食費を書き込んで切磋琢磨するスレ１

ルール

１.名前をいれること（コテは自由）
２．一ヶ月括りで最後には結果を書くこと
３．あとは自由にどーぞー

　　　　ｎ＿ｎ
　　　　(=ﾟдﾟ)
　　　　/ ､_,/
　/;i　/　ｕｕ
　ヽＹ　　/
　　`-ｕｕ

卵　100
缶コーヒー　300

４００円

佐藤琢磨するすれ？
SAF1万歳！
たっくん万歳！！！
節約して貯めた金でいつかきっとF1を観に行くです！
たっくんを応援するです！
旗を手に持ち！必ずたっくんの元へ行くです！馳せ参じるのです！
なんとしても北海道からの旅費！チケッツ代！
5万円！来年の富士までに貯めるです！

のんびり参加するよ。

朝ごはん
白米＋押麦、味噌汁、さんま

昼ごはん
米、押し麦、卵巻き、から揚げ、ひじきetcの煮物

自炊ゆゑ　０円

なあ、打ち上げとか懇親会みたいなんで居酒屋とかいった場合は、食費に含めるの？
交際費？

>>5
0円て、食材は拾って来たのか？

>>6
ご自由に自分でルール作ってください。
>>7
冷蔵庫から取ってきた。

今日の買い物

コーヒーポーション　１００
豚バラ　３００グラム３００円
ＣＣレモン１．５　２００円

晩御飯、秋刀魚の蒲焼　味噌汁　漬物　蒸し野菜　ご飯＋押し麦

晩飯訂正

焼き秋刀魚　ご飯＋押し麦　味噌汁　椎茸の野菜炒め

朝ごはん
豚バラのチャーハン　味噌汁

昼ごはん　ジャガイモと桜海老の炒め物　ヒジキの煮物　チャーハンの残り

今日の買い物

野菜ジュース260
ジュース200
スナック菓子130
ミルク100

晩飯

豚バラ玉葱チーズのカルボナーラ

今日の買い物

チョコレート袋２８０円
ジュース１９０円
乾燥うどん４束１００円

朝飯
無し

昼
メガマックとダイエットコーラLサイズ（株主優待券使用）

晩
唐揚げ定食（自炊）

買い物は無し

朝飯
野菜ジュースとお菓子

昼飯
カレーうどん

晩飯
カレーライス

朝飯
無し

昼飯
レストラン簡易バイキング８００円

晩飯
無し

こんな生活がもう２年
バイキングでの食いだめ生活も苦にならない体になりました

買い物
お菓子280　ジュース180　野菜ジュース250

朝　昨日のカレーライス残り

昼　抜き

晩　豚肉・切干大根・桜海老の醤油炒めとヒジキの煮物とご飯

買い物　無し

朝　抜き
昼　カレーうどん
夜　カレーうどんの残り汁使用でカレーピラフ

test

買い物

お菓子210
ジュース130
焼きそば110

朝　野菜ジュース
昼　うどん
夜　ぺヤング焼きそば

一週間で使ったお金
3420円
内訳：お菓子とジュースで1900円　食費1520円

今日の買い物
バター200
豚バラ180
鳥モモ280
鳥ミンチ160
ジュース450
お菓子300
にんじん100
玉葱120
じゃがいも100
チーズ300
野菜ジュース260

昨日
朝ヤサイジュース
昼　鳥そぼろ丼
夜　鳥そぼろ丼

今日
朝　野菜ジュース
昼　カルボナーラ
夜　肉じゃが　ヒジキと切干大根の煮物　とご飯

今日から書く。
小松菜 138
キャベツ 100
牛乳1000ml 124
ヨーグルト500g 138
昼お弁当 480
合計 980円也。
給料を間違って多い目に定額に貯金してしまって、出すのも悔しいから来月までは無駄使いできない。

来月25日までの食費残金17020円也。お米もパスタも在庫もいろいろあるし、整理したら一ヶ月位は余裕かも。
作ったものも書いても良いみたいだから、次から書いて行く。

10/30火曜→買い物無し。
朝→ココア牛乳
昼(お弁当)→梅干し・ゆかりご飯、キャベツの炒め物(キャベツ・にんじん・玉葱・合挽)、きんぴら(ごぼう・にんじん)、じゃが芋素揚げ1/2個(じゃが芋)
夜→梅干しご飯、小松菜の煮びたし(小松菜1/2把、おあげ1/3枚)、鶏肉と長葱の醤油焼き(鶏むね1枚、長葱)
今日は在庫使用で出費はゼロ。

ちなみに>>24>>25>>26は私です。
10/29〜10/30→食費残金17020円也。豆腐か納豆買おうかな。たまごも食べたい。

今日、知人が旅行に行くらしいので冷蔵庫掃除に野菜をたくさんもらった！かなり嬉しい。かなり新鮮だし。
もらったもの
ほうれんそう １把
ブロッコリ １株
大葉 100枚
かぼちゃ 1/2切
玉葱 2個
白葱 1束
とりあえず、白葱と大葉は刻んで冷凍。ほうれんそうとブロは茹でて冷凍。かぼちゃは明日煮よう。すごい得した♪

朝→ココア牛乳
昼(帰宅して食べた)→インスタントラーメン(キャベツ・大葉)
夜→ご飯 茄子炒め(茄子・豚肉・玉葱・にんじん)
おやつ→栗どらやき(もらった♪)

本日の出費

絹こし豆腐 78円

食費残金16942円也。

体壊さない程度にな！

>>30
私にかな？ありがとう〜。今日は休みでした。
朝→ココア牛乳
昼→れーずんパン(冷凍しといたやつ)・コーンスープ(買い置き)
夜→いももち(じゃが芋・さつま芋)・ミニトマト4コ・きゅうりの塩昆布浸(きゅうり・塩昆布・大葉で漬け込んだもの)
いももちは明日のお弁当にも。初めて作ったけど、おいしいね。今日は休みだったので、お昼終わってから自転車で洋服を見にぶらぶらして来ました。次の給料までは買えないので冬服を下見w

残金16942円。出費ゼロ。ただ雑貨屋で小さいゴミ箱210円と薬局でハンドクリーム198円購入。これは予算2万のこづかいから。野菜もらったけど、食べきれるかな。野菜もっととりたいんだけどな…貰い物、ストックが多いから、今いちドケチとは離れてる気がする。

調理して、冷凍保存すればおｋ

朝→いももち2個・炒めキャベツ・焼き胸肉1/2切・ヨーグルト少し

昼(お弁当)→いももち3個・ミニトマト3個・小松菜のおひたし・きゅうりの昆布浸け

夜→インスタントラーメン(たっぷりすりごま・ほうれんそう・白葱・にんじん)いももち2個・ゆでミックスベシタブル
キャベツは食べきり。小松菜とほうれんそうは茹でて冷凍庫へ。
少し冷蔵庫に空きができましたw

本日も出費ゼロでした。うちの職場はお茶飲み放題なので、飲み物代もかからずです。
今日、仕事帰りぶらっとスーパーに寄ったらだいぶ野菜が安くなってて驚きました。まだたくさんあるのに買いたくなったりw
冷蔵庫&冷凍庫の物を食べ尽してからだと我慢我慢。

テスト

昼：カレーライス食った
炊飯器に野菜入れて肉入れてルー入れてソース入れてスイッチオン
冷凍ご飯を解凍して掛けて食べる。

調理時間５分くらい。

費用は100円くらいかな

今日は朝寝坊してお弁当作れず、昼食は126円のパンを買いました。残金16816円也。元々フランスパンやロールパンを素で食べるのが好きな貧乏舌なので、6個入りのやつを買いましたw何もつけない方が好きなんだよな〜。残りは冷凍庫へ。

朝→無し
昼→(パン購入)→ロールパン3個・お茶

夜→ゆかりと大葉のまぜご飯・茄子のミンチ炒め(茄子・合挽ミンチ・にんじん・玉葱・大葉)・豆腐と白葱のみそ汁(豆腐・白葱)
今日、職場の方からピーマン4個いただきました。うれしい♪明日は久しぶりに日曜休み！でも彼氏が風邪で寝込んでいるみたいなので、見に行きます。心配だな〜。

いわしの刺身
いわしの中骨と昆布から出汁を取ったお汁
ご飯
きんぴら
計１００円なり

昼カルボナーラ
70円
夜
いわしの味噌煮75円
ポテトサラダ30円
ご飯30円

朝→バナナチップ+ヨーグルト
昼→チキン南蛮弁当(\250で購入)
おやつ→カフェでケーキセット(\780)
夜→ゆかりと大葉の混ぜご飯・豆腐と白葱のお味噌汁・ほうれんそうごま和え
彼氏の体調が大丈夫そうで出勤してったので、今日は休みを楽しみましたwたまには揚げ物が食べたくなり、昼ご飯も購入。鶏肉はやっぱおいしいな〜。

今日までの食費残金15786円也。他の出費はリサイクルショップでグローバルリズムエッセンスの茶スカート300円(未使用)、コレかなり使えそう。

ここ一週間の食費1万２千円使ってしまった。

まじ自分死ね

今日から節約！

一食333円以下（一日千円以内）
すき家豚丼並300円
オリジンおこわ180円
昨日は貰い物ドーナツと天丼＋自費すき家豚丼で食費合計300円。
自炊できればもっと節約できるけど自炊設備がない…
野菜食べられないのがキツイ。体匂いそうだし便秘気味…

袋ラーメンに肉投下で70円

a

豚丼　100円
キンピラ30円

朝→ゆかりと大葉の混ぜご飯おにぎり(梅干入)大きいの1個
昼→栗ご飯のおにぎり(もらった)・からあげ(\278)・キャベツサラダ(\105)
夜→カレーライス(じゃが芋・にんじん・玉葱・ブロッコリー・鶏肉)・豆腐と長いものサラダ(豆腐・長いも・ミニトマト)
本日の出費383円。

残金15403円也。昼は作りたいんだけど、からあげがあまりにおいしそうでw昼に食べるからカロリーはまだまし…なはず。今から彼氏が泊まりに来るので、夜はカレー。そろそろ肉の冷凍したのが少なくなってきたので、買い足そうか。

