猛暑をなるべく快適に過ごす方法

教えて下さい。

もう少々お待ちください

俺の部屋にはエアコンがあるのですが、エアコンに頼りきっている
せいか、体調がよくないのです（だるさを感じる）。夏バテです。
生活習慣とか食事とかなんでもいいですから、猛暑でも体調を維持して
健康に生活する方法を教えて下さい。

ちなみに東京在住です。暑いよ〜（涙

俺だけかもしんないんだけど、手首の脈を測るとこらへんに「フッー」って息を吹きかけると涼しいよ。

携帯からごめんね。

まず、早寝早起きと、三食きちんと食べる、この二つは基本ですよね。
水分の採り方のコツとかあるんですかね？

ちなみに当方は30過ぎの男、身長170cm、体重62キロで、太っては
いないのですが、どうにも暑いのが苦手です。

>>4
ありがとう。たしかに涼しい。これは外出時に使えそうだ。

それにしても歳をとるほどに暑さに弱くなっている気がする。
体力が弱ってきているのか、それともやはり地球が温暖化しているのか。

暑いから、電車で席が空いていても座らない。背中と太ももが座席に
接すると暑苦しいので。車内ではいつもエアコンの冷風が出る真下に
います。

>>6暑いのは歳のせいだけじゃないとおもうよ。温暖化の影響は本当に凄いと思う。
俺は20歳の新潟県民なんだけど、ちっちゃい頃遊んでいた雪の量と、ここ何年かの雪の量は全然違うよ。かなり少なくなってきてる。
だから夏場なんかも昔に比べると過ごしにくくなってきてるんじゃないかとおもう。

>>7
新潟の夏、特に中越・下越の夏の暑さは物凄いよな。
東京や埼玉より暑いもん。
フェーン現象が起きるとさらに地獄だよな。

>>8そうそう、俺下越だからフェーン現象の時とか最悪だわ。

>>8の人、詳しいけど新潟県民？

俺の対処法。

まず、汗をかくこと。１日１回は運動してたっぷり汗をかく。
水分と塩分の補給を忘れない。
こうしておくと冷房のなかにいる時間があっても大丈夫。

冷たいものやお菓子はあまり食べない。
ごはんと豚肉と魚と野菜を食べる。

こっちは仙台なので東京新潟よりずっと楽なんだろうけど。

中仕事だから昼休みは海岸沿いでワザと日光浴してる。
食は一日二食で油分を控えてる。

風呂はぬるま湯、氷枕使用、アイスノンを脇の下などに当てる。

窓の外にすだれ(内ではなく外の方が室内に直射日光が入らず○)
窓の外にヘチマや苦瓜植えて日除けにしたりすると植物の蒸散で涼しい

あと家の周りをコンクリで固めると照り返しがすごいので土にして
落葉樹を植えて夏の間日除けにする

>>10
仙台っていいとこだよな。仙台の夏なんて夏じゃねぇよ。

>>4
すごいすごい。血管が通ってるとこ冷やせっての本当なんだね。
こんな細い所にもそれなりに効くんだ

>>9
いや新潟人じゃない。
ただしょっちゅう新潟には行ってるんで、夏の新潟の厳しさはよく解ってる。
集中豪雨もよくあるしな。
それでも甲府盆地の酷暑よりは少しはマシだよ。
あそこもよくフェーン現象が起こるんだが、周りを山に囲まれてるんで熱風の逃げ場がない。
あれはきつい。

