究極のスランプ脱出法・・・歩け！！

　歩けないやつは、動け。でも歩ける体があるやつは歩け。体全体を
動かし、周りの景色も刻々と変わるこの運動はあっという間に脳みそ
のモヤモヤを追い払ってくれる。

しゃなななな〜〜〜２！！！

参

道に迷いました。余計に落ち込みました。。。

>>1
実際効くよね、これ。すげーイライラしてる時に３０分位歩いたら気分スッキリ。

age

　今日はカサをさしながら都合一時間半歩きました。ズボン、クツがびしょびしょに
なることは前提でかまわず歩きました（笑）。まあ、舗装されてるところを歩く
ので汚らしくなるってこともないのでおかしいってことはないと思います。

　ワタシはデスクワークじゃないのですが、普段仕事で割りとよく歩く人も仕事とは
別に歩いたほうがいいと思います。気分転換を兼ねて。別にたくさん歩く必要はないと
思います。歩きが仕事に入ってる人ならば、５分でもいいと思います。適度なスピード
を保ちながら、脚を休めながら歩くってのはどうでしょう？。

歩きたいけど雨で歩けないよー。
ここの人達は雨でも歩きに行きますか？

>8さん。
　運動つーか、ほんとに気分転換ならサンダルとか、ぬれてもいいクツあたりで
１０分くらいぶらぶら歩くだけでも随分違いますよ。合成皮革で雨が侵入しにくい
「雨歩き用」のクツがあってもいいかもしれない。

>>9
なるほど、参考になりました。
濡れるのは嫌だけど、雨の雰囲気自体は好きなので
サンダルで歩きに行ってみまーす。

幹線道路を自転車で走りながら大声で歌ってます
気分がすっきりする

自分も自転車乗りだから分かるんだが、自転車は体力が落ちる。具体的には
体幹部が弱くなり、「粘り」がなくなる。3時間歩ける体力があれば自転車は
相当こげるようになると思うが、自転車が3時間こげる体力があっても一時間
歩ける体力があるかどうか・・・。体幹部にイマイチ刺激が行かないからか、
歩きほど「スランプ」対策にならないってのが自転車を使って（輪行もした）
旅行したこともある、自分の実感です。自転車は大好きだからこそ、「歩き」
というものの独自性を感じているところです。

転職して怒濤の3ヵ月目を迎えた者です。
そー言えば、無職期間は焦りとか不安で毎日イライラしてた。
そんな中、朝焼けの中を黙々と歩く事を始めたら、何故か不思議に落ち着けたなぁ。

今の仕事は慣れない事もあり、毎日忙しいのに成果が付いてこない。
気持ちにも余裕が無いんだろうな・・・。
また朝焼けの中を歩こうかな。

朝焼けいいねー。
ずっと前、カノジョと別れて空虚な気分で息苦しかったので、
いろいろ試すうちのひとつで、通ってたジムを辞めて外（川沿い）を走ることにしたわけ。
霧雨の夜、風の強い週末の昼、せつない夕焼けの中や、荘厳な明け方とか、
いろいろ抜けてくうちに閉塞感みたいなのが少しずつ軽くなっていった。
散歩犬と仲良くなったりして、かなり楽しいよん
恥ずかしいけどマジレス。

>13さん
　歩け歩け！！
　＞５さん
　そなんよ、効く効く！
　＞１４さん
　いい文だぁ〜・・・。

学校が早く終わったので、先ほど歩いてきた。
空がムカつく程クソ青い。雲すら無い。
で、適当に歩きながら野良猫を携帯で撮ったり、見事に咲いた桜の木の下でﾏﾀｰﾘ｡
歩いてると、なんか結構発見があるよね。

ここ最近、アルコールで下痢していた。しょうがないから、3日に一日とか2日に
一日の割合で酒を飲んでいた。下痢といっても、日本酒一合、ウィスキーシングルとか
でなってしまう。ちなみに最近酒を飲み始めたところ。ひどいときはビール３５０缶
１本でなっていた。で、昨日、歩きまくった後日本酒１合弱飲んだ。前日はビール
１缶飲んでいた。効果を期待したのであえて飲んだってわけ。今日、なんとも
ない。代謝がよくなったせいもあるだろうが、歩くのもバカにならないなあと思った。
ある意味走るよりも効くんじゃないかと思う。腸はもともと弱いので、この対策にも
歩くってのを続けようかと思ってます。

引き篭もりのころ深夜歩いてたっけ。ほんとに心が落ち着くね。
ストーカーに間違われたり、DQN車に轢かれそうになったりしたから
深夜歩きはもうしてないけど。

歩け歩け！！。こんな雨の日は、何気に他のスレでも書いちゃったけど、踏み台
昇降運動がいい。テレビ見ながらとか音楽聴きながらだと楽しくできる。脚全体を
使うってのは非常に体にいい。そしてよく眠れる。いいことずくめだ！！。

