【たすけて】起きれない。【朝がこわい】

ほんとうに起きれないんです。
ふつうに寝ても起きれないんです。
目覚ましなんて聞こえないんです。
爆音でも聞こえないんです。
起きたらもうアウトな時間なんです。
でも起きないといけないんです。

同じ悩みを持つ方、語りましょう。
対処法ご存知の方、語ってください。

一生寝てろ。

寝る前に、枕に「枕の神様、明日○時に起こしてください。」と頼む。

うちのばぁちゃんから教わった。

アレだ。
時間になったら顔面に金属タライが落ちてくる装置でもセットしてはどうかね。

ブラウンの目覚まし時計いいよ。音はうるさくないけど、鳴るタイ
ミングが微妙でほっておけないような気分になるの。
ところで起きれないのは前から？
鬱病のときは全然起きれなかったよ。こんこんと眠り続けてた。

>>5
同意。
鬱になると起きれないよ。
起きる為にがんばるよりも、起きれない理由を考えた方が吉かと思う。

>>4 なつかしの「全員集合！」を思い出した。（ｗ

私もすごいよ。きっと火事が起きても気づかない…。
目覚まし３つかけてもダメ？あと、動物を飼うってのも効果アリだよ。
「メシくれー」「散歩しるー」とウチは犬が起こしに来る。強烈。

私も朝嫌いです。
で、人生の落伍者になってもいいから寝ている人生を選び、数年間落伍者
してました。
人間には得手不得手があります。割り切って人生を変えましょう。

>>5-6 あ、私も鬱だ。そのせいだったのか…。なるほど。

起きられないなら眠らなければいいじゃん。

そんな奴は遅刻したら殺されそうなイキオイで怒られる体育会系企業にでも
入って緊張感を養ってこい。

夜中にトイレに起きるときと同じ感じでムクっと何も考えず
起きるようにすればいい。そのうち目が覚める。

寝てるときイビキかいてるって言われない？
呼吸器不全症だと熟睡できなくて
眠くなるよ
(その場合一日中眠いけどね)

>11

その手の体育会系上司の下になったとたん、精神的にストレス溜まりまくって半鬱
に。起きられなくなってしまった。もちろん余計怒られてストレス更に溜まった（涙）

　旅行用の目覚まし時計でバイブレーター機能つきの奴あるけど、あれをパジャマの
ポケットに入れて眠る、寝相が悪い人はゴムバンドでも自分でつけて手首につけて
眠ると、かなり目が覚めるよ。
　やっぱり音より振動の方が寝てても反応するものらしい。

朝起きなくてもいいと思う。昼からとか夕方からの仕事に就くようにすればいいし。
学生だったらチョット大変かもね。

まじめな相談なら生活板よりも身体・健康板で聞いたほうがいいよ。

めざまし20分違いでかけるといい。

冬は朝方足をふとんから出すと起きるよ。

起きれないってのは低血圧とかイビキによる無呼吸とか？
それだと身体・健康板のほうがいろんなレスくるかも。

鬱病だったら、鬱板に、、とはいえないな。
たぶんあそこは相変わらず煽りばっかだろうから。

フレックス制の会社がいいよ。１２時きても誰もいないことがあるし。

混じれ酢

前の晩、就寝直前にたくさん食べてはいないかな。
夜の食事の量を一度減らしてみるといい・・・。

>>20
一回やったら腹が減って気持ち悪くて起きれませんでした(＞＜)

>>3
うちのばあちゃんも同じ事言ってた（枕の神様）
ついでにウチでは起きたい時間の数だけ枕を叩く。
７時起きなら７回叩いて神様にお願い。だってさ。

電流が流れるような目覚ましはナイのですかね

>>23
いいね、それ。
ちょっとキツめのスタンガンを買ってきて、
詳しくは分からないけど、時間が来たらスイッチオンな装置をセット。
爆音でも起きないなら、もはや痛覚に頼るしかないのでは？
ていうか>>1はどこ行ったのさ。

アフォ＞１
類似スレ立てるなよ
ボケ

と、思ったら倉庫落ちしてた
http://life.2ch.net/kankon/kako/1011/10112/1011241475.html

>>24
寝てるとおもう。

んじゃしばらく起きないな。

>>1
早く寝る。1は寝るのが遅いんじゃないの？
23時くらいに就寝するのが体にとって一番負担がかからないらしいよ。
自分は、これを続けてたら１ヶ月たたないうちに9じ→7じ→5じと
起きる時間がだんだん早くなっていった。
あんまり暇なんでジョギングはじめてしまった。

私も朝全然起きられない。
旦那と一緒に寝てるんだけど、旦那のけたたましい目覚ましの
ベルも聞こえないし、旦那が起きたのすらわからない。
気絶状態みたいな感じ。
一度寝たら睡眠時間もスゴイ。12時間寝ることなんてザラで、
24時間以上寝てしまったこともある…。
一種の睡眠障害なんだろか、私。無呼吸症候群かなぁ…。

>30
いいなー、そんなに長い時間眠れるなんて･･･
明日は休みだ！　ﾀﾌﾟｰﾘ寝るぞぉ！　と思っても
６時間くらいでゼッタイ目が覚めるよ･･･

私は「ベル音」の目覚まし時計だと音が大きすぎて飛び起きてしまうので、
時計を買う時は絶対に「アラーム音」のにしています。
それも並べてある中で１番音が小さいやつを選びます。
時計が鳴っても起きられない人を、ある意味うらやましく思います。

目覚ましを３つかけると、３つとも鳴るまでは絶対起きなくなるので
一個でもかけ忘れると遅刻。
結局一個でいい。

早く寝るのが一番いいな。そのためには、枕もとに難しい本を置いて
寝るときに読むようにしよう。人間は退屈すると眠くなるのだ。
私は簿記の勉強をしてた頃に、企業会計原則を枕もとに置いていたが
（純粋に勉強しようと思って）、最初の「一般原則」のところでもう
眠くなって寝ていた。あの頃は寝つきが良くて健康だった。
今は、寝る前に２ちゃんをやっちゃって、全然寝られない・・・

鬱です。はっきり言って鬱です。
病院にいくのも、もちろんひとつの手。
でも私の場合は「病気だったのか」と逆に安心して、どんどん病気に「なりきって」しまいました。
仕事を辞めて、半年寝まくって体と心を休めて、転職したら治りました。

私もあまりにも寝てばかりなので
大学病院で精密検査を受けたことがあります。
会社を何日も休んで行ったのに結果は健康そのもの........
上司に報告できなかったよ..........

私も昔から朝がすごくつらいです。
私の場合は低血圧が原因だと思うのだけど。

＞30さんのように12時間睡眠は、しょっちゅう。
さすがに24時間はないけど。
休みの日お昼頃目覚めると、いつも無駄にした･･･と思う。

>>35
鬱ですってば

体内時計狂ってると起きられないらしいね。
これってちゃんと治療で治すらしいですよ。
朝日を浴びると人間って自然と目が覚めるんだって。
それを電気などを浴びたりして治していくらしい。

この前ニュースで見たけど、長寿の為の睡眠時間ベストは7時間なんだって。
これが短くても長くても良くないらしい。
ちなみに睡眠時間が長い場合は短い場合より短命になってしまう可能性が高い
らしいよ。

スレ違いな内容なんでsage

休みの日起きたら昼になってる・・・鬱だぁ紙のう
平日も起動まで時間かかるし、血圧低いのかなぁ。でも上は普通なんだよね。下は７０だから低いのかなぁ？

私も、夜眠れず朝起きれません。
仕事も辞めざるを得なくなり、今は昼間寝て、夜起きる・・という不安定な生活をしています。
これって病気ですか？

病院に行った、って方にお聞きしたいんですが、現状を医者にどう伝えたんでしょうか？
「朝起きれないんですけど･･」っていうと
「そりゃただの怠けだ」と医者に追い返されそうで怖いです。

私も病院行きましたよ。
睡眠導入剤もらって、８時ごろに寝るように言われました。
そしたら即睡魔に襲われて10時間以上熟睡、朝ちゃんと起きられました。
大事な日の前はそれでしのいでます。

気持ちの問題じゃない？
おれ今大学生だか昼と夜逆転してるし１日１２時間寝ることもよくある
でもバイトがあるときは起きれるし（コンビニの夜勤だがたまに昼（７時から１８時）も入る。
その時はちゃんと起きれる
夏休みなんか内定先の会社でバイトしてたから５時半に起きてた
今は何にもしてないから１２時間寝るのはよくある
でも４月から会社で働くようになればまた起きれるようになると思う

私は多分、生理前緊張症？
生理が始まる１〜２週間前になると寝つき悪くなり、
何時間ねようが起きれなくなる。
目覚ましは１時間の間に１０分おきになるようにしてるんだけど、
どれも聞こえてない。爆音のベルもアラームも効果なし。
毎月の悩みです。

＞43
いや、そういうバイトの時は起きられるとかいう人は
このスレで助けを求めてる人たちとはまた違うと思うよ。
自分の力でどうしようも出来ない時は医者の力を
借りるのも有効。

何科に行けばいいの？

>>46
心療内科、神経科、精神科

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>>41
心療内科がある病院に行くといいのかもしれない。
>>43
会社通ってる人が、起きれないんだから気持ちの問題じゃないんじゃないかなぁ。
ここに起きれないって書いてる人のほとんどは、ちゃんと自分の仕事に責任持ってると思うよ。
何でもかんでも気持ちで片付けられたらいいけどさ。

>>47
サンキューです。

>>44
私も生理中はやたら眠たいし、何時間でも眠れる。
そういう人多いみたいだね。まあ原因が生理ってわかってるからまだましかな。

>>51
でも、会社に｢私、生理前緊張症なんです｣なんて言えない。

血液型の話をすると煽りが入りやすくて嫌なんだけど心当たりがひとつ。
ＡＢ型の人は少なくとも俺が面識のある人すべてやたらと睡眠不足に弱かった上に
睡眠時間も長くその上目覚ましかけてもなかなか起きない人ばかりだった。

例外的に思えた人は短命でした。

そういう俺は職業由来な原因でやたらと眠りが浅い。

血液型判断の本で｢AB型は世界の滅亡よりも睡眠が大事｣って書いてあったよ。
あと自動車安全講習会でおまわりさんが血液型別の事故原因で
｢AB型は睡眠不足に弱い｣って言ってた。
彼氏がAB型なんだけど、寝るの好きな人だよ。ネコみたい。

わたくしABです。
確かに、寝るの大好き。
食欲や性欲は満たされなくてもいいが
睡眠時間だけは何としても確保したい。
寝てないと翌日の仕事はミスだらけだし。

私も朝起きるのがとっても辛いです。
毎日12時間くらい寝たい。
でも逆算して早く寝ようとすると、会社を退社する頃にもう寝なければならない。

ちょっと前に雑誌「ア○ラ」に、鬱と低血圧の人の症状
は重なる部分もあると載ってたよ。
自分は鬱ぎみかなと思ってたけど、これ読んで少し
驚いたよ。低血圧だから、、。

　寝る前に
『何時間寝たら、必ず置きるんだ！！』
って自分に言い聞かせ（もしくは暗示）かけて
寝ると、大抵起きられました。
　最低３時間くらいは寝ないとその後使い物に
なりませんでしたが、、。
　大学で卒論をパソに打ち込んでる頃、研究室
に一台しかなくて（まだ昭和の頃）日中、深夜
は順番待ち。
（下手に研究室にいると、代わりに打ってくれ
　と持ち込まれる。←パソ苦手な奴から）
なので、明け方３時位に研究室に行くため良く
使った。

私はＡ型だけど、１２時間は寝ないと
体が使い物にならんよ。とほほ。

鬱後、睡眠障害が残っているものです。
最近は、入眠はうまくいくが、朝起きれない。
でも、だんだんと自分が快方に向かっているのが嬉しい。なんとも、嬉しい。
半年前だったら、眠ることも難しかったんだから。
その半年前は、軽症うつだったし。
だから、だんだんとよくなるような気がしている。

起きれない俺としては友人に起床リサーチをしている。
目覚ましかけないでも起きれる人もいるし（その人は起きたい時間をイメージすると起きれるらしい）、寝坊ぎみの人もいる。
当人の精神状態とあんま関係ないかも？

私の場合、最近禁煙はじめたら、朝目覚めがよくなったよ。
これは禁煙した人なら８割くらいの人が同じ事言うね。

私は目覚ましで一瞬起きるけど二度ねしちゃうんだよね
もちろん目覚ましが聞こえないのは日常茶飯事だけど。
もうホント起きれないの。ってゆーか寝るの大好き
でもたぶん鬱なんだろーな。大学やめたし

>>62

私も二度寝常習犯。
目覚ましを自分で止めた事を覚えてない。
時計を隣の部屋に置いたり高い棚の上に置いたりと
距離を置いても駄目。
で、「誰が止めた？」と家族を詰問するｳﾞｧｶ
庭に出て外気に触れるとスッキリするけど
この段階にたどりつくまでが一苦労。

最近は犬を飼ってるので何がなんでも朝は起こされる。
なんで犬はあんなに早起きでやる気マンマンなんだろ。
血圧高いのかね。
猫は一緒にいつまでも添い寝してくれるのに。

煽りじゃないけど、気持ちの問題とか、暗示ってのは普通の健康な人に
とって有効な手段であって>>1の場合は違うような気がする。

スレタイトルに【たすけて】【朝がこわい】ってのが気になる。
自分が起きれない事が『困った』ではなく『不安、恐怖』を示してるとこ
見ると起きてからとらなければならない自分の行動が切迫した
状況って事はないのかな？（仕事が行き詰まっているとか、人間関係で
ストレスを感じているとか）自覚症状が無い場合も多いけど。

そう考えると心の風邪（鬱とか）系を疑うけど、>>1の詳しい説明が何も
無いので一概にそうとも言えなかったり（笑）

思いきって目覚ましかけない、ってのは？
それかケータイのバイブのみとか、音を小さくしておくとか。

おお、仲間がたくさんいる。俺も起きれん。
このために彼女に何度泣かれたことか。。。
いつも遅刻するのは私のことあんまり好きじゃないから、とか言われる。
そうじゃないんだよなぁ。起きたいんだけど起きれないんだよなぁ。
モーニングコールや目覚まし三つじゃ効かん。
鳴ってることすら気づかん。

あと寝てる時に体を揺すられるとマジギレしてしまう。
普段は切れることなんて無いのに。こんな方いませんか？

朝っていうか午前中は世界の全てが敵なんですけど。
高校生ぐらいの時は起こしに来た親に蹴り入れてたなあ。
そして目覚ましが鳴らない！と朝から激怒。
自分で止めてるんだってば。

ああまたこんな時間まで起きてしまった・・・
疲れてるのになぜ起きてるんだろう。

私も全然気づかないよ＞目覚ましの音

たまに無意識で気づくこともあるけど、夢の中に組み込まれるので
（電車のベルしつこいですねーとか夢の中で他人と話してる）
手遅れになった後で「あれ目覚ましのベルだったか！」と気づく。
目覚まし２個プラス携帯のアラーム使ってたんですけどね。

