朝早く起きられる用になるにはどうしたらいいか

朝早く起きるのが苦手だった人が起きれるようにするためにやっていること
などを教えてください

子供だったら異性の親が布団にはいると飛び起きるよ。
男の子ならおかん
女の子なら親父

早く寝るこれ最強
あとオナニーしてから寝るとなおよし

低血圧をなおすことかな。それだけでもだいぶ違うと思うよ。
低血圧が原因で朝に体調を崩しやすかったし。

確かに鉄分を呑むと結構目覚めが良いかもしれない。

うちはそうだけど、カーテン開けておく。

目覚ましを手の届かない範囲に置け。
自分は携帯と目覚まし時計で２つ鳴らしてるよ。

今日目覚まし聞こえなくて遅刻したヽ(｀Д´)ノ

本当に聞こえない。どうしたらいいかわからない

ちなみに目覚まし時計×2携帯×2です。
それぞれ時間を少しずつずらして１時間の間に
どれかは鳴っているようにしているけど・・・・

聞こえないと意味がない！もう何回も失敗しました。

>8
携帯をバイブにして枕の下に敷いておくのはどうだ

はっきり言って禁煙してから
朝起きることなんて屁でもないと悟った。
自然に目覚める
空気もおいしー　ご飯もおいしー

なんかどれも起きられそうにないんだけど

早く寝るに限るな。

それが無理なら、一回徹夜で起きてて、
昼寝なども絶対にせず、９時頃寝てみ。
次の日ばっちり起きられるよ。

サイクルをどうにかして合わせれば、あとはなんともない。

＞１ヒルティの眠られぬ夜のために

働きなさい。そうすれば、昼間の疲れで
夜はぐっすり眠れるようになる。

仕方ない。必殺技を教えてやる。
しかしこれは初心者にはお勧めできない諸刃の剣。
覚悟して望むように。

１．デジタル目覚まし時計を最低３つ集める
２．一つ目を寝室の立たないと届かないところに。時刻は７時
３．二つ目を寝室の外の廊下に。時刻は７時１分
４．三つ目をリビングに時刻は７時２分

時計はできるだけ音の大きなものが良い。
また可能なら時間差は３０秒が望ましい。
これで、自然とリビングに立っている君が居る。

すると朝早く目が覚める習慣になる。
習慣ね。

今の季節なら２度寝してしまう人は、起きた瞬間に布団を思いっきり蹴飛ばす
寒くて目が覚める

>14
歩いていって止めてまた布団に入っちゃう人はどうしたらいいですか

>>14
1Kに住んでる人はどうすればいいんですか？

昔のアニメみたいに、ハンマー持ったゴリラが時計からでてきて殴ってくれるのが欲しいとマジで思う。

>>17
>>18
どっちも俺と一緒だｗ

>>7
慣れると、遠くに置いても寝ぼけたまま歩いて止めに行く
両方止めてもう一度寝る

>>8
俺も聞こえない時が有るよ
止めた事すら覚えてない事も
今は、止めても再び鳴る目覚まし二つとテレビをタイマーで点ける事にしてる
テレビは起きる1時間前に点くけど、音が大きいと消してしまうから小さめに
俺の場合は、テレビを止めるのは「うるさい」が理由だからw
それから目覚ましは一つが30分前から5分おきに、もう一つは時間を過ぎてから
それが鳴った時はかなりギリギリと言う事で起きるようになった
これでもたまに寝過ごすんだがw

電話機のモーニングコールで起きる。目覚ましでは起きられないけど
電話の呼び出し音だと驚いて起きてしまう。

>>1
ねない

>22
そんなの最初の１、２回だけ。
あとは「どーせ目覚ましだろ」で　zzz

一番こわいのは、しっかり起きて、ちゃんと職場に着いて、安心しきってる夢を観てる自分。
やけにリアルだからなかなか未だに寝てる事に気付け無い。

おれはこれを使い始めてから快適

http://www.mew.co.jp/Ebox/assa/

起きる１時間前に携帯の目覚ましをセットする。もちろんバイブと音声両方で。
（スヌーズ機能で）

２〜３回目にはなんとか起きられますよ。

ぐはぁー！寝過ごした！大遅刻やぁ

>>26
ホント？
いい感じ？

>>26
よさげだなー

普段より早く起きるときでも、あまり不快感はないよ。
もっとも、そういうときは早く起きてるから眠気はそれなりに
あるんだけれど。
欠点は高いところかな。２万以上するし。でも、かれこれ
５年以上使ってるから、十分元は取ってると思うけど。

これは照明器と目覚ましがセットになったもの？

そう。電気スタンドとしても使える。お休みタイマーもついている。

　

用・・・

用・・・

>>26の欲しいな・・・。ただ値段がorz

時計の頭にベルがついて、ベルを小さいハンマーで叩いてベルの音で起こす
目覚し時計は意外と効果がある。
一番よく使われている電子音のやつはダメだ。
これは少なくとも聞こえないことはない。
鳴った瞬間にマジでびっくりして目を覚ます。
あとは、起きられるかどうかは自分次第。

