最強のプロテイン・アミノ系サプリメントを決めよう

コスト面、効果、味などすべてを考慮して決めよう

ちなみに漏れは健康体力研究所のアミノスーパータブ９００に一票

吾妻はや

ザバスは味的にはウエイトアップはうまい　　ほかはまずすぎ。特にＸＸ

プロテインなら俺のオススメはウィダーのプレーンのホエイ。
30%がホエイペプチドで品質は世界最高レベル。
アスパルテーム等の人工甘味料も含まれてないし。
味は100%ジュースに良く合うよ。
ただ値段がちょっと高いけどね・・・

サバスいいよな
おれ愛用しているよ

書き込みなしか？

ザバスはコストパフォーマンスが高い

ウィダー今度買ってみます>>4

プロテイン摂る時はカーボサプリと一緒に摂ろう。
インシュリンの分泌を促して吸収率が上がるぞ。

味・品質・そして何と言っても値段・・・
個人輸入のアメリカ製には敵うまい


つか、スポーツ板か健康板にスレ乱立してるから
　　　　終　　了

そうなんだ

ほんとだ。結構あるじゃん

質的にはウィダーのプレーンのホエイは世界最高レベルだがな〜〜〜

質がよければいいんだっつーの

つーかおまいらサプリ摂る程鍛えてんの？

>>14
ttp://www2.makani.to/akutoku/upload/dat/1060354373.jpg

みれねーぞボケ

ボケ言うな
最近復活したから利用方法がわからなかったんだよ

http://www2.makani.to/akutoku/upload/
の肉。

＞１４に賛成だな

アミノ酸てね極限の練習試合をしているアスリートにのみ
効果があって、一般人や趣味程度でスポーツしている人には
ほとんど効果ないの

＞１４
＞１８

まさにそのとおり
成長期の人ならまだ分かるがな

>>18
効果はある。
ただもったいないだけ。
初心者は摂らなくても回復が速いからな。

>>17
ん、本人か？

>>21
うむ。

ザバスのウェイトはうまいね、特にストレングスいつも飲んでるから
ウェイトに変えたとき凄いうまいって感じるよ。振りまくって飲んだらまんまバナナシェイクだからな

>>22
トリップ付けんのか

＞２０

その意味も含めて、ほとんど意味ないよ
最近の栄養学、医学では当たり前にゆわれている

練習中や試合中の効果はなおさら無いらしい
アフターケアーの意味では多少はあるかもしれんが

>>25
＞当たり前にゆわれている
帝京大か？（w

>>24
固定は疲れるし荒らされるからな。

>>25
嘘言うな。
素人でもヴァームを飲んだら持久力が上がったとか色々言ってるだろ。
実際の意見を聞いてから言うんだな。

>>25
お前は先ず日本語を勉強したらどうだ？

筋力アップトレが終了して休みを取っていたが。
ようやく明日（まあ今日か）から念願の筋量アップトレができるんだな〜〜〜

楽しみ〜〜！！！

>>27
sageでやればそれなりに平和に進められるけどな。
その代わり客は減るけど。

>>30
sageはカビが生えるからな。
日光に照らさないと。

正々堂々とやりたいね。

格板じゃムリだよw

アミノサプリの飲みすぎで糖尿病になった人の話しをTVで聞きましたが．．．

俺もウィダーに一票
栄養のバランスいいし、ストロベリー味はそこそこ美味い
他のは味的に飲むのがキツイ

>>32
そうかもな。
まあ俺も固定じゃないし気楽にやるつもりだが。
スレが落ちたら落ちたでかまわんし。

>>32
あれ系は飲むだけで痩せると思ってるミーハーホイホイだから。
あとアミノ酸の含有量ショボすぎ。

俺も＞２５のゆってる事は最近よくきくな
サーフィンとボクシング、ともに一応プロでやってたんだけど
アミノは愛用していたし効果もあった
しかし一般の人はどうかな？

＞２７さん
それは単に即効性のあるエネルギーを補給しているからでは
ないですかね

http://www.aeon-mall.co.jp/FitnessShop/
http://www.supplement-market.com/
http://www.center-sp.co.jp/
俺はここで買ってます。一番安いですから。

>>34
あれとココアはペプチド入ってないんだよね。
タンパク質含有量も少ないし。
まあ味を重視する初心者用というか。
上級者は避けるべき。

アミノ酸とプロテインは値段がかなり違うけど、効果に大差ないって事かな？
一応アミノ酸はすでに分解されてるから吸収早いけど、余程ハードにやってなきゃ
そこまで急いで補給する必要ないっぽい・・
ペプチドとかも同じ
あと、それなりの筋量になるまでは、普通にタンパク質とってれば
プロテイン自体さほど必要ないとは思う

>>39
インターバルというかトレーニングまでの時間で変わると思いますが。

ウィダーってウィダーインゼリーじゃないからね
一応

>>40
それはあるらしいね
ただ俺が感触としては差がよく分からなかったって事で・・

>>36
>それは単に即効性のあるエネルギーを補給しているからでは
>ないですかね
単純炭水化物のこと？
それなら従来のスポーツドリンクと変わらないはず。
これだけ取りだたされ、効果が実証されてるんだから含まれてる
アミノ酸の性質による物と考えるのが妥当だろう。

>>37
ム絵元気か？
スポーツ板では笑わせてもらったぞ。
あと懸垂やれよ。

>>39
トレ直後や起床直後はペプチド、アミノ酸の方がいいぞ。

お店で買えるヤツならムサシが一番良いと思うけど、どうかね？

今ではホエイと大豆タンパクでは吸収力が違うと言われていたけど大差はないらしいですね。
それどころか大豆が主原料のプロテインは中性脂肪などを下げる効果もあるらしいです。

>>43
まあそれが理想だと思うけど高いんで、トレーニング前後に少しずつとるとかでいいと思う

>>44
俺は試用したこと無いんで詳しくは知らんが。
武蔵はボッタクリとか言われてるな。
だいたいあの宣伝が胡散臭いだよね。
アミノ酸をプロテインと比較してどうすんねんと。他の会社のアミノ酸と比べろと。

素朴な疑問

＞４０＞４１＞４３

なんの競技をしてるの？
もしくは経験者なの？

>>43
久しぶりです！最近来ないけど何かあったんですか？

ムエタイはただのしったか野郎だから無視していいよ

>>45
大豆のが健康にはいいけど、経験的にホエイの方がいいって人多そう
トップレベルのビルダーとかで大豆とってる人いないと思うし・・
あと女性ホルモンを増やす働きがあるんで、その辺も健康（心筋梗塞予防）とかにはいいけど
筋肉つける意味では微妙
日本人が胃腸が弱いから、乳タンパクがダメな人の苦肉の策なイメージがある

BCAA2000獲ってるよ
値段が安かったから

>>48
ウエイトと空手
趣味のレベルだけどね

>>45
大豆、つまりソイプロテインは大量に取ると腹にガスが溜まったりするんでビルダーには向いてない
と小沼選手が言ってたな。
まあ一般人には向いてるかもしらんが。

>>46
全部ペプチド、アミノ酸だと血中のアミノ酸濃度が急激に上がる反面急激に下がるからな。
ウィダーのホエイみたいに一部ペプチド、アミノ酸という取り方がベストだろう。

>>47
一応ムサシ使って、3年で10kg増やせたから
効果は間違いないと思う。
費用対効果の観点からしたらアレかもしれんが。

>>48
筋量、筋力アップが趣味。

>>49
トレスレが荒らされてたからな。
あとオーバートレーニングで死にかけてたし。
今は全快だけど。

武蔵ってもしかしてジャンプの裏の広告とかの奴？
ああいう系は「身長が伸びる」とか胡散臭いのが多いから信用できないなぁ
とりあえず量の割に値段高すぎ

＞５３
そうなの。おれはサーフィンとボクシング。
もう共に引退して１年ほど練習すらしていない。

競技によっても、サプリ等の摂取の仕方や種類て違うよね

一時期依存症みたいになって、取らないと不安みたいになったのを
思い出した。みんなはなかった？

>>55
そりゃアミノ酸だから効果が無いとは思わんけど。

でもやっぱり高すぎるような・・・

>>56
トレ質問ですが、俺は詳しい専門知識とかはないので難しいかもしれないですが
３週間で最高何キロ落ちますかね？

>>60
最初は水分が落ち、その後脂肪が落ちる。
どれだけ落ちるかは個人差が大きいので一概には言えんな。

というかお前太りすぎだったような。今何kgあるんだっけ？
あと何故3週間？

>>58
俺は取らない期間もそれなりに筋量が増えてたから、あんまこだわりないかも・・
シェイカー洗うのがメンドクサかったりで・・
ただカルシウムとかビタミンも入ってるから、下手にサプリいろいろ買うより
手間がないからって理由で取ってる感じ
まあもっと筋量が増えたら、効果がはっきり分かると思うけど

