このスレッドは筋力トレーニング&格闘技技術トレーニング等の情報や初心者の方の質問、 又は従来ある鍛錬法ではなく、オリジナルの鍛錬方を実践している方が独自の補強運動や 器具トレーニング、又は空手やキックの実践者の方でそのジムや道場独自の練習方法等が ありましたら教えていただける範囲で公開していくスレッドです。又、出来れば今まで全く 身体を動かした事が無い方や全くの素人の方でこれから始める方はこのスレに来て近況を 報告したりしてください。もちろんオリジナルだけでなく、従来あるトレーニング方法の 質問などもOKです。僕がいるときはお答えできる範囲で答えますが、いない時は通りすがりの方、 詳しい方が指導してくだされば幸いです。
sageでつか・・・
こういうのってPART2って書いたり前スレをリンクした方がいいのかな?
>>1 僕はいつも陰から君を応援してるから頑張れ
握手だ またね
>>5 お前さ、こんな時間に2ちゃんやってるってことは無職だろ
>>2 sageにするとかっこいいからしただけです。ageで書き込んでいいですよ。
>>3 どうも。
>>6 そうなの?でもやった方がいいと思うけどやり方がわからないんで何方かお願いします。
>>7 まあがんばります。
ムエタイさんに教わって今日からトレ始めます。 基礎から教えてください。ヨロシクお願い致します。
>>8 の質問はスルーかよ。この無職
ムエタイ王者の場合の性格・行動分析
・基本的に煽られるような発言(無知・知ったか・厨房)をして煽られようとする
・発言内容からさも真性厨房のように思わせてスレの住人に叩かせる
・本体(ふくろはぎ)への攻撃を分散化させるために登場させた別コテ。防護服のような存在。
・疑われないために本体(けけけ)が一方的に嫌って突き放す。でも仲直りさせて帳尻合わせ。
・筋肉ネタを振って本体(けけけ)が答える
けけけの場合の性格・行動分析
・最近煽られるために貧困な煽りを控えている
・コンプレックスを指摘されるのを防ぐのが目的
・友達の話題、学歴の話題を極端に嫌うために出来るだけ自分より弱い者を対象に攻撃
・煽りが酷くなったら別隊(ムエタイ)にスイッチ
・最弱キモコテハン
・オナニスト
・読解力、文章力共に絶無
・自意識過剰
・半島人並に粘着
・負けず嫌い
・知能障害
・言語不明瞭
・論理破綻者
・アイドルオタ
★自演証明すら逃げた格闘技板史上最低の敗北主義者
12 :
Muay-Thai王者 ◆UB/IHJXk6A :03/06/17 12:55
>>10 まずどういう体にしたいのかを教えて下さい。とりあえず↓にタイプ別を書き込んでおきます。
★キックボクサーのような締まっててしなやかに肉体
有酸素運動(ウォーキング、ランニング、踏み台昇降)45分くらい
★有酸素運動の後に鍛えたい部分の補強運動。腕立て伏せ(胸=ワイドプッシュアップ、腕=ノーマル)
背筋、腹筋(腕を胸で交差)、スクワット 各20回を5セットくらい。
これを出来れば毎日。時間がなかったら量を減らして調整して下さい。
>>12 ありがとうございます。ランニングと踏み台昇降を頑張らないとだめそうです。
背筋は、自宅ではどうすれば良いのでしょう?おしえてください。
14 :
Muay-Thai王者 ◆UB/IHJXk6A :03/06/17 13:11
>>13 背筋はいわゆる普通の奴です。うつ伏せになり、手を頭か後ろで組みそのままそる奴です。
踏み台昇降も何かの台があれば出来ます。階段とか。
>>14 わかりました、ありがとう。今日から実行します。
>>14 ムエタイ王者さん、初めまして。1ヶ月前からトレーニングを開始したのですが、間違った方法だった事にきずきました。
今後はここで学ばせてもらいたいです。宜しくお願いしますね。
Muay-Thai王者さんのトレーニングメニュー教えて下さい。 参考にしたいんです。筋トレしたいです。
>>16 キミの名誉の為にあえて言おう。
×きずきました。
○きづきました。
>>18 知ってましたよ。あえてそうしただけです。釣られてご苦労さん。
>>16 を見てムエタイ王者の自演が明らかになった。
「きづく」を「きずく」でタイプするのはムエタイ王者の特徴なんだよな。
ムエタイ王者さんよ、釣りはもういいから死ねよ。
(゚∀゚)ニヤニヤ
ムエタイ王者さん、俺も鍛えたいんです。だけど腕が太くならないんです。 腕立てだけじゃ無理ですか?ダンベルとか。
Muay-Thai王者さん腕相撲で強くなるには、どの筋肉が必要ですか? あとその筋肉の増やす方法教えて下さい。
584 :Muay-Thai王者 ◆UB/IHJXk6A :03/06/17 13:23 格板の削除人や運営側の闇の部分を突いた「▼低俗 《格板の真実》 闇 」というスレがあったじゃないですか? これに書き込みたい事があったので探してたら1000まで行ってたんで、あれ?と思ってみたらほとんどが埋められてました。 これってもしかして何かまずい事が書いてあるから運営側か、たもんという奴がやったんじゃない?固定ハンドルをやってる人なら 分かると思うんだけど妙な圧力をかけられたり、粘着される事があるんですよね。特に削除人に噛み付いたりしてる人とか・・・
29 :
Muay-Thai王者 ◆UB/IHJXk6A :03/06/17 13:30
>>22 まだまだですね。俺は見てて始めから分かってた。俺が間違いやすい言葉をあえて使って
自作自演に見せかけてるだけ。いつもの粘着してる奴だろ。どうせ。違ったらすいませんけど。
>>25 俺も知りたいです。お願いします。
自分も腕立てだけじゃいけないときずいたんです。
きずだらけですね でもいいじゃない がんばろうよっ! ありがとさんです
偽者ってわかりますね。誰でもわかります。細かい部分を真似して自作自演に見せ かけてると思います。批判の人ですね。多分。
33 :
Muay-Thai王者 ◆UB/IHJXk6A :03/06/17 13:34
>>25 >>30 上腕二頭筋(力こぶ)を鍛える時は器具を使った方がいいですね。ダンベルカールとか
ワンアームコンセントレーションカールとか。三頭筋は腕立てで十分ですけど。
三角巾はかぶらなくたっていいんですよ
ありがとうございます。早速器具を買って励みます。
サンクス。
>>29 違ったか。疑って悪かった。けしてムエタイの批判派じゃないから。
38 :
Muay-Thai王者 ◆UB/IHJXk6A :03/06/17 13:40
>>27 筋肉が膨らむ原理はいたって単純で、要するにトレーニングで負荷をかけて筋繊維を破壊する。
そこにたんぱく質を摂取すれば筋肉を補修して、その繰り返しで鍛えられる。だからトレーニングをして
栄養を摂れば筋肉はでかくなりますよ。
なんだかだんだんマッチョになってきましたよね?
腕立てでもいいんですか?あとたんぱく質の食べ物って納豆でもいいんですか?
>>muay-thai王者さん 腹筋を仮面ライダーまでとはいわなくても、割って カコイイオトコになりたいです。 手っ取り早く腹筋が割れるようにするには何か手段はありますか? もうマジックで書くのはダサすぎるからさ。
わーいヽ(^一^)ノ お友達っていいよね、ワクワクしてきたよ♪
49 :
Muay-Thai王者 ◆UB/IHJXk6A :03/06/17 13:47
>>41 ちなみに今日の俺の昼ごはんは鶏の胸肉(茹でて塩を振っただけ)、納豆、パスタの味無し(茹でただけ)
なんだけど、納豆はいいと思う。腕立てはいいと思う。俺は。
>>muay-thai王者さん チンコを鍛えるにはどうしたらいいですか? 亀頭に重りをぶら下げての上下運動は毎日やってるんですが、中々太くなりません。 真剣に悩んでるのでお返事下さい。 決して煽りやネタではないので、ご了承下さいね。
>>49 本当にありがとうございます。肝心な話、腕立ての回数はどれくらいですか?
納豆は食べます。
54 :
Muay-Thai王者 ◆UB/IHJXk6A :03/06/17 13:51
>>52 普通の人は出来ない人もいるみたいだけど出来る人は20回×4〜5セットぐらいがいいと思う。
こういう話をすると良く疑われるんだけど俺は休みなしで300ぐらい出来ます。マジで。
また自演ですか
>>54 すごいな。俺は200が限度だよ。かなり鍛えてねぇか?
>>54 普通にスゲェよ。300回か。俺も挑戦してみよう。
おいムエタイ、こんなところで自演繰り返してないで 職探せよ。 お母さん泣いてるぞ?
>>54 マジか?300…
俺、連続100が限界…
63 :
Muay-Thai王者 ◆UB/IHJXk6A :03/06/17 13:55
>>57 スレ違いだし、下ねたは止めた方がいいと思う。
>>58 200でも相当すごいと思うけど・・・
>>54 なんとか俺は312回が本当に限界だ。312回以上はできん。
>>54 真剣に悩んでるんです。
お返事お願いします。
ムエタイ王者の場合の性格・行動分析 ・基本的に煽られるような発言(無知・知ったか・厨房)をして煽られようとする ・発言内容からさも真性厨房のように思わせてスレの住人に叩かせる ・本体(ふくろはぎ)への攻撃を分散化させるために登場させた別コテ。防護服のような存在。 ・疑われないために本体(けけけ)が一方的に嫌って突き放す。でも仲直りさせて帳尻合わせ。 ・筋肉ネタを振って本体(けけけ)が答える けけけの場合の性格・行動分析 ・最近煽られるために貧困な煽りを控えている ・コンプレックスを指摘されるのを防ぐのが目的 ・友達の話題、学歴の話題を極端に嫌うために出来るだけ自分より弱い者を対象に攻撃 ・煽りが酷くなったら別隊(ムエタイ)にスイッチ ・最弱キモコテハン ・オナニスト ・読解力、文章力共に絶無 ・自意識過剰 ・半島人並に粘着 ・負けず嫌い ・知能障害 ・言語不明瞭 ・論理破綻者 ・アイドルオタ ★自演証明すら逃げた格闘技板史上最低の敗北主義者
>>63 俺、150回しかできないけど150回じゃショボイですか?
>>63 俺なんか楽々1000回はこなせるけど、かなり華奢だよ。
>>63 間違えました。100回でした。0が1個多かったです。
>>70 だから騙るなって、さっきから俺のネタを奪うなよw
うわぁー自己申告の中で俺が一番少ねぇ…(-_-;)
74 :
Muay-Thai王者 ◆UB/IHJXk6A :03/06/17 14:00
>>60 >>62 繰り返してやれば出来るようになると思うよ。俺は初めは全く出来なかった。
でも徐々にやっていった。俺はどっちかって言うと効率とか科学的なことは無視してる。
例えば、50やった時点でもう限界だとする。でもそこからの数回やれば限界を超える。
今日200回に挑戦します。
スレ間違え。スマソ
>>74 科学的を無視とはすごい。徐々ににやってみよう。
俺も100回くらいかな、あと納豆はグッドですよね パスタもタンパク質が多く含まれてるから筋肉になる!
誤爆した、スマソ
久しぶりに来たら荒らしが全然いない快適なスレになってるな。 ムエタイのおかげだな。
81 :
Muay-Thai王者 ◆UB/IHJXk6A :03/06/17 14:05
>>77 何か科学的というか毎日はやるなとかそういうのは無視してる。ひたすら回数をこなすのが俺のやり方です。
>>78 パスタはたんぱく質が多いですかね?
前言撤回します、パスタは不味いので食べません。 ムエタイ王者さんお得意の知ったかしてみました。
>>81 そう聞きました。毎日トレのあとに手のひら一個分だけでも
パスタをゆでて食うといいらしいです。
可哀想だから
>>81 にもレスしてあげてください。
ムエタイの別パーツのけけけが夕方くらいにあらわれれば荒れるだろ
このスレ無茶苦茶だな、誰が誰だかわかんねぇ。
98 :
Muay-Thai王者 ◆UB/IHJXk6A :03/06/17 14:11
>>85 マジですか?身体を大きくする意味で食べるのかと思った。炭水化物は糖分だから。
>>50 死ねよ!こっちはマジで質問してんだよっ!必死なんだよ!