ほんとだ、本当に涼しい

みんないろいろ工夫しているんですね。
恥ずかしながら新潟がそんなに暑いとは知らなかった。

一日一回は運動して汗をかくことも大事なのかもな〜。
自分の場合なんだか自律神経がまいっているような気がするし。

ステテコはきなよ。

裸でいるより、ステテコはいてる時の方が涼しく感じる不思議。

>>15レスありがとう。詳しいから新潟の人かと思った。

俺は暑い日には熱い風呂に入ってぬるいシャワーを浴びる。お風呂上がりにはタイル全体にシャワーで水をかけるとお風呂場がムシムシしないよ。

　　　　　　　 ,..--‐‐‐‐‐‐‐‐---..
　　　　　　／::::ヽ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;)
　　　　　 |::::::::::/　　　　　　　　ヽヽ
　　　　　.|::::::::::ヽ　........　　　 .....　|:|
　　　　　 |::::::::／　　　　 )　 (.　　.|| 　+
　　　　　i⌒ヽ;;|. 　-=・=‐　 .‐=・-.|
　　　　　|.（　　　　'ｰ-‐'　　ヽ. ー' |
　　　　　ヽ.　　　　　 ／(_,､_,)ヽ　　|
　　　　　　|.　　　　／ ＿＿_　　　 .| 　 二二ニ＝-
　　 　　　　ヽ　　　　ノｴｪｪｴ>　　　|
　　 　　　　　ヽ 　　　ー--‐　 　／
　　 　　　　　　 ＼　　＿＿＿／
＿
　　　￣￣￣二二ニ＝-
'''''"""￣￣
　　　　　　　　　　　-=ﾆﾆﾆﾆ=-
　　　（..::;ノ　)ﾉ__.　 ＿ （ﾐ　彡'＿　　　_ 　ｷｬｰ　.＿_ 　 ｲﾔ- ＿
　　　　）ﾉ__ '|ﾛﾛ|／　 ＼＼(__.|ﾛﾛ|／　 ＼　＿_ |ﾛﾛ| ＿_. ／　 ＼
　　＿|田|_|ﾛﾛ|_|　ﾛﾛ|＿|田|.|ﾛﾛ|_|　ﾛﾛ|＿|田|.|ﾛﾛ|_|田|._|　ﾛﾛ|＿

どこかのブログに書いてあったことの受け売りで、しかもうろ覚えなんだが、

「体の芯まで暑さを通して芯が温まってきたら夏の体になってそれ以降は
暑さに慣れて耐性がつく」なんてことが書かれてた。当然水分や塩分などは
補給して、炎天下の中ちょっと長めの散歩する…なんて方法。帽子もかぶった
ほうが良さそうだな。

私はどうしても暑くて我慢できないときは、冷水シャワー。最初は普通にお湯で洗って、
仕上げは徐々に水温を下げて行く。。
これなら身体もびっくりしないです。
冷たくなってもうじゅうぶんと感じたらやめる。
注意ポイントはお腹にはなるべく冷水がかからないように！
痛くなってしまうといけないので。
温水シャワーだけであがると汗がなかなか引かない。

>>15
甲府の暑さ、全国的にはあまりしられていないのでしょうかね‥
半端じゃないですね。何が違うんだろうと考えたら、湿気が伴っているかな。
きりきり暑いんじゃなく、むわーっとむせかえる感じ。
甲府は強烈。

昨夜は珍しく涼しかったのに、
今朝は日差しが強くて猛暑の予感（涙

7時前なのにすでに暑い感じ。神さま助けて。冷夏をお与え下さい。
冬が恋しいです。

>>21
暑さの耐性か〜。
こんな暑さでも「俺暑いの全然平気だよ」って人がいるのかな〜？

冷房使う人や冷水シャワーを多用すると暑がりの体質になるのは当然。
体温維持しようとして自ら体が体温を上げようとする。
逆に毎日サウナ入れば体が勝手に夏用の体にしてくれる。
無駄な熱を体から発生しないような体質になる。

夏場にサウナは精神的ストレスとして強い負荷がかかるよ。
なぜ夏にみんなが海やプールにゆくかといえば、冷たい水にふれながらだと思い切り動いて遊んでも
暑くならないからだよ。
ぷわぷわ浮くのも楽しいし。
水風呂も同じ。
ひやーっと冷やすとストレスが軽くなるから。