26ってどんなの？携帯からじゃ見れないよー
詳細ｷﾎﾞﾝ！

>>37
タイマーつきのテーブルタップと安いスポットライトで代替可能だと思う。

それでは一気に明るくなってしまう。じわじわと少しずつ明るくなって
いくとこがミソ。でも、自作できないこともないか。

>>41
そっか。難しいものだな…

起きるべき時間になったら金鉄バットで思いっきり殴ってもらう

(+o+)

俺も朝弱くてこまってるよ。
寝坊して午前半休した時の職場のみんなの目が怖ひ・・・

スヌーズ機能のついてるベル式の目覚まし時計を枕元とちょっと離れたテーブルに置いてる。
壁が薄いアパートなのであまり鳴らしすぎると隣の住人からクレームが来るという諸刃の剣。

目覚ましに気付かない
だめぽ

太陽の光りが一番大切だと最近気付いた。
いままでは北側の部屋で寝ていて、最近から南側になったんだけど
必ず目が覚める。

音楽をバカでかい音でタイマーセット！

眠りにつくときに
「朝６時に起きている、朝６時に起きている、朝６時に起きている、・・・」
と唱えながら眠る。

夜、2chをしないで早く寝る

太陽光に近い光で
夜明けを模して徐々に明るくなっていって、
起きる時間になったら直射日光に近い明るさで照りつける照明が売ってるよ。
商品名は忘れた。結構高額だったと思う。
かなり効果的らしい。

私も、朝の日光が窓から差す部屋では朝ちゃんと起きられた。
日光最強。

がいしゅつだったorz

「起し太郎」とかいうJR採用の目覚ましがあるじゃん。
空気でふくらむヤツ。
１０万円ぐらいだっけ？

サイトに動画もあるよ。
なんだかHな動画だ（腰下の空気枕が膨らんだり萎んだりするので、腰が上下する）

>>49
夢の中で朝6時に起きます

>>25
禿げ堂
学生時代期末テストの日にそういう夢を見て遅刻して
テスト受けられなかったことがある。
何であんなリアルなんだろうな…

駅員とかが仮眠するとき絶対に起きないといけないから
背中のしたでふくれる空気袋みたいので起きていたよ。


あと、絶対起きれないという人は帰ってきてから、すぐに寝て
夜中おきてと言う生活リズムにすればいいかと。

みたいTVとかは録画しておけばいいし、先に寝るのでいくら長いこと
ねたっていいわけだし。

Feをとれば朝すっきり起きれるらしいよ

俺はMDのタイマーで起きてるよ。家族いるからヘッドフォンつけて。
ただ最近は　音楽音量最大でなる→ヘッドフォンに負担かかりそうだから音量を少し下げる
→半分寝ている状態で音楽鑑賞→いつの間にか寝てる

何やってんだ俺orz

どんなに強力な目覚ましで起きても、「あと５分〜」って二度寝する甘えがあったらダメだよね。
自分も遅刻常習犯だったけど、最近なんとか起き方が分かってきた。

目覚ましで起きたら、とにかく死に物狂いで窓を開ける。
顔を出して、明るくなってる空を見ながら深呼吸する。
ぼけーっと外の景色を見つつ、日中体を動かしてる感覚を思い出す。
「もう起きていいんだ歩いていいんだ一日は始まってるんだ」と言い聞かせるとだんだん目が冴えてくるよ。

寝る時に
「朝○時に起きる朝○時に起きる・・・」とヒツジを数えるように寝ると不思議とその時間に起きれるよ

>>59
二度寝する甘えがある人にはその「死に物狂い」が出来ないわけだが･･・

夜更かしするからでしょ
早めに寝れば？

どうして２度寝は、あんなに気持ちいいのか

>>ALL
明日早く起きねーと俺がキスしに行くぞ

>>63
だよねー
特に冬の二度寝の幸福感ときたら．．
暖房入れてぬくぬくと。

普段寝坊でよく遅刻してた俺だが
就活でマジやばかったときは毎日遅寝でも根性で早く起きれてた。

が、内定決まって、資格用後期授業とかゼミとかにはまた起きれなくなった・・・。
二度寝してしまう・・・。
・・・・気の持ちようだろうな、やっぱり。。

鉄ですか。
今日は薬局に鉄サプリを買いに行こう。
いつも仕事の関係で朝7時に寝て昼12時くらいに起きる生活を
してるんだが、明日は朝7時集合というスケジュール。
前回は徹夜のまま出かけたが死ぬほどきつかった。
今日はこのまま夜11時くらいまで眠らないで頑張るのだ。

男は、摂取した鉄を排出する機会が少ないから、とりすぎに注意と
よく聞くけどな。

二度寝対策としては、水を用意しておいて、
一度目に起きたときにその水を一気飲みするといいらしいぞ。
まぁ用意して一晩中おいておかなければならないというのが難点だが。