>>1 さん、よろしく
荒らされてますな・・・
>>97 ベンチプレスとかワイドプッシュアップとかがいいと思う。
ムエタイ王者さん、お尻の筋肉を鍛えたいのですが、どんなトレ方法がいいですか? これは下ネタではないですよね(@w荒
荒らし通報しますた。
ムエタイ王者さん、お尻の筋肉を鍛えたいのですが、どんなトレ方法がいいですか? これは下ネタではないですよね(@w荒
ムエタイ王者さん、お尻の筋肉を鍛えたいのですが、どんなトレ方法がいいですか? これは下ネタではないですよね(@w荒
ムエタイ王者さん、お尻の筋肉を鍛えたいのですが、どんなトレ方法がいいですか? これは下ネタではないですよね(@w荒
ムエタイ王者さん、お尻の筋肉を鍛えたいのですが、どんなトレ方法がいいですか? これは下ネタではないですよね(@w荒
>>115 スクワットとか、ヒップアップとかがいいですね。馬のような姿勢で片方ずつ足を後ろへ上げる。
荒らし野郎住所書け
荒らし野郎住所書け
荒れまくりですな・・・
黒い世界を教えたる
粉かけたな
荒れまくりですな・・・
粉かけたな
>>127 書きましたけど一応・・・エアロビクスでよくあるような奴です。
スレが伸びると嫉妬しちゃって荒らすのかね
スレが伸びると嫉妬しちゃって荒らすのかね
スレが伸びると嫉妬しちゃって荒らすのかね
>>127 書きましたけど一応・・・エアロビクスでよくあるような奴です。
筋トレ質問箱使ってやらないからひがんでるんだろ
筋トレ質問箱使ってやらないからひがんでるんだろ
>>144 あそこは見たけど関係ない話題ばかりだった。小夜とかが占領してたし。
>>144 あそこは見たけど関係ない話題ばかりだった。小夜とかが占領してたし。
さよスレの住人だろ、あのスレは過疎化してるからな(@w荒
さよスレの住人だろ、あのスレは過疎化してるからな(@w荒
もてないひきこもりが荒らし頑張ってる!ファイト!
158 :
満天 ◆n136siRQzM :03/06/17 14:27
もてないひきこもりが荒らし頑張ってる!ファイト!
坂の上君臨
もてないひきこもりが荒らし頑張ってる!ファイト!
ジェ〜ンがんがれ!
age
186 :
満天 ◆n136siRQzM :03/06/17 14:34
スレの伸びは本日最高なんだがな・・・ ヤヴァい奴に目をつけられたもんだ・・・
粘着オタまじでキモイ、最低。
放っとけ、バカがうつる
208 :
Muay-Thai王者 ◆UB/IHJXk6A :03/06/17 14:43
こういうのってどうしたらいいの?法的に訴えるしかないかな?
こんなことしてニヤニヤしてるなんて・・・気持ち悪い・・・・・。
>>208 放置。
無言で精一杯の反抗してる気弱君だから放っておいてあげな
こういう奴が通り魔とかするんだよな、しかも男は怖いから女子供狙って。
ぜったい童貞だな。
223 :
Muay-Thai王者 ◆UB/IHJXk6A :03/06/17 14:48
>>215 せっかく立てたのにこれじゃあ意味ないですよね。ホントに活用したい人もいると思う。
>>212 う〜ん
けけけがムエタイにお株を奪われ嫉妬・・・
けけけもムエタイも自演が下手だなw
あれ?当てちゃった??
静かになったかな?
46 : :03/06/17 12:49 ムエタイを叩いているやつの自演。 そしてムエタイを擁護してるのも(本人の)自演。
>>17 遅レスですが、俺のトレーニングメニューを簡単に紹介すると
ダンベル・カール(10kg)を20回×2セット
ワイドプッシュアップ
ノーマルプッシュアップ 各20回×5セット
腹筋20×3セット
背筋50回
スクワット100回
こんな感じです。
無視されたかと思いました。今日そのメニューやってみます。
243 :
吉○道場門下生 :03/06/17 16:09
ほふく全身みたいのがキツイです あと首だけのブリッジもキツイです。 首太くなります。
>>243 首だけのブリッジは良いですよ。藤田みたいになりそうですけど(肩の筋肉盛り上がる)
>>245 首を鍛えると一緒に僧帽筋も付くんですかね?
>>241 俺も今日からすこしづつ頑張ってみます。
静かになってよかったよ
>>246 K−1の選手で堀なんとかって日本人いたでしょ?
そいつも首ブリッジやって首周りが太くなってた。
顔面にパンチ入ってもふらつかない。土台がしっかりしてるから
首鍛えるのは基本でしょ?
>>247 経過をこのスレで報告してください。
>>248 堀啓ですね。確かにレスリング修行で身体が大きくなったようですね。
>>249 鍛えないと危ないですからね。
サンキューです。時々報告や質問させてもらいます。
252 :
.アバウト :03/06/17 16:36
>>241 自分もやってみます。
その経過を報告します。
俺もレスラーブリッジを取り入れてみようかな?
>>253 レスラーブリッジっていうんでしたか。首ブリッジとか言った自分がお恥ずかしい。
スクワットジャンプもいいですよ。
番外編(?)極真カラテ帯研ウォームアップメニュー 腹筋×100足上げ腹筋×100サイドの腹筋×100(を左右) 背筋×300スクワット×100片足スクワット×50(を左右)ジャンプ×50 指立て×50ゆっく〜り拳立て×50手を広げての拳立て×50狭めての拳立て×50 懸垂×20騎馬立ち二分 最初は激しく辛かったが半年もすると慣れてきてこなせる様になる。 人間の体って不思議だ。
>>256 極真をやってるんですか?!そういうメニューなんですね。参考になります。
どうせ夜にはけけけも来ることだしもっと荒れるだろ。
∧_∧ / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ (;´Д`)< スンマセン、直ぐに片付けます -=≡ / ヽ \_______ . /| | |. | -=≡ /. \ヽ/\\_ / ヽ⌒)==ヽ_)= ∧_∧ -= / /⌒\.\ || || (´・ω・`) / / > ) || || ( つ旦O<<スレ主 / / / /_||_ || と_)_) _. し' (_つ ̄(_)) ̄ (.)) ̄ (_)) ̄(.))
極真会館の補強運動の過酷さは有名ですからね。
276 :
Muay-Thai王者 ◆UB/IHJXk6A :03/06/17 18:16
腹筋が見えるくらい絞り込むためにはやっぱり脂質は極力摂らない方がいいんですかね? 脂肪を燃やすためには脂質を摂ったほうがいいという意見もあるけど・・・
脂質ではなく糖質を取らない事だよ。
278 :
◆xL//Oek2qk :03/06/17 18:22
>>278 でも力士のなかにはウェイトをやらない人もいるらしいですよ。
四股とか基本メニューで身体を作ったりとか。
280 :
◆xL//Oek2qk :03/06/17 18:29
>>279 だから何だよ?
有名どころはほとんどウェイトもやってるだろ?
粗探ししてるだけじゃん。
お前ホント頭悪い、固すぎるな。
伸びんタイプだ。
>>278 そこのリンク先は凄い見やすくて詳しく書かれてますね。サンキューです。
あと鶏の胸肉(茹でて塩を振っただけ)、納豆、パスタの味無し(茹でただけ)が
今日の昼食なんですけどどうですかね?
俺は初めてケケケ=ムエタイなんだなと思った。
283 :
◆xL//Oek2qk :03/06/17 18:32
>>281 ・・・
目的は?
その食事で体をどうしたいのか。
おい、けけけ。 こんばんわ。 今日も血尿が出るほどトレーニングしたぜ。 お前もガンバレよ。
>>283 体脂肪率の上昇を抑えながら筋量を増やしてなおかつ減量できたらいいなと。
ビルダーはプロテイン200gも一日で取るのか。 大変だな・・・・。 体格から考えたら 米少なめ と 肉少な目 ヤサイ しか食わないであとはマルビタとかミネラル プロテでタンパク質を 必要量まで摂取ってとこか。 大変だねえ。
肉を食う時タレくらいかけても良いよ。
そんなに気使いすぎてたら生きてる意味がねーわな。
>>285 どれかに絞れ。
パスタは確かに炭水化物の中ではタンパク質が多いねえ。 でも麺類はついつい食っちゃうから・・・。
289 :
◆xL//Oek2qk :03/06/17 18:39
>>284 ばんばんこ
血尿って腎臓大丈夫か?
程々にしとけよ。
>>285 身長、体重、体脂肪率、トレーニング歴は?
>>287 タレって成分表見ると結構脂質とか高いんですよ。塩で十分です。
あとこういうのは一度には出来ないですかね?やっぱり?
>>289 178cm、75kg、トレーニング歴はなしです。補強は常にやってます。
ウェイトはやってません。
292 :
◆xL//Oek2qk :03/06/17 18:46
>>290 初心者は代謝が活発だから不可能ではないが効率悪いのは間違い無いし
ある程度発達したらまず不可能。
>>291 体脂肪率は?
>>292 測ったことないですけど17くらいかな?
>>291 腹筋の回数の少なさといい何気に腹出てるだろ?
>>290 トレ歴が短く初心者の頃なら
体脂肪減らしつつでも、使用重量どんどん伸びるけどねえ。
まー俺はよくいう脂肪つけてでも筋肉つけろっていう理論は
嫌いだからな、キモチはわかる。
>体脂肪率の上昇を抑えながら筋量を増やしてなおかつ減量
これ狙うならやっぱ、無駄な糖質を抑えて、高タンパク、脂質はそれなりに取る
高負荷でのウェイトトレ週2(中2〜3日)で
有酸素や何かしらのトレーニングはトレ日以外の日に気がむいたら程度でいいんじゃないの。
>>295 はけけけだろ?
何でトリップ外してんの?
297 :
◆xL//Oek2qk :03/06/17 18:54
>>293 結構デブだな。
今までどんな食生活してたんだ?
鶏肉とか豆腐は最近食べ始めたのか?
>>294 腹筋何百回やったところで脂肪は落ちん。
筋肉を厚くするなら強度の高い腹筋運動を低回数で。
脂肪を落すなら食事制限&有酸素運動。
>>294 >>241 を見たんですよね?20×3セットは少ないですけど単調な事なんで結構めんどくさいですよね。
腕立て伏せは楽しいですけど。あと腹は出てないけど腹筋は見えないぐらいです。
>>295 無駄な糖質を抑えるという事は白米とかパスタは食べない方がいいですかね?
有酸素は少なくていいんですか?
けけけ兄さん、お帰りなさい。 今このスレを一から見たけど、ムエタイのアドバイスはどうにかならんのか? 間違った知識をひけらかしてんじゃないぞ。 迷惑極まりない。 けけけ兄さんも突っ込みたいとこ沢山あるだろうに…
俺はけけけじゃないよ。 俺はどちらかというとアトキンス+ウェイトトレ信者。 常日頃体脂肪9〜12あたりで居たい。 けけけは脂肪多少つけてでもオーバーカロリーで筋量を 増やしてる人。 とうぜんけけけのほうが効率はいい。
301 :
◆xL//Oek2qk :03/06/17 18:56
あと
>>291 >補強は常にやってます。 ウェイトはやってません。
別にして考えるな。
どっちも技術抜きの肉体のみを鍛えるものだから同類。
腕立てや懸垂もウェイトの1種目だし。
76 :Muay-Thai王者 ◆UB/IHJXk6A :03/06/17 17:55
>>75 自作自演はマジでない。名無しで書き込む事はたまにあるくらいで。
>>297 >結構デブだな。
食事制限をし始めたのは最近ですから。腹筋もいいと思いますけど、脂肪を落とすには
大胸筋とか大腿筋とか大きい筋肉を鍛えればいいんですよね?
>>291 >結構デブだな。
食事制限をし始めたのは最近ですから。腹筋もいいと思いますけど、脂肪を落とすには
大胸筋とか大腿筋とか大きい筋肉を鍛えればいいんですよね?
>>297 >結構デブだな。
食事制限をし始めたのは最近ですから。腹筋もいいと思いますけど、脂肪を落とすには
大胸筋とか大腿筋とか大きい筋肉を鍛えればいいんですよね?
>>297 >結構デブだな。
食事制限をし始めたのは最近ですから。腹筋もいいと思いますけど、脂肪を落とすには
大胸筋とか大腿筋とか大きい筋肉を鍛えればいいんですよね?
>>297 >結構デブだな。
食事制限をし始めたのは最近ですから。腹筋もいいと思いますけど、脂肪を落とすには
大胸筋とか大腿筋とか大きい筋肉を鍛えればいいんですよね?
>>297 >結構デブだな。
食事制限をし始めたのは最近ですから。腹筋もいいと思いますけど、脂肪を落とすには
大胸筋とか大腿筋とか大きい筋肉を鍛えればいいんですよね?
