＿＿＿体力がない！＿＿＿

人より体力が無くてすぐに疲れたりする人のスレ。
日常の体験・過ごし方を語るもよし、肉体改造計画を語るもよし、ただ疲れたとぼやくもよし。
自薦他薦は問いません、集え体力無い人間。


とりあえず、ああ疲れた。

に

＞１
肉体改造計画を思い立ってすぐ挫折してます
寝たら疲れが取れるはずなのに、
寝て起きたら体のあちこち痛くて余計に疲れてるので、
一日気力が出ない。
どうしたものか…

私も体力無い。暖房ききすぎたお店とかにいると
ふらふらしてきて倒れそうになるし。
最近半身浴して汗をかくようにして夏に備えてます
汗腺は汗をかかないと衰えるらしく夏に正しい
体温調節ができなくなるから体力ない自分には致命的だし。

あと家でストレッチやってるけどやっぱお日様にたくさん
あたらなくちゃだめだと思いました。家だけでの運動じゃ
なかなかだめですね

最近2ちゃん見てるだけで疲れる。
ちょっと買い物するだけで「ああ〜〜疲れた〜〜〜」ってなる。

一年前ぐらい前からダイエットをしているのだが、それを知人に言ったら
「じゃあ体力無くなって来ちゃうんじゃないの」と言われた。
そーなのかなー？

体力つけたいけど太陽にあたりたくない

早寝早起き、朝のウォーキング、そして、３食をしっかり
食べることから始めろ！　

何もしてないと精神的に疲れる。
歩き回ったり、なにか仕事があると疲れないけど。そんだけ。

あげ

高校出て随分たつけど、体育の授業がいかに体力維持に貢献していたかを
痛感してる。もう生活してるだけで疲れるort

俺、喘息とアトピーだから子供の頃から
まったく運動ができない。
特に走るとすぐに息があがってしまう。
今なんか50メートル走れるかどうかわからん

>>11
激しい運動ができないお前にはウォーキングがお勧め
毎日30分歩け。
それだけで体力がつく。
走る必要はない。

俺小学校の時シャトルラン20回くらいしか出来なかったけど中学に入ってから
シャトルランしたら90回出来た。ようは気持ちの問題でしょ。健康な奴はね。
ピザとか病気持ちの奴は例外。

>>13
厨房はガッコ池

>>14
いや、もう工房。

子供の頃から体が弱い。扁桃腺がよく腫れて４０度超えの
熱をよくだしてた。今でも年に一度はだす



仕事が忙しくなって追い込まれてきたら、だるくて仕方なくなって
息をするのが苦しいくらいしんどくなる


ストレス溜め込みやすいせいで、すぐ生理が三ヶ月くらい来なくなる
子宮に異常はないしホルモンも異常なし


大病を患う、ってわけではないしただ軟弱なだけかな。


よく寝ること、ストレッチをする、あまり出掛けないことで
少しマシになってきた。みなぎる元気とかほしいよー

でも気の持ちようっていうのは確かかも。
中学校の部活の初期ごろ、小学校のときにマラソン大会万年ビリから二位の俺が、
気合入れて走ったら、長い距離のランニングにも関わらず、いつも速い奴に食いついて行けた。

いきなり激しい運動しないで
食生活の改善とか
30分くらいの散歩とか
自転車でゆっくりポタリングとかから始めてみたら？

>>17
それはポテンシャル。　
誰もが学年一速い奴についていけるというわけではない。

すぐ眠くなる。
昼間とか仕事してても死ぬほど眠くて寝ちゃいそうなので煙草を吸うが、そうすると気持ち悪くなる。

昼寝無しでは生きていけない。

>>20
いびきかいたりしない？
睡眠時無呼吸症なんかだと
昼間でも眠かったりするんだよね

免許がない！

ない

体力ないから体育の時間とか大嫌い。
ふんばーかばーか

家に帰るとポックリ睡眠に墜ちてしまいます

似たような人いるんだなあ〜
私もすごく疲れやすくてどんなに寝た日でも眠い。
大学から帰ると1〜2時間仮眠、そのうえ夜も8時間寝る、しかしそれでも寝足りない。
五月病？みたく憂欝になってるから、多眠とかで体力ないのとはあまり関係ないのかも。

>>26
ちょっと寝ないのも良いかもよ。

子供の頃の写真見るといつも青白い顔で目の下にクマ
人混みに出ると人酔いしてぐったりする事が多かった。
最近　サプリとか飲みだしてマシになったと思う。

あまりに調子が悪い場合は医者にいったほうがいいよ。
病気がみつかる場合がある。
自分は異常に疲れる、熱が続く、手足が痛むので医者にいって
いろいろ検査したら若年性リウマチだった。
早期治療が中途半端だったので持病になりました。一生お付き合い。

今月入社したばっかの新入社員なんだが、８時間働くだけで疲労困憊。
家に帰ってきたら即寝てしまう。
ただのデスクワークだし、日付変わるまで残業してる人に比べたらむちゃくちゃ楽なんだけど…

大学でも高校の時と同じ運動部に入りました。
高3で引退して以来約1年ぶりに練習に参加したのですが･･･。
この1年間、体を動かすことすらまともにしていなかったので、
もともと無い体力が、さらに落ちてしまいました。
全く練習についていけずｼｮﾝﾎﾞﾘ･･･。

