【未経験】★●♂♀♪フィットネストレ【歓迎】

俺は今、スポーツクラブの会員としてウェートトレーニングに励んでいる。
トレーニングの良さはやって初めてわかる。トレーニングはいいぞ!!
疲労しにくくなるし、精神的にもポジティブになれるし、生活の生産性が上がる!!
自分の壁も打ち破れる!!
今までやった事のない人もやって見るといい。面白くて病み付きになるかもよ。
仮に「そんなのガラじゃない。」って言っても本当のガラを掴んでいない可能性
もあるし。
都道府県や市町村等の公営の施設だったら1回が小銭の金額で出来る所も多いよう
だし。本当に、やるなら「いつか…」じゃなく『今』だ!!

あと、酸素を多く取り込む事による疲労の回復と体力強化に、こういう類の物も
ある。
http://tad-japan.co.jp/ultrabreathe/

(本来はスポーツ系の板に立てるべき所なのですが、元から興味がある人しか見な
いのは本望ではないため、この板に立てました。その点をご理解ください。)

いいねぇ。
俺もやりたいけど、今は冗談抜きで時間がない…orz

>>2
どうしてもどうしても時間がない場合、家でトレーニングしたらいいんじゃないかと思う。
こう言う物を使ったエクササイズもあり、すごく効果がある。
http://www5.ocn.ne.jp/~m-sports/top4.html

本当はトレーニング系大好きなんだけど、余りに身体が硬くて
（女子なのに立体前屈マイナス数十センチレベル……）
どこのクラブや施設でも「ケガした時に責任持てない」と言われて
お断りされてしまいます。
身体が硬くてもできるエクササイズって何か無いですか？

ストレッチのエクササイズをやればどうでしょうか？
http://park19.wakwak.com/~a-sana/

俺の行ってるスポーツクラブ、フォムォ臭いイントラが居てさぁ。
「エアロビクス一緒にやりましょおよぉ〜〜」・・うるせえよハゲホモ。
スタジオ借りて、一人で空手の型の練習するのが何がイケンのだ。

ランニングしてたんだけど、天候に左右されるのが難。
あと、雑誌重ねて踏み台昇降してる。
できるだけ金かけずに家でテレビ見ながらできる、
できれば勉強しながらできるような、
集中力が必要でないオススメのはありますか？

そんな都合の良い話…
あるかも知れんなw

肉体改造計画中の女ですが……
ジム生活最高！！
私の生き甲斐です！
体を動かすことって本当に気持ちが良いので、多くの方に気軽に来てみてもらいたいですよね。
ちゃんと続ければしっかりと効果も表れる。
体づくりももちろんですが、精神面でも随分と違います。

>>9
>ちゃんと続ければしっかりと効果も表れる。
効果の現れ始めは、大体3ヶ月が目安って教えられました。

３ヵ月、そうですね。週３、４くらいのペースでいけば体の変化がわかると思います。
でも個人差や、どの程度で毎回やっているのかでまた変わるので、とりあえず楽しく続けていこうという気持ちでやりましょう。
それと、変化が出てきてからがﾄﾚｰﾆﾝｸﾞどころです。

>>11
そっからが面白いわけだ。

ボクササイズ等もいいかも知れないね。

内転筋(ももの内側の筋肉)と外転筋(外側の筋肉)を鍛えるマシーンで
トレーニングしてるけど、俺の場合
内転筋と外転筋で全然筋力が違う。

内と外では、やっぱり外の方が筋肉の成長はいい。内の筋肉をしっかり付けるのはなかなか難しい。なるべく均等になるようにﾄﾚｰﾆﾝｸﾞするのって、ほんと難しいと思う。
私は１.前＆外と２.後＆内の２ﾊﾟﾀｰﾝで、今日は１で明日はお休み明後日は２ってな具合でやってます。
ﾄﾚする筋肉と休ませる筋肉をちゃんとしてあげるのが良いそうです。細胞は休んでる時に成長するからね。　
あー、早くジム行きたいよぉーーーっ！
私はｺﾝﾊﾞｯﾄが大好きです☆

>>15
俺は内の方が強いんです。

通ってる若い複数の女の子とインストラクターがメールしたり
食事行ったりあまつさえ泊まったりしてるのを
知ってからなんとなくショックで足が遠のいている・・・

ハイジャンプ!!