やはり荒れますか・・・・・
ミキティってけけけから言わせてればガリ雑魚だよな・・・・
ここが荒れることに何とも思わないが、荒らしてるやつは正直キモイな 何時間格板に張り付いてるんだ? マジでビックリするよ
まともな会話が出来ないんで落ちます。
>>298 そう、米とかパスタだとかパンだとか。
食べたいなら朝と昼に食べよう。
案外なれると米なんてどうでもよくなったりする。
けど、炭水化物抑えすぎても集中力とか無くなって大変らしい。
俺はそんなでもないけどねぇ。
週に2日ていど炭水化物食べる日を設けたほうが効率がいいとの事。
食べない事に体が慣れると効果が薄くなるようでその防止の為。
有酸素より強度トレを進めるのは筋量うpの為と
筋量がうpすれば代謝が上がり、おのずと脂肪が減るから
それとトレした日に有酸素をすると余計に栄養素奪われて
筋量うpの妨げになるし。だから体力が落ちない程度に
適当にやっとけばいい。
316 :
◆xL//Oek2qk :03/06/17 19:03
>>299 まあ俺も昔はム絵みたいな食事&筋トレしてたからな。
まあ効率悪いのは薄々感じてたしフリーウェイトトレとかやりたかったが。
食事も湖沼かけた豚モモ肉焼いたのとかひややっこばっか食ってたし。
だが色んな筋トレHPや雑誌を見て知識を得るたびに変更していった。
効率はもちろん今の方が遥かに上だと感じている。
ム絵にも学んでもらいたい。
>>303 確かに基礎代謝を上げようと思うとそれらの大きな筋肉を鍛えるのがいいけど。
それだけなら時間がかかりすぎる。
食事制限、有酸素運動の方が大事。
>>314 頼むから二人(?)同時に落ちないで下さいよぉ
>>317 やっぱ落ちませんトリップ外します。.(ドット)にします。
321 :
◆xL//Oek2qk :03/06/17 19:06
>>321 そうね、
トレ後の牛丼なんかも美味しいメニューだなぁ。
/:::::::::::::::::::::\ /::::::::::::::::::::::::::::::::\ |:::::::::::|_|_|_|_|_| |_|_ノ∪ \,, ,,/ ヽ |::( 6 ー─◎─◎ ) |ノ (∵∴∪( o o)∴) | < ∵ 3 ∵> /\ └ ___ ノ <大胸筋鍛えると、Tシャツきつくない? .\\U ___ノ\ \\___) ヽ
324 :
◆xL//Oek2qk :03/06/17 19:17
>>322 いや、単純炭水化物。
牛丼(米は複合炭水化物)じゃ消化吸収されるのに時間がかかる。
トレ直後はカーボサプリを溶かしてホエイプロテインと共に飲もう。
牛丼食うならトレ後1〜2時間くらい経過してからにしよう。
けけけ(31歳童貞・無職・ウド鈴木似) 昨年、中学生に告白するが変質者扱いされ警察に連行される (その一件がトラウマになり身近な女性にはどうしても興味が持てない) 興味がある事:アイドル(特にミキティ)、筋トレ、鉄道関係全般 特技:筋トレ、切手収集、鉄道模型作り、妄想、自演 父親は飲んだくれ(労働経験無し)、母親は主婦売春をして生計を立ててた苦労人 非常にマッチョだが身長165cmしかない為小太り感は否めない 基本的に人は信じない(昔友達と思ってた人間に裏切られた為) 長年アスペルガー症候群を患ってる為か独自の価値観を持ち精神が病んでる あらゆるスポーツに対応できない(団体競技は苦手と常に言い訳) コンプレックスの塊でその事が深層心理に影響し毎晩悪夢にうなされる 余裕がないので煽られるとすぐ必死になる幼稚な性格。 基本的な考え方は「俺は悪くない」
2ちゃんねる 要注意人物ファイルNO.10 「◆xL//Oek2qk 」 ____ /:::::::::::::::::::::\ 31歳。無職。童貞。コピペ厨房。 /::::::::::::::::::::::::::::::::::\ 以前、後輩である女子中学生に告白したところ |:::::::::::|_|_|_|_|_| 「氏ね、デブヲタ」と非難され玉砕。 |_|_ノ∪ \,, ,,/ ヽ 以後、少女に対して異常なまでに憎悪を持つようになる。 |::( 6 ー─◎─◎ ) |ノ (∵∴∪( o o)∴) 劣等感の塊で、2ちゃんねらーを叩くことのみで自我を保っている。 | < ∵ 3 ∵> 論理的な思考が出来ず、コロコロと自分の主張を変える。 /\ └ ___ ノ 自分に不利な意見には目を通さず、 .\\U ___ノ\ あくまで自分の土俵で相撲をとろうとする卑怯者。 \\____) ヽ 本人は理論派と思っているが、その論旨は見ての通り矛盾だらけ。 不利になるとすぐに別な話題を振り、「俺が独り言といえば独り言」と言い張り保身。 文章読解能力が著しく欠落しており、自分ワールドの中では完璧な話題運びだと思っている。 2年前に著作権違法未遂事件を起こし、6カ月の執行猶予を受けている。 精神病院への通院歴あり。
空想 けけけ22歳(自称)ジャニーズ似(自称) 身長は175センチ以上(自称)日々筋トレに励む工場勤務の青年。 彼女を作らないのは興味がないからであって決して不細工だからではない(自称) おばちゃんにキムタクに似ている(本人談)と言われて 顔にはかなりの自信(自称)がある。 現実 けけけ35歳・童貞・ダウン症でジミー大西似 身長は160センチをかろうじて超えている。日々筋トレとオナニーに励む 精神病院通院のステロイド依存症の中毒者。 中学生に「デブオタ!きもいんだよ!」と直に言われたことがトラウマになり 鏡に映る顔は脳内あぼ〜んしている。
38 : :03/05/25 16:33
レジで女のコに手を握られた時のはしゃぎ方は
尋常ではなかった。周りの奴に話せばいいのに
もしかして友達0?
39 : :03/05/25 16:34
>>38 携帯もないし、夜な夜な2ちゃんに貼りついて自演している時点でわかるじゃんw
71 :ムエタイ王者 ◆UB/IHJXk6A :03/05/25 16:52
>>61 俺も携帯は持ってないです。別にもって無くてもいいんじゃないかと思いますよ。
持ちたい人だけ勝手に持てばいいんだし。何が楽しくて電話を持ち歩かなければいけないのか?
あと準備運動的なものもあるでしょうね。まあ補強程度にやってました。
亜美は感じてるんでOK亜美は感じてるんでOK 亜美は感じてるんでOK亜美は感じてるんでOK 亜美は感じてるんでOK亜美は感じてるんでOK 亜美は感じてるんでOK亜美は感じてるんでOK 亜美は感じてるんでOK亜美は感じてるんでOK 亜美は感じてるんでOK亜美は感じてるんでOK 亜美は感じてるんでOK亜美は感じてるんでOK 亜美は感じてるんでOK亜美は感じてるんでOK 亜美は感じてるんでOK亜美は感じてるんでOK 亜美は感じてるんでOK亜美は感じてるんでOK 亜美は感じてるんでOK亜美は感じてるんでOK 亜美は感じてるんでOK亜美は感じてるんでOK 亜美は感じてるんでOK亜美は感じてるんでOK 亜美は感じてるんでOK亜美は感じてるんでOK 亜美は感じてるんでOK亜美は感じてるんでOK 亜美は感じてるんでOK亜美は感じてるんでOK 亜美は感じてるんでOK亜美は感じてるんでOK 亜美は感じてるんでOK亜美は感じてるんでOK 亜美は感じてるんでOK亜美は感じてるんでOK 亜美は感じてるんでOK亜美は感じてるんでOK
>>329 この発言マジ?
うわぁ・・・
これってやっぱり・・・
88 名前: ◆xL//Oek2qk 投稿日:03/05/25 17:01
筋トレスレ早く削除されんかな。
亜美がレイプされてるみたいで落ち着かない
93 名前: 投稿日:03/05/25 17:03
>>88 お前だって脳内でレイプしてんだろ
96 名前: ◆xL//Oek2qk 投稿日:03/05/25 17:08
>>93 亜美は感じてるんでOK
/\___/ヽ ヽ
/ ::::::::::::::::\ つ
. | ,,-‐‐ ‐‐-、 .:::| わ
| 、_(o)_,: _(o)_, :::|ぁぁ
. | ::< .::|あぁ
\ /( [三] )ヽ ::/ああ
/`ー‐--‐‐―´\ぁあ
54 : :03/05/25 16:43
ってか携帯持ってないってのはマジなの?
けけけさんマジレスしてよ61 : ◆xL//Oek2qk :03/05/25 16:47
>>54 持ってないよ
金もったいない
ふくろはぎは何故誹謗中傷を繰り返すのか? 「自作自演してるから自作自演していると疑いたくなるんだ」 そう言う彼は糞雑魚、弱い、嫉妬などの用語を頻繁に使うが自分が それら言葉に劣等感を感じているから他人も感じるのだと思う心理的な一面が 作用しているから。 社会的に弱い、昔雑魚と言われて虐められた、成功者に対する嫉妬などを 感じているから同じように自分の敵にも同じように汚い言葉を羅列できるのだろう。
彼の口癖から見えるふくろはぎの社会的立場 けけけの口癖の 「糞雑魚」 「頭弱ッ」 「俺に嫉妬している」 等のボキャブラリー貧困な3流煽りも 自分の社会的立場・境遇に対するコンプレックスの裏返しなんだろう。 自作自演を疑うのは自分がしているからなんだろうなとも口にしたけけけだが その言葉は彼が普段口癖にしているこの手の煽りにも言えることに本人は気づいているのだろうか? この3つの煽りカキコから実際の人物を想像するに救い難い下劣な品性の持ち主であると 判断してしまいがちだが、これらの言葉を読み解くとネットを介したバーチャル空間での 自分のキャラクター性のみに依存して現実社会に存在したどうしようもないリアルな 自分を否定したい本心があることがわかる。 ネット空間での自分、現実社会の自分、すべてを内包して初めてふくろはぎの 人物像が浮かび上がる。そこには悲哀さ、儚さ、惨めさを醸し出した実に素の 社会空間に存在する彼の姿を想像できるのではないだろうか?
>>333 金もったいないとか言いながらアイドル写真集やDVDは即買いに行くんだよな。
まあ考え方の違いだけど、俺は携帯電話の方が価値あると思うよ。
ふくろはぎの特徴 >暇人 まさに自分のことを指している >下を見て安心する向上心の無いヘタレ 自分を低学歴の下だと内心認めてしまっているコンプレックス丸出しの発言 (他人を煽ったり、嫌いなアイドルを貶める発言はそうしたコンプレックスの裏返しという説もある) >都合の悪いレスは明確な根拠無しに自演と決め付ける妄想狂 都合の悪い意見は意地はって認めず独り言と保身する卑怯者 >運動経験ほとんど無いガリ、貧弱体質 運動音痴のために筋トレという長持続的にできるトレーニングしかやらない(できない) 高学歴、高収入、男女交際、一流のスポーツ選手、アスリートに対抗できない 自分に対する慰めに日々マッチョになることだけを生甲斐にする典型的な社会の弱者。
ってかさーけけけになんで嫉妬するの? 童貞で20こえて親のすねかじり携帯も持ってない 友達ゼロで毎日2ch。こんな奴のどこに嫉妬するんですかw 筋肉が人より多いより社会的地位が高かったり 有名大学を卒業してるとか高収入とか運動神経が すごく何かのプロ選手になったとかの方が全然羨ましいんだけど そっちのが女にももてるだろうし、女すら寝たことのない フリーターのどこに憧れるのでしょうか?
549 名前:ムエタイ王者 ◆UB/IHJXk6A 投稿日:03/05/23 19:12
とにかく、荒らしにはレスしないほうがいいですよ。やってるのは1人だと思いますし。
自演、自演といってるけど今荒らしてる人が自演で多人数だと思わせてる。
561 名前: ◆xL//Oek2qk 投稿日:03/05/23 19:15
>>549 俺、お前嫌いなんで。
消えて
まあそうかもな。>自演
自演してる奴程他人の自演を疑うと聞いたことがある。
一番効くのは強制IDなんだが無理っぽいし・・
うぜええええ
568 名前:ムエタイ王者 ◆UB/IHJXk6A 投稿日:03/05/23 19:18
>>561 なんで嫌いなんですか?なんかまずい事言いました?もしかしてレコ×ベルスレですか?
577 名前: ◆xL//Oek2qk 投稿日:03/05/23 19:21
>>568 ずっと前から。
もういいから来るな
荒らしよりム絵がうざい ムエタイ王者さんけけけもあなたのことうざいって言ってますよ。荒らしは消えてください 荒らしよりム絵がうざい ムエタイ王者さんけけけもあなたのことうざいって言ってますよ。荒らしは消えてください 荒らしよりム絵がうざい ムエタイ王者さんけけけもあなたのことうざいって言ってますよ。荒らしは消えてください 荒らしよりム絵がうざい ムエタイ王者さんけけけもあなたのことうざいって言ってますよ。荒らしは消えてください 荒らしよりム絵がうざい ムエタイ王者さんけけけもあなたのことうざいって言ってますよ。荒らしは消えてください 荒らしよりム絵がうざい ムエタイ王者さんけけけもあなたのことうざいって言ってますよ。荒らしは消えてください
595 名前: ◆xL//Oek2qk 投稿日:03/05/23 19:26
>>588 俺はガリばっかのム得たいが嫌いなの。
王者とかつけてよりアホっぽいし。
あとはよく言われるように知ったかだな。
もういいから帰れ
自演と叩きに疲れて普段けけけが語る知識の内容まで偏らせてしまったふくろはぎさん。 ここらへんに詰めの甘さを感じるね。 不自然なふくろはぎ擁護、頭の悪さから同一人物疑惑が出た。 このとき深入りしなかったらひょっとしたらばれなかったかもしれない。 ところが本体(ふくろはぎ)がぼこぼこにされているのを見て 耐えられず不自然なまでに擁護させてしまい自爆。 また荒らしにそれを揚げ足取られたために仲直りさせて 複雑な自演関係を終了させるという失敗を犯した。 ここで声高にいえる。 けけけ=ムエタイ王者は間違いない!
