なるべく短期間で痩せたい！！

>>82
あっ、そのジーンズは捨てちゃダメよ！！
またはけるようになった時の喜びったら、そりゃもう･･･（笑

最近インシュリンダイエットって流行ってるじゃないですか？
それによれば、中華そばやソバ、パスタは食べても良いってなってますけど、
どうにも信用できない私･･･
私はソバは食べてましたけど、ラーメンはどうもねぇ･･･

けんちん汁を鍋いっぱい作って毎日食べてました
具は大根、人参、しいたけ、ごぼう、こんにゃく、里芋、白菜、ねぎ･･･
ってなカンジだったかな？
よかったら参考にして下さい

ｼｬﾌﾞ ｶﾞｷｸｰ

>>64
彼女と一緒に食い物食べてたらしらずしらずのうちに…（鬱
>>66 69 75 76 78 80 84
マジレス感謝！！
そしてアドバイスさんくすこ

>>84
了解です！ジーンズはとっておきます・・・（涙
なんとか秋〜冬には部屋の中でこっそりはいて喜びたいものです。

パスタとソバはオッケーなんですね。過去レスにも、ソバは食べてもよさそうな
書き込みがあったので、これはオッケーにします。
パスタはきっとクリーム系がいけないのかも。ソースはトマトベースにすればいいような
気もしてきました。
ラーメンは月イチぐらいにガマンします。心を再び鬼にして。

けんちん汁いいですね。でもこの時期大量に作ってしまうと、
すぐにカビませんか・・・・？　ウチが換気の悪いワンルームだからかな・・・。
とりあえず、朝御飯は茶碗１杯＆豆腐の味噌汁＆サバの塩焼きにしました。
昼御飯は、某企業から出ている１７品目の野菜と豆の入ったカボチャスープです。
これが最初はおいしいんですが、５口目ぐらいから飽きる・・・。
夜はなんとイングランドvsアルゼンチン因縁対決をイングリッシュパブで
フィッシュ＆チップスを食べながらギネス浴びながら見るらしいという罠。
今日の運動意味ないかも・・・・。

ちょっと色々と簡単な野菜料理のレシピを探してみます。

>>1さんも頑張って！

>>86
それで彼女は太らなかったの？

毎日お酒を飲むと痩せるね。
というのも、私は酒好きなわりに弱くて
アルコール分解酵素が無くて結局全部戻してしまいます。
だからほぼ毎日、朝ごはん以外は絶食状態。
すぐ痩せる。
いま 166cm/44kg。

ダイエットしたいなら、積極的にお茶飲むのがいいですよ。
おすすめはプーアル茶か烏龍茶。
暖かいのを毎日2リットル程度飲んでて私は一ヶ月で4キロ（47キロ→43キロ）減。
気になってたお腹がすっきりした感じです。
他におすすめなお茶はどくだみ茶やバナバ茶かなぁ。
ぜひお試しを！

やせすぎだよ

確かに毎日飲み会だと痩せるね。
酒でおなかいっぱいで何も食べれなくなるし。
夜遅くなったり徹夜しちゃったりで結構体力使う。
吐くときあるけどそのあと何も食べる気なくすから結果痩せる。

酒好きだったら逆効果

玄米ゴハンを主食に、バランス良い食事をとるのがオススメです。
海藻や野菜の煮物など、固くて栄養があって低カロリーのものをね。
鳥ササミやカテージチーズで動物性蛋白もとって下さい。
自分は３〜４ヶ月で１０キロ落ちたよ。５年経つけどリバウンドなし。

とにかく歯ごたえのあるものを、ゆっくりと食べるのが(・∀・)ｲｲ!!。

基礎代謝が落ちてるせいか、5年くらいでじわじわ太った。
高校生の頃、「おやつを一切食べない」「ジュースは絶対飲まない」
状態で、毎日片道1時間半の道のりを自転車通学していたら、3年か
かって15kg痩せた。ゆっくり落としたせいでリバウンドしなかったの
に、最近中年太りの傾向が。
基礎代謝を上げるために、毎日ダンベル運動をやっている。本当は
プールに通いたいんだけどなー。
今度チャレンジしようと思ってるのは「もろみ酢」。クエン酸とアミノ
酸が豊富で、身体にいいらしい。
さー、頑張って痩せよう…。というか締めよう…。

>>1
食べなければいいんだよ！

サウナスーツなどによる「発汗」は、
体脂肪減には全く繋がらないので注意。
むしろ体温を上げすぎると、体脂肪の燃焼効率が悪くなり、逆効果です。

あと、有酸素運動の体脂肪燃焼は、運動を止めた後も数時間は持続します。
しかし、運動後すぐ、風呂に入って体温を上げてしまうと、
そこで体脂肪燃焼はストップしてしまいます。
だから、風呂に入るのはしばらく待った方が良いです。

