左脳で記憶しようとする馬鹿共

２３３ですが。
皆さん、ちゃんとＳＲＲの説明書（ＨＥＬＰ）を読みましょう。
呼吸法は、椅子に深く腰をかけて（楽な姿勢ならなんでもいい）から
頭でカウントをしながら、口を閉じて、鼻だけで腹呼吸をします。
3〜４秒すってから、吸った時間の二倍くらい、6秒とか8秒くらい息を吐きます。
これを頭が楽になり、気が落ち着くまで繰り返すんです。（俺なら１５回くらい）
すると気分がスゴイ落ち着くんですよ。瞑想みたいなんですがね
信じないかもしれませんが、本当に効果的でしたよ。