【電験三種】第三種電気主任技術者試験 part160

哲学の流れをぶった切って悪いですが質問させてください

電力用コンデンサと分路リアクトルについてです
まず、基本事項として
電力用コンデンサは重負荷時の電圧降下を補償し
分路リアクトルは軽負荷時の電圧上昇を補償するじゃないですか

その無効電力についてよく分かりません、というか自信持って説明できません

電圧が高い方から遅れ無効電力が供給されると思うんですが
重負荷時の電力用コンデンサは進み無効電力を受電するから電圧降下を防ぐことになり
軽負荷時の分路リアクトルは遅れ無効電力を受電するから電圧上昇を防ぐことになる
で合っていますか？
無効電力はなんか自分にとってはややこしくて混乱してしまいます(´・ω・`)