実家の母は、4人の子供のうるささに眉間のしわが深くなってしまいました。


>ちびさん
ヤ○ハの英語教室なんですね。E○Cジュニアかと思っていました。
音楽系だけあって、リズムで英語に親しむわけですね。
ふむふむ、参考にしますですよ。
末筆になりましたが、
　　どうぞ今年もともにダイエットをがんばって行きましょう。
　　よろしくお願いします。

おめでとうございます。
みなさま今年もﾀﾞｲｴｯﾄよろしくです。

体脂肪など計ったらいよいよ本格的にデブが判明。
えー、えーと、29％ぐらいだったかな　ﾎﾞｿｯ
そしてグラフ付けが思いのほか楽しいです。

初仕事に行ってきました。
計るだけﾀﾞｲｴｯﾄも順調です。

ﾔﾊﾟｰﾘ脂肪を燃やすには運動が必要でしょ、ってことで
私もｼｮｰｺｰを導入しることにしました。
あと腹筋もちょこちょこやってまつ。

もう少し結果が出てきたらまた書きまつ。

ご無沙汰でした。実家のペースから自分ちのペースに戻すのに
リハビリが必要だわ、ふぅ…。

おとといの体重　58.7kg(−1.0kg前年比＋1.1kg)
昨日の体重　　　58.2kg(−1.5kg前日比ー0.5kg)

今日、久しぶりの知り合いに会ったら「やせたね」といわれた。
彼女は妊娠直前の私(現在より＋4kg)を知っているから、
よりやせて見えたんだろうけど、うれすぃ。
しかし、悲喜こもごも、実家に空き巣が入ったとよ。被害額22万。
何してんだよ〜(涙）。

計るだけﾀﾞｲｴｯﾄ始めて一週間。

体重45.9 45.9 45.9 46.2 46.1 45.4 45.8 45.6
脂肪29.1 29.0 28.8 29.3 28.8 28.1 28.4 28.8
↑
　　　　　　　　地獄ナベで増えた

わりと順調です。
折れ線グラフが右下がりになっていくのを見るのが
楽しいよ。

>>294
空き巣ですか！　ｼｮｯｸでつね･･･

あうっ　矢印がずれてる･･･

今また計ったら45.4kg 26.8% でした。
夕食後のｼｮｰｺｰ25分が効いたもよう。
すげーぞｼｮｰｺｰ！

あのー……。
ご無沙汰しておりました。
なんだか、しばらく書き込めない日々が続くうちに、書き込めなくなってしまっておりました。
しばらく、読むだけしておりましたが、
体重は以前より増えてしまい、やっぱり人様に晒さないと餅が下がりっぱなしになってしまうようです。
というわけで、書き込みすら途中で出来なくなったヘタレですが、
また、心機一転してがんばろうと思うのです。
再度、お仲間に入れてください。
で、ただ今の体重
えっと…54.5Kgです。
一ヵ月で2キロづつぐらい落としたいです…

おおっ　ゆうきたん久しぶり。
みんなﾀﾞｲｴｯﾄ止めちゃったのかと寂しいところだったのよ。
嬉しいわ。一緒にがんがろな。

ちなみに本日
体重45.5（ｽﾀｰﾄより-0.4）
脂肪28.4（ｽﾀｰﾄより-0.7）

計るだけﾀﾞｲｴｯﾄ、順調っす！

本日の体重
55.0�s（昨日から新たにスタートと言うことで＋0.5）
今日のお食事
昼　チャーハン　わかめスープ
夜　鶏肉のしょうが焼き　ご飯

いきなり体重増えてしまった！！
今日は、まだ大きい方してないから＆運動不足だすね。
雪が降り積もり、買い物すら行く気にならなかった
にがりを飲んでみることにしました。
効果は不明…
お腹の肉を落とすにはどうしたらよいのだろう
産後ぷよぷよと、つかみがいのある腹になってしまった。
旦那には「結婚して後悔したところはその腹だ！」
と言われてしまった。
とりあえず、今から腹筋してから寝ます。

299=私です。
間違って、あげてしまった。
しかも、名前入ってなかったし。

昨日の体重
55.0Kg（スタートより+0.5前日より±0）
昨日食べたもの
昼 サンドイッチ コンソメスープ
夜 地獄ナベ ごはん
動いたこと
腹筋50回
体重変わらず…