で、結局>>7のような都合のいいのってないの？

>>19
いっぱいあるよ!!
http://www5.ocn.ne.jp/~m-sports/top4.htmlの様な種類のものや、
>>1のhttp://tad-japan.co.jp/ultrabreathe/ の様な種類の物など。
その他ダンベル、鉄アレイなども。

プロ野球大嫌い　豚２頭目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1124369955/

ここのスレに貼ってあったので来てみました。
死ね。

トレーニングの素晴らしさは２ヶ月やって初めて解る!!

>>22
その通り!!

>>21>>22
来週から通うのですが、2ヶ月やってどのように変わりましたか？

↑間違えました。>>22>>23です。

>>25
>>10-11を参照して下さい。

>>25
表れ初めが２ヶ月で、筋肉が明らかについて来て
パワフルになり始めたのが解りました。ハッキリと効果が出るのは３ヶ月ですね。

なんだこのポジティブなスレ？ｗ
生活板らしくない。

>>22 ご丁寧にありがとうございました。
まず続けることから頑張ります。25より

>>28
『ネガティブなのが生活板』と言うのは
あなたの思い込みに過ぎないのではないでしょうか。

ポジティブに行きましょう!!(^O^)

俺が通っているスポーツクラブの場合
平日だとAM7:00からPM11:00までやってる。
結構助かる。

朝の7時〜ってのは使えるな…
ﾌﾙﾀｲﾑで幾ら？

>>33
俺の所の場合同じ系列の他店が使える
正会員だと、\10500位で、その店だけの会員だともっと安い。

今のは月会費です。
でも、その店だけの会員だとかなり安いし、
公営だともっと安い。

今日も行くぞ、トレーニング!!

俺も行くぞ!!

この手のｽﾚが立つとそろそろ春だなと思いますわな

まぁ手遅れなんだけど…

>>20
金はできるだけかけたくないので、
わざわざ用具を買いたくないんですが、
サスガにそれはフィットネスをなめてますか？

>>40
フィットネスと言えば、まずはスホーツクラブを思い浮かべると思うけど、
スポーツクラブは金がかかる。それで、これらを勧めた訳です。もちろん、
あなたが言う方法でもナメてなんかいないと思います。ただ、俺もクラブ通い始めて感じたのが、
いかに自分達は普段から金を無駄に使って、自己を磨く事に回していなかったかと
言う事でした。

>>40
お金は大事だからね。
生活用品代行や用具無しトレって沢山ありますが、自分の体に合った用具やトレ方法って、自分だけじゃ分からなくないですか？しかも続かないことが多い。
その点、ジムはﾄﾚｰﾅｰから正しいトレの仕方を随時教わったり、鍛える為にちゃんと作られたﾏｼﾝがある。他にｽﾀｼﾞｵ等楽しめるｲﾍﾞﾝﾄも沢山あるし、会員同士の交流もあったりで充実した生活を感じます。
行くだけ行ってみてはどうでしょうか？お試し期間もあるし。
一度汗を流したら、>>41の気持ちがよく分かるかと思います☆
私はI LOVE GIM!!ですよw

かけたお金以上の
成果を得ればいい。

ぉ、うまいこと言うねww

>>41,42
ありがとうございます。
ぶっちゃけ、貧乏学生なので、ジムに通う金が無いってだけなんです。
近所にジムもないですし。
とりあえず、踏み台昇降続けてます（意外に集中力がいるもんですね）。
アレイ買えないので、ペットボトルに水詰めてみました。

場所によっては、都道府県や市町村などの公営の施設があって、
マシーントレーニング等は安くで出来る。役所に問い合わせて見たらいい。

>>46
公共施設があるのは知ってるんですが、
自転車で行くにはちょっと遠いんです。
夏場は大学のプール使ってます。
でも正直運動がめんどくさいので>>7みたいのがあればやりたいなあ
と思った次第です。
わがままですいません。

そゆ事情なら仕方ないよね。身の回りにある物と体一つで出来るもので頑張るしかないな。
まぁ、学生の内は気分転換程度が良いよ。
ペットボトルに水や砂を入れる時、満杯にするよりも1/5ほど空けておくのが良いよ。
中身が行ったり来たりするから、常にバランス良く筋肉が使われるみたい。
ｶﾞﾝﾊﾞﾚ(*･ω･)g"

フィットネスとまでは至らないだろうけど、教育テレビのテレビ体操は（・∀・）ｲｲ
全身の肉がちょっとずつ削げてきてるプラス脚に筋力がついてきてるのがわかる。

上昇カーブ!!

