●短眠法実践スレ●

心拍数は早くなりがちだね。人間の死ぬまでの心拍数ってある程度決まってるみたいなので
短眠する人に早死にする人が多いというのもなんとなくわかるような。

#あんまり関係ないけど「ゾウの時間ネズミの時間」も読んでおくといいかも

何げに、良スレの気配が・・・

僕の場合２日に１回しか寝てないって生活を送ってます。
ってかなぜか夜なかなか寝つけないので１日は自然と起きていて２日目は自然と
眠くなるので寝てっての繰り返しです。
こんな生活はヤバイですよね？

で、これから何時に寝て何時に起きるの？

>>39
僕ですか？
今日の２１：００（午後８時）頃寝ると思います（そんくらいの時間に
なんないと眠くならないので）
んで明日の５：００（午前５時）頃起きると思います。
んでまた明日からあさってにかけて起きていて・・・っての繰り返し
です

>>40
もし直したいと思うなら、内科とかにいって
睡眠薬を処方してもらうとよいかと。

>>40
すごいね・・・
体疲れない？起きてるとき眠くならないの？
日に当たってリズムを整えたほうが良いのでは。

漏れ落ちま・・・

>>41
睡眠薬使ってみなしたがあんまり効果がなかった気がします・・・
>>42
体はあんまり疲れないですね。でも少し重く感じたりもしないでも
ないです。あと急激に眠くなるってことはないですね。
日にはあたってますね、明け方に運動がしらにジョギングもしてますし
予備校もあるんで外にでてますんで。

>>44
それおれも思った。あんまり効果なかったっすｗ

つーか2日目とか集中切れやすくならないですか？

>>45
集中力が落ちたな〜とか感じるこはないですね、いつもと同じ感じです。

野菜食えよｻﾝも睡眠薬飲んだりするほど寝てなかったりするんですか？

>>46
夜遊びが過ぎて、朝にならないと
眠れなくなっちまったんです。
おかげで大学はもう留年ですわｗ

>>47
留年ですか・・たいへんそうですね、頑張って下さい。
それにしてももう留年とか決まっちゃうもんなんですか〜大学ってきびしそうですね。

僕もこんな生活してるとヤバそうかもしれないですねｗ

>>48
おれも高校の時についた夜更かしの習慣が
今でも尾を引いてるっぽいんで、
できるだけ直した方が良さげかと思われマッスル。

短眠ができればなぁ。

>>49
できるだけ直していこうと思います、どうもです。

>>50
昔、２日に１回６時間だけ眠るという方法を試みましたが失敗した経験があります。
そんな自分から見るとうらやましいです。規則的に寝れば体にそんなに体に悪影響はでないと
思います。

>>51
短眠にする方法をちょうどいいので書いておきます。
　　　７時間半→４時間半
１日目・徹夜（前の日に十分寝ておく）（体のリズムをリセット）
２日目・６時間だけ寝る。
３日目・６時間だけ寝る。（体の節々が痛くなる辛い日）
４日目・６時間だけ寝る。
５日目・２度目の徹夜。（再リセット）
６日目・４時間半だけ寝る。（眠気に注意）
７日目・４時間半だけ寝る。（体の節々が痛くなる辛い日）
８日目〜
　これが最速ペースです。自分の精神力に合わせて緩めてください。
自分は一ヶ月かかってゆっくりと睡眠時間を４時間半減らしました。
今では８時間も寝すぎると体の調子が悪くなりますね。

睡眠時間を90分単位にしておくのは一応基本かな。
合わない人もいるだろうけど、これが目覚めやすいサイクル

スレと話がちがっちゃいますが、朝起きれなくて困ってます。
誰か、朝ちゃんと起きるいい方法教えて下さい。
ちなみに、睡眠時間が少なかったりするわけではないす。

>>51
それ本に載ってたんだよね。
読んだようなきがする・・・

睡眠を不快にすればいい。薪の上に寝て肝でも舐めてろ

(*ﾟーﾟ)ﾌｼﾞﾓﾄｹﾝｺｳ

眠らない為には常に空腹状態にすることが大切です。
血液が胃に集中してしまうので、脳がぼんやりした状態になってしますからです。

(*ﾟーﾟ)ﾀｲｼﾞｭｳﾉｿﾞｳｶﾄｽｲﾐﾝｼﾞｶﾝﾉｿﾞｳｶﾆﾊｿｳｶﾝｶﾝｹｲｶﾞｱﾙ

>>57
食うに困る生活をしているので、はからずとも、常に空腹状態です。
ここ２〜３ヶ月くらい”おなかいっぱい”っていう経験がありません。

>>59
good!!苦学生ｶﾞﾝﾊﾞ！！！

>>60
ありがと！。

＞＞５１　今日からやってみる！すでに死ぬほど眠い

>>51
ためしてみたいけど、なかなかハードにバイトしてるんで無理かなぁ〜。

もともと4時間しか寝なくても平気な奴が、当たり前のように短眠に成功して本書いてるだけ。
人それぞれ最適睡眠時間つーのがある。

終了

>>64
（　ﾟДﾟ）y─┛~~その通りでんな、無理して身体に悪い短眠実践しても
　　　　　　　　長い目でみれば非効率でっせ。やめたほうがええ。

いまさら言われても。俺仮面でしかも今日１限あるんだよう。
もういいや、おきてよ。

見付けてきた。

★★★実践　短時間睡眠法★★★
http://cocoa.2ch.net/body/kako/1005/10053/1005313487.html

＞＞６７　おいおいマジかよ　今日は死のう

>>67
ようやった。
>>68
俺も仮面で明日１限から。
もちろん徹夜！

>>51
そのプログラムは強引すぎるんじゃない？

短眠は合わない人が多そうですね。。
まぁ、試しに１回ぐらい挑戦しようと思ったらやってみ。
　>>67のスレの１と同じ感じでやるのがいいと思う。

自分の今までの本の知識や経験からすると
睡眠時間を90分単位ってより、いつ寝てもを毎日同じ時間に起床時間を厳守。
これやってると目覚ましとかなる数分前に目が覚めます。経験のある人が多いのでは。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝終了＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

いやいや終わらせんでも

あげテミール

ﾐｰﾙ

２日に１回の睡眠だとなんか得した気分の今日この頃。
ｲﾔべつにそのうち倒れるかもしれませんがｗ

コテハンになりますた。
よろぴく。

１１歳くらいから深夜ラジオにハマリ睡眠４時間が普通になってた。

水曜から睡眠時間四時間半位だったけど、
今日は自分の意志とは別に昼まで寝ちいましたｆだああああｆｄふぁｄｓ！！！！

新聞配達今してんだけど、絶対朝起きないといけないから、睡眠時間３〜４時間で普通になったよ。

ただ、短眠は後から確実に疲れが出てくる。

>>80
スレ全部読め

短眠って夢見る？

>>82
睡眠中は毎回、夢を見るらしい。でも忘れるらしい。
急に短眠にしようとすると金縛りが起こる可能性大ので注意！

過去ログ防止ａｇｅ

漏れも２日に１回しか睡眠しなかったことがある。
全く寝てない日は，電車で寝過ごして大変なことになった記憶があるのでそれ以来
は普通に寝てる