>>61
最近まったく調整してないんですよ。しかも制御しないで食べ過ぎたんで
かなり増えてますが・・・

>>58
一時期クレアチンの使用量を間違って腹痛になった時使用を止めたんだが
一気に筋力が落ちたんで驚いたことがあるな。
グルタミンを品切れで切らしたときも回復力が明らかに落ちた。
やはりサプリは必要だね。

>>62
>ただカルシウムとかビタミンも入ってるから、下手にサプリいろいろ買うより
>手間がないからって理由で取ってる感じ
プロテインに添加されてる合成したビタミンは吸収率が最悪らしいから気をつけた方がいいぞ。
俺はネイチャーメイドのビタミンを良く使ってる。

俺かなり安くて質のいいＢＣＡＡを売ってるサイトを知ってるんで今リンクを貼ります。
探すので待っててください。

>>63
・・・
増量したい時は増量に合ったものを食べる、減量の時は逆。
急に変化させると体壊すぞ。
減量はゆっくりやるべきだし。
あと何故3週間？

>>66
いや、８月が終わるまでに３週間ですよね？暑いうちの方が減量しやすいと思ったので。

>>64
やっぱクレアチンて効果あるんだ・・
ウィダーのはバカデカイのしかないから買ってなかったよ

太った直後は最初の数キロは急激に落とせるよね
逆リバウンド
ただその場合、さらにリバウンドする可能性高いけど

>>65
井筒屋でええやん

>>ムエ
起床後にバーム飲んで、自転車で通勤・通学して
その後現地で朝食を摂る。3週間でもそれなりに効果は出るハズ。

ええと・・・探してるんですが無かったです。最近の格通には載ってないですね。
株式会社モリヤというところのブランチェッドチェーンアミノアシッドは６００ｇで確か４５００円でした。

>>67
逆だ。
体温が上がりすぎると脂肪は落ちにくくなる。
ビルダーも冬の方が減量は楽だと言ってるし。
同様の理由でサウナスーツで走りこむのも脂肪を落す目的ならやってはいけない。
水分ならありだがそれならサウナに入った方がいいだろう。

>>68
まあ個人差はあるみたいだけどな。
俺は筋力が1.1倍前後になった。

けけけさん、お久しぶりです

>>73
冬は体温維持にもカロリー使うしね
吉田は夏のが楽っていってたから人にもよるだろうけど

じゃあクレアチンかってみようかな
１日当りの値段は大したことないし

>>71
ありがとう！朝食を摂る前に脂肪燃焼ドリンクを飲んで有酸素運動するんですね。

>>73
暑いときの方が痩せにくいんですか？汗をかくから減量にはいいと思ったんですが。

>>75
確かに個人差もあるかもしれんが吉田の減量はビルダーのそれと比べれば全然。
時代遅れのチューブトレをしてるような奴が言っても説得力に欠けるね。

クレアチンもプロテイン同様糖質と一緒にとって吸収率を上げるべきだから注意してくれ。

>>76
食事の内容やタイミングは山岸選手のを参考にするとか
http://www.hide-productions.com/index2.cfm?menu=training&smenu=cd2002class&countdownid=9
炭水化物の量、タイミングに気を付けてくれ。

>>77
汗は体温を下げるために出るわけだが。

クレアチンを使うのは、最低でもベンチ100ｋｇ以上のレベルの話だろう

>>78
リンクまでありがとう！とにかくやる気になったら一気にやります。
>>79
そうですよね・・・でも寒いときは気が向かないんですよね。

＞６４
クレアチンパウダー僕も使ってました。あまり胃によくないらしいですね。
アミノバイタルもそうなんですが、ついついオーバーワークになってしまい
僕は使用をやめましたけど。

＞６７
減量についてアドバイスしたいのですが、なんせボクサーの場合
飲まず食わずの無理な減量ばかりしていましたし、元々体脂肪少ない体質なのに
なお体重を落としていましたから、なおさら参考意見にはなりませんね。
何か競技をされていて、試合の為の減量ではないのなら、
減らす事より、とる方の、栄養分や食事を気になされるだけで十分なのではないでしょうか
３週間もあればだいぶ落ちると思いますよ。

>>74
うむ。おひさすぶり〜〜〜

>>80
まあもったいないからな。
俺もマンネリを防ぐためレベルが上がるにつれサプリの種類を増やしていったし。
今もBCAAのサプリは取ってないし。（まあ金銭的な意味もあるが）

>>81
まあとにかくやらないよりはやった方がましなんだからやれ。
というか減量するなら明確な目標なしで太るな。
太るなら数ヶ月間バルクアップに専念する意味で太れ。
お前みたいに持久力目的なら太っても効果は薄いだろう。

今いるおまいら

ベンチいくら上げるんだ

体のサイズとベンチ、スクワット書け

>>84
じゃ君からどうぞ。

クレアチンタブレットはクレアチンパウダーと比べてどうか　

>>82
やっぱり水分を搾り出すよりは脂肪燃焼したほうがいいですよね。
>>83
うーん、甘いものやお菓子をつい食べ過ぎてしまうんですよね。

>>84
ベンチはやった事無いです・・・すいません。サイズは１７８　８８〜９０くらい（かなり太りました）。

＞７１
運動した後、血糖値が下がった時に食事をとるのはどうでしょう。
逆効果のような気がします。

＞８４
パワー系ではないのですが

１７２センチ、６６キロ

ベンチ８０がやっと、スクワットは？。かつぐだけなら１８０ぐらいです。

>>83
でも脂肪で増やしてもある程度はスピード落ちないですよね。それに１７８でも結構でかく見えますよ。
見掛け倒しにはなります（笑。

>>82
まあクレアチンは熱湯で溶かして大量の水分を摂れば問題ないんだけどね。
あの時は疲れてていい加減だったもんで。
あとアミノバイタルは俺も使ってたが人工甘味料のアスパルテームが入ってるんだよね。
色々問題になってる。だから使用を中止した。

>>84
5月の時点で3サイズは上から118、83、105。
ベンチは30度インクラインダンベルベンチプレス47.5kg×8
スクワットはブルガリアン106kg×何回だったけな

>>86
パウダーしか使ったこと無いな〜〜

>>87
子供かよ！！！

砂糖とか単純炭水化物等グリセミック指数の高い物を食べたいならトレ直後に限定すべき。
この時はインシュリンを大量に分泌させてタンパク質の吸収量を爆発的に増やすチャンスだからな。
まあカーボサプリ等を溶かした液体がベストだが。

>>88
太りすぎだ・・
つーかお前豆腐とか食ってたんじゃなかったっけ？
アホ・・

昔パワーリフやっていた頃は

ベンチ１８０

スクワット２５０

かつぐだけなら３００以上はいくよ

現在は空手やってるがベンチは１２０しかいかない。年だな。。

ちなみに今は筋力がかなり上がってるからな。
明日はディップス70kgにチャレンジするし。

>>91
大福やメロンパンが大好きなんですよ。豆腐は５月後半とか７月上旬あたりまでやってたんですが、
スレが荒らされて報告する状態じゃなくなったのでやる気がなくなったというか・・・

>>92
ベンチは年齢の割りに下がりにくいと言われてるけどそうでもないのかな？

>>94
俺もトレ後に大福食うこと多いぞ。
カーボサプリも飲むが。要はタイミング。これボディビルにおいて無茶苦茶重要。
というかスレが無くなったぐらいで止めてるような気持ちじゃ駄目だな。
もっと真剣にやらんと。

＞58
そこは炭水化物の量を調整するなどで対応して貰えば。
僕の場合はコンビニのおにぎり一個とツナ缶で済ませてるんだけど
みんなもっと食べるのかな？

サイズとはそういうモノでしたか
身長と体重書いてました
お恥ずかしい

けどベンチ１８０ってすごい気がする。知り合いにアームレスリングやパワーリフティング
していた人が１８０っていっていた。しかもアームレスリングではかなりいいトコまでいった人。

しかし短期間でそれだけ増量できるのは同化能力が高い証拠。
真剣にやれば筋量アップも容易いだろうに。
持久力型ではもったいないと思うが。

>>95
ええ、そうなんですが・・・気持ちが弱いというかなんと言うか。
大福は良いんですよね？むしろ食べた方が動ける気がします。ただ菓子パンは止めますが・・・

>>96
野菜食え。
ビタミンミネラル食物繊維。

>>100
ビタミンや亜鉛等のサプリは毎食後摂ってるよ。
野菜はまぁ適当に取ってるかな。

>>96
俺は食パン３枚にスパゲティ、目玉焼き、ウインナー等を食べますが。
>>98
俺のことですか？増量といっても筋力を伴わない食い太りですが・・・

本物のけけけか？

>>99
基本的にエネルギー源は米やパスタ等の複合炭水化物にしろよ。
トレ直後など急速な補給が必要な時は単純炭水化物でもいいが。
でないと脂肪を吸収して太るぞ。あとすぐに腹が減るし。