>>46さん
ご飯も炊けない状態って事ですか？おうちはどうされているんですか？

>>52
一応本籍は実家ですが、週５日くらい都内のボロアパートに住んでいます。
設備というか、コンロを初め冷蔵庫、レンジ等の器具が一切ありませんｗ

冷蔵庫ちっちゃいやつなら一万円きるくらいだから、
実家で5日ぶんの料理つくってタッパーに小分け、保存すれば長い目で見ればだいぶ食費浮くと思うけどレンジも必要だね

うん。冷蔵庫と炊飯器くらいは買った方がいいよ〜。私の家はレンジが無いんだけど、ガスと冷蔵庫で頑張ってるし。レンジと冷蔵庫があれば大概いけるんちがう？あと、炊飯器。

トースターもあると便利だお〜（２千円以下だ）

コゲのあるピザやクッキー、も簡単にできるしね。

>>54-55
アドバイス�dクスです
今の生活が長く続くかわからないんですが、
続くようなら冷蔵庫とレンジくらいは揃えて節約したいと思います。
中古とか安いの探してみよう…

スレチ失礼しました〜

安価ミス　　>>56さんも
失礼しました

昼　袋ラーメンにジャガイモを入れた。60円
夜　久しぶりに他人の飯が食いたくなったので手作り弁当買ってきた450円

朝→雑穀おにぎり1個(梅干し)
昼→雑穀おにぎり2個(梅干し)・ほうれんそうごま和え
夜→雑穀ご飯・ブロッコリーの炒め物(ブロッコリー・玉葱・ピーマン・ベーコン)・残りカレー

今日はオール自炊できました！

今日の出費ベーコン1パック298円。食費残金15105円也。
今日はお肉を買いに行く予定がいきなり彼氏が来たので、近場のスーパーでベーコンを。このベーコンで彼氏のお弁当用に焼きそばも作りました。
お肉は次の休みにでも買いに行こうかな。いつも適当に買ってたので、今月はちょっと考えて買わねば。

今日は運良く時間が間に合いスーパーで買えた。
見切り品レタス68円
半額手巻き寿司60円×２
ドレッシング21円
野菜の味がする野菜をしっかり食べて209円。
一食333円以下のノルマクリア

朝(もらう)→栗みかさ1個
昼→近くのレストランでバイキング(おごり♪)
夜→ご飯・にゅうめんのお味噌汁(そうめん・白葱・おあげ)・鶏と玉子の親子煮(玉葱・鶏肉・玉子)・お刺身
今日は仕事先の方にお昼をおごってもらいました♪夜はまたまた彼氏がきたので、一緒にご飯を。お刺身を持って来てくれました。

今日の出費105円。食費残金15000円ジャスト也。今日は100円ショップで10個入り玉子のパックを買いました。Sサイズで小さめですが、これで十分。

>>62さん良かったですね♪早く自炊が出来るようになれば良いですね〜！
明日はお休み。買い出しに行こうかな。玉子はあるし、お麩とか高野豆腐とか興味ありw私の食生活で足りて無い栄養ってなんだろうか。ドケチだし、治療代金を考えて健康的な食生活した方がいいよね。

昼
いわしの刺身72円
ご飯30円
いわしのアラで作ったお汁　０円
夜
いわしの蒲焼50円
ご飯30円
卵焼き10円
キンピラ20円
いわしのアラから作った汁　0円

朝
無し

昼

無し

夜
偽ウニ寿司　50円

朝→ベーグル(冷凍)・コーンスープ(インスタント)・プリン(もらった)
昼→カレーパン(\105)・牛乳(\105)
夜→とんかつ定食(\1268)
今日は休みだったので、好きな物を好きなだけ食べましたw本業は休みでしたが昼から派遣バイトが入ったので、昼は買い夜は外食しました。とんかつうまかったな…。

今日の出費1478円。残金13522円也。
そろそろ切羽詰まってきそうな額だなぁ。明日から切り詰めねばw

朝→メロンパン(\105)・豆乳(\84)
昼→梅干しおにぎり(手製)・コロッケ(\105)
夜→袋ラーメン(ピーマン・白葱・玉子落とし)・バナナチップ入りヨーグルト
ぐぬぬ、また朝と昼でお金を使ってしまった…。面倒でも、健康の為にも作らなくちゃ。

本日の出費294円、食費残金13228円也。う〜ん、だめだだめだ。セブンのメロンパンが好きでなぁ…。完全に出費はゼロにしたい。今から明日のお昼のおにぎり用にご飯を炊こっと。職場のパートさんから帰りに切干大根の炊いたんをもらいました。こういうの嬉しいね。

あっちのスレとの違いはなあに？

23歳さん毎日頑張ってますね〜
楽しみに読んでるんで頑張って下さい
通りすがりの名無しでｽﾏｿ

朝→パン84円
昼→ぬき0円
夜→半額ミニチキンカツ丼157円

食費削るのはよくないっていうけど、もう食費しか削るとこないっす。

朝
おでん（大根、卵、昆布、さつまあげ）５０円

昼
おでん　５０円
さつまいも　３０円
ごぼう＋ブロッコリーの芯のきんぴら　３０円

夜
ウインナー　１４０円
ほうれん草と卵の炒めもの　８０円
白米　５０円

夜食
耳パン　３円
チョコ＆ピーナッツクリーム　２５円

計４５８円

２５歳男。
栄養を取りつつ、一ヶ月２万円目標。
近所のスーパーに国産の牛脂が置いてあって、ただでもらえた。
これできんぴら炒めたけど結構美味しかったよ。油代節約になるなあ。

最初にお米５キロをケチらないで買っとくべき。
５キロ１５００円以下をケチると泣くよ〜

変なトコにお金出して絶食してるね。
今はいいけど、年取ったら脳梗塞になりやすい体に
ならないように、スーパーの見切り品野菜をゲットしましょう

朝　寝てた
昼　野菜ジュースとビタミン剤　120円
夜　弁当購入450円

朝
にんじんジュース　９０円
さつまいも　３０円
牛乳 ８０円

昼
青じそおにぎり　５０円
豆腐　４０円
ほうれん草と卵とウインナーの炒め物　１５０円

間食
生姜湯　５０円

夜
ブロッコリーと鮭のチーズトースト　１２０円


計６１０円

鮭（知人から貰えるのでタダ）ばっかり食べている。
食べ方に飽きたのでマヨネーズとブロッコリーとあえて、
パンに乗せてチーズ乗せてトーストした。
ブロッコリーが食べ辛いことこの上ない。
かといって平面野菜（レタス）乗せるのも芸がない。

朝→ロールパン(冷凍)・豆乳(\84)
昼→手製おにぎり・おかかとピーマンの炒め物
夜→ご飯・茄子と玉葱の炒め物・目玉焼き・白葱の味噌汁・切干大根少し(もらった)

本日買うたもの
ピーマン12個(\88)
大根1/2本(\38)
豆乳(\84)
ももグミ(\105)
合計\315

本日食費残金12913円也。なんかちょこちょこともらった物があったり、ストックがあったりするのですが冷蔵庫もだいぶ減って来たから残量を書きだしてみます。

冷蔵庫にあるもの
玉子6個・かぼちゃ1/2切・長いも10cm位・梅干し・ピーマン10個・プリン2個・玉葱3/4個・じゃが芋6個・ブロッコリー1株・もずく1p・大根半分・りんご3個
冷凍庫にあるもの。
茹でほうれん草
手製ロール白菜2個
ロールキャベツ1個
刻み大葉(タッパにたくさん)
ミックスベシタブル
焼きそばめん2袋
おあげ1/2枚

ストック
小カレールー1/2箱
真空とうもろこし2本真空じゃが芋3個
真空さつま芋1本
片栗粉たくさん
固形コンソメの素5個
トマト缶1個
パスタ5束
そうめん8束
ご飯10合分位
インスタントラーメン4袋
かたやきそば1人前
小麦粉1袋
かつおぶし小5袋
じゃこふりかけ
ベーコン(忘れてた冷凍で)
パッと見てこんなもの。25日までに使いつくすぞ！

>>73さん、ありがとう。見る限り全然どけちでは無いですけどねw
私はグミが好きなんで、ちょこちょことおこづかいから出して買うてしまいます…。あの固さがたまらん。ピーマンと大根安かったので買いました。肉類、時間がなくてまだ買いに行けずにいます。ま、玉子とベーコンがあるから当分は良いか…。

みかん6個入(\100)
人参1袋(\80)
今日の出費合計\180。食費残金12733円也。朝いちでスーパー行ったらみかんと人参が安かったので。たんぱく質の玉子とベーコンが無くなるまで買い物はしない事にしました。今さっき、おこづかいが今月いくら残ってるか計算してみました。

おこづかいが2万・食費が1万8千円設定にしてあるのですが…今のとこ、おこづかいは12031円、食費は12733円残ってました。今月はいけそうかな？さて！今から派遣バイトに行って来ます〜。

23才さん
冷蔵庫の中身まで細かく書いても興味ないのでやめて栗
残高と買ったものだけで十分だよ乙カレー

追伸
23才毒？で食費月18000円？高杉！3人家族で月10000円で十分、朝昼晩、お弁当作って夜は３品出来る！ドケチから出ていけー

>>87さん 確かに冷蔵庫の中身までは良かったですねw書き込み少なかったので…すみません。三人で一万円はすごいですね！ですが私とあなたでは、生活スタイルが違うと思うので比較されて出ていけって言われても困ります…。
>>87さんも毎日の使用金額・料理内容書き込みしてもらえませんか？是非参考にしたいので！

冷蔵庫の中身もいいんじゃないの。

残高と買ったものだけ淡々と書かれても
面白くないしね。

土曜日
朝　寝てた
昼　袋ラーメンに高野豆腐入れた50円
夜　以前食べた、すし飯の残りを海苔で包んで食べただけ。　10円

朝・昼兼→チキンライス(玉葱・ミックスベシタブル・ベーコン)・もずく
夜→じゃこふりかけと大葉と梅干しの混ぜご飯・切干大根・玉子とほうれん草とベーコンの炒め物
今日のバイトは忙しくて疲れました〜。今日の出費は朝の分だけです。明日も頑張る。