自分では「起きたい、起きようと思ってても
起きれない」と思ってるけど、
本当は頭の隅で「別にいいや」と思ってて、
だから起きれないのかもしれない。

>66
＞あと寝てる時に体を揺すられるとマジギレしてしまう。
私もする。あと寝てるときに大声で起こされてもマジギレ。

>68
目覚ましが鳴り止まなくて、
箱に入れたり、座布団で覆ったり、電池抜いたり、
でも鳴り止まない夢なら良くみる。

で、分解してるところで目が覚める

おーい、１。
今朝は大丈夫かー？がんばれよ。

>>60です。
このスレ気になちゃって、また、きました。
今日は、自然な、イイ起床でした。
喫煙者はたばこやめたほうがイイ起床なのかな？

鳴ったことも止めたことも覚えてる。
けど、そのあと寝ちゃう・・・。
何度もふわふわ目開くのに、
開いてる間の記憶もあるのに、
結局起きるの１３時くらいになってる・・・。

昔、絶対遅刻できない職場にいたころ、普通に眠ると必ず遅刻するので
普通に眠らないようにしていたよ。
（まさに上にも色々書かれているような起きれなさなので）
絶対熟睡しないようにと、毎日どこかピンと神経を張ったまま
ちょっとの物音でビクッと起きるような半覚醒の状態（気分的にはほぼ不眠）
で寝ていたら、白髪がたくさん生えた。それでも遅刻がそれまでの３分の１までしか
減らなかったのでその仕事を辞めたよ。
専門学校生だった頃も学校がすごく楽しみだったにも関わらず遅刻で受けられなかった
大事な授業がたくさんあって落ち込んだ。おかげで単位もヤバかったし。
成績は良かったので卒業はできたけどね。
そんな自分がイヤになって当時自殺とかも考えた事もマジであるくらい。
しかしこの遅刻の一因には自分はやや心当たりがある。
消防の頃、３〜４年間くらいイジメにあってた事があるんだけど、
毎朝、起きてから地獄の学校に行かなきゃいけないのが死ぬ程いやだった。
毎晩このまま永遠に朝が来なければいいのにと本気で考えてた。
毎朝目が覚めて朝日を見た時の絶望感。イジメられてるのを知りながら
「負けるな！」とだけ言って学校へむりやりやろうとする母親への不信感。
一度だけ登校拒否をしたら「この意気地なし！」となじられて母親に何時間も
家中ドツキまわされて登校拒否すら恐くなってできなかったし。
毎朝中々起きないのでだんだんイライラしてくる母親に顔をビンタされて
布団を剥がされて、ケリを入れられてやっと起きる朝。（今思えば結構DVじゃん）
イジメから解放されて、毎日が楽しくなってからも朝のテレビとかで誰かが
「おはようございます！」と爽やかに言っている声を聞くとイヤ〜な気分になってしまう。
「起きる」という行為そのものがトラウマになってしまったようなね。

今は幸せだから、朝がくるのはイヤじゃなくなってきたけど、
最近はなるべく何かに「起こされる」っていう状態にしないようにしてみてる。
昔は目覚まし３つと、ラジカセのタイマーを大音量で設定してたけど、
それをやめて、ケータイのタイマーアラームに切り替えて、音は優しめ、
鳴らすのは目印程度に１回だけ（これが不思議とひかえ目に心地良い方が意識に
すんなり入ってくる）「起きなきゃいけない」んじゃなくて、
「起きた方が寝てるより充実するし、楽しい」と思うようにしてみてる。
まだ遅刻はときどきするけど、起きるのが気持ちよくなれば、
そのうちすんなり起きれるようになれる気がしてきてるよ。
昔は寝てる時と起きる時の段差が崖のようにあったけど
今は緩やかな坂道くらいになってきてるから、これなら登れそうだからね。
いつか寝坊しないようになれればいいな。

>>74
俺も朝がトラウマになっているところがあるかもしれない。
ちょっと、昔のことを思い出してみるよ。

いったん目覚めてもあと５分。
５分経ってもあと５分。さらに５分後あと５分。

あと５分がいけないんだあと５分が。みんなであと５分を無くそう。
明日から(もう今日か)俺もがんばってみる。さあ寝るか。おやすみ。

おはよ。
起きれたかい？

こんにちは。
1です。ちょっとした事情のため来れませんでした。すみません。
朝起きれないのはけっこう前、というか物心ついてからずっとです。
でも実家にいた頃、学校とかのときはぎりぎりのところで親が起こしてくれてたので
なんとかなってたのですが、部活とか、友達との待ち合わせとかのときはほとんど遅刻でした。
待ち合わせの時間に起きちゃったり。
大学から一人暮らしを始めて以降、もっとひどくなりました。試験もねぼうで受けれなかったり
もしました。
今は社会人で10時出社の会社で働いてるのですが、二週間に一回ぐらい大寝坊して
遅刻してます。新人なのに。それでよくクビにならないねと友達に感心されるぐらいです。
このスレたてた日も起きたら10時半で、会社着いたら12時でした。
朝がこわい、と言うのは朝起きて時計を見る瞬間がとてもこわいんです。
目覚ましとかセットしてるのにぜんぜん聞こえてないし、ぱっと目が開いたとき、
明らかに太陽の位置が高くて、そっと時計に目をやる瞬間のあの恐怖。
最近はじまったことではないので鬱とかではないかなーとおもったのですが、
いくらなんでも社会人になったらなおるだろーとおもってただけに、恐怖はでかいです。
あと情報としては、すごく夢を見るんです。物心ついたときから。
一日4個ぐらい見るし、夢はほとんど覚えてます。
それもなにかにちょっと関係あるでしょうか？
ほんとに起きれないので、なにがあっても絶対に起きないといけない日は寝ないようにしてます。

夢っていうのは浅い眠りの時に見るもんだから
夢ばっかり見てるって事は、熟睡できてないって事だね。

夢をよく見る、見た夢を覚えている・・・っていうのは眠りが浅いらしいです。
結局、深い睡眠に入っていないのでだらだらと寝てしまい、寝坊するはめに。

私もほぼ毎日、社長出勤の遅刻魔でした。だから10年前、独立しちゃいました。
私はｼｶﾞﾅｲ絵描きですが、１日の早起きよりも２、３日の貫徹を選ぶ程。早起き苦手。
私は会社を辞めて目覚まし無しで起きた初日の快感が忘れられないね。
朝が苦手だと、夜の３時とか５時に寝るって状況の時って絶対起きる自身ない
から起きていようってなっちゃうんだよね。
旦那は1時間でも眠れる時は寝るから凄いと思うよ。この夫も私以上に不規則な
仕事してて、はっきり言って人の不規則はうざい。結局私は朝が苦手云々以前に
わがままってｺﾄﾈ。今、貫徹２日明けで酒飲んでるんだ〜。

煽りｏｒネタと思われる事覚悟でレス｡
私も昔､起きられなかった。
仕事に遅刻する事の恐怖から、とうとう職場に毛布を持ち込んだ。
目一杯残業し、全員が帰ってからｺｿｰﾘと職場のユニットバスを使い、
メシ食いながら酒飲んで、眠くなったら床で寝る｡
万一寝坊しても、最初に出勤してきた人が起こしてくれる。
半年位続けたかな。

そのお陰かどうか、どこでも寝られるようになったし、
ふかふかの布団に眠れば、すぐに熟睡＆よい目覚め。
まあ、変わり者の多い職場だったからできたのだな｡そんなこと。
当時、起こしてくれた人達、ありがとー。

人間の睡眠周期は90分らしい。
起きたい時間から逆算して、90分の倍数の時間
寝られるように就寝時間を設定すると、起きやすいかもよ。

このスレ人事とは思えない…
私も朝起きれなくて困ってた。
布団にはいっちゃうと熟睡してしまい目覚ましがなっても
起きれないので、布団に入らず床で寝る癖がついてしまいました。
最初のうちは目覚ましですぐ起きれるようになったのですが、
そのうち明け方5時頃になると毎日足が攣って目が覚めるようになりました。
起きるのは7時でいいのに毎日そんな調子なので睡眠不足になり
日中仕事しているのがとても辛かった。

私の妹は目覚ましがなくても起きるべき時間がくると
自然に目が覚めるらしく、同じ姉妹なのになぜこうも違うのかと
不思議です。

なんか朝、起きられないっていう病気？あるらしいですね。
体内時計がちょっと狂ってるっていう。周りには
「怠け病」みたいに思われるんだけど本人は深刻。
病院でカウンセリングしてもらえると思うよ。仕事が
フリーだからと安心できればいいけど、もしそうだとしても
これから朝早起きしなければいけないといった事がこれから
起きないとは限らない。例えば結婚して子供ができて、
その子供のお弁当を早起きして作るとか、けっこう日常で
出てくるよ。
私も一時期、朝目覚ましだけで起きられなくて、一度遅刻
してからは、目覚まし２個、携帯も目覚ましにセット、
電話もモーニングコールセット、ラジカセもセットしてた。
さすがに起きた。
今では目覚ましが鳴る１分前とかに起きれるので不思議です。
（でも二度寝したりして…）

ってか、起きられないのはこんな時間まで２ｃｈやってるからだとおもわれ。

みなさまおはよーございます。>>1でごす。
きょうは起きれました。
というかきのうは会社に泊まりました。
6時半まで仕事してた…ちょーねむーまだのーみそがぜんぜん寝てるよ…
さー、シゴトシゴト…の前にメイクでもしにいくかー。

同じく朝起きれません・・おかげで人生落伍してしまいました・・
申し訳ありません。落伍したらメチャメチャ辛かったです。でも自分が辛いという
事は、人にも辛い思いをさせているので泣き言は言えませんが、
この数年は最悪だった。親に蹴りこそ入れなくても朝は気分が最悪という日が
続いた・・。すいません。

>>1
あんた前向きだな。（ｗ

マジレスしてみると、何人かが言っているように体内時計の異常ではないかと。
特定の時間に人工的に光を当てる「光療法」というのが有効らしいので
これを試してみてはどうだろう。
スタンドはハンズとか通販で売ってるらしいよ。

>>88
イ�`

私も起きられないんだ。
念願叶って、やっと入った会社。
仕事も楽しいし、人間関係も良好。
夜も１０時には布団に入って･･･。
けど、起きると9時過ぎだったりする。
それで、クビになった。当たり前だよね。

病院は何科に行けば、いいですか？

http://www.interq.or.jp/saturn/alpha/natsuko/011023me/102301.jpg

この御方を拝むには早起きしかない！と悟った俺は　毎日早起きになりました
ガハハハハ・・・じゃなくてどうぃっひっひっひっひ(藁

私も朝起きれなくてクビになりました。
夜8時に寝ても朝8:30に起きれないんだよ…

なんだかココの人たち他人とは思えないなー。
私も全然朝起きれないタイプでした。
だけど朝6：30からの仕事に変わったら、何故か寝坊ゼロになったよ。
今は毎日4：20に起きてる。しかも毎日スッキリ起きれる。
ハッキリ言って自分でも信じられない(藁

でも、いつかまた大寝坊してしまうんじゃないかと思って
目覚まし3個、あとPHSの目覚まし機能を毎日セットしてます。
朝起きられないっていう人は、私みたいに極端な時間帯の仕事を
してみてはどうでしょう？
通勤電車も空いてるし、仕事も早めに終わるから一日が長いよ！

私は先天的に血圧があがりにくい体質で
起きてすぐに行動することができません。
（むりやり起きると立ちくらみ＆脳貧血で
実家の階段から落ちたことも）
しばらく横になろうとするとついつい2度寝になってしまって
あわててしまうこともしばしば。
そうならないように40分前から5〜10分ごとに目覚ましが鳴るようにセット。
枕元には携帯のアラームと音声で時間を知らせてくれる時計を
40分前から10分ごとに（微妙に時間をずらすのがこつ）、
そして20分前、10分前、0分前の時間に合わせた目覚まし時計を
少しずつ遠くなるように配置。
今はこれでなんとかしのいでいます。
ただ2DKの部屋にどれだけ時計があるのか考えるとちょっと鬱。

>>1
寝なけりゃ解決。

朝が辛い私は、車通勤なんて無理だなぁと思います。
電車で座れたら必ず寝ます。（っていうか眠たくて仕方ない）
だから車なんて事故起こしそうな気がしてしまう。
でも反対に目が覚めるのだろうか。
ここで起きられない、と言ってる人で車通勤の人っているのー？

こないだ、朝起きて顔洗って服を着替えてカバンを持って･･･という所で目が覚めました。
全部夢でした。
二回同じ事をくりかえしてる気分で、ガックリしました。

ここのみなさんが他人とは思えないほど思い当たる節がいっぱいです。
AB型の話は自分がAB型なのでショックでした・・・
でもうちの兄もAB型なのに彼はすっごく目覚めがいいです。
とても大きな音の目覚ましを買ったら兄からすごい苦情がきて鬱・・
それでも気づかない、起きない自分に鬱

超寝起き悪いのですが車で40分の所に通勤しています。
朝起きてから会社に着くまでの記憶が全く有りません。
でもとりあえず無事故無違反
一体どういう道を通ってるのかも覚えてないんだけどこういう人、他にも居ません？

ていうか、今更ｽﾏｿ
「起きれない」ではなく「起きられない」だと思われ

天窓付の部屋に引っ越した時に
朝日が顔に当たる場所にベッドを置いたら
なんとか起きられた
天気が悪いとアウトだったが

朝早く行かないといけない時に起きれません
大概夢を沢山みて　寝坊して遅刻する夢を見て　寝坊します
それか夜５回くらい目がさめてまったく寝れないです

シャブ打て
寝なくていいぞ(w

電気スタンドに時計がついてて、起床予定時刻の３０分前から
すこーしずつ明るくなってくる…という商品がある。光を段々強
くしていく事で､体が起きる準備を出来るようにしていくらしい。
起床予定時刻になって､目が覚めると､すぐ布団から出れるんだって。
確か…ナショナルから出てたと思うんだけど。

こういった光療法モノを試してみては？>1

あ、たしかアラームもついてるはず。

おはよーございます。>>1です。
同じ悩みをかかえて苦しんでる方がたくさんいるってことを知ってとても勇気づけられました。
でも遅刻ってほんとにクビになるものなんですね。
ほんと気をつけないと…
>>103さんのスタンドちょっと興味あるな〜
あとでビックカメラ行ってこようっと。
どなたか使ってらっしゃる方いらっしゃいますか？
あと…>>99さん、ほんとそうですね。「起きられない」ですね。
すみません、元京都人なもんで…（←かんけない？？）

そういやさっぱり意味わからないんだけど少し前に出ていた「光療法」って膝の
裏に光をあててもそれなりの効果があるらしい。・・・と特命リサーチ200Xで
やってました。

アオガエルが足の裏で色を判別するような機能が人体にも？

>>82
この程度は普通にありそうな、と思う俺の職場が駄目なのか。

>>97
>でもうちの兄もAB型なのに彼はすっごく目覚めがいいです。

個人差もあるんでしょう。実は睡眠時間が６時間で充分だけど完全に徹夜するのは
辛いとか・・・。

ところで朝起きたときは誰でも血圧低いもんだから、俺なんかは出かける前にちょっと
熱めの風呂（あまり熱いと湯当たりするので少しだけ熱め）に入って無理やり血圧を
上げて出かけてたり。ちょっと健康には悪い気がする。