別スレ(筋トレスレ)では 不自然な擁護のカモフラージュにふくろはぎが一方的に嫌うという ふくろはぎにしては珍しくひねったパターンを使っていたが 今回の総攻撃では意見偏らせすぎて自爆。 あまりの過剰擁護と自作自演のために嫌いといってたのを忘れて ムエタイのレスを自分で答えるという失敗を犯して死亡決定。 以後ムエタイ=けけけは確定要素なのでムエタイが現れたらけけけを馬鹿にしましょう。 無関係なスレだとして怒り出しますから(w ちなみムエタイの知識量=ふくろはぎの知識量だったので これまでムエタイが別スレで馬鹿にされていたのは同時にふくろはぎが馬鹿にされるぐらいの 知識しかないことを表しているのです。
340 : :03/05/25 19:14
長文で批判されて反論できないからって「暇かい?」ってのもなぁ…。
もうちょっと頭使えないのかね。
903 : ◆xL//Oek2qk :03/05/24 23:57
>>898 暇かい?
343 : :03/05/25 19:38
>>341 昨日完走した筋トレスレ6だよ。
898からコンプレックスについて徹底的に批判されて
何も言い返せないけけけが悔し紛れに言った言葉が「暇かい?」
395 : :03/05/28 00:00 所詮自演雑魚の敗北者。 そういえばつい最近もムエタイ王者とふくろはぎを同時刻に出していたよ。 もう時間帯とか気にせず開き直ってるねあの恥知らずは。 396 : :03/05/28 00:25 「お前らここは筋トレスレなんだから筋トレ質問しろや!」とか よく言ってるけど藤本裕介のスレで藤本美貴の話をしてる奴に言われたくないな。 しかも注意されてもまるでやめようとしないし。 子供かお前は。
341 :Muay-Thai王者 ◆UB/IHJXk6A :03/06/8 22:55
>>339 いい加減にしろ。幼稚園児か?なにが自演だよ。俺がいつ自演したか教えてほしい。
正直腹が立つ。
トリップも付けれないクズ共が。法的処罰で訴えますよ。
671 : :03/06/16 21:44
ムエタイって妙に自信ありげなんだよな。
実際はまるで知識が身についてないのに703 : ◆xL//Oek2qk :03/06/16 21:56
>>671 経験者じゃないのに経験者ぶる。
初心者なのに熟練者ぶる。
しったか
ヽ、 ヽ ヽ 、 ヽ )ヽ、_,,,..._ ヽ、_, げえッ───────!!! iー-、::_: `、ゝ_,,- ノ ( ) 、 ) ノ::`ー_-_ノ ノ ノ_,-"イ / ` 、ノ `i ( l ,-、 |::::.ヽ _。ヽ:: /_。フ' |ノ ヽ、 i、 ノ |6`i/:::. ,,-.―'' /i|.ー-、. | ヽ ::: i :: ⌒ : | <・・き、恐怖新聞に>>けけけの死が予言されているッ!? ヽ`l | :: /ニ`i / `|:. ヽ、 i_,,,、/ / ,へ___ ,|:::._ヽ___/ _//`ー--、ニ=--―, | ̄ ̄ ̄ ̄||| ̄| / / / __  ̄ ̄`¬  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄○ ̄ ̄ヽ | // / / 三三三 / ____________ |_________. ○月×日 | ||「>>ケケケ」オナニーの.|自 ||恐|| .| ||しすぎで死亡!!|殺 ||怖|| .| | ̄ ̄ ̄ ̄@ ̄ ̄ ̄|か ||新|| .| |@ △ @ @ .|? ||聞|| .| | [(´ー`)] @ .|他 ___ .| | ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄| @ .|殺 | 糞 | | | ̄ ̄ ̄ ̄ ̄| | @ |か | ス | | | <⌒ヽ |? | レ | | | .< )〜.|謎.| 常 | | | ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄は | 習 | | | | | | | | | | | | | | | | 深 | 犯 | |
352 :
久々のトリップ ◆EIk8K6Qp8k :03/06/17 20:18
◆xL//Oek2qkは格板から消えるか筋トレ関係のスレだけにいればいいのに。 他のスレじゃただの荒らしだもん。 俺も以前は真面目に議論しようとして、◆xL//Oek2qkにいろんなレス付けてたけど 最近は馬鹿らしくて放置してる。 どうしてかというと、最終的には筋肉の話になるから。 最初はあの選手はあの選手に負けた、あの選手はあの選手の膝が効いてたとか そんな感じで進んでいくけど、そのうちに 「アホやお前。○○の筋肉知らんのか。ボケが。」 になる。そして筋肉話を無視して本題に戻そうとすると、 「さっきの質問(選手の筋肉)への反論まだぁ〜〜?」 ってあくまでも筋肉話で議論しようとする。 もうこりごり。だから俺は◆xL//Oek2qkとはネタスレ以外では関わりたくない。 でも、俺はこういう考えだが筋トレ質問ある人はどんどん質問した方がいいよ。 真面目に答えてくれるのは確かだから。
37 :ムエタイ信者 ◆UB/IHJXk6A:03/04/27 14:40
>>34 名無しは黙ってろよ。
空気以下の存在の癖になw
誕 生 日 わ っ し ょ い ! 。 + 。・☆゚ ∋#ノハヽ#∈+ ☆ * + \\ * ((( ´D`) テヘテヘ +☆。・.// ☆。・ ☆::・ \\:: 。・☆ :* (つ つ ゚・。. // \\ : + (( \__つ つ )) +.// + + ::・。 +。・☆゚ + \\☆ 。 + * // 。・☆゚ ノノハヽ(●´ー`∩(・e・∩ ∩( `〜` 川ノノハヽ 从0^〜^)∩つ. ノ(つ 丿 ヽ ⊂∩(VoV从 川*’ー’リノノハヽ 〆〃ハ ノハ@ ノハヽ(^◇^ 从 ( /リ川o・-)∩∬∬´)∩∩(‘ )∩▽^从ヽ ) + (__||__) ( / ( / ヽ )ヽ )(__||__)
3 :Muay-Thai王者 ◆UB/IHJXk6A :03/06/17 17:39 2
88 名前: ◆xL//Oek2qk 投稿日:03/05/25 17:01
筋トレスレ早く削除されんかな。
亜美がレイプされてるみたいで落ち着かない
93 名前: 投稿日:03/05/25 17:03
>>88 お前だって脳内でレイプしてんだろ
96 名前: ◆xL//Oek2qk 投稿日:03/05/25 17:08
>>93 亜美は感じてるんでOK
/\___/ヽ ヽ
/ ::::::::::::::::\ つ
. | ,,-‐‐ ‐‐-、 .:::| わ
| 、_(o)_,: _(o)_, :::|ぁぁ
. | ::< .::|あぁ
\ /( [三] )ヽ ::/ああ
/`ー‐--‐‐―´\
357 :
◆xL//Oek2qk :03/06/17 20:58
コピペ必死に貼ってるの想像すると笑える。
貯めてあるのを一つずつコピーして貼り付けて「書き込む」押して
またコピーして貼り付けて・・・
>>352 あれは脂肪が筋肉より防御力があるとかアホなこと書いてたからだろ。
アホが
>>354 落ち目糞雑魚モーヲタうざい
亜美は感じてるんでOK亜美は感じてるんでOK 亜美は感じてるんでOK亜美は感じてるんでOK 亜美は感じてるんでOK亜美は感じてるんでOK 亜美は感じてるんでOK亜美は感じてるんでOK 亜美は感じてるんでOK亜美は感じてるんでOK 亜美は感じてるんでOK亜美は感じてるんでOK 亜美は感じてるんでOK亜美は感じてるんでOK 亜美は感じてるんでOK亜美は感じてるんでOK 亜美は感じてるんでOK亜美は感じてるんでOK 亜美は感じてるんでOK亜美は感じてるんでOK 亜美は感じてるんでOK亜美は感じてるんでOK 亜美は感じてるんでOK亜美は感じてるんでOK 亜美は感じてるんでOK亜美は感じてるんでOK 亜美は感じてるんでOK亜美は感じてるんでOK 亜美は感じてるんでOK亜美は感じてるんでOK 亜美は感じてるんでOK亜美は感じてるんでOK 亜美は感じてるんでOK亜美は感じてるんでOK 亜美は感じてるんでOK亜美は感じてるんでOK 亜美は感じてるんでOK亜美は感じてるんでOK 亜美は感じてるんでOK亜美は感じてるんでOK
ふくろはぎの特徴 >暇人 まさに自分のことを指している >下を見て安心する向上心の無いヘタレ 自分を低学歴の下だと内心認めてしまっているコンプレックス丸出しの発言 (他人を煽ったり、嫌いなアイドルを貶める発言はそうしたコンプレックスの裏返しという説もある) >都合の悪いレスは明確な根拠無しに自演と決め付ける妄想狂 都合の悪い意見は意地はって認めず独り言と保身する卑怯者 >運動経験ほとんど無いガリ、貧弱体質 運動音痴のために筋トレという長持続的にできるトレーニングしかやらない(できない) 高学歴、高収入、男女交際、一流のスポーツ選手、アスリートに対抗できない 自分に対する慰めに日々マッチョになることだけを生甲斐にする典型的な社会の弱者。
ヽ、 ヽ ヽ 、 ヽ )ヽ、_,,,..._ ヽ、_, げえッ───────!!! iー-、::_: `、ゝ_,,- ノ ( ) 、 ) ノ::`ー_-_ノ ノ ノ_,-"イ / ` 、ノ `i ( l ,-、 |::::.ヽ _。ヽ:: /_。フ' |ノ ヽ、 i、 ノ |6`i/:::. ,,-.―'' /i|.ー-、. | ヽ ::: i :: ⌒ : | <・・き、恐怖新聞に>>けけけの死が予言されているッ!? ヽ`l | :: /ニ`i / `|:. ヽ、 i_,,,、/ / ,へ___ ,|:::._ヽ___/ _//`ー--、ニ=--―, | ̄ ̄ ̄ ̄||| ̄| / / / __  ̄ ̄`¬  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄○ ̄ ̄ヽ | // / / 三三三 / ____________ |_________. ○月×日 | ||「>>ケケケ」オナニーの.|自 ||恐|| .| ||しすぎで死亡!!|殺 ||怖|| .| | ̄ ̄ ̄ ̄@ ̄ ̄ ̄|か ||新|| .| |@ △ @ @ .|? ||聞|| .| | [(´ー`)] @ .|他 ___ .| | ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄| @ .|殺 | 糞 | | | ̄ ̄ ̄ ̄ ̄| | @ |か | ス | | | <⌒ヽ |? | レ | | | .< )〜.|謎.| 常 | | | ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄は | 習 | | | | | | | | | | | | | | | | 深 | 犯 | |
395 : :03/05/28 00:00 所詮自演雑魚の敗北者。 そういえばつい最近もムエタイ王者とふくろはぎを同時刻に出していたよ。 もう時間帯とか気にせず開き直ってるねあの恥知らずは。 396 : :03/05/28 00:25 「お前らここは筋トレスレなんだから筋トレ質問しろや!」とか よく言ってるけど藤本裕介のスレで藤本美貴の話をしてる奴に言われたくないな。 しかも注意されてもまるでやめようとしないし。 子供かお前は。
>>357 相撲取りの話ではない。
そういうのいっぱいありすぎて思い出せないんだろ?
それともう一つ。お前が荒らしだってのはすぐに筋肉話になる事じゃなくて
あちこちで煽りまくってることだよ。
少し自分の行動規制しろ。お前みたいな古株がそういう事やってると
他の名無しまで真似してちょっとした事でも煽りだすだろ?
最近板違いのスレを注意するのはいい事だと思うけど、
そのへんもちょっと考えろ。
あとコピペは俺ではない。
この話はかったるいからこれで終わりな。
363 :
◆xL//Oek2qk :03/06/17 21:32
>>362 他のスレで筋肉の話で脱線なんて最近じゃこの前の脂肪話ぐらいだろ。
ステだとか筋肉つけろとかはあるがこれは脱線ではないだろうし。
おもしれぇ!!爆笑!!