本日の体重
54.8�s（スタートより＋0.3前日より-0.2）
今日食べたもの
昼　地獄ナベ残り
夜　塩サバ　カニカマのコールスロー　にんにくの芽と肉炒め
今日は、あまりに赤子がぐずるので、おんぶしながらスクワットしてみた。
赤子（9キロ）のウエイト付きは、少々しんどかった。
赤子つきでショコしたら、効果ありそうだ。

今日はめでたいのでよく飲んだ。
体重増えた。

ゆうきさん、地獄ナベやってるねー
決してﾀﾞｲｴｯﾄむきではないがｳﾏｰなんだよね･･･
赤子つきｼｮｺはすげー効果ありそうだ。。

昨日の体重
54.1�s（スタートより-0.4前回より-0.7）
昨日食べたもの
昼　しらすがゆ
おやつ　マフィン　コーラ
夜　スコッチエッグ　きんぴら　青梗菜とベーコン炒め　ごはん

昨日は友達のおうちに遊びに行ったので久しぶりにおやつを食べた。
やっと、スタート時より体重が少なくなったのでこれからジワジワ
体重を減らしていこう。

>>ちびさん
めでたいことはよいことですね。
地獄なべうちでもよくやるようになりました。
非常に、ビールを飲みたい誘惑に駆られますが、
そこはぐっと我慢してます。

計るだけ、を始めて１ヶ月でつ。

体重45.6kg（ｽﾀｰﾄより-0.3kg)
脂肪率28.1%(ｽﾀｰﾄより-1.0%)

ちょびちょび順調に痩せてます。
まだまだがんがるよ。

みなさんのBMI値教えてくれない？

http://www.3aaa.biz/twinbeat/bmi/index.html

やだよ！

このすれがあがると・・・ついかきこまなくてはならない
しょうどうにかられる・・・

あははははは・・・はぁ

教えてください　一生のオネガイデス

>>310　平均を知りたいのきゃ?それならそのてのさいとにいくがよろし。

ｺｹの聞いてるの！おせーて

美容板逝って利けよ！

32です

コケの名なしってわかりやすっ

ｺｹのなんか聞いてどーしようてんだよ！ｗ

コケの服のサイズならどこかのコピペで見たよ、１５号だって。

コケは嫌いじゃないんだけど、
たまにｼﾞｻｸｼﾞｴﾝするのがな〜へたれ

しかも分かりやすいからな〜ｗ

>>316
でぶな私でも生きていく道を見出したいからです
上には上がいると

あんまりコケを叩くとガブリエルにＩＰ抜かれて生活環境まで調べられるから怖いよ。

？？？
>>312　おりはばかだからけいさんできん（ｗ

>>320
で？服のサイズはコケより下だった？上だった？

それは大丈夫。ガブちゃんはコケが嫌いだからｗ

>>322
ばかなあなたでもできるようにURL貼ったのですよ

>>324
この前それで大騒ぎになったばっかじゃん、もしかして知らないの？

>>320
で？自分のはどーなのさ？ｗ

>>323
私は11号なので生きる道を見出せました
コケさんありがとう

>>326
え、知ってるけど？

あ。ついでにばかだからじさくじえんもできません(ｗ

61 ：（・▼・）ｺｹｺｯｺｰ ◆KokeBusodk ：03/03/25 22:25
１さん　それは行かねば!!（ｗ
　　　　でもｺｹは女物だと15号･･･(言ってしまった!!)（ｗ
　　　　東京や神奈川にはないんでしょうか?　しまむらさん

ガブリエルが来るぞ。

>>328　どういたました（ｗ
おりはみんなにいきるじしんをあたえてるなぁ　うふふ

私ｺｹが自演してる決定的証拠を掴んじゃったんだよね
でも別にｺｹのこと嫌いじゃないよ
でもあんまし煽るなよｗ

３３３

>>331
もうダメポ・・・
ガブリエルがＩＰ抜きにくるぞ。

別に抜かれたっていいしｗ

>>333
上級削除人が家庭板コテにいるの？
それとも鯖に進入できる人がいるの？

>>334　ん？あればどぞ？

どーでもいいですよ♪

>>334
お前こそ気をつけろよ。

>>335　ぷ
>>338　???

