4 :
まとめ 3:
タコツボや3段締めなら、訓練しだいで、名器になれます!
とにかく膣括約筋を締める訓練、努力です。
1日に、3分間を5回以上トレーニングしてください。
そうすれば、3ヶ月で貴女も名器になれるでしょう。
朝起きたとき、通勤電車の中、トイレの中など、退屈なときにドゾー。
5 :
まとめ 4:2006/12/13(水) 21:27:26 ID:MvmQrdLN0
3分間トレーニングの方法は!
初めの1分間は、ゆっくり締めたり、ゆるめたり20〜30回してください。
次の1分間は、しっかりと強く締めてください。回数は関係ありません。
最後の1分間は、締めた状態を出来るだけ長く保つように努力してください。