今日
朝　抜き
昼　袋ラーメンに乾燥わかめ入れた。50円
夜　ご飯30円
　　茹でたサバのポン酢あえ60
　　ヒジキの卵焼き15円
　　野菜炒め　30円
　　

ほっかほか亭のり弁当期間限定230円！
半分にして朝昼これ一つで凌いだ。夜は実家なので今日の食費計230円。
来週からは炊飯器を使っておかずのみ買う予定。どれだけ節約できるかな

>>20歳ワープア
http://sasapanda.net/archives/200602/26_2130.cgi

朝→みかん2個・鮭おにぎり(もらった)

昼→かたやきそば(ピーマン・にんじん・玉葱)・鮭おにぎり(もらった)

夜→味噌おじや(ひやごはん・おあげ・玉葱)・かぼちゃの素焼き・目玉焼き・ピーマンおかか炒め・トマトスライス

今日はちいさいトマトが5個入り100円だったので買っちゃいました。トマト最近高いので嬉しい。
今日の出費100円。食費残金12633円也。明日の夜はお好み焼きを食べに行きます！外食はおこづかいから出す予定。楽しみ！

朝
小倉トースト
みかん
牛乳

昼
ハンバーグ定食　７００円

夜
さんま　１００円
豆腐わかめキャベツのサラダ　７０円
カップ焼きそば


計８７０円
値段書いてないのはもらいもの。
たまの外食ってストレス解消になるよね。

>>97
小倉トースト！？
興味ある。
おいしそう。

・・・くわしく！

>>98
トーストにバター塗って、あんこをジャムのように塗る。
あんぱんとさほど変わらないけど焼きたてだから美味しいよ。
名古屋じゃ喫茶店で普通に売ってるw

>>99
名古屋ですか。すると「あんサンド」ってやつと同じですか？
うまそう。
明日あんこ買ってきて、やってみます。

朝　無し
昼　手作りおにぎり１個
夜　キャベツ

朝　寝てた
昼　ファーストフード280円
夜　
ご飯　30円
鰯の蒲焼50円
ポテトサラダ20円
野菜の醤油煮30円

家でできるらくちんバイト
いつでも辞められるので、試しにどうですか！？
↓すぐに始められるマニュアルです↓
http://hp.tcup.jp/saba/

4日〜12日計2502円　弁当900円　自炊1602円
平均312.75円　

朝→じゃこおにぎり2個
昼→梅干しご飯・ピーマンおかか炒め・かぼちゃの素焼き・目玉焼き・茹でにんじん

夜→焼きそば(玉葱・にんじん)・ブロッコリーのコンソメスープ(ブロッコリー・大根・ベーコン)・大根サラダ(大根・トマト・サラダセロリ)・うずら串・手羽先唐揚げ

今日の出費はゼロ！お好み焼き行くはずが、寒すぎておうちご飯になりましたwサラダセロリ、手羽先唐揚げ、うずら串は友達が持って来てくれたもの♪お好み焼きも良いけど、安くできたし楽しかった◎

朝：耳パン　３円

昼：鮭おにぎり　５０円
　　キャベツとえのきのにんにく炒め　１００円
　　納豆　４０円

間食：耳パン　３円
　　　トマトパン　１１０円

夜：豆腐わかめ大根おろしキャベツサラダ　１００円

計 ４０６円
仕事終わって家帰ったら２１時前。 明日も６時起きで出勤なので夕食サラダぐらいにしとかないと
朝胃がもたれて・・・ 一人暮らし長時間労働と自炊の両立難しすぎ。 かといってコンビニ弁当や惣菜買うのは負けた気がするから嫌だ。

>>100
あんサンドって初めて聞いた。 でもあんことバター・マーガリンって合うよね。

朝　寝てた
昼　袋ラーメンにわかめ　50円
夜　
ご飯30
昨日のポテトサラダ残り　0円
昨日の野菜醤油煮　　　　0円
鰯のオニオンガーリックソテー50

食費を書き込むスレですよね？食費に合わせて大まかにメニュー書くのはわかりますが、冷蔵庫の中身から食べた具材まで細かく書く23才さん…かなりｳｻﾞｲでつょ(･∀･)
それはあなたのノートにつけて下さいな。そのうち人参20gまで書き出すのではないですよね？
少しスレ違いになってない？
…………………ｳｻﾞｯ

>>109

1 ：名前書くのももったいない：2007/09/27(木) 00:05:42 ID:7bqK6Xv4
ルール

１.名前をいれること（コテは自由）
２．一ヶ月括りで最後には結果を書くこと
３．あとは自由にどーぞー

３．あとは自由にどーぞー
３．あとは自由にどーぞー
３．あとは自由にどーぞー
３．あとは自由にどーぞー
３．あとは自由にどーぞー
３．あとは自由にどーぞー
３．あとは自由にどーぞー

分かったら黙ってろ

>>109さん
使った物などは冷蔵庫の中身を書き込んだ手前、読んでいる方にも何を使ったか等分かりやすいと思って書いていました。
私は毎日買い物しないですが、買い物した時は金額は書いているし、使った食費トータルは一ヶ月後に書くつもりです。

>>111さん
フォローして下さってありがとうございます。毎日見ています。魚料理とか作ってらっしゃるのがすごいです！不評なので給料日までで、このスレ書き込みやめます。もう少しお付き合い下さい。すみません。

朝→プリン1個・みかん1個

昼→オムライス(ピーマン・ミックスベジタブル・玉葱・ベーコン・玉子)

夜→雑炊(和風だし・大葉・玉葱・にんじん)・大根のごま油炒め(大根・にんじん)

今日の出費はゼロでした。今から実家に帰って来ます。お米がもらえたらいいな。

23歳さん書き込みやめないで〜
自分はかなり参考に励みにさせて貰ってます

23歳さん、全然すれ違いじゃないから、
>>109=荒らしは無視して頑張ってください！いつも応援してます＞＜ｂ

朝：レーズン入り黒パン　１８０円
　　牛乳　８０円

昼：ごはん　３０円
　　鯖の一夜干
　　ほうれん草と卵の炒め物　５０円
　　お汁粉　１００円

夜：ごはん　３０円
　　鯖の一夜干
　　キャベツとわかめの味噌汁　３０円

計５００円　

朝　寝てた
昼　ミルクシーフードヌードル150円
夜　カツカレー

　肉280円
　野菜　60円
　ご飯　30円

>>113

肉は高い

重複してるって書かれてるけどあっちは食費と一ヶ月累計記入でしょ？
こっちはただ食費いてーしかも冷蔵庫の中身から食べたもの一覧じゃん(笑)重複なんかしてまっせーん
私はこっち嫌ーい！

お勧め★★食費家計簿★★１冊目★★
http://money6.2ch.net/test/read.cgi/kechi2/1195001012/

確かに…………
食費ｽﾚｯﾄﾞなのか
食べたものｽﾚｯﾄﾞなのか
はたまた冷蔵庫ﾁｪｯｸなのか…
好きな場所に好きな人が書けばいいんぢゃね？

>>120
ぽまえは何故「23歳」がそんなに憎いのか？？
頭おかしい人でつか？

「食費を書き込んで切磋琢磨するスレ１」
ってあるから、どう見たって食費を書き込むスレやろｗ

２．一ヶ月括りで最後には結果を書くこと
ってあるから、どう見たって一ヶ月累計記入のことやろｗ

>1 ：まるこ ◆X9CIVlxp1o ：2007/11/14(水) 09:43:32 ID:???
>今日使った食費と1ヶ月の累計を書いて頑張りましょう

思いっきり重複スレやんけｗ

いももちって何？

>>122
え？23歳？誰が23歳の事だって書いてるの？？

>>122
2ちゃんねるには頭オカシイ人多いから、構っちゃ駄目＾＾

朝：パン　１００円
　　牛乳　８０円

昼：ごはん　３０円
　　いわしの生姜煮缶詰　１００円
　　きんぴらごぼう　４０円
　　ほうれん草と卵の炒め物　５０円

夜：お好み焼き　７０円
　　クッキー　４０円　

計５１０円

朝　寝てた
昼　ミルクシーフードヌードル　118円
夜　昨日作ったカツカレー　　

　肉280円
　米30円

>>94 ありがとうございます！参考にします

11/15 朝　外食（交遊費から）
昼　なし
夜　コンビニおでん卵84円＋野菜ジュース84円　合計168円

11/16　朝　お茶漬けの素で炊いたご飯　約66円
昼、夜もこれで過ごせれば11/16の食費合計200円

朝：紫いものスイートポテト　８０円

昼：ごはん　３０円
　　キャベツとえのきのにんにく炒め　１００円
　　塩鮭
　　じゃがバター　４０円

間食：豆菓子　２６０円

夜：ねぎ大根おろし卵わかめの中華スープ　７０円

計５８０円
生まれて初めて紫いもを買って茹でてみたけど、本当に鮮やかな紫色してて感動した。
スイートポテトにしてラップに包んで通勤途中に食べた。

>>129さん　「お茶漬けの素で炊いたご飯」が気になる。美味しい？
前、お好み焼きの生地にお茶漬けの素を入れたけど意外といけた。　

157：全力持ち越し暴威 ◆0.aRgkcOsg : 2007/11/16(金) 21:22:24.52 ID:dbO0coNV0
11月25日　日曜日　18時〜

仙台で吉野家オフします。
参加希望の方はこちらまでメールお願いします　[email protected]
月曜日日経平均がプラスでひけたら、おれのおごりです＾＾
どしどし参加してね！

朝：抜き
昼：カレーうどん　麺20円　カレーは残り物　0円
夜：昨日のカツカレー　0円

朝：ごはん、ふりかけ　３０円
　　青汁

間食：カレーパン、あんドーナツ　３００円

昼食：ごはん　
　　　塩鮭

夕食：水茶漬け　３０円
　　　小松菜にんじんシーチキンの炒め物　５０円

計４１０円
青汁をもらったので起き抜けに飲んでみた。まずい。続けるのは無理。
美味しんぼに載っていた、水を冷ご飯にかけるだけの「水茶漬け」を実践。なんか切ない味だ。