我に腹筋を。

スポーツクラブという板があるのだが…
どうみても板違いです。

>>52
(1の文より)
(本来はスポーツ系の板に立てるべき所なのですが、元から興味がある人しか見な
いのは本望ではないため、この板に立てました。その点をご理解ください。)

上昇カーブ!!

(本来はスポーツ系の板に立てるべき所なのですが、元から興味がある人しか見な
いのは本望ではないため、この板に立てました。その点をご理解ください。)

と書けばなんでも許されるのか、この板はｗ

>>53
うはｗ理解できませんｗｗｗ
削除以来よろ

体力の向上と生活の充実は、無関係とは言えない。

それに、このスレにも延べで言うと56人の住人がいる。
もうすでにそこまでいて、『削除』はあんまりなんじゃないかな。

上昇カーブ!!

ｼﾞｮｳｼｮｳｶｰﾌﾞｯ!!
今日のジムも最高でした☆女ですが割れた腹を作りたい。ほぼ毎日腹筋やってるけれど… ｻｯﾊﾟﾘ×2

>>60
取り組んでいるだけでも素晴らしい!!

>>61
thx(･ω･)
ジムを味わうと、何か動いていないと気がすまない体になったww
腹割れないかなぁｰ

>>62
体脂肪率を下げる事と
並行してやるといいかも。

>>63
そう思うのだけど、どうやったら効率良く出来るだろうか？
ｽﾀｯﾌに聞けば良いのだけど、ちょっとそれは聞きづらくて…ﾊﾁﾞｨww

>>64
エアロバイクとかはどう？

エアロバイクは私には合っていないみたいでした。ひたすらこぐのが面白くてやっていましたが…

腹筋、ぐわーって痛くなるまでやらないとダメかも。
自分が、なかなか追い込めない性格で、きゅーっとくるまでやってなかった時は
なかなか腹筋割れてこなかったから。
あと、たとえばただシットアップの形だけでなく、色々なタイプの腹筋運動を
やるといいように思いますわ。
寝たところから上体起こす、体育座りから一番きついところまで倒しては戻す、
一番きついところで止めた状態で上体を左右にひねる動きを繰り返す、
両脚をクッと腹筋で引きつけて天井に向けて挙げては戻す、
横になってバランスボール（重めの枕などでも可）を脚の間に挟み、
脚を腹筋で持ち上げつつ上体も持ち上げて上で枕を手で受け取り、床近くまで、
また上体と脚をあげてゆき、枕を手から脚へ受け渡すのを繰り返す、
うつぶせで両肘をつき、足は軽く開いて爪先を床にたてて、腹筋を使って
腰を上にあげる（身体を腰から「くの字」にする気持ち）……
ちょっと考えただけでもこれだけあるし。
大切なのは「ここを使ってる！」という意識と呼吸とキュッ！というインパクト。

腹筋トレのバリエーションだけでも、そんなにあるんだあ。

>>68
まだまだあると思うよ。文字では表現しにくいけど。
おおまかに言うと
上体を縮める系（寝て起きるシットアップなどもコレ）は
ヘソから上の腹筋に効いて、
脚全体をもちあげる系は下腹部の腹筋に効いて、
ひねる動きは脇腹に効きクビレを作る。
表の腹筋（ボコッと割れてくるようなのはコレ）の鍛え方と
内側の腹筋（ピラティスなんかで言うインナーマッスルってやつ）の
鍛え方もまた違うし……
自分は「同じのを２００回！」とかはダメなので
色々なバリエーションでやるのが向いてるみたい。

