夜、暖かく眠れる方法を教えてください

夜、時々、寒くて目が覚めます。
毛布、と布団２枚重ねてるんですけど、体全体が何となく寒いです。
部屋自体が寒いっていうのもあるんですけど、
夜中ストーブをつけるのも体に悪いので、
服装などで温かくしたいんですけど、何かいい方方ありませんか？
シルクのパジャマはあったかいと勧められているのですが、
あんなに薄い生地で冬を越せるでしょうか？

真っ裸で布団に入ると嘘のように暖かいです。
但し、布団に隙間が出来ると
冷気ダメージは倍になりますのでご注意。

２〜♪
布団乾燥機で10分あっためてから寝ると
ぬくぬく〜

ｶﾞｰﾝ

>>4
ﾜﾛﾀ

添い寝

「毛布、と布団２枚」と書いてますが、
布団て羽毛かな、だとしたら布団の上に毛布かぶせてる？
そうしないと（毛布の上に布団だと）
せっかく暖まった布団内の空気が大気中に逃げちゃうよ。
あとは靴下履いて寝れ。

>>3
残念だったな。次がんばれよ

>>1
電気毛布とか使わんの？
でもつけっぱで寝ると皮膚が乾燥するｗ

↑
>>4だった・・・

恋人と一緒に寝れば暖かいよ。
人とくっつくのが一番暖かい。というか暑いな。

毛布の上に布団二枚かけて寝ています。
乾燥機も一時間くらいかけてます。
でも、朝になると毛布に隙間が出来ていて、そこに風が入るみたいです。
毛布自体はあったかいのですが、どうしても隙間ができるんですね。
それで、もっと暖かいパジャマがほしいんですけど、
シルクのパジャマって本当にあったかいんですか？

湯たんぽ

電気敷布お勧め。
胸元より足元の方が暖かいヤツ。

足の長いロフトベッド。
部屋の上部と下部では夜中に1〜3℃は違う。
俺、170cmくらいのロフトベッド使い始めてから冬が全然寒くない。

私も布団乾燥機をお風呂に入ってる間かけとくよ。
だいたい３０分くらい。
で、汗が引いたころにお布団に入るとヌクヌク〜。
汗が引く前の熱い体で入ると、お風呂の続きってくらい汗かくので注意。

シルクのパジャマってどうですか？

シルクのパジャマは寒いよ。
フリースの方がいいよ。

腹巻＆レッグヲーマー

18〜♪
くつ下重ねばきはしないほうがいいらしいよ。

ﾓｳｲﾔ…

ゆたぽん愛用中。
スイッチきり忘れもないしね。

電気あんか使えば？

フリースとかモコモコしたものを着込むより
薄手の体にフィットするくらいのモノを何枚か着たほうが
断然暖かいですよ。
当方女ですが、昼間着ているのよりワンサイズ大き目の
ババシャツをパジャマの下に着て寝てます。

あと、肩口から冷たい空気が入ってきちゃうので
厚手のタオルとかを首周りのとこだけかけとくのもイイです。

電気あんまは？

去年この板で紹介されていたペットボトルの湯たんぽはいい。
今年も愛用しています。靴下はゆったり＆もこもこしたやつがいいですね。

>19-20
かわいい♪
もうすぐ、30！がんばれ！

足元が冷える人と、肩口が冷える人とでは対策がちがってくると思うが、
自分の場合は、綿のばばシャツ＆綿のばばタイツ
首にタオルを巻き、トレーナーにフリースのパーカーとジャージ着て寝る。
そして朝６時に起きて、そのまま犬の散歩さ（涙

「かいまき」って寝具があるでしょ？着物の形してて綿が入ってるやつ。
あれだと肩口が冷えなくていいよー。

>30
お前は股引はいて寝ろ

根本的なところで…
半身浴がbestだけど、そうじゃなくても入浴剤入り（安物はダメ）のお風呂に
1時間から2時間入るとずっと暖かいよ。
あと、布団は2時までに取り込む。（←これは常識よね。でも一応）