＞９５

そうですよね？
なんかネタっぽかったんですよ、しかも１８０って。
１８０以上、上げられる人て日本でも少数なのではないですか？

>>ムエ
根拠は知らないけど炭水化物は合わせ食いしないほうが良いらしい。
つーかパンってカロリー凄いよ・・・

>>102
>俺は食パン３枚にスパゲティ、目玉焼き、ウインナー等を食べますが。
ウィンナーは脂肪が多いぞ。
俺は食うと毎回気分が悪くなって食べたことを後悔する。

>俺のことですか？増量といっても筋力を伴わない食い太りですが・・・
何も鍛えないで太ってもその4分の1は筋肉で増えているらしい。
なぜなら筋肉を作るホルモン、テストステロンは脂肪細胞が作るから。
まあ力士並になると適応されないが。

>>103
うむ。

>>105
まあ180くらい結構いると思うけど。
ナチュラル、ノーギアなら正確なフォームでの200超えが難しいみたい。

おやすミキティ

>>104
複合炭水化物と単純炭水化物はどうやって見分ければいいんですか？
有酸素運動を２時間くらいやって帰ってきて大福などを食べないと倒れるくらいきついんですが・・・
>>106
食パンといっても味がついてない胚麦パンとかですよ？
>>107
何もしないで太っても筋肉が増えるんですか？身体が大きくなった割には意外とお腹や
顔が太らなかったんですが、その為ですね。

>>78
なるほどサンクス
クレアチンかってみるさ

>>80
まあ体重軽い人はベンチ８０キロとかでもマッチョなわけで

>>82
俺は関節が弱いから筋力が上がると関節を痛める可能性があるなとは思う

>>86
効果は普通タブレットのが下がる（値段に対して）と思うけど、
手軽さを考えるとそっちでもいいかも

>>110
いかにも体に良さそうな炭水化物（パスタ、米とか）が複合で
すぐに吸収されそうな甘っとろい奴が単純て感じじゃない？

けけけ氏ね！

あとパンとかは一度精製されてるから吸収が早すぎてあんまよくないっぽい

ここもムエタイが来てから糞すれになったな>>1

プロテインって何ですか？複合炭水化物ってなんだＹＯー
ちなみに自分はプロテインとか取ってなくても１２０ｋｇあげるんだけど。　
すごいの？

>>116
何を120kgあげるの？

釣れた釣れた(ｹﾞﾗ

食パン1枚でカロリー凄いよって拒食症の女かよ
そんな奴は美容関係の板に行けよ

>>119
何故検索して調べようとしないのだ？

何を検索するんだ？
俺は食事の間隔があけば食パン二枚食べてるよ

二枚で手軽に400カロリー、たんぱく質12ｇ、脂質7ｇ、炭水化物80ｇを摂れる
筋トレする奴にとっては最適な食品なわけだが

＞＞１１７ベンチだＹＯー。

>>121
誰が筋トレの話をしとるんだボケ。
読み直せ。

２枚で４００キロカロリーならすごいだろー。
重量級の選手ならむしろ摂らなきゃいけないかもしれないけど、
中量級、軽量級は摂らないほうがよさげ。

うどんなんかいいよな
炭水化物けっこうあるし、運動前とかにいい。
問題はジムで手軽に調理できないぐらいだな

今日初めてこのスレ読んだけど
>>25
>>36
ほど、解りやすすぎる自演は始めてみた

つーか何もしてない人でも２７００カロリーは摂らなければって話なのに
４００カロリーは中軽量は摂らない方がよさげだと？
そりゃ体重５０台のガリの君だけに通じる話だろ（ｗ

あの、結局ザバスって良いんですかね？
俺はタイプ１ってのと、ウエイト・アップを
使ってます。

ザバスのウェイトアップは俺も使ってるよ
とりあえずトレーニング後に、プロテインと一緒に40ｇ摂ってるが･･･
効いてるのか効いてないのかはよくわからん
とりあえず一袋使い切ってみるまで様子を見てみる

今、僕は高二で体重が軽いので
ザバス、ウェイトアップ毎日
飲んでたんですが一袋使っても
まったく増えないんで、何か
体重増やすのにいいプロテイン
あったら教えてください！

>>130
マジレス。飯増やせ。

ご飯いっぱい食べた方がいいよ。

やっぱり食べなきゃ太らない
ですよね。
マッスルフィットプロテイン
飲んだことある人いますか？
効果教えてください。

俺の場合カーボサプリをトレ後に使い始めたら物凄いこ効果があったがな。
それまでもホットケーキやパンとかの炭水化物を取ってたが固形な分吸収するのに時間がかかって
効果が半減してたのだろう。
体重をさらに増やしたい、疲労回復を早めたい人はぜひとも摂ってくれ。
あと起床後もカタボリックになってるのでその時も摂ると効果があるだろう。

　ほんんとに薬なしでこんなにかわるか　薬使てるか
http://www.rock.sannet.ne.jp/muscle-t/training.b.and.a.html

>>135
変わる。
ただやはり元の骨格、同化能力が低いせいかバルクは他のトップビルダーと比べると
明らかに一段落ちる。
ボディビルは体質、素質が重要だという証拠。

あとプロホルモンを一時使用してたことを昔掲示板で認めてたな。
効果は無かったらしいが。

トップビルダーっつーよりは格闘家体型になりたい人が多いんじゃないの
シウバやミルコのようなさ

>>137
なればいいんじゃない？
でも基本はボディビルの知識。
行う種目やテクニック、レップ数等は変わってくるだろうけど。
栄養も参考になるだろう。

てか普通にステロイド使ってたんだろ。

薬なし？
http://www.guile.jp/Photos/2001-09-30/Oshmans.html

遅レスだけど、大豆由来のタンパク質はアミノ酸スコアが１００じゃないよね…。
製品は調整されてるのかな。

>>140
薬無しというより道ばたでなにやってんだよって感じ。
知らない人が見たら変態かと思われる。

>>140
この時の山岸はナチュラル。山本はステ。
今はどちらもユーザーだろう。

>>141
必須アミノ酸の一種、メチオニンが大豆には欠けているんだな。
まあ製品には添加してあるが。

ステロイド系は、いずれアンディのようになるだけだろ
まあ山岸氏も山本氏もよくは知らないが、最悪の事態は十分想定して使ってるんだろうから
関係ない奴が止められるもんでもないわな

大豆プロテインは飲んでウェイトやってたら、なぜか痩せてきた
減量期にお勧めかもしれん

格闘家体型になりたいなら、ウエイト軽くしてスピードや回数増やしたり
シャドーなんかもして汗かいた方がいいよ
俺もビルダーみたくなりたくないな
一部マニアにしか受けないし

アンディのは遺伝的な病気だったんじゃない？
詳しく知らないけど・・
シュワも家系的に心臓病もってて、発作で手術した事あるね

ランペイジみたいに、簡単に人を担ぎ上げて投げ飛ばせるだけの筋力がほしい
組み合いになったときや、タックルを決めるときに、
相手に簡単に返されないだけの下半身の筋力がほしい

見た目筋肉質でプロポーションも均整取れてるけど
実はすげぇ弱い、ってのはやだね

アンディは多少遺伝的な素養が高かった所を成長ホルモン使用が引き金
となって急性白血病発病。
そしてアナボリックステロイド使用により臓器血管がボロボロだった
ために一気に症状悪化で死去。

こんくらいでいいや
http://www.x-shooto.jp/interview/0308kawajiri/kawajiri0308.jpg

>>145
ステも自分に合った使用量を守ればそこそこ安全らしいがな。
まあドラッグビルダーはそんなもん無視しないとやってけんみたいだが。

>>147
それと並行して筋量を増やした方が強くなれるがな。

>>148、150
150の言うとおりだろうな。
アンディは間違いなく使用経験があるだろうし。
昔の体つきもそうだし有名なステビルダーからボディビルを学んでたしな。

>>149
まあランペの場合は完全に素質だろうが。
少しでも近づきたいならグッドモーニングというエクササイズを薦める。
これは腰を曲げた時に最も負荷がかかる種目でスポーツにおいて絶大な効果がある反面
使用重量が重すぎると脊椎を壊す可能性がある大変危険な種目。
やる場合はパワーラックを使い補助者を必ずつけて慎重にやってくれ。
まずは軽い重量から慣らすのも忘れずに。