荒らしよりム絵がうざい ムエタイ王者さんけけけもあなたのことうざいって言ってますよ。荒らしは消えてください 荒らしよりム絵がうざい ムエタイ王者さんけけけもあなたのことうざいって言ってますよ。荒らしは消えてください 荒らしよりム絵がうざい ムエタイ王者さんけけけもあなたのことうざいって言ってますよ。荒らしは消えてください 荒らしよりム絵がうざい ムエタイ王者さんけけけもあなたのことうざいって言ってますよ。荒らしは消えてください 荒らしよりム絵がうざい ムエタイ王者さんけけけもあなたのことうざいって言ってますよ。荒らしは消えてください 荒らしよりム絵がうざい ムエタイ王者さんけけけもあなたのことうざいって言ってますよ。荒らしは消えてください
>>363 おまいは人生から脱線してるじゃねえかよぉ??
>>362 けけけ自体が他人のスレを乗っ取ってアイドルやら筋肉の話しやらを
延々としてるんだけどねw
368 :
◆xL//Oek2qk :03/06/17 21:50
>>367 アイドルはもうしてないぞ。筋肉は話題に出たからしてるだけで。
板違いではない。
他人の画像無断転載の童貞フリーター晒しあげ
371 :
◆xL//Oek2qk :03/06/17 21:55
>>369 あれは100%俺だがな。
認めたくないのかもしれんが。
まあいい
373 :
◆xL//Oek2qk :03/06/17 21:59
>>372 何故上半身なら駄目で全体ならOKなのか
>>373 体ににふくろはぎと書いてうpしろ。
藤本の写真持ってやるぐらいなら腹に字を書くぐらい出来るだろ。
376 :
◆xL//Oek2qk :03/06/17 22:03
>>374 妄想こじつけ雑魚にそう思われてもかまわん。
例え全身を晒しても別人と言うだろうし。
377 :
◆xL//Oek2qk :03/06/17 22:04
>>375 何故ミキティは駄目でそれはOKなのか言え
>>375 うむ。これをやってくれん限り無断転用は確定。
>>378 「めんどくさい」で逃げるに俺の貯金全額
382 :
◆xL//Oek2qk :03/06/17 22:05
383 :
◆xL//Oek2qk :03/06/17 22:06
>>383 おまえ何回同じ事するんだ?
ってか貼り付けてるだろ?自演決定な
385 :
◆xL//Oek2qk :03/06/17 22:08
>>382 それは俺とお前以外が決めることだがねw
でもこっちが指定するポーズで画像掲載できなければお前の無断転載疑惑は
晴れないよ。
お前らいい加減にしなまじで けけけは俺は大嫌いだが、きちんと自分の体見せたじゃねーか ミキティーの写真も持ってただろ。 その辺は評価するべき、男らしいよ。
>>383 藤本のCD持てとは誰も指定していない。
こっちが指定するポーズをとってはじめて無断転載疑惑は晴れる。
>>377 こっちが聞きたいよ。
最初は腹にけけけって書いてっていったんだけど、
それはめんどいって逃げたじゃん。
その後に藤本の写真持ってうpしてたけど画像をうpする気があるなら
何で藤本なの?腹にけけけでいいじゃん。
腹にけけけはさすがに他人には頼めないもんな〜〜
391 :
◆xL//Oek2qk :03/06/17 22:13
>>389 ミキティのCD持って写真撮る奴が世界のどこにいるっつーの。
昨日は工場の知り合いの体だろとも言われたが。
こんなん平気で言う奴がいるならお前らの言うとおりにしても無駄だしな。
お前らひねくれ過ぎ
>>391 言い訳は何度も聞いたんで腹に「けけけ」って書いた上半身画像うpまだぁ?
393 :
◆xL//Oek2qk :03/06/17 22:15
>>391 どうせどっかのイベント会場に一人で行って
「お願いします!この写真持って写真に写って下さい!
いや、顔は写しませんから!」
こんなところかな〜(・∀・)ニヤニヤ
>>39 それ俺だけど腹にけけけなら認めるよ。
実際は直に会いに行きたいな(エヘッ
396 :
◆xL//Oek2qk :03/06/17 22:17
398 :
◆xL//Oek2qk :03/06/17 22:18
腹に書くって跡が落ちないだろ トリップ書いた紙を持てばいいだろ? あとうpされたら謝ることを約束しろ。
みんなけけけと遊びたいみたいだな
>>393 もしうpしてくれたら今までの非礼を認めて素直に全面的に謝るよ。
だから早くしれ。
アップしたら誤るだろみんな。全身画像だ。 前面、後面と2,3枚だ。
>>398 こっちの要求には応えないのね・・・
(・∀・)ニヤニヤ
>>398 あとついでにムエタイ自演疑惑もここではらしとけよw
404 :
◆xL//Oek2qk :03/06/17 22:21
わかったがパンプさせる時間&体力はないんでちょっとしょぼく見えるかもな。 まあ今から準備するんで何分か待て
間が空くと他人に頼んだって誤解されるから、 汚名挽回するにはすぐうpするしかないぞ! 早くするんだ! あと、水性ペンなら風呂に入りゃ綺麗に落ちるから心配すんな!
406 :
◆xL//Oek2qk :03/06/17 22:22
>>401 1枚でいいだろ。証明なんだから何枚撮っても意味無いだろ。
>>406 1枚じゃ説得力がない。
最低2枚は必要だ。そのぐらい労力に差はない。
これでグロ画像だったら・・・わかるな?
409 :
たまたまコンビニで会ったマッチョマン :03/06/17 22:26
>>404 なにするんだ〜〜!!やめろ!!
なんだ!この紙切れは!しゃ、写真をとるのか!?
顔はやめてくれ!
わ、わかった言う通りにしようじゃないか・・・
全く何なんだ君は!
この人の腹凄いの? 楽しみ
期待age
顔も晒したら好きなだけ謝ってやるよ ボーナスとしてけけけ擁護派にもなるぜ
xxxxxxxxxxxxx
キムタク似まだぁ?
顔といえば自称キムタク疑惑もあるなw
腹にけけけじゃないとね・・・ 提案したのはこっちだし・・・
フリーターなんだから顔晒したところで実害はないだろ
さあ徐々に祭りの様相を呈して参りました
自称22(実際は35)のジャニーズ系まだぁ?
420 :
◆xL//Oek2qk :03/06/17 22:39
>>420 Service Temporarily Unavailable
424 :
◆xL//Oek2qk :03/06/17 22:40
更新しまくれ。 パンプしてないからしょぼく見えるが気にすんな
Service Temporarily Unavailableって出て開かないんだけど?
>けけけ 見れないよ
428 :
◆xL//Oek2qk :03/06/17 22:42
20回くらい更新ボタン連打してくれ
何回更新しても駄目ぽ
全身じゃないやん...
>420 みれた、パンプしてないほうがかっこいいじゃん おつかれ
>>424 お前これって・・・
紙持ってねえじゃねえかよ。合成だな。
とりあえずお疲れ。
見れないで謝らない。氏ね。
434 :
◆xL//Oek2qk :03/06/17 22:44
屁理屈抜かさずに謝れよ
>>434 見れないので謝らない。見やすいのにしろよヴォケ
自演で謝罪する予感
ごめんなさい。
>>434 アフォですか?どう見ても合成じゃねーかよ。
120%合成だ。フォトショップにしてもレベルが低い。 それに肉体を隠しているじゃないか。 全身画像を出さないから誰も謝罪しないよ。 全身画像を出せ。右手にその紙をもてばいい。 すぐにできるはずだ。 もっともいうほどの肉体ではないならアップもできないな。
>>434 やっと見れた。
どうせなら腹に水性ペンでけけけって書いて欲しかったがまあいい。
今まで悪かったな、俺は素直に謝るよ。すまんかった。
これならムエタイ王者のほうが凄いな。
しかし女っ気のない話題だな
445 :
◆xL//Oek2qk :03/06/17 22:50
スレ主が童貞だからねw
肝心なボディを隠されてもなあ。 屁理屈でも何でもないが、顔と下半身は隠していいから、 もっと上半身全体がハッキリ写ってる写真じゃないとまた疑われるぞ?
つーか思いっきり合成じゃん。けけけ風に言うとコラってやつ。
>けけけ とりあえず謝罪は保留するわ。
452 :
◆xL//Oek2qk :03/06/17 22:54
もう一枚うpするんで待ってろ
キンニクンの方が凄そうだな
チンポ握って待ってる
>>452 あらかじめ言っとくけど、合成出してそれをつつかれたら
どこ見とんじゃボケ〜、これで信じる信じないはお前らの勝手じゃ。
ってのはなしだぞ。
どうせ同じようなカットなんだろうけど・・・。 期待してしまう俺
キムタクまだぁ===??
459 :
◆xL//Oek2qk :03/06/17 23:05
うわっで、でぶだーーーーー
暑苦しいにもほどがあるぞ このスレ
別人白パンキタ━━(゚∀゚)━( ゚∀)━( ゚)━( )━(` )ァ━(Д`)ハァ━(;´Д`)ハァハァ━!!!!
464 :
◆xL//Oek2qk :03/06/17 23:07
460 でも約束だから誤ってやる。 ネット、さらには2chという環境にアップした勇気は認めてやる。 よくやった。思ってた以上に筋肉がなくカットもなかったけど アップした事実は事実。すばらしいぞ。そして誤ろう。 ごめんなさい。
なんか前の写真に比べて明らかに大胸筋が薄くて垂れてるような・・・。 バンプするしないでこんなに差が出るのか?
動き難そうな筋肉の付きかただな
俺も誤ろう
乳首の下のたるみが脂肪感あふれている。たまたまそう写ったのかもしれんが。 脂肪率10%は絶対にありえない。筋肉量がいかに多くとも16%以上はある。
473 :
◆xL//Oek2qk :03/06/17 23:10
バルクをつけるために食いまくってのウェイトでは 脂肪率10%を維持するのはビルダーでも不可能。 ビルダーでも15%ぐらいだからな。
>>464 俺も謝りますよ。本当に吸いませんっていうかすいませんでした。
476 :
◆xL//Oek2qk :03/06/17 23:11
>>476 それは昔のだろうし本人と特定できない。
ずいぶんたるんじゃったね。
>>473 じゃあお前が白パン男で間違いないんだな?
>>464 俺も亜矢まります。ホントウに吸いませんですたwwwww
脂肪率10%なら皮膚一枚に近いよ。 胸の筋肉がくっきりとカットでる。 まったくカットがでてないじゃないか。特に下部。
480 でもアップした勇気は事実。 ごめんなさい。
482 :
◆xL//Oek2qk :03/06/17 23:13
誤ろうと書いてるのが気に食わんけどまあいいか。
>>474 10%ちょいってとこだろうと。
あんま太るの嫌いなんでね。
484 :
◆xL//Oek2qk :03/06/17 23:15
∋oノハヽo∈
川VvV从 <
>>482 何で腹&全身は駄目なの?
しかし、モテはしないだろうなぁ トレンドは痩せマッチョだから
>>482 この件に関しては素直に謝る。本当にすみませんでした。
でも余り他のK関係のスレを荒らさないでね。
>>484 山岸は見栄で数値のサバよんでるの知らないのか?
腕周りもオフで50センチとかかいてるけどそんなあると思うのか?
筋肉に詳しい割には駄目だな。
筋肉量を考えると率が低く出るがそれを考慮してもオフで15%
オンで6〜7%だ。体重の増減と公表脂肪率を計算すると矛盾がでることからもわかるだろう?
5%は皮膚一枚中の皮膚一枚で血管もくっきり出てくる。
10%でも十分皮膚一枚でカットもかなり出るぞ。
ウェルター級やミドル級ボクサーは10%程度。
493 :
◆xL//Oek2qk :03/06/17 23:22
>>489 嘘っぽいな〜
体脂肪率なんて機械でも誤差でかいし細かいこと言うな。
とりあえず10%ちょいでいいの!!!