腹筋を鍛える時は、背筋のエクササイズもやっておいた方がいいと思う。

腹筋だけでも色々ありますね。早速それぞれやってみよう↑
背筋も大事ってよく言われます。でもﾊｲﾌﾟｰﾘｰしかやってない。
腕・肩の力がほとんど付かないです。重り一個でも１セットが限界だ…

>>71
ショルダープレス等はどうですか？

>>72
ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽとﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ(だっけ？)はやっているのですが、なっかなか筋力が上がらない。
ここまで私は腕まわりに力がないのか…orz
たまに愕然としちゃいます苦笑
今日ジムへ行くので、ちょっとﾄﾚｰﾅｰさんに聞いてみようかと思います。

>>73
俺もベンチプレスは52キロ×10回行きますが、ショルダープレスは30キロ×10回
位です。地道に伸ばして行きます。

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽでなくﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽでした；
ﾄﾚｰﾅｰさんに聞けなかったなぁ…次は聞こう。

>>74
男性はやっぱり違いますね。私なんか‥‥あれ何ｷﾛなんだろ？とにかくダメ。
でもめげずに毎回やります。いつか必ず…！
ところで、ｴｱﾛをやると筋力が落ちると今日聞いたのですが、そうなんですかね？
私はｺﾝﾊﾞｯﾄやﾊﾟﾝﾌﾟの方が好きなんでそっちばかりですが、女らしい動きもしたいなぁｰなんて思います。

>>75
筋力のためのトレーニングと、エアロを平行してやればいいと言う事じゃないですかね？
あと、チェストプレスは座って腕を前方に押し出すマシーンで、
ベンチプレスはあお向けに寝て上に上げるマシーンです。(メーカーやクラブによって名称は異なる。)

上昇気流!!

ハイジャンプ!!

明日もトレーニング行くぞ!!

俺の彼女は大根がはいるぜ！

>>80
ど　こ　に　？

>>75
ストレッチ・ヨガなんかどうですか？

ジム行きたいんけど着る服、何用意したらよいか分からないです。どこで何を買って揃えれば良いの？靴とかも必要？全く分かりません。親切な方お願いいたします

>>83
俺は、上はＴシャツか、ポロシャツまで使っていて、冬の間はその下に肌着を着ている。下も普通の短パンです。
動きやすい格好である事が重要なんじゃないかな。

>>83
忘れてた。靴は普通のスニーカーを１足、上履きとして買って使ってます。

>>83
多くのジムは土足禁止だと思うので、上履きは必要でしょう。
あと、必ず必要なのがタオルです。自分の顔などを拭くのはもちろん、
特にマシーンを使ったトレーニングでは、使用後に付着した自分の汗をふいて離れるのが
マナーです。俺の場合はシャワーの際のバスタオル代わりのタオルと合わせて２枚持って行ってます。

>>83
見学とかは行かれたんですか？
スタッフが親切に応対してくれると思います。

>>83
軽い気持ちで見学してくると良い。
んで、まずは雰囲気や応対が良いかﾁｪｯｸ！！
必需品なども、ｽﾀｯﾌがちゃんと教えてくれます。
悩みどころはｼｭｰｽﾞ選びかと。ﾗﾝﾆﾝｸﾞ用でまずはやってみると良いです。
女性ですか？
私は女ですが、女って色々と荷物が多くなってしまうので、ﾊﾞｯｸﾞ選びも大事だったり(;ｰωｰ)ｵﾝﾅｯﾃﾒﾝﾄﾞｩ

>>82
ﾖｶﾞ、特にﾊﾟﾜｰﾖｶﾞをやってみたいんですけど、時間が合わなくて出られない。
ﾋﾟﾗﾃｨｽを近々始めようと思います♪
あと空手入門もしたい…でも有料だから考えてしまう(´･ω･)ｳｰﾝ｡
ﾗﾝﾆﾝｸﾞやｺﾝﾊﾞｯﾄ等をすると、最近やけに足の付け根が痛くなります。
姿勢が悪くなってきているんだろうか？

>>89
あなたの足と関係あるかどうか解りませんが、俺が筋トレを始めたきっかけは、
猫背気味なのをなおすために、背筋の上部(広背筋)や腰などを鍛え様とした物でした。