ＩＰだけならいいけど、生活環境まで調べ上げられるとちょっと嫌かも。
気持ち悪い。

ＩＰだけではそこまでは分からないよｗ

>>344
ＩＰから割り出すんだよ。
その手立てをガブリエルは握ってるんだ。

コケさんコケさん！
ダイエットはお考えじゃないんですか？
痩せたらきっと美人になると思うんですけど（まじれす

探偵事務所はＩＰから身元を割り出すためにスパイをプロバに
送り込んでたりするそうだね。
ガブリエルもそんな感じかな？

>>345
まー、それはｶﾞｸﾌﾞﾙですわねｗ

コケは年寄りぐっと若く見えるそうですけど
秘訣はなんですか？

>>347
そんな事ができるの？

ネタをネタと（ｒｙ

>>349
コケってぐらいだからな。想像してご覧よ。

>>347
たもんくんが、こんな状態を許しておくわけがないから
安心してください。

>>346　できることはやってるぎゃ　うんどうとかね。
　　　　ただね〜〜おいしいものたべるのがいきがいだからね〜〜〜
　　　　ﾀﾞﾒﾀﾞｺﾘｬ
>>349　それがさ〜〜さいきんとしそうおうに見られるようになって来たぎゃ
　　　　わかいおとこのこに「おかあさん！」とかいわれちゃってるぎゃ（ｗ

>>353
こんな状態って？
たもんくんってガブのこと嫌いなんだよね。
ＩＰ抜いちゃったりしてるのかしら？

ＢＭＩでこんなに盛り上がるとは。ｗ

埼玉か都内、神奈川を抜かしたのがみそって
殆どプロバを言い当ててるのと一緒だもんね。
コテハンを叩くと・・・みたいな脅しをするガブリエルはイラナイ。

>>355
たもんくんはガブリエルが嫌いだからこそ
ガブリエルがＩＰ抜いて生活環境まで暴いて、煽りを阻止してるなんて知ったら
喜んでガブリエルになんかするでしょ。

>>358
あー、そういう意味か。なるほろ

がぶたそはＩＰとかこざかしいことじゃなくて
ほんもののせんりがんなのだぎゃ

ガブリエルはコケが嫌い。

コテハンを叩くと生活環境まで暴かれるなんて異常な状態だぞ。
コテハン王国だな。

>>361
がぶたそだけではありませんｗ

>>360
その後、犯人とコンタクトとか取ってないの？

みんなよくここまでねたでもりあがれるぎゃ
いっそのこときちがいこてたたききゃらとして
はんどるつけてもりあがってほしいぎゃ（ｗ

>>364　はんにんて？なんの？

>>365
馬鹿か。
2ちゃんはネタで盛り上がるとこだろーがｗ

>>365
そんな事したらいい鴨になるだけじゃん。
ＩＰとかその人の環境を調べて笑うんでしょ？趣味悪いね。

>>366
都内もしくは埼玉在住の旦那さんがいつも帰りえが遅い例の人。

コケちゃんはねげますた

ガブリエルに通報しますた！　　　コケより

>>367　うんだからばかだって（ｗ
>>368　だってＩＰはななしだってわかるんでそ？
　　　　おりはそういうのしらべられないからわらえない　ﾂﾏﾗﾝ（ｗ
>>369　あーーーーーーあれかーだからだれのことかわかんないって（ｗ

みんなおりをかいかぶりすぎだぎゃ（ｗ

だれもコケなんかかいかぶってないじゃん・・・・

つーか皆さん、ここだいえっとすれなのでいどうしませんきゃ？
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/live/1076829455/l50　とか

もしかしてＩＰを抜けたとしよう。
しかしそこから先、そのＩＰから特定の人間を割り出すのは
プロバと精通してる人間にしかできない。

>>374
しきるなや！

>>376　いわれるとおもたけど･･･すれぬしさんにわるいんで・・・どうでしょうか？

>>372
ＩＰ抜くだけなら私にもできるよ、でもどれが誰のＩＰなのかはわからない。
適当なアクセス解析まわしたＨＰのＵＲＬでも貼ればいんだもん。
ましてやＩＰの持ち主の環境なんてとんでもないです。
ずいぶんブラックなお知りあいがいるんですね。

