葉鍵板の人達！ちゃんと運動してますか？

してる人、いますか？
毎日10km走るとか、腕立て伏せ100回とか、腹筋500回とか。

1000

してる

運動部だもんよ

元々細身だけど、ある程度の筋トレならやってますよ。

毎日足が痙攣しています。ほら、ぴくぴく。減量効果抜群です。

手首の運動ならみんな毎日してるだろ。

最近足の指をまげるだけでつってしまう。

夏季の、それも週に一度ですが草野球をやっております。
冬季はバスケットをやっています。
ただ、大酒呑みなのでおなかはポヨポヨですが。
アブトロニックっていいんすかねえ？

ＧＷに庄和大凧マラソンに走りに逝きます

目印はｻｻﾞｴﾎﾞﾝのカンバッジなので宜しく

>>9
プロレスラーの望月成晃がアブトロニックを使ってみたら「ポヨポヨのお腹が引っ込んで
腹筋が割れてきた」って喜んでたよ。

最近友達と久しぶりに会ってW杯の話しで盛り上がりサッカーをした。
が、速攻バテてた。そしてすげぇ筋肉痛に。
動けなくなってる自分に鬱になりました。

アブトロニックでアソコを鍛えると効果ありですか？

＞11
そうなのですか。余裕があったらだまされたと思って買ってみますか。
＞10
がばれー

ガリヲタなので腹筋・背筋・腕立て・スクワットを２０づつ２セットで。
ガリヲタなのですぐ筋肉がつく。ｲｲ!

で、>>1の意図は？ このあとどうするつもりなんだ？

…そろそろ糸冬了？

>>15
決めた、俺もお前と同じことをやる。

だが腕立て20もやると疲れるﾍﾅﾁｮｺなんで続くかどうかそれが問題だ。

握力だけは鍛えてますよ。
目標は花山薫です。

アブトロニックって効果がないってニュー速+で報道されてたぞ

運動をのろわれた液体にする、
だから、みんなしんでしまえ。

おれは恨む、お前らがうらんでるから、うらむんだ。
みんな平等な世界になりましょう、いいことです。

お花畑にぎーの巣があります、
そこには針でもう痛い、痛いです。

アブトロニック注文しました、
ゲルが気持ち悪いです、電気がきます、壊しました。
壊すのは、楽しい。

貴様に倒されたあの日から八年かかって全ての打撃技を捉えた！
そのときに総入れ歯にされちまったがな・・・・・
でも出来るのは指取りだけ・・・・・・

165ｃｍ、48ｋｇのガリヲタなんだけど、本当にやせてると効果を実感できるよ。
腹なんかすぐに６つに割れて似非ケンシロウ状態。

だから>>18ガソバッテ

ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ ｯﾃ
ｶﾗﾀﾞ ﾆ ﾜﾙｲﾗｼｲﾖ?