肉体的なことも大切だけど、人間はメンタル面での忍耐にも影響を受けやすい。
なんのことでも度をこしたら身体によくないけれどね。

適当なこと言うなよ。サウナはストレス発散だよ。
それにサウナと水風呂はセットだろ。そんなことも知らないのかよ。
土日はどこも激混みだぜ。

おっさん乙ｗ

サウナで限界まで我慢してる人いるけど
そういうのに限って無知だから水もロクに飲まずにビールとかやってて
大丈夫かなと心配になる。

>>27
若い女性に人気なんだけど。小学生かな？

うあ、サウナ猛信バカはけーん

>>１
クソスレ立て逃げすんな

飲み物を摂取する時、氷を入れたり冷蔵庫で冷やしたりしない。販売機等でも買わない。

我慢しない、常にエアコンを付ける。
外出は車で。

>>30
生理学知らないの、ぼく？

霧吹きに水を入れて、冷蔵庫で冷やす。それを部屋のなるべく上に吹き付ける。
扇風機の前にぬらしたタオルを置いて、軽く渇いたらそれを首の周りに巻く。
冷蔵庫で大量の氷を作って、洗面器に入れて部屋の真ん中に置く。

これだけで体感温度は大分変わる。

>>33
よそにサウナスレでもたてたら？

>>34
霧吹きに水いれて冷やすというのはよさそう。試してみます。

>>35
なんでサウナだけ？
なるべく快適に過ごす方法の一つじゃないの？

カッカすると暑いよね。イメトレで自分の体温下げるれるよ。慣れると簡単。

今年は、特に朝の暑さがすごいね＠東京

薬局に「ハッカ油」というのが売っている。
それを、霧吹き一杯の水に2滴くらい入れて
体にスプレーするとヒンヤリしすぎて困るくらいです！

>>37
一瞬、トイレで体温下げれる、って読んでしまった・・・

それで思い出したんだが、トイレの水の気化熱の作用ってすごい。
以前、トイレが壊れて水がしばらく流れっぱなしになってしまったことがあるんだが、
30分くらい放置しておいたら、トイレの中が寒いくらいになってた。
水道代はかかったが、なかなか良い発見だった。

ハッカ油といえばアイヌの涙。ほんとに凍えるほど寒くなるんだろうか。

>>40
今初めてその「アイヌの涙」を知ったけど
38で言ってるハッカ油霧吹きでも、量を間違えると、痛くて熱くてそれからビィィンと寒くなる。
昔は風呂上がりに、かけ湯にまぜてかけてたけど、よく失敗して↑こうなった。

だからその噂は、多分本当だ。

>>40
昔、探偵ナイトスクープでやってたな。＜　アイヌの涙
たしか、もう生産してないんだったかな。
ハッカ油を霧吹きするって方法もあるのか、今度やってみよう。

ハッカ油を蚊取り線香にしみ込ませて炊く

>>7
二・三年前、「こんな大雪になったことはない」と年寄りが言ってたり、12月で一冬分の
除雪費用を県やら市町村が使い果たして自衛隊の災害派遣に泣き付いたり、山村が雪で
孤立して灯油をヘリで運んだり、とかいうのが新潟県でなかったっけ？

>>44
なんつうかさ、年々、猛暑厳冬の度合いがひどくなってる気がする。というか実際ひどくなってる。

夕立も、夕立ってレベルじゃねーぞって感じになってるしね
しかも降ったってちっとも涼しくならないし…

扇風機を新しいものにした。

すっげー快適。クーラー不要だよ。今までの扇風機(10年以上昔から家にあった
よくわからんメーカーのもの)の風とは何かがちがうんだよな、風が爽やかなんだよ。

お前らも国内メーカーの扇風機買え、電気代もお得だぞ。

「熱さま首もとひんやりベルト」結構いいよ。
ジェルが柔らかいし繰り返し冷やして使えるし。
嬉しかったからご購入アンケートはがきもちゃんと記入した。
快適便利グッズをもっと知りたい。