結論

　　　ｺｹは自演してる！

（　OдO）へ＜ほほう、みねーとおもったらこんなとこでかｗ
　　　　　　　　　ここぢゃぁがぶもおりもきづかねーわな

>>380
ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

なんでこーーーなるの？ｗ

>>379
ｼﾞｴﾝと言うか、別ハンで暴れてるだけｗ

何このスレ？

>>306
22

こんなスレがあったのか！

またよばれたきゃ？
ちょうどいまおもすれでマイクロダイエットの話してたぎゃ
美容板にはってあるそうだけど

マイクロのＨＰ行った事ある？

あれは突っ込み所満載だよ。＞マイクロ

>>388　ないですぎゃ
>>389　そうなんきゃ

とりあえず成功者多いようなのでやるだけやってみよっかなー・・・
でも普段からご飯のじかんまちまちのおりにできるかな・・・

成功者？
年齢にもよるけどあれは最初の体重を水増し申告してんだよ！

マイクロはあくまでも補助として考えたほうがいいよ

>>391　へぇ〜〜〜　とにかく美容板いってみますぎゃ
　　　　感想はあとでここに書くぎゃ
　　　　
　　　　＠帰ってくるので飯炊き落ち　

じゃく　はい・・・ｽｲﾏｾﾝ･･･

腹へってぜってー無理だもん

ダイエット板を作ってみたのでよろしくお願いします（ペコリ）。
http://pabbs.hp.infoseek.co.jp/

マイクロやったことがある（毒女時代）
マズイ。粉を水でといて飲むんだけど、粉がなかなか溶けきれず
、飲んだ後上唇にとけきれなかった粉がつく。しかも水みたいな
もんだから空腹感がその後も続く。一時的にやせても辞めたらすぐに
戻ります。一生マイクロ続ける金銭があれば別だけど、
食の楽しみがなくなるので自分は駄目でした。でもマイクロやっていた
ときよりちゃんと食事をしたらなぜか痩せた。

確か一箱７〜８諭吉でしたっけ。数袋いろんな味付きだったけどどれも
おんなじ。マジレスでそのお金があったら外食でおいしい食事満喫するほう
がおすすめ

こんなの見つけました。左がカロリー
お酒は控えめに・・（涙

ラガービール 1 缶 140 　
生ビール 1 缶 140 　
生ビール (中ジョッキ) 1 杯 200 　
ライトビール 1 缶 100 　
黒ビール 1 杯 120 　
日本酒 1 合 200 　
チューハイ 1 杯 120 　
サワー 1 杯 100 　
焼酎お湯割り 1 杯 170 　
シャンパン 1 杯 70 　
ブランデー (S) 1 杯 130 　
ウイスキー水割 (S) 1 杯 80 　
ベルモット (S) 1 杯 40 　
紹興酒 1 杯 60 　
梅酒ロック 1 杯 40 30ml
赤ワイン 1 杯 70 100ml
白ワイン 1 杯 75 100ml

右がカロリー（恥

マイクロ１箱　１６８００円（14食分）
当然１箱では済まないわけで・・・。

乙。お酒飲まないけど参考になるよ

>>401
そうだね。たしか３箱ぐらい頼んだんだっけ。
でも後半飲むの飽きてしまった・・・・

ダイエットにお金はいらないね。。
私的にはカロリー計算が一番だと思います。
それか好きな服買って、痩せなきゃ着れないとか。

うはっす　美容板見ながらカキコしてますぎゃ
じつはＢＭＩ値つーのもさっきはじめて計算しますたぎゃ
おりのばやい２９，５ですた。ぎりぎり肥満１ですた(汗

＞愛し　もまいはまめだなー(ｗ　だからやせてる（のかしらんが）んだとおもうぎゃ（ｗ
　　　
おりみたいなズボラなﾀﾞﾒﾀﾞﾒちゃんはやっぱし金にもの言わせる(ｗしかないのきゃなー
っつーかそのマイクロだってちゃんと摂取しなきゃだめなんだよねー
ダイエトッてなんにしても根気が一番必要なんだよね〜〜〜ﾌﾆｬﾌﾆｬ(←もうだめそうな悪寒ｗ

　　

マイクロリバウンドがないってうたってるけど
リバウンドあるの？
そろそろダイエットしないとまずい。
153ｃｍ、44〜46ｋｇうろうろ
40ｋｇまで落としたいけどなかなか