さらに。
有酸素運動による体脂肪燃焼は、運動始めて３０分後位に始まります。
しかし、VAAMを運動３０分前に飲んでおくと、
運動スタート直後から、体脂肪燃焼が始まります。
そういう物です。

>>97
VAAMを飲んだ場合、脂肪燃焼時間が長くなると解釈して宜しいのですか？
それとも、燃焼開始が早くなるというだけですか？

というか1はなんでこの板にスレ建てたのよ？
無茶なダイエットすると皮だけびろびろんにあまるよ。

>>98
宜しいです。ていうか計算すれば当然そうなると思いますが。

あ、もしかして運動後の燃焼持続が早く終わるのか、って意味ですか？
それは無いと思いますよ。

>>101
そうです。
燃焼開始が早まる分、運動後の燃焼が早まるのでは？と危惧しますた。
つーか、それじゃあ商品価値無いですね。（藁
愚かな質問してスマソ。逝ってきます

↑訂正です
「運動後の燃焼」→「運動後の燃焼終了」

がいしゅつだと思うけど
短期間に無理に痩せると皮が余ってたるむよ。
たるんだ皮が下に向かってビロンって垂れるんだよ。
私は顔がブルドッグみたいになりますたヽ（｀Д´）ﾉ ｳﾜｧｧｧｧｧﾝ!!

また太れば元に戻るんじゃないか（ｗ

悪いことは云わない、水分はたっぷり取れ。
血液どろどろじゃ良いことない。
デブ以上に最悪の結果が待っている。
体がしびれたり、卒中を起こすかも知れない。

水1.5リットル飲んで1kg体重増加するのは別に変じゃないですよ。
1.5リットル飲んだのに、500ミリリットルしか排出されなかったってことでしょ。
正常な状態だったら水分取った分下から出るからプラスマイナスゼロだけど、
絶食なんかするから代謝が低下して、水分滞留しちゃったのでは？
その時点ではまだ脂肪の増加ではないだろうけど、
水分滞留　→　エネルギー代謝の低下　→　脂肪増加　
だから、結局リバウンド太りしちゃったってことになるね。
水分代謝がスムーズにいかないと絶対太るよ。むくみも脂肪増加に直結。
だいたい、何も食ってなきゃ全然動けないし消化でエネルギー消費もないから
たいして痩せない。一週間のうち１日とかならいいけど、２日、３日と続けるのはアフォ。

>107
どの列を縦に読めばいいんだ？

>>107
まず生理学をまともに勉強してから語って下さい
健康板なら２秒でｱﾌｫ呼ばわりだね

あと、無酸素運動で作るムキムキ筋肉（速筋）は糖代謝が主だから、
いくらつけても必要な糖分が増えるだけで、脂肪減少にはならないと聞いたことある。
力持ちで瞬発力のあるデブって結構いるらしいけど、持久力のあるデブはないよね。
ゆるーい有酸素運動で気長に遅筋を鍛えていくと、少ない糖分で脂肪を主体に燃やす
代謝システムができるんだってよ。結局それが一番の早道では？
体力がないといくら無理しても、一年たっても痩せてないか逆にリバウンドしてるし。

テレビで得たような半端な知識を開陳するのは止めとけ
恥ずいから

>109
ううん、以前、健康板で仕入れた知識＋自分の体験。
むくむと２，３日後に体脂肪率増加して、体重が戻らないってケース結構あるよ。
水分による体重増加と体脂肪率の増加の位相がずれてるところがポイント。
男の人は水分滞留しにくいから、水太りが数日後に脂肪っていう
いやーな経験したことないんだろうけど。

＞自分の体験
＞水分による体重増加
＞水太りが数日後に脂肪

やっぱｱﾌｫだわ…何言ってもムダな気がする

>111
テレビじゃなくて「マフェトン理論」の本とかスレだけど…。
どっか勘違いしてるかもしれないから、
痩せたい人は一応マフェトン理論で検索してみて。
短時間で無理なことしてリバウンドするより
時間がかかる（といっても３ヶ月〜半年）やり方のほうが
確実で無理がないのは間違いないかと。

