アイソメトリック
1 ：名無しの格闘家：
縮める・止める・伸ばすである
つまり
ポパイがマッチョになって腕を盛りってやる（縮める…コンセントリック）
買い物かごを肘にかけてる状態（止める…アイソメトリック）
ドアを開ける（伸ばす…エキセントリック）
事に良く似ている
腕立て腹筋背筋などなど
各～トリックに7秒かけて10秒休憩する
腕立てを例にあげれば
肘を曲げて地面に体を寄せる…腕の筋肉を縮める
体が地面につかない状態のまま維持…負荷をかけた筋肉を固定
腕を伸ばして体を持ち上げる…腕の筋肉を伸ばす
これを一回として
一回終わったら腕が伸びてる状態で10秒休む
決してひざを付いたりしてはいけないです
これはただ単に筋トレの一つの例です
やるもやらないも自由
つまり
ポパイがマッチョになって腕を盛りってやる（縮める…コンセントリック）
買い物かごを肘にかけてる状態（止める…アイソメトリック）
ドアを開ける（伸ばす…エキセントリック）
事に良く似ている
腕立て腹筋背筋などなど
各～トリックに7秒かけて10秒休憩する
腕立てを例にあげれば
肘を曲げて地面に体を寄せる…腕の筋肉を縮める
体が地面につかない状態のまま維持…負荷をかけた筋肉を固定
腕を伸ばして体を持ち上げる…腕の筋肉を伸ばす
これを一回として
一回終わったら腕が伸びてる状態で10秒休む
決してひざを付いたりしてはいけないです
これはただ単に筋トレの一つの例です
やるもやらないも自由
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2 ：名無しの格闘家：04/03/28 07:59 ID:s1g9pe5N
2
3 ：名無しの格闘家：04/03/28 08:35 ID:UpI3cACh
取引しようぜ｡俺の夢と君の未来
4 ：名無しの格闘家：04/03/28 08:37 ID:9MWSPc1Q
5 ：名無しの格闘家：04/03/28 08:38 ID:swJG5ucW
１０数年前からの理論で、今更言われてもなあ
春厨到来ですな
＼. にょ～＿_ _√ /＿＿Ｎ ＼ ／ ⌒ヽ_ / / Ｎ
＼ / c ） / ＼N ヽ ､／l || （ っ/ / , r /ｲ /＼ iﾚ＼ｊ｜
＼ ヽ （ （ Ｎ ＞ ＜ ﾉノl ﾉヽ／ /. , l ﾚV ﾚし ＼ﾉ ＼
＼ ＼／ヽＮ（ |￣￣| ﾉノ ／＼ ./ l | l == == |`''ｰ-､
ｹﾞﾏｹﾞﾏ～ .＼ ＼／ ＼ ヽ＿ﾉ ノ ／＼／/ ヽｊ | ・ ・ |
＿＿ .＼ ＼（￣ ∧∧∧∧∧ ./ ぴょ ノ i^,...................................
／ _ o _＼ ＼ （＜ に ＞/ ＜_､- | i': ::::;;; . : ::.::::.: :
σ| |'ｏ ＼＜ ょ ＞ r'ノ : . : ::.::::.: . : ::.::::.:
＼＿＿／ ＜ 予 ス .＞ ﾞ;.......................................
