ダイエットを兼ねて食費節約

５５．１ｋｇ

朝／なし
昼／チキンラーメン、６０円　卵、１０円
夕／ホットドッグ、１００円　ソフトクリーム、５０円
夜／発泡酒５００ｍｌ、１７９円　焼酎甲種４００ｍｌ、１６６円　大根サラダ、３３円　豚塩タン（２４７ｇ）、２４４円

>>947
このスレを卒業された方ですか？もし宜しかったら、ダイエットか節約のアドバイスを頂けないでしょうか？

>>948
基本レコーディングダイエットです。もちろんカロリーの計算も概算ですがしてます。
運動するとお腹が空きますし、仕事が一日中立ち仕事をしてるので自分は運動する必要はないと思ってます。
運動を止めた時、食事量が今までと同じだと太るのだと思いますが、どうなんですか？教えてもらえませんか？

>>950
はじめまして。一緒に節約とダイエット頑張っていきましょう。
ここに書き込むだけで、意識が少し変わると思いますよ。自分は変わりましたんで。
お名前、『こんにゃくラーメン』とかどうですか？

>>953
誰もお前には期待してないから

>>954
おまえが消えろや豚

みるきぃ なんてＨＮつける男ってきもい　女ならドブスしかこんなＨＮつけない　どちらにせよきもい

>>956
他人のレスにケチつけるだけのアンタのがキモイしウザい。存在価値ゼロ。
嫌ならこのスレ来なきゃいいのにねｗこのレス乞食が。

>>950
自分も同じくらいだけど３６ｋｇって・・・ボクサーの減量？
ちょっとそれはやりすぎレベルだと思う
何か理由があるんなら別だけど

おなかのぽっこり感はなくしたいから
ここみて踏み台昇降始めたけどｗ

みるきぃって奴が来てからスレが荒れてるのでみるきぃって奴は書き込み自重してくんないかな

皆様にご迷惑をおかけ致しまして、本当に申し訳ございません。
お気にめさなっかたら透明あぼーんしていただけないでしょうか？
大変お手数ですが宜しくお願いします。

計測なし

朝／コーヒー、８円　ソフトせんべい２枚、１２円
昼／スープヌードル、７９円　　
間食／ハイチュウ１個、９円　おむすび弁当、１４９円
おやつ／コーヒー、８円　チョコチップクッキー１枚、１０円
間食／キャラメル、６円　チロルチョコ、１１円
夕／おむすび弁当の残り　即席みそ汁、１０円
夜／発泡酒５００ｍｌ、１７９円　焼酎甲種４００ｍｌ、１６６円　焼き厚揚げ、１１８円　大根おろしと大根サラダ、６８円

>>960
気にしなくていいと思うよ
カロリーもついでにだいたいで良いから書いてみるのはどうだろ
ただ食べたものかいてるだけじゃチラ裏って言われてもショーがないと思うし

やっぱり３６ｋｇは危険ですかね。１５３ｃｍで３６ｋｇの綺麗な方をみたので
痩せようとおもったのですが…。
スレ主さんどうしたんだろう？ここのスレ読むだけで時間かかります。orz

みるきぃさんも名前考えてくれてありがとう。爆笑しました。
キャラクターもおもしろい方ですね。頑張って下さい。

３０分もかけて今日のメニュー書いていたのですが長文すぎエラーが出てしまい２度も
書き込む気力がありません。

レコーディング・ダイエットみたいなことをネット上で公開するのは二重に手間がかかるので
このスレを読んで勉強することにします。では。

書き込む気力がありません。

最後の「書き込む気がありません」は消し忘れです。すみません。

また間違い＞＜「書き込む気力がありません」です。

>>961
ありがとうございます。カロリーは大体１日１５００ｋｃａｌ位を目安にしてます。
本日ですと、ソフトせんべいとクッキーで１００。間食で１００。スープヌードル２８３、おむすび弁当５６９
みそ汁３３、発泡酒２４５で合計１３３０Kcal。あと焼酎と厚揚げと大根なんで、ちょっとオーバーするかなとｗ
明日、明後日、明々後日で調整する予定です。