103のスタンド欲しい！

>106
風呂に入れる時間があったら、たぶん寝てる。

自分だったらきっと
光が当たる→まぶしい→ふとんにもぐりこんでしまう　になると思われ。

ライト付いてもふとんでさえぎってしまい意味なさそう。

>103さんの言ってるライトはコレですね？

ttp://www.rakuten.co.jp/kitamura-web/422620/423173/

私はナショナルにも楽天にもかかわり無しですが以前
TV『めざましテレビ』で紹介されていたのを興味深く
観た記憶があります。
ダンナにプレゼントしたかったシロモノ……

>>110
欲しいけど高っ！にまんえん…

風呂入って寝よー。
夜型にどんどんずれていくのは2ちゃんも原因だよなあ。

■ヒキ板１周年祭り開催■
ヒキ板が３月２３日に１周年を迎えます
この一年、色々ありました。
そんなことはさておき、祭りましょう。

祭り実行委スレ
http://life.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1015181107/l50

また、祭りに向けて｢宇多田ヒカルからメッセージを貰おう！｣企画が進行中。
オフィシャルサイトからメールを出そう！(住所その他は本物じゃなくても良いらしいです)
http://www.toshiba-emi.co.jp/hikki/mail_hikki/index_j.htm

祭り案内サイト
　　　　　　　http://www.ii-park.net/~nian/hikky/index.html

「お目覚めスタンド」と言うのですか…言い出しておいてなんですが、
やっぱり高いですね。うちは夫婦共に変則勤務制の職場に勤めて
いるものですから､こーいった「片方だけを起こしてくれる｣モノが以
前から欲しかったんですけど、このお値段だと少し購入を考え直し
た方が良さそうな、気が。

当分の間は､ケータイアラーム＆布団の中でのダッシュ(手足をじた
ばたさせて、体温を上げてやる)で乗り切ります…。

>>1さんの
＞目覚ましとかセットしてるのにぜんぜん聞こえてないし、ぱっと目が開いたとき、
＞明らかに太陽の位置が高くて、そっと時計に目をやる瞬間のあの恐怖。
これ、私もあります。
高1までは、（苦手だけど）一応朝も起きて学校に行けたのに、
高2からは全然起きられなくなって、毎日のように遅刻してて、
欠時も危なかったなあ。
朝起きられないのは睡眠時間がたりないんじゃないか、
と友人に言われたんですが、
一日何十時間寝ても足りないっていうか、常に眠いです。
夕方の5時に寝ても起きられない・・・

ところで、時計を見て自分で起きた時間（明らかに遅刻）が分かってて、
更に間に合わないことも分かってるのに、
目的地に着くまで「余裕で間に合う」とか思い込んで、
着いてみたらちっとも間に合ってない、ていうことありませんか？
寝ぼけてるだけなんだろうけど、その思い込みがﾁｮﾄこわい。

>114
あるー！！
余裕で、とはさすがに思わないけど
「間に合うかもしれない」っていう思い込みはしょっちゅうする。
そういう時は大抵「着替えるのに何分、整髪に何分」などの予定時間が
過去に最短で達成できた時間で組まれている。
ついでに遅刻決定の場合「何時までにそっちに着けるから」
と連絡をするのにも、自分に必要な時間がわかってなくて
結局2重遅刻してしまう…
私の場合は寝ぼけているんじゃなくて、アホなだけだと思っているんだけど。

原因わかっているなら対策も練れるだろうとは自分でも思うんだけど
この思い込みがなかなか治らないです。どうにかできないかなあ。

昨日、夢に母親が出てきた。
あんまり良い感じの夢ではなくて、ムカっと来て目が覚めた。
2度寝する気にならなくてスッと起きられた。
毎日同じ夢が見られるんだったらいいのに。

電磁調理器に網焼きステーキ・トンカツのフライパン・カレーのナベなどをのせタイマーをセット。
朝になると匂いがﾌﾟーン・・　　で起きないやつような奴は知らん

私も起きられません。寝坊して携帯の時計を見たときの恐怖感っていったら、、、。
あきらかに寝すぎで時間ももったいないと思う。
今日も朝の7時に寝て10時ごろには起きて夜型を直そうとしたけど
結局今起きた。眠いと早く寝られると思ってやったけど直らないー
夜はいくらでも起きていられるけど。布団に入っても眠くならないんだよね。
微妙にスレ違い？

AB型の話はAB型本人からも良く聞くが・・・というか知ってる人の多くがそう。
そういう俺はＢ型で震度５くらいの地震が来ても二度寝するほどものぐさですが
寝過ごすことは多くない。目覚ましはここ十何年かテレビのオンタイマー機能を
使ってる。音声なんで目覚ましの単調なアラーム音よりはよく目覚める。もっとも
寮で暮らしてるから人の声がするのは不自然なので起きるのかも。

私は寝る前に、水分をけっこう取る。もう寝る寸前くらいに。
麦茶とか水とか、カフェインのないものを。大きいコップ２杯くらい。
（７００〜８００mlくらい？）すると朝はトイレに行きたくて目が覚める。
んで私のベッドはハイベッドなのでまた寝ようと思うとハシゴ上って…
という作業がある。めんどくさいのでそのまま椅子に座り、ＴＶをつけ、
おもむろにコーヒーいれてぼんやりしてると徐々に目が覚めてくる。
体が動くようになると朝ごはんを作りもぐもぐ。朝は行動がのろいので
余裕を持って起きないと嫌。不安。

>>120
トイレにいきたくなって起きるか。そのアイディア試してみます。

毎晩何時間ぐらい寝てるの？

お目覚めスタンド、
徐々にじゃなくて、いきなり明るくなっちゃうけど、
普通の電気スタンドに、タイマー（コンセント機能があるやつ）をつなぐと、
お安くあがります。
私は、これに、目覚まし時計を併用することで、乗り切りました。
冬場は、日の出が遅いから、こうでもしないと目がさめないのよね…。

睡眠障害でしょう。私もそうです。神経科か精神科に行くべし。
世の中には睡眠外来のある病院も少ないながらあります。

薬は早く寝るための睡眠薬がほとんどです。
眠気を覚ます薬というのも存在しますが、なかなか処方されません。
日本では認可されていませんがアメリカなどでサプリメント扱いの
メラトニンが、体内時計を調節する働きがあります。
スチュワーデスが時差ぼけを治すのに飲んだりしてるらしい。
安いのもあるので個人輸入してみるといいかも。

↓このページの真ん中らへんにメラトニンがあります。
http://www.j79.com/horus/links/ssri.html

自分も睡眠のリズム？がちょっとおかしい。

１２時に寝る
↓
３時に突然目が覚める（動悸、息切れなどと共に）
↓
目が冴えて眠れず、布団の中で悶々と過ごす（激鬱、泣いたりする）
↓
６時頃引きずり込まれるような睡魔に襲われ、爆睡する
↓
７時頃目覚まし時計にて起こされる。それでも３０分くらい布団から
出れず、結局毎日遅刻ギリギリ（８時すぎ）まで起きれない。

寝る時間は関係なしに、いつも３時間で必ず目が覚める。
そのあと眠りに落ちるまでの地獄の３時間が怖い・・・
いっそ起きようと思って体を起こしても、体は睡眠状態にあるので
すごくしんどい。（でも頭が完全覚醒してるので眠る事はできない）
一応トータルだと５時間くらい寝てる事にはなるんだけど、
眠った実感とか、すっきりした目覚めとかは無縁。

睡眠薬だと朝までぐっすり眠れるのだろうか？

>124
半年前の私の症状と全く同じです。
鬱病の症状の一つだそうです。
抗鬱剤、睡眠導入剤でやっと回復してきました。
一度心療内科に行ってみることをおすすめします。

ちなみに私の場合、睡眠導入剤は寝る意志がなければ眠れません。
（何かをやりながら知らない間にぱたっと寝てたことはない）
暗くして目をつむっていれば朝まで眠ることができ、目覚ましの音で
きちんと起きられます。

>>125
睡眠障害って鬱病の症状の一つなんですよね。
つい最近知りました。
自分も鬱かなー、病院行ってみようかなーと思いつつ無気力に日々
過ごしてたけど（最近ちょっと楽になったので結局病院には行って
ない）、それと眠れないとか起きれないとかを全然結びつけて考え
てなかったです。

薬の副作用で鬱状態に陥ったことがあって、原因がわかってたので
ひたすら耐えてたけど、その時も眠りが浅くてつらかったなー。

メラトニン、たしかにくらくらするんだけど、眠気とは違う。
あまり寝つきよくならないうえに、翌朝も残ってしまう。
劇的な効果を期待してる人には不向きと思いますよ。
なお、カプセルよりタブレット（舌下錠）のほうが効き目は強いです

>>120
本日、試してみました。
結構イイ。
水をどれだけ飲めば、八時におきるとか、そーいったものがよくわからんが。

>>121・128　良かったですか。そりゃ教えたかいがありました。
私は平均睡眠時間は６時間〜長くて８時間かな？
水じゃ体が冷えるよーという人はゆっくりとあったかい
お茶飲むのが（番茶とか麦茶ね）いいかと。

本当に、毎日毎日　起きるのがツライ。社会人歴１０年にもなるのに、未だに改善されない。
よくクビにならないものだ。会社で怒られても、白い目で見られても、睡眠を優先させてしまう自分がある意味、すごいと思う。

毎日、なんの根拠もないのに、明日の朝は必ず早く起きれると思い、何の用意もしない。
案の定、毎朝、あれがないこれがないで、ヤパーリ遅刻。ほんとにＤＱＮだ。

おひさしぶりです。1です。
1週間出張に行ってました。
出張中はずっと一人行動だったので案の定毎日昼前ぐらいに起きてしまいました。
結局自分に甘いんだよね〜どうしようもなく。
>>120さんの水分→尿意の件ですが、たしかに私も翌日朝早い日は寝る前にトイレに行かないことにしています。
なんとなく、尿意で起きるかなーとおもって。ただ、あまり効果は示しません。
>>120さんのように寝る直前にたくさん飲めばきっと違うのでしょうね。
でも寝る前に飲んだりすると翌朝顔がすごくむくむんだよなー。だから寝る前1・2時間は飲む食いしないようにしてるのだけど…
どうしよっかなー。

私も同じ病気です。
とにかく朝、理性がない。
きちんと目が醒めている状態なら、大丈夫な判断が、眠いと出来ない
→寝ちゃうんですよね〜。
ただ、私の場合、甘えもあると思います。本気で楽しみにしていることなら、
頑張ってちゃんと起きられるから。仕事だと、「多少遅刻しても、睡眠とって、
気分よく起きて、効率アップする方が大事」とか、ふとんの中では、
思ってしまうんですね。いや、内心（本音）でも、思っているとこあるかも。
それはともかく、朝、辛くないということが大事だと思います。
私も、５分ごとアラーム、音消ししては、２度寝、いよいよ間に合わない時間に
なって、ようやく起きて準備、の常習犯ですが、
上でどなたかが言っているように、アラームで無理矢理起きるのでなく、
振動だとか、気持ちのよい音楽だとか、光だとか、
そっち方面を、工夫してみよう、と思いました。
翌朝、必ず起きるように念じるとか、遅刻すると恐い上司の元で怒られる、
という手も、上で書かれていましたが、そのやり方が良い方もいるかもしれませんが、
長期的にも緊張して疲れが残るので、私には、あまり向いているやり方とは、
思えません。

あと、やはり早く寝るのが一番大事だとは思います。
明日はどうしても遅刻する訳には、と言う時は、短時間作用の睡眠導入剤は、
使っています。短時間作用だと、翌日に残らないから、割り切って使うのも
必要かと。最近は、結構、それにお世話になっています。
ただ、毎日はやはり抵抗があって、時々、なんですけれど、
私の場合、効果はあります。

ここの皆でオフ会したら・・

分かるな〜。おれも朝は超ギリギリだから最近みんなの視線が冷たい。

ベッドが起き上がる起床装置、ＪＲの運転士の宿泊施設で以前から使用されて
いるし、かなり有効みたいだね。
一般用も市販されているみたいだけど、十数万（！）するみたいなので
とても買えません。
使用者の感想を聞いてみたいです。いません？

>>136
ほ、欲しい・・・まじでﾎｽｨ

私も上のほうで何人かが書いていたような、朝が来るのが怖くて眠れなかったクチ。
今は怖くないけどそれでもたまに眠れない
今は学生だからいいけど社会人になるまでに治さないとな。。
病院で貰える薬は体質に合っていればいいけど、口がやけに渇いたり、
起きてからやたらぼーっとしてしまうなどと辛いものがあります。
ボーっとしてしまっている時は薬飲んでるからそうなるんだ・・・ダメ人間だ・・・とまで考えたりして。

ベッドが起きあがる起床装置,っていうと介護用ベッドみたいな電動機構が
タイマー式になってるとかいうタイプですかね。

ところで俺は当直勤務が長いせいでここに書かれている皆さんとはほぼ反対の
症状で,はなはだ眠りが浅くてたいした事の無い刺激でも起きてしまいます。
それで社会生活上困ることは少ないものの疲れる。多少は慣れたけど。
なんとか睡眠をコントロールできないものか。

＞１３８
そうそう、空気が入って、上半身が起き上がって目を覚まさせるやつ。
鉄板で聞いたほうがいいかも＞使用感

ダメ人間の集まりだな

>>140
ｵ(以下自粛）

>>141
お前に何か言われる筋合いは一切無いぞ

道路をはさんだ向こう側の家の人も起きるほど
うるさい目覚し時計があるのでそんな事で困った事はありません。

目覚し止めて二度寝する場合はどうせましょう

あーこんなスレがあったとは。
私も目覚ましや電話の音ではぴくりともしません。
テレビにタイマーをセットし、とんでもない大音量にしていましたが、
とうとう隣家から苦情がきてしまいました（ごめんなさい）。
血圧が低いのは昔からでしたが、とにかく朝起きぬけは
体がだるく頭もぼーっとしてしまってダメです。
怠け者と言われるのが本当つらかった。
低血圧で病院に行かれた方はいませんか？

低血圧→朝起きれないって医学的な因果関係はなく、迷信じゃなかったっけ？

低血圧プラス貧血持ちです。
朝は、眠くて起きられないわけではなくて、
目は覚めているのに、体がものすごくつらいんです。
起き抜けは、とにかく吐き気、めまいとの闘い。
階段を下りる途中で急にフワッと気分が悪くなって、
倒れて転げ落ち、腕を折ったこともありました。
自分ではどうすることもできないのです。
朝は早めに身体を起こして、ふらつきをやり過ごす時間をとりますが
体調によっては本当に動けない日もあって・・・。
>>145さん同様、怠け者と思われるのが一番辛いです。

私も仕事就職してから起きられなくなりました。
かなり精神的にもきつい仕事で朝から夜２２：００まではざらです。

朝起きると（７時）とてつもなく鬱になります。
「このまま寝よう、会社休みますって８：３０に電話しよう」
「しばらく水商売やろうかな〜昼間ねてられるし」
「会社辞めよう」とか３０分くらい悩んで慌てて
歯を磨いて家を飛び出すしまつです。
化粧もできないし髪ぼさぼさなので未だに会社で話す仲間がいません。