>>90
猫背は改善されました？
脚か腰か背中か腹か、どこを特に気を付けてトレしたらいいのだろ。
今日もジムへ行くぞ！
雪に負けるなっ！！

>>91
猫背、大いに改善されましたね!!俺の場合のポイントは、まず左右の肩甲骨を後ろで引き寄せる事で、
それを維持する筋力を付けると言う点でした。ボート漕ぎマシーンか
ラットマシーンが効果的でした。左右の肩甲骨を後ろで引き寄せる事を意識してやりました。
次に腰を若干後ろに引くために腰の筋力アップも同時にやりました。
でも、基本的には全身のほとんどをトレーニングしています。その中でこの特に２つは外していません。

トレーニング中に屁こいてしまいました。しかも、腹がゴロゴロ言ってた時のやつ!!
となりでトレーニングに励んでたおばさん、ごめんなさい。

>>92
猫背克服したんですね！ｵﾒﾃﾞﾄ(*＾ーﾟ)bﾞ
そういえば私のﾒﾆｭｰにﾊｲﾌﾟｰﾘｰともう一つ背中を鍛えるのがあった。
あまりにも女性がやっていないので、なんとなく気まずくてやらなくなったやつ。アレが大事なのかも…と今頃気付きました(;^_^)
腰のトレにはどんなことをされましたか？
>>93
生理現象は仕方ないですよww　出来るだけトレの前にお手洗いへ寄っときましょう。

>>94
腰はバックエクステーション、あれは背筋を鍛えるマシーンと言う認識があったけど、
背筋の下部、腰を鍛えるマシーンなんですね。そして、レッグプレス(俺の所の場合は座って足でプレートを押す)です。

>>94
俺が通ってる所にはレッグスクワットと言うスクワットマシーンもあって、
最初はそれもやっていたのですが、レッグプレスに統一した方がいいとの事だったので、
レッグプレスのセット数を増やして統一しました。

>>96
器具名は難しい(;^ｰ^)
ﾊﾞｯｸｴｸｽﾃｰｼｮﾝ
膝を軽く立てて座り肩〜腕を使って後ろへ引くやつですか？
ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ
ｳﾁと同じだ♪女性は男性より脚力が強いらしいww
最近、油圧の階段登るようなﾏｼﾝが入りました。足腰には良いのかな？
カゼひいてしまいました；今日はお休みか…
冬はあまり行かれないので、自宅トレばかり(ｰ_ｰ)

俺の知る限りバックエクステーションは、座って背中にパットを当てて後ろへ反り倒す物か、
腰の高さぐらいのところにあるパットに腹をつけて足は丸いパットに引っ掛けて
うつぶせの姿勢になり、上体を下にした姿勢から、背筋運動の様に上体を水平にまで持ち上げる物との２種類あります。

>>98
バックエクステンションは背中下部と腰、お尻ですねー。
後者のバックエクステンションは、パッドを腹につける位置や
足の構え方、上体を持ち上げる時の要領（と言えばいいのかな）によって
効くところが微妙に変わってきたりしますよ。

たとえば足（legでなくfootの部分ですね）を４５度に開いた状態で構え、
パッドは腹というより、太もも前面に当てます。
上体を上げ下げすると言うより、腰の骨盤を前に傾ける・まっすぐに戻す
という動きを繰り返す感じにすると、背や腰よりお尻（主に中臀筋）に効きます。
背中は丸め気味で結構です。上体を上げすぎないよう、骨盤さえ動けばいいです。
上体をあげすぎると腰を傷めやすくなるので。
骨盤をまっすぐに戻した時（上体をあげた時）に、お尻にぐっと力を入れるのが
コツです。
背をぴっと反らす形でやれば、背中下部や腰に効きますね。
ただほんとーに腰を傷めやすいので無理に反らすのは禁物。

>>99
ありがとうございます。
ところで、ベンチプレス等はマシーンの人とフリーウェイトでやる人がいますが、
マシーントレーニングとフリーウェイトトレーニングではどこが違うのでしょうか？
双方の利点欠点ってどう言う点なんですか？

>>100
マシンは設計された軌道にそって動かせるので
正しいフォームを取るのが容易という利点があります。
また鍛えたいところをピンポイントで鍛えられるという利点もあります。

