★★　食欲の秋だ！　効果的なダイエット法 ★★

食欲の秋だ！！！

効果的なダイエットについて語りあかそう！！！！

アフガン難民の家庭にホームステイ。
来年の春には、餓死寸前。

甘い物と酒の組み合わせは良くないぞ。

合コンはホドホドにな！

N速板の狂牛病スレを読む。

甘いもので酒なんて飲めねーよ。

関係ないが大豆は悪酔いを防止し、
炭水化物（つまり甘いもの）は悪酔いを促進するとか。
飲みがおわってからラーメン食うのはいいらしいんだけど、
飲みの最中に炭水化物食うと悪酔いするらしい。

>>1
・筋トレでもして基礎代謝をあげる
・２ちゃん見ながら自転車こぎでもして有酸素運動で脂肪を燃やす
・水分、蛋白質、食物繊維などを多めにとり、炭水化物を少なめに
　とることで摂取カロリーを減らす
・食事はよくかんでなるべくゆったりと。間食はシュガーレスガムなど。

当然脂肪も避ける。油とか脂身とか。
徹底するなら牛乳やめてスキムミルクか豆乳。
卵の黄身は食わない。
揚げ物は食わず、どうしても食いたいならノンフライのもの

アルコールもカロリー高いから控えたほうがいい。
強い人なら空きっ腹で飲む／ビールをストローで飲む／
飲みながらぐるぐる回ってみる、などして
少ないアルコールで効率よく酔える方法を模索せよ。

季節がら鍋はいい。野菜もたくさん取れるし安いし（カニなどのぞく）
美味い。

キミィ！　　鍋はいいねぇ！　　最高だよ！キミィ！！

地鶏鍋などもいいが、今はやはりタラ鍋だろう。安い＆美味い。
スーパーなどの特売日を狙え。
予算があれば活牡蠣など逝れるのもグーだ。

あと、なんだかよくわからん河豚とかの安い鍋用パックも割と逝ける。
この板の某スレ読んで安全性にややアレな気を持ったけどそこそこ美味いからいいや。

白菜の葉じゃない部分は繊維にそって１センチ程度おきに切るのがグーですよ！？
もうじき旬の大根鍋も美味い。ていうか鍋に割と薄切り大根逝れるだけ。

鍋のあとは当然雑炊だが、ご飯系を取りすぎるのはよくないな。
そこで提言。

ご飯は雑炊まで我慢せよ

ていうか漏れって鍋でご飯食えない種族なんだよな。
味が激しく濃くないと飯なんて食えん。
鍋にうどんは好きだけど。

鍋後の雑炊の美味しい作り方ｷﾎﾞﾝ。

ダイエット板なのに，おいしいもの板になってるし（大笑い）

やっぱカロリーオフならキノコと焼き魚で決まりっしょ。
サンマを２匹食べてごらん。ごはんは我慢だよ。
もう食欲なくなるから。マジで…

あまいﾓﾉ（ケーキとか）が食べたいなら
間食として食すべし。

食後だとゴハン+ケーキで血糖値が急上昇し
リミットオーバーの分が脂肪化するが、
間食として食事との時間の間隔を空けると
血糖値がそれほど上昇せずに日常生活の中で消費されやすいナリ。

激しくスレ違いだと思うのだが・・・いいのか？