いとこのお姉ちゃんがｺｯｺｱﾎﾟを毎日３０錠飲んで
1ヶ月で10kg痩せたと逝ってたよ

コケは洋服のサイズ１５号だったんでしょ？
今は？？

>>406美容板のマイクロスレでは

３）マイクロダイエットはリバウンドしないんですか？

　リバウンドをしないダイエット法は、存在しません。
　ＭＤはリバウンドしにくいダイエット法ですが、急にやめて、
　その後、調整期をきちんととるなどのケアをしなければ、
　しっかり、リバウンドします。

とのこと。そりゃそーですよねん

>>407　ｶﾞｸﾌﾞﾙ
>>408　だから今15号（推定）ものによっては１３でもきついのぎゃ

友人母娘。
ＭＤを15万円買い込んで始めたが
５ヶ月経過した今も体重は減っていない。

私は育児休暇中にマイクロで8�s減らした。
仕事復帰したら、食事内容は以前よりひどいのに、2ヵ月で2�s減った。
食事以上に体を動かすことの大切さを実感。

楽して痩せられるワケがないよ

金つぎ込んで楽するか
金使わないで苦労して制限＆運動続けるかだな

どっちのダイエットショーだな。ｗ

ある程度金使ってある程度制限＆運動

これじゃむりそう（ｗ

朝一番に首の後ろを氷で冷やす、
高野豆腐を朝ゴハンに食す、
一時間後、コーヒーを一杯。
その後、踏み台昇降３０分。

……すごい！！すごいよ。汗が。
異常に代謝が良くなってるの、自分でわかる。
もともと代謝が悪く冷え症で、むくみやすかったのに
今日は末端までぽっぽしてる。
むっくりしてた、まぶたがスッキリして
二重がくっきりしたよ。

えー本日もダイエットとは無縁な食生活（ｗ
さっきかえってきてもう夕食まんどかったので
コンビニでおかずかって帰ってきますた。
うちの＠はいくら食べても太らないんだもの･･･

そりゃそうか。＠は朝から働いて
おりは昼から働いてるもんな

とりあえず夕飯はちょっとづつにしときます･･･

３８歳
去年まで子供を塾に通わせていたけどオンライン学習で塾代が浮いた。
学費の浮いた分と報酬で８０万貯まった。一度やってみなよ。
自分の子供だけだけど半額になるし、友達を紹介させれば報酬も貰える。
報酬は黙っておけばお小遣いになるし、相手の親に感謝もされる。
ＨＰにバナー貼れば、知らないうちに会員が増えてる時もある。
会員10人集めれば年間報酬は合計18万
子供の偏差値も上がるし、マジお勧め。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://www.showin-kids.com/af/aft.php?id=pega14

おや？ダイエット脱宣言か？＞コケ

>>405
亀レスですがコケさん
私は全然痩せてないです・・誤解です・・（大粒の汗
なのでチマチマとカロリー計算したりしてますよ〜
計算するようになってよかった事は、
インスタント食品を取らなくなったことや
とにかく「気にはする」ようになったことかな。

美容板いいですね、勉強になる。応援してますよ！

>>419 　「脱」とは？おりはもともとダイエットしてなかったんだぎゃ
　　　　　こりからしようかと思ってんだぎゃ
愛し　ふんだ　おりより痩せてれば痩せてるんだぎゃ!!(ｗ

つーわけでゆうべはパスタとピザとティラミスを満喫しましたので（ｗ
きょうからダイエットらしきものやるぎゃ

ポイントは　早起き
　　　　　　腹八分目
　　　　　　炭水化物少な目
　　　　　　まんどくさがらない　　　　　　　　　　　　　　　　　これでどだ！！

あさは卵入りベトナムのフォーとキムチ
昼はポテチちょっととアロエヨーグルト

おなかへった・・・

＞420
意図しおまいもＢＭＩ値晒せやｗ

それより腹へって少々いらつきはじめたおりの相手をしる!!ｗ

おまいは自分の腹肉でもくってろｗ

ああ名前がスワットのままだったぎゃ!!

>>425　そりじゃふとるやんけ！！ｗ

どーでもいいが、おりのぱそだと「いとし」で｢愛し｣がでない！！ﾑｷｨｰｰｰｰｰｰｰｰｰｯ!!