んでまた鬱でその繰り返し。
１時半に寝るとまだ起きられるみたいですがもっと早く寝るとだめです。

病院行きたいのですが一度薬を飲むと一生薬無しじゃ生きられなさそうで
こわいです。（知人の母がそうなので）

>>148
楽になる分、抜けられなくなるかもね。薬。
でも、それは精神異存だから。
あなたが精神的に強い人なら大丈夫だよ。私は２年飲みつづけたけど新しい会社に
移って、けっこう楽しくてやりがいのある毎日を送っていたら、いつのまにか薬を
飲むのを忘れていました。そしてそれから１年そのまま。いまに至っています。

なんだかんだ言っても全て言い訳に聞こえてしまう、、、。
本当は起きる意思がないんでは？会社なり学校なりに
行きたくないから起きれないんでは？
“病は気から”と言いますし、心のどこかで逃避していませんか？
私の中の良い友達にも１人、低血圧でどうしても朝が苦手な人がいますが
約束を何度もすっぽかされると「起きれなかった」と言われても
腹が立ち喧嘩になりますが最後には「仕方がない」で終わってしまって
今ではその友達には夜にしか会わなくなりましたがこのスレを見て
コレでいいのか？という気持ちになり書込みましたが
皆さんは本当にどんな時も起きようと思っても起きられないんですか？
それとも約束事や会社を軽視しているのですか？教えてください。
２ちゃんなのに説教臭かったらスマソ。

＞＞148
149さんに同意。
私もちょと鬱気味だと思って、薬を飲んでた時期がありますが、
第一あれだって効いてたかどうかわからない。
飲んだから楽な『ハズ』だ、みたいな思い込みは当時あったけど。
いつの間にか知らないうちに、まったく飲まなくなっていたです。
ここを読んで、あーそういう時期もあったなーって、今思ったくらい。
本人次第なので、だいじょうぶよ。

＞150
このスレの他の人はわかりませんが、私の場合は、逃避もあると思う。
133にも書いたけれど、
「多少遅刻しても、睡眠とって、気分よく起きて、効率アップする方が大事」
という本音が、多分にある。
世の中を舐めている、と言えば、そうかもしれぬ。
大事な相手には、守れない約束はしない。

>>1
つーか、鬱病じゃないのか？（byうつ病患者）
心当たりがあると感じたら、メンヘル板おいで。
http://life.2ch.net/utu/

部屋が寒いとなかなか布団から出られぬ。

エアコンをタイマーで起きる３０分くらい前から起動しとくのがよいかも。

朝はだめだけど、夜ならいくらでも起きていられる、
っていう人は、その時間帯に活動できるお仕事とかに就いたら
問題ないのでは？と思っちゃうけど。
ほんっとに真剣に探せば（考えれば）、道はあると思うよー。
在宅とかフリーランスとか、フレックスが確立してる会社とか、
元来そこらへんがルーズな会社とか。（←あるって。みんなが
だらだら出社してくる会社）
午後から夜遅くまでの仕事とか。

要は、ひたすら自分を世間の大半に合わせようとするのでなくて、
自分のタイプに合ったライフスタイルを作ってあげるっちゅうか。

メンヘル板は、鬼門。
あそこ行くと、鬱時の恐怖が甦ってくる。
なんか延々とループしてるんだもん。
底なしの蟻地獄のよう！

＞１３３
あなたの人生ですし、世の中を舐めているとは思いません。
ただ、自分がその友達にとって約束を守ってもらえないぐらいの
存在だと言うことを再確認したまでです。
だから期待しないで夜に会うことにしたけどね。
じゃあ、起きようと思えば起きれるんですか？

ふんふん、１は前頭葉に傷があるな。

低血圧だっつぅのは言い訳っしょ？
常時血圧の最高値が90程度かそれ以下の奴は循環器系の病院行け。
マジで寝起きが悪くなるほどの低血圧なら『低血圧症』って病気だ。
そういうやつはついでに糖尿病の疑いもあるから尿検査もしとけ。
それ以外で「低血圧」を寝起きの悪さのせいにしてるのは単なるモノグサの
言い訳だ。夜更かしせずに寝ろ。

目覚ましが聞こえないってのはすごいな。
そんなこと一度も無いけどな…

救急医療に携わることになったら「寝起きが悪い」なんてのは１００％甘えから
くるモノだということがわかった。てのをどこかで読んだなあ。。。

こないだＴＶで女性自衛官の特集とかやってたけど起床ラッパ（？）が鳴った瞬
間に恐るべき腹筋で（ｗ、もの凄い勢いで起きてたよ。

結局は本人の気構えが全て。それ以外の要素は「全く無い」。（真の病気なら病院ｲｹ）

とりあえずら抜き言葉はどうかと思うのだが、どうか。

１日１０時間くらい寝れるのって異常？

初めまして。
わたしは専業主婦（小梨）ですが、午前中起きていたことがありません・・・。
旦那は勝手に起きて、パンを焼いて食べ、会社に行きますが、
私は気付かずにコンコンと眠りつづけ、目が覚めたら午後２時。
で、夜は目が冴えて眠れないので２時３０分ぐらいまで２ちゃんねる・・・
という生活を毎日送っています。
そういえば、学生・ＯＬ時代は居眠りの常習犯で、「眠り姫」の異名まで
持っていました。
自己嫌悪です。

＞150
たとえば、147のような人にも同じこと言える？

朝が辛い人の中には、病的な人もいる。
私の姉がそうだった。
ホルモンバランスが悪かったせいらしいと
後でわかったのだが、若い頃は深刻だった。
朝は、まるで車酔い状態のよう。
一緒に生活していれば、言い訳なのか本当にツライのかは分かる。

＞150の友人はどうかわからないけれど、
精神の持ちようだけとは、一概に言いきれないと思う。

この国は平和だなあ・・と思えるスレでした（ｗ

>>165
そういうのって何科に行くのがいいの？

>>125を読んでかなりショック。
私、小学校中学年のときから>>124のような睡眠になったんだけど、
それって鬱だったんだ…。
中学受験がストレスだったのかなぁとも思ったけど、
>165のように、ホルモンバランスも関係あったのかも。
なんせワキゲが小学４年で生え始めたからね…。
因みに、それからずーっと夜型で、会社づとめをしても改善できず、退職。
学生のうちはいいけど、社会人になってから他の人と生活リズムが違うと、
変な引け目を感じてますます自分からおかしな人になっていってしまった。
今は、在宅ワークをしてます…。

『睡眠障害』井上昌次郎　講談社現代新書　６８０円

↑これ読んでみるといいよ。治療が必要かどうかわかる。

よっしゃ昼まで爆睡するぞ
おやすみ！

こんな時間なのになかなか寝付けないなぁ。
明日こそは何が何でも10時までに起きるぞ！と誓ってみる。

＞１５６
禿同。去年初めてうつ病に罹りましたけど、かな〜り辛いものですね。
メンヘル板→生活全般版の人って案外多そうだな。

そうそう、鬱と寝起きが関係あるって
医者もなかなか教えてくれない。

俺は別に血圧が低いわけじゃないが朝は体温が低くて動き出すのが億劫だ・・・
特に冷え込んだ朝なんかもうぐだぐだ（冷血動物かい

>>161
>こないだＴＶで女性自衛官の特集とかやってたけど起床ラッパ（？）が鳴った瞬
>間に恐るべき腹筋で（ｗ、もの凄い勢いで起きてたよ。

腹筋萌え〜（えー
もしかして筋肉を鍛えると血流が良くなって寝起きも良くなるとか。

>>173
バネ仕掛けの人形のように０．１秒くらい（おおげさ）でガバッと起きてたよ（ｗ
起きてベッド直して着替えて靴はいて、２分後にはグラウンドで点呼してたよ。
ベッドがきちんと綺麗になってないとｾｯｷｮｰ。もちろん１秒でも遅れたらｾｯｷｮｰ。
連帯責任で同じ部屋の者もｾｯｷｮｰ。（部屋の全員揃わないと点呼とれない）

寝起きが悪い人の９９％は病気ではなく「甘え」だと思うよ。その「甘え」と
いうのが精神的な病気だというのなら別かもしらんが。責任ある仕事を持ち、緊張
感をもって真摯にとりくんでいるのならよほどのことがない限り寝坊はしないはず。

>>174
責任ある仕事で、緊張感をもって真摯にとりくんでいても朝がだめですが何か？

いっぱい運動して、疲れて夜うんと早く寝ても
だめですか？

>>174
>寝起きが悪い人の９９％は病気ではなく「甘え」だと思うよ。その「甘え」と
>いうのが精神的な病気だというのなら別かもしらんが。責任ある仕事を持ち、緊張
>感をもって真摯にとりくんでいるのならよほどのことがない限り寝坊はしないはず。

こういう決めつけタイプの人と一緒に仕事してると、ストレスで鬱になる…。
ていうか実際なって会社やめた。
責任ある仕事で、緊張感をもって真摯にとりくんでいましたが、私も朝は弱かった。
辛くて辛くて毎朝駅のホームからふらっと飛び降りたくなるので、おかしい、と
精神科に行ったら鬱病。
今は自宅で一人でやる仕事です。
しかしそういう生活になって鬱が段々と晴れたら、ちゃんと起きられるようになっ
たし、熟睡できるようになりました。

1％より相当たくさんの鬱病の人、鬱病予備軍がいると思うけどなー。

鬱病の症状で朝起きれないって初耳だな、鬱病の典型的な症状の早朝覚醒で
４時とかに目が醒めてから眠れずにずっと起きてるもんだと思ってた。
それと「緊張感をもって真摯にとりくんでいました」って、軽い鬱病でも
まっ先に意欲の減退と無気力が症状として出るはずと思ってたけど、鬱病
の人がそんなこと出来るのも初めて知った。

やっぱし個人差って奴かねぇ。

>>178
>軽い鬱病でもまっ先に意欲の減退と無気力が症状として出るはず

というより責任感と真面目さが自分を鬱状態に追い込む、というか…。
本格的に鬱病になって意欲は減退してても、責任感だけで無理して仕事を
やってた感じでしたよ。
この仕事が手を離れたら死んでも迷惑かけないな、と思って、やっとの思
いでやり終えると、次の仕事を任されて、これが終わったら今度こそ、み
たいな繰り返し…。

それに一人になるとおそらく死相が出てる程いどい顔だったと思うのです
が、これまた責任感と、「勤めを続ける以上、鬱病とカミングアウトする
のはマイナス要素にしかならない」と考えて、会社では無理をして隠して
いたので、「○○ちゃんがいると明るくなるねー」などと言われてたり…。
会社をやめる日まで鬱病と知られずにいました。
最後の頃は遅刻しまくって顰蹙買ってたと思うけど…。

自分の場合は過食と過眠の症状でしたが、逆の方が一般的みたいですね。
最も酷い時期にはゴールデンウイークの数日間をこんこんと眠り続けて
過ごしました。

おひさしぶりです。>>1です。
きのう、今日と連続でひさびさにやってしまいました。
きのうは11時に起床。うぎゃー！とおもって会社に電話すると、上司に「学生からやり直すか？」といわれてしまい、
「すいません」とはいってものの、学生やり直したらもっとねぼうひどくなるのになーとぼんやりと考えていました。
二日連続はさすがにまずいのに今日は10時過ぎに起きてしまって、もうダッシュで出社し、あれこれいいわけのつじつまを
あわせながらおそるおそるドアを開けたところ、上司も立ち寄りで遅れていた。ラッキー！
すごい対策を思いついたんです。今の会社は辞めたくない、辞めれないねぼう＆遅刻魔のひと、必見。
それは、会社の近くに住むことです。
なんじゃそりゃ！とお思いになるかも知れませんが、これがすごいんです。
わたしはいままで会社まで自転車＆電車で1時間と少しのところに住んでいたのですが、今実験的に
徒歩＆電車で15分ぐらいのとこに住んでいます。
じゃあびっくり！今日みたいに10時すぎに起きちゃっても、10時半には着くことができます。
おお〜。
本格的に引っ越すことに決めました。
お悩みの方、ぜひ考えてみてください。
ちなみに会社に住むことも一時期やっていましたが、遅刻防止面ではすごい効果を表わしましたが
生活がとんでもなくすさんでしまうのであまりおすすめはできませんしわたしもできることなら
もうしたくありません。

あたしも朝は起きれん。
どんなにデッカイ音の目覚まし買ってきても直ぐに慣れる。
他の家族が目覚ましが煩くて起こしに来るから､それでいつも起きてる。

目覚まし鳴っても寝ていられる人ってある意味尊敬する。
俺にはできん。

低血圧だから寒いと起きれないってどういう事なのかな。
寒いと血管は収縮して血圧は上がるよね。
低血圧→循環が良くない→冷え性→寒いの苦手、なのかな。
低血圧の人は、夏場は起きられるの？
友達の低血圧の子は、夏は血圧が上がるから早起き出来るって言うんだけど、
逆じゃないのーと思ってしまいます。

>>178
>鬱病の症状で朝起きれないって初耳だな、
朝の始まりに激しく調子が悪いのはうつ病の特徴ですよ。
目が覚めないんじゃなくて起きられないんです。目が覚めてても布団からでられない。
うごごごごごごごと丸まってうなっているうちに、今日も出勤時間が過ぎてしまう。

目覚ましが鳴るとすごくびっくりして体が反り返りません？
自分は、あのジリジリを聞くとすごくドキッとするんですが。。。
今度、金が溜まったら以前東急ハンズで見つけた攻撃ヘリの目覚ましで
起床時間になると機銃掃射とロケット砲のすごい爆音で起こされると
いう代物を買おうと思っているのですが。。。
どなたか、この商品を知っている人います？

>180
それってさあ、近いなら近いなりに寝坊しちゃうんじゃない？
始業5分前に起床になっちゃうとか・・・

どれもこれもただの言い訳

病気だから朝が弱くて、遅刻しても仕方ない、なんて
会社で通用する訳ないしね。
病気だというなら、休んできっちり直して
ちゃんと働けるようになってから復職して欲しい。
中途半端に無理されて「みんな知らないと思うけど
実は私病気で…」なんて言われたら、フォローしなけりゃならない
周りも負担が大きいのよ。
しょっちゅう遅れてくる人のフォローするために
働いてる訳じゃないんだから…

>>188
まあ、そうだね。前の職場はシフト制勤務だったんだけど、しょっちゅう遅刻したり
病欠する人がいて、リーダーだった私はその欠員の穴埋めに１２時間労働したり、
休みの人に連絡して無理やり出てもらったり、本当に大変だった。遅刻魔・病欠魔は
「いいかげんにしてくれる？」と叱ったらうつ病だとカミングアウトしてきた。
そういう人は、そういう人なりの生活の仕方が絶対あると思うから無理して普通の人
たちの時間を守り納期を守る仕事の世界に、紛れ込まないでほしい。
決して差別じゃないんだよ。うまく言えないけど。

厳しいのである

なかなか起きられません＾＾
目覚ましかけても、大音響で携帯のアラームかけても。
起きなくちゃいけないのに・・・・・
激鬱状態で、夜中もなかなか寝付けません・・・
無意識に泣いてます＾＾

