名器を目指すスレ　５

えーと、我流でよければ。
まず栗ｵﾅ、オッパイなどで1回逝きます。
そうするとかなり締まり具合が変わってきてるはず。
で、3段締めを。

入り口は膣の八の字の筋肉を意識する感じ（お尻は力を抜いたまま）、
中はお尻の穴を上に絞り上げる感じ、
奥はおなかを引っ込める感じで。

指をいれると分かりやすいと思われ。
で、それぞれでｷﾞｭｰ!を15秒、インターバル15秒を数回繰り返したら、
入り口→中→奥で早くしたり波打たせてみたりと練習。