∋oノハヽo∈ 川VvV从 <でも画像だけで判断するとデブに見えるよ〜〜
ついでに面もうpせや 謝るだけでなく感謝もしてやるぞ
マイケル・ジョーダンは体脂肪りつ3%でひじょうになやんだらしい
目線を隠してもいいから
>>493 筋肉に詳しいなら真実だとわかるはずだ。
誤差はあるがそれほど大きくはないぞ。
継続して測定していけば相対的な流れはわかるしな。
10%ちょいはありえない。正確な測定をしてみればわかる。
水分どうこうのレベルじゃない。
>けけけ ミキティはデブもマッチョも童貞もフリーターも嫌いだよ
>>496 ジョーダンは5%ちょっと。 カールルイスは試合時で5%ちょい
ジョーダンは体重が100キロ近くあるから脂肪量は5キロはある。
顔画像うpしてくれたらいままでの非礼も全部詫びるよ。 もう2度と君を叩かないことを約束するよ。
502 :
◆xL//Oek2qk :03/06/17 23:27
クレアチン摂ってるんで水分が皮膚の下に溜まってるわけ。
摂るまではカットは出てたよ。
うpするたびにこれ言ってるわけだが。
疲れる
>>499 マッチョは好きだとか聞いたような
けけけ兄さんはうpしたんで、今度はムエタイ王者うpしろや。 どうせロムってんだろ、ただうpしろと言われるのが分かってるから出てこないだけで。
>>501 顔うpはヤバイ。誰が見てるか分からないぞ。
俺も見てるんだし。
いや、筋肉がでかい人は、表面に脂肪が残ってても10%ちょいって全然ありえる。 そもそも内臓脂肪とかも個人差あるし、写真だけで何lだとか決め付けるのは愚の骨頂。
>>502 女の子の言うところのマッチョは香取くらいが限度。
香取でも行き過ぎだっていう子も多いぞ。
メモ8うpしてくんないかなぁ
>>505 けけけの勤務してる工場の人間が見てる可能性はゼロだろ。
キンニ君>香取>けけけ
>>500 ジョーダンが100kgだって
妄想も程々になwwwww
513 :
◆xL//Oek2qk :03/06/17 23:30
>>507 惚れさせてやるよ
疲れ落ち
でも満足落ち
ムエタイ=けけけって一日中2ちゃんいるの?
おやすみブタ
デブマッチョ
>>506 内臓脂肪だとか表面にだとか全く言い訳にならない。
おれは肉体の専門家だからわかる。
あれで10%ちょいは絶対に不可能。
K-1の武蔵のデビュー当時はやせていたがアレでも14%はある。
ジャニーズの香具師らも14とかそんくらい
>>511 一番絞れていたときで94キロ前後だが98はあったぞ。
筋肉が増えたからな。
おやすみデブ
>>1 さっき帰った。約束どうり始めた。
続きは明日報告汁現在73.6kg17%
けけけ=ムエタイ
531 :
◆zTG8A0wZOA :03/06/18 08:53
ちぇ〜 祭りに乗り遅れた。 もうちょっと全身を撮って欲しかったな。
この筋肉を社会で生かせるかどうか・・・・・
昨日は初日できつかった。だめぽだ。 腕立て 30回 x 2セット 腹 筋 30回 x 2セット 背 筋 30回 x 1セット スクワット30回 x 1セット ダンベルカールのまね(5`)30左右30回ずつくらい x 1セット 今朝73.4kg 19%
534 :
◆xL//Oek2qk :03/06/18 17:14
あげあげ〜〜〜
536 :
◆xL//Oek2qk :03/06/18 17:28
ラスゲーで39って言う
自演ザコ
>>538 だからムエタイ王者のどこが自演した?
証拠だせよ。自演に見せかけて誰かが
コメントしてるんだよ。
>>539 そうですね。自演に見せかけてる人の文は見ていて始めから分かってた。俺がよく使う言葉をあえて使って
自作自演に見せかけてるだけ。いつもの粘着してる奴だろ。どうせ。違ったらすいませんけど。
>>540 句読点も満足に使えないようですけど
国籍はどこですか?
>>541 ムエタイって名無しで書いたことあったけ?
こういう荒らしってどうしたらいいの?法的に訴えるしかないかな?
ここはムエタイ王者が設立したスレだから無視でいいじゃん。なのに荒らすってのは ひどいと思う。何で自演とか言うのもわからん。ムエタイ王者が可愛そう。
逆に自演じゃないとアピールした方がいい。 あえて名前欄にムエタイの友って名乗れば荒らし達は 心の中で自演じゃないと思ってるはず
早速ななしで自演してます 自演するのは知的障害者の証拠。よかったですね。知的障害者君。
>>543 確かにここはムエタイ王者が設立したスレだから無視でいいと思う。だけど真剣にトレーニングについて勉強したい奴が可愛そう。
だからトレーニングにある奴だけ書き込んでくれ。
ここは1歩引いてくれ。頼むよ。
ふくろはぎ必死だな(w
知 的 障 害 者 ム エ タ イ 王 者 の 自 演 す れ
知 的 障 害 者 ム エ タ イ 王 者 の 自 演 す れ は こ こ で す か ?
>>548 今回は引くけど俺が荒らした理由はムエタイがKスレで知ったかしてたから。
だからムエタイもKスレで知ったかはやめろよ。わかったな。
>>551 ムエタイは書き込んでないのに自演とか言うな
しかもムエタイじゃないし。お前も本当は
ムエタイが自演してないことはわかるだろ?
じゃあ仲良く行こう
25歳。
去年まで金無し君だったけど、オンラインカジノで
かなりお金が貯まった。初回のみだけど、200ドルのチップを
買えば200ドル(20000円くらい)ボーナスが貰える。
もらうだけもらってプレイせずに換金することもできるし、ルーレットで赤か黒に
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金なきゃオフラインでゲームすればいいだけ。暇つぶしになる。
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ビデオポーカーとかスロとかバカラなんか色々あるのでマジでお勧め。
http://www.videopokerclassic.com/~141475Y2A/indexjp.html
ムエタイ=けけけ これは社会の常識
>>556 ムエタイ批判者って自演多いな。俺はわかるよ。
まあいいや。荒れてくるので落ちます。
>>543 何を今更
今日も名無しで朝から2ちゃんやってますよ
無職で友達いないから、これマジね
ムエタイ=我流
560 :
◆xL//Oek2qk :03/06/18 18:39
ム絵体出でこ〜〜〜〜い
ムエタイのキモさはノワヲタ級
手めーみたいな場かやろうがこの日本をだめにするんた! 四股の1000回でも踏んでみろ!馬鹿や労
563 :
Muay-Thai王者 ◆UB/IHJXk6A :03/06/18 20:15
>>560 いや〜、すいません。何かインターネットをやろうとするとサーバーが見つかりませんってなってて出来ませんでした。
いきなりですけど鶏の胸肉を茹でて食べている人は多いと思うんですけど、難点は徹底的に脂分をそぎ落としているので
パサパサ感があると思うんですけど、自分でおいしいタレを調合して作ってますんで今日はその作り方を・・・
まず醤油、酢を1対1の割合で混ぜてから、すりおろしたニンニク、生姜、七味唐辛子を適量加えてよく混ぜる。
かなりおいしいんで試してみてください。長続きしますよ。
564 :
格闘技カフェの狂人 :03/06/18 20:16
リングスは最高だよ
(・∀・)ニヤニヤ
自作自演証明しなかった負け犬キター
567 :
格闘技カフェの狂人 :03/06/18 20:22
リングスは素晴らしいである
568 :
◆xL//Oek2qk :03/06/18 20:24
>>563 来たか。
で
>>566 みたいに俺とお前が同一人物である、自演せあると抜かすアホがいるわけだが。
それが捏造であることを証明したくないか?
強制IDの武板のスレに書き込めば証明できるわけだが。
どう?
569 :
◆xL//Oek2qk :03/06/18 20:24
自演せある→自演である
ム絵は悪いやつじゃないと思うがな〜〜〜
早くふくろはぎと間違って認識してた事を謝れ自演野郎
572 :
Muay-Thai王者 ◆UB/IHJXk6A :03/06/18 20:26
>>533 遅レスすいません。初日でそのメニューをこなせればかなりいいんじゃないかと思います。
多分、体力が上がって辛くなくなると思うんでそれにあわせて調整してください。
僕は今日の昼食は鶏の胸肉2枚、納豆、豆腐です。トレーニングはダンベルカール20回左右、3セット、
腹筋20×5セット、背筋50回です。それではまた。
574 :
◆xL//Oek2qk :03/06/18 20:27
>>571 謝る必要は無いだろ。誰にも迷惑かけて無いんだし。
アホか
575 :
Muay-Thai王者 ◆UB/IHJXk6A :03/06/18 20:27
576 :
.アバウト :03/06/18 20:28
>>563 鶏肉焼く時にキッチンペーパーで鶏肉から出た油を拭き取って焼いてると
パリパリになっておいしいですよ。鶏肉嫌いの自分は好きになりました。
でも油が出る度いちいち拭き取るのがめんどくさいけど。
578 :
格闘技カフェの狂人 :03/06/18 20:29
ムエタイは童貞w
>574 じゃ他スレで迷惑掛けてることをこの場で謝罪しろ
580 :
Muay-Thai王者 ◆UB/IHJXk6A :03/06/18 20:29
>>576 俺は茹でて食べた方がいいと思うけど・・・
童貞はお前だおっさん。
早くふくろはぎと間違って認識してた事を謝れ自演野郎
583 :
格闘技カフェの狂人 :03/06/18 20:30
前田様が最強である
585 :
格闘技カフェの狂人 :03/06/18 20:31
リングスが最高だよ。
586 :
◆xL//Oek2qk :03/06/18 20:31
587 :
.アバウト :03/06/18 20:31
>>580 なぜか茹でる時の味は好きじゃないんですよね。
腕立てって足広げてやってます?
589 :
格闘技カフェの狂人 :03/06/18 20:32
リングスは格好いい
船木は映画撮影のために体脂肪落としすぎて10%どころか計測不能 になったらしいね。 数分後とにチョコとか食べてないと動けなかったらしい。
591 :
格闘技カフェの狂人 :03/06/18 20:32
リングスは最高の格闘技
592 :
格闘技カフェの狂人 :03/06/18 20:33
船木は死ね。前田様が最高
593 :
◆xL//Oek2qk :03/06/18 20:35
>>590 あいつ脂肪普通にあるぞ。ビルダーレベルには程遠い。
どうせ変な減量したんだろ。
アホの1つ覚えで鶏肉ばっか食ってるしな。
594 :
.アバウト :03/06/18 20:35
>格闘技カフェの狂人 スレ違い。 リングスのところで書いて
595 :
◆xL//Oek2qk :03/06/18 20:36
>>593 いや、現役時代じゃなくて、映画撮影のためにね。
597 :
Muay-Thai王者 ◆UB/IHJXk6A :03/06/18 20:37
>>587 そうですか?俺は茹でたのもおいしいですよ。それと腕立ては足は広げてませんよ。
何か効果あるの?
598 :
格闘技カフェの狂人 :03/06/18 20:37
このスレは乗っ取ったぞ
しかしけけけさんは普通に暇人だね 筋トレとか格闘技見る以外に肉体系以外の 趣味って無いの?車とか
早く31年間ふくろはぎと間違えて覚えてた事を謝れ小太り
601 :
◆xL//Oek2qk :03/06/18 20:38
>>596 それはコンディションが悪いんだろう。
ビルダーはコンテスト中別になんも食わんぞ。
602 :
GIZOUSIMASUTA :03/06/18 20:39
747 :Muay-Thai王者 ◆UB/IHJXk6A :03/06/18 20:35 ID:ig0Mh9XN
ここですか?
748 : ◆xL//Oek2qk :03/06/18 20:35 ID:ig0Mh9XN
>>747 サンクス。もういいよ。
肉体系って言ってもデブなだけだけどな 脂肪つけるのはプロだろ
604 :
Muay-Thai王者 ◆UB/IHJXk6A :03/06/18 20:39
605 :
.アバウト :03/06/18 20:39
>>597 腕立てのとき足を広げてやるといいってボクシングやってた人に聞いたんで
あと腕広げてやると胸の筋肉がつきます。
608 :
格闘技カフェの狂人 :03/06/18 20:41
田村対ハンはいつも面白かった
609 :
Muay-Thai王者 ◆UB/IHJXk6A :03/06/18 20:41
とし@若葉マーク ◆WdXQ875uYA こいつとムエタイ王者同一人物
611 :
格闘技カフェの狂人 :03/06/18 20:42
前田対モーリスは興奮したね
>>609 そんなことも知らずに筋トレ先生気取ってるのかよw
613 :
◆xL//Oek2qk :03/06/18 20:42
614 :
格闘技カフェの狂人 :03/06/18 20:43
615 :
.アバウト :03/06/18 20:43
>>609 あと他に階段上る時、つま先で上がると、ふくらはぎが鍛えれます。
616 :
Muay-Thai王者 ◆UB/IHJXk6A :03/06/18 20:43
>>610 ありえない。自演してたらしてるって言うし。名無しで書き込む事はある。でも自演は無い。
女だったんか・・・ハァハァ
618 :
格闘技カフェの狂人 :03/06/18 20:44
パレストラ小倉に通ってるぞ。 リングス最高
619 :
.アバウト :03/06/18 20:44
>>616 いちいち相手にしない方がいいと思います。
早く31年間ふくろはぎと間違えて覚えてた事を謝れ小太り
621 :
格闘技カフェの狂人 :03/06/18 20:45
622 :
Muay-Thai王者 ◆UB/IHJXk6A :03/06/18 20:46
>>613 野菜は調理がめんどくさいんで総合ビタミン剤を買っておきます。
>>615 つま先立ちは結構効きますよね。
621 :格闘技カフェの狂人 :03/06/18 20:45
>>617 女でわるいか!クンニリングス大好き
624 :
格闘技カフェの狂人 :03/06/18 20:47
田村対ヤマケンはいまいちだったね
625 :
格闘技カフェの狂人 :03/06/18 20:49
626 :
格闘技カフェの狂人 :03/06/18 20:50
フライ対角田は凄かったね
角田のボロ負けのどこが凄い
628 :
格闘技カフェの狂人 :03/06/18 20:51
ムエタイ書き込むの遅いよ
>>622 あと自転車に乗らないと思うけど漕ぐ時もつま先は効きます。
体が柔らかくした方がいいです。筋肉も柔らかくなるとテレビでやってました。
630 :
ちょっと一言。 :03/06/18 20:51
PC二台持ってて、無線LANでもう一台に飛ばした場合、IP違うんだからIDも違うんじゃないの?