グッドモーニングか
色々検索して調べてみるかな

>>149
実践で経験積まないと、そういう力は身に付かないだろうね
ホイスとか細いけど、胴着とか引っ張る力とか凄いらしい

>>150
体格がアレだったから仕方ないのかも知れないけど、
そこまでして勝ってもなー

>>152
けけけってなんでダンベルプレスの重量言うの？
ベンチプレスは何キロ？

>>152
効果はあるがリスクが高過ぎるだろ？
今時グッドモーニングやってる香具師なんているの？
アト、最強サプリにはパラボランに１票
…誰も知らないよね。

サプリというか、ステロイド・・

クレアチンなら、誰でも気軽に体感できるからやってみれ。

>>149
ランペイジって吉田より弱いでしょ？
俺は吉田みたいにナチュラルなパワー付けたい

で、結局どれがいいの？

>>154
>ホイスとか細いけど、胴着とか引っ張る力とか凄いらしい
見た目の割りには、だろ。
アローナとか筋肉隆々な選手よりは明らかに落ちるだろう。
ウェイトも技術練習、どちらも重要。

>けけけってなんでダンベルプレスの重量言うの？
>ベンチプレスは何キロ？
肩の骨格がバーベルベンチに向いてないんだよ。結構いるみたいだが。
普通の人の対ダンベルベンチのバーベルベンチの重量と比べ遥かに軽いバーベルしか扱えないんだよ。
まあそれでもこの前まではボトムポジションベンチプレス（ボトムから開始するバーベルベンチプレス）をやってたが。
それのMAXは125kg。

>>156
パラボランなんか知ってるの？
でもシュワの心臓手術に対してステの副作用を疑ってる様子はナイみたいだね…。
ステ初心者かマニアなのかヨク分からんヒトだね？

>>158
|　釣れますか？　　　　　　 　　　　　　　　 ,
＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　　,／ヽ
　 ￣∨￣￣￣￣￣￣￣　　　　 　　,／　　　ヽ
　　∧∧　　　　　　　　 .∧＿∧　　,／　　　　　　ヽ
　　( ﾟДﾟ)　　　　　 　　（´∀｀　）,／　 　　　　　　　 ヽ
　　(|　　|）　　　　　　　（　　　　つ@　 　　　　 　　　　　ヽ
　〜|　　|　 　 .＿＿　 ｜ ｜　|　　　 　　　　 　　　　 　　 ヽ
　　 ∪∪　　　|――|　（_＿）＿）　　　　 　　 　　　　　　　　ヽ
　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣|　　　　　　　　 　　　 　　　ヽ
　　／⌒＼／⌒＼／⌒＼／⌒＼|彡~ﾟ　゜~ ~。゜　~ ~　~ ~~　~ ~~　~ ~~　~~　~~
　　⌒＼／⌒＼／⌒＼／⌒＼／⌒＼彡　〜　〜〜　〜〜　〜〜　〜　〜

>>160
いや、関節を上手く使って効率的に力を出せたりもするらしい
逆に見た目の割に実践での力が弱い人もいる
桜庭が言ってたよ
ストラップとか使うとアレだしね

>>161
ステの影響はあるかもしれないけど、親族で心臓発作で死んだ人いるらしいよ

>>160
そしたらインクラインベンチプレスは試してみた？
フラットがダメでもインクラインならＯＫってヒトは結構多いよ。


関係ナイケド、２ちゃんにボディビル板作ったら日本のスポーツの競技力は上がると思う。

>>155
俺がついこの前までやってた＆凄い効果を感じた。
ただあれ腹圧が上がりすぎて腸＆中身が出そうになるな。
怖い。

>>158
アホっぽいな。
むしろウェイトで階級を上げた吉田の方が人工的だと思うが。
ランペは元の骨格、筋肉の質、出力が凄いんだろう。

>>163
ウェイト雑魚の雑魚ラバの言うことよりトップ選手のウェイトに対するあり方の方が圧倒的に信頼できるがな。

知ったか病が出てきたな。

>>167
格闘技の経験ないでしょ？

>>164
そうなんだ？
じゃあオレの見解はステの副作用７:遺伝的要素３に改めるよ。
アト、パラボラン知っててステ使ってナイって事ナイよね？
どんなサイクル組んでるの？

けけけのウエイト信仰って妄想レベルだよ
ちょっとでもいいから格闘技いってみ
華奢な奴にボコボコにされるから

>>165
インクラインも無理。
まあインクラインダンベルプレスが好きなんだが。
あとディップスも強い。今日は足で補助したものの70kg付けて10回やった。
今年中には足使わんでもできるようになるだろう。

>>169
いや使ってないよ
プロテインも飲んだり飲まなかったりなくらいだから
あくまで趣味レベル

>>168
高校の時授業で柔道やってたが。
かなり引きは強かったぞ。
初段でまあまあ強い奴とも乱捕りで互角以上はないがある程度やれたし。

>170
さっきと議論の内容が違うわけだが。
技術も必要と言ってるだろーが。
やっぱお前はそんなもんだな。

あとね、ウエイトやればそれだけ技術的な練習は減るんだよ？
桜庭とかホーストがウエイトを比較的軽くやってるのはそのため
ホーストはスクワットだってほとんどやってない
それでも強い
筋肉だけで勝てるならモンタとかサップが最強なはずだろ
要は資質にあったバランスのいい練習
いくら重いウエイト上げても弱い奴は弱い

>>173
その程度のレベルで桜庭の意見批判するとは恥ずかしい奴だな

なんでけけけって雑魚のくせに偉そうなの？
まともな会話ができないね
顔も不細工だしさ
友達も彼女もいないでしょ？

>>171
ナイス筋肉！！
オレのアドバイスは必要ないレベルにいるね

高校の時に柔道やってた＝ただの素人
アホか
こんなん格闘技のキャリアに入らないだろ
そもそも体格とかウエイトで決まるなら、井上がメダルとれるわけないんだがな

もういいや
バカの相手するとスレあれるしな
けけけが嫌われ者な理由がよくわかったよ

>>174
出たウェイト否定雑魚。

ウェイトやりまくりのシウバに連敗した雑魚ラバ
ウェイトやりまくりのサップに同じく連敗した雑魚ガリホースト

技術ももちろん必要だがウェイト無しに今のスポーツ界は語れませ〜〜〜ん。
今はマラソンの選手でさえウェイトをやる時代。

知ったか失せろ！！！

>>178
だからシウバやサップを例に出したんだが。
そういうお前はどんな実績があるわけ？
シウバやサップ以上なのか？ありえんよな？
ウェイトの重要性を軽視するなっつーの。

>>179
逃げ雑魚笑える

masatoが嫌われ者な理由がよくわかったよ

>>172
へえ〜、変わった人だねぇ。

でもオレはいつも思ってるんだけど、ステ使う前にステの勉強しないでイキナリ使うヤツが多すぎる！！
だからスグ体壊して変な噂が広がってステのイメージが悪くなる。

>>154
道着を引っ張る力は技術によるところが大きいだろ。道着懸垂やれば？

>184
握力鍛えてから言え

女性週刊誌で愛人が今度出版するヤマタクとの関係暴露本の内容について
語ってた記事によると・・・

１．「女は男の尿を飲むと離れられなくなる」と言ってフェラしてるときに
「飲め飲め」と尿を出そうとするんだけど、なかなかでてこず、でてきても
健康状態が悪そうな尿で、それでも愛人は飲み干したらしい。

２．２度ヤマタクの子供を妊娠したんだが、ヤマタクは「思い切り子宮を突きまくれば
子供がおろせる」っといって異常なくらい激しく腰を振って突きまくったらしい。
でも結局２回とも胎児は死なず、堕胎手術を受けたんだと。

なんか気持ちわるくなってきました。
これがほんとだったら異常だよ。
ヤマタクは名誉毀損で訴えるのかな。

女性週刊誌で愛人が今度出版するヤマタクとの関係暴露本の内容について
語ってた記事によると・・・

１．「女は男の尿を飲むと離れられなくなる」と言ってフェラしてるときに
「飲め飲め」と尿を出そうとするんだけど、なかなかでてこず、でてきても
健康状態が悪そうな尿で、それでも愛人は飲み干したらしい。

２．２度ヤマタクの子供を妊娠したんだが、ヤマタクは「思い切り子宮を突きまくれば
子供がおろせる」っといって異常なくらい激しく腰を振って突きまくったらしい。
でも結局２回とも胎児は死なず、堕胎手術を受けたんだと。