朝　抜き
昼　手作りピザ　120円
夜　ファーストフード　330円

27派遣です。
今月食費に回せるのが4700円なんですが
やってけるでしょうか

やろうと思えばやれる。
あとは覚悟の問題。

>>135
ひと月9000円の快適食生活 (単行本（ソフトカバー）)
魚柄 仁之助 (著)

無理でしょ

栄養度外視なら余裕かもね

ああ、じんのすけ先生か。
別に栄養度外視ってわけじゃなかったと思う。
確か、野菜は根菜を中心にしろとか書いてたな。もうほとんど忘れたけど

根菜は確かに安いよ。ジャガイモなんかでも北海道産のは特に安い。
冷凍食品は中国産のが多いから怖いけど、
北海道のカボチャなら大丈夫でしょう。
スーパーの４割引でまとめ買い。
栄養を摂らないと健康に悪いから、結局高くつくと思うけどな。

>>130さん

お茶漬けの素（鮭）をご飯一合につき一袋いれて炊くだけのご飯ですが、
見かけは悪かったけどなかなか美味しかったです。おにぎりみたいでした。
>>129で一食66円と書きましたが33円の間違いでした。訂正

11/17
朝　お茶漬けの素入りご飯　33円＋お菓子103円
昼　貰い物パン＋ドーナツ　0円
夜　オリジンおにぎり100円　食費計　236円

朝：牛乳パン、ごまさつまパン　１７０円
　　ブロッコリー　５０円

昼：ごはん　３０円
　　豆腐　４０円
　　味噌汁　３０円
　　小松菜にんじんシーチキンの炒め物　５０円

間食：耳パン、ピーナッツペースト　３０円

夕食：冷やし中華（具無し）　４０円
　　　ブロッコリー　５０円
　　　にんにく大根おろし生姜のスープ　４０円

計５３０円
夕方頃からくしゃみが止まらない。風邪引いたかも、と思い体に良さそうな感じのスープ作った。
今度お茶漬けの素ご飯やってみるよ。

朝：寝てた
昼：ピザ（手作り）150円
夜：カレーを保存していた容器にへばり付いた残りを使ったカレーピラフ30円
　　と根菜のキンピラ30円

>>143
余計な口出しごめんなさい。
よく工夫されており、几帳面に調理なさっていますね。
ただ、蛋白質が少し足りないような気がしなくもありません。
シーチキンはカルシウムも多くて健康に良いみたいですね。

>>確か、野菜は根菜を中心にしろとか書いてたな。もうほとんど忘れたけど

合ってる書いてある。

>>145
たんぱく質はご飯とかパンとかで結構取れるし、野菜のアミノ酸から合成されると思うから大丈夫だと思うよ。

ご飯と動物性のたんぱく質は別のものですよ。

いや、最終的に人間の体に使われる部分は一緒だよ。

穀類に含まれている蛋白質は吸収されにくいと聞いているが、
どうなんだろう？

11/19　夜（今日は実家なので６人前）

茹でた鶏胸肉、レタス、わかめのサラダ
鶏胸肉の茹で汁を使ったスープ
マツタケの味お吸い物で作った炊き込みご飯

食費一人分　約57円

米１合＋鶏肉少し＋干しシイタケ３枚の炊き込みご飯
これで一日過ごした。

朝：ピザトースト　８０円

昼：炊き込みご飯（にんじん、鳥胸、まいたけ）　５０円
　　小松菜にんじんシーチキンの炒め物　５０円
　　チョコレート　５０円

間食：生姜湯　５０円

夕食：スパゲッティミートソース　９０円
　　　
計３７０円　
朝、たまねぎ１個を粗みじん切りにしてオリーブオイルとにんにくで炒め、
それでレトルトのパスタソースを増量。耳パンにそれとチーズ乗せて焼いた。夜のスパゲッティもそれ。

確かにたんぱく質少なかったかも。どうも「野菜とらなきゃ野菜とらなきゃ」ってのが第一にきてしまって・・

>>150
食料ふんだんな現代では関係なす。
どのタンパク質も、結局体の中で分解されて人間のタンパク質に
組み直される。牛、豚、大豆、穀類全部ね。

先月の食費2万円、昼食は週２回外食、後は弁当。
カボチャがうまい。

たんぱく質は人間の体内でアミノ酸に分解されてから、またたんぱく質に組みなおされる。
んで、動物性たんぱく質は、植物性たんぱく質に比べてアミノ酸に分解されるのに負担がかなりかかるし、効率が悪い。
効率が悪いってのは、同じ量でも動物性たんぱく質の方が少ないアミノ酸しか得られない。
んで、野菜とかはたんぱく質は少ししかないけど、アミノ酸は結構含まれてるから、たんぱく質はそこまで気をつけなくても大丈夫。
って授業で言ってた。

>>155
もっとくわしく頼む。
あと、何の授業？

朝：抜き
昼：カルボナーラ
　　肉40円
　　野菜30円
　　麺20円
　　チーズ20円

夜
ご飯　30円
サバのポン酢あえ25円
キンピラ　30円
卵焼き　　30円
桜えびとジャガイモのゴマ油醤油炒め　20円

11/13から11/19まで
計1973円　自炊1375円　　外食330円　　　加工品268円

一日平均281.8円

>>156
生命科学って授業。まあ生化学みたいなもの。
あと、これ以上詳しく書けることがない＾＾；

でも野菜は鉄分とか含まれてないじゃん？
だから肉がいいよ。

鉄分じゃなくて亜鉛だ。スマヌ・・・。

野菜にも余裕で含まれてるよ。

朝：牛乳　８０円

昼：雑穀ご飯　４０円
　　春菊のおひたし　３０円
　　塩鮭

間食：生姜湯　５０円
　　　たまごパン７０円

夕食：ネギきのこ卵もやしの中華スープ　１００円
　　　さざえ串焼き　３００円

計６７０円

野菜の鉄分は吸収されにくいって聞いたよ。
ビタミンＣやたんぱく質と一緒に摂ると吸収率が少しはあがるみたいだけど。

まあ、とりあえず人間は植物由来のもの以外はあんまり効率よく栄養にできないらしいけど。
亜鉛とかだったらナッツ類とか小麦にもたくさん含まれてなかったっけ。あと大豆にも。

朝：抜き
昼：味噌ラーメン　
　　麺40円　肉30円　野菜30円
夜：鰯の味噌煮　50円
　　ご飯30円
　　キンピラ30円
　　ヒジキの卵焼き15円

ドケチでも、工夫次第で食事くらいは豪華っぽくな

おから広場
ttp://www.okara.jp/
COOKPAD
ttp://cookpad.com/search/category/816/

11/20 朝　無し
昼　薄力粉と水と卵と砂糖で作ったパンケーキ　0円
夜　レンジで作ったチーズとハムちょっと入りカレー　約40円

オクで冷蔵庫とレンジ買えた！痛い出費だけどその分取り戻す様に頑張ろう

>>137
魚柄仁之助氏の本１５冊持ってるよ。
メンドクサイので実践してないけど。

朝：牛乳　８０円
　　クッキー、たまごパン　７０円

昼：炊き込みご飯　１００円

夕食：うどん（ねぎワカメさつまあげキノコ）　１４０円

計３９０円

朝：抜き
昼：坦々麺
　　麺40円　野菜30円　肉20円　わかめ5円　高野豆腐10円

夜：チャーハン　野菜20円　肉20円　米50円　卵10円
　　キンピラ30円

>>168
俺は料理がメンドクサイから魚柄仁之助氏のアイデア取り入れてる。
ちなみにキンピラは保温料理。

一釜弁当たまにやる。炊飯器の釜の上にザルはめて、米炊くついでに
蒸し物出来る。
研いだ米の中に生卵入れて炊いたらゆで卵出来る。

＞171
サルモネラ菌乙

朝　
バナナ1本20円　ヨーグルト35円　トマトジュース40円　
薄皮つぶあん1個25円　コーヒー20円
昼
コロッケ1個50円　うずらフライ50円
夜
家でたこ焼き
小麦粉100ｇ10円　卵20円　キャベツ20円　ウィンナー20円　
その他50円　ワイン250円
毎日こんな感じ

朝：クッキー　８０円

昼：雑穀ご飯　４０円
　　いわしの青じそ煮缶詰　１００円
　　春菊のおひたし　３０円

夜：耳パン　１０円
　　もやし豆腐わかめネギのスープ　１００円

計３６０円

朝：
昼：袋味噌ラーメン　野菜・肉・麺で100円
夜：個人経営店のからあげ弁当450円　

以前から気になる米の使用量計算したところ。
食べている米（ブレンド米）が５ｋｇ1250円
一食に使う米が67.5ｇ、1ｇあたり0.25円なので
一食あたり約17円である。つまり、今までの米３０円は間違いである。
また、袋ラーメンは米に比べて高いことが明らかになった。

また、普通の米5ｋｇあたり平均価格2000円あたりなので、
コレとセール時購入袋ラーメン１食38円とを比べると
普通の米1食あたり２７円であるので、これでも米の方が11円安い。
袋ラーメン想像以上に高いのでストック分を完食してから
以後控えることにすると昼に米を選択することで月630円節約になる。

毎日袋ラーメン食べるのは止めた方がいいな。

>>176
米10kg買って冷蔵庫保存すれば日持ちするよ。

朝:なし
昼:食パン,ｼﾞｬﾑ 88円 夜:ｺﾝﾋﾞﾆのおにぎり200円


合計288円

10kg2380円の米がいっぱいあった

朝：洋梨　１３０円

昼：ご飯　３０円　
　　なめたけ　２０円
　　もやしとわかめのスープ　４０円
　　塩鮭

間食：スイートポテト　４０円

夜：お好み焼き（大根、ちりめんじゃこ）　７０円

計３３０円

スメルジャコフさん、よく計算なさってますね。
自分は根菜類のシチューをまとめて作って、それを何日も食べているので
原価は分かりません。
そういう場合、日割りして価格を出すのですか？

アバウトだけど日割りしてますよ。
もしシチューだとしたら、
にんじん４０円じゃがいも３０円たまねぎ４０円ブロッコリー１００円
小麦粉１０円牛乳３０円バター３０円鶏肉１２０円として原価合計４００円。
出来上がったのを見て４食分くらいあるなーと思ったら１食１００円・・・といった感じで。