―――――――――――＜ レ ＞――――――――――――――――
＜ 感 の ＞ ／｀ヽ へ
てひひひひひ ＜. !! ＞ ／ , ＼､_, , -, / ヽ
/∨∨∨∨∨.＼ （___人 , ｰ-＞｀l/ 'へノ ヽ
▽ /､.＝`-‐‐/⊂O⊃＼ /￣ 7／ ´ ヽ｀ヽ 入 ﾉ
.ｍ △⌒⌒ヽｍ / .}／´_,,`ヽ'二､`ヽ､ .＼|＿// lｌ , ll ､ ヽ/￣l.／＼
（＼(゜゜)l((/ﾉνｿ)）_) / / .／ , 、 ｀ヽ､ヽ .＼/l ﾚ ﾅﾅﾔ /ﾅナﾚ ）＿l.ヽ／ｌ
（＼.川.ﾉ||＾ ∀＾）/_ゞ / | / ./,/-/‐| .| |‐|-､_i | / ＼|//Ｔ0lヽノ/T0ヽﾚレ/ lヽｌ／
（＼⊂[|,（ ; ）]つ / 〉| |（./-､ V|. ﾉ,-ﾚ､ﾚ| }〈 ＼ヽUﾉ ､ ヽＵノ/ノ/＿__/ ＼
ﾉﾉ/＿＿＿ヽ / | |. |´|:'::j:} ﾚ' {:'::j:|｀| ! .| ＼ I 1 ｲ⌒, ヽ .＼
（＿）（＿） / | 人lゝ` " ． ` " レ' .| ＼ ー ´/|＿ ＼
＼ / c ） / ＼N ヽ ､／l || （ っ/ / , r /ｲ /＼ iﾚ＼ｊ｜
＼ ヽ （ （ Ｎ ＞ ＜ ﾉノl ﾉヽ／ /. , l ﾚV ﾚし ＼ﾉ ＼
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ｹﾞﾏｹﾞﾏ～ .＼ ＼／ ＼ ヽ＿ﾉ ノ ／＼／/ ヽｊ | ・ ・ |
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／ _ o _＼ ＼ （＜ に ＞/ ＜_､- | i': ::::;;; . : ::.::::.: :
σ| |'ｏ ＼＜ ょ ＞ r'ノ : . : ::.::::.: . : ::.::::.:
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＜ 感 の ＞ ／｀ヽ へ
てひひひひひ ＜. !! ＞ ／ , ＼､_, , -, / ヽ
/∨∨∨∨∨.＼ （___人 , ｰ-＞｀l/ 'へノ ヽ
▽ /､.＝`-‐‐/⊂O⊃＼ /￣ 7／ ´ ヽ｀ヽ 入 ﾉ
.ｍ △⌒⌒ヽｍ / .}／´_,,`ヽ'二､`ヽ､ .＼|＿// lｌ , ll ､ ヽ/￣l.／＼
（＼(゜゜)l((/ﾉνｿ)）_) / / .／ , 、 ｀ヽ､ヽ .＼/l ﾚ ﾅﾅﾔ /ﾅナﾚ ）＿l.ヽ／ｌ
（＼.川.ﾉ||＾ ∀＾）/_ゞ / | / ./,/-/‐| .| |‐|-､_i | / ＼|//Ｔ0lヽノ/T0ヽﾚレ/ lヽｌ／
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（＿）（＿） / | 人lゝ` " ． ` " レ' .| ＼ ー ´/|＿ ＼
ああっ、もうダメッ！
ぁあ…ミサイル出るっ、ミサイル出ますうっ！！
ニッ、ニダッ、アンニョンハセヨーーーーーッッッ！！！
いやああああっっっ！！工作船見ないで、お願いぃぃぃっっっ！！！
ノドンッ！ジ㏍塔Cルーーーーーーッッッ…半島ッ！
電波アアアアアアッッッッ！！！！
ハムニダああーーーーっっっ！！！テッ、テポッ、テポドォォォッッ！！！
金日成ッッ！！金正日ッッ、金正男ッッ！！！
おおっ！テポドッ！！マッ、マンッ、マンセッッ！！！テポドン見てぇっ ああっ、もうダメッ！！ハーングックーーーーっっっ！！！
忍耐イッ！限界ッ！忍耐限界忍耐ィィィィッッッッ！！！！
いやぁぁっ！金正日、こんなにいっぱいミサイル出してるゥゥッ！
謝罪ぃぃぃぃぃぃぃっっっっ！！！！賠償ォォッッ！！！
ぁあ…ミサイル出るっ、ミサイル出ますうっ！！
ニッ、ニダッ、アンニョンハセヨーーーーーッッッ！！！
いやああああっっっ！！工作船見ないで、お願いぃぃぃっっっ！！！
ノドンッ！ジ㏍塔Cルーーーーーーッッッ…半島ッ！
電波アアアアアアッッッッ！！！！
ハムニダああーーーーっっっ！！！テッ、テポッ、テポドォォォッッ！！！
金日成ッッ！！金正日ッッ、金正男ッッ！！！
おおっ！テポドッ！！マッ、マンッ、マンセッッ！！！テポドン見てぇっ ああっ、もうダメッ！！ハーングックーーーーっっっ！！！
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いやぁぁっ！金正日、こんなにいっぱいミサイル出してるゥゥッ！
謝罪ぃぃぃぃぃぃぃっっっっ！！！！賠償ォォッッ！！！
ほっしゅ
11 ：名無しの格闘家：04/04/02 22:19 ID:oQqA0hzh
真・スレッドストッパー。。。(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