・・・メンヘル板に帰ります・・・・。

ウチの職場で“低血圧で”とか“鬱気味で”とか言い訳したら総務が病院に
予約の電話入れて即日診断に行かせられるよ（って厳しいようだけど正直に
“寝坊しました”“二日酔いです”って言えば常習でない限りなんのお咎め
もない、誰にでもあることだから）。

低血圧だとか脳が病気だとか思い込んで「弱い自分」を演じて悦に入っ
てる奴が多過ぎ。特に女が多いよね、誰かに＜可哀想＞とか思われたい
「かまって君」か？　そういう奴はキモいだけだよ。

ところで年寄りに朝が早い人が多いのは老化のため血管が固くなってるせいで
血圧が高いためだから，と当の年よりさんに聞いたけど本当なのか？

年寄りは体力がないからさ早起きさんだよ。
寝るのは体力いるんだよ。新陳代謝活発になるから〜〜〜
ガキがよく寝るのはでかくなる為ダカラねぇ
病気で起きられないなんて心疾患でもなきゃねー嘘嘘。
低血圧？わたしゃ上が８５下が５０前後だけど
２時間、３時間の睡眠でも必要と有れば目覚めるよ。
鬱病で朝起きられない人は
「心身早起き研究所」ってトコに行ってみれば？
鬱を含む多くの精神疾患に効果有るそうよ。
知人が行ってるワ。親の金湯水の如く使って。
でも半年近く通ってるけど真面目に行ったの３〜４回。
ビョーキで朝起きられなくてツライって大騒ぎしてるけど
夜中の３時に寝て夕方４時５時起きだもんなぁ〜〜〜〜〜〜
結局、言い訳なんだよね。怠け癖の。

真面目なトコでマイナスイオン発生器使い出したら
眠りが深くなった。目覚めもいい。
ハンズで７０００円くらい。

太って無呼吸症のため眠りが浅くて朝がツライ人は
肥満外来で睡眠障害の専門医を紹介して貰って一定の検査を受ければ
酸素を強制的に供給する機械を保険適応でレンタルできる。
本当に苦しみ悩んでる人なら試してみるべし。

鬱病ってさぁ、精神科に行ってカウンセリング受けると誰でも鬱病だよね。
「会社や学校にいくのが億劫になることはありますか」とか「夜眠れなく
なることはありますか」「死んだら楽になると考えたことありますか」とか。
ストレス溜まる仕事してりゃ誰でも該当するよな、そんなの。
医者も病人作らないとやっていけないしな。

半年前に異動してきた女上司は、時間には正確な人。
さっき飲み会の席で、他部署の人の悪口をグチりながら
「世の中には価値観の違う人間がいるってことをここに来て初めて知った」
「どうして人を傷つけて落ち込ませることを、みんなの前で平気で言えるのか
　分からない」ってほざいてた。

そいつは私に向かって、みんなの前で、
「あんたみたいに時間が守れない人見たことないし、なんでちゃんと来れな
　いのか理解できない。どうして？」って言い放った。

ここでわざわざ意見してくれる人たちってウチの上司みたいなひとなんだろうな。
ちなみにそいつは、私が先に帰ろうとしたら（むかついたのと、明日の朝が怖い
から）、「ふーん、帰るんだ」って顔をした。

あ、守れないって言われるけど、ホントに遅刻したことはないんですよ。
確かに始業時刻ぎりぎりに駆け込むのが毎日だけど。
毎朝６時に自然に目が覚めるけど１時間以上動けない、184さんの言ってる
のと全く同じ状況。
（出社には８時１５分に出れば余裕で間に合う）

>197
「時間ギリギリにしか行動できない」という「事実」を指摘されて
逆ギレしたって、意味ないでしょ。
「どうしていつも遅いの？」と聞きたい人は
その上司の他にも197の周りに結構いたと思うけどね。

病気なら、治せ。治せないなら、転職しない限り
行動が遅いことで文句を言われ続けたって
それは自業自得でしょ。サラリーマンは時間守ってナンボってとこあるし。

っつか、単にその女上司のことが嫌いなんだろうな。

197は「遅れた」ならまだしもギリギリで間に合ってるんでしょ。
確かに誉められたもんじゃないけどさ。
その上司の方がおかしいよ。言ってることが一貫してないし、大勢の前で非難するなんて
上司として失格。

>>200　自分で弁護しなくていいよ。

>>197
上司は１０分前行動をしろ、といってるんだよ。
仕事だったら始業時間の３０分前に会社に着いてる、
とかいう人もいるんだから。

本物の197ですよ。
200さんは私と別人ですが、思うことは同じです。
今朝も６時には目が覚めましたが、やっぱり動けなかったし、昨夜の
ことを思い出したら涙が出てきて余計に辛くなりました。他部署のひ
ともいたのに晒すことないじゃん…って。私は技術の資格職なので、
他の仕事は今さら就けようがありません。

前の上司に精神科を紹介してもらったり、カーテンを開けて寝て朝
日で起きるようにしたり、携帯のアラームを複数時刻で細かく設定し
たり、テレビを音声アリで付けっぱなしにして寝たり、会社からバス
１本のところに住んだりして、以前から努力はし続けてます。これで、
なんとか体調がよければ15分前出社ができる日もあります。
前の上司は、「彼女の性格を考えて、朝に苦労してることは言わない
どく。どうせ、『そんなの怠けだよ』って取り合わないだろうから」
って言ってました。その通りだったなって思います。

正直言って、「あいつ怠けてやがる」と心で思っていてもいいですか
ら、追い込まないで欲しいです。明日が怖いですからもう寝ます。

>203　健康なのに朝が起きられないのは異常だよ。
ちゃんと病院で検査を受ければ？
>>194や>>195が書いてるように循環器系の病気や睡眠障害なのかもよ。
精神的な物だと思うなら神経科に通った方がいい。
ホントに今の状況を改善したいなら自分一人で悩まずに
気長に合う病院を探してなぜ朝起きられないのか？の
原因を調べた方がアナタの為にも絶対にいいと思う。

俺はうつになったけど、その前から朝起きれなかったよ。
これは自己分析なんだけど
中学までは学校が楽しかった記憶・・・朝は自然に起きれた。
高校からは学校が余り好きじゃなくなり、朝がつらくなった。
大学も同様。
社会人になっても同様。
思春期以後、朝がつらくなっている（一人では起きれない）のです。

自分が好きか嫌いかはなんか遠因がありそうです（これも自己分析）。
昔の栄光にすがってカッコ悪いんですが、中学の時はわりと、人気者タイプ。
結果、学校が楽しい（好循環）。
しかし、高校では地元以外にいったせいか、あんまり、積極的になれず、友達
少なく、地味なやつ。
結果、学校があまり面白くない（悪循環）。

なんか言語化すると上のようになります。
俺はうつになってから、精神分析系の本をずいぶん読みましたが、
性格から変えていかないと、朝がつらいままだと思われます。
でも、性格変えるって難しいんだよな。というか無理っぽい。
大きな意味で自分のテンションを好循環に持っていかないと
人生が結構つらいと思います。俺も意識してんだけどね。なかなか。。。

>>205
アンタのは只の甘え。
早起きして会社やガッコ行ってる奴はみんな楽しんでるって言い分だな。
こういう書き込み読むと最近のガキに登校拒否が多い理由がよく判るね。

>>206
同意。
本当に病気の奴は病院行って抗鬱剤とか持ってるし、205みたいな言い訳じみた
こと言わずに痛々しいほど何でも前向きに考える。もちろん治療にも前向きだ
から自分から寝坊の言い訳にするようなこともしない。

>>1
> 目覚ましなんて聞こえないんです。

俺もそうだが。

> 対処法ご存知の方、語ってください。

朝から重要な用事があるなら、寝ない。これ、最強。

アンタのは甘えだとか言い訳だとか
そんなことをさらりと言える人が心底うらやましい。
普通のことが普通にできる人に、なりたいもんですねえ。

>205
私は言い訳には聞こえなかったよ。
お互いぼちぼちやっていこう。

どうも、205です。
うーん、甘えっていわれてもね。ちょっと、つらい。
うつになる前は「俺は甘えている、だから、頑張れなくては」
ってな感じで、仕事を頑張って。最後にはわけのわからん状態（うつ）
になったんでねぇ。

>>209
同意してくれてありがと。自分のテンションを好循環に持っていく。
これ大切なこと。ぼちぼちいきたいよ。

なんでも一回聞いただけで記憶できる人が何回も聞かないと記憶できない人の
ことを甘えてるとか馬鹿だとか平気で言えるのと同じなんだよね…。
本人はいろいろ努力して悩んでるんだよね。
しょせん人の苦労なんて解らないってことなんだろうな。
「朝起きれない人が簡単にできること」の中にも「早く起きれる人が
どんなに努力してもできないこと」もあるだろうし。

というか早く寝れ。俺は今日は休みなので夜更かしする。

私も朝起きれない性質なので
目覚まし新しいの買った
それは3段階に音が調節できて一番大きいのは
心臓がびっくりして起きるくらいの大きさです
まじで飛び起きます。名前は・・・・？失念
これはジャパンで買いました。

私も今日は朝起きなくてｲｲので夜更かし中。

>211
うまい喩えですねえ。
私は朝も起きられないし、何回も聞かないと記憶できない人なので
私のことを理解してもらったみたいで嬉しい。
最後の2行も激しく同意です。

>205
あんまり無理しないようにね。
1度わけわからん状態に陥っちゃうと
それをなんとかしようとするのがものすごく大変だけど
なんというか、うまく行く日が増えるといいですね。

ここ読んでて思い出したよ、ああそうか、だから
あのころ起きられなかったのか、って。
もう随分前だけど、どーーーーっしても朝起きられない時期が
あった。目覚ましを６個くらいかけてるんだけど、聞こえない。
それか、まったく記憶にないうちに止めてる。もちろん、うっかり寝過ごすなんて
経験はそれまでにもあったけど、その頃って異常というか、うっかり寝坊するとか
じゃなくて、もうほんとに起きられなくて悩んでいた。
夜寝るのが恐くなってしまって、自分はどっか病気なのかと真剣に悩んだ。
忘れてたけど、そのころ、医者に鬱だと言われていた。いや、そんなことないよ、
と自分で思ってたので薬とかも飲んでなかったんだけど。確かに鬱だったと思う。
つらくは、あったんだよね。だから病院へも行ったんだけど、鬱っていうのと
ちょっと違うと思っていて、頑張って仕事にも行こうとしていた。それで毎朝どうにも
起きられなかった。ああいうこと言ってるんだったら、確かに起きられないんだよ、
甘えとか言われちゃったらつらいよ。そういう次元じゃないんだって。
もう、どうなっちゃってるの？この身体、って感じ。

目は覚めるけど、起きたくない、このまま眠るように死んでしまいたい…というのは頻繁にアリ。

夫が朝なかなか起きてくれないのが悩み。
いろいろ試して一番効果があるのが「蚊の羽音」
単に私が「ぷーんぷーん」と蚊の羽音のマネをするだけ。
妙な高音が気になるのか３分ぐらいで起きる。
夫いわく「蚊が飛んでるとどんなに寝ていてもウザくて起きるときの感覚」
テレビで紹介してたから半信半疑でやってみたけどなかなかいい感じです。
＃私は寝起きがいいけど寝つきが悪くて怖い夢をたくさん見るのがウツだ。
　週一の割合で風雲たけし城にチャレンジしてる…

>>209-211
そうやって同病相憐れむのもみっともないよ。

私が強く言えるのは自分が幼児の頃から睡眠障害だったからだよ。
両親の夫婦仲が悪くて、「目が覚めたらお母さんがいないかも」と思うと
毎晩、眠ることが出来なかった。
悲しくて悲しくて声を殺して泣いては布団の中で毎晩泣き疲れて眠っていたよ。
消防になって泣き寝入りは無くなっても夜眠れなくて体調悪いし
小２で自律神経失調症の診断もらって厨房では鬱、
社会人になってからは鬱と円形脱毛症で現在は過換気症候群なんだもんね。
それでも朝は休日以外は必ず６時には起きるよ。
そうやって少しの睡眠時間でも必要が有れば起きられる様になったんだから。

決して起きられない事を責めているのではなくて
起きようとしない気持ちがイヤなんだよ。
本当に睡眠障害を改善したかったら
>>209みたいに「朝起きなくて良いから今日は夜更かし」みたいな事を
やっちゃあ駄目だよ。治るまで規則正しい睡眠リズムを取り戻すよう
努力しなきゃ。205だって朝弱いのになんで３時まで起きてるの？
メンタル系サイト廻っていても朝起きられない人ってみんなそうだよ。
夜中の３時、４時に眠ってたらそりゃ朝起きるの辛いと思うよ。
海外旅行して時差ボケになってるのと同じ状態だもの。
鬱は脳障害に由来する系統でなければ本当は一過性で治る。
でも鬱になるとそれを朝起きられないのなんのと色んな事が出来ない理由にするよね？
朝が辛い→鬱→睡眠障害→じゃあ朝起きられなくて当然→朝起きない→鬱悪化・・・
これの繰り返しで自分を自分で追い詰めてる人がとても多いよ。

こんな事書くと「ウザイ！」とか「自分が出来たからって」って
言う人が出てくるだろうけどこれだけは覚えていて欲しい。
「みんなが朝起きて学校へ行ったり仕事に行くのは
〈楽しいから〉じゃない〈楽しく活きたいから〉」
自らが働かないと生活できない人は否応なしに起きて仕事に行くもよ。
203さんだって起きられないけど始業ギリギリには会社に行ける。
多分もう30分、始業時間が早くても203さんは始業時間ギリギリには
会社に行ってると思うよ。つまり朝起きられない人は
生活面で追い詰められていない人が大多数。
甘えって次元じゃ無いというならどうすれば治るか考えれば？
偉そうな事ばかり言ってるように聞こえるだろうけど
194で挙げた知人を見てると「治す気持ち」の重要性はとても強く思う。
おそらく彼女の場合この先も治ることは無いと思う。親が生きてる内は絶対に。
私はこういう場所に書き込みに来る人はまだまだ充分改善できると思うんだよ。
だから諦めないでがんばって欲しい。楽な方へ流れないでがんばって欲しい…。

甘えだろうがどうだろうがそんなもんはどうでもいいんだよ。甘えててもいいん
じゃないの。
私はずっと朝起きれませんでしたが今日は６時半に起きました。目覚ましも使って
ないです。昨日は３時頃に寝ました。どうやって起きたかというと１週間も風呂に
入っていなかったために絶えられないほど頭がかゆくなり起きざるを得なくなり
ました。夢にまで出たほどです。何はともあれ早起きできて良かった。実話ね。

「鬱」の原因、悪循環の元をひとつひとつ取り除いていこう。
そのうちの一つが「決まった時間に起きる」なんだと思えばいい。

昨日は起きられなかったけど、今日は起きることができた。
学校/会社に行っても誰もこの事では責めることはできない。
遅刻しようがしまいが行き先でやらねばならんことは同じなら、
一つでも鬱になる材料が少ないほうがいい。
私もつらい時期があったけど、
余計な材料増やしたくなかったんで、時間は守った。

起きる事に限らず、手近な問題を少しずつつぶしていけば、
ふっと自信は取り戻せることがある。
環境がそれを許さないなら、環境を変えてしまった方がいい。
道はすごく長いかもしれない。
でも、この方法で心が少しでも軽くなってくれると嬉しい。