さすがに油や醤油や塩といった調味料の値段までは計算しないけど。
今日の昼のなめたけは手作りなんだけど、
わりと高い醤油やみりん使ってるから（米と調味料だけは高いのを買う）、
実際は市販のものより高くついてると思う。

朝：抜き

昼　袋味噌ラーメン（後ストック11袋）38円　野菜20円　わかめ2円　肉20円　

夜　米17円　豚肉と切干大根の生姜醤油炒め40円　キンピラ20円　ヒジキの卵焼き15円

袋ラーメンは使い終わってから、米に変更
>>177
ご忠告どうもです。
しかし、冷蔵庫がかなり小さいので（腰ぐらいの高さしかない）保存できない。
まぁ、この時期は毎年暖房つけずに電気毛布のみで過ごす為、部屋の中は相当寒いから大丈夫。
米傷んでも、みりん足して炊けば一応は食えます。

後、緑豆を使ってモヤシを作ることにした。出来るのは10日後を予定。

貧乏なくせに５Ｋ２０００円もするような高級な米使うなよ！！１０Ｋ２０００円の米で十分。
貧乏なくせに飽きるとか食に対して贅沢を言うなよ！！
貧乏なくせに即席ラーメンのような高級なもの食うなよ！！
貧乏なくせに間食とか食うなよ！！
貧乏なくせにシチューや味噌汁に具をいれるなよ！！

具ありポトフ＞＞＞具なしシチュー、カレー
ポトフは、シチュー、塩、科調のみであじつけ。
味噌自体はたんぱく質もとれますね。

味噌汁はアミノ酸（たんぱく質）がたっぷり含まれています。
栄養面から見ると、ご飯、味噌汁、魚、漬物、この三品の栄養バランスは
最強です。糖質、脂質、たんぱく質、ビタミン、ミネラル、バランスよく取れます。
日本人の長寿を支えてきた究極のメニューだそうです。

お前ら原点回帰すべきだ。

>>183
米袋にとうがらしを入れてるのを忘れずに。
入れておくと虫（コクゾウムシ）が寄って来なくなるから。

>>182
お返事ありがとうございます。
自分もやってみようかな。
うちの近所は物価が高いんです。
所によって、ずいぶん物価って違うんですね。

朝：スイートポテト　４０円

昼：雑穀ご飯　４０円
　　もやし鮭しめじニンジンの炒め物　１２０円

間食：スイートポテト　４０円

夜：なめたけ納豆おろしそば　１２０円
　　スイートポテト　４０円

計４００円

昼　手作りピザ
　　小麦粉・強力粉30円　肉30円　野菜類30円　チーズ30円　　　

夜　鯵の刺身　　真鯵一匹190円←買い物失敗
　　米17円
　　鯵のアラを使用ver.味噌汁　15円
　　大根とキュウリの塩漬け20
　　キンピラ30円
　　ヒジキの卵焼き１５円

>>187
コクゾウムシの画像見た、ずいぶん気持ち悪いなｗ
今まで米袋の端を切って、何もいらずに洗濯ばさみで閉じて使ってたけど
非常にヤバイことに気づいた、米の保存方法マジで気をつけます。
ありがとう。

コクゾウムシって炒めたらうまそじゃね？

朝：きなこ豆乳　１１０円

昼：雑穀ご飯　４０円
　　もやし鮭しめじニンジンの炒め物　１２０円
　　豆腐　４０円

夜：なめたけ納豆おろしスパゲッティ　１４０円

計４５０円

朝：寝てた

昼：刺身の残りを唐揚げ風に調理した。　０円
　　米　17円　　
　　ポテトサラダ30円　
　　味噌汁　15円

夜：カツカレー170円　肉100円　米17円　カレー53円くらい
　　味噌汁15円　

コクゾウムシを使った料理を検索したが当然だが無かった。
不味いってことだろう。　　

朝：カボチャの煮物　　　　　　　　４０円
　　レモンジュース　　　　　　　　７０円

昼：お好み焼き（卵、キャベツ）　　６０円

おやつ：レモンジュース　　　　　１００円
　　　　チーズ、クラッカー　　　１５０円

夜： 納豆　　　　　　　　　　　　　４０円

合計：３６０円

朝：ご飯　　　　　　　　１５円
　　豆腐味噌汁　　　　　２０円

昼：卵ご飯　　　　　　　２５円

夜：ご飯　　　　　　　　１５円
　　納豆　　　　　　　　２５円
　　豆腐味噌汁　　　　　２０円
　　ﾀﾞｲｿｰﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ　　　 　８円

合計：１２８円

11/25
朝、昼　まつたけの味お吸い物とマイタケの炊き込みご飯　137円
夜　外食（交遊費から落とし）　食費合計　137円
11/26
朝、昼　前回買って残ってたお茶漬け炊き込みご飯　33円×2　66円
（夜はまだ）

昼：手作りピザ
　　小麦粉・強力粉30円　肉30円　野菜類30円　チーズ30円　　　

夜：カツどん　
　　肉100円　米30円　卵20円　玉葱15円　
　　味噌汁１５円　

朝：うどん（卵）　　　　　　　　　８０円

昼：お好み焼き（卵、キャベツ）　　７０円
　　納豆　　　　　　　　　　　　　２０円

おやつ：コーヒー　　　　　　　　　３０円
　　　　レモンジュース　　　　　１００円

夜：白身魚のフライ　　　　　　　１００円
　　キャベツいため　　　　　　　　３０円

合計：４３０円

昨日

朝：無し

昼：炊き込みご飯　５０円
　　キャベツ　３０円
　　煮カツ　１２０円

間食：ホットケーキ　３０円

夜：炊き込みご飯　１００円
　　野菜ジュース　５０円

計３８０円

今日
朝：パン
　　
昼：ご飯　３０円
　　めかぶ納豆　８０円
　　豚肉ほうれん草コーン炒め　７０円

間食：饅頭　４０円
　　　柿　１００円

夜：なめこそば　９０円
　　キャベツ　３０円　

計４４０円
　

ここ↓にあるおからレシピは結構うまいのが揃っている。
ttp://cookpad.com/

昼：袋ラーメン３８円+わかめ３円
夜：カツカレー　肉100円　米25円　ルー50円
　　味噌汁　１５円

11/20から27まで
２５３７円（外食450円）

１・２週目の合計４４７５円
２１日目の合計７０１２円

　 ∧ ∧　　　一人一個まで
　( ´・ω・)
　（　∪ ∪ 　,.-、 　　,.-、 　　,.-、　　　,.-、　　　 　,.-、　　　　　　,.-、　　　　,.-、
　と＿_）__） (,,■)　　(,,■)　　(,,■)　　(,,■)　　　　(,,■) 　　　　　(,,■)　　　(,,■)
　　　　　　　梅干　　高菜　おかか　こんぶ　ごはんですよ　わさび漬け　焼たらこ
　　　　　　　　　　,.-、 　　,.-、 　　　　,.-、　　　　　　,.-、　　 ,.-、　　　,.-、　　　 ,.-、
　　　　　　　　　 (,,■)　　(,,■)　　　　(,,■)　　　　　(,,■)　　(,,■)　　(,,■)　　　(,,■)
　　　　　　　　　 鶏飯　明太子　ちりめんじゃこ　ゆかり　　柴漬　　塩辛　牛肉しぐれ
　　　　　 ,.-、　　　,.-、 　　　　,.-、　　　 ,.-、　　　　,.-、　　 ,.-、　　　 ,.-、　　　,.-、
　　　　　(,,■)　　(,,■)　　　　(,,■)　　　(,,■)　　　(,,■)　　(,,■)　　　(,,■)　　(,,■)
　　　　　　鮭　鶏ごぼう　　野沢菜　　天むす　ツナマヨ　エビマヨ　鮭マヨ　具なし

天むすもらった！！
一度食べてみたかったんだ＾＾

おからってスーパーとかで売ってるの普通に高くない？１５０〜２００グラム２００円とかするんだけど。
みんなどこで買ってるの？

ゆかり(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

エビマヨ！！

>>205　ヨーカ堂で100円切るよ。

朝：うどん　　　　　　　　　　　　６０円

昼：なし

おやつ：レモンジュース　　　　　１００円
　　　　コーヒー　　　　　　　　　３０円
　　　　チーズ、クラッカー　　　１５０円

夜：お好み焼き（卵）　　　　　　　４０円

合計：３８０円

>>205
豆腐屋に行け！
ただでくれる所もあったりするよ。

昼
ごはん30円
いわし缶詰100円
キャベツ玉ねぎドライトマトの炒めもの80円

間食
クッキー60円

夜
ごはん30円
鯖塩焼き
ほうれん草わかめスープ50円

計350円

>>209
それは、おからの手前の原材料や　自分でおからにせなかんやろ

>>211
おからは豆腐屋から供給される。
そもそもおからは豆腐を作る過程で出来る副産物。
豆乳を作るときに出る大豆の搾りカスなのだけれど、知らんかった？

昼：チャーハン
　　米２５円　野菜２５円　卵10円　肉30円

夜：米17円　コンビにの唐揚げ棒×2で210円　野菜の煮物20円　味噌汁15円

23歳さんのカキコミ楽しみだったのに戻って来て欲しい

>>211、ちょっと恥ずかしいねWﾄﾞﾝﾏｲ
近所の豆腐屋のオカラは500ｇ以上入ってて70円！
日によって量が変わるけど安いし、スーパーのオカラとは見た目も味も違う。美味。

朝：うどん（卵）　　　　　　　　　８０円

昼：白身魚のフライ　　　　　　　１００円

おやつ：レモンジュース　　　　　１００円

夜：お好み焼き（卵）　　　　　　　４０円
　　タラ　　　　　　　　　　　　２００円

合計：５２０円

朝：お好み焼き（卵）　　　　　　　４０円

昼：粉ふきいも　　　　　　　　　　６０円

おやつ：レモンジュース　　　　　１００円

夜：納豆　　　　　　　　　　　　　６０円
　　キャベツいため　　　　　　　　５０円

合計：３１０円

カレーは纏めて大量に作って一食ずつラップで包んで冷凍しとくといいぞ。
レンジで温めればレトルトよりうまい（腕次第）＆安い。
それと人参やジャガイモ等の皮なんかはミキサーにかけてカレーに煮込んでしまえばカレーの量は増えるしゴミが減る！
使い終わったカレー鍋はパンでこびりついているカレーをこそげ落とすと後で洗い易いし、カレーを無駄無く食べ尽くせる。

