体脂肪は祓えない

ダイエットします＞＜

毎日神社までジョギングすれば

断食

>>1
スペック晒せ

体重計ないので分かりません

>>5
大手の電気屋逝けばいいよ

ダイエットするなら体重計は必須アイテムだろう。
戦わなきゃ現実と！

俺今からジョギングだよ。
>>1も行ってこい。

普段運動しない奴がいきなりジョギングなんてすると膝を痛める。
特にピザは。
気を付けろよ。

どう気を付ければいいんだよｗ

脂肪吸引しちゃえ！

脂肪吸引って失敗も多いらしいよ。
運動すりゃいいんだ運動。

>>10
クッション性の高いランニングシューズを買うのが一番だが・・・
それなりの値段はする。

筋トレ＋有酸素運動

階段昇降とかいうやつやれば？
雑誌を積み重ねるとかして段を作って昇り降りするんだって。
今わりとメジャーらしいから効果あるんだろう。多分。

退屈そうな運動だな

踏み台昇降はながら運動でいいんだよ。
テレビ見ながらとか。

通信販売で大ヒット中(ホムセンなどでパチモンもヒット)のレッグスリム(商品名)が最強。
両足の内股の内転筋(最も鍛えにくい)に直接作用してさらに骨盤を引き締め(骨盤が引き締まると痩せやすくなり骨盤が開くと肥りやすくなる)、内蔵脂肪をも燃焼。

一回６０秒のセットを毎日三回するだけ。
それを１ヶ月も続ければ違いがわかりますよ？

ながら運動でいいとか
６０秒のセットを三回だけとか
発想が既にデブだな。

>>18
鍛えやすい筋肉も鍛えてないからピザるんだろうに
なんでわざわざ器具を買ってまで鍛えにくい筋肉を鍛えるのか。

程度は別にして痩せるのは確実。
下半身〜腹部の運動なのになぜか上半身や顔周りの脂肪も減って一回りスリムに

ホムセンなんかのパチモンだと五千円もしません。

椅子に座る時に両足を綴じてるだけで自然に鍛えられる内転筋が
「最も鍛えにくい」とはピザってすげえなｗ
足おっ広げて座るのがデフォなのか。

まあ5000円出すほど鍛えにくい筋肉ではないとは思うが。
器具買わないとやる気にならない奴もいるからな。

>>1は明らかにそんな器具よりまず体重計を買うべき

>>22
確かに、足をぴっちり閉じて座ってたら
段々足がフルフルしてきて効いてる感じがした。

>骨盤が引き締まると痩せやすくなり骨盤が開くと肥りやすくなる

何気にこれもすごいなｗ
どういう理屈だ？

>>26
誰が言い始めたのかは誰も知らないけど
ダイエットスイーツの間で広がってる都市伝説

踏み台昇降はいいらしい。
ただそれだけで劇的に痩せるってことはないだろうけど。

スロージョギングとか。
普通にジョギング等運動できる人はもちろんそっちの方がいいけどね。
あとやっぱ有酸素運動だけじゃなくて筋トレもした方がいいと思う。

【踏み台昇降】
・踏み台を用意する。高さは5cmでも１メートルでも好きにしろ。
・昇ったり降りたりする。

【スロージョギング】
・歩くくらいの速度でジョギング。
・足はつま先の方から地面につける。

Q&A
Q.昇降の早さは？膝を痛めない？時間はどれくらい？etc・・・
A.グダグダ言ってねーでとっととやれデブ

>>22がマジで効く件。
膝、くるぶし、踵までぴっちり両足揃えて座ってたら内股痛いｗ
レッグなんちゃらいらねーじゃん。

デブの「普段使わない筋肉」ほどアテにならんものはないｗ
普通の人が使う筋肉も使わないからデブってんだよてめーらは。

>>30
１メートルは痩せそうだな

階段のある神社で階段の下からお百度参りしたら？

そういうまともな運動は膝を痛める可能性があるだのなんだのと
難癖つけてやりたがらない標準よりふくよかな方のために
踏み台昇降やスロージョギングが編み出されたのです。

ちょうどいいテンポのBGMがなかなかありません。

B'zのウルトラソウルのテンポがいいらしいね。

あら結構早いのね。

>>36
DTMソフトとかでテンポ変えればいいんじゃないの？

♪=128くらい？

八分音符♪で128だと４分音符ではBPM＝64のスローバラードのテンポです。

ちょっとやってみたけどウルトラソウル早いｗ

真っ赤な誓いがちょうどいいかと思ったらウルトラソウルよりずっと早かったｗ
頭で考えるのと実際やるのは違うな。

熱血系ヒーローソングはそこらのロックよりテンポ早いよ

スローステップとかいうスローでやる踏み台昇降もある。
ピザは際限なく楽な方へ楽な方へと流れていくな。

足閉じるの効くな。

レッ○スリム(商品名)と一連のシリーズ。そのパチモンは最も効果的。
一回６０秒の連続運動だけでオケー。
１日三回を推奨。

いや君もういいよ

足閉じればいいって分かったしね。
最も鍛えにくいとか嘘つきｗ

ウルトラソウル飽きたヽ(´Ａ｀)ノ

別にウルトラソウルじゃなくてもいいんだよｗ

http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/index_gram.html
ここ役に立つよ

>>51
だってテンポ合う曲がなかなか見つからないんだもん

「やらないか」を無理やりウルトラソウルと同じくらいのテンポにしてみた。
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org2305921.mp3