>>962
私がアドバイスするのも大変おこがましいのではありますが。
体重が少ないから、いい体型とは限りませんよ。
私の体験から、体重は変わらなくても体型が変化するのを確認できました。
具体的には腰まわりと臀部の脂肪が減っていっても、体重は変わりませんでした。
あなたが希望する体型と、あなたが希望する体重は、あなたが自身が選択する事が可能だと思います。
毎日、体重を計り自分の体型を毎日鏡で確認するのがいいと思います。

>>950 はじめまして 私もみるきぃさんと同じ意見で鏡で体型を見ながら目標にちかづいていくのがよいと思います。
あとみるきぃさんもいろいろな意見がかかれているけど、70ｷﾛ台から痩せて現在55ｷﾛを維持しているなら、それもﾀﾞｲｴｯﾄだと思います。毎日飲酒して維持しているのはすごいですね！

昨日の食事

朝／ご飯、納豆、ネギ、野菜ｼﾞｭｰｽ
昼／おにぎり一個
夜／(居酒屋にて)ワイン1.5本くらい、ｻﾗﾀﾞ、焼き鳥一本
帰宅後／豆乳

飲み放題だったので、つい飲むのに専念してしまいました。二千円の出費。

>>960
なんでお前ごときの為にこっちが手をわずらわせなきゃならねーんだ？
鬱陶しいお前が消えれば済む問題だろ。

ｼﾞﾝﾛも>>1の掟を守れないなら消えてくれ。スレの「おやくそく」を守らない書き込みなんて
それこそチラシの裏に書くべきだと思う。掲示板遊びは、最低のルールを守るから楽しいのであって
各人が好き放題書きなぐるのは旅先の自由帳だけにしてくれませんかね。

>>969 すいませんでした、では明日から毎日体重計ることにしますm(__)m

>>950です。
名前「みー」にしたんですがなってますか？大丈夫かな…。
亡き祖父がそう呼んでいたのと書き込みやすい短い名前という意味で…。
本当はスレ主さんに命名して欲しかったのですが…。

ジンロさんもみるきぃさんも意見有り難うございます。
鏡でみるとやはり腰回りとウエストの絞りが足りないと感じてます。まだまだ。
体重４２ｋｇを保つのも大変ですが３９ｋｇの時もありましたし。
今朝の体重４１．６ｋｇ。

一応今日自腹で買った物。ローソンで
　　　タラミ　フルーツゼロゼリー　ミカン　２個　３１６円
　　　　　　　々　　　　　　　　　パイン　２個　３１６円
　　グリコ　カロリー８０Kcalコントロールアイス　　７個　１１０６円
家族と買い出しに行ってきて野菜や肉やゼロカロリー飲料など仕入れてきました。

スレ主は落ちたんでしょうか。不安ですね。
私もあまり書き込みできないかもしれないですが…。
食費入れてるので家族と共用の物は（ただ）でいいでしょうか？
呼び捨てにして下さいね。よろしく。

今日の食事★禁酒日

朝／野菜ｼﾞｭｰｽ
昼／おにぎり一個
夜／玄米、納豆、目玉焼き、ｻﾗﾀﾞ、梅干し

帰宅後の体重 67.8ｷﾛ
運動／これから筋トレします
出費／０

きっつい言葉もありますが
愛のムチだとおもってこらえるべし！
食べ物は参考にさせてもらっております！

>>966
飲酒は止めれないですね。休肝日を作れるｼﾞﾝﾛさんを尊敬しますよ。
体重は維持というか、どの位が自分にとっての適正体重かどうか探している状態です。
ちょっとでも油断すると、体重は変わらないのに脂肪を蓄えようとするので難しいですねｗ
私も減量しだした頃は運動していました。毎日、３０分は走ってました。でも、痩せなかったんです。
仕事で疲れて帰って、こんなにしんどい思いしてるのに全然痩せないのが不思議でした。
で、一ヶ月ぐらいしても全然変わらずに食事の量を減らしたら痩せ始めましたんで
そこからは、食事制限だけです。そして、『いつデブ』に出会って食生活に対する意識が変わりました。
自分は食事制限でしか減量できた経験がないので、この方法を今の所続けていくつもりですが
他にも色々な減量方法があると思うし、人間は結局、自分自身の経験や体験でしか理解できない事があると思うんですよね。

