★筋肉★筋トレ相談室★筋肉★
|
|
|
127 ：暗黒騎士 ◆FUCKSOaZ3o ：03/09/17 22:27
意味わかんねぇｗｗｗｗｗ何だよふくろはぎってｗｗｗｗ
128 ： ：03/09/17 22:28
２ちゃんねる 要注意人物ファイルＮＯ.１０ 「◆xL//Oek2qk＝こんこんスマイル 」
＿＿＿_
／:::::::::::::::::::::＼ ３１歳。無職。童貞。コピペ厨房。
／::::::::::::::::::::::::::::::::::＼ 以前、後輩である女子中学生に告白したところ
|:::::::::::|＿|＿|＿|＿|＿| 「氏ね、デブヲタ」と非難され玉砕。
|＿|＿ノ∪ ＼,, ,,／ ヽ 以後、少女に対して異常なまでに憎悪を持つようになる。
|::（ 6 ー─◎─◎ ）
|ﾉ （∵∴∪（ o o）∴） 劣等感の塊で、２ちゃんねらーを叩くことのみで自我を保っている。
| < ∵ ３ ∵> 論理的な思考が出来ず、コロコロと自分の主張を変える。
／＼ └ ＿＿_ ノ 自分に不利な意見には目を通さず、
.＼＼U ＿＿＿ノ＼ あくまで自分の土俵で相撲をとろうとする卑怯者。
＼＼＿＿＿＿） ヽ 本人は理論派と思っているが、その論旨は見ての通り矛盾だらけ。
不利になるとすぐに別な話題を振り、「俺が独り言といえば独り言」と言い張り保身。
文章読解能力が著しく欠落しており、自分ワールドの中では完璧な話題運びだと思っている。
２年前に著作権違法未遂事件を起こし、６カ月の執行猶予を受けている。
精神病院への通院歴あり。
＿＿＿_
／:::::::::::::::::::::＼ ３１歳。無職。童貞。コピペ厨房。
／::::::::::::::::::::::::::::::::::＼ 以前、後輩である女子中学生に告白したところ
|:::::::::::|＿|＿|＿|＿|＿| 「氏ね、デブヲタ」と非難され玉砕。
|＿|＿ノ∪ ＼,, ,,／ ヽ 以後、少女に対して異常なまでに憎悪を持つようになる。
|::（ 6 ー─◎─◎ ）
|ﾉ （∵∴∪（ o o）∴） 劣等感の塊で、２ちゃんねらーを叩くことのみで自我を保っている。
| < ∵ ３ ∵> 論理的な思考が出来ず、コロコロと自分の主張を変える。
／＼ └ ＿＿_ ノ 自分に不利な意見には目を通さず、
.＼＼U ＿＿＿ノ＼ あくまで自分の土俵で相撲をとろうとする卑怯者。
＼＼＿＿＿＿） ヽ 本人は理論派と思っているが、その論旨は見ての通り矛盾だらけ。
不利になるとすぐに別な話題を振り、「俺が独り言といえば独り言」と言い張り保身。
文章読解能力が著しく欠落しており、自分ワールドの中では完璧な話題運びだと思っている。
２年前に著作権違法未遂事件を起こし、６カ月の執行猶予を受けている。
精神病院への通院歴あり。
129 ： ：03/09/17 22:30
＞シンソールとは油の一種
って事は副作用無いんかい？レスナーはサップとやって
欲しいよね。ギャラの問題でガチなぞやるわけないけどな
あと今日雑誌見て思ったが脂肪落とした菊田の体は
なかなか格好いいな。手足が短かいけど
あと俺>>24です。どうも
参考にします。ワン半ドローイングなる
ものをジム経営してる知り合いのジムでやったが
しょぼすぎって笑われたから頑張ります。
って事は副作用無いんかい？レスナーはサップとやって
欲しいよね。ギャラの問題でガチなぞやるわけないけどな
あと今日雑誌見て思ったが脂肪落とした菊田の体は
なかなか格好いいな。手足が短かいけど
あと俺>>24です。どうも
参考にします。ワン半ドローイングなる
ものをジム経営してる知り合いのジムでやったが
しょぼすぎって笑われたから頑張ります。
130 ： ：03/09/17 22:34