>211
そんなことを言ったら、あなただって所詮
「遅れてくる人、休みがちな人のお陰で迷惑を被っている人の苦労」
をわかっていないのでは？
自分だけが大変なわけじゃないのに。

下がりすぎなのでage

>>223は朝起きられなくって今頃起きたのか？

205です。
>>218
やっぱ、生活全般から見直していかないとね。
うつっていうのは自分をひたすら追い詰める病だと思う。
まあ、もう少し楽に生きたいけどね。。。なんか難しく考えてまうねん。
やっぱ、自分を好循環にもっていくこと。それが大事！

晴れている朝だとすんなり起きられて、曇りや雨だとなかなか
起きられないってことはないですか？
自分はそうなんです。これって気のせいなのかな？

上司の言葉に傷付いた197です。
今日は、用事があるのでいつもより15分早い集合と上司に聞かされて、
辛いながらも調子がよかったのでなんとか集合2分前くらいに着きました。
でも来ているのは数人…既に来ていた上司が悪びれずに笑いながら、
「ほんとは5分前でよかったんだけど、あんたは遅いから15分前って教えたんだよ」
って…。周りはくすくす笑うし。
「あっはっはっはーそうですかぁー」って大笑いしながら心は大泣きでしたよ。
集団の統率を取るための、上司ながらの気遣いだったと理性では理解できるけどね。

周囲には、私は天然ボケの面白い子と思われてるし、上司との関係も、上司が
私を可愛がるが故に厳しいって思われてるし、上司もそう公言してるんだけど、
それゆえに周囲にも辛いって言えない。前上司のことは、今の上司は「下の子
の面倒見なさ過ぎ」って批判しまくりだしなぁー。

起きれない話というより会社の人間関係の話になってるんでsage

何時に起きようが、
家をでるのは同じ時間（汗
なぜに・・・

はぁ〜…鬱の可能性があるんだ。

目覚めることは出来るんだけど（目覚ましに気付かないこともある）
起き上がることが出来ない。布団の中でじっとしてる。
用事がないと4,5時間モゾモゾしてる。
「朝起き上がる」この瞬間が１日の中で一番ストレスが貯まると言うか、
エネルギーがいりませんか？
部屋は汚いし、時間にルーズ…ダメ人間です。
尿意よりも食欲よりも睡眠。

私もよく遅刻してました。それを先輩に話したところその先輩は「周りが先輩だろうが
上司だろうが俺はこんな遅刻ぐらいでびびる人間じゃねーんだよ。これくらいでガタガタ
言うお前らとは違うんだよ。」と心で思いながら会社に行くと教えてくれました。
私はとても気が楽になり次回から寝坊しようがどうしようがビビルことがなくなり
遅刻魔になりました。どうせ２，３年でやめるつもりで入った会社だったので人の評価は
さほど深刻じゃなかったし。先輩の中には２４時間寝過ごしてしまって起きたら翌々日
だったという人がいました。なんでいないんだろうと思ったら寝てたそうです。
世の中いろんな人がいますね。
>>227一生働く会社じゃないのなら上司がなんと言おうが遅刻は会社にたいした損害を
与えるものじゃないので気にしなくていいです。私もかなりの鬱でした。

＞＞230
っていうか、最低の会社ですね。

＞どうせ２，３年でやめるつもりで入った会社だったので

だったら改善も努力もしなくていいと。
周囲はいい迷惑ですね。2.3年と言わずに、2.3分でやめればよかったですね。

226さんへ。
脳波は、目をつぶっていても、光刺激に影響を受けて変化するそうです。
ポケモンのテレビで痙攀を起こした子供達の事件を覚えてますか？
曇りや雨の日はきっと、朝だと気付きにくいないんじゃないでしょうかね。
203でも書きましたが、私は、遮光カーテンを少し開けて朝日が顔に当るよ
うにしています。６時頃に一応目が覚めるようになったので効果あったかなと。
その後に行動に移れないのでギリギリ生活は変わらないわけですが（w
朝日の入らない部屋でも、こんな商品もあるのを調べましたんでどうでしょう。
http://www.rakuten.co.jp/taroto/435026/437432/
ちょっと値段張るけどねー。シーリングライト型のほうが高機能だけど、更に
高いんだよねー。実勢価格５万くらい。

そういえば1さん、私もよく、夜遊びが過ぎた日など不安が募って会社に
泊ってます。休憩室のソファで発見されるのですが、対外的キャラのせいか
その日の話題のおいしいネタにされてたりします。本人はそんなすさんだ自
分にウンザリなんだけどね。

今日は休前日なんでやっと心が休まります。

そんなに起きれないなら、９時とか１０時に布団に入って寝るようにすればいいと思うけど

>>231
そうですか。ちなみに私が開発していたのはSX-4と言うものでした。googleで一発で
出るかも。学校推薦で入ってしまい断れなかったので学校の先生に３年くらいと言われ
ていたのです。まさか最低の会社と言われるとは思わなかった。上司はタイムカード
すらない人だったけど。あなたの会社とは別格だと思うよ。

消防の方達は消防署の仮眠所で仮眠をとっていることが多いですが、どんな
ときでも必ず起きられる装置を開発したと昔ＴＶで見ました。それによると
人間は音の刺激よりも光の刺激の方が起きやすいらしく、起きるときに顔の
すぐ近くを発光する装置と自動的にベッドが立ち上がるという装置でした。
ベッドは無理ですが、光はタイマーと電気スタンドで自作出来ますね。
ただ根本的に直すのが目的ならばこれは使わない方が良い。

なんか話が微妙にずれてるような・・・
最初のころのように「こうやったら起きれる」みたいなのが
なくなったね。。。
足をだして寝るとか、枕を起きる時間分たたくとか。
以前会社が変わってから起きれないと書いたものですが、
１ヶ月たってやっと話する人ができてからなんとか
起きれるようにはなったよ！
あいからわず髪がぼさぼさですが。。。

６時半に起きて準備すれば化粧もできるのですが、
どうも６時台が真夜中感覚に感じて７時半におきてしまう。。。
（あ、出るのは８時ね）
私の場合は６時半から目覚ましをかけつづけ、ＴＶをつけて
さかさまになったり猫のポーズをしたり体制をかえてじょじょに
目を覚まします。。。

あ、さかさまって枕の方を足にするってことです。
起き上がって逆の方向で寝ます。
（ここで起きればいいのですが。）
以前は相方に物を投げつけ、にらみつづけてたんですが、
相方より目覚めはよくなりました。
人間関係少しましになったら眠りも深くなったような気がします。
朝９時から２３：００まで仕事ですが昼間の眠気もなくなりました。
夢は見ないです。

大学の頃実験的にやってみて調子が良かったのが生活のリズムを整えるという
単純なものですが、気を付けるのが朝起床するときは目が覚めたら一気に起きる。
それから就寝まで一切眠気を催さない。で就寝するときは一気に寝るというもの
です。狙いは眠りを深くするのです。ＮＨＫが番組で実験をしてました。眠りの
深い人はのび太のように瞬間的に眠れてました。起きるのも瞬間的。

私も朝は本当につらいです。
実家暮らしなので今は親が起こしてくれてるので会社にたどり着けますが、
親が旅行や早番の時は起こしてくれる人がいないのでおきれません。
大事な中学３年の期末テストのときも運悪く両親とも家にはいなくてテストが
受けられませんでした。
とても楽しみにしてる海外旅行にいく時も起きれません。
そういう大事なイベントの前の日は怖くて眠れません。
会社の健康診断で血圧を測ったらかなり低くて医者に「朝起きれないですよね」って　
聞かれたんでやっぱり血圧は関係あるんだなと思いました。
一人暮らしをしてる人はとてもすごいなと感心します。

>229
わかる。朝が一番疲労しているよ。
何にもまして睡眠欲が強い。
そりゃ、何か大事な予定があれば起きるんだけど、
その起きる事の辛さが人よりかなり大きいんだと思う。
生まれた事を呪いたくなるくらい。
朝目覚めたらもう、布団の中でじっとしていられないって言う人がうらやましいよ。

>>226
あ、俺そうだわ・・・。
というか休日にしとしと雨が降っているといくらでも眠っていられる。
そして気がつくと夕方になっている罠。

>>231さん
にはまた出てきてほしいですね。かなり失礼なことを言われたままなので。
逃げたままだ。

>>242
231さんじゃないけど、>>231の内容は会社員にとってはごく普通の意見だと
思います。特に242の最後の２行には同意できませんね。
一生働きたい会社が見つかったら遅刻はしないのですか？
だったら今すぐにでも転職して下さい。あなたの今働いている会社は大変
迷惑していると思うので。

間違いました。同意できないのは
>>230の最後の２行でした。
逝ってきます。

>>243
言われるまでもなくとっくに転職してます。というより今は自営なので遅刻なんて
存在しません。私にとって一生働きたい会社など他を探すのが理解できない。自分の
やりたいことは自分でやるので。>>243さんにはこのスレの寝坊さん全てに会社員として
普通じゃないと言ってほしくなります。

230は「起きられないなら転職しろ」と言われた奴の実行例ということで。

>>230の最後の２行の意味は社員が会社に金銭的な大きなダメージを与えてしまったとき
例えば、去年の１２／３に電通が上場したときにUBSウォーバーグ証券が、61万円で16株
という売り注文を出すところを、誤って16円で61万株としてしまった事件がありました。
寝坊と同じく悪気はなかったでしょうが、ＵＢＳの損害は当日で５０億円。たかが
タイプミスでこれだけの損害が起きますが、それと比べ所詮寝坊屋が繰り返して寝坊した
ところで会社には実質的な損害になりません。

時間に追われる会社員にとっては遅刻は罪にも等しい。
寝坊で遅刻、に限らず時間にルーズだったりする人は会社員としては
むかないし、そういう人達は230みたいに自営でもして業績(形）を
残せればいいと思うよ。
「朝起きれない」スレッドと内容が違うのでsage

>時間に追われる会社員にとっては遅刻は罪にも等しい。

その根拠は？

>>231や>>243は言ったまま逃げるんだろ。ただ自己満足のために他人を批判している
だけじゃないか。

私は>>231でも>>243でもありませんが、
会社に遅刻するような奴は社会人として最低だと思われ。
それを棚にあげてしかも開き直って自分を正当化しないで欲しいですね。
フツーの会社だったらクビだってーの。
申し訳ないけどかなり笑えるよ、お寝坊さん達よ。

hoge

>>251
同意できるけど、最後の一行はここではいらんことだと思う

２１８だけど。
>>250　バカじゃないの？逃げるとか逃げないとか。
早々みんなが終日パソの前にいるわけ？　
それに真面目に働いてる人間からすれば
本当に迷惑なの。アナタのように身勝手な発想しかできない人間て。
会社ってそういうモノなのよ。
>>248の言うように時間にルーズな人間は会社員には不適切。
そう見られるのが嫌なら一般的な朝始業の会社を辞めて
あなた方が起きられる時間に始業する仕事に就けばいい。
建設的な意見には目を瞑り聞こえないフリをするだけの癖に
都合のいいことばかり言うな！
世の中はアンタを中心に廻ってるんじゃない！

>>254
あなたにバカだと罵られたわけですが、>>231は言ったままその後レスがないことを
言ったのです。私が続けて書き込んでいるのを見て終日ＰＣの前にいると思いましたか？
そんなことはないんですよ。
当時私は会社で真面目な必要はないと言われました。結果さえを出せればいいからです。
私は>>238のように自分で実際やってた経験も書き込み少しは建設的かと思っており
ます。そして私は鬱の人はもっと身勝手でいいと思っております。鬱の人はもっと
他人の目を気にせず自己中になればいい。そう思って>>230を大袈裟に書いたのですが
かなり批判が多いようです。そういう私も円形脱毛症も鬱も通院歴もちゃんとありますよ。

私もなかなか朝起きられず、どんなに楽しい事がある日でも最悪の気分で目覚めて
しまいます。学生時代のある日、遅刻ギリギリで不機嫌なまま登校して、
席に着こうとしたら、友人が（冗談のつもりで）「なんで来たんだよ？帰れよ。」
と言ってきたのでカチンときて、そのまま帰ってしまった事もありました。
今思い返すとほんとバカだったなあ・・

いやあ・・・身につまされるなぁこのスレ・・・

私も小中高と（ほぼ）皆勤賞、会社入社後、数年間は
きちんと定時に出社してました。
時間をきちんと守る事だけが自慢だった。

昔、同じ課で、体調不良で遅刻ばっかりしている女の子がいてて、
「先輩、すみません・・・」って青い顔をして言うの。私は笑って「いいよ〜」
なんて言うものの、陰で「ケッ、甘えてるんじゃねーよ、
本当に具合が悪いのかね、ただの寝坊なんじゃねーの」
と思ってました・・その子は、結局会社辞めちゃいました。

で、数年後。今度は自分の番。
朝起きると、めまいで悩まされるようになりました。
でも「時間にルーズな奴」って思われるのが悔しいんで、
無理して定時30分前に会社に着くようにしてます。
でも体調ひどい時は、本当にきつい・・・

あの時の後輩、理解が無くて「ケッ」って思ったりしてｺﾞﾒｿ。
ついでに皆様、長文ｺﾞﾒｿ。

鬱な人は身勝手になればいい、というのは「気にしなくていいことまで
ネガティヴにとらえるのを止めればいい」という意味なら賛成。
でも「他人に迷惑をかけることまで気にしなくていい」というのなら
それは単なるきらわれ者を作り上げることにしかならないな。
遅刻は後者だ。

>258
おっしゃるとおり、遅刻する事は肯定してはならないと思う。

ただ、私の知ってる鬱の人は、すごい生真面目な人。
「遅刻は良くない、人に迷惑をかけたくない、
でも、どうしても体がついていかない、すごくつらい、
だからますます体調がひどくなるみたいで・・・」と言っていた。
鬱の人だからこそ、人に迷惑をかけていることを
気にするんではないのかな、と思う。スレ違いごめん。さげ

>259
いや、258は230（メール欄123）へのレスだから。

朝が起きれないという現象の裏にはうつと不眠の傾向を持っている人が
多いのではないでしょーか？
それと、自分を責め過ぎてうつになってしまう人はちょっと自己中になって
もいいように思う。遅刻ぐらいでぎゃあ、ぎゃあ、いうなよ！
ってなテンションで望めばいい結果につながりそう。
真面目で自責の念が強い人は自己中を目指しましょう、それぐらいで丁度イイ！

>>209です。
長くなるけど、218さんに特に聞いて欲しいと思って書く。
粘着で申し訳ないけど2日間こればっかり考えてたんで、書かせて。

私は218に書いてあることには概ね同意です。
メンタル系サイトの話なんかその通りだと思うし
これはついていけない世界だと思って、見るのやめたくらい。
それでも私が傷の舐めあいみたいなみっともないこと書いたのは、
あなたの書き方がきつ過ぎるからです。
みっともないのは分かってる。
でも私は、自分で自分を追い込んで鬱になってる人を
さらに追い詰めるような言動が嫌いなのね。