>>67
もし男なら、>>68　のアドバイスを聞くべし。
男は、鉄分のサプリを摂ってはいけないらしいよ。
ネットで検索してみそ。

>>69w
けっこう良さそうだ。
枕元にペットボトルを置いておけばいいわけだ。
ﾐﾈﾗﾙｳｵｰﾀｰとか、お〜いお茶（濃い味）とか。

あるいは、浄水器を通した水道水をペットボトルに入れておいてもいい。
さっそくやってみることにする。
ありがとう、ｼｯｸｽﾅｲﾝさん。

>60
あ、それある。

なんでか分からんが寝る前に
これから何時間後には起きる
と言い聞かせると起きれる。

というかそれをしないとマジで目覚ましが聞こえない。

>68>70
ご心配どうもありがとう。
当方女性で毎月、鉄を排出しております。
そういえば生理が終わった後は毎月イライラが凄いんだけど
鉄不足だったんだろうか．．。
つーか、明日の早朝スケジュールはキャンセルに。
ゆっくり寝坊できるヽ(ﾟ∀ﾟ)ノ
鉄サプリせっかく飲んだのに。

夜早く寝る

>>73
イライラするのって普通生理前じゃないの・・・？

>>75
いや　それが自分の場合は後なのよ。

＞1
誤変換

×起きられる用に
○起きられる様に

目は覚めたけど動き出せないくらい眠いときは、布団の中で
両手両足をグーパーするのを何回かやると、血行良くなって
起きやすくなるって雑誌で見たよ。

最近、携帯のアラームを目覚ましにして連敗してます。
当たり前かな．．？

ライトが明るくなる目覚ましを買ったよ。
２万６千円ぐらいだった。
気分よく目覚められたら安いもんだ。

ダイヤルQ２のモーニングコールを頼んでいた時期もあった。
けっこう高かったよ。

夜寝る間際に「明日は６時に目を覚ますぞ。」と自分の意識に語りかけるとピッタリ６時に目が覚めますよ。
習慣付けると、疲れてても休日でも６時に目が覚めるようになります。

夜更かしするぶんにはいくらでもできるんだからそれで起きる時間をずらせばいい

４時に起きて２度寝すればいい。

>>58
ヘッドフォンは難聴になるかも。
ソースはうちの親だけどw気を付けてね

子供の頃、ヘッドフォン付けたまま寝るなと言われた
寝てる最中に首を絞めてしまう事があるから


まぁワイヤレスなら問題ないだろうが

>>80
どうですか？　使ってみた？
気持ちよく起きられていますか？

ﾚﾎﾟきぼん。

>>86
さっき、電器屋に引き取りにいった（注文だった）。
使ったら感想を書きます。
（「○○時に起きる、○○時に起きる・・」と繰り返していたら、今日はすっきり起きたｗ）

んで、いじってみた感想。
・時計に電池を入れる
・カチカチと針の音がする（無音の方がﾖｶｯﾀﾉﾆ・・・）
・調光装置がついていて、明るさを調節できる
・おやすみタイマーみたいなのがある（３０分後に消える）

「受け取りにいった」の方が正しい？

どーーーーーーーーーーーーしても起きれない人は、最後の手段で生活のリズムを変えるんだな。
家に着いたらすぐ寝て、朝まだ暗いうちから起きる（というか睡眠時間確保できるので、自然と目がさめる
今まで夜やってた分を朝方に持ってくるという寸法

鉄サプリを飲んだら　少し良い感じ。
しかし、朝早く起きられるってわけじゃなくて疲れ難くなった。
食べるとすぐに眠くなるというのが軽減されてスッキリした感じだ。
ってことで　明日は3時半起きなので　寝る。

ねるまえにジャムつけたパンとか甘いものを食べてからねると朝すごい目覚めがいい。

たぶん低血糖ではなくなるからだろうな。

だれかためしてみて

楽しみにとっておいたものを朝、行うようにする。

そうすると朝早く起きられるようになるとか。
修学旅行の朝とか、みんな早いやん。

>>91
虫歯になりそうだな。。

夕食抜きダイエットやってた時は早く起きられた。
朝空腹で目が覚めるから、何が何でも朝食食べたくてW
ダイエットもできるし一石二鳥ということでオススメ。

寝る時、空腹過ぎると朝辛いね。

図鑑のような本を顔面に平行落下して貰う。

かーちゃんに。

よく「早寝早起き」っていうけど、あれって正しいようでまちがってるよ。
早く寝たら早く起きられるんじゃないんだな。
夜型の人は早くねられないんだ。結局早起きできない。

逆なんだ。「早起き早寝」
無理矢理一度早起きしてしまうんだ。
で、一日がまんしてたら早く寝られるから。

そしたら早く起きられるよ。
寝るより起きる方が先！

うむ。
「夜早く寝られる様になるためにはどうしたらいいか」
ということか。

夜型の人って、
生活サイクルが24時間より長い人が多いんでわ？
だから、一日早く起きてその日早く寝ても、
少しずつズレこんで、また夜型になっちゃう。

早くってどんくらい早くよ

>>97>>98>>99
鋭いね。そうかも。私、夜型で、早寝ができない。
一日、無理やり早起きしても、その晩もいつものように夜更かししてしまう。
夜はなかなか眠くならないんだよね。
しかし、いったん寝ると寝不足を解消しようとして(?)、眠りすぎて遅起き。
もうこのパターンばっか。
徹夜→寝溜めを繰り返してた時期があったからだろうか…。