けけけ、陰ながら応援しているぞ。
131 ： ：03/09/17 22:38
彡川川川三三三ﾐ〜
川｜川／ ＼｜〜 ﾌﾟｩ〜ﾝ
‖｜‖ ◎---◎｜〜 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
川川‖ 3 ヽ〜 ＜ これで自演に思われないだろう。
川川 ∴）д（∴）〜 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
川川 〜 /〜 カタカタカタ
川川‖ 〜 /‖ ＿＿＿＿＿ ←自演はぎ
川川川川＿＿＿／‖ | |￣￣＼ ＼
／ ＼＿＿| | |￣￣|
/ ＼＿＿＿ | | |＿＿|
| ＼ |つ |＿_|＿＿／ ／
/ ￣￣ |￣￣￣￣| 〔￣￣〕
｜ |￣
145 ： あ：03/09/17 22:40
荒らすな
156 ： ：03/09/17 22:42
>>106
筋肉の収縮スピードは元々個人差がある。
そのスピードをさらに上げたいならパンチの練習で全身の協調性を高めるのが第一。
その次にウェイトで必要な筋肉を適切な負荷で鍛えてやる。
鍛える部位だが基本は足腰。座った上体でパンチを出した場合全然威力が出ないのが分かるはず。
次に体幹部。足腰で発生したエネルギーを上体に伝える。
その次に背中。パンチを放つ腕の初速に関係する。
後はフックなら胸、ストレートなら肩、三頭といったところかな。
これらを軽めのウェイトでスピードを重視しつつ個別に鍛える他全身を鍛えるクリーン等のクィックリフト、
1RM（1回上げれるギリギリの重量）の60％程度のウェイトを素早く下ろした後一旦停止し、
その直後に爆発的に挙げるエクスプローシブ法を用いたトレーニング、
ジャンピングプッシュアップ、スクワットのようなプライオメトリクスも行おう。
これらをバランスよく行えばかなりスピードが上がるはず。
>>129
副作用はあるだろうね、そりゃ。よく知らんけど。
ワンハンドローね。あれは腰に負担をかけずにできるからいいよね。
頑張れ。
>>130
サンクス。
まあ今は真面目に書いてるけどそのうち飽きると思う〜〜
筋肉の収縮スピードは元々個人差がある。
そのスピードをさらに上げたいならパンチの練習で全身の協調性を高めるのが第一。
その次にウェイトで必要な筋肉を適切な負荷で鍛えてやる。
鍛える部位だが基本は足腰。座った上体でパンチを出した場合全然威力が出ないのが分かるはず。
次に体幹部。足腰で発生したエネルギーを上体に伝える。
その次に背中。パンチを放つ腕の初速に関係する。
後はフックなら胸、ストレートなら肩、三頭といったところかな。
これらを軽めのウェイトでスピードを重視しつつ個別に鍛える他全身を鍛えるクリーン等のクィックリフト、
1RM（1回上げれるギリギリの重量）の60％程度のウェイトを素早く下ろした後一旦停止し、
その直後に爆発的に挙げるエクスプローシブ法を用いたトレーニング、
ジャンピングプッシュアップ、スクワットのようなプライオメトリクスも行おう。
これらをバランスよく行えばかなりスピードが上がるはず。
>>129
副作用はあるだろうね、そりゃ。よく知らんけど。
ワンハンドローね。あれは腰に負担をかけずにできるからいいよね。
頑張れ。
>>130
サンクス。
まあ今は真面目に書いてるけどそのうち飽きると思う〜〜
211 ：暗黒騎士 ◆FUCKSOaZ3o ：03/09/17 22:51
248 ： ：03/09/17 22:55
早寝早起き最強！！！
おやすミキティ
おやすミキティ
251 ：暗黒騎士 ◆FUCKSOaZ3o ：03/09/17 22:55
274 ： ：03/09/17 22:57
埋め立て君、身元ばれてるよ