なんか気持ちわるくなってきました。
これがほんとだったら異常だよ。
ヤマタクは名誉毀損で訴えるのかな。

最強のサプリについてマジメにかたってください。

やまたくて誰よ

ちなみにホエイのマッスルのんでる。

ウィダーのホエイ（プレーン）かな。
薄めのカルピス（オレンジがおすすめ）で呑んでる。
トレ前にカルピスだけ作って冷蔵庫に入れておく。

健体の大豆はバナナ味呑んでるけどうまいね。
残りのノーマル、ストロベリー、ココアはまだ試したことないけどどうなんだろう。

＞残りのノーマル、ストロベリー、ココアはまだ試したことないけどどうなんだろう。

味のことね。牛乳で呑むときの。

>190
健体の徳用のチョコレート味うまいよ。
プレーンは普通。というか特別美味くない。
いちごもつぶつぶ入ってておいしいけど飽きた。

カルピスで溶かすのっておいしいの？
オレは牛乳かオレンジジュースが多い。

>>192
チョコレートだっけ？
ココアだったような・・今度買ってみるよ。
カルピスだと甘さが調節できるからね。
ジュースって甘すぎない？
それとホエイは牛乳で呑まない方がいいらしいよ。
何か吸収率下がるらしい。

ヤマタクて誰？

>>193
吸収速度は速ければいいという物じゃないよ。体内に長く残るゆっくりとした
吸収も必要なんだよ。運動後はホエイ、夜はガゼインと言うのがビルダーなど
の体作りでは基本だし。どの場面で使うのかで考えた方が良い。
オレはザバスのホエイを午後の紅茶ミルクティーで溶かして飲んでる。美味し
いし吸収率は下がるけどエネルギー補充も出来るしかなりお得だよ。騙された
と思って一度午後の紅茶ミルクティーで溶かして飲んでみ。運動直後で即効性
のタンパク質が欲しいならホエイよりもペプチドがいいですよ。高いんだけど。

>>195
そうなんだ。
俺はトレ直後はホエイのカルピス割りで、
それ以外は大豆を牛乳で呑むようにしてるんだけど。
でも、カルピスって乳製品だよね。
意外とミルクティーで割るのと大差なかったりしてｗ
午後の紅茶はそのうち試してみるよ。

>>195
ところで吸収速度なの？（牛乳でホエイ呑んだとき）
速度は多少遅くなってもいいんだけど、吸収”率”が悪くなったら嫌だなと思って。

>193
徳用3kgのはチョコレート味ってのがあるんです。
1kgとか700gとかはココア味だったと思う。

>>198
へえ。
http://www.kenko.com/product/seibun/sei_803021.html
に載ってなかったからわからんかった・・

けけけさん、お久しぶりでッス。

>>197
すみません。
吸収率ではなく吸収速度でした。ご指摘ありがとうございます。

ついでに１９０さんへ。
１９０さんはトレやサプリメントに興味があるようですね。一つオススメの
掲示板があります。
http://www.cbtmag.com/new_issue/index.html
ここのメッセージボードの所にたまに居ます。見るだけでも多少はプラスに
なるんでメッセージボードを見てみてはどうでしょうか？やっぱマッチョは
いいですね。

>>202
情報どうも。
ブックマしました。

けけけ君元気？

なんでもけけけに見える罠

事前番組でミーシャの試合を見た桜庭はジャクソンは寝技を
全然知らないってよ。パワーで全て持ってかれると

パゴジーンはジャクソンの投げは力学的にありえないとコメント

ジャクソンマジすげぇよな
相手が寝てようが立ってようが、どんなかっこしてようが投げ飛ばすもんな

http://mimie.net/mrp.htm#SURGE
ウィダーのホエイプレーンもいいが
金がありあまっていればこのサージが最強
でも高い。。。

>>208
良く見た方が良いぞ。
一回の使用料が９２gだ。それだけの量使えばウィダーの
アミノペプチドとかでも似たような物になるし普通のプロ
ティンでもしかりだ。
それに９２g溶かせるような容器もないし、かと言って３回
くらいに分けて飲むのも辛い。そしたら一日９杯も飲まない
といけないしある意味地獄だ。

>>208その店はスポ板で有名なところだな　そこだと
http://mimie.net/discount.htm
↑この特価のプロテインのほうが得だよ。たぶん一番安い

ザバスの金色のペプチドはどう？
>>210
４ＫＧってすごいな

俺もジャクソンが最強だと思う

PRIDEの裏でZONEでビルダー特集をやっていたが。
やっぱ田代さん凄過ぎ〜〜〜
流石俺の目標。

女性週刊誌で愛人が今度出版するヤマタクとの関係暴露本の内容について
語ってた記事によると・・・

１．「女は男の尿を飲むと離れられなくなる」と言ってフェラしてるときに
「飲め飲め」と尿を出そうとするんだけど、なかなかでてこず、でてきても
健康状態が悪そうな尿で、それでも愛人は飲み干したらしい。

２．２度ヤマタクの子供を妊娠したんだが、ヤマタクは「思い切り子宮を突きまくれば
子供がおろせる」っといって異常なくらい激しく腰を振って突きまくったらしい。
でも結局２回とも胎児は死なず、堕胎手術を受けたんだと。

なんか気持ちわるくなってきました。
これがほんとだったら異常だよ。
ヤマタクは名誉毀損で訴えるのかな。

女性週刊誌で愛人が今度出版するヤマタクとの関係暴露本の内容について
語ってた記事によると・・・

１．「女は男の尿を飲むと離れられなくなる」と言ってフェラしてるときに
「飲め飲め」と尿を出そうとするんだけど、なかなかでてこず、でてきても
健康状態が悪そうな尿で、それでも愛人は飲み干したらしい。

２．２度ヤマタクの子供を妊娠したんだが、ヤマタクは「思い切り子宮を突きまくれば
子供がおろせる」っといって異常なくらい激しく腰を振って突きまくったらしい。
でも結局２回とも胎児は死なず、堕胎手術を受けたんだと。

なんか気持ちわるくなってきました。
これがほんとだったら異常だよ。
ヤマタクは名誉毀損で訴えるのかな。

いやあ〜、昨日はインターネットがつながりませんでしたよ。

あげあげ〜〜〜

女性週刊誌で愛人が今度出版するヤマタクとの関係暴露本の内容について
語ってた記事によると・・・

１．「女は男の尿を飲むと離れられなくなる」と言ってフェラしてるときに
「飲め飲め」と尿を出そうとするんだけど、なかなかでてこず、でてきても
健康状態が悪そうな尿で、それでも愛人は飲み干したらしい。

２．２度ヤマタクの子供を妊娠したんだが、ヤマタクは「思い切り子宮を突きまくれば
子供がおろせる」っといって異常なくらい激しく腰を振って突きまくったらしい。
でも結局２回とも胎児は死なず、堕胎手術を受けたんだと。

なんか気持ちわるくなってきました。
これがほんとだったら異常だよ。
ヤマタクは名誉毀損で訴えるのかな。

女性週刊誌で愛人が今度出版するヤマタクとの関係暴露本の内容について
語ってた記事によると・・・

１．「女は男の尿を飲むと離れられなくなる」と言ってフェラしてるときに
「飲め飲め」と尿を出そうとするんだけど、なかなかでてこず、でてきても
健康状態が悪そうな尿で、それでも愛人は飲み干したらしい。

２．２度ヤマタクの子供を妊娠したんだが、ヤマタクは「思い切り子宮を突きまくれば
子供がおろせる」っといって異常なくらい激しく腰を振って突きまくったらしい。
でも結局２回とも胎児は死なず、堕胎手術を受けたんだと。

なんか気持ちわるくなってきました。
これがほんとだったら異常だよ。
ヤマタクは名誉毀損で訴えるのかな。

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語ってた記事によると・・・

１．「女は男の尿を飲むと離れられなくなる」と言ってフェラしてるときに
「飲め飲め」と尿を出そうとするんだけど、なかなかでてこず、でてきても
健康状態が悪そうな尿で、それでも愛人は飲み干したらしい。

２．２度ヤマタクの子供を妊娠したんだが、ヤマタクは「思い切り子宮を突きまくれば
子供がおろせる」っといって異常なくらい激しく腰を振って突きまくったらしい。
でも結局２回とも胎児は死なず、堕胎手術を受けたんだと。

なんか気持ちわるくなってきました。
これがほんとだったら異常だよ。
ヤマタクは名誉毀損で訴えるのかな。

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語ってた記事によると・・・

１．「女は男の尿を飲むと離れられなくなる」と言ってフェラしてるときに
「飲め飲め」と尿を出そうとするんだけど、なかなかでてこず、でてきても
健康状態が悪そうな尿で、それでも愛人は飲み干したらしい。

２．２度ヤマタクの子供を妊娠したんだが、ヤマタクは「思い切り子宮を突きまくれば
子供がおろせる」っといって異常なくらい激しく腰を振って突きまくったらしい。
でも結局２回とも胎児は死なず、堕胎手術を受けたんだと。

なんか気持ちわるくなってきました。
これがほんとだったら異常だよ。
ヤマタクは名誉毀損で訴えるのかな。

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１．「女は男の尿を飲むと離れられなくなる」と言ってフェラしてるときに
「飲め飲め」と尿を出そうとするんだけど、なかなかでてこず、でてきても
健康状態が悪そうな尿で、それでも愛人は飲み干したらしい。