>>114
お前は180公式の何処をどう斜め読みして解釈してんだ？
いい加減にしろｱﾌｫが、消えれ

http://www.kenko-journal.com/hietori_web/diet_01.html
http://www.kenko-journal.com/hietori_web/diet_02.html
http://www.kenko-journal.com/hietori_web/diet13.html
>113
「水分滞留」「冷え」「代謝低下」って、女性向け雑誌のダイエットページでは
よく出てくるキーワードなので、一般常識なのかと思ってたけど…。
間違ってるかもしれないので、一応調べて見た。男性にはあまり参考にならないかも。
http://www.rakuda.co.jp/microdiet/2001-0731.htm
http://www.mmjp.or.jp/airis/mizudiet.htm
あと、マフェトンも斜め読み程度のこと書いちゃ無責任なんで、一応。
マフェトン＝１８０公式　がすべてっていうわけではないので。
自分が本で読んだのと同じことが書いてあります。↓
http://www.ne.jp/asahi/ja/asd/saitou/tore1.htm
http://www.asahi-net.or.jp/~ak3n-ymst/Training/maffetone.html

どうせ板違いなんだから、
無責任に好きなこと書いて、あと放っとけば良いのにさ。
なんでわざわざ煽りに乗るかね‥・(;´д｀)

別に煽りを相手にしてやったつもりはないよ。初心者じゃあるまいし。
ムチャなダイエットして生活に支障をきたす可能性がある人に言いたかっただけ。
面白半分なレスが多いから、それみて本当に体壊す人がいたらいけないと思って。
自分が言ったことにはそれなりにソースを出したほうがいいだろうし、
あと女性の体質と男性は違うから、自分の経験が必ずしも
誰にでも当てはまるわけじゃないのは本当だと思う。

ダカラとかは飲んでもいいの？

ダカラ寝る前に１瓶近く飲んだら朝起きたらどーんと増えてて、
何日たっても結局体重戻らなかったことある…。なんでだろ？
ポカリとかもそうだけど、スポーツドリンク系って、
おなかのあたりがいつまでもポチャポチャしてひんやりしてる。

水のめ
水

つめたいもの、一気のみするのはだめぽ。
胃液が薄まって消化機能は衰えるし、
胃袋はでかくなるし、
胃がふくらむのは一時的かつ血糖値は速効あがるが速効さがるのですぐ空腹に。
糖度の高いうえに冷たいのみもので空腹をまぎらわしてはいかんよ＞１

兎に角運動しろ
運動中には水分は適宜取っとけ

あと上の方に変なﾔｼがいるが、水は脂肪にゃナラネーヨ
そう逝ってるﾔｼはメンヘル板に逝ってくれ

失敗例として・・・

毎日6km・30分ジョギング、1hのｳｫｰｷﾝｸﾞ、
２００回の背筋腹筋、30分のダンベルたいそう、
1.5hの半身浴、暇さえあればストレッチ、
お米大好きなのに炭水化物抜き、夕食ぬき・・・

１年後の結果、ストレスにより5kg増、
肌はアトピー性皮膚炎のように荒れ、
アルコールに頼らないと寝付けなくなり、
寝ても1hおきに目が覚めてしまい、
それでも会社では平気な様子を振る舞ってしまう・・・

くれぐれもダイエットはストレスをためては駄目！とおもいますた。
今ではすっかりアル中〜ｱﾊﾊﾊﾊﾊ〜

食べなきゃイケナイわけじゃない。

あなたは、食べることを強制されてない。

食べることを選んだんだよ。その一口は。

>>124
夕食抜きはダメだろ。
量を減らすのはいいが、絶食はリバウンドをわざわざ誘発はせてるようなもん
それに炭水化物抜きは身体に深刻なダメージを与えるってのを健康板で聞いた
玄米食ってりゃよかったんだよ

>123
代謝が下がったからむくんで太りやすくなるってだけのことだろ？
水が脂肪になると言ってるやつはこのスレのどこにも見当たらないんだが…。

失敗例その２
カロリーが低いおやつとして、つけものとか梅干しとかコンブをつまんでた。
その後激しくのどがかわいて水をがぶ飲みしたら、>>120みたいに体重増えた（当たり前だけど）
ところが、そのあと別に暴飲暴食なんてしてないのに、次の日さらに増えた。
普段は一日にプラスマイナス0.5kgで変動してるのに、
そのときは正味2kg増えたので、ショックだった。
あんまりいらんもの食べるもんじゃないな…と思った。

つけくわえるの忘れた。
結論：何ごとも、食べ過ぎは良くない

>>128
塩分が高いものは、水分を体に溜め込む作用があるのです。
むくみがその例。

１日３食カロリーメイトブロック(400カロリー×３)だけだと
２週間で５ｋｇ痩せるYO!
立ちくらみするけど（ｗ
そこは精神力！

>130
美容板でも同じ事言われた。
結局、もとの体重に戻すのに３ヶ月くらいかかったよ。
痩せにくい体質なのに、ちょっとバランス崩すと太るのは一瞬だね。
短期間で痩せる方法があったらこっちが知りたい。
あれ以来、コワくて無駄食いしなくなった。

不健康だめじゃん!!