ロードレーサーとかだと自転車は体力つけるのに悪くないと思うのですが。
どうなんでしょう？

今から歩いてきます。

　＞２０さん
　自分も自転車はすごく好きでして、往復２０キロ弱の通勤をロードレーサーで数年
したことがあります。そのほかにもよくロードレーサーは使ってました。旅行もそうです。
現在では、ロードレーサーが盗まれたり、乗りツブしたり、メンテがめんどいなどの理由
から安ＭＴＢルック車を乗っております。それゆえわかるのですが、ロードレーサーは
走行速度や距離にもよりますが体力がつきにくいものだと思います。理由はとにかく
ラクだからです。

　自転車というのは脚を動かしてない時間ってのがありますよね。その最たるものが
下り坂です。ロードレーサーは路面抵抗が非常に少ないですから、すごくラクな力で
結構なスピードが出るんです。だから最初は疲れますが、乗りなれれば「乗り方」って
のを覚えて疲れないようになるんです。ロードレーサーで体力をつけるにはスピードを
意識して出すか、距離をこなすかって事になります。ただ、非常に爽快な乗り物です
けどね。ロードレーサーの乗り手にはけっこう丸い体型の人がいるんです。これも
ラクな乗り物だっていうことの証明だと思います。休日に河川敷にでも行くと、そんな
体型の人がロードレーサーをすいすい乗りこなしてるのをよく見かけます。

自転車は知らないけど、車は遅くて楽しい車がいい車と思うようになった。
低速で路面と会話しながらかたこと走るのが楽しいと思う。
歩くのはその究極かもね。自分の体とも会話できるし。

一ヶ月ほど毎晩七�`歩いていました
好きな音楽とかききながら　シメを海でぼーっとしたり
あるいてるときは　余計なことを考えないし
このすれをみてまたはじめようと思いました
気をつけていってらっしゃい

なるほど。

　なんとも天気が不安定ですね。雨降りが心配なときは１周五分くらいの、自宅周りの
周回コースをいくつもつくっておくといいですよ。で、それをローテーションでまわすと。

田舎だから歩道がなくて街灯もなく交通量が多いし昼間歩くのは紫外線がうざい

座らないで漕げばいいんだよ

良スレの予感。
自転車で晩御飯買いに行こうと思ったけど、
歩いて行ってくる。

　田舎で街灯がないんですかあ、いいなあ。東京じゃ街灯ないところ探すほうが
むずかしいや。いちど東京とか都会の夜道を何日か歩いてみたらどうです？＞�uさん。
田舎の夜道の良さが分かるかもしれません。私が言ってるのは、星空がよく見えて
うらやましいですねえ、って事です。まあ、暗すぎて歩くには適さないかもしれま
せんがね。となれば早朝ってことになるかと思います。

川沿いを歩くとかもいいですよね。チャリとかとは
また違う発見がある。

てか体力をつける為に歩くってスレ？
それとも気分転換の為に歩くってスレ？

ま〜おれは椎名町から西武線沿いを石神井公園駅とかヒバリ辺りまで
よくチャリンコで走りながら色々妄想膨らませてるよ。
ウォークマンで音楽聴きながらとか、録音しておいた深夜ラジオ聴いたりしながらね。
すっきりします。

　＞３１さん　
　どっちだっていいの（笑）。最近大島清という有名な大脳生理学の学者
さんが出した本で歩くってのは体にも脳にもいいってハナシだったからそれを実践しだして、
本当にいいなーって実感してるところなので立ち上げたスレッドだって事です。もと
もと歩くのは好きだったけど、意識して時間つくるようにして歩く時間を増やすように
なってから本当に体調も頭もスッキリして気持ちいいんですよね。

　体力つけば、頭脳活動にも好影響を与える。そして歩くこと自体は気分転換になる、
ってことで３１さんの言われること両方の意味合いを含んでのスレッドです。みなさん、
本当に５分でいいから歩いてみましょう。できれば１０分歩くとだいぶ違います。
そして２０分姿勢に気をつけて歩くとこれはもう立派な運度といえるかもしれません。
実際、私自身の感覚だと１５分すぎたあたりでかなり体温が上がってきます。

ほぼ毎日、音楽聴きながら歩いて職場まで行ってます。約１時間。
GWの頃は若葉が綺麗で、歩いていると楽しい季節だった。
そろそろ出かけよう。

>>32
私も大体15分くらいであったまってきますね。

漏れも落ち込んだときにはよく歩きまつ。
川沿いを歩くのがすき。
土手や公園のベンチに座り込んで、タバコを吸う。
田舎だから人通りも少ないし。
月が綺麗な夜だとなおよし。