２．２度ヤマタクの子供を妊娠したんだが、ヤマタクは「思い切り子宮を突きまくれば
子供がおろせる」っといって異常なくらい激しく腰を振って突きまくったらしい。
でも結局２回とも胎児は死なず、堕胎手術を受けたんだと。

なんか気持ちわるくなってきました。
これがほんとだったら異常だよ。
ヤマタクは名誉毀損で訴えるのかな。

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１．「女は男の尿を飲むと離れられなくなる」と言ってフェラしてるときに
「飲め飲め」と尿を出そうとするんだけど、なかなかでてこず、でてきても
健康状態が悪そうな尿で、それでも愛人は飲み干したらしい。

２．２度ヤマタクの子供を妊娠したんだが、ヤマタクは「思い切り子宮を突きまくれば
子供がおろせる」っといって異常なくらい激しく腰を振って突きまくったらしい。
でも結局２回とも胎児は死なず、堕胎手術を受けたんだと。

なんか気持ちわるくなってきました。
これがほんとだったら異常だよ。
ヤマタクは名誉毀損で訴えるのかな。

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１．「女は男の尿を飲むと離れられなくなる」と言ってフェラしてるときに
「飲め飲め」と尿を出そうとするんだけど、なかなかでてこず、でてきても
健康状態が悪そうな尿で、それでも愛人は飲み干したらしい。

２．２度ヤマタクの子供を妊娠したんだが、ヤマタクは「思い切り子宮を突きまくれば
子供がおろせる」っといって異常なくらい激しく腰を振って突きまくったらしい。
でも結局２回とも胎児は死なず、堕胎手術を受けたんだと。

なんか気持ちわるくなってきました。
これがほんとだったら異常だよ。
ヤマタクは名誉毀損で訴えるのかな。

女性週刊誌で愛人が今度出版するヤマタクとの関係暴露本の内容について
語ってた記事によると・・・

１．「女は男の尿を飲むと離れられなくなる」と言ってフェラしてるときに
「飲め飲め」と尿を出そうとするんだけど、なかなかでてこず、でてきても
健康状態が悪そうな尿で、それでも愛人は飲み干したらしい。

２．２度ヤマタクの子供を妊娠したんだが、ヤマタクは「思い切り子宮を突きまくれば
子供がおろせる」っといって異常なくらい激しく腰を振って突きまくったらしい。
でも結局２回とも胎児は死なず、堕胎手術を受けたんだと。

なんか気持ちわるくなってきました。
これがほんとだったら異常だよ。
ヤマタクは名誉毀損で訴えるのかな。

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１．「女は男の尿を飲むと離れられなくなる」と言ってフェラしてるときに
「飲め飲め」と尿を出そうとするんだけど、なかなかでてこず、でてきても
健康状態が悪そうな尿で、それでも愛人は飲み干したらしい。

２．２度ヤマタクの子供を妊娠したんだが、ヤマタクは「思い切り子宮を突きまくれば
子供がおろせる」っといって異常なくらい激しく腰を振って突きまくったらしい。
でも結局２回とも胎児は死なず、堕胎手術を受けたんだと。

なんか気持ちわるくなってきました。
これがほんとだったら異常だよ。
ヤマタクは名誉毀損で訴えるのかな。

女性週刊誌で愛人が今度出版するヤマタクとの関係暴露本の内容について
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１．「女は男の尿を飲むと離れられなくなる」と言ってフェラしてるときに
「飲め飲め」と尿を出そうとするんだけど、なかなかでてこず、でてきても
健康状態が悪そうな尿で、それでも愛人は飲み干したらしい。

２．２度ヤマタクの子供を妊娠したんだが、ヤマタクは「思い切り子宮を突きまくれば
子供がおろせる」っといって異常なくらい激しく腰を振って突きまくったらしい。
でも結局２回とも胎児は死なず、堕胎手術を受けたんだと。

なんか気持ちわるくなってきました。
これがほんとだったら異常だよ。
ヤマタクは名誉毀損で訴えるのかな。

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語ってた記事によると・・・

１．「女は男の尿を飲むと離れられなくなる」と言ってフェラしてるときに
「飲め飲め」と尿を出そうとするんだけど、なかなかでてこず、でてきても
健康状態が悪そうな尿で、それでも愛人は飲み干したらしい。

２．２度ヤマタクの子供を妊娠したんだが、ヤマタクは「思い切り子宮を突きまくれば
子供がおろせる」っといって異常なくらい激しく腰を振って突きまくったらしい。
でも結局２回とも胎児は死なず、堕胎手術を受けたんだと。

なんか気持ちわるくなってきました。
これがほんとだったら異常だよ。
ヤマタクは名誉毀損で訴えるのかな。

女性週刊誌で愛人が今度出版するヤマタクとの関係暴露本の内容について
語ってた記事によると・・・

１．「女は男の尿を飲むと離れられなくなる」と言ってフェラしてるときに
「飲め飲め」と尿を出そうとするんだけど、なかなかでてこず、でてきても
健康状態が悪そうな尿で、それでも愛人は飲み干したらしい。

２．２度ヤマタクの子供を妊娠したんだが、ヤマタクは「思い切り子宮を突きまくれば
子供がおろせる」っといって異常なくらい激しく腰を振って突きまくったらしい。
でも結局２回とも胎児は死なず、堕胎手術を受けたんだと。

なんか気持ちわるくなってきました。
これがほんとだったら異常だよ。
ヤマタクは名誉毀損で訴えるのかな。

>>213
いやー、照れるな〜

痩せたくて週に2，3回トレーニングしてるんだけどさ、（♂23歳、175cm、86kg、脂肪率23%）
プロテインって飲んだほうがいいの？
もしも飲むならどんな種類のを飲むのがいいかなぁ？

痩せたいんなら飲まんでよい。

ダイエット用でも結局痩せないよ。
痩せたいなら走るのが一番いい。それか筋肉付けて脂肪を燃やしてしまうか。
ただし体重は９０kg超えるかも知れないけど。

>>233
筋肉つけて燃やしてしまうのを考えてます。
毎回5kmくらい走ってます。太ってるからツライ。
どもアドバイスありがとうございます。

>>231
俺は飲んでるよ。
筋トレした後はタンパク質がいるからね。
その代わり食事（炭水化物）は少なめ、
昼食は職場で普通に食うから朝飯抜き。
代わりにアミノ酸か（トレ翌日は）プロテインを飲んで出かける。
寝る前や長時間食べ物を取らないときもアミノ酸。
1ヶ月で85kg→80kgくらいになったよ。今は76kg。

アミノ酸は↓を飲んでる。
水に溶かすとまずいから薬みたいに口に含んで水で流すといい。
http://www.kenko.com/product/item/itm_6511016072.html

走ったり有酸素運動はろくにしてないけど痩せれたよ。
筋肉も上半身はむしろ増えてる。下半身は落ちたかも知れんが・・
ちなみにプロテインはホエイと大豆を飲み分けてる。

これマジで稼げるよ！２ちゃんに貼ってあるからってﾈﾀじゃありません(w
住所・電話番号などは一切必要無し！

?@ＩＤを取得する。(無料)
?A宣伝用のＵＲＬを掲示板に貼る！！
?Bそのまんま待つ！　
?C一ヶ月で〜１０万ぐらいは稼げる！貼りまくれば２０万ぐらいもいけるよ！

ちなみに私は先月で約１１万稼ぎました(´∀｀)
http://www.adultshoping.com/index.cgi?id=1060872378
http://www.adultshoping.com/addclickport.cgi?pid=1060872378

　　　 (⌒V⌒)
　　　│ ＾ ＾ │＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　⊂|　　　　|つ
　　　（＿）（＿）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎パン

太りたいです。何かいいプロテイン
あったら教えてください。

アミノスパルタンSEX

＞２４１
ありがとうございます。
値段はどれくらいですか？

一番イイのはキットカットだよ。
あれうまい！

２４３
プロテインじゃねーだろ！
クズ！！！！！！！！！
つまんねんだよ！！！！

精子はタンパク質とアミノ酸だけど
飲んだら筋肉の元になるのか？

自分で出して自分で飲んだら意味ないか

>>1へ
とうとうお別れの日が来ました。
あなたが一人立ち出来た時が、あなたと私の別れの時でもあるのです。
いつかは必ずこの日が来る事を覚悟しながら私は旅を続けてきました。
辛く悲しく定められた旅。
今、私は他の少年を未来へ導くために新たに旅立ちます。
もう二度と>>1と会うことはないでしょう。
私はあなたの思い出を胸に永遠の旅を続けます。果てしない旅を。
さようなら>>1。いつまでも元気で。さようなら。