そんなわけで体力作りについて詳しいｻｲﾄ探してます。
みなさん今日もお疲れ様でした。

疲れを取るにはクエン酸だから
クエン酸系サプリとかどうだろ

ものすごく体力がないので、今日病院行ってきたよ。血とられた。
結果は月曜日に出るみたい。採血と検尿だけで内蔵疾患が分かるなんてすごいな…。
あと、最近踏み台昇降が気になってる。
やろうと思うんだけど、毎日家に帰ってきた頃にはくたくたなんだよなぁ…。
朝は朝で疲れて歩けないし。

>>30
精神的疲労をあなどってはいけない。

http://alpha.zshare.net/get/78bee8e341a8d736d41a5733961e3c85/217173/2006.05.03%20ito%20yuna%20-%20precious.mp3

保守

車のない道を犬と全力で競争するが30Mが限界。当然敗ける
走ったあとひーひーなるし家につくまで息が治まらない
万が一にもな事だが俺がｾｯｸﾙできる日がくるとして、たぶんそのまま死ぬと思う

自転車で一日１５０ｋｍしか走れない

>>39
それだけ走れれば十分だ

片道５分の買い物帰りに脳貧血？で歩けなくなる

よく脱水症状を起こしたりするので病院の近くから引っ越せないし…
ちなみに血液検査とか一切異常ないんだけどな

みなさんひょっとして大腿部の内側ぶよぶよしてませんか。

>>42
してる。上半身にと足のわりに尻周辺と腿の内側ははぷよぷよ

脳の一部が働いていないんじゃないかなって気はしませんか？
足の付け根は脳の付け根って感じがするんだけど・・・

>>44
も少し詳しく

>>44
詳しく

あーあ、こんな体力なくて大丈夫なのかな・・・すぐ眠くなっちゃうし
ジョギングでも始めようかな
とりあえず今日も疲れました、おやすみ

背中とか、うしろ半身の感覚って　ちゃんとありますか？

奥歯が痛みやすいとか　ないですか？

>>47>>48は整体の人？

いや違うけど、自分も小さい頃から体力なくて･･･

頭の運動神経をつかさどる部分に血が行き渡ってなくて、そのせいで
体を使うたびに凄く疲れるのではと考えてみたの。

両足の内側がやたらぷよぷよしてて引き締まらないのは
筋力低下という依然に　脳のその部分にあたる部位が機能してないからではないかと
とかなんとか思ってみたり

鬱のひとは太もも使って基礎代謝あげるようにするとメンタルも上向くらしいよ。
太ももの筋肉の代謝はﾀﾞｲｴｯﾄにおいても大事なﾎﾟｲﾝﾄ。

人に会うとHPが減ることに気づいた。
しかしヒッキーじゃ喰っていけない。
困ったもんだ。

>>52
>>53
へー。なんか面白い意見ですね。
確かに人体で一番大きな筋肉がついてて、直立歩行のための体型なので、
進化論から見ても脳の発達にもなにか影響がありそうな気がする。

太ももの外と前面はチャリで多分鍛えられてると思うけど
内側（内転筋？ですか？）はさてどうやって鍛えるべきか。

体力つけるためにハンドボール部入ってがんばったのに、
スポーツテストのハンドボール投げで卓球部に負けた俺が来ましたよ。

>>56
ヒンズースクワットはどうでしょう？

引っ越しやれば体力つく

免許がない！

昔から体力無い。
周りの皆は小学生の時から野球をやったりして基礎体力があるんだろうな。
俺は内向的で読書や一人遊びが好きだったから…。
だからあえて中学ではバスケ部に入った。
スパルタだったが、これは、成功だった。
高校では帰宅部だったので、体力は結構落ちたと思う。
大学でも体育会の部に入ったが、結局センスも体力もなくて、３年生になってから
辞めた。
社会人になってもバスケや水泳を続けたが、最近はもう面倒になったやめた。
体力がない…。

すぐ眠くなるヤシは左右の視力差が大きいか、メガネの度が合ってないことは無いか？
俺は前者だったが、まるまる一日休む(目を使わない)のも手だぞ。

>>58
あれって足をどの程度広げた状態でやるものですか？
屈伸とはまた違うんですよね。

>>62
F１観戦などで双眼鏡を使いだしてから、
利き目とそうでない方の開きが大きくなってきたようです。
wワークなので平日から土日まで、
パソコン使った作業（win.mac両方）をしていて目と脳が色々大変になってる感じ。
なので、画面の切り替わりの激しいテレビを最近無意識に避けるようになりましたね。
そんな事で眠ってしまうんですね。

同じような人がいたんだ〜
とにかく持久力がなく何か根を詰めると必ずぶり返してがきて
お風呂も入れないくらい疲れてしまう
丸３日間くらい動けない
両眼の視力差かなりあるんだけど関係あるのかな

今日午後一時に友人の家に電話をかけると
普通に居留守されたのでイラついて布団の上でボーっとしてた
することが無いのでとりあえず寝て起きたら今でした
はぁ、明日からまた一週間が長い・・・

リアルのび太

>>61
肩幅。手を頭の後ろに組みなるべく背筋をのばした状態で屈伸運動します。
詳しくはぐぐってください

>>68
えっと
内転筋…

土曜日の夜から寝込んで未だ起きられません、筋肉痛がすごい。何もしていないのに。