ええーウルトラソウルってやらないかよりかなりスローなのね
なんか意外

実はかなりスローなｕｌｔｒａ ｓｏｕｌ

真っ赤な誓いだとこれくらいか
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org2306136.mp3

遅ぇｗ

熱くないな

遅いけど早い。
皆こんなペースでやってんの！？

ウルトラソウルテンポはかなり慣れた人じゃないかな。
無理に早くして怪我するより自分のペースでやった方がいいよ。

初心者はひぐらし辺りのテンポでいいんじゃない
はんげはんげはーれーいーってやつ

こんなんで痩せるかよｗと思ったけどやってみるといい運動だな＜踏み台
汗かいたわ

段差がある分ウォーキングよりキツいんじゃないかな？
動かないから飽きやすいけど、家でできるから寒いとか雨とか関係なくできる。

でもこれだけで痩せる奴は運動してなさすぎだと思う。
やめたらリバウンドするんじゃないかなー。

筋トレもした方がいい

なんかちょっとだけ痩せた！

最低3kg痩せてから痩せたって言えよ。
1〜2kgくらいは普通に動く。

ｴｰ厳しいよう

外で肉体労働すると途端に１日〜数日で数キロは減量。
仕事のあとのビールが旨い。

>>69
１〜２kgじゃ痩せたとは言えんよ。
自然な増減の範囲内。

>>62
ひぐらしテンポちょうど良かった

>>61
慣れた人ってのもあるけど、踏み台の高さも5cmとか低めの人だと思う。

減らないお

仕事中足閉じてると効くなー

ダイエットはしてないけど筋トレ目的で足閉じてみた。
これいいな。

足閉じでやせてきた。
ズボンがゆるくなってきたから。

パンストぱんぱんぱんパンストミカ♪
ぱんぱんぱんしょっぱんあんぱんジャムパンマーん♪
パンスト尻をぱんぱんぱんミカ尻パーん♪

痩せるのに取って置きの方法。

阿弥陀さまの周りを、お念仏しながら不眠不休不臥で
90日間回る。

足閉じ人気だな

てす

ー

創価,死ね
創価,死ね
創価,死ね
創価,死ね
創価,死ね　
創価,死ね
創価,死ね
創価,死ね
創価,死ね
創価,死ね
創価,死ね　
創価,死ね
創価,死ね
創価,死ね
創価,死ね　
創価,死ね
創価,死ね
創価,死ね
創価,死ね
創価,死ね
創価,死ね
創価,死ね

神社に太っちょさんは似合わないねえ。ほんと。

>>84
同感。御祭神はスリムが好きだと思う。

>>84
百社以上神社を歩いてきたが、
今まで神職で一番の太っちょさんだったのは、日比谷神社だ。

>>86
ちなみに、神職で一番図太かったのは、神田神社だ。

ハイル!カラス天狗^^/

>>86
金魚で言えば、文京区「正八幡神社」の金魚だな。

「水神社」社殿は、千木が内削ぎなのに、鰹木が三つ。なぜ？？
http://jinja-kikou.net/bunkyouku2.html

>>87
それ、かなり年配の男性神職でしょ？

『あらゆる経験はあなたを磨(みが)き出す砥石(といし)である』
Every experience is a polishing stone for your soul.
環境は心の影であって、その人の心は、
その人にとって最も適した「砥石」を自分の周囲につくり出すのである。
それ故(ゆえ)、それによって得られる体験は、
吾々(われわれ)の魂の中にハッキリと刻み込まれる。
刻み込まれた体験は、何時(いつ)かは何かの形で生活になくてならぬところの貴重な風味をそえてくれるのである。

世界人類が平和でありますように

>>1
泉涌寺のおえらいさんですねｗ

　 　 　　　/|
　 　 　((　|_| ﾐヾ
　 　 　　　ii　 )）
　　　　　　 ! 　 　∧,,∧
　　　　＿ 从 　_( ω・´)
　 　∠∠　)==l(rt「＿, ）
　　 ━0ﾆ}と)　 　「l lヾヽ、
　　　 (ﾉﾉﾊ_l_l) 　 l_ﾉﾉヽヽ>

平成２７年２月某日未明、大阪拘置所内において、元阿倍野署巡査長水内貴士容疑者切腹自害。介錯人の和歌山東署出口直哉も介錯後自ら十文字に切腹すあはは（＾ω＾）
杉田義弘も追い腹してあの世逝けあははあははあはは (＾ω＾)

プリンスは体脂肪が少なくなければならない。

　　　　 　 　 . 　 l|
　　　　　　　　　 ||
　　　　　　　　　 ||　　∩__∩
　　　　　　　　　_||_　(｀〜´　)
　　　　　　　　　⊂|￣￣￣ ヽ
　　（＼__／）　 .l⊃二Τ�U . |
　　( ；´∀｀）　　 　 　 「oo￣|
　／|| ｀′ ||＼ 　 　 ./「「「「「ヽ
.〈丶|l.====|レ .〉　　 | l l l l l l lヽ
　＼」つ=と|_／　 　 .|_|_l_人|_|_l_〉
　(_(_(_l_l_l_l_)_)_)　 　 ∠l 　 　Ｌヽ
　　 ┌─┐
　 　 .工工
平成２７年３月某日、大阪拘置所にて、日本一の極悪警官こと阿倍野署地域課巡査長水内貴士武士の情けにて切腹（形だけの扇腹ｗｗｗ）
介錯人の大阪府警本部長樋口真人も出口斬首後、後追って切腹自刃。杉田義弘も追い腹切らないとなあはは(＾ω＾)

あ