今まで会った早寝早起きの人（夜10時には寝ている位）って、
肌がメチャクチャ綺麗だったり細身の人が多い気がする。

ところで早寝の人達はテレビ無しでも平気なのかな。
面白い番組ってほとんど夜だし、全部録画して見るのも何だし。
（テレビに人生支配されている気がしてきた…＿|￣|○）

>>102
私は遅寝遅起の人だけど、TVは滅多にみないなあ。
家族は見てるみたいだけど、私は月に1回見るかどうかって感じ。

責任感を持てば良いのれす。社会人として人に迷惑をかけてしまうことの怖さがいちどわかれば寝坊なんて出来ませんから！

●　ズボン下を穿く
●　靴下を穿く
●　オシッコで起きた時にオイルヒーターをつける

あまやかされて育ってきたやつってあさ弱いよな。

おきれないなら起きなきゃいいんだよ。
そうすればだんだん社会が
「あなたは起きなくていいですよ。」
ってなるから。
どうせ朝起きれないってだけで悩んでる
おまえらにとっちゃ厳しい人生なんだから
寝たい時に寝るのが一番だと思うよ。

責任感が強すぎると鬱になって夜寝られなくなって朝も起きれなくなる。

私も毎朝毎朝、起きれなかったけど、９月から早起きになったよ。
なぜなら会社にかなりのステキさんがやってきたのだ。
毎朝、念入りに化粧する為にかなり早起してます。
ナチュラルに見せる為のベース作りにはかなりの時間がかかるのだ。
以前のように車の中でのメークではつくれないから。
でも、寝坊してしまった時には欠勤するから、有給の減りがはえ〜よ。
会社で楽しみを見つけると起きられるよ。

松下のassaを注文した。このスレに感謝。
探したら税込みで18,000前後で買えるところがあった。
生活のリズムを整えることが先とは思いつつ。

日差しが入るようにする。そしたら嫌でも起きる

天窓を落とせ！いますぐ！！

恋はするものではなく、落ちるもの。

鉄を飲んだら一時的に便秘体質になってしまった。
もうﾉﾏﾈｰ
いっぱい余ってるけど

起きてるんだよ
起きてるんだけど、脳が起きるまでに時間かかって
体が動かないんだよ
体が動かないと風呂にも入れないし歯も磨けない。

むしろ普通の人より早起きして、ものすごく時間かけて起きてる気がする。

>>114
わかるよ。わたしもそうだった。
体を動かすのは頭だからね。って何の疑いもなく思ってた。

家族に、脳は起きなくてもいいよ。まず体をなんとか汁。って言われて、
それもそうか。と思ったら、ちょっとは起きられるようになった。

止めるまで大音量で鳴り続けるベルの目覚ましを風呂に置く。
近所迷惑な音量だから、とにかくそれを止めるためだけに起き上がる。
どうしてもどうしても眠かったらあとで二度寝してもいい。アレだけは止めるんだ！

ユニットバスにたどり着いたら、シャワーの栓をひねってから目覚ましを止める。
うるさいのが止まった。お湯が出てる。（自分が出したんだが）
二度寝しに帰るよりも近いところでお湯が出てる。なにもしなくていい、浴びるだけでいい。
10分くらいボーと浴び続ける。熱めのお湯を首筋に当ててると、体温が上がってくる。

このあたりで目が覚めてくる。二度寝する気がなくなってる。

私の場合、これしてあれして…って考えるとダルくなっちゃって、よけい起きられない
ってこともあったみたい。頭を起こすとウツ入っちゃってダメっていうか。
体だけ起きればヨシ。

このスレの皆さんの健闘を祈る！

男ならオナ禁をするといいよ。

>>115
>止めるまで大音量で鳴り続けるベルの目覚ましを風呂に置く。

そんな大きな音のでる目覚ましあります？

>>117
うちで使っているのは超アナログなただのベルの目覚ましだよ。
ワンルームならどこに置いたってだいたい聞こえるけど、
広いおうちでお風呂が遠いと使えない手かも…。
近所迷惑っていうのは、風呂で鳴らすと換気扇からダクト通って外に丸聞こえだから。

確かに風呂のベルだけだと気づくまでに時間がかかることはあるので、
風呂の時計が鳴るまでに段階を踏んで次々鳴るようにしてるよ。
テレビのオンタイマーと、携帯のアラーム、電子音の目覚まし、と来て、最後に風呂のベル。

調子のいいときは電子音で起き上がって、風呂のベルを止めに走る。
そうやって結果的に鳴らさない日でも、あれが居てくれるから起き上がれる。

既に何回が出ているけど、オーディオのタイマー使って音楽を流す。

曲調は、徐々に音がせりあがってくるようなのがいい。
ボレロとか原子心母とか、山の魔王の宮殿にてとか。
音が出た時点で目が覚めれば、大きくなる音にあわせて体を動かす。
ある段階で布団への諦めがついて何とか起き上がれる。