献血運動じゃだめ？

高校卒業から４年たつ。

太ったなぁ、俺。

アメフトのお陰で１０Kgほどこの2年で増えた。

全身に武器を仕込んでドイルみたいになりたいというのは反則でしょうか？

そういえば、祖父やあきばお〜でアブトロのパチもんを見かけたことが……

筋肉ついてよーがオタはオタ、非モテは非モテなんだよ

まあちょっとは筋肉質のほうがガリガリよりは見た目悪くないだろうな。
非モテ、ヲタの絶対条件に見た目があるような気がしないでもないし。

学校で週３回体育があるよ〜

21禁です。大学には週三で無いだろ･･･

一日40の腹筋でケンシロウになるか？
おれもやせ形だったが100やってもそこまで変わらなかった。
運動は元々悪くないが。

>>34
うちの高校は週4回もあったんだよ。

レイヤーなんで腹筋だけは欠かしてない。
ま、運痴だけどな。

腹筋って寝たり起きたりするよりちょっと身体起こして止まってた方がいいらしいね。
1分もやってると腹が痛くなる俺の身体はいい加減ヤバイのだろうか。

>>32
マッチョなオタク……
そういう人いる？

ネンチャック

>40
結構いるよ。
特徴は指貫グローブの着用。
バンダナやゴーグル、迷彩服でキめてくれる奴もいる。

正直、下手なデブオタより気色悪いが、
友達になれば心強いボディガードにならんこともない。

運動はしてないな。。
http://www.abr200x.gr.jp

↑ｺｲﾂ一応スレ読んでるんだな

威嚇にはなってもボディガードにはなんない。
弱すぎ。

威嚇にはなってもボディガードにはなんない。所詮はヲタ。一緒にいると臭い。
臭すぎ。

とりあえず原則エレベーターを使わないで階段を登ることにしました。
ちょっとは健康になった気がします。

とりあえず１０km以上歩いて帰ってきた。
１５kmくらいあったかな？
久しぶりだがなかなか心地いい疲労感だ。

>>32

いるぞ、水泳部で体は見事な逆三角、腹筋ワレまくりなのに
何故かヲタクでアニメはかかさずちぇき、
エロゲは攻略できないと電話で教えてコール。
オタク万歳だねぇ。

だからオタでモテな奴はいねぇのかよ！？

とりあえず彼女がいた所でモテとは主張出来んし。
どうするんだ？
ていうかモテの定義は何だ？

女の収入で食っていけることかなあ…

>>52
ヒモともてるとは別だろ…

コンパで何人自分を中心とした輪に持っていけるか？

マッチョになりたい…

呼んだ？

　 　　　　　　 　 　 ＿ _
　　　　　　 　 　 〃┏━━ 、
　　　　　　 　 　 |　 ノﾉｿﾊ)））　
　　　　　　 (＼　リﾘ ´Д｀）ﾘ　 そんなことより秋子さんに口でしてもらいたい
　　　　　 　(＼＼.ﾘ＼-(ｿ　　　　kanonってフェラなかったねぇ、うぐぅ
　　　　　　 (＼(ぃ９　∞ |
　　　　　　　＼ /　　∞ /.__
　　　　　　　　/　 　∞∧_＃|]つ
　　　　　　　/ ＝ ∞ /
　　　　　　/　　　　　ヽ
　　　　　く＿＿　 ﾍ＿_＼
　　　　　　 /　 /　　　>　 ）
　　　　　／__ノ 　 　 /__／
　　　　/＿／ 　 　 /__/
　　　 / 　/　 　　 （ 　 ヽ､
　　 （___ _)　　　　　 ＼ __つ

モテはこんな所に書き込みません。

>53
食っていける、であって、食っている、ではない。

要するに、金を払ってでもオマンコしたい！
と思われるのがモテの基準じゃないかと。
男女問わずね。

烈海王

毎日足に４ｋｇパワーアンクルつけて５ｋｍのウォーキングを２セット（朝と夜）
やっとります。競歩ぐらいのペースで。

毎日１０キロのダンベルを５０回を左右4セット
腹筋５００回（ただしアブ○○○パー）

疲れやすい体質なんで仕事以外に体力使いたくねえ。

腕立て20と腹筋30、
走り込み30分（6キロ）をやってやす。
始めてから1ヶ月、
ゆったりと回数増やして体の調子がすこぶるイイ。

あのー、子のスレの方々の運動みると、筋持久力のＵＰは望めるものの、
筋肥大は望めない運動をしている様で、これでは筋肉質にはならない気がするんですが。
なっても効率が悪いというか…。

あとアブトロニックは宜しくないと聞きました。少なからず不具合はあったようだし。

http://www.media-0.com/www/choco/ai.html

>>64
しー・・・相手にしちゃいけません

腕立て腹筋スクワットを１００回ずつ毎日やってる。
ただ、無意味に何度もオナニーしてタンパク質を消費し、
かなり食が細いんで痩せるだけで全然大きくならないんだよなー（鬱

>>67
肉体労働に従事しる！
ちなみにナニ（つーか性行為その物）はかなり体力を消費するものらしい。

試合前のボクサーにｵﾅｰﾆ禁令を出すジムもあるそうだしねー。

うぐぅ…どいて〜　70うぐぅｹﾞｯﾄだもん〜
￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣
　 　　　＿　_
　　 〃┏━....γ
　　.ﾉ|,,ﾉノﾉｿﾊ)）彳つ　　　　　　　 　(´´
　　ﾉ.‖´ー｀ﾉ| ⌒ヽ　　　　　(´⌒(´
　 ⊂#＿∞⊂#∽＿/つ≡≡≡(´⌒;;;;≡≡≡
　　　　　 　　　　　　　(´⌒(´⌒;;
　　　　　　ﾍﾞﾞｼｬｰｯ！

>68
それはデマだという話もあるぞ。
射精は医学的には小便と変わらないと。

でもｵﾅｰﾆした後って何故か眠くなるんだよな。
俺も最近運動不足気味だからアブトロニックでも買うか？

最近，運動してなかったらカラオケが下手になった．
肺活量減ったわ，低音が出んわ，こりゃいかん．

>>72
アブトロニックはやめといたほうがいいってば。

>>64
筋肥大させるための運動ってのは如何すればいいんでしょ？

ものすごく大雑把に見て、
　低負荷、高回数→筋持久力
　高負荷、低回数（+休養）→筋肥大
筋肥大は超回復を利用するので確実な休養と確かな食事は必須だと思うよ。

>>75
やはり今やってる運動の負荷を高める事かと。
一つの運動で10回程度が限度になるくらいに負荷をかけて、間に数分の休みを入れ数回。
そして休みと食事はしっかりと。

すでにかなり運動してない限り、筋肥大を目指すのはよくないような。
まず持久力の方をやった方がいいと思う。
お勧めは水泳だ。金があまりかからんし、いつでも行けるし効果は高い。
すでに常時運動してる人だったらゴメン。

水泳はいいね、本当。
色んな意味で本当にいいと思った。

そいや先にかなり運動しておくべきというか、まず普通の身体は無いと筋肥大狙わないほうがイイかも…。
「オタク」の中に、ガリガリに細い人達とかいるし。
ああいった人達は確実に睡眠と飯が足りないと思うからまずは飯をしっかり食べて運動した方がイイかも。
清原とか、スパイダーマンの俳優とか、「肉体改造しました」って人が居るけど、ああいった人達は
１日５食から６食は食べてるし、まず３食しっかりとって普通程度に運動してから、身体を鍛えて…。

ダメだ文章がまとまらんくなってきた…逝きます。

これ以後このスレは、「せめて体格だけでも、オタクと言われないように
健康的な肉体を目指そう」スレになりました。

ボディビルドヲタならでもいいんですか？