　　　　　
　　　　　　　　　↓>>999へお乗りなさい。↓

一応夏のお勉強タイム
　　／＼／￣￣￣￣￣￣＼
　　＞　　　　　　　　　　　　　＼
　／　　　　　　　　　　　　　　　＼／￣￣＼
／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜￣￣＼
|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼　　＼
|　　　　　　／/　∧　人　　　　　　）　　　＼
|　　　　／　/／/／　　）　/|　/|∧|　|￣＼|
＼　　　|人＝＝＝＝/／ =∨/＝/　 |
　／＼ |　 |　　　//　　|⌒|　　//　| キラーン☆
　＼　　　　ヽ＿//＿ノ　　ヽ // ノ
　＜＼＿　　　　　　　　　〉 　　　/　　 ／￣￣￣
　　　　　|＼　　　　　−−　　／　　＜　　age
　　　　／＼.＼　　　　　　 ／　　　　　＼＿＿＿
　　／＼　　＼　ヽー　／|＼
　　　　　＼　　.|￣＼　 ／￣|＼
　　　　　　 ＼　|　　く|￣|つ　|
　　　　　　　　　|＿／￣＼＿|

　　　　　　　　　　　　/ 　ヽ　 　　　 / 　ヽ
　　＿＿＿＿＿＿ / 　 　 ヽ＿＿/　 　 　ヽ
　　|　＿＿＿＿　／　U　 　 　 　　　::::::U:::::＼
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　　| |　　　　　　 |　 ●　　　 　　● 　　 ::::::U::::|　　　なに、このスレ！？
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NEXT NUTRITION Big Whey
ってどうですか？昔飲んでて
今はOptimumの100%ホエイなんですが、
前の方が体がでかくなるのが早いような気がするのですが、
レスラー体型作るのにいい海外プロテインあったらお勧めしてください。
毎日飲むから味って重要ですよね、美味しいのも教えてください。

外人格闘家のシャープな造形と彫刻のような美しさ、
まさに女性を虜にするような性的魅力に溢れた彼らと比べ、
日本人格闘家の醜さは想像を絶するものがあります。

私は生まれた時から日本人男性に全く性的魅力を感じませんでした。

LA NUTRITION ライブホエイ　 5LＢ
LABRADA プロプリート　 5ＬＢ 4 $167
OPTIMUM 100％ホエイ 5ＬＢ 4 $158
OPTIMUM 100％ホエイ 10LB 2 $152
PROLAB ピュアホエイ 5LB 4 $162
EAS シンプリーホエイ 5LB 4 $172
NEXT ビッグホエイ 5LB 4 $153
NEXT デザイナー 5LB 4 $172
ISS ホエイメイトリックス 5LB 4 $158
CHAMPION ピュアホエイスタック 5LB 4 $167
HDT 5＋1ホエイ 6LB 3 $130
ULTIMATE プロスターホエイ 5LB 4

これの中でどれかオススメあったらrecommandして下さい。

皮下脂肪を落としても筋力をそのまま残したかったら
リポフラッシュだろうね。これ強力。

何か最近の女の人って本当に萎えますね。
まず言葉使いが汚い・・コレはどうにかならないのでしょうか？
「おいしい→ウマイ」
こういう言葉使いは聞いていると本当に泣けてきます。
語尾をのばすのもなにか変ですよね？
だるそうに喋るのもきらいです。

あと、タバコ、お酒を未成年なのに平気でやる。
別に個人の自由ですが私は嫌いです
大人に見られたいから？それともかっこいいから？
このような理由だったら私は悲しいです。

恥かしい話、私はゲームに出てくるような女性が
本当に好きです。
何故なら彼女たちは、優しい、美しい、言葉使いは綺麗
タバコ、お酒、はまったくやらない（例外もいますが）
自分を慕ってくれる。
まさに理想の人物です！・・もちろんこのような人物が
現実にいないのも分かっています。
嗚呼・・・なぜ日本はこうなってしまったのか・・
女性がまだ慎みを持っていたような時代になりませんかね？

もちろん私はお酒、タバコもやりませんし（未成年ですし）
言葉使いも自分の中では正しているつもりですよ。
（普段の一人称は"俺"ですが）
そうでなければ文句はいえませんしね。

何か最近の女の人って本当に萎えますね。
まず言葉使いが汚い・・コレはどうにかならないのでしょうか？
「おいしい→ウマイ」
こういう言葉使いは聞いていると本当に泣けてきます。
語尾をのばすのもなにか変ですよね？
だるそうに喋るのもきらいです。

あと、タバコ、お酒を未成年なのに平気でやる。
別に個人の自由ですが私は嫌いです
大人に見られたいから？それともかっこいいから？
このような理由だったら私は悲しいです。

恥かしい話、私はゲームに出てくるような女性が
本当に好きです。
何故なら彼女たちは、優しい、美しい、言葉使いは綺麗
タバコ、お酒、はまったくやらない（例外もいますが）
自分を慕ってくれる。
まさに理想の人物です！・・もちろんこのような人物が
現実にいないのも分かっています。
嗚呼・・・なぜ日本はこうなってしまったのか・・
女性がまだ慎みを持っていたような時代になりませんかね？

もちろん私はお酒、タバコもやりませんし（未成年ですし）
言葉使いも自分の中では正しているつもりですよ。
（普段の一人称は"俺"ですが）
そうでなければ文句はいえませんしね。

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　　　　　　　　　.ll,,) lll',゛　　´(　,　 :;　、);ヽ　 ll!li,,,l !　　　　　 >>324
　　　　　　　　　　　|l|i;,　'/l!|lll'!!lll!!lllllll!llllliii,,.　 ll |!ﾞ　　　　俺も仲間に入れてくれ ！
　　　　　　　　　　　||||　!|l|;'-;=;=;=;=;=;=;-`,lil　l!|.;|lﾞ　　　　 　
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ええ…幼なじみで同じクラスの>>1よ。
>>1は引きこもりだから犯罪おかしそうで大変なの。だから幼稚園のころから２ちゃんねるばかりしてるのよ。
もっとも…、今ではただの糞スレ立てに成り果てているけどね。
さっ急ぎましょう。朝練がはじまってしまうわ。

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ええ…幼なじみで同じクラスの>>1よ。
>>1は引きこもりだから犯罪おかしそうで大変なの。だから幼稚園のころから２ちゃんねるばかりしてるのよ。
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>>1は引きこもりだから犯罪おかしそうで大変なの。だから幼稚園のころから２ちゃんねるばかりしてるのよ。
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さっ急ぎましょう。朝練がはじまってしまうわ。

二次オタ・・・・それは
二次元で勃起して
二次元でオナニーをし
二次元で射精する
だが、二次元でセックスはできない

そこで天才は二次元キャラがプリントされた抱き枕をつくった
いつの日か、、、二次元キャラが実体化したら世界は二次オタのもの・・・
http://news4.2ch.net/test/read.cgi/news/1056960251/l50

プロテイン

オレはｳｲﾀﾞｰﾏｯｽﾙﾌｨｯﾄﾌﾟﾛﾃｲﾝだよ。3ｋｇで10000円。
ウエイとカゼインと各種ビタミンとグルタミン入ってるんでとりあえずこれだけでＯＫ。

外国産は吸収しないぞ。止めとけ。

というかむしろ国産が駄目

錠剤でいいのはないのか？？

>>265
そりゃ10年前の話。まぁ今でも駄目なのはあるけど。
>>266
薬じゃないんだから無理。
とにかく量をどんどん摂ろう。

そもそも回りにドラッグストアぐらいしかないからねえ

柔道3段って大した事無いね

>268
通販。

トレーニングとかしないで飲んでると太りまｓか？

健康体力研究所のﾎｴｲﾌﾟﾛﾃｲﾝｼﾘｰｽﾞ・ｽｰﾊﾟｰﾃﾞﾘｼｬｽﾀｲﾌﾟっての
使ってるんだけど、これって他と比べてどうなのかな？

味は今まで使った中では断トツにｲｲんだけど。

今発売中のTarzanにプロテインの比較表が載ってる。
タンパク質、炭水化物、脂肪の含有量など。

ネットでsavas2.5kg　type0　注文したつもりが届いたのがtype1だった・・・。
何を注文したか明細とってなかったので、自分のミスかどうかわからず・・鬱。
といいますか、ウイダー３ｋｇが11000円で買えるのをここで知ってさらに鬱。
Tarzan参考になりますか？明日本屋いってこようっと。

http://www.newclassicsystem.com/
マッハはここのを全種類飲んでるのかな？
ＢＣＡＡ５００ｇがけっこう安いと思う

今さ、水に溶かして飲めるプロテインが広告に出てるけど、
あれってどう思う？前に牛乳が家になかったから、しょうがなく水で
飲んだんだけど、マズかった。
水、牛乳、果物ジュース…
吸収率が違うとかあんのかな？