631 :
格闘技カフェの狂人 :03/06/18 20:52
モーリス対フライのフィニッシュが好き
であーる
633 :
Muay-Thai王者 ◆UB/IHJXk6A :03/06/18 20:54
>>629 それは危ない気がする・・・事故にあいそう。
あとリングスは板違い。
634 :
Muay-Thai王者 :03/06/18 20:54
ちょっとトリップ無くしてしまいました・・・汗。
早くふくろはぎと思い間違いをしていた事を謝れ
636 :
格闘技カフェの狂人 :03/06/18 20:55
リングス大好き。じゃあ寝るね
638 :
Muay-Thai王者 ◆UB/IHJXk6A :03/06/18 20:56
◆xL//Oek2qkさんは落ちたのかな?
639 :
Muay-Thai王者 ◆93WyNoeX5Q :03/06/18 20:58
というか◆xL//Oek2qkと狂人は自演じゃないのかと
640 :
Muay-Thai王者 ◆UB/IHJXk6A :03/06/18 20:58
せっかくスレを立てても関係ない話題で埋まってくんじゃ・・・ ホントに聞きたい人もいるんだから。
641 :
Muay-Thai王者 ◆GGTLf2e2VQ :03/06/18 21:00
そうそう
642 :
◆xL//Oek2qk :03/06/18 21:00
>>622 ビタミン剤は俺も使ってるがあんなん吸収率が悪いし微量栄養素は入って無いし
食物繊維とれんしちゃんと野菜、果物食べんと駄目。
野菜にも気を使え。
>>640 まずお前が消えろや。
お前が荒れてる元凶。
644 :
ミスターふくろはぎ :03/06/18 21:02
早くふくろはぎと思い間違いをしていた事を謝れ
645 :
.アバウト :03/06/18 21:02
>>633 正確に言うとつま先ではなく
土踏まずからペダルにつけなければいいです
646 :
◆xL//Oek2qk :03/06/18 21:02
647 :
.アバウト :03/06/18 21:03
偽者がいる
648 :
Muay-Thai王者 ◆UB/IHJXk6A :03/06/18 21:05
>>642 吸収率が悪いんですか?結構サプリメントに頼っちゃうんですよね。
野菜はサラダで食べます。
>>643 そんな事いったって・・・
>>645 今度試してみます。
650 :
33 ◆No.33/qd5E :03/06/18 21:07
>>けけけ 1日5食に分けて2ヶ月になるが、体重が8kgも増えてしまった トレはしてるんだけど、脂肪が増え過ぎて足が太くなった これは1回の食事で食べ過ぎなのだろうか?
651 :
.アバウト :03/06/18 21:07
>>648 確かにビタミン剤とか使うよりは野菜の方がいいです。
そういうのは加工したものなので
格板、プ板、武板対抗でマッチョ選手権やろうか? 同じくトリップを書いた紙とともに肉体をうpすると。
653 :
Muay-Thai王者 ◆UB/IHJXk6A :03/06/18 21:09
>>650 俺は◆xL//Oek2qkさんじゃないけど言わせていただきます。回数を多くするのはいい事。
トレーニングの効果で身体が大きくなったんじゃない?
しばらく来てなかったが、各板の嫌われ者だったけけけはどこ? 俺は好きだったがw
655 :
ミスターふくろはぎ :03/06/18 21:11
自演は楽しいなぁ
656 :
Muay-Thai王者 ◆UB/IHJXk6A :03/06/18 21:12
>>651 やっぱりナチュラルなものがいいということですね。前はプロテインだったけど
鶏肉とツナ缶にしてから調子がいいし。
今時ツナ缶を食べてる馬鹿
プロテインは良くないよね。 ミネラルが同時に摂取されないからバランスがどうしても崩れる。
659 :
.アバウト :03/06/18 21:14
660 :
Muay-Thai王者 ◆UB/IHJXk6A :03/06/18 21:16
>>657 いや、かなりいいですよ。天然のたんぱく質ですから。
661 :
.アバウト :03/06/18 21:16
>>656 話し変わりますけどボディブレードってやった事ありませんか?
あれかなりキツイですよ。2分が限界です。その後かなり
筋肉が張ってきます。
>>660 確かにあれはいい。俺もツナ缶食べてる。
665 :
Muay-Thai王者 ◆UB/IHJXk6A :03/06/18 21:18
>>658 やっぱり食事で摂るのがいいでしょう。
>>661 いや、やった事ないですね。かなり効きますか?
>>660 そう。天然たんぱく質なんだよ。
ツナ缶はマジでええよ。
>>661 ってかかなり辛い
苦しいぞ 友達で空手やってる奴いるけど2分17秒が限度
668 :
◆xL//Oek2qk :03/06/18 21:20
>>650 目的は筋肉を増やすことならそれでいいはず。
もちろん十分なトレーニングを行っているのが前提だけど。
脂肪が付く、つまりオーバーカロリー状態じゃないと筋肉は付かないからね。
ビルダーもオフに太りまくって筋肉を成長させてから絞るし。
まあ俺みたいにあまり脂肪を付けずに発達させるのもできんことは無いが効率が悪い。
669 :
.アバウト :03/06/18 21:23
>>665 通販でやってる正式なボディブレードは高いですけど
よくボディブレードのパクリ品とかありますよね?
あれでもいいです。かなり効きます
まず腕が太くなります 腕相撲でかなり強くなりました。
今まで勝てなかった相手に勝ちましたけど友達に薬使って強くなっただろ?
と冗談混じりで言われました。
670 :
Muay-Thai王者 ◆UB/IHJXk6A :03/06/18 21:23
やっぱり体重を増やしたい人はたんぱく質+炭水化物ですね。 ゲイナーでもいいけど。
>>665 自分の力の100%で振ったら100%の力が返ってくる。時計見ながらやる
1分は死にそうにツライ
>>668 おいデブワラタw
脂肪しか付けずにだろ
673 :
Muay-Thai王者 ◆UB/IHJXk6A :03/06/18 21:25
>>669 ああ、ドンキホーテとかに売ってる奴ですね。何かうそ臭い品だと思ったんですけど効くんですね。
674 :
33 ◆No.33/qd5E :03/06/18 21:25
>>653 うるせー
>>けけけ
んじゃある程度筋肉がついたら、有酸素運動に切り換えて脂肪を落とせばいいんだな?
その間はウェイトはやらない方がいいの?
それとも併用してやるの?
>>671 今日買ったなんとかブレードってパクリ商品 値段は980円
腕が盛り上がっちまった!
676 :
◆xL//Oek2qk :03/06/18 21:26
>>670 だ〜か〜ら
脂質も取れって
>>672 お前はオフのビルダーを知らんからだ。
&ウェスト見ろ
677 :
.アバウト :03/06/18 21:27
>>673 ウソじゃないです。本当に効きます。腕が太くなります
678 :
Muay-Thai王者 ◆UB/IHJXk6A :03/06/18 21:28
>>676 脂質を取るなんてのを心がけるのはかなりの高レベルになってからだろ。
普通に食事してたら脂質なんて十分とることになるし。
680 :
◆xL//Oek2qk :03/06/18 21:32
>>674 有酸素運動もそうだが食事制限が一番効くしこれを蔑ろにすると何時までたっても痩せん。
具体的には炭水化物の量と回数を制限する。
朝大目、昼ちょっと少なめ、夜ちょっと若しくは摂らないとか。
ただトレ後は絶対単純炭水化物を摂るように。筋肉の発達を促すからな。
脂質は適度に摂る。オリーブオイルとか魚油とかがいい。
普通のウェイトトレーニングはもちろん続ける。やらないと筋肉が落ちまくる。
減量を進めると力が落ちて使用重量が多少下がるけどできるだけ保つように頑張る。
681 :
Muay-Thai王者 ◆UB/IHJXk6A :03/06/18 21:32
>>679 ええ。注意してても摂りすぎるくらいですから。
682 :
◆xL//Oek2qk :03/06/18 21:33
つーかそんな脂肪ばっかり増やしてたら動きが鈍るんだよ
685 :
33 ◆No.33/qd5E :03/06/18 21:34
>>けけけ サンキュ、来月辺りから切り換えてみるよ
686 :
Muay-Thai王者 ◆UB/IHJXk6A :03/06/18 21:36
俺も自分で潮時って言うか、以前は内容の濃い長文が自慢だったけど最近1行レスでだめだなあ。 得意な分野でがんばります。
687 :
◆xL//Oek2qk :03/06/18 21:37
>>683 増量の時はそれでいいの
>>685 あとタンパク質はいつもどおり除去脂肪体重あたり2g程度な。
688 :
.アバウト :03/06/18 21:38
拳立てってやってる人いますか?あれかなり痛いからやってないですけど。
689 :
Muay-Thai王者 ◆UB/IHJXk6A :03/06/18 21:40
>>688 やってますよ。俺は格闘かぶれなんで脛とかこぶしを硬くしてますから。
あれは握力も付きますよ。
拳立てはホントに強くなる近道だよ。 パンチで重要になる手首も鍛えられるし。
691 :
Muay-Thai王者 ◆UB/IHJXk6A :03/06/18 21:44
そろそろ落ちます。ありがとうございました。
692 :
◆xL//Oek2qk :03/06/18 21:49
>>690 拳立てじゃ手首への効果は微々たるもん。
リストカール、リバースリストカール、レバレッジバーの方が圧倒的に効果は上。
片手片足&米袋を背中に乗っけて&脚を机に置いて拳立てやってて俺が言うんだから間違いない。
アイソメトリックじゃ効果は薄い。
手首ってのは前腕の筋肉のことじゃないよ。 手首の”関節”のこと。
694 :
◆xL//Oek2qk :03/06/18 21:56
分かってるっつーの。 手首が重要なアームレスラーもリストカールとかで鍛えてるの。 拳立てなんかうんこ〜〜〜
かつてスポーツ板にいたな。 食いまくってプロテインとりまくって鍛えまくって 結果的に何キロもの脂肪を手に入れた男が。
695 プロビルダーの指導もついて効率的に鍛えていたな。 あれならムエタイトレの方が引き締まってよかっただろう。
>>694 分かってるなら最初から書けよ。
俺は筋トレに詳しくないから手首だと思い込んでしまうだろ。
699 :
◆xL//Oek2qk :03/06/18 22:02
雑魚ガイルはデブり過ぎだが筋量も増えただろーが。 何度も書いたがム絵のは効率わるいだけ。 増やしてから絞ればいいんだっつーの!!!
701 :
◆xL//Oek2qk :03/06/18 22:03
ムエタイは何を語らしてもダメダメだな…
自作自演か・・・
ムエタイ=けけけ
707 :
これは効く :03/06/18 22:30
ベントオーバープルローイングをノーウエイトで30*3
増やすのは比較的容易だがそこから絞るのは通常は何年かかかる。 ビルダーのように筋肉をなるべく落とさずに減量するのも素人には難しい。
このキモ雑魚野郎!1000とってんじゃねえよ!!
>>710 俺もやっと気が付いた。奴は名無しで潜む時は他人の文体を真似る癖があるんだな。
初めて知ったよ。
けけけはさよ軍団にお前ら覚えておけよっていってたからな。
さよちん軍団を、煽ってたのは、けけけなんだね。ププッ ずっと前から、名無し煽りキャラとして、潜んでだんだね、、 ププッ
雑 魚 へ た れ け け け の 末 路
715 :
あれ!?もう来ないんじゃなかったの? :03/06/18 23:23
同スレにて。 言い訳すんなよ。男なら。 197 : ◆xL//Oek2qk :03/05/27 21:32 削除依頼スルーされたみたいだな。 もうお前らの好きにしろ。 俺は2度とこのスレには来ないつもりだ。 ただ今回のことでお前らがより一層嫌いになった。 覚えておけよ。 1000 : ◆xL//Oek2qk :03/06/18 22:41 亜美、愛してるよ
某固定=山崎信者=名無し粘着=けけけ=?