基本的にロックは駄目。ドラムの音が心地良すぎて寝ちゃう。
ピアノソングも朝、雨が降ってると悲しくなってくるので避けたほうがいい。と思う。

あとは密かに聞いてるアイドルのＣＤとか・・・。
外に聞こえるはずは無いんだけど、恥ずかしいんですぐに消しに行ける。

>>64
19歳女です。本当にしてくれますか？ついでに他の事もお願いしたいのですが…。

>>120
ばっばっばああああばばばばばバカ言うな
カレシにやって貰え
おおおおおおれなんて無職童貞ニート2ちゃ
んねらーでおまけに
なつがだいすきだ

>>6
カーテン開けて寝るの、やってみたら結構いいね。
朝、自然と目が覚めるようになった。

朝、起きた後に日光を浴びると体内時計がリセットされて
14〜15時間後に眠くなるようになるとか聞いた。

最近体内時計が狂いに狂ってる
ヤバい…

>>69
それイイ！

目覚まし時計に電気ショック装置仕込むのどうかな。勿論人体に危険じゃないやつ(イタズラのおもちゃとかで売ってるもの)
電気ショック装置と目覚まし時計を長いケーブルでつないで、電気ショック装置の方を手に縛り付けとく。
そして、時間になったら一瞬だけ電流が流れるようにして。
でも、いくら体に害がない電気ショック装置を使うといっても人が眠りから覚めるくらいの電気ショックはやっぱり危険かな。
こういうのに詳しい方に意見を聞きたいのですが。

大丈夫だと思うよ。てか私もそれ考えてた。
毎度、電気ショック浴びるといやになるので、まずアラームで警告して、
一定時間内に起きて解除手続きしないとﾋﾞﾘﾋﾞﾘ　アウチ

assa の感想マダー？

本当に朝起きれない。三度寝くらいする。
前は夜のおしっこを我慢するだけで朝猛烈な尿意で起きれたのに・・・。
次の日が休みだと、逆に早くすっきり目が覚めちゃったり
お昼頃まで寝て体痛いとかで二度寝の気持ちよさが味わえない。

あとたまに私より早く起きる妹に、
布団をこっそりめくってもらう。寒くて目覚めるし、
もう一度掛け直しても冷たいから嫌な気分になって起きる。

大学生なんですが、授業とか行くぎりぎりまで何度寝でもしちゃって困ってます
クセがついちゃってるのかなぁ、めざましで5分ごとに起きてはまた寝るとか10回くらい繰り返したり、身体への負担がすごそうだ･･･

そもそも今の仕事が午後〜深夜なので、自然と身体が夜型になっていくわけですが。
それ抜きにしてももともと夜型で低血圧だったため、朝の寝起きは悪くなる一方です。

睡眠リズムが狂いに狂って、普通の生活に戻ったときに対応できないんじゃないかと今から不安です。

今まで、目が覚めてあー早く起きなきゃ・・・って頭では
考えるものの起きられなかったんだけど、>>115を読んで頭でいろいろ
考える前にがばっと起きるようにしたらそれが習慣になって起きられる
ようになったよ。でも寝る時間が不規則だからつらい日もあるけどね。

(´･ω･`)知らんがな

親が朝飯を作ってる最中に起きると二度寝しなかったよーな気がする。
とゆーわけで匂いと音の出る目覚まし希望。

明日何時に起きなくちゃ仕事を辞めさせられると気合を入れると、目覚ましの2分前に目が覚める

前にどっかのスレに書いてあった方法だけど

CDとかMDに音楽を2曲録音しておく。
1曲目は何でも良いから普通の曲。
2曲目はいかにも痛そうなオタ向けのアニメソング。
で、それを目覚ましとしてセットしておく。

そうすると家族に聞かれるとヤバイという危機感から
嫌でも起きられる。

>>137 1曲目で寝過ごしてうっかり2曲目に...と思うと怖くて実践できません。

誰か、女性の叫び声が鳴る目覚し時計とか作ってくれないかなぁ。
精神的ﾌﾞﾗｸﾗな叫び声とかだったら一発で起きそう。

>>135で匂いの出る目覚ましがあるといいって言ってるけど、
電気式のお香と目覚ましを繋げばできるかも。

>>140
火災の予感

線香のにおいなんか目が覚めそう。

アロマスレでそういうのがあるって読んだことある。
時間になるとフタが開いて匂いが漂ってくるとか。
音付きだったかどうかは忘れた。

ただ作りがヘボいらしく、寝てる間も匂いが漏れてて
あまり意味が無いとか。むずかしいのかね。

二度寝なんとかしたい、意志弱すぎてまじ泣ける

上司を好きになってしまったのさ。
もう早起きしまくりだね。

でも悲しいかな人の妻。そしてこちらはキモオタ風。
思いが叶うことは決してないだろう…

眠りから目が覚めた時って、どうしてあんなに
体が重くて頭がボヤ〜っとして目が開かないんだろう･･･
そこからガバっと起きられる人のほうが変だよ(´･ω･｀)

でも、赤い物を見ると起きやすいってのを聞いたことがあって、
ベッドカバー、ピロケース、ベッドのすぐ横にある窓のカーテンの色を
ぜんぶ赤で統一してみた。そしたら目が痛くなって無駄だった。
あと枕もとにカリカリ梅を用意しておいて目覚め一発で食べる。
これは絶対遅刻できない時に実行している。