コケちゃんのダイエット日記にしちまえ〜〜〜〜ｗ

おお！コケﾀｿ頑張ってるなりか？ｗ

明日は青汁が売り切れ続出だな

なして青汁？

コケのをスレ見てると
ダ〜イエットは明日から〜♪って唄が・・・ｗ

まぁ反動でドカ食いしないようにね。

ありゃりゃ言うとる尻から・・・ｗ

コケは絶対に痩せられない！
間違いない！

ええ、ゆうとるそばからやってしまいますた(汗　夕食ドカ食い(大汗
しかも今日は一日家にいたというのに･･･
でも珍しく9時には夕飯終わってたので
これからゆっくり風呂に入るぎゃ

青汁いいのきゃ?冷凍があるな･･･

ﾊﾊﾊﾊ
お風呂３時間位入ってろ！

ハイ・・・鼻から上だけ出して浸かって来ます
まずは風呂そうじからっ!!

マジ？
半身浴でいいよ！ｗ
お風呂洗いも気合入れてけ！ｗ

オッス！！

本日はいかがでしょうか？

ああ〜ちょうど書こうと思ってたぎゃ　さんくそ

朝10時に朝食、食パンにして1枚半ほどのパンと数枚のソーセージと牛乳。
昼食、食べる機会を逃して家に帰り着いた20時前にコンビニの野菜サンド。
夕食21:30、ご飯茶碗(小さいのに変えた!!)軽く一杯
豚のしょうが焼き・付け合せに大量の水菜　キャベツの味噌汁　いくら　漬物　その他ご飯の友（ｗ
もちろん腹八分目

んでただいま入浴の休憩中　
つーわけで冷えたのでもっかいはいって遊んできまっす（ｗ
　　　　　　

こしかしてコケは裸で・・・

こしかけてますた（ｗ
裸じゃ汗かかないのでちゃんと着てましたぎゃ
はーいいゆですた　もやすみなさ〜い

１kg減ったage

おい、おまいら、すげぇの見つけたぞ！

私は会議の時とかお腹鳴ったら困る時に
色んなダイエットビスケットをかじってしのいでるんだけど。
で、コレ。

「ハ○ダコンフェクト」とかいう会社が出してる
「ダイ○ットミニ」とかいうクラッカー（２種ゴマ味／カカオ味）
のゴマ味を口にいれたら、ヲエー!マズー！最低。

腐ってるのかと思って思わずもう一箱買ってまたヲエー！

カカオの方は「ダイエット中だけどたまには甘いの食べたいな−」
で時にはいいかもしれないけど。

とにかくゴマには気をつけろ！
ってか、ミラクルな味だ、気をつけろってかむしろ食え！

ああ・・・私にうってつけのスレ見つけた・・・
性別　【♀】
身長　【164】
スタート時体重と体脂肪　　【58kg】
目標体重　　【53kg】

とりあえず目標5kg減
踏み台昇降がんばろうかな・・・
とりあえず2日前から間食やめますた。
このままじゃいかーん！
入園式のスーツが入らないよ。

今朝のマイクロﾀﾞｲｴｯﾄの広告見てたんだけど
結局マイクロ飲み物飲まなくても食べなければ
痩せるという事実を再確認しました。

インフルエンザにかかって、食べられなくて４ｋｇ減。
その後咳が抜けないせいなのか、食欲も戻らず
３週間ほど経つ現在もキープ中。
昼は普通に食べられるけど、朝夜がちょっとでいいのよね。

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まだあった。保守保守〜♪

保守age

ダイエットはマジで辛い。
1日１食で豆腐1個に缶詰１個、焼きうどん一皿に味噌汁一杯なんて生活続けてるけど
それでも週に１�`減らすのがやっと。腰痛めたから激しい運動できないし、かと言って
歩くぐらいじゃ減りはしない。

大体1日脂肪100�c〜150�cが限度だね。
蟻とキリギリスじゃないけど、やけ食いしたり「たまには美味しい物でも食べて
ゆっくりしたい」なんて考えは必ず後で自分自身が責任取らされると言う事を
思い知ったね。まぁこんな生活一月半で８�`ぐらい減ったけど辛さを考えると
誉められてもあんまりいい気がしない。

昨日から寝る前に腹筋背筋始めますた

>>454
それは何日続くの？ｗ

いいところ一週間かな。
かけようか？W

賭けにすらならないねー（ｗ

私もｽﾄﾚｯﾁ半年振りに再開。引き締めるぞ〜

おお！がんがれやー！

ちっと急がないと薄着の季節だわ

私は出産太りで悩んでいるのですが、気が付くと旦那も妊娠？のような腹に･･･。
太りやすい夫婦は、お互いに気を付けないと。ですな(´･ω･`)

>>456-457　やってますよー！！
　　　　　　ずっとサボってたジムも一日おきにいってますぎゃ!!