個人的に動物の着ぐるみ全身パジャマはそのままベランダで洗濯物干しても
寒くない（ｗ（人に見られないようにコソコソ…）

ゆたんぽは、冷めるとつめたいから、
レンジでチンするぬいぐるみ型あんかがいいよ！

ぬぁー、数字入れ忘れたー。

養命酒

しかも31ﾀﾞｯﾀ。みなさんさようなら。

>29
股引きはどうぞご勘弁を〜（ｗ

>34
あなたって・・・。惚れたわ。

私は足がものすご〜く冷たいので、
電気毛布であつあつにしといた布団が、
潜り込むとすうーっと冷えていくのが悲しい…
(でも足は暖まらない）

>37
電気あんかを使いなされ。
1000円くらいで売ってるよ。

ゆたんぽ

掛け布団は羽毛布団がベスト！
軽くて暖かい。
ペットボトルに熱めのお湯入れて、お布団に入れてみよう。

首にマフラー（汗かいても構わなく洗えるもの）をして寝てみて。
暖かいよ〜。

ベッドかどうかも書いてない>>1はｱﾌｫ

＞34
ありがとう。
思いっきり笑わせていただきました。

お風呂あがり、水を張った洗面器に足をしばらくつける。
こうすると冷えにくいよ。浸かったあとじゃないと辛いかも。

寒い日はネコとの添い寝に限る。
足元に一匹お腹の上に一匹腕枕してるの一匹。
毎日3匹と一緒に寝てて寝苦しいけどあったかだ。

毛布の下にシーツかタオルケットを入れると
すきまがふさがるから、暖かいよ。

電子レンジで2分チンする「湯たぽん」っていうアンカはいいよ！
薬局などに売ってます。

寒がり、冷え性は、運動不足、怠慢な証拠

お酒が飲めるなら日本酒を人肌位の温度ににお燗して
かるく1杯やって布団に入るとよろし。
赤ワインでも可。
くれぐれも飲みすぎないように。

>>48
ｷﾞｸｰﾘ
私のことですね

電気敷き毛布を愛用中だけど、あったかいよ。
大型電化製品店で、時々すごく安く売られたりしている。

空気が乾燥して、喉が痛くなるので、
寝るときは、洗濯物を部屋の中に吊しています。
生活感が溢れ出まくりです。

父は、座布団を掛け布団の足の方に重しにして乗せてます。
足の方からすきま風入らなくてよいそうな。

それはな、ドライヤーだ！布団に入ったらまずドライヤーで布団内と自らの身体を
暖めるのだ！！これマジおすすめよ。

靴下の中に唐辛子を仕込む

私もゆたんぽ愛用してます。　ｱｯﾀｶー。

>>48 そんなことないよ、スポーツマンの彼（・・・"スポーツマンの彼"ってエライうさんくさい響きだなおい）はすごい冷え性。
遺伝で新陳代謝があまり活発でないらしい。でも油ギッシュ(w

>>1 やっぱり途中ででてたけどかいまきとか。
あとはちょっとカコワルイかもしれないけど　前よく通販で売ってた
「かいまきの肩だけバージョン：羽毛入り」みたいなのとか。

>>55
>私もゆたんぽ愛用してます。 アッタカー。
ゆたんぽアタッカー かとオモタ。逝てくるーYO

次の日に着る服を、寝る前に布団の上でアイロンがけするので、
ついでに布団にもかけておく。
すると一瞬あったかい。
あと、足元にホットマットを入れている。
でも寝ると熱くなるのかマットを蹴り出している事が多々ある。

>57　ﾜﾛﾀ。　めちゃ強いな、私ｗ

>>59 うん、暖かいてよりむしろ　熱い男気を感じた。（女性だろうけどごめん）

毛布一枚をシーツの下に二つ折りにして敷いてます。腰が冷えるんで〜
汗を吸うのでこまめに陽に干さないといけませんが。

前出の「首になんか巻く」は本当オススメ。

必殺技は一番小さいホッカイロをパジャマの「上に」貼る。
首の付け根（グリグリのとこ、洋服のタグがあるとこ）に当たるように。
鍼灸師に勧められてこわごわやってみたら肩こりも回復、安眠できました。
背中バリバリで風邪引きそうな夜にやってます。

500mlのペットボトルに45度くらいのお湯を入れて
首の下に入れるとあったかいよ。
カイロみたいに低温ヤケドの危険ないし。（自然に冷めるから）
首にタオル巻いて寝るとなおよし。
靴下は意外と駄目らしいです。

ドライヤーは､突然発火の恐れがあるから気をつけてね。
部屋に人がいるときはすぐコード抜けば大丈夫だけど
留守のときのことを考えると恐ろしい。
＞1
既出だけど羽毛布団が、ええよ。高いけど､軽くて体との間に
空間が少なくなるので冷気が入り込みにくい。

俺は､敷布団とかけ布団（多分両方羽毛）は以前親にもらったものを使ってる
上に去年リサイクルショップで、3千円くらいでもう一枚羽毛布団（勿論、
未使用品）買って､たまたま今年も今日､2枚重ねにしてみたけど、あついくらい。