牛乳は太るんよ。ダイエットとウェイト並行してる人が飲むのには
水プロテインもいいかもね。

やすくてうまくて効果覿面なプロテイン教えろてめーら

やっぱairだな

>>278
タニヨウ

ドームってどうよ

やっぱ輸入物だな。

国産か輸入か論争？

>>277
そうだね〜。
無脂肪乳にプロテインを溶かしてもﾏｽﾞｰなことには変わりないから、水に溶かすのもアリかも。

太りたいけど、牛乳飲むと腹下す俺はプロテインを何に溶かして飲むと良いかな？

日本人は乳糖耐性ないのが多いんだよ
屁が出まくる

ホエイに決まってるだろ！

グレープフルーツジュースとかに溶かして飲んでる人いるよね。
筋肉にはオレンジジュースがいいって聞いたけど。

グレープフルーツは果物の中ではグリセミック指数（吸収するスピード）が低いから
インシュリンの分泌を防いでくれるの。
痩せてる奴はオレンジでもいいけど太ってる奴はグレープフルーツジュースでゆっくり吸収させた方がいいよ。

私脂質　糖質を押さえたいので水で飲んでるんですが、
まずいので麦茶に入れてみたんですが、もっとまずかった。
コーヒーに入れたらおいしく飲めたんですが、
あるサイトで無糖コヒーはヴァームの代わりになると書いてあるんです。
ヴァームはプロテインの摂取３０分前後に飲んではいけないそうですが、
コーヒーに入れてのむのはよくないのでしょうか？

カフェインに脂肪燃焼を助ける効果もあったような
運動しないと意味がないけど

あうぅうう・・・
先日230kgのスクワット中に腰を壊してしまった。
工場のバイトで腰に疲労が溜まってたのを無視したのがいかんかった。
スケジュールを大幅に直さんといかん・・・
グルタミン飲んで早く元通りに回復させねば

>>292
凄いね。230何回くらいできるの？バーベル？それともスミスマシン？
ハーフorフル？？
早めに医者に行った方がいいんじゃ？ウエイトトレに詳しい整体師なんかがいいと思うよ。

グルタミン飲むとケガが早く治るとですか？

ザーメンを飲むといいぞ。ただし、「生きたまま腸に届く」ヤツじゃないと×

>>293
バーベル＆ハーフスクワットで7回。今年中にフルでできるようにする予定。
まあ壊したといっても筋肉を傷めただけですぐ治ると思うけどね。
実際日が経つにつれ痛みがましになってきてるし。

>>294
グルタミンは筋肉中に最も多く存在してるアミノ酸で筋肉の修復に大きな効果を上げる。
その他免疫系等を強化したりするのでハードなトレーニングをしてる人はぜひ摂るべき。
トレの前後や睡眠前の摂取がオススメ。

5キロから７、5キロのダンベルを使い、週に2回筋トレしてます。
内容はダンベルベンチプレス、ダンベルロー、ダンベルスクワット、ダンベルショルダープレス、ダンベルカール
フレンチプレス、ローテーターカフ、リュックにダンベル入れてそれを足で上げ下げ（大腿四頭筋を鍛える）の八種類をです。
各3セット（１セット10回）ローテーターカフにみ2セット

このくらいでもプロテインって摂ったほうがいいですか？

>>297
摂らなくても問題ないだろうけど摂った方が効率がいいってとこじゃない？
やっぱ普通の食事とは吸収される速度が違うからね。回復にかかる時間が短くて済む。
でも初心者は回復が元々早いから金銭的に余裕がないならトレ後すぐに食事を取ればいい。

プロテインなんて１キロで３０００円ちょいだもん。
買えるよ。

>298
ありがとうございます。

>299
１キロ3000円ですか。

安いなー。
でもいらないかなー

無理に買う必要はない。
ちゃんと食事がバランスよく取れてればね。
所詮サプリメントだからね。まだどんな害があるか、わからないし。

ゴールドジムのストライカー（打撃格闘家用）タイプ。
これとウェイトであと８キロ増やしたいね。

>302
そうですか。

本を読んでみると運動する人は体重Ｘ1、5から2倍グラムのたんぱく質が必要と書いてあったので
普段の食生活だと足りない気がするので悩んでいます。

仮に摂ったとしてもトレ後限定で飲もうかな・・・

>>304
足りないなら絶対飲んだほうがいいと思うけど。
あと体重×1.5〜2の体重は除去脂肪体重なんで注意してくれ。
60kgで体脂肪率10％なら除去脂肪体重は54kgな。
まあだいたいでいいけど。
飲むタイミングは一番はトレ直後。あとはトレ一時間程度前や寝る前、間食として。
一度に吸収できるタンパク質の量は個人差もあるけど40g程度なのも注意してくれ。
許容量以上摂っても無駄になるし毒素が出て湿疹が出たりする場合もあるからね。

納豆だけ食べてれば筋肉質になるってマジ？

>>306
マジです

一年間で10キロって増やせる？

>>308
脂肪ならば余裕で

筋肉では無理ですか・・・

>>310
人間、やってやれないことはない

筋肉で１０キロは一年間じゃ無理だろW

ぶっちゃけ食事だけ大量にとってりゃ十分足りるけどな。
もちろん肉、卵、牛乳、魚、大豆なんかは意図的に多くとる必要あるけど。
�`あたり２ｇなんて西洋人の基準だな。
下手にとりすぎると内臓痛めるぞ。
まあ自分の感覚を信じて体をこわさないことを第一にすることだね。
俺は卵とりすぎてコレステロール高くなったし。

筋肉１年で１０�`ってのも日本人にはほとんど無理。
藤田とか室伏なら出来ただろうが。

まあプロテイン１日１〜２杯ならとってマイナスになる事はないから
金があるならとった方がいいけどね。
腹こわす人はダメだけど。

仮に増やせたとしても、作った体はナチュラルから絞り込んだ体には勝てない。
魔裟斗が強いのは、９０�`から絞り込んだ体だから。

おい、お前等木綿豆腐食え
400ｇのやつなら一丁で30ｇのたんぱく質が取れるぞ
しかも350もカロリー割りにあるしな
天然のプロテインってやつだ

>>316
大豆は吸収率が動物性蛋白の1/10という罠。ネタか？

魔裟斗が９０ｋｇから絞り込んだ？
そうは見えない体だけれど？
日本人で１７３ｃｍでナチュラルで９０ｋｇなんていないよ
ドリアンイーツですらトレーニング開始前７５ｋｇしかないわけだし

>>315
魔裟斗が９０キロあった？
それ武田だろ〜？昔の魔裟斗の写真出るときあるけど、むしろ今より
細いぐらいだ。

>>315は馬鹿の上に知ったかで救いよう無いな。
武田だって無理に増量してから絞ったんだし。
ボディビルダーだってみんな思い切り増やしてから絞る。

でもタンパク質の摂り過ぎはガンの元なんで、トレーニングする人も
気をつけてください。

>>317
そうなんかい？知らなかったが
でもそれじゃ大豆プロテインなんて売れないだろう
10分の1ってこたぁないんじゃないか？

ググって調べてみたがやはり317の言う事はでたらめだったようだ・・・
http://www.kenko.com/contents/cnt_100832.html

主な食品のたんぱく質評価
食品 　　BV値 NPU値 PER値
大豆 　　　　　　　 74　 　61　 　2.1　
牛乳 　　　　　　 　92　　 82　　 3.1
カゼインたんぱく 77 　　76 　　2.9
ホエイたんぱく 　100 　 92　　 3.6
Renner，1982より
BV値 - 摂取したたんぱく質のうち、体内でどれだけ利用されたかという
パーセンテージを動物実験によって測定したもの。「生物価」とも呼ばれる。

NPU値 -「正味たんぱく質利用率」。BV値をもとに、たんぱく質の吸収率も考慮して計算された数値。


PER値 - たんぱく質1gを摂取した時の動物の体重増加率を示す数値。

>>323
それは無水換算ですね。
wt％にするとちょうど1/10になる。

ちなみに体重増加率を言うんなら脂質が一番だし、、、。
だから20年前は大豆蛋白が幅を利かせてたの。今は駆逐されたけど。

んじゃ世間に出回ってる栄養値なんて無水換算基準だからまったくあてにならんってことか？
何か信用できないなぁ・・・
ソースのURLがあればぜひ張ってほしいんだが

だいたい水分を抜いたら、豆腐のたんぱく質が10分の1になるなら
脂質も10分の1になるんじゃないのか

だいたい水分を抜いたら→入れたら

>>327
豆腐は90％以上水だけど油は水分0％。

んじゃ玉子とか肉とか魚も水分多いから、
食品に含まれてるたんぱく質の数値はあてにするなってことか