昼
ごはん30円
さば照り焼き缶詰100円
キャベツ玉ねぎドライトマトの炒めもの80円

間食
クッキー60円

夜
お好み焼き70円
ブイヤベース風スープ100円

計440円

>>214自作自演乙でつ

昼：野菜ラーメン　100円
夜：秋刀魚の塩焼き80円
　　米17円
　　味噌汁15円
　　野菜の煮物20円　

朝：うどん　　　　　　　　　　　　６０円

昼：ゆでキャベツ　　　　　　　　　５０円

おやつ：レモンジュース　　　　　１００円
　　　　コーヒー　　　　　　　　　３０円
　　　　チーズ・クラッカー　　　１５０円

夜：粉ふきいも　　　　　　　　　　６０円

合計：４１０円

昼　米17円　唐揚げ80円　味噌汁15円　野菜の煮物20円
夜　米17円　ジャガイモと桜海老の炒め物30円　切り干し大根と豚肉の炒め物　味噌汁15円

昨日
朝：パン
　　コンソメスープ

昼
外食（おごり）

夜
お好み焼き70円
ブイヤベース風スープ100円
きんぴら

計170円
母親が来て（１年ぶりくらいに会う）、食料を色々持ってきてくれた。
仕事終わって家に帰ると掃除してあったりしてありがたかったよ。

朝：お好み焼き（卵）　　　　　　　４０円

昼：白身魚のフライ　　　　　　　１００円
　　鶏肉いため　　　　　　　　　　５０円

おやつ：レモンジュース　　　　　１００円

夜：キリン淡麗　　　　　　　　　１３０円
　　ゆでキャベツ　　　　　　　　　５０円
　　納豆　　　　　　　　　　　　　２０円

合計：４９０円

昨日
昼：ご飯　30円
　　切り干し大根豚肉にんじん玉ねぎの炒め煮　80円
　　納豆　40円

間食：チョコレート　60円

夜：外食　交遊費から

計210円

昨日

昼：唐揚げ60円　ポテトサラダ20円　米10円　海苔2円　の手作り弁当
夜：袋ラーメン　38円　野菜30円　肉30円　のラーメン

うまい棒×１１　９９円

朝：お好み焼き（卵）　　　　　　　４０円

昼：ゆでキャベツ　　　　　　　　　５０円

おやつ：レモンジュース　　　　　１００円
　　　　チーズ、クラッカー　　　１５０円

夜：キリン淡麗　　　　　　　　　２６０円
　　焼き鳥　　　　　　　　　　　１５０円

合計：７５０円

なんで皆メヌウを書き込んでるんだ？
食費じゃないの？

食費だけじゃ何の参考にもならんだろ。

12/1
朝、昼 チキン南蛮
夜 チキン南蛮、青汁
食費合計153円
青汁はサンプルで無料で貰ったもの

12/2
朝 チキン南蛮の残り
昼 もらい物の明太フランスパン
夜 チキンラーメン半袋、青汁
食費合計18円

>>231
食材の量と値段とか。

朝：お好み焼き（卵）　　　　　　　３０円

昼：白身魚のフライ　　　　　　　１００円
　　ゆでキャベツ　　　　　　　　　３０円
　　ゆでインゲン　　　　　　　　　３０円

おやつ：レモンジュース　　　　　１００円
　　　　コーヒー　　　　　　　　　３０円

夜：うどん　　　　　　　　　　　　６０円
　　納豆　　　　　　　　　　　　　２０円

合計：４００円

小麦粉（1kg）178円、卵（6コ）97円、
キャベツ（1kg）120円、インゲン（500g）123円、
レモンジュース（1.5？）197円、コーヒー（アストリア12本）397円、
白身魚のフライ 98円、納豆（3個）58円、
干しうどん（100gが5束）198円、うどんスープの素（6つ）128円

優しさに泣いた。
キャベツがちと高いか。
納豆が羨ましい。

昨日
昼：チャーハン　
　　米20円　卵20円　肉40円　野菜20円
夜：すし　670円

朝：お好み焼き（卵）　　　　　　　３０円

昼：うどん　　　　　　　　　　　　６０円
　　納豆　　　　　　　　　　　　　２０円

おやつ：レモンジュース　　　　　１００円
　　　　コーヒー　　　　　　　　　３０円

夜：ゆでキャベツ　　　　　　　　　３０円
　　ゆでインゲン　　　　　　　　　３０円
　　ささ身チーズフライ　　　　　１００円

合計：４００円

日曜日カミさんと1週間分の食材買ってきた。
15000円(ビール含む)くらい買い込んだ。

ぐすん。。。一人暮らし板がずっと人大杉ｗ
学校に持っていくPCだから、専ブラ?なんか入れたくないし。

昼：野菜ラーメン　袋麺38円　わかめ2円　野菜25円
夜：米17円　キンピラ25円　切干大根の煮物15円　大根の味噌汁15円　高野豆腐20円　

11/28から12/4まで
合計1925円　

4週間の合計8937円

朝：お好み焼き（卵）　　　　　　　３０円

昼：外食　　　　　　　　　　　　４９０円

おやつ：レモンジュース　　　　　１００円

夜：お好み焼き（キャベツ）　　　　３０円
　　納豆　　　　　　　　　　　　　２０円

合計：６７０円

朝：うどん（卵、インゲン）　　　１１０円

昼：湯豆腐（御馳走になる）

おやつ：レモンジュース　　　　　１００円
　　　　チーズ、クラッカー　　　１５０円

夜：ツナ缶　　　　　　　　　　　　７０円
　　お好み焼き（キャベツ）　　　　３０円

合計：４６０円

ウジェニーさんのレモンジュースが気になります。
毎日飲むほど美味しいのなら商品名教えて欲しいです。

>>243
商品名：Suntory C.C.Lemon、Asahi MITSUYA CIDER

神経を使う仕事なので、単なる精神刺激剤です。
コーヒー・紅茶・フレープフルーツジュースなど、周期的に変化しています。
同業者の友人にはタバコを吸う人が多いです。

神経を使わない仕事があるって事？

ひたすら気球を眺めてる（飛んでいかないか監視）仕事とか
布団で寝て寝心地とかを調べる仕事とか
治験（第I相）は、一見気楽で楽しそうだな。

朝：お好み焼き（卵）　　　　　　　３０円

昼：ツナ缶　　　　　　　　　　　　７０円
　　ヨーグルト　　　　　　　　　１００円
　　納豆　　　　　　　　　　　　　２０円

おやつ：レモンジュース　　　　　１００円

夜：サンドイッチ（ツナ、胡瓜）　１８０円

合計：５００円

朝
みかん（もらいもの）　　　０円
肉まん×２　　　　　　１００円
コーヒー　　　　　　　　　２０円ぐらい？　

朝：お好み焼き（卵）　　　　　　　３０円

昼：ゆでキャベツ　　　　　　　　　３０円
　　ゆで人参　　　　　　　　　　　５０円
　　鯵フライ　　　　　　　　　　１００円

おやつ：みかんジュース　　　　　１００円
　　　　コーヒー　　　　　　　　　３０円

夜：お好み焼き（キャベツ）　　　　３０円
　　納豆　　　　　　　　　　　　　２０円
　　ヨーグルト　　　　　　　　　１００円

合計：４９０円

ウジェニーさんの朝食のお好み焼きがすごく気になる・・・
できればレシピとか写真ＵＰしてもらえんでしょうか

溶き卵になんか残り物混ぜてるんじゃないの？多分

具が卵だけのシンプル焼だと予想。
昔屋台でよく食べた。

>>251.252
レスあとんす
具がタマゴだけって小麦粉、水、タマゴ？ってこと？残り物混ぜるとしたらジューザーかな？
う〜ん余計気になりだしたよｗ

×ジューザーかな
○ジューサーかな

南斗五車星の雲さんでてきちゃたよ＿¶￣|○

>>253
俺が食ってたのは
普通の生地（キャベツが少量入ってる場合もある）を焼いて
上から卵を割って落とし、ひっくり返して更に焼くやつ。
卵と生地の二層になる。
で、ソース塗って食べる。

風邪をひいたとき。2日目
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/cook/1122462621/
　　　大根の葉っぱ勿体無いから何とかならん　？
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/cook/1143203956/
【節約】レシピ【応援】その２
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1083412538/
あなたのキッチン節約術日記
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/cook/1146301831/
美味い！安い！インスタントラーメン
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1017915044/

安い材料を高級材料に化けさせる
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1114937158/
50円以下で作れる激安おかず
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1051082602/
冷蔵庫はない米はある。安くて栄養のあるおかず
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1107507586/
安くておいしいオススメの料理
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/cook/1195224688/

>>256
こんなあったんだｗありがとう

今月使ったお金
２３６４円
きなこ　１ｋｇ　２８０円
シナモンパウダー　３００ｇ　８５０円
高野豆腐　３００ｇ×３　７８０円
ブラジル黒豆　１ｋｇ　４５０円
砂糖　５００ｇ　１０４円

まだきなこも豆も豆腐も残ってる
砂糖は昨日無くなったから、QQで１０４円で買った。

シナモンパウダーも残ってる。
砂糖も買ったばかりのがそのまま残ってる。
わかると思いますが、無くなったのは前買ったものです。
後は、安いところで野菜をぽつぽつ買っったり、ビタミン剤をダイソーなどで買う。
あ！野菜代を忘れていた。
にんじん　８本位　１００円
なんとかレタス　５０円
アスパラガス　２本　２０円
傷んだグレープフルーツ　８個位　１００円