>>48
それすぐぬるくなる

部屋に北極のポスターを貼る。

>>49
１時間持つらしいよ。
寝る前にそれくらい持てばいいかな。

>>48の足版「足らくさん」もいい。やっぱりすぐぬるくなるけど…
足の裏が熱くて眠れない人にはおすすめ。
休足時間を買うより安上がりだしね。

あえて暑い所を避けないですごす。
暑いのが嫌でクーラー効いた部屋ばかりいると余計にあつくなる。

エアコンの電気代が1時間１０円と知ってからつけっぱなしにしてる
エアコン切って扇風機買いに行くほうが金の無駄

どうせ年末にやらなくてはならない水仕事系の大掃除を
今の季節に進んでやる。

>>55
天才
週末は大がかりに風呂掃除やろうかな

クーラーつけっぱなし一択

引き篭もりしか使えないじゃん。

>>58
いや、車通勤で仕事もオフィスワークなんで。

クーラーつけっぱなしだと、体調悪くならない？
同じ25度でも、天然25度とクーラーの25度って全然違う

ならないよ

耐える。
耐えて強くなる。
人には強要しない。

いまだに空調服を買うかどうか思案中だ。思案してるうちに夏が終わりそう…。
財布とか鍵とかメモ帳とか入れられるポケットの多い夏用の上着ってないものか。

>>63
俺もあれ欲しいんだけど、もうちょいスマートなデザインにならないかな。
外歩くにはまだちょっと不恰好。

>空調服

今知ったが、何じゃこりゃぁぁぁ
すごい

>>64
同感だ。バイク用のはちょっとオシャレ感あったんだが。
そして知らないうちに空調座布団とか空調ベッドとか出てたんだな。涼しげ。
たださすがに竹ドミノシーツの十倍以上の値段がするのが悩みどころ。
竹シーツと同様な使い方もできるみたいだけど。

>>62
いい。特に３行目に感銘。

>>60
クーラーの25度がキツいのではなくて、ときどき天然の30度のところに出なければ
ならないのが身体的なストレスになってバテる。

昼間、このスレ発見して早速ハッカ油お風呂試してみた
こ、これは！ｷﾀｰｰｰｰヽ（゜∀。）ﾉ ｰｰｰｰｰｰ!!!!
数滴垂らすだけで効果絶大でした
コストパフォーマンス良すぎｗｗ
いまさらだけど、オススメです

>>60
なる。
喉の調子が悪くなるし、体がだるくなる。むくみも出る。
クーラーはなるべく我慢してる。

太ってないと25度は寒すぎ。

日本から分担金巻き上げてこんなこと言ってる

http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1217630001/
【国際】国連も日本参考にクールビズ　冷房温度を２２度から２５度に [08/02]

>>69はコストパフォーマンスって言いたいだけじゃないかと

>>72
22度って低すぎ

まだこの夏はエアコン未稼働
このまま乗りきれる気がする

貧乏人たち〜
あたしは24時間、留守中もエアコンつけっぱなしにしてるわｗ
電気代は月３万円以上になるんじゃないかしら…？一人暮らしなのにｗ
でも、光熱費は全部会社持ちだから痛くも痒くもないわｗ
夜は18度くらいに設定してガンガンに冷やして、毛布にくるまって寝るのが
熱帯夜の過ごし方よｗ
省エネなんて糞、そこいらの平民とは生活水準が違うのよねｗ
それに、光熱費が会社負担ってのは一流企業じゃ普通だと思うわ？？
会社が用意したマンションに住んでるんだもの。補助が出るのは当然よね。
弱小企業にお勤めの下流市民には信じがたいでしょうけど