フリーウェイトは正しいフォームを会得するのが難しいのですが
その分、正しい動きをキープする為に周辺の小さい筋肉も動員しています。
ですから周辺までバランスよく鍛えられるという利点があります。

そういうところから、マシンは比較的ジム初心者向き、フリーウェイトは
中〜上級者向きという言い方も出来るかもしれません。
フォームの基本は同じですので、まずマシンでのフォームが板についてきたら
ジムのトレーナーさん等に相談してフリーウェイトに挑戦していくようにする、
というのが初心者さんには良いかもしれません。

付け加えると、ピンポイントで狙った筋肉を鍛えるマシンは
その筋肉だけがボコッと出てしまいやすいということもあるので
鍛える場所によっては女性はマシンよりも軽いウェイトやチューブ、ケーブル等を
使うほうがお勧めかもしれません。腕の筋肉を鍛える場合などです。

>>100
ありがとうございます。大変勉強になりました。

私もスポーツクラブに通い始めたらいつの間にか猫背が直ってました！
あと椎間板ヘルニアで痛みがあるときは寝てるしかなかったのですが
最近は寝込む事もなくなりました。
筋肉がついたからなのでしょうか。
私が好きなのはコンバットと太極拳です。太極拳は難しいです〜

>>103
素晴らしい!!

業者の宣伝スレか？

協力してやる

上げ!!

打ち上げ!!

気合!!

ずっと風邪気味で、自分の体調的には有酸素はともかく
軽い筋トレくらいはできる感じなんだけれども
セキが出るのでジム行くの遠慮してます。
ジム内でマスクしてるのもなんだし、ああいうとこで近くで
ゴホゴホされてたらヤなもんだろうから。

あーーーーーーーーーーでも行きたい、行きたいぃぃ！
家の中で使えるもの使ってちょこっとやってるけど
ジムのダンベル、シート、マシンにはかなわない。
フリーウェイトゾーンでマッチョなアニキ達に囲まれてトレするのが
内心ちょっとオドオドしつつも気合いが入るのになあ。

トレ気分だけ高まってるので、毎度長文書いてしまってる私…。

>>109
分かりますねえ。行けなくてウズウズする気持ち。

私もヨガやりたいです！
最終的にテレポートできるようになりたいですっ

>>111
必ず出来ます!!
俺も楽しんでトレーニング続けてます!!
三日行かないと気持ち悪くなります!!

気合い!!

上昇の舞!!

一発上昇!!

一発上昇!!

子育てで数年完全な運動不足でしたが、元々ダンサーだったため（モダンダンス）
体を動かすのが大好きな私。
公営の施設ジムに行き始めて早1年半経ちました。
私の体質は、運動をやめると筋肉が全て削げ落ち体重が一気に減り（痩せる）
すごく不健康な体になります。
ただし運動すると筋肉が付きやすい体なのか、現在はちょっと恐ろしい体型に
なってきました・・・
元々余分な贅肉はなくて、ただ一般生活に必要な筋肉をつけたいだけなのですが
こういう体質の人って居るのでしょうか？
（でも日に日に腹筋が網目になってくるとうれしい♪）

>>117
トレーニングの負荷を軽くして、
回数をこなす様にしたらどうでしょうか？
筋肉の付き方が変わって来ると思いますが。

>>117
>>118さんに同意です。
あとは、今度はインナーマッスルを鍛えるほうに向かってみてはどうでしょう？
お腹から骨盤あたりのインナーマッスルを鍛えると内臓の下垂防止や、腰痛の防止、
年がいってからの尿失禁の防止にもなります。
肩のあたりのインナーマッスルを鍛えると四十肩等の防止にもなりますし。
そうでなくても動きが機敏に、軽快になったりするみたい。
インナーは鍛えても表にボコボコでないのでやりがいとか達成感を得るのも難しいし
トレ方法も軽い負荷で正確な動きで、表の筋肉を使わずゆっくり…と
もどかしくもちょっと難しいんですけど、私はそこが気に入ってます。

筋肉がつきやすいっていうのは私からしたら羨ましかったり。
女性には珍しいですよね、筋肉のつきやすい人。
むしろガンガンつけて、ボディービル大会の手前の健康美コンテストとかを
目指すのもかっこいいかもしれないですよ。