５５．２ｋｇ

朝／コーヒー、８円　ソフトせんべい２枚、１２円
昼／カップラーメン、１２８円　　レンジパックご飯（１００ｇ）、３３円　レトルトそぼろ丼、７８円
間食／キャラメル、６円　　
おやつ／コーヒー、８円　チョコチップクッキー１枚、１０円
間食／キャラメル、６円　
夕／　レンジパックご飯（１００ｇ）、３３円　即席みそ汁、１０円
夜／発泡酒５００ｍｌ、１７９円　焼酎甲種４００ｍｌ、１６６円　即席塩ラーメン、６０円　卵、１０円　キムチ、６６円

>>971
みーさん、こちらこそ宜しくお願いしますね。
カロリーコントロールアイスってあまり売ってませんね。一度食べてみたいです。羨ましい。
甘い物って、食べると人生のモチベーションが上がりますよねｗ

>>968
もし、よかったら一緒に参加しませんか？体重を書きたくなければ書かなくてもいいと思いますし
匿名なんで恥ずかしくないですよ。自分の食べたものや、自分の使ったお金を書く事で
何か分かる事があるかもしれませんよ。心ない人からの誹謗中傷があるかもしれませんが
嫌な出来事があるのは、現実も同じだと思いますし
あなたが自分を変えたいと思わない限り、何も変わらないですよ。
私達と一緒に自分を変えませんか？あなたが決意するだけで一切お金かかりませんよ。

おはようございます。今朝の体重４１．６ｋｇ。

朝・無脂肪ヨーグルト　49kcal,ごはん半膳にかつおふりかけ　180Kcal,
自作サラダ　56Kcal,ダイエット甘味料（880円）を使った甘い卵焼きチーズイン　142Kcal
母が作ったキムチチャーハン　500Kcal,ウーロン茶　Okcal,プチクッキー２個　28Kcal（ただ）
　　シュガーレスガム一個　3Kcal（10円）ビタミン剤　3Kcal(7円）、ゼロカロゼリー　0Kcal（158円）
キムチチャーハンは想定外でした。食べ過ぎなので昼・夜ぬくつもりです。
基本、昼・夜兼用の食事をしてます。だから朝はたっぷり目。チーズ入り卵焼きがやめられないんですよね。

>>975
私も適正体重を知りたくてぎりぎりまで落としてみたいと思ってます。
運動より食事制限派なのも似てますね。付き合いの時だけお酒少し飲んでます。
>>976
グリコのカロリーコントロールアイスはローソンでしか見たこと無いです。ゼリーも。
おいしいのにカロリー低くておすすめです。本当はゼリーも自作の方が安く済むのですが。

まずは筋肉

【テニス】メタボとは無縁…クルム伊達公子、38歳のビキニショット
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1234551470/
http://d.yimg.com/us.yimg.com/p/rids/20090213/i/r838996860.jpg
http://news.yahoo.com/nphotos/slideshow/photo//090213/ids_photos_sp/r838996860.jpg/

>>980
拝見しましたが私の理想の体型ではありませんでした。自分の目標イメージはもっと華奢な感じ。
男性の方なら格好いいかもしれませんね。

５５．４ｋｇ

朝／コーヒー、８円　ソフトせんべい２枚、１２円
昼／カップラーメン（チーズ＆トマトクリーム）、１２８円　　
間食／キャラメル、６円　　
おやつ／コーヒー、８円　チョコチップクッキー１枚、１０円
間食／チロルチョコ、１１円　飴、８円
夕／　即席みそ汁、１０円
夜／発泡酒５００ｍｌ、１７９円　焼酎甲種４００ｍｌ、１６６円　スパニッシュ風オムレツ、３０３円（玉子４個、４０円　ウインナー９４ｇ、９３円　じゃがいも２個、９９円　玉ねぎ１個、３３円　にんじん１本、３８円　バター結構多め）

オムレツ野菜入れすぎてデカすぎ。残りは明日のお昼に持っていく予定

>>982
結局アンタは男なのか女なのかドッチやねん？んでもって身長は170CMなのか？
要するに、公共の場に記録を書くなら、読まされる側にある程度お前のイメージを公表しないと
読まされる側はむっちゃ苦痛だし、お前のイメージがなければ単なる数字と文字の羅列に過ぎないって事だ。