>>76
光熱費がそんなに高くても何も言われないのか？

ﾄﾞｽｹﾍﾞびんたちゃん
ｹﾞｲ板におかえり！
冷やしすぎはよくないのよ！

びんたちゃんは寮暮らしなのね♪

わたしは自己もちマンション。
固定資産税でヒーヒーいってるわ。冷や汗すずしくってよーー
おほほほほ

皆さんへ
>>76のレスはマルチです。つられませぬように…

>>76
3万以上ってお前ｗ
もっといいエアコン買えよｗｗ

アイスボックスとかの氷系アイスに缶チューハイ入れて飲む。

ちょ…！このスレ見てハッカ油ってのを試しに買ってみた、今日
自分超絶汗っかき。特に湿度が高いと汗ダラダラ、全身ダラダラ
風呂上りなんてもう最悪。風呂上がったばかりなのに汗かくってチクショウ
しかし、全身洗ったあと、風呂上がる前に手ぬぐいで体の水分拭く前に
（要するに全身濡れてる状態）、手の平に水をかるくためた中にハッカ油を
１、２滴入れて両手でなじませて、首から下に塗ってみたら
ス――――――――――――――――――――ッとしまくり！つか寒い！むしろ
痛い！（２滴は入れ過ぎのようでした、１滴で十分だったんだな）これは…
んで、冷水にぬらして絞ったてぬぐいで全身の水分をふき取ったんだけど
ス――――――（略）っとして汗一滴もかかず風呂上がった！そして
風呂から出て１時間半以上経った今も、暑くない！窓開けるとムワッとしてるのは
わかるんだけど、汗かかない！マジすごくねコレ
昨晩はあまりの蒸し暑さに、クーラーをドライ２５度設定にしてたのに全然
眠れなかったんだけど、これは今から寝るの楽しみだ。
そして明日の朝は、綿棒の先っちょにわずかにハッカ油しみこませて
頭皮の汗かくスポットにちょんちょんつけてみようかと思っている。
ききますように…！

ﾊｯｶ石鹸をかってつかったら良いに香りだしさわやか。
こんどはボディーシャンプーに北見ﾊｯｶをたらしてみようかな。

>>83
上がり湯に、洗面器一杯のお湯（水）に一滴いれたものを
あびるくらいでちょうどいい

が、風呂場自体がミントくさ〜くなる罠

先週からハッカ油探してるんだけど、なかなか見つからない。
普通のドラッグストアなんかじゃ売ってないのかな？

シャンプーにハッカ油を混ぜてみた
スーっとしたが、泡が顔にかかってヒーッww
湯上りに、スプレー水を掛けた方が◎
すっとする上に、心なしかアホ毛が押さえられた感じ（気のせい?w）

>>86
ふつーのドラッグストアで購入出来たけどなぁ
ひまし油やグリセリンなんかの、地味な薬品系箱物が並んでる棚にあると思う
店員さんに聞いてみたら？

>>87
情報ありがとう。
そっか、薬品系のところに並んでるんだ。
ずっと入浴剤のところ探してたから無かったのかもしれないな。
今度、店員に聞いてみます。

>>85
自分、超暑がり＆汗かきだから、そんな分量じゃ全然足りない
首から胸・肩・腕セットでまず水+２滴、
腹＆背中＆尻セットでまた水+２滴、そして両足セットで同じく。
こんくらいやってちょうどいい。効き始めはさすがにちょい痛ｗってかんじだけど
すぐおさまるし、涼しさの持続っぷりが半端ない。

今日も朝、首付近と頭皮に水+２滴分量でぬってみたけど
午後になるまで頭皮も首付近もぜんぜん汗かかなかった。さすがに午後は
効果が消えたけど、その時はもう会社内の冷房でそこそこ涼しいから問題なし
なんで今までハッカ油を知らなかったのか…過去の自分を罰したいｗ
もうハッカ油なしでは生きていけない体になったの

ハッカ油は地球にやさしいんだな。

この流れのお陰でハッカ油の購入を決定した訳だが、
>>89
そんだけつけると臭いとか大丈夫ですか？

以下、北見薄荷のホムペからの引用です。ミントってすごいんですよね。


■
こんな場合にはハッカがおすすめ
様々な商品に原料として利用されているミントですが、加工品ばかりではなく精油や結晶そのものも実際に色々なシーンで
利用されております。下記に記載した使用例の他、独自の利用方法で楽しんではいかがでしょうか？