鬱でどつぼに嵌ってる人って、ただひたすら治そうとしてるんだと思う。
以前できたことができなくなった、じゃあその原因はなんなのか、
たぶんそればっかり考えてるよ。甘えちゃいけない、努力しなくちゃって。
寝る直前までそんなこと考えてるから、興奮して寝られない。
ここで興奮状態をコントロールできればいいけど、それが難しいんだよ。
で、うまく行かなくて落ち込む、また別の原因探しをする。
そうやってわけの分からん言い訳が増えていくの。

頑張って頑張って、それで鬱になった人が辿りつくのは
頑張るのをやめること。自分に厳しくしないこと。
ここが218さんの思う「逃げてる状態」なんだと思う（違ったらｽﾏﾝ）。
でもこれは逃げてるんじゃない。
自分が1番力をだしやすい状態に持っていくための、苦肉の策なんだよ。
一般的には受け入れられにくい考え方だけど、
努力する気持ちを持ち続けると辛くなって結果が出せなくなるから
気持ちを放棄して、結果を出せるようにするんだよ。

そういう考えの人に「甘えるな」って言ったって
また余計に鬱にさせるだけなんだって。
だから鬱の人にとって「頑張れ」という言葉がタブーと言われているんだよ。
それで私は「ぼちぼちいこう」って言ったんだ。
同じ応援するんだったら、本人にプレッシャー与えない方が親切でしょ。

わかってもらえるかなあ。

全力でアクセル踏みっぱなしにしてりゃ、エンジンがイカレルのも当然。
だいたい、鬱になる人は、自分が耐えられる以上にアクセルを踏むから
壊れるんだよ。まー、言って見れば「休む」ということを知らないバカ。

しかも、鬱になりやすいのって、
アクセルの踏み所まちがってて「私は頑張ってる」とか勝手に思ってる
ってパターンが多い。そういうのが、肝心なときに壊れるから、
周りにとってはいい迷惑。

心がぶっ壊れたら、役に立たないから、さっさと直してきてほしいけど、
ぶっ壊れる前に、自分でケアしてほしいよな。

ここのレスってなげえなぁ

そんな考えて書いてないで、ポンポンと意見交換。
ってわけにはいかない・・・んでしょうねえ。ｺﾞﾒﾝ許して。

うぎゃー
一晩経ってから見ると、262・263がまるで
夜中に書いたラブレターのようだよう。
しかも264さんは簡潔な上に
私が書ききれなかったことまで書いてるし〜
（アクセルの踏み所まちがって、のくだり）

逝ってくる・・・

>>264
鬱から快復した人間です。
アクセルの例えわかりやすいですね。
私も鬱になるまでに、押しがけすればバッテリーあがってもバイクが
動くように、にこにこして頑張ると、疲れてても動けるんだよね、と
無理を重ねていました。
確かにがんばりすぎて壊れても迷惑かけるだけでしたよね。
今はもうすっかり治って、治ったついでに自責しすぎる癖も和らいで、
遅刻ぐらいでガタガタ言うな、と思うように我儘傾向にあります。

218の書き方ってきつすぎるというほどもんじゃないじゃん。
いま読んだけど。

人の意見なんてものは本人の意図と関係無しに受け取る側の状態でどうにでもとれるから
それをきついだのおかしいだの言うより相手の意見は尊重するべきだと思う。それを
>>231や>>243のように批判だけして消え去るような卑怯な意見が入ると台無しになるね。

>>269
ｼﾂｺｲﾃﾞｽ

うつから回復はしたんだけど、不眠だけはのこっている人間です。
結果、朝起きれない。目覚ましは聞こえんし、ちょっと目覚めても
体がゆうことかきかんのです。
そんな人いませんか？

>>209
考えすぎるな、考え過ぎるとうつになりますよ。良き気分転換を。
そんなことで逝かなくていいです。共に生きよう（アシタカ風）。

夜が掴む・・・・・

自称鬱は全員病院行って抗鬱剤でももらっとけ。
それと会社に『鬱になりました』って申告を忘れるなよ〜
就職するときは『鬱です』ってちゃんと履歴書に書いとくように。

鬱だかなんだか知らんがそういうことを黙ってて、遅刻したら「私は鬱だから」
と自己完結で正当化して周囲に迷惑かける奴は最低の下の下だね。


鬱の風上にもおけん、鬱だ・・・

>271
ありがとう。
なんであんなに絡んでしまったのか・・・
ホントは271さんと同じことを知りたくてここに来たのに
また鬱になってたら世話ないですね。
ｳﾜｧｧｧｧｧｧﾝ!!! ヽ(`Д´)ﾉ

春休みなのでなかなか起きられません。うえーん

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>>273
けんか買いますよ。

>>277 喧嘩が出来るなら鬱ではありません。
その気力と動力を早起きに回されてはいかがですか？

おいらは鬱だったけど、その頃社長を殴ったよ。それは１つの転機にはなったけど。

>>273
そだね、持病を隠して入社するのは迷惑。
訴えられてもおかしくない。

朝、すごくダルくて体が動かなかったけど
起き抜けにチョコレートを少し齧って血糖値上げるようにしたら
かなりマシになった。
お試しあれ。

チョコ試してみる。
あげ。

長く続けるのは辛いけど、ちょっとでも余裕持って起きて、
起きてちょっと動くと良いよ。
私は腹筋してる

誰かに起こしてもらう事ができる時にだけ有効だけど
起こしてくれる人と何か会話するとその後目覚めが早いよ。
どっちかというとちょっと思考力が必要な話題の方がいい。
例えば「今日は○○ビデオ撮る？」「……うん…」「前回の続きは
○○と○○はどうなると思う？（なるべく寝てる人の興味のある話がいい）」
「…ケンカ別れになると思う…」「どうして？」などなど３分位話す。
どっちも会話する気がないとできないけどね。

>>273
>>280
世間知らずなんだなと思った。会社は全て当然知っている。健康保険で通院の
履歴が全て出る。>>273も>>280も社会人じゃないんだろうな。

寝不足だ〜

悪いと思っているならまだしも、
遅刻したのを正当化しようとする奴は、本当に腹が立つ。

>>285
２７３と２８０は通院してる「自覚を持った鬱の人」で、
同僚の「自分は鬱だからぁ、朝が弱くてぇ」みたいなヤツと一緒にされて
迷惑してるのかと思った。（鬱を低血圧に置き換えてもよい）
てめーは自己管理が出来てねーだけじゃん！！さっさと病院いけやｺﾞﾙｧ
と言ってやりたい奴っていない？
>>287
それそれ。まったくだよ。

>287
激しく胴衣！

世間知らずはアンタ。>>285
精○保健福祉法（精○衛生法）ってーのを上手に使うと
会社に知られず治療を受けられるんだよ。
netにゃこれを悪用してる弱者を装った暴君が結構いるよ。

引越ししたら朝起きられるようになったよ！
引越し先は幹線道路沿い。朝っぽい、大型車の通る音で嫌でも朝だと分かる。
夜はそんなにうるさくないし、もともとどこでも眠れる睡眠強欲者なので、問題なし。

明治製菓の「目覚爽快」っていうサプリメント食品！
寝る前に食べたら、翌朝めちゃくちゃｽｷｰﾘ起きられたよ！
まだ2回しか試してないけど、2回とも
「あ、起きよっ」と思ったらそのまま体を起こすことができて感動。
今まで、起きぬけにチョコを齧るとか、それすらできなかったのに。
自分よりも同居人がﾋﾞｸｰﾘしてた。

ファミマで180円。7日分。
成分は、鉄・葉酸・ビタミンC・ビタミンB12…らしい。
全ての人に効くかは分からないけど、お試しあれ〜

>>290
あなたは精神保険福祉法を理解して言っていますか？

起きれない？
なら一生寝てろ。

まーともかく、朝がツライ人は早く寝ましょうね♪

１２時にはかならず消灯するようにしてるよ。
３０分前に会社に着くように家を出ると、すごくラク〜な気分で出勤できるよ。

>>293 十分理解してますけど何か？

精神保険福祉法なんてどうでもイイよ。
朝起きられないと言いながら夜更かししてるような馬鹿は
会社勤めは止めてくれ。迷惑なんだよ。

学校づとめだけど、昨日23時に寝て起きたのが10時だ・・・どういうことだろう。

>>297
禿同。７時に起きるなら１１時には寝ろ。最低８時間は眠ってから「起きれない」とほざけ。
睡眠薬飲んででも、とにかく眠れ。そんなこと、言われなきゃわかんないのか？

>>298
しょっちゅうそういう事があるなら、2週間ぐらい休職して眠りつづけろ。
一過性の鬱状態だったらそれで治る。

>>296
ああよかった。「上手に使うと会社に知られず治療を受けられる」根拠を
教えてくれませんか？充分理解している人から聞く方が早いので。
http://www.hosp.go.jp/~kamo/seido/seihoh12.htm
精神保健及び精神障害者福祉に関する法律

>>297
だってあなたが精神保険福祉法を言い出したわけだし。
自分から言い出したのに自分からどうでもイイというのはちょっと理解に苦しみます。

ついでにage

>301
あのー、さすがに板違いになってきてると思うのですが。

今日は家出る1時間半前に起きられた
いつもより1時間も早い

>>304
そうですか。興味深い話なので聞いてみただけです。>>296が答えてくれれば
充分です。
そして>>304さんの思う通りに話を戻しても良いと思います。

そうとう、性格悪いね　>>404
そんな事より早起きしろよ。

ここのスレでないのに、>>404とする307が、気に障ったかな。些細だが。

>306
296と個人的にやりとりしたいなら、ここ以外でやれや。
「話を戻してもよいと思います」って、何勘違いしてんだか。

つうか404ってどこの404なん？コテハン？
もしかして自治スレの404？
だったら相当自己中だよね。

http://www.42ch.net/PictureGeneral/img-box/img20020409175333.jpg
これを見たらすっきり

>>306
993 ：993 ：02/04/09 15:52 ID:Mu3H.LLU
993get

994 ：993 ：02/04/09 15:54 ID:Mu3H.LLU
http://www.42ch.net/cgi-bin/read.cgi/sugawara-bunta.jpg
菅原分多。

くだらんURL貼りつけといて、そのレスなんだよ・・

こんにちは。>>1です。
ちょっぴり荒れ気味ですね。ちょこっとかなしいですね。
ねぼう・遅刻に関して、それぞれいろんな話あると思いますが、「ねぼう・遅刻はだめなこと」というスタンスを忘れてはいけないというのが私の意見です。
肯定してはだめなんですよね。
たとえどんな事情であろうと、そうでない人たちと一緒に生活してゆく限りは。
だからこそ、ねぼう・遅刻をなくしたいと思ってスレをたてました。
みんなで解決方法を見つけて一人ずつでも旅立っていけたらいいな！
私はまず>>292さんのサプリメントをさっそく試してみます！
>>292さん、ありがとう！

純粋に>>296の言う「上手に使うと会社に知られず治療を受けられる」根拠が知りたい
だけだったのに。このスレを読むと鬱が多いんだから知っておくと便利でしょう。
>>299が言う睡眠薬ですら保健を使うと履歴に残りますからね。実費なら大丈夫だけど。
すれ違いというのが実は理解できていません。

スレ違いではなく「板違い」
その、なんとか法の使い方は
もう生活全般板の範疇じゃないですよ。

私は昼寝（１５分くらいね）したらとたんに朝起きれるようになった。
睡眠時間がすごく足りた！って感じがするんだよね。
できる環境の方はお勧め。

>313
お役に立てたんだったら嬉しいです。
私、もともとサプリメントって嫌いだったんだけど
こんなもので朝起きられるんなら悪くないかなって
思い始めたところ。
よかったら結果報告してくださいな。

>>290 >>296は逃げたと見た。煽りだったようで。

>>292
当方、不眠気味で睡眠薬を飲んで寝てます。
明治製菓の「目覚爽快」と併用してもだいじょーぶかな？

クスリで睡眠を導入しつつ、サプリメントで爽快な目覚めを求める。
なんか、へんなの。

私は睡眠薬飲んでないんで、詳しいことは分からないです。
お医者さんに相談してみた方がいいかも。

一応成分書いておきますね。
原材料名：ぶどう糖、麦芽糖、濃縮プルーン果汁、
植物油脂、V.C、乳化剤、酸味料、ピロリン酸第二鉄、
紅花色素、香料、増粘剤(プルラン)、葉酸、V.B12

医者の息子に聞いたことがある。ブドウ糖はとっても目が覚めるらしく試験勉強中に
よく使ったと言ってた。脳に効くんだろうな。栄養分だし害が無くていいね。

>>321 糖尿になっちゃうよ。
もともと、怠け者系にはブタが多いのに。

>>292
早速買ってきました。ファミマで。
なんかサプリメント一杯出てるんですね。集中力増加とか？
とりあえず、3粒、食ってみました。
どーでしょう？

俺も朝起きれないＹＯ！
明日学校なのに。
目覚し時計が鳴ってもすぐ止めてまた寝てしまう。
んで、親が起こしに来るんだけど寝てる間は聞こえない。
むしろ脳に届いてない。どうすればいいんだー！！

。ﾟﾟ(´□｀｡)°ﾟ｡うわぁぁぁぁぁん

>>324
睡眠サイクルっつーのがある。
普通の人は1時間半〜2時間くらいで
眠りの深いのと浅いのを繰り返す。
眠りが浅くなる時間に起こしてもらえば起きれるぞ。

>>325
マジですか！
いつも午前３時くらいに寝るんですけど、
起きる時間が午前６時３０分なんですよ。
厨２なんだけど、こんな生活でいいのか…？

>>326
分かってるだろうけど睡眠時間短すぎ。
身長伸びないぞ？

>>326
とりあえず２chをすこし控えて早く寝れ（ｗ

かくいう俺も工房で、毎朝親に怒鳴られ。
記憶はないんだけどサ。
厨房の頃から>>325のサイクルを自主的に調べたりしてるけど
未だに分からないんだよなぁ。

>>327-328
うっ、今親が早く寝ろって…。
そういえば厨３でした。実力テスト萎える。

>>328（睡眠のサイクル）
高校の保険の先生が､寝る前に水たっぷり飲んで寝れば
浅くなった時点で目が覚めるから、それで計算しろと言っていた。
オネショは多分しないだろうと言ってたが責任もてんとも言ってたような

昨夜のプロジェクトＸの主人公、日本の国産コンピュータ飛躍のきっかけを作ったと
その番組で言われた富士通のその方は、頻繁に遅刻をし、来たと思ったら昼休みに
バスケをやり出し、課長になっても自分だけ会社にろくに出て来ず、ミーティング
をとんかつ屋でやり、総務部から給料全額カットを検討されたほどの人物だったと
言う。そんな日本人がいたんだな。
その方は当時IBMにかなわず相次いで米国コンピュータメーカが撤退していったのに
反しそのIBMより数倍上回る国産コンピュータを作り出しNASAにも納めたという偉人。
木曜日の深夜０時過ぎにＮＨＫで再放送。興味のある方はどうぞ。

ああっ、見るの忘れてた、プロＸ･･･

昨夜のは凄かった。久しぶりの大作。感動したよ。

>>331　で、自分たち遅刻組は優秀だと言いたいの？

どう受け取るかは各々自由です。

>>326
そりゃあ起きれるわけないべ。
はいく寝れ。
育ち盛りはただでさえ一生の中でも眠たい時期なんだから。
きちんとたくさん寝ないと第二時成長きちんと達成されないぞ。