目覚まし時計のベルや携帯アラームやが鳴り続けてても
それが鳴ってることにすら気付かずに眠り続けてる。
電池消耗早い。

せっかく早い時間に時計をあわしても、（あーまだ寝れるや･･･）って思って結局ギリギリになっちゃうんだよな〜

いつもギリギリ。
余裕を持って目覚ましを掛けても、
朝目覚ましが鳴ると結局は「あと３分寝てから起きよう」
って思ってしまう。
・・・で、気がつくと１０分経過。

ぎりぎりはまずいよ。

会社/学校等の始業時間に合わせて起床時間を設定するとだいたい、
いつしかｷﾞﾘｷﾞﾘになっちゃうね…

することがなくても毎日６時くらいには起きてます
って感じの方がいいな。
行動とか思考のリズムって大事だなと、最近なにかにつけて感じるようになった。

おはようみんな。

これワラタ

http://www.excite.co.jp/News/odd/00081111609449.html
MITが発明した究極の目覚まし時計
[ロンドン　22日　ロイター]　朝、ベッドからなかなか出れない？
米マサチューセッツ工科大学（MIT）の研究室は、
繰り返し目覚まし時計のアラームボタンを押す、
ネボスケでさえベッドから起きざるを得ない
「クロッキー」なる目覚まし時計を発明した。

丸一日寝ないで過ごし、次の日かなり早めに寝る。


ただいま実践中。

失敗。十六時間も眠ってしまった・・・。

一番いいのは生活のサイクルを作ることだと思う。
俺は10時に寝て、4時に起きるように目覚まし3つかけたら、
2週間くらいで目覚ましなしでも起きられるようになった。

朝は見たいテレビとかもないし、自分のやりたいことができて最高。

あと、朝起きたい時間にやってるラジオ番組をタイマーでかければ、
起きたときにラジオに気が集中して、すぐに目が覚めるって聞いたことある。

っていうか早起きしようとして睡眠時間を前倒ししようにも
寝つけない→いつもの時間に起きる
の繰り返しになってしまう

明日は早く会社行かなきゃいけないからっ！と目覚まし時計をタンスの高い所に置いて寝た旦那。
朝５時にめざましが鳴って停めようと立とうと思ったら旦那がスゴい勢いで立って、めざましを停めて『よしっ！』と言ってまた布団にもぐって寝た。

私は一生こいつを起こし続けるんだろうな。と思った。

フェラしてもらうと寝覚めスッキリ。これホント。そして最強。

↑そうかぁ〜
まぁ、あれだ・・・色々あるな

目覚めはいいかもしれんが、なかなかベッドから出られんな

朝一で口にするものがチンコってやだな…。

3時間睡眠で差を付けろ
前スレ http://pc7.2ch.net/test/read.cgi/yahoo/1110801098/930
横隔膜の線に沿ってセロテープ巻いて寝るんだよ。 （若干強めに巻いて）
そうすると落ちるように寝れる。そして三時間ぐらいで 充分睡眠が
取れたと体が判断して買ってに目が覚める。 それが書いてあるだけ。

もう寝ろ。

徹夜して早寝早起きって無理だな。
漏れ一昨日徹夜して昨日２２時に寝たんだが今日の１８時に目が覚めた。

２０時間ｯﾃﾄﾞｰﾖｵﾚ('A`)

地震があるとパッチリ目が覚めるね

ベッドのそばに　炊飯器を準備して朝起きる時間にあわせてタイマーで
ご飯を炊く。
朝は、炊き立てのご飯の香りで自然に目がさめる。
前の晩、寝る前に余計なものを食べてお腹をいっぱいにしないのがポイント。

今、試し始めてるところなんですが、
朝ごはんメニューを充実させるのはどうでしょうか？

たとえば・・・
・簡単にできる野菜スープやおいしいオムレツの作り方をマスターする。
・おいしいパンやジャム、ジュースを用意する。
・トーストのレパートリーを増やす。
・お気に入りの納豆や佃煮を用意する。
・旅館の朝ごはんに出てくるような小さな魚を用意する。
などなど。