●
ご自分で作るゼリーその他菓子類、ティーやリキュールその他のアルコール類の香料にも是非お試し下さい。

●
気を静めてくれるミント。そんな心理効果をもたらしてくれる香りで、リラックスしたい時には最適です。
お部屋や車・お風呂に数滴、枕元にも程よい量加減でどうぞ。

●
O-157の流行した当時メディアでも多く取り上げられたミントの殺菌力。0.04％の量で大腸菌が滅菌したとの結果が報じられ、
まな板の殺菌には天然香料のハッカ油が最適と言われました。ハッカ油は熱に弱く殺菌の後はお湯で臭いを飛ばして下さい。
その他玄関やトイレまた、雑菌の多い雑巾や布巾などにも少量で結構です。

●
虫などには刺激が強すぎるのでしょう、昆虫や小動物はスーッとするミントの刺激を嫌います。私達が麻酔をする時に定量があるのと同じ様です。
キャンプ・登山など虫の多い場所に出る時には是非お持ち下さい。

●
ミント独特の清涼感でゴルフ、その他スポーツ後の疲れを吹き飛ばして下さい。冷たいタオル等に湿らせると一層効果的です。

●
花粉が多く飛ぶ時期にスーッとする塗り薬を鼻の近くに付けたり、ハッカの入った飴やガムを食べると楽になった経験はありませんか？
あの「スーッ」がミント独特の性質です。是非マスクに吹きかけてみて下さい。

水分は常温のものを摂取する。
冷えたものを飲むと乾きが癒えずガブ飲みになる。
汗ダラダラ→バテる→冷えた水分→大量にガブ飲み→無限ループ

状況にもよる
外回りで暑くて暑くて汗だらだらで熱が体内にこもってる時
冷たい物飲むと気持ちいい〜〜〜〜〜〜〜〜
公園の木陰などで。
スカッとするね。

東京、現在の気温29度
タスケテー
いつも「大丈夫だ、まだ大阪がいる！」と思って耐える

都市部は夜になっても温度が下がりにくくてつらいね

>都市部は夜になっても温度が下がりにくくてつらいね

シーツは、サッカー生地とか特殊織りのを捜す必要があるね。平織りはベターっと
するし、タオル生地は、熱がこもってだめだね。
一番いいのは、い草カーペット。これは、香りも良くてさわやか。（あと、色々
竹を編んだのとか、あるらしいけど、詳しくは知らん）

い草カーペット　⇒　（訂正）い草シーツ

昨日今日と東京暑い。
エアコン28度で5時頃切れるように設定し
頭にアイスノンで、昨晩はぐっすりでした。
体もダルくないし冷え性だけど大丈夫。
安眠できるので体力の消耗がない。
今晩もこれで寝ます。

>96
大きな中空構造を持つベッドパッドを入れるのがお勧め。
上に寝てもなお体の下を空気が抜けるような厚いやつ。

シンプルに麻素材もオススメ。
サラッとして熱がこもらないし
マメに洗濯してもすぐに乾くよ。
体感はシャリってしてひんやり。

俺はバブシャワーと扇風機微風で今夜も乗り切る
ひんやり感の持続時間はそうでもないが、さらさら感は結構持つ
あくまで横浜での話。大阪とかクソ暑い地方じゃわからん

神奈川の湘南のほうだけど、もうながいこと雨が降らなくて。
暑くて我慢できないときはすぐ近くの海いって気分転換。
ひとりで風にあたってきます。さわやかできもちいいです。

そこの場所、
噂だとモーホたちの憩いの場。。笑

ちなみに私は女ですが。

暑くても、もう暦の上では秋なのね
秋の虫が鳴き始めましてよ…
おほほ…


うぁぢぇ〜〜〜

クーラーの設定温度二十度にして布団にくるまって寝る
最高

ベランダに水をまいて、洗濯物はあんまり脱水せずに干す。
気化熱でちょっとすずしい。

暑いときは、
秋のお話をしたり、稲川さんの動画みたり。

　　　　ヤフー動画　　稲川淳二の恐怖動画集
つ　http://event.yahoo.co.jp/mystery2008/inagawa/index.html

稲川などちっとも恐くない

>>104
20度って、いくら何でも低すぎないか

>>63
そのレス見て昔ニュースで取り上げられてたの思い出した。
だけど出たのかなり前じゃなかった?
99年か2000年辺りに特集で見た覚えがある・・・。
結構高かったような。