足が冷えるからって、靴下履いて寝るのは
逆に良くないらしいね。
汗かくし、室温が下がるとその汗で余計冷えるから
ｲｶﾝよってﾃﾚﾋﾞでやってた。

>>56
なんでも体質のせいにして逃げるヴァカハケーン。

>65
どう読んだらそうなるのか疑問…

犬猫と寄り添って寝ると、最初のうちは暖かくて
ありがたみと愛を感じるが、やつらは暑がりだから
すぐのぼせて布団から出ていく。特に犬。
しかも身勝手だから布団にすきまを開けたまま出ていく。
だから動かない湯たんぽに1票。

　実家が東北です。私もかなり寒がりです。シルクのパジャマ
着てます、実家帰ると。下着はきちんとつけます。薄手のいわゆる
ババシャツ。それでけっこうあったかいです。シルクは他のどんな
繊維よりも、人間の体に合ってるというか、良いと、ＴＶでやってました。
タンパク質のカタマリ着てるようなもんだそうで、人肌になじむんだそうです。
　最近はそれほどシルクのパジャマもお高いのばかりでもないし、けっこう
お買い得では。

毛布より薄い羽布団の方が暖かいように思う。
私も布団の足元に座布団のせてる。薄い布団を
半分に折って足元にかけるのでも良い。要は、
足の方に隙間ができるのを防ぐこと。

あったかい牛乳を飲んで寝るのがいいよ。

みんな冷え症？
寒い日、カイロ背中に張っているけど、
部屋ではいつも裸足だよーん
（いま、下、上に毛布軽くかけている程度だけど
　足は汗かいている）
寝る前３時間くらいは暖房を切って、空気入れ替えてから
寝ながらネットしてるよ
温めて寝よう、じゃなくて、温まってから寝よう、を心がけた
ほうがいいかも
ちょっと寒いと思ったら温かいものを２杯ほど少し時間おいて
飲めむと温まる
寝る直前じゃなくて夕飯のとき、とかね
いったん温まるとずっと温かい

最近、特に冷えるから、このスレを読むのが好きだ。
読むだけで、ぽかぽかしてくる感じ。（単純すぎ。）
ユタンポ、私もだそうと決意をしたよ。

私は、水が好きでガブガブ飲むんだけど、良くないんだよね。
暖かい飲み物にしないとね。

足の裏に猫が寄りかかった状態で寝る。これ最強。
っていうか暑いわ！布団から出れ！
と思ってると猫の方も「暑いんじゃボケ！」と布団から猛ダッシュで出て来る。
何であんなに急いで出てくるんだか…。
しかも出た後は布団の上に乗って人を圧迫する。

長かったが>1は猫を飼うと良いと思われ。

私電気毛布使ってるから暖かく眠れるけど
風邪引きやすいって聞くよ。
確かにかなり体乾燥するよね。

猫は「まだ寒くないんじゃﾎﾞｹ！」な頃から布団に入ってくるので
11月くらいが暑くてキツイ。
羽根布団＋風呂の湯に唐辛子（10本くらいガーゼに包んで湯船で揉む）で
ポカポカだよ。

>>74
加湿器を同時に使ったら､効果はあるんだろうか？

明日はホントに東京地方、雪が降るのだろうか・・・・

>>74さん、電気毛布は、体温調節ができなくなるそうなので
できれば若いうちはなるべく使わないほうがいいです。
（看護婦のいとこ談）

＞１
>>2さんの「裸で寝ると暖かい」というのは本当です。寝相がわるいと凶だけど。
加湿器は体感温度が2度ほど上がるのでお勧め♪風邪も引きにくいし。

フリース、ネル、絹、ガーゼなど寝巻きもいろいろ試しましたが
肩がこらないので（生地がつっぱらない）私的にはガーゼが一番ﾖｶﾀです。

１さんのお家は「寒冷地用住居」ですか？

>73　ﾜﾗﾀ。

>76　ｺﾀﾂでうたたねしてしまった時とか、起きると喉がｶﾗｶﾗだったりしない？
喉が乾くせいで、風邪のｳｲﾙｽが進入しやすいというか、
そういうのが理由だったはず。　＞加湿器との併用

もっと聞きたいａｇｅ

熱いもの飲んで寝る。

こんなんどう？長さ200センチ。
http://www.rakuten.co.jp/tdirect/462074/465809/498949/

>83
わざわざそんな柄にしなくてもいいのに…
でもアッタカソウ。

ネットの中にビーズ入れる枕のネットと布が破れた･･･｡
両方新しく買うのももう飽きたので
中に水が入ってて無重力が味わえるらしいウォーター枕が欲しいんだが（８８００円）
これってどうなんだろ・・・？