「明日の朝はあれを食べよう」と思っていると、寝る時も楽しみだし、
朝もチャキっと起きれそうな気がします。

それと最近、早くすぅっと眠るために、ホットカルアミルク飲んでます。
今も明日の朝食べる「おろしだれ納豆」を楽しみにしながら飲んでます。

>167,168
イイヨイイヨー

食欲をうまく使うのは、なかなかいい方法のような気がする

ご飯の炊ける匂いもいいのだが、
ホームベーカリーでパンを焼くのも良い。
ご飯の炊ける匂いは、別室にいると気づかないが、
HBは別室でもOK。

起きれないから朝飯抜いてる・・・

同じくﾉｼ

>>128
超遅レスでスマソ。ＡＳＳＡの感想。

　　秒　針　の　音　が　う　る　さ　過　ぎ

普通の目覚まし時計の３倍ぐらいウルサイ！
製品の性質上、枕元すぐで使わなければならないので、
秒針の騒音は致命的。

寝起きが悪いひとは、寝つきも悪かったりするものだよ＞＞松下電器
開発者は、使ってみたのか？

松下に、苦情っぽいメールを出そうとしたが、止めました。
今はただの読書灯としてだけ使用しています。２万５千円の読書灯！

ＡＳＳＡ購入を考えている人は、
必ず実物を置いている店で、秒針音を確認してください。

取り寄せだと、「秒針がウルサイので買わない」といいづらい。

電器店の中だと、わずかにしか聞こえない秒針音も、
深夜の枕元では、むちゃくちゃ気になる。
（秒針音のする、普通の）目覚まし時計の３倍ぐらいだよ！！

これを使わずに、ちゃんと起きられるようになった。
１．「６時に起きる、６時に起きる・・・」と唱えながら寝る
２．寝酒を止める

この２つで解決しますた。

気合いがあれば3〜10時の間なら何時でも起きられる。
前日深酒してても大丈夫。

ただし12時まで寝ていることのほうが難しい。

室内で犬を飼う
自分はこれで早寝早起きできるようになった　
毎日１３時くらいまで平気で寝てた日々が嘘のように
６時半起床　１２時就寝が身についた　
犬の体内時計は恐ろしいくらい正確
そして起こされっぷりは　どんな目覚ましより最強ｗ　

>>175
ってことは、休日とかでも気がついたら夕方だったという経験はないのかー。

ヌコもいいよ。6時前から起こしに来るけど。

起きるよりもまず寝付けないんだよなぁ…
布団入ってバタンキューしたい。2時間以上はずっとｺﾞﾛｺﾞﾛ寝つけない(´･ω･`)

>>179
日中ちゃんと日光浴びてるか？

俺の場合は

前日にオナニーをしない

ＰＣをやりすぎない　（最高２時間以内）

これさえ守れば朝６時に布団から飛び起きてそのままダンスできるくらい目が覚める

逆に上記の二つを満たすと　学校休むくらい起きられない　授業中ねまくり

少し血圧が低いから朝は弱いんだけどこの間、起きなきゃいけない時間を
１時間ほど過ぎて起きたら･････走ったね、俺。
起きて３秒後には走ったね、凄いね、人間って。

びっくりして少しでも時間取り戻そうとするんだね。

目覚ましが鳴った＝リミットまで３分前、とかに時計をセットしておけばいいよ。
心臓も鍛えられるしね。

この時間にこのスレがたってる事自体がおこがましい

ローヤルゼリーを飲みませう。

これ使っている人いる？

ttp://www.i-sagamihara.jp/shop/aru-system/products/clock.php

>>181
ＰＣをやりすぎると、神経がピリピリして睡眠が浅くなるね。
オナニーは遅濡（膣内で射精できなくなる）の元だから、ほどほどに。

今時秒針の音がうるさいってのもなんだね＞ＡＳＳＡ
先日ホームセンターで買った980円の時計は全く音がしないのに。

延長コードにタイマーが付いてるようなヤツと電気スタンドの組み合わせで替わりにならない？
まず目覚まし時計で半分くらい覚醒して、その1分後くらいに電気つけたらしっかり目が覚めそう。

>>185ではないが、誰か>>185を使ってる猛者はおらんのか？
俺は上から２番目が欲しいと思っているのだが。

一度は早く起きるんだけどね〜。大体また寝てしまう。
二度寝しないようにするアイデア求む！

いままで試して結構よかったのは、
起きてすぐ水を飲む
そのまま歯磨きする

どうよ？

>>188
同じく上から２番目検討中。
腕時計は振動が弱そうだしなぁ
給料日来たら買ってしまいそうだ

どこかに実物置いてないかな〜

ゆうべの晩は殆ど眠れなかった。
ちょっとうたたねしたら、また眠れない。
ｺﾚで明日も起きられない。
いつも睡眠不足で頭痛。
誰かなんとかしてくれよと思う。

起きた後も食事しながら寝てたりとかしない？
昔自転車乗りながら寝ちゃって土手から落ちてヒドイ目にあったよ…

あ〜あ、うまく起きれるいい手ないかなぁ。
夜は枕元で6個の目覚まし時計がｶﾞﾁｶﾞﾁ秒針の音立ててるくせに朝はさっぱり音が聞こえないよ。
ベル式の金属音の一斉射撃にビクともしない自分が信じられない。

『セロトニン欠乏症』有田秀穂（生活新書）

カーテンを明けたまま寝たらどうだ？
明るくなったら起きないと、タイヘンなことになるｗ

漏れは直射日光当たってムンムン蒸れ蒸れでも寝てられる。ｴｯﾍﾝ

むしろ明るくなってからの方がねむれる。

っていうか、
「明るくなって、寝ているところを外から見られるのとタイヘン」と言いたかったのだが￥￥￥￥

>>197
そんなの気づきもせず寝ていると思う。

いや、そんなこと気にしたこともないですけど本当は。

外から見られるところに住んでない…
雀や烏に見られても気にしないし…

寝る前にパソコンの楽しみを取っているんだけど
昨日あんなにも眠かったにもかかわらずパソコン使ったら
目が充血乾燥。眠いのに眠れなかった。

寝たいだけ寝て、ヒキのニートになれ！

夜なかなか寝つけずに、朝なかなか起きられないの典型です。
朝9時出勤の会社はすべて起きられず遅刻で解雇されました。
どうしてもどうしてもどうしても起きられません。ここに出てきた
方法はたいがい試したけど全部ダメだった。
さらに、午前9時前に必死で起床した日は体調が優れず、午前11時、午後3時〜午後5時で
必ず猛烈な睡魔が襲ってくる。ホント、気が狂いそうな睡魔。我慢できずに
トイレで仮眠したら1時間以上寝てしまい、心配した上司に個室の外から
呼ばれて起きたことも何度もある…。
今は仕方なく午後2時〜23時シフトのバイトやってるけど、もう30歳なので
いい加減正社員になりたい。しかし午前10時以降出社の会社はマスコミとかで
スキルがないと無理な職種ばかり。本気で凹んでます。

