【腹持】コストパフォーマンスの高い食べ物【栄養】

業務スーパースレあるね。
ありがとう。

ヘットだろヘット

腹が減ったときは自分のウンコ食ってる

>>941
それは口の中で大腸菌が増えて口がウンコ臭くなるからNGだそうです。
sexの時、相手の肛門なめる人は口臭がウンコ臭いそうです。

そのためのファブリーズさ

さつまいも最強

>>944
レンジでチン以外に、何か料理方法ある？

茹でる
蒸かす
揚げる

アルミホイルで包んで焼く

丸のまま塩ゆですると美味い

さつまいもは大学イモにするのがイチバン好き
ちゃんと作ろうとすると水あめが必要だったりして
超安あがりとはいかないけども。

かつおだしを取って、砂糖と塩で煮るのが好き

間食ならともかく、おかず物では甘い物・薄ら甘い物は全然ダメな自分は、
かぼちゃとさつまいもは、砂糖・味醂は完全にゼロ使用で、
塩や醤油を多めにして調理味付けしない事には、食べられない。

小麦粉とプロテインと粉寒天ををスプーンですくって口に入れ牛乳を飲む
調理の必要ないし最強

>>951
こまごまとした好き嫌いを言うやつは
ドケチ失格なんだぜ

さつまいもって高くない？

>>951
おかずなら輪切りにして天ぷら

>>951
西洋かぼちゃは砂糖入れなくていいってガッテンでもやってた

貧乏人には縁の無い、紀ノ国屋のタイムサービス
http://portal.nifty.com/2011/08/08/b/img/pc/014.jpg

えーと、キログラムあたりのお値段でしょうか？

グリコHPの栄養ナビゲーターは便利だよ。
食べた食材をメモっておいて入力するだけで
摂取カロリーやら各栄養素が分かるからね。
http://www.glico.co.jp/navi/index.htm

>>959
もしかして、
｢食べたもののカロリーをメモする｣
って内容のダイエット本をだしたら大ヒットするんじゃね？

既出のような

10年位前だけど、近所の豆腐屋の前に「ご自由にお持ちください。」ってオカラが置いてあったっけ
その頃はまだドケチじゃなかったから貰わなかったけど
食中毒の問題とかあるからもうやってないだろうなあ

視肉

ツナ缶は?

玄米、大豆

ツナ缶は貧乏人の常備食に紹介されてたけど、どう考えても高すぎるとしか思えなかった

あれはグラムいくらで考えてない人が多いからな
1食いくら1缶いくらで考えるとまあ高くはないし常温保存食のタンパク源はこんなものじゃないかな

料理番組に出てくる講師とかでも80g缶半分で数人分とか調味料扱いしてる人居るしｗ

ツナ缶は栄養は良いけど、缶を開けたら全部食べきらないといけないのが辛い
一度封を開けたツナを冷蔵庫に戻して保管するのは何か恐いし・・・

個人的にパスタと木綿豆腐が好き
薄めのコンソメスープに、パスタと木綿豆腐入れて食べるのが結構美味くて栄養も満腹感もあって好き
コンソメスープ無いときは、麺つゆでも代用できる
ちょっと贅沢したい時には、これに卵や鶏の胸肉を入れても食べれる
スープはあまり濃い味付けにすると、塩分濃度が高まって危険だから薄味がおすすめ

あと、パスタはGI値低いから、多少食べ過ぎても蕎麦やうどん程太りやすくないのが魅力的なのと
パスタならどんなに安かろうが味や食感が十分食えるレベルで安定している

豆腐は栄養の吸収率が良くて大豆の栄養を体に多く取り込める
納豆は、菌の酵素分解効果で栄養吸収率良くなってるみたいだけど、
たくさん食べるにはちょっと高カロリー。食べるなら納豆ご飯にして食べた方が良い
きな粉は、そのままじゃ食べられないのと栄養の吸収率に難。満腹感を得られないのも厳しい
おからは長期保存できないし料理や味付けに掛かる手間と調味料考えると扱いが難しい・・・
ハムやちくわのような加工肉系は、栄養はかなり良いけど塩分があまりにも多過ぎる

>>968
ガラスか陶器の器に移してラップして冷蔵すれば翌日食べるくらいなら問題ないんじゃないの？

主食となる主な食べ物のGI値

中華そば 50
日本そば 55
バナナ 55
パスタ 65
白飯 82
うどん 85
食パン 95
ジャガイモ 95

日本そばの55という値は、10割蕎麦の値なのかな
値段が安い蕎麦は小麦粉が大半で蕎麦粉はあまり含まれていないって聞いたことがあるけど……

>>970
翌日までに全部食べるなら、それで問題無いと思う

10割蕎麦なんて普通は流通してないし食べないから違うだろうな

原材料表示で一番最初に小麦粉が書かれているのは怪しいね

そば粉の比率が30%以下の「そばもどき」が多いらしい
ttp://mansyoji-soba.com/soba.html

100円ショップとかに売ってる激安のそばなんかだと更に比率が少ないかもしれない

じゃあその蕎麦もどきのＧＩ値が55なんじゃないの？
こういうのは一般的な物の平均的な値でしょ
小麦粉の中華蕎麦が50ならもどきが55でも別に不思議じゃないし

うどんの値が高いのは水分が多くて柔らかく消化し易いからなのかな
袋麺はうどん200gに対してソバ類は150gの場合が多いけどカロリー
表示を見ると同じ製麺所の品物だと大体同じなんだよね

今日はなんだか、パスタの日らしい

全日本マカロニ協会制定
パスタ協会とかスパゲッティ協会じゃないんだなｗ

全日本マカロニ協会から２００２年に日本パスタ協会に改称なんだと

俺の主食は昔からずっとパスタだ

>>980
明治時代からずっと？

ツナ缶は開封したら小分けして冷凍しとけばいい

小さい80ｇのツナ缶しか買わないから小分けすることも無い

>>983
コスパ悪くないか？

ハゴロモのシーチキンＬフレーク80ｇ缶×３で198円の安売り時に
まとめ買いを何年も続けてるがコスパは良い方だと思うぞ

自分は買わないけどプライベートブランドや輸入商社物なら4缶売
りで特売してたりするしな
大体大きな缶はあまり安売りしないだろ？

Lの時点でコスパ悪いよね

どこが？

どうせビンナガの方がキハダより高級品だとか言うんだろ
鮮魚としてみた場合は全然そんなこと無いんだけどな
刺身用のサクなんかはビンナガが一番安いし人気も無い