>>109
２００４年に試作段階、ってあるからさすがにそんなに古くはないな。

ttp://www.9229.co.jp/jirei.html

俺が見たのは３年前の初夏の頃だが…
値段は以前に比べたらそこそこ安くなってるように思う。１万３千円くらいだし
法外というほどでもない。問題はどこに行けば売ってるのか、通販でしか買えない
のかだが、と思ってたら東急ハンズで売ってら。ちょっと明日買いに行ってくる！

立秋が過ぎて、暑さ自体は変わらないけど
少〜しだけさわやかな空気になってきた？

それともお盆で空気が綺麗なだけ？

>>111
夕方になると、さわやかな空気になってきたと思う。

庭の日陰になったままもう夜まで日が当たらない場所に
井戸水をバケツでまきまくり。
クーラー使ってない家の中より涼しいし、バケツの水をまくのは
楽しいし、やめられん。
雨が降ってないから水不足が怖いけど。

>>112
どこの家庭にも井戸水があると思うなよ
お前が幸福なのは水道水よりも冷たくきれいな「井戸水」が
あるからだっつうの。
限定しまくりなレスは控えろ

＞限定しまくりなレスは控えろ

（ ﾟдﾟ）

その変な突っかかり方から見ると
>>113はここの>>1？
そういうレスするとスレから人が逃げるよ

>>76

障害者キメエ

>>66
これだな
http://www.rakuten.co.jp/pc2b/912820/


だれかレポよろ

ウナコーワクールを首筋に塗ってる

冷たいハーブティーを飲むとスースーして涼しくなるよ。

寝ござを布団のうえに敷いて寝ると
快適だ。

カーテンを閉め切って、昼間は外に出ない

クール系のシャンプー使ってる

扇風機が埃まみれだったんだが、分解して掃除したら風量がちょっと増えた気がする。

やっぱアイスノンを
・首の裏
・わきの下
・手首
・耳
に当てるのが一番効果あると思う。

きょうドラッグストアでハッカ油をかってきた。みて少し驚いたのは、和種ハッカなのに安価であったこと。
製品としての分類は
食品添加物だった。といっても天然薄荷を精製して作られていて、効能がきには料理などにもとつづられている。
風呂でつかったり、液体のソープやシャンプーにいれるのもよし。
今までは薄荷油はネットでかっていたが、和種でないし値段も高め。
送料考えたらまとめてかわなきゃならない。
近くの店で単品でかえるんだと知ったのは、この板のおかげ。ありがたい。
今夜はシャンプーにちょいと加えてみたい。

シャンプーに入れるとすっきり洗えるけど
持続力はとぼしい。風呂上りまでもつかな？というくらい。
でも結構気に入ってよくやっている。

そう、別にハッカ油って何時間ももつってシロモノではないよね。
それでも、このクソ暑い中風呂上りに重宝してる。
せめて、全身洗った直後くらい汗かかずにサラッとした状態で
服着たいもん・゜・（ノД‘）・゜・。
自分は、全身洗ったあと濡れた体に水となじませたハッカ油を全身に塗って
スースーしてる間に髪をふいたり服着たり化粧水つけたりなど済ます、
その間のために使ってる。

ネットで薄荷について検索していて知ったことなんだけど、
『薄荷＝ミント』は、ミント類のなかでも
ペパーミントとかスペアミントとは
種類がまたちょっと別なのね。葉の形が違っていた。
知らなかった。

シャンプーの入ったポンプ式ボトルの中に
薄荷油を１２〜１３滴いれてよく混ぜてから
使ってみた。
ほんのりミントの香りでいいね。グッ！
でもひんやり爽快とはいかなかった。
もうすこし入れて大丈夫みたい。

市販のトニックシャンプーってけっこうメントールがきいてるよね、
でもあれ
髪ゴワゴワになる。
手持ちのシャンプーに自分で薄荷いれたほうがいいみたい。
使用感はかわらないし。