名器を目指すスレ　５

タコツボや３段締めなら、訓練しだいで、名器になれます！
とにかく膣括約筋を締める訓練、努力です。

１日に、３分間を５回以上トレーニングしてください。
そうすれば、３ヶ月で貴女も名器になれるでしょう。

朝起きたとき、通勤電車の中、トイレの中など、退屈なときにドゾー。

３分間トレーニングの方法は！

初めの１分間は、ゆっくり締めたり、ゆるめたり２０〜３０回してください。

次の１分間は、しっかりと強く締めてください。回数は関係ありません。

最後の１分間は、締めた状態を出来るだけ長く保つように努力してください。