この理屈ぐらい理解しろや、お前。相手に透明アボンとか要求する前によ！

>>979
＞カロリーコントロールアイス
コンビニですか！？それは盲点でした。ＨＰで調べて近所に該当店舗がないので諦めてました。
開発者の開発時の苦労を聞いて一度口にしてみたかったんですよ。
ドケチとダイエットに目覚めてからコンビニは、ＡＴＭと公衆トイレにしか見えなかったのでｗ

>>980
筋肉をつけると痩せやすいとよく聞きますね。
自分は２０ｋｇ近い脂肪を背負って毎日移動してた頃の方が筋肉あったような気がします。

>>983
そんなに気になりますか？あなたのイメージではどんな私なんですかねｗ
あと、読んでるだけじゃつまんないですよ。あなたも参加しましょうよ。
こんな便所の落書きなんて誰も観てませんからｗ

今朝の体重４１．８ｋｇ
朝・牛サーロインと豚バラとこんにゃくのステーキ温野菜添え　580Kcal
無脂肪ヨーグルトに甘味料入れたもの　98Kcal ミルククッキー３個　42Kcal
　カロコンアイス半分　40Kcal　ポテチ少々　40Kcal　コーヒー　8Kcal
ウーロン茶、緑茶　0Kcal ビタミン剤　3Kcal（７円）　
昼/夕・伊予柑　66Kcal 自作サラダ　50Kcal ガム６個　18Kcal（６０円)
ゼロカロアイス半分　40Kcal(１５８円）　アイスコーヒー　4Kcal
　　アクエリアスゼロ　0Kcal　
夕飯だった肉を朝にもってきました。ささみに変えようと思います。
炭水化物とお菓子をおもいっきり食べたい！

>>984
カロリーコントロールアイスはグリコネットショップでも売ってます。
ただセットで売っているので3,500円〜になります。
ローソンなら売ってると思いますよ。コンビニは何もかも割高ですよね。
夜食べた分朝は控えめなんですね。２０ｋｇも痩せたんですね。すごい。私は１３ｋｇ痩せました。
>>985
肉はカロリー高いですね。調べてびっくりしました。でも動物性たんぱく質もたまには必要ですね。
ゼロカロリー飲料ガブ飲み。胃が大きくなるかな…。

５５．１ｋｇ

朝／コーヒー、８円　ソフトせんべい２枚、１２円
昼／カップラーメン（豚骨）、９９円　オムレツ、残り物　
間食／キャラメル、６円　　
おやつ／コーヒー、８円　チョコチップクッキー１枚、１０円
間食／チロルチョコ、１１円　飴、８円
夕／　即席みそ汁、１０円
夜／発泡酒５００ｍｌ、１７９円　焼酎甲種４００ｍｌ、１６６円　オムレツ、残り物　焼き鳥もも肉（２７６ｇ）、１０７円

>>986
朝は9時起床、10時コーヒー、12時昼食って感じなんであまり必要ないかと。
おやつは4時頃で、夕方6時３０分頃に空腹のピークなんで何か胃に入れる事にしてます。
晩御飯は8時から１０時くらいの間でゆっくり食べる事にしてます。
カフェインと定期的に甘いものを食べないと集中力とか思考力が落ちるんですよね。煙草止めてから。
最近のテーマは『空腹をできるだけ先延ばしにする』ですね。難しいですけど。
あと、次スレどうしますか？続けられるのなら立てますけど。

こんばんは 土曜からエンドレスで飲んでしまいました。出費はそれほどではなかったけどダイエット的に反省

14日の食事
朝／ご飯、納豆、ネギ、野菜ｼﾞｭｰｽ
昼／おにぎり一個
夜／外食(ﾐｬﾝﾏｰ料理屋で野菜がメインの鍋、ｻﾗﾀﾞ、ﾜｲﾝ一本)
出費／なし(外食は奢ってもらいました)
体重／66.8

15日の食事
朝／ﾀﾞｳﾝ
昼〜夜／発泡酒５本、日本酒二合、冷奴、焼き鳥塩二本、ｵﾆｵﾝｽﾗｲｽ、炒飯少し
出費／焼き鳥210円、豆腐104円
体重／計り忘れました

みるきぃさんに次スレお願いしていいですか？スレ主さんも不在みたいですので…

次すれ
ダイエットを兼ねて食費節約　その2
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/kechi2/1234761451/

>>990
乙です！
埋めるかね

うめ

うめ

うめ

うめ

うめ

ume

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ume

次すれ
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