【推薦入試】近畿大学受験スレ４【合格祈願】

金縛り経験してみたい人へ！！！

金縛りの術
�@基本的には仰向けの姿勢になって下さい。
�A背伸びをしましょう。大きく真っ直ぐに手足を伸ばしてください。
�B深呼吸しましょう。大きく息を吸ってください。大きく吸ったところで2〜3秒程度止めてください。そしてユックリ吐きましょう。それを2回繰り返してください。
�C目を瞑ってください。強く瞑ってください。5秒程度・・・緩めてください（目は閉じたまま）今後閉じたままです。想像してください。目が段々冷たくなっていきます。冷やりとして気持ちが良いのを感じて下さい。
�D想像して下さい。瞼が段々重くなっていきます。段々重くなり開けられなくなるのを感じて下さい。本当に瞼は重くなっていくのを感じます。
�E歯を強く食いしばってください。強く食いしばって下さい。5〜10秒・・・緩めてください
�F両肩を後ろにして、首を前に押し出すようにしてください。5秒程度・・・戻してください。
�G掌を強く握ってください。5秒・・・そして今度は手の平を出来るだけ大きく広げてください。
思いっきり広げてください・・・緩めてください。
�H足を思いっきり伸ばしてください。つま先を出きるだけ伸ばしましょう。今度は、アキレス腱を伸ばしましょう。つま先を膝の方に思いっきり向けてください。脹脛（ふくらはぎ）を伸ばして、そこに意識を集中し てください。・・・・緩めてください。
�Iリラックスして下さい。そして深く深呼吸してください。