【(ﾟДﾟ)】肩こり解消の知恵倶楽部【（´∀｀　）】

肩こりについて語りましょう。

http://www.shiatsu-info.com/tsubo/keiketsu/tensou.htm

肩こりのツボ、効くよ！

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ふーん

3ゲトーーーーーーーーーぉ！！

・腕立て伏せを毎日相当回数すると肩こりなんか全然しないらしい
　（江守徹が言っていた）

・タオルの両端を手で持ち、軽く下を向き後頭部にタオルを引っ掛ける。
　両手でタオルを下に軽く引っ張り、首は上に力を入れる。

他は？

こないだテレビでやってたやつ

�@床に横になり、両腕が耳に触れるようにまっすぐに上に伸ばす
�Aそのまま横にｸﾞﾙｸﾞﾙと回転する。このとき、背中をなるだけ床に触れさせるようにする

これでほぐれる。やってみたらけっこう良かった

普段から首と腕を回して血行をよくするといいです。
ぶんぶん回す感じじゃなくて、大きくゆっくり回す感じで。

軽くでも運動するといいね。走るとかストレッチとか。
それだけでだいぶ違うよ。肩回すのもいいよね。
上の方が書いてるように大きく、ゆっくりと。

なんかの番組では
水を入れたバケツを２つ用意して両手に持ち
水がこぼれないように勢いをつけてまわす（ロボコン状態）
すると30分マッサージした以上の効果が５分で現れるらしい。

ただし、バケツの取っ手が外れてバケツが飛んでいく事もあるので
人の居ない広い場所で行う事をお勧めする。と言う事だった。

肩に手をあてて熱っぽかったらヒエピタクールをはっておく
それ以外は、ひたすら汗が出るまで歩くと肩凝りがとれるヨ

風呂はどうかなあ？