はじめまして。よろしくお願いします。

性別　【♀】
身長　【153cm】
スタート時体重　　【57kg】
目標体重　　【45kg】

気をつけていること。
●食べたら3時間は寝ない
●炭水化物を極力控える
●食べる前に牛乳
●水をいっぱい飲む
●運動しよう・・・

>>463
この目標をどれくらいで達成する予定ですか？

>>464
あ、大事なこと忘れていました！
出産までに、マイナス3〜5kg（月0.5から1kg減）。
その後、1年かけて残りの分と思っています。
（産科の先生には話をしてあります）

もう怖くて体重計に乗れない・・・

＞465
がんがれー！

>>467
ありがとう！
夫のためにも、生まれてくる子供のためにも、いや何より
自分のために、がんばります。

　　
　　ダイエットに悩んでる方

　　24時間・365日受付　フリーダイアル　０１２０−７９−８８８２

　　アクセスナンバー　Ｗ１０２−２６２　資料請求無料　30日返品保障

私、この家に新築で引っ越してきて１年で１８キロ太りました。
隣のおばさんの朝からピンポン攻撃に合いひきこもりに。
体重の増加と共に家の中ももちろん汚部屋になりました。
隣のおばさんのことも大変だったけど解決し、
家の中をやっと掃除する気になって、徐々に体重も減り、
今は６キロ減です。元の体重までまだまだですが頑張ります。

今日から頑張ります。

はじめまして。よろしくお願いします。
名前欄→【ああ・・・】
性別　【♀】
身長　【158cm】
スタート時体重と体脂肪　　【52kg・29%】
目標体重　　【44kg】

１ヶ月は無理だから、２〜３ヶ月位で・・・。
運動以外に何か方法ないっすか？ないよな。
まずは腹筋から・・・。

　ﾉﾉﾉﾉ
(*゜▽゜)＜これからここはおりのダイエット日記にしるぎゃ
　　　　　　横レスアドバイス煽り大歓迎だぎゃ
　　　　　　10キロ落ちたら体重を晒すのでそれまで生暖かく見守ってくれだぎゃ

　　　　　　本日の食事：あさ　豚しゃぶ　かぶの味噌汁　ご飯子供茶碗に半分
　　　　　　　　　　　　ひる　和風ツナスパゲティ(ツナ缶はノンオイル使用)　プチダノン
　　　　　　　　　　　　おやつ　ヨーグルト2種（あわせて140�`�i)
　　　　　　　　　　　　よる　肉野菜炒め、冷奴、まぐろの刺身、味噌汁、ご飯半分
　　　　　　ジムいったら今日は休みの日だった・・・
　　　　　　んでこれからスーパー銭湯行ってじりじり汗を出し、
　　　　　　寝る前にいつもの腹筋背筋30回づつやって寝ますぎゃ　

まだちと食べすぎ

１６７ｃｍ　５０ｋｇでつが
この数年で、下腹がぽっこり。
尻もたれてブヨブヨ。みっともなくて悲しい
去年のジーパンが入らないよ
水泳に挑戦したい。

昨日の食事

あさ　またもや豚しゃぶ(お肉100g、ｷｭｳﾘ一本、ごまだれ）
　　　ごまフランス2枚（100ｇくらいかな？)
　　　牛乳　２５０ml　冷奴(豆腐４分の１）
ひる　幸楽カップヤキソバ（ｗ
おやつ　ベーグル半分、クリームチーズ←ｽｲﾏｾﾝ(汗
よる　タイ風ビーフン炒め　牛肉と春菊の焼肉のたれ炒め(各半人前くらい)
　　　フルーツ牛乳

ジムに行く時間がなかったため、腹筋背筋を各６０回＆全身ストレッチ
夜はお決まりのスーパー銭湯でじっくりサウナとか（ｗ

体重変化なし

昨日の夜からアク禁のため　次いつ来れるかわからないので今日の途中経過

あさ　タイ風ビーフンの残りほんのちょっと
　　　鳥のからあげ(冷凍)１５０ｇくらい
　　　オレンジジュース
ひる　ミニとろろそば、ゆでたまご、ごぼうサラダ、かぶと厚揚げの煮物
　　　(すべてコンビニ)