朝：そば　　６０円

昼：社員食堂のカレー　３５０円
　　納豆　４０円
　　キャベツ　３０円

夜：味噌汁　５０円

計５３０円

朝：そば　　６０円

昼：炊き込みご飯　４０円
　　いわし缶詰　１００円
　　キャベツ　３０円

夜：炊き込みご飯　４０円
　　いかめし　１００円

計３７０円

朝　インスタントコーヒー　10円
昼　りんご2個　170円
　　もらいものの煮物　　0円
夜　ギンビスアスパラガスビスケット　150円


計230円

３１日
朝：そば　１２０円
昼：ご飯　４０円
　　さんま缶詰　１００円
　　キャベツ　３０円
　　ブロッコリー　５０円
夜：職場の忘年会

計３４０円

今日
朝：おせち
昼：すき焼き
夜：野菜炒め　７０円

計７０円

昼：しょうが青じそ混ぜご飯　５０円
　　もやし卵炒め　７０円
　　いわし缶詰　７０円

間食：おはぎ　５０円

夕食：さつまいも
　　　おせち

計２４０円

スレタイが面白いな
切磋琢磨っていうのかこれ？ｗｗｗｗｗ

朝：味噌汁　３０円
　　もち　　３０円

昼：炊き込みご飯　５０円
　　鮭ハラミ
　　キャベツとえのきの炒め物　８０円

夜：とろろそば　１１０円
　　納豆　３０円

計３３０円

昼：おにぎり　８０円
　　もやしとピーマンの炒め物　１００円
　　さんま缶詰　１１０円

夜：おにぎり　８０円
　　おせち

計３７０円

朝：耳パン　１０円

昼：いなりずし　１８０円
　　おでん　　
　　おせち

夜：ごはん　４０円
　　かいわれと卵の味噌汁　６０円
　　さつまあげ
　　根菜のコンソメ炒め　７０円
　　

計３６０円

朝：卵チーズトースト　４０円

昼：ごはん　４０円
　　煮魚
　　根菜のコンソメ炒め　３０円
　　もやし卵炒め　３０円

間食：耳パン　１０円

夜：炊き込みごはん　５０円
　　かいわれ長いもお好み焼き　８０円
　　鮭ハラミ
　　　
計２８０円

肉ピーまんおおもり
　中華丼おおもり
お茶

朝ペヤンgoo〜!

昼ペヤンgoo〜!

夜ペヤンgoo〜♪と野菜ジュースでgoo〜!

朝：みどりのたぬき　100円
昼：ラーメン外食　520円
夜：実家で食う　0円

計620円

主食

小麦粉　400g　\50
米糠　　100g　\10　　で作ったナン
味噌　　大１　\10　　半分は自分、半分は犬に
重曹　　小1/2 \ 5

昼：耳パン　１０円
　　山芋わかめキャベツ大根ホタテのサラダ　１００円

間食：耳パン　１０円

夜：うどん、大根おろし　７０円
　　塩鮭
　　
　　　
計１９０円

>>273 作り方教えて

朝：耳パン　１０円

昼：ごはん　４０円
　　キャベツ玉ねぎの味噌炒め　６０円

夜：カップラーメン　１１０円
　　かいわれ大根　１０円
　　大根おろし　３０円
　　
計２６０円

水400cc(たぶん…固めのホットケーキ種みたいな)とすべて混ぜ、
パイレックス皿に流し込み、トースターか魚グリルで２０分焼く
焦げそうなときはアルミホイルをかぶせる
又はフライパンでホットケーキのように焼く
チョットした完全栄養食なのでお試しあれ

>>277 米糠って精米所でタダで手に入る奴・・・だよねぇ？ 間違ってたら恥ずかし
今度作ってみる。ありがとう。

朝：耳パン　１０円

昼：ごはん　４０円
　　根菜のコンソメ炒め　７０円
　　焼き魚

夜：おにぎり　８０円
　　味噌汁（卵、鮭、わかめ、ブロッコリー）　１００円
　　
計３００円

朝：チーズトースト　３０円

昼：ひじきの炊き込みごはん　５０円
　　キャベツ玉ねぎの味噌炒め　６０円
　　焼魚

夜：焼魚
　　大根おろし　２０円
　　
計１６０円

朝：さつまいも　５０円
　　あずき缶詰　１００円

昼：お好み焼き　８０円
　　豆乳　４０円

間食：耳パン　１０円

夜：塩さば
　　大根おろし　２０円
　　うどん　５０円
　　玉ねぎわかめサラダ　５０円

計４００円

>>278
あ！無農薬米の糠にして下さいね
そちらもタダ(もしくはタダ同然)で手に入ります
農薬は発がん性で怖いですよ！

精米所からだから無農薬は無理かも
何か他に使い道ないですかね ただなのに

糠漬け！

朝：豆乳　４０円
　　卵かけごはん　６０円

昼：いわし缶詰　７０円
　　ごはん　４０円
　　キャベツとえのき和風マヨネーズ炒め　１００円

夜：惣菜パン　２１０円
　　

計５２０円

朝：親子丼　400円

昼：ナポリタン　230円
　　パックジュース　110円

間食：クリームフランス　110円

夜：とんこつラーメン　520円
　　餃子　200円

計1570円

今流行のメタボフードですか？

朝：りんご1個 50円
　　ばなな1本 25円
昼：うどん2玉 50円
　　もやし一袋 20円
おやつ：サラダ煎餅100円
　　　　　まんじう　　　50円
夜：やきそば1袋　25円
　　 もやし1袋 20円
　　 バナナ1本　　25円
　　 アイス　　　　 60円
夜食：ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙｼｰﾌｰﾄﾞ　100円

※飲み物,調味料代除く

野菜食え

朝　パックご飯　５０円
　　インスタントみそ汁　１０円
　　冷凍おかず　２０円
　　野菜ジュース　８８円

昼　社食　３５０円

缶ジュース　１００円

夜　うどん３０円
　　納豆３０円
　　野菜８０円
　　ソーセージ５０円
　　卵　３０円

恵方巻　250円

あげ

こちらへ移動してください

○今日使ったお金を報告するスレ○　報告書2枚目
http://money6.2ch.net/test/read.cgi/kechi2/1202661514/

いくら安く上がっても、素材の品目が少なすぎて、いつか病気になって
お金がかかるかもしれないようなメニューが多いね。

お肉２９０円
モヤシ３９円
夕飯代３３８円

子供が小遣いで買い物へ・・・
お菓子代１３００円ｺﾞﾙｧ〜！

朝　魚125円二枚アボカド1個　　　15時 豆乳1本90円　 17時半大根牛筋糸こんおでん220円

朝：ごはん＋から揚げ＋ふりかけ(90円)
昼：手作り弁当(155円)
夜：冷凍チャーハン(1/2)+麺づくり(233円)
合計：478円

朝:食パン\108(1枚)
※たまにパン買ってきたのみ。基本は朝抜き


昼:ラーメン5Pのヤツ\298・ジャガイモ1袋\99(1個)・もやし\21(適量)・ニンジン3個\99(1/4個)

夜:カップめん\99・ご飯(会社のタダ飯)


平日は毎日このメニュー

>>298追加で
会社で食う菓子パン\100とジュース(トータルで)\360をどうにかしたい。相当な額貯金できるな

>>298-299
泣けてきた・・・

>>298-299
料理ｽﾚで自分で何かを作ることを覚えたほうがいいかも
おにぎりを作れるようになるだけで、お金浮くよ。

それと食パン１枚108円じゃなくて
６枚切りとかの一斤分の値段だよね？

飲み物は大きなボトルのを買って、小さなペットに詰め替えていきなよ
おやつの菓子パンはやめてお菓子にして
大きなのをスーパーで買って家からもっていきな〜

本日は収入300円（拾った）
ペットボトルの持込がちょっと恥ずかしかったから
100斤で中身がホイル？のペットボトルカバー買ってきた
保冷も効くし周りが見えないので気兼ねしなくなって
買って正解だた

>>298
昼も夜もラーメン？？
俺は食材ショボイのはいけるんだけど、メニューが連続でカブるのはどうしても無理
カレー作り置きして、同日のお昼と夜とか無理

【画像】今日のご飯を潔く晒せ１４【画像】
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/cook/1206620167/

朝　トースト\20　ハム2枚\40　玉子2個\40　(ハムエッグ) カフェオレ\20 小計120
昼　うどん\30　ねぎ\30　玉子1個\20　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小計80
野菜ジュース90X2=\180
夕　シリアルミックス　ヨーグルト　牛乳　　　\100 小計280
夜　やきそば　あおのり　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小計40

　2008.10/12(日)　　07:00〜20:00　　　　一日計\520
家賃・電気・ガス・水道・電話・携帯　一日当\6800　(:月平均20-21万)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

朝　ワカメの味噌汁（カットワカメ15円、味噌5円、本出汁3円）18円
　　納豆（30円）ねぎ小口切り（5円）卵13円　48円
　　ご飯1杯100g　40円　　小計106円
昼　月見うどん（生うどん55円、ねぎ小口切り5円、卵13円、わかめ10円　本だし5円、醤油5円）小計93円
夜　野菜炒め（もやし15円、ピーマン20円、キャベツ10円、豚ばら肉20円、塩コショウ５円）、
　　ワカメと胡瓜の酢の物（カットワカメ15円、胡瓜20円、酢、砂糖、塩10円）、ご飯40円　小計155円

合計　309円

電話かけず、テレビ視聴4時間ぐらい、ネット10時間ぐらい、朝昼夜自炊
光熱費200円程度

合計1日の生活費　509円

朝　トースト2枚　50　ｶﾌｪｵﾚ 20　　　　　　　　　70
　　　ｸﾞﾗﾀﾝ(冷凍)　　　　　　　　　　　　　　　　　100
昼　スパ　50　　ﾐｰﾄｿｰｽ100　　　　　　　　　　150
　　　野菜J　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　90
夜　ｷﾞｮｰｻﾞ(冷凍)　100　御飯ﾊﾟｯｸ　100　　　200

2008.10/13(月)祝日　07:00〜17:30　一日計\610

トースト　ハム　チーズ　マヨ　タバスコ　　　　　　トースター電気代
ハム　エッグ　　玉子　ハム　ごま油　調味料　　　ガス代
40+40+40=120
40+40=80

200円

13日の生活費
（食費）
朝　なし
昼　キャラメルポップコーン350円、ウーロン茶280円、カレーライス550円
夜　餃子、味噌ラーメン、ご飯、ビール1600円　小計2780円
（その他）
映画代　1300円
（交通費）
400円
合計　4480円