　これからの時期、川沿いを歩くときは（特に早朝、或いは夕方以降）、虫除け
スプレー必須です。

　まあ、歩くってのは毎日歩ければそのほうがいいんだけれども、３日に一度、
最低でも１週間に１度歩くようにしたいね。それは本当に意図して時間をつくるべき。
というのは、仕事、学業等で忙しくなり、運動の習慣がないって人は本当に数ヶ月も
まともに体を動かさないなんてことになりがち。そーした場合、気分転換で
代表的なのが「飲みにいく」ってやつ。飲むのもいいけど（私も好きだし）、それは
それで習慣化されればかえって新鮮味がなくなり、気分転換にならないってこともある。
しかも飲んだあとはたいてい頭の働きは鈍る。比して、歩くってのは歩き終わった後、
極端に長い距離を歩かない限りは、歩いたあと頭がすっきりしている。これはかなりの
人に当てはまることだと思う。

age

夜の１０時に竹やぶ沿いの道を歩いた。
霧雨の中、「ウホッ！ウホッ！」という動物の声が聞こえる・・・

怖くなって走ってしまいました。

多分３７はいい男

糞スレ確定な訳ですが

　クソスレだぁ〜？。そんなわけないじゃん。１０分か１５分ほどで頭の切り換えが
出きる方法（しかも容易）なんてほかになかなかないぞぉ？

早起きの1が言うから何か納得

じゃあ　俺も歩いてみるか！

さっきから近くの漫喫まで歩きに行こうと思いつつ
家を出られないでもう３時間・・・。ﾀｽｹﾃ

　出られないってのは、用事が出来てのことかな？それとも、なんだかわけわからない
けど動く気がしないってことかな？。動いたら動いたで気持ち悪いとか。もし、そうなら
強引にでも動くべし。最初気持悪いが、１０分でニュートラルな気持ちになる。

歩きながらﾑﾔﾑﾔしたこと考えてｲﾗｲﾗしてしまう。

　＞４５さん
　それ、本当にそうなったんですか？。自分はそうはならないんで、なんか想像上
だけの話に思える・・・

歩く会という宗教団体でも結成したいのか。。

>>43
それが、何だか２ちゃんのあちこち見てたら全然動けませんでした。

>46
歩きながら妄想とかしません？だんだんそれが暴力的なものになっていったり､
あるいは思い出し怒りとか。田舎の田んぼの中とか､景色が単調なところで
歩いたり､自転車で走ったりすると、自然と自分の中に入っていってしまいます。
ただ､それで憎しみや怒りが浄化というと大げさですが､発散できてるのかもしれない

>>49
それもおもしろいな。
自分の中を探るってのは諸刃の剣なのであまりやりませんが。
過去に自分がした愚かな行動を思い出して沈んでしまったりします。

>50
そんないいもんでないですよ。気分いいときは楽しい考え事をするもんです。
なんか自分の中のものを抑えきれないっていうか、染み出してきちゃうもんなんで
気分のいいもんじゃないですね。僕も１さんのように無の境地で歩きたいです。
ところで歩いてるとどうしても利き足に負荷が集まりませんか？ぼくは
右のﾓﾓの付け根というか､股関節のところが痛くなる。もともと右のひざが痛く
なる傾向があったので､無意識にそれをかばってたのかなぁとも思ったんですが､
皆さんはバランスよく歩くようなフォームの工夫とかしてますか？長文ｽﾏｿ

　自分は歩き方は、重心の真上に足がくるように歩いてます。よくある「正しい
歩き方」のﾌｫｰﾑと比較するとやや前傾姿勢で膝もまがってるかもしれません。
けど、この歩き方だと着地するときにブレーキがかからないのですっすっと歩けます。
イメージとしては最近よく聞く「ナンバ歩き」ってやつですね。その歩き方で疲れたら
普通の歩き方とか、思いっきりペース落としたりとかして気分転換してます。

　別に私は無の境地ってわけじゃないですよ（笑）。歩いてるうちにｽｲｯﾁが切り替わって
くれるんです。上で書いたように歩き方もあれこれ考えて結構真剣に歩いてるんで
ｽｲｯﾁが切り替わるんでしょうね。分速でいうと１００ｍほどのスピードで歩いてます。
もちろんだらだら歩くときもありますけどね。

散歩行ってきたんですが、職質くらいました！！
めっちゃしょっくやねん。

　違う違う、５３はオレじゃないぞお〜。別人だ！！。

私は踊ります。

>>54
はぁ？お前乗っ取るなよ。

　じゃあ、感想とかちゃんと書いてね。自分は悪質なカキコをするタイプじゃないので
読んでる人はどっちが本当か分かると思う。

どっちが1でもいいよ、もう。
人気スレじゃないんだから

実は両方偽者

>>59
だろ〜ね。
本物は75をゲットした人間と俺は見ているんだが

今日は雨も降るだろうから歩かない予定。でももしかしたら寝る前に１０分くらい
カサさしてあるくかも。１０時過ぎたあたりの外の空気って落ちついていていいんだよね。

　歩くようになってあった体調の変化。前にも書いたが、あきらかに胃腸（特に腸）
の調子が良くなった。便もいい具合です。それとけっこう全身を使ってしっかり
歩くので腹筋背筋に結構効きます。何気に少し筋肉痛気味。