格闘技板の住人の筋トレ part.4

>>369
>>367が正解

鉄アレイ5キロって一個いくらくらい？

5キロくらい

どうやら白侍死んだみたいだ

バンナスレにいるぜ

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下半身と上半身均等に鍛えたいんですが道具使わずに良いメニューなにがありますか？ダンベル10ｷﾛは持ってます

腕立てと腹筋とヒンズースクワットとローイング

上腕二頭筋鍛える為にダンベルカール5kgぐらいからやってたけど
左右ともにやっと12kgを10回出来るようになった。

誰かこのスレの306に自分の間違いをわからせてやってくれ。

最も身体能力の高いスポーツ戦士
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/sposaloon/1154108327/l50

>>379
「ミドル級の体格なのにヘビー級の○○に勝てるのはスゴイ」ってレスに対して
「ばかかヘビー級には○○に勝てるのなんてごろごろいるぞ」っていっているような
ものか

正しい姿勢でやったら自重腕立て20回、自重スクワット100回ぐらいが限界な俺

第１０回武藤塾開催、効果を上げるトレーニング術とは！？
プロレス流トレーニング＆コンディショニングを学ぼう
http://sportsnavi.yahoo.co.jp/fight/other/column/200612/at00011742.html

WEB 武藤塾　〜驚異の肉体はこうしてつくられた〜
http://www.plus-blog.sportsnavi.com/all-japan/


桑原弘樹トレーナー（江崎グリコ、プロテイン開発者）
ゴールドジム全面協力

>>381
腕立てはもうちょい出来るだろう。
正しい姿勢でやるとキツイよ　ってことを言いたいのかもしれんが
さすがにその回数は出来なさすぎ。

>>378
身長体重教えて。

>>383
一般人なら正しいフォームでやって20回出来ないやつの方が多いぞ。
殆どの奴がかなり適当な稼動域だし上半身動かす。
ベンチなんか平均は40ｋｇって言われてるしな。それを考慮すると
正しいフォームだと20回できないのは当然。

良スレあげ

>>385
筋トレスレだから筋トレしてる人ばかりだと思い込んでた

てか総合のジム通ってるけど　筋肉馬鹿がいてムカツク
なんか筋肉がすべてみたいなこと思っててハント体型の俺を見下してるくせに俺とスパーしたら何もできないへタレｗ
ビルダーにでもなっとけｗ　ウンコクンｗ

>>388
実戦が全てだよな、俺も同意。
でも見た目いい筋肉を作ろうと努力します

>>388
実力はどうであれ見た目はそいつに負けてるんだろ？
だったらそいつ以上の肉体になれば良い。
そいつを見下して、ここで陰口を叩いてるお前も同類。

>>390

いや。俺は負けてはないと思っている　そう確信している　だって亀田後期みたいなｶﾞﾘマッチョだモン
だって平安時代はいまでいうブスが美女だったんでしょ？
それに俺の筋肉はすごいよ？
たぶん腕の太さはそいつ異常
俺のほうが筋肉あるんじゃないかなあ　たぶん俺のほうが筋肉ありけりっていう評価が下される日も遠くない


中学生がサツジンしてるような世知辛い世の中だ
そんな一級品のクズでも可愛いギャルとニャンニャンしてるというのに
俺はバイトの臨時収入もポケットにいれずちゃんとバイト先に返してる純真ボーイというのに
まあ俺が言いたいのは
I LOVE PRIDE I GONNA BE A CHAMPION!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

てかあさ街の高校背カップルとかみてておもったけど
DQN系の彼氏VSジミ系の可愛い子が多い

キックとボクシングしてます、筋トレ毎日してます
ムキムキになりました
しかし…どうみても
セルゲイ・イバノビッチです…
太りにくい体質のせいか、いくら頑張っても、細いままです…どうしたら太くなるのでしょうか？
教えて下さい

ヨーデルは1年前まで 自称中学生だったじゃないか。

>>392
とにかく食おうよ。ウェイトゲイナーとパスタまみれの生活しよう。
それで太れなかったら減量の必要があまりない体質だとプラス思考
に考えてみたら?

http://authority.blog84.fc2.com/
格闘家ならウエイトではなくチューブを使うべし

>>394
かなり食べているのですが…
たんぱく質を意識した食生活をしたらだいぶかわるんですかね？
プロテインとかは使った方がいいんですかね？
今、57キロなんですが(身長は173です)
どうしても65キロまであげたいんです…

とりあえずデブになってみれば？
グリコーゲンを増やしてからなら筋肉増量しやすいんでない

>>397
どうやったらデブになれるんですか？
そこんとこアドバイスお願いします！

お前ら格闘家にでもなるんか？いい大人が筋肉自慢しあってどうすんの？まぁ力仕事の奴はしゃあないわな でもデスクワークにそんな筋肉はいらんで

>398
寝る前に食べる、食べたら寝る、小腹が空いたら食べる、時間が来たら食べる
ちょっと運動したら食べる、風呂に入った後食べる

パスタなど炭水化物、乳製品、マヨネーズを採れば簡単

いい太り方とは思えんが

>>399
仕事云々は関係なく、醜い身体になるのが嫌なんだろ。

お前らの心が醜いわ

デブヨーデルまじうぜ〜

黙れ雑魚死ね

まぁデブ怒んな

>>404
デブで風格を出すには110kgで除脂肪体重最低75〜80Kgはないといかん。
それが不可能ならばスリム君を目指すしかないのだよ

ベンチプレスのプレートのみ150キロセット5Kってのはお買得なんだろうか？
シャフトが無いのが少し不安。ちゃんと合うのかなそこらへんのでも。

>>407
１５０ｋｇのプレートセットが５０００円は超お買い得。
でも、１５０ｋｇだと送料が結構掛かると思われる。
プレートとシャフトがあっても、出来る種目が限られるから、
ベンチ台やら何やらと買わないと、１５０ｋｇは宝の持ち腐れになる可能盛大。

>>408
大丈夫だ。車があるし。
プレートの周りにゴムが付いてて家で持つのには絶好の得物っぽい。ありがとよ。

俺は20kgのダンベルでアームカール、ケトルベルはロシアンの32kg　ベンチプレスは140kgだ

ケトルってロシアのがいいの？

>>410はもちろん冗句
ダンベルは20kgは本当だが座ってしかカールできない　ケトルは16kgのトライヤル　ベンチはMAX90kgだよ

身長168cm体重67キロってどうよ？
脂肪を筋肉に変えたいんだけど

>>413
何が聞きたいのか意味不明。

ウンコ体upしろよ

>>412
リッチな高校生だな

なんかこのスレきもい

/　　/二__,--､r'"___､　ヾﾄ､.ヽ
レ'"~,-,､　!　　! ' '"￣ .ノ＼ヾ:､
K/ｰ'~^~_/　 ヽﾐ:ー‐‐'"　　ヽ　i
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!　　　 :r'ｴ┴┴'ｰダ　∪　　　!　!l
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ヽ　､∪　　　―　.ノ　　　　　.,!

ほしゅ