米倉涼子のドラマと交互に見てたからはっきりしないけど
遅刻したのは夜遅くまで仕事してたからとかなんじゃないの？

自宅で信じられんほどの研究を独自でしていたため。
課長になったからもそう。
ただ誰にも報告もせず、周りは困ったがそれでも頼りになったとさ。
説明するのはめんどいので興味のある方は再放送をどうぞ。

あー別に寝坊や遅刻を奨励しているわけじゃありせん。もしそう受け取っても
自由ですが、私の意図じゃありません。

うわーん。寝られなかったよー(涙
>>321読んで納得。
ブドウ糖が早く効きすすぎて余計に眠れなくなったようです。失敗だ〜
全然眠くないうちに食べてもダメなのね。
というより、目が覚めたら速攻食べる方がいいのでしょう。
みなさんも気をつけて。

>323
どうでした？
私は２粒でOKでしたが。いや、むしろKOというべきか(ﾜﾗ

>>292
きのう帰りファミマいったら売り切れてました〜。ショック……。
ファミマには他にもお手軽っぽいサプリメントがいっぱいあってびっくり。
買わなかったけど。
今日はゲットできるかな〜
最近だいぶ寝坊しなくなったけど、3分おきになるけーたいのアラーム
えんえんと鳴り続けてるんだよねー。
>>292さんのいうようなすっきりとした目覚めがしたい！

目覚ましの音も夢と混じってしまうので、
なかなか現実に戻ってこれない。

眠りを
＿　　　　　　　　　＿　と浅くするんじゃなくて
　＼＿＿＿＿＿＿＿／
＿　　　　　　　　　＿　と深くすると寝付けも寝起きも切り替えが早い。
　＼　　　　　　　／
　　＼　　　　　／
　　　＼＿＿＿／

眠りが浅いと起きても軽く睡眠状態が続いて起きにくい。

合わなかった。

>>290 >>296 >>297
は煽りだったのか。こんなヤツがいるからモラルが〜という議論が始まるんだろうな。
いい加減な人間なんだろうな。

>>345 いやだねぇ〜身勝手粘着は。
ここの全員が全員毎日毎日、netしてなきゃならないの？
それこそ毎日早起きして一生懸命働いてれば忙しくて出来ないことも多いよ。

私は２９６じゃないけど知ってる範囲で。
健康保険業務に携わる者は個人情報の漏洩は法律で堅く禁止されています。
ですからまず、精神科へ通院していても判りません。
それに＜精神病院＞と銘打ってる病院は今日日、皆無に等しいし、
内科等と平行して開業している病院も多いのです。
そして精神保険福祉法３２条の適応を受ければ以降の診察費が
無料になる地域もありそうなれば会社へは絶対に判らないそうです。
296はその事を指摘しているのでは？

>>346
そうですか。前回はすぐに返事が来たので同様に考えていました。決して>>296を追い
つめているのではなく、充分理解していると言うので教えてもらっているところです。
ゆっくりと>>296を待つことにします。私が医者に聞いた話では、禁止されていると
繰り返し言っていましたが、会社が調べようとした場合にそれは完全に不可能なのかと
聞いたところやろうと思ったら簡単に出来ると言っていました。健康保険組合は会社
の管理下にあるのでしょうがないのでしょう。これくらいは誰でも知ってると思います。
>>296-297で自作自演している人なので信用できる人なのかわからないですね。

今日も遅刻した。
それなのにまだ寝れない。

>347 ＞健康保険組合は会社の管理下にある
ハァー？　どこ勤めてんの？

朝、起きれない人のまとめ。

原則として、早く寝る。夜中に2chをし過ぎない。
寝る前に水分をたくさんとる。小便のため自然と目がさめるから。
明治製菓の目覚爽快を食べる。
カーテンを開けてねる。朝日で目がさめるため。
どう頑張っても、朝起きれない人はうつの恐れあり。そんな人は医者へ。

自分としては朝起きるってことを考え過ぎないことかな？

>>349
会社の存在無くして存在している健康保険組合を教えて下さい。

＞決して>>296を追いつめているのではなく、
＞充分理解していると言うので教えてもらっているところです。

ﾜﾗﾀ

>>351さん　健康保険と国民保険のちがいがよくわかりません。
教えてくれませんか？

目覚爽快ゲット！
で、きのう食べてみたところ…、
今日ひさびさに寝坊してしまいました……。
さいあく。
効果に安心しきってしまったのでしょう。バカ。
月曜再び試してみます。

>>351
会社は保険組合に加入しているだけ。大手の会社でも自分の会社の名前を
冠した保険組合あるけどこれも一緒。会社が保険組合を運営＆経営してる
わけじゃないんじゃない？

スレ違いsage

>>296に質問しているだけの私に何故質問がくるのかわからず迷っていますが
http://www.google.co.jp/search?sourceid=navclient&hl=ja&querytime=0gOQD&q=%8D%91%96%AF%95%DB%8C%AF%81%40%8C%92%8DN%95%DB%8C%AF%81%40%88%E1%82%A2
でどうぞ。

ちなみに
Googleで　約173件中1 - 10件目 ・検索にかかった時間0.21秒

>>353が質問して４０４が応答するまでにかかった時間約６時間

>>356
は４０４です。

このスレ読んで、目覚爽快を買ってみました。
（ついでに痩せるというのも買ってみた。）
寝る前に飲んでいるんですけれど、
朝起きてからの方がいいんですか？

１日目は、サプリメントを食べたから、起きられるはず！！
と暗示をかけていたため、
爽快かも？と感じなくもなかったのですが、
２日目の今日は、眠くて眠くて。
友達に、１ヶ月とか続けなきゃ効果ないんじゃないの、
って言われたんですけど、そういうものですか？

前に保険組合に勤めてたけど、
会社に勤めてなくても入れる組合沢山あるよ。その場合は国保組合になるけども。
・・・ってスレ違いもはなはだしいね。口だしてｺﾞﾒﾝ。
ちなみに、職場の人に病名バレる場合は結構ある。
特に経理の人とか、人事にはバレる可能性ありあり。病院の名前が分かっちゃうからね。

>>357　296・297は俺じゃない。
俺が言いたかったのは346が言ってる３２条の事だ。
あんたは会社に知られるのを畏れてるみたいだが
企業が大きくなれば成る程、心療内科系にかかってる奴は多い。
従って会社側にばれても目に見えて異常がないかぎり、
何も言ってこないし噂にもならない。（昇進には影響するだろうけど）
本当の鬱病なら通院する前に周囲が変化に気が付くさ。隠しても無駄だね。

それ以前に昼間PC番してるあんたは勤め人かどうか疑問だ。
鬱や睡眠障害で同僚に迷惑掛けるのがイヤで、
治療する気があるんならバレても病院行けよ！違うか？

>>359　病院名に○×精神病院ってなってるトコがどれくらい有る？

心療内科や精神科行くのは別に問題ないけど？？
むしろ悪いまま放置しておくと、本人と管理者の、
管理不行き届きと相成ると思いますが？
心の健康も、体の健康もどちらも、仕事に差し支えないよう
努力する義務がありますからね。

ドカチンの人が体壊したらダメなように、
人間系にかかわるような仕事(営業とかシステム設計とか、管理とか)は、
いざっていうときに、心が壊れたらまずいですからねえ。（藁

290さん、お疲れ様…(涙

＞病院名に○×精神病院ってなってるトコがどれくらい有る？

私は359じゃないけど
病院名だけで分かる人には分かる、若しくは
精神病院かどうか調べることが可能、
そういう意味だと思いますよ。

ところで板違いは理解できましたか、404たん。
いいかげんに切り上げてください。

こういうところとか知らないんだね、404タン・・・
これはうちが入ってるところだけどさ。
http://www.tsk-kenpo.or.jp/

みんな起きれるようになった？
まあ、基本は難しく考えないことかな？
俺もいまでも、起きられませんが、とにかく、考えない。
考えすぎないってことかな？　

別に鬱ではないと思うんだけど、
昨日も１時には寝たのに起きたの16時だった。今日が日曜で良かった。

４０４って、ホント、最悪の性格してるよね。
２９０が現れない時は一日で大騒ぎした癖に自分は何だよ
２９０が書いて丸二日経っても来ないジャン。
３５１への回答も意地悪いしさ。
結局、自分に不都合な話しには耳を塞ぐんだよ。こういう奴って。

自分は睡眠障害だとか眠りが浅いと思ってる人は
真剣な話し病院へ行きなよ。
無呼吸症とかなら神経科へ行く必要もないしね。
総合病院の呼吸器科か掛かり付けの医者に相談すればいいから。

そう、病院へ行け。本当に。

>>358
私、生まれた頃、貧血気味だったらしいので
余計に効きやすいのかもしれません。
鉄分不足だと朝起きるのがつらいみたいです。
検索かけてみましたので、よかったら以下のサイトを参考にしてみてください。

ttp://www.kenko.com/product/seibun/sei_844001_D.html

上を読んでの判断ですが、続けていれば起きられるようになるかというと
そうではない気がしますね。
常に取りつづけていないとダメ、と言った方が正しいのかなと思います。

効かなかった方には無駄に期待と出費をさせちゃって
申し訳ないなあと思ってます。ｽﾝﾏｾﾝ
今日、１さんは起きられたかなあ。

せっかくなので補足します。

・鉄は食べ物からの吸収率が悪いのでサプリで取るのが便利。
　食物に入っているミネラル(鉄もミネラル分です)は
　加工・精製されることによって失われやすい。
　加工食品ばかり食べている人がミネラル不足になるのは、このため。
・ビタミンCと一緒に摂ると吸収率がアップ。
・ミネラルは相互作用するので、不足も過剰摂取もよくない。

思い切ってマイナスイオン発生器買ってみた。
使用４日目。朝起きるのが楽な気がする。>>195アリガト。

ただ起きればいいだけじゃん

おやすみ。もう寝るよ。
ふつうに６時２０分起床だよ。
弁当つくって出勤するよ。
習慣てやつだぁね。

>371
それができればどんなによいか(;´д｀)

ざっと読んでみたんですが、
１．目覚めない人
２．目覚めてから動けない人
に分かれますよね
対処の仕方は分けて考えた方が良いような気がします。
何となく「起きられない人」で一括りにしてしまっているような気がして。

>>374
うまい整理ですね。激同。
俺は目覚めない人。背景に、睡眠障害、うつの可能性あり。
目覚めてから動けない人は、低血糖気味か？　食生活の改善を。

>>374
私の場合は目覚めてから動けない人ですね。
体質的なもの＋生活習慣がついていない、だと思います。
そして体質改善よりも生活習慣の改善のが難しい…
小学生の頃から夜型だったので、治しても治しても
ちょっと気を抜くと1日で元に戻ってしまいます。

鬱ではないのに子供の頃からなかなか起きられなかった人って
学校の近くに住んでいた人が多くないですかね？　私はそうでした。
こんなこと分析しても今更どうしようもないですけどね。

私も朝起きれないです。
ちなみに小中学校近かったです！
小学校なんて目の前だった。

でも、実際に遅刻癖がひどくなったのは高校の頃からですが。

>>377
それは高校が遠くなったから遅刻したのでは？

鬱の可能性があると感じた人は
とにかく病院へ(自分で行けないときは人に引きずられてでも)
鬱は100%治る、と中島らもが言っていた。

>>374
俺は両方だ。。。
今日も起きれず、講義サボってしまった。
明日こそは必ず起きる！
今ここで宣言します。

私も朝が起きられない。会社が否だからかもしれない。でも、その苦しみは来週一杯でおわる。アホ上司に目をつけられてイビられつづけてた。

age

今まで横向きやうつ伏せで寝てたのを仰向けで寝るようにしたら
だいぶ起きれるようになったよ。

昔から仰向けで大の字で寝てるけど起きれませぬ（涙
一旦眠ると耳の横で電話が鳴ってても聞こえません。
どうしても起きなければならない時は徹夜してます。
でも、これ、年齢と共にキツクなってきてる・・・

何でかわからないけど
目覚し時計を窓の下に落としていた。
どこかでなっているがどこで鳴っているのかわからず、3日くらい発見できなかった。
しかし毎朝7時になるといつものように鳴り始め一時間やまない･･･
お寝坊さん、目覚ましは窓の外に置きなさい。
おきて、窓を開けるまでそれは鳴り続けます。

ﾈﾑｲﾖｰ(´Д｀)

ﾈﾑｲﾖｰ(´Д｀)

>>384
近所の迷惑も考えてくれ。
朝4時にしばらく鳴らしてる奴がいる。
鳴らすのは構わんがなかなか止めない
おかげでこっちが起きてしまう

ごめんなさい。
ウチでは
７時からしばらく、目覚ましがなり続けます。
止まっても５分後にはまたなり始めます。
・・・・まだ起きてるからいけないんですね。
おやすみなさい。

この目覚まし電気スタンド欲しい。
http://www.asahi.com/science/waza/010904.html

うちは一軒家でそこそこ広いのですが、
兄は仕事で朝が早いため、４時か５時には目覚ましが鳴ります。
熟睡しているときは気付かないんだけど、
起きてしまうことがあるし、
私の部屋の近くに洗面所があるため、
洗顔や歯磨き、ドライヤーを使用する音が五月蠅くて、
これで絶対に目が覚めてしまう。
仕事だから、と文句は言わないけれど、
家族でも腹が立つ。
壁の薄いアパートで隣人にやられたら、もっとむかつくと思う。

みんな、朝起きられるようになった〜？（ｵｿﾙｵｿﾙ

目覚爽快買ってみます。

目覚ましの音に気付かないんだよね〜
なんで気付かないんだろう・・・

>>374
>>375
わたしは、逆に目覚めてから動けなかったです。
でも、それはれっきとした心因的なことで。＜鬱だった
今日も会社に行くのかと思うと、怖くて身動きできなかった。

バイトの面接遅れた。

鬱駄氏脳。

ちゃんと自力で起きんかいや！
ガキどもが！

晩ご飯をあまり食べないで寝ると、おなかすいて目がさめるよ。

とりあえず起きられるまで目覚ましの量を増やしていく。
既出かもしれんが、RAIDENの100デシベル以上の目覚ましは効くぞ。

起きたいと思ってるのに起きられない…毎朝10時くらいに起きてる。
自己嫌悪。

テレビとか、音楽なんかも夢に組み込まれるから止めた方がいいよ。
ラジオの音量を大きくしても無駄だった。
夢を見てたら寝てるのか起きてるのか分からなくなるよね。
私は色付き・音付き・味付き・感触付きの夢を見ます。

今は止めても５分後に鳴るアラームの目覚し時計を使ってます。
「只今○時◎分です」と言ってくれて、とりあえずうるさいので
目が覚めていきます。
年とともに、寝起きは良くなると思うからそんなに絶望しなくても
良いのではないかな？

病院へ行って2週間分の薬を貰って飲んでいたら、12日目に起きられるようになったよ

今日７時に起きる予定が
さっき起床・・・
そして２ちゃん・・・

>>402
同志よ

朝、ちんぽが勃起する圧迫感で目が覚める。

みんな起きれるようになった？
当方、不眠ぎみ。このスレ初めっから読んでいるが、今でも、あまり変わらず。
むむむむ。起きれん。

保守