今日は一日店番＆徒歩で通勤のため歩数はわりとあり。
たぶん夜はまた銭湯＆腹筋背筋。夕飯なんにしようか・・・
基本的に食事制限は低インシュリンダイエットを参考にする。

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463です。のんびりダイエット中。
今のところ、プラスマイナス0kg。ふむ。

にんぷさんもがんがってるようですな
参考までにどんなことやってるのか書いてくれると嬉しいなぁ

おりは前回の書きこみから、低インシュリンは守ってるけど
ちょっと忙しくて運動が・・・(汗
外食だとどうしてもGI値の低い炭水化物が取れないので
家で炊いた玄米ごはんやライ麦パンを今日から持って出ることにしますた。
職場の近所にお弁当やさんやコンビニがあるのでおかずだけ買うようにすれば
まんどくさくない！（ｗ

>479
基本は私も、低インシュリンです。
それと、我が家は夕食が遅いので、夜は極力軽めに
し、朝いっぱい。
・・・運動は、しなきゃと思いつつ（汗）。

それでもやっぱり米やパンを食べたくなるので、玄米
や五穀ご飯、ライ麦パンにしているよー。

次回の検診で先生に褒められたい。
　　　　　　　　　　　　　　　　↑これがやる気の元ですｗ。

しかしお腹満たすのに炭水化物以外を求めると、エン
ゲル係数高くなりますね。

昨日の夕食は、牛薄切り肉、絹ごし豆腐、小松菜をあっ
さり目に煮たのを食べました。プラス、モズク酢。
出汁もちゃんと取りました。

＞しかしお腹満たすのに炭水化物以外を求めると、エン
＞ゲル係数高くなりますね。

禿同！！
外食するのにも案外居酒屋がいいんだが
酒飲んでないけど一人￥2500くらいかかってしまう･･･
松屋で定食なら￥６００前後ですむのに･･･（ｗ

ｺｿｰﾘ結果報告。
計るだけﾀﾞｲｴｯﾄ4ヶ月で
体重44.6kg（ｽﾀｰﾄより-1.3kg)
体脂肪率25.7%（ｽﾀｰﾄより-3.4%)

成功の秘訣はｽﾞﾊﾞﾘ「折れ線ｸﾞﾗﾌ,壁に貼る」だと思う。
まだまだ続けるぞ。

ＧＷの間に1.5�sも増えてた・・・

おなかが、かなりﾔｳﾞｧｲ

夏が来る前になんとかせねば！

一日の摂取カロリー　１６００キロカロリーまで
腹筋１００回　お風呂で反復浴４５分

こりで３ヶ月で９キロ痩せた。
でも戻ってきたので、もういっかい繰り返すぞぉ。
何故か腹筋だけは出来るのでこれにすがってますｗ

今日、1ヶ月ぶりに検診行って来ました。
妊娠前よりマイナス3kgを維持し（57kg）、「がんばり
ましたねシール」もらっちゃったー。^ ^

でも今日は、ご褒美のラーメン食べたよ。半分は残
したけどね。

私もがんばらなくちゃ！

はいがんがって

先日スパスパ人間学！で「黒豆酢」（黒豆に酢をひたしたもの）が
ダイエットはもちろん、
健康によいらしいと放送されてさっそく黒豆を購入。これに
酢を浸すのだが、番組で紹介されていた（黒豆に相性のいいは）
穀物酢で、黒酢でも構わないとのこと。しかしながら
自宅にあった酢は「リンゴ酢」。これでつくっても失敗しないかどうか
心配です。りんご酢でもいいのかな？？

>>489
いやらしい言い方！

>>491
仕方ないよ
自分が上手く行かなくて
突っ込みどころ満載なことしてるんだもん

気にスンナ！ｗ

あそこまでカリカリしなくてもｗ
あー面白かった

コケが豚死しょうがどうしようがどーでもいいよｗ

私は2ヶ月でやっと３ｋｇ痩せた
あんまり欲張ったら失敗するからマイペースで頑張るよ

>>494
それくらいのペースがリバウンドしにくくて良いと思う。