野菜ジュース　　　　 90
キムチ玉子雑炊　　 200
珈琲　　　　　　　　　　 20
きのこチーズ雑炊　 200
(焼きそば　40　玉子20　青海苔)　60
ﾊﾁﾐﾂﾄｰｽﾄ 30
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ100　御飯ﾊﾟｯｸ100　　　　200
味噌汁20ふりかけ10X2　　　　　　　40

840円

10/15(水)10:00〜19:00　　\370-
やJ　90 コヒ 20 ﾄｽﾄ 20 　　　　　　　\130
ｽﾊﾟ　40 ﾀﾏｺﾞ 20 ｸﾞﾗﾀﾝ風(玉子マヨ)　　\60
残ｷﾝﾋﾟﾗ・残御飯　やｼﾞ90X2　　　　　　　\180

14日の食費
朝　わかめと豆腐の味噌汁、ご飯、生卵　23円+50円+13円=86円
昼　マーボーご飯（豆腐、長ねぎ、ひき肉、豆板醤、味噌、唐辛子、にんにく）15円+10円+10円+5円+20円+10円+10円+50円=130円
夜　ワカメと胡瓜の酢の物、湯豆腐、マーボー豆腐、ビール　10円+15円+15円+220円=260円
合計　476円
光熱費80円

総合計　556円

10/16(木)990円
かにたま雑炊200天そば90野菜100フレーク180カフェオレ20紅茶牛乳50カレーヌドル100スパにんにくソセジふりかけ50魚缶御飯200

10/17(金)540円
バナJ100　こひ20　うどん30玉子20　冷凍ねぎ30 乾燥ねぎ　七味
紅茶　牛乳　40
スパ40カルボ100
トースト2枚40円　ハム4枚80円　玉子20円　チーズ20円

10/18(土) 520円
ギョザ100　ｶﾌｵ20　そば40冷凍ねぎ　　ﾏﾐ20　　ﾌﾚｸ牛乳80　
ﾊﾝﾊﾞｸﾞ100御飯100ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞ乾燥ﾆﾝﾆｸ30ﾐｿｼﾙ30

10/19(日)330円
野菜ジュース100
珈琲牛乳 40
トースト2枚40　牛乳40　
納豆30御飯パック半分50　玉子20　ねぎ10

1//20(月) 650円
豆腐　ゆず胡椒　50
厚揚げ　しょうがめんつゆ料理酒みりん醤油　120
そうめん　柚胡椒　50
マミ飲むヨグ　50
トースト2枚　ﾖｰｸﾞﾏﾐｰ 　90
ミテイ　20
やきそば(　40　玉子2個 50　鰹節青海苔マヨ 20)　　110
納豆　御飯　玉子　葱　110

10/21(火)850円
ｴﾋﾞｺﾝｿﾒﾘｿﾞｯﾄ雑炊200
ｺﾋ20ﾄｽﾄ20ﾋﾟﾅｯ10　50
ﾔｻｲﾀﾏｺﾞ雑炊　　 200
ﾌﾚｸｼﾘｱﾙﾐｯｸｽ牛乳 140
ﾋﾔﾑｷﾞ60ﾈｷﾞ10　　 70
焼き飯　　　　　190
(御飯100玉子2個50ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞ20ﾈｷﾞ20)

10/22(水)240円
ｶｵﾚ　　　 20
ｶｯﾌﾟｳﾄﾞﾝ　120　
残冷凍焼飯　
冷凍ﾐﾆﾊﾞｰｸﾞ　60
冷凍ｸﾘｰﾑｺﾛ 50
(醤油麺汁ﾏﾖｹﾁｬｯﾌﾟﾆｸﾆｸﾁｭｰﾌﾞ)10

10/23(木)870円
残冷凍ｷﾝﾋﾟﾗ玉子1個冷凍ｺﾛｯｹ油　　50
そば40ﾈｷﾞﾒﾝﾂﾕごま油 　　　　　　　80
豆乳珈琲100　海草雑炊　　　　　 300
納豆玉子葱御飯ﾒﾝﾂﾕ　　　　　　　 120
牛乳ｺｺｱ　　　　　　　　　　　　　 70
焼き飯　　　　　　　　　　　　　 250　　
御飯150玉子ｿｾｼﾞﾐﾂｸｽﾍﾞｼﾞﾆﾝﾆｸﾁｯﾌﾟ
ｼｮｳｶﾞﾆﾝﾆｸﾁｭｰﾌﾞﾒﾝﾂﾕ

10/24(金)860円
素麺ｺﾁｼﾞｬﾝﾒﾝﾂﾕ胡麻油　　　　　　　50
野菜ジュース 　　 　　　　　　 110
カフェオーレ 　　　　　　　　　20
キムチ玉子雑炊　　　　　　　　　　　200
カップ天そば　　　　　　　　　　　　　100
ハムチーズトースト 　　　　　　 140
ハム25X2チーズ25X2パン20X2
マヨネズタバスコ
麻婆豆腐　　　　　　　　　　　　　　　230
麻婆素100御飯100豆腐30

10/25(土)650円
野菜ジュース、珈琲　(110,20) 130
スパナポリタン粉チーズ(40,100,20)160
雑炊(ｷﾉｺﾁｰｽﾞﾘｿﾞｯﾄ)　　　　　　 　200
コロッケ御飯味噌汁(40,100,20)　　160

10月25日
サトイモと大根の味噌汁（３杯分）　150円
ご飯1合（3杯分）　150円
黒鯛の塩焼き（もらいもの）　無料
大学芋　120円
大根とさといもと卵のおでん　180円
まぐろの刺身　250円

合計　850円

10/26(日)570円
珈琲牛乳　　　　　　　　　 　40
塩ラーメン玉子　　　　　　　130
抹茶豆乳　　　　　　　　　　100
肉豆腐(素160豆腐40御飯100)　300

10月26日
黒鯛の塩焼き（小）もらいもの　無料
サトイモと大根の味噌汁（3杯分）　150円
牛肉と糸こんにゃくと白菜のすき焼き風（２食分）　250円
ご飯１合（3杯分）　150円

合計　550円

10/27(月)370円
ハムチーズトースト 　　　　　　 140
(ハム25X2チーズ25X2パン20X2)
珈琲20、マンゴーゼリー100,　　 　120
残冷凍焼飯　
冷凍ﾐﾆﾊﾞｰｸﾞ60、冷凍ｸﾘｰﾑｺﾛ 50, 110

10/28(火)770円
ハムチーズトースト 　　　　　　 140
(ハム25X2チーズ25X2パン20X2)
野菜ジュース 100
ロイミテイ 30
ﾌﾚｸｼﾘｱﾙﾐｯｸｽ牛乳 150
カニタマ雑炊 200
ツナマヨスパ 150

10/29(水)700円
ミックスゼリー　　　　100
しょうゆヌードル　　　100
マンゴティ　　　　　　　　30
えびｺﾝｿﾒﾘｿﾞｯﾄ雑炊　　　200
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ(100,御飯100
目玉焼き50,玉子20)　　　270

なんと、親から送られてきた麦粟ひえ入りの穀物から、ココクゾウムシが産卵し部屋中に大量発生！！この穀物って食べられるの？
ココクゾウムシの幼虫は食べて平気かな？

やめとけ

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org471182.jpg

ご飯と卵と納豆

333

今晩の夕食
鳥もも肉の蒸し焼き　刻み長ネギしょうゆだれ

ほうれん草のおひたし

味噌汁　大根葉　豚肉　豆腐　あぶらげ

昨日の１０倍ポイントデーを利用して買った食材と冷凍分
上記の分でかかった費用
約１５００円
４人分　　　　　　一人３００円ちょい
息子、おいしかったって、鳥好きだからね。

ここも参考にしてあげて

今日の貧しい食事を書くスレッド6
http://s.s2ch.net/test/-----.YYY/yuzuru.2ch.net/dame/1289232363/61-

0円

腹減った

　
・アライブマルチビタミン（サプリ）【月1000円】

・うどん1玉 20円 × 90食 ＝【月1800円】

・100%オレンジジュース1ﾘｯﾄﾙ 100円 × 60本 ＝ 【月6000円】

・きな粉200g 60円 × 10袋 ＝ 【月600円】

・うどん出汁の素 【月300円】（うどん材料）

・醤油1000ml 【月200円】（うどん材料）

・浄化天然水1000ml 10円　×60本 【600円】


合計【10500円】


※外出時はオレンジジュースに、きな粉50gをぶちこんでシェイク。
高カロリー高タンパクの手作りヴィダーインゼリー。

スパゲティ500g・50円で売っていたので、5袋買ってきた。

＞大阪府三島郡島本町の小学校や中学校は、暴力イジメ学校や。
島本町の学校でいじめ・暴力・脅迫・恐喝などを受け続けて廃人同様になってしもうた僕が言うんやから、
まちがいないで。僕のほかにも、イジメが原因で精神病になったりひきこもりになったりした子が何人もおる。
教師も校長も、暴力やいじめがあっても見て見ぬフリ。イジメに加担する教師すらおった。
誰かがイジメを苦にして自殺しても、「本校にイジメはなかった」と言うて逃げるんやろうなあ。
島本町の学校の関係者は、僕を捜し出して口封じをするな

＞島本町って町は、暴力といじめの町なんだな

子供の時に受けた酷いイジメの体験は、一生癒えない後遺症になるなあ

最近よく買うようになったのがレトルト食品。昔より味がよくなっているし安い。手づくりの惣菜よりうまいものもある。
レトルト食品に移行できるものは移行した結果、消費税が上がったにもかかわらず食費を下げることができた。

風呂入ってくるわ

風呂入ってくるわ

風呂入ってくるわ

職場の都合で再来月の食費が週８００円ぐらいになっちまった！
そんなおいらは２３区外在住・独身学生。
基本貧乏なので小麦粉からのナン作成/うどん打ち・野草あく抜きのスキルはあるが、何とかなるかな？
１１月だと暖房が必要で電気代跳ね上がるし心配だわ〜

一食２００円で献立を考えてみる。

玉ねぎ２玉１８０円
カレー粉１００円
豚肉２００グラム１５０円

５食できるので一食８６円

あとはご飯なりパンなりうどんなりで２００円以下。