夜勤の仕事に就く。
タクシーの運ちゃんとか。まあ2種免許必要だが。

夜勤専用のライン工とか警備員とかはダメなの？

>>202
塾講師、塾正社員

>>202
サーバ管理の仕事はどうかな。
２交代制のところが多いかも知れないけど
夜に強い、夜勤も構わないんであれば喜んで採ってくれると思う。
まずはオペレータだろうから、濃いPCの知識は不要だと思うし。

高校時代に始めた朝刊配達のバイトを始めて以来、朝は強くなったな。
色々変わって、今は青果市場で働いてる。午後9時就寝、午前2時半起床は当たり前よｗ
ていうか、知らぬ間に仕事が影響してか、熟睡はしてるつもりだがどこか緊張をしていて
ちゃんと決まった起床時間に目が覚める。勿論、目覚し時計とか無しで。
休みの日曜なんかでも朝5時にはもう起きてしまうな・・。

>>207
疲れが溜まりませんか？

>>208
毎日帰ってビールまず呑んでｗ、野菜、魚、肉を偏らず食うようにして身体の管理は
しているつもりだが、もう慢性的に睡眠不足かもな。今日も朝5時に目が覚めた。

>>207
そういう規則正しいリズムができてるんなら
心配いらないんじゃね？

>>202
夜何時に寝てるのか、布団に入っても全然寝付けないのかがわからんと判断しようがない。
３時頃ベッドに入ってるならアンタ誰も理解してくれないよ？

早寝する。

早起きする。

仕事で早く起きなきゃいけなくなれば誰でも起きるょ。
それが無理な奴は何してもダメだ。
朝苦手だからといって夜の仕事にしたとしても結局起きれない。
本人が甘えてんだよ。

凡策だけど、夜早く寝る。
自分も夜型だけど、昨日疲れて夜8時に寝たら今日は朝6時に自然と起きられた。
だけど、毎日夜8時に寝るっていうのは無理があるよな・・・。

10時間も寝るのかよw
睡眠時間は7時間くらいがちょうどいいらしいぞ。

7〜8時間ぐらいだといまひとつ疲れが残って午後から眠くなるんだよね・・・。
10時間はともかく、毎日9時間ぐらいは睡眠時間をとりたい。
朝起きることよりこっちのほうが難しいかも・・・。

年を取る。
いやでも早く目がさめるようになる。

そんなに疲れていない時に夜８時に寝たら
２時頃目が覚めてしまうよｗ
そのまま起きていると、７時とか８時とか、そろそろ
出る頃だという時に眠くなってくる。

アインシュタインは１０時間睡眠だった。

寝れないんですが。
今朝早く起きる必要がないけど生活乱れるから早く起きたいって思ってる。
でも朝まで泣きまくった日を境に、４時にならないと寝れない。
布団に入っても寝れない・・・

オイこそが ２２２へとー

>>221
その、泣きまくった原因の解消が必要と思われますが…

最近遅く寝ているにもかかわらず、
五時くらいに勝手に目が覚める事が多い。
…言うまでもなくまた寝てしまうんですが。
もう四五度寝くらいしてる。
生活乱れてるのはわかってるしなんとかしたいんだがなかなかなぁ…。

ﾖﾒが朝なかなか起きません。
目覚ましは3つで、うち2つは立ち上がって歩かないと止められない位置です。
途中で加勢に来る犬と2人がかりで起こし続けますが、
最初のﾍﾞﾙが鳴ってから起き上がるまで1時間〜1時間半。
>>106の言うとおりなんでしょうが、そこまで突き放せずにいます。

鉄ｻﾌﾟﾘはまだ試してないのですが、鉄最強ですか？

最強かどうかはなんともいえないけど、
特に女性なら貧血の傾向があるかも知れんし
試す価値はあると思うよ。

七時ごろに目が覚める、または目覚ましが鳴って起きるんだけど
特に眠くないのに二度寝ならぬ五度寝してしまう。
意思が弱いんだと思う。
あと起きてもすることがないから寝てしまう

犬猫を飼うです　　いやでも起こされます　そりゃもう正確です
おそるべし体内時計！

うち猫買ってるから毎朝５時半に起こされるけど
ご飯あげたらまた寝てしまうから意味無いよ

うちの犬はスヌーズ機能付きｗ
こっちが完璧に起きるまであくることなき挑戦で安眠妨害しつづけてくれる
しかもなぜわかってるのか土日はちゃんと休日バージョンで遅めの時間に起こしにくるｗ
お陰で規則正しい生活となりますたｗｗ