日本拳法の醍醐味おすぃぇトェ！！

　　

おすぃぇトェ

　今日は午前中のフィットネスを休むつもりだったので、起床は10:40分。
朝食はヨーグルト（加糖、ブルーベリージャム）

起床時の体重　68.6kg

昼食　ご飯（ストライプ茶碗に半分）　キムチ　ほうれん草と豆腐の白和え　納豆　野菜スープ

13:00からESPNのフィットネスを25分する。
14:30分から犬の散歩に30分。

夕食　レタス、キュウリ、カイワレ大根、トマトのサラダ　豆腐半丁　ささみ　キムチ納豆　野菜スープ　

明日は野菜スープを作ろうと思う。
朝は8:00に起きることを約束したい。　

この間J-DOで柔道対日本拳法５対5で日拳全敗してたで

真・スレッドストッパー。。。(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