>>118,119さん、どうもありがとうございます。
インナーマッスルとはどうやったら鍛えられるのでしょうか？
自分で調べれば良いのでしょうが、詳しい方に少々お伺いしたいです。

ダンサーだった時代は、あの頃は多少贅肉が付いてた事もありますが、
まるでプロレスラーorボディビルダーの様な体型でした・・・！
タンクトップ型のレオタードなんか着たら怖かったです・・
身長は164cmとそんなにデカくないのですが、たぶん骨格が通常のアジア人
体型よりも大きい感じがします。
なのでこの体に贅肉が付いたら、きっとすごい事になります・・・汗

>>120
あなたに合ったトレーニング法があるはずです。
トレーナーと相談しながらやるのもいいと思います。

ファイト!!

「〜年間もトレーニングを続けている」って人の中には、男でも子供さんが小さくて
手が離せない状況にありながらも、時間などをやりくりしてトレーニングした
人もいると思います。
そんな人達はどう言う工夫をしてトレーニングしたのですか？男性・女性を問わず教えて下さい。

>>123、託児付きのジムもありますよね？特に公営のは。
もちろん託児料かかりますので、かなりの額を費やしてると思います。
後は、ご両親に2時間ほど子守をお願いするとか、ですね。
私の場合は上記二点とも×でしたので、一番下の子が幼稚園通い始めるまで
何年間かのブランクがありました。

>>124
貴重なご意見と体験談ありがとうございます!!
文脈からして>>124さんは(専業？)主婦の方ではないかと察しますが、
一方で男性や働いている女性の方は子供が手放せなかった頃、どうやって
トレーニングの時間をやりくりしてたのでしょうか？他の専業主婦の方の話も聞かせて下さい。

ジムって一月だいたい結局いくらくらいかかるものなの？

>>126、フィットネスクラブだとＯＬさんなどが行く時間帯（夜などは）
月一万円ぐらいが相場かと。主婦など午前中にさっさと行ける人はディ会員
というのがどこのスポーツクラブにもあると思いますが、7〜8千円と
多少お安くなりますね。
私の所は公営なので一回200円（市内在住）、市外の方は400円。
破格値です＼(~o~)／

>>127
ありがとう。
ジム行ったこと無いんですが、他のお客さんと話したりするの？
美容院みたいに世間話の延長でプライベートなこと聞かれたくない。

127じゃないですけど…
私が通ってるジムは割と、自分から話に参加していかなければ
向こうから話しかけられることはないなあ。
同じスタジオメニューに毎週参加してるとかで顔覚えてくると
目顔で挨拶ぐらいはあるけれど…。
おしゃべりした人はして、おしゃべりに参加しない人も別に何も
言われないという、そんな雰囲気です。
お茶したり飲みに行ったり、する人はしてる。しない人はしない。
トレーニングに熱中してる人に話しかけるような人は全くいません。
いたら、マナー違反として、しつこいようならトレーナーさんを通じて
注意してもらったりできるし。

初めまして。
ジムじゃないですが、プールに通う事にしました。
明日登録してくる！

公営行ってますが、マシンで体を鍛えるのが目的で行ってますから、あまり
話してるヒマはないですよね。ただし、公営の場合は、毎日必ず来ている
ご老人の集まりのようなものがあるらしく、彼らはそれも楽しみで毎日
通っているようです。友達と話したいのですな。
それぞれ目的が違うので、話したくなければ話さなくて済みます。
美容院でいらぬ話をダラダラする雰囲気とは全く違います。
129さんのおっしゃる通りです。

>>129,131
ありがとー！
思ってたより敷居低そう。
今度引っ越す先の近所にジムがあるので、検討してみます。

>>132、そうそう！周りがどうとかより本来の主旨を優先しましょうよ。
一旦、行くとハマる人とすぐやめちゃう人とハッキリ分かれますね。
（それしかないか！）
特に女性の場合は、エアロビで楽しさを味わわない限り、マシンや有酸素で
一人で黙々と汗流すなんて、おもしろくないですもんね。
でも私は後者・・・！

プール登録しました♪
早速泳いで爽快。
隣にジムもあるし、ジムも気になるな〜。