けけけの特徴を単純にリストアップしてみますた ・言い訳 ・自演 ・誹謗中傷 ・短気 ・ガサツ ・無節操 ・早とちり ・横暴 ・傲慢 ・低脳 ・嫉妬 ・惨め ・最弱 ・虫ケラ ・屁理屈 ・非理論者 ・弱者 ・負け犬 ・知的障害 ・単細胞
jienn
・言い訳 ・自演 ・誹謗中傷 ・短気 ・ガサツ ・無節操 ・早とちり ・横暴 ・傲慢 ・低脳 ・嫉妬 ・惨め ・最弱 ・虫ケラ ・屁理屈 ・非理論者 ・弱者 ・負け犬 ・知的障害 ・単細胞 ・ミスを認めない ・負けず嫌い ・被害妄想 ・粘着 ・自意識過剰 ・うんこ ・下衆 ・童貞 ・包茎 ・友達0 ・引き篭もり ・うそつき
>>715 けけけってさよにスレを乗っ取られたのがよっぽど悔しかったんだな。
人望がないから乗っ取りを阻止しようとしても一人では手も足も出なかった。
そのことをずっと根にもってる粘着ぶりもアレだけど、
こそこそ1000を取ってささやかな復讐をしてるあたりはまさに小物って感じだな。
けけけマンセー
>>572 2日目の昨日もなんとかできるだけやった。
今日は首と肩の後ろ、胸がちょい筋肉痛。
腕立て 30回 x 2セット
腹 筋 方法を変更して x 2セット
背 筋 20回 x 2セット
スクワット30回 x 1セット
ダンベルカールのまね(5`)30左右30回ずつくらい x 1セット
夕べ73.4kg 17%今朝は測り忘れますた。
726 :
Muay-Thai王者 ◆UB/IHJXk6A :03/06/19 14:44
>>725 今まで運動歴があったんですか?始めたばかりで腕立て伏せを30×2セット出来るのは凄いですよ。
俺の場合、元々体力はあまりなかったんで腕立ては一回も出来なかったんですよ。懸垂とかも。
徐々にやっていきましたが・・・さて本題に入りますが体脂肪率が下がったようですね。
体重は変わらないようですが減量する場合は1ヶ月で最高5キロくらいがいいですね。
あと俺も昨日からレスラーブリッジを取り入れました。首だけじゃなく、僧帽筋とかにも効くそうですよ。
それではまた。
>>726 どもです。運動歴は普通と思います。
腕立ては暇な時にやったりしていたのでできるのだと思いますが
昨日から真面目に取り組んでみると、ちょっとキツく感じるので
情けないです。レスラーブリッジは首でブリッジして数秒我慢していれば
いいんですかね?それと昨日からの俺のトレーニングもどきは
いつまで続くかわからないけど、せっかくだから食事内容も本格的に
考えた方がいいんですかね?また何かアドバイスありましたらよろしく。
728 :
Muay-Thai王者 ◆UB/IHJXk6A :03/06/19 15:33
>>727 普段からやっていたんですね。それでレスラーブリッジですが何秒かというよりも左右、前後に動かして
少しずつ負荷をかけます。いきなりやらないでくださいね。危ないですから。やるときは腕を組んで、
頭のてっぺんをつけるようにしてやります。食事内容はあなたがどういう身体を目指してるのか分かりませんけど
基本は高たんぱく低脂肪ですね。俺の場合は、鶏の胸肉を20分間茹でて食べてますね。あと納豆とか豆腐、
ノンオイルのツナ間をサラダでとか、あと卵白。炭水化物はパスタなんかがお奨めです。
>>727 あと鶏の胸肉を茹でて食べるときはパサパサしてて食べにくいのでそういう時は
>>563 に
タレの作り方を書いてありますんで参考にしてください。
Muay-Thai王者って詳しいよな。独学か?何か説得力あるし。 正直言って頭良い方だよな?たんぱく質とかの栄養分も詳しいし。 脱帽だよ。
>>728 ありがとう、食事関係は上のレス等で研究してみます。
高タンパク低脂肪ですね、気を付けてみます。
あと茹でた鶏胸肉につけるタレもチェックしましたよ。
レスラーブリッジも頑張ってみます。
>>729 俺はまだ組むにはいたりません。
>>730 失礼しました。
>>732 独学ですね。自分でやってみてよかった事を書いてます。科学的なこととか
よくわかんないですけど、調べるときはスポーツ生理学とかそういうのを読んでます。
>>728 参考になりました。ありがとうございます。お願いします。これからもよろしくありがとうございます。
,、,、 (・e・)<ムエタイ王者って筋トレ歴何年ぐらい? ゚しJ゚
腹筋を全体的に鍛えたいんですけどいい練習方法は無いですか? ガイシュツならすいません。
●,,● <`e´> <オラもトレーニングするだ ゜しJ゜
>>736 こちらこそお願いします。
>>740 腹筋ですか?俺は普通に腹筋をやってるけど、特に効く方法とかは分からないです。
>>740 本格的にやるなら ◆xL//Oek2qkさんに聞いた方が一番いいですよ。
俺はダンベルとか器具は使わないやり方なんで。
落ちるので何か質問がありましたら後でまとめてレスします。
745 :
ムエタイチン :03/06/19 15:57
>>740 ,
>>742 念のため俺の腹筋方法ね↓
膝を立ててうつぶせになり手を交差して胸の上に置く。
へそを見るようにしながら上体を起こしていって、腹筋が一番
痛くて辛いと感じるところで10〜15秒止めるようにする。
これが良いやり方なのかは不明ですが知人から聞きました。
腹筋鍛えるには一番手っ取り早いって言われたのでこれやってます。
参考になるかどうか・・・
746 :
ムエタイチン :03/06/19 15:58
イメージトレーニングでムキムキになりますた。
俺は最初ムエタイに批判してた奴だが撤回させてもらう。マジサンクス。 なぜかと言うとムエタイのトレーニングやったら筋肉が盛り上がってきた。 正直こんな早い結果にビビってる。心から礼をする。これからもよろしく。
749 :
増量したい :03/06/19 16:01
>>744 増量したいんです。今体重が55です。あと5kg、UPしたいです。
どうか増量方法を教えて下さい。筋トレでも増量しますか?
>>745 腹筋ならアブローラーにウッドボール!ファイナルアンサー!
俺はコレしかやってませーん!
ムエタイ、サンキュー。
>>749 筋肉って重いらしいから筋トレでも多少は増量するんでないの?
754 :
>>753 :03/06/19 16:04
Muay-Thai王者 と ◆zTG8A0wZOA
の2人でかなり良いスレになったよ。ありがとう
>>753 アブローラーってのはアブスライドのパクリで売ってるやつ効果は一緒
>>745 落ちるとか言ってまだいました(笑)。それはいいかもしれないですね。
回数をこなすよりは一番辛いところで数秒とめると。俺は腕立て伏せをするときは
曲げてから3秒くらい静止してから上げます。
>>747 イメージも大切です。
>>748 そう言ってもらえるとありがたいです。
>>755 ほんとだね。このスレの固定はこの二人でOKだね。
>>749 増量って難しいから俺には、わかんないや。
でもムエタイ王者って名前が嫌('A`)
>>749 増量に関してはあまり詳しくないですが、ダンベルとかマシーンを使った方がいいんじゃないでしょうか?
あとパスタとか炭水化物の量を増やす。ウェイトゲイナーっていうサプリメントも身体を大きくするのは効果的です。
検索すると色々出てきますので通販で買ってみてはいかがでしょうか?
>>759 カタカナからローマ字になったんでもう大丈夫ですよ。
762 :
増量したい :03/06/19 16:12
>>760 ありがとうございます。試してみます。試した結果を報告します。
>>757 いや、俺が得意な分野は器具無しの補強で、本格的なのは ◆xL//Oek2qkさんが詳しいです。
>>759 ムエタイっていうのはかっこいいじゃないですか?
せめて王者は外して('A`)
>>763 その器具無しの補強について勉強になるからそれでいいんだよ。
>>764 ランカーとかにしましょうか?いや、ウソウソ(笑)。このままでお願いします。
>>766 そこまで言うなら仕方ない('A`)
多めに見よう
◆zTG8A0wZOA ↑これは◆xL//Oek2qkの前のトリップだから俺もちゃんとオリジナルのにしまふ。 俺も補強的なウェイトだな。昔はダンベル使ってたんだけど。
770 :
ムエタイチン :03/06/19 16:19
>>756 どもども。やっぱり制止っていいんですかね?
前述の腹筋を教えてくれた知人の腕立ても制止させるそうです。
手を置く位置に分厚い辞書や雑誌などの本を置き、腕を曲げたときに
胸が手のひらよりも下の位置まで下がるようにして
一番辛いところでやはり10〜15秒止めるらしいです。
これはかなりキツイのでやっていませんが、彼曰く
この方法だと短期間で筋肉が付くと言ってました。
あと質問ですが
筋肉を作るにも、瞬発力系と持続力系とがあるんですよね?
やはりトレの方法はだいぶ違うんですかね?筋肉の付き方も
変わってくるのでしょうか?
771 :
ムエタイチン ◆uDtrlQjFCE :03/06/19 16:21
私もトリップつけました。だめですかね?
Muay-Thai王者はムエタイの現役チャンピオン
まじでつか?
>>769 ホントに王者ではないですよ。
>>768 よろしく。
>>770 その腹筋試して見ます。情報サンキューです。あと持続力をつけるには軽い負荷のトレーニングで
長時間続けることですね。腕立てをかなりやったりとか。ジョギングとか。瞬発力を付けるには
最高でも7回ぐらいしか上げる事が出来ない重いウェイトでやるのがいいと思います。
短距離を走るのもいいと思います。50メートルを走りこんだりとか。
>>771 いいと思います。
>>772 おいおい(笑)、現役のムエタイ王者は今は誰もいませんよ。しかも藤原、小笠原、武田の
どれかって事じゃないですか?
>>770 筋持久力は一般的に「低負荷高回数」って言われてるな。
筋瞬発力は…「高負荷低回数」になるのかな?自信が無ぇ。
その「瞬発力を生かしたい」行動を反復練習するのが基本かな。
腕立て「15秒止め」は大嫌いだー
ムエタイ王者の中の人は武田幸三 ムエタイ元王者に改名しやがれ
このスレ初投稿っす。このスレのお偉い様はMuay-Thai王者さんですか? 挨拶させていただきます。ランディと言います。筋トレについて質問をしたいので よろしくお願いします。
>>777 ちょっとキツイこといいました。反省します。
でもやっぱ改名しやがれ
>>778 どうも。よろしくお願いします。でも立てたのは俺だけど ◆xL//Oek2qkさんとかもっと詳しい人いますよ。
白湯 ◆xxcS93XYfY さんとか。でも俺も答えられる範囲で答えていきたいと思います。
782 :
格闘技カフェの狂人 :03/06/19 16:34
やあやあ、森下死んでよかったね
◆xL//Oek2qk←この人って荒らしでしょ?
王者取って・・・('A`)
>>777 ほんとに武田だったらいいんですけどね。ああいう身体が理想なんで。
>>783 違いますよ。かなり詳しくて理論的に教えてくれますよ。
新役員人事途中経過 自治会長サビオラ 副会長格板 副会長メモ8 書記長定村板 書記初代さよ 書記ふくろはぎ 評議委員1死者 評議委員2裏柳生 評議委員3芸人魂 評議委員4コノヤロー猪木 評議委員5ねーどろ 他板連絡委員1エルボースイシーダ 他板連絡委員2ダウジョーンズ 他板連絡委員3源公 埋め立て人狂人
788 :
◆uDtrlQjFCE :03/06/19 16:37
789 :
格闘技カフェの狂人 :03/06/19 16:37
リングス最高
>>781 俺もあんまり詳しくは無いッスよ。
特にサプリ関係は全くショボーン。プロテインしかとらないから。
(昔はわけもわからずクレアチンとかBCAAとか使ぅてたけど…)
792 :
格闘技カフェの狂人 :03/06/19 16:39
すいませんスレ間違えました。 ムエタイ王者さん俺も鍛えれば強くなりますか?
793 :
格闘技カフェの狂人 :03/06/19 16:39
百瀬も死ね
>>790 偉そうに見える名前だからもっと可愛いのにして・・・('A`)
サプリとかプロテインとかについてもついでに教えてくれませんかね?
797 :
格闘技カフェの狂人 :03/06/19 16:41
森下死んでハッピー
>>791 俺もサプリメントとかそういうのはあんまり好きじゃないですね。
お金もかかるし、あんまり頼らない方がいいと思う。
カコイイボデーになると女の子達濡れ濡れになるかな?
801 :
格闘技カフェの狂人 :03/06/19 16:43
百瀬は死んでくれ。目障りだ
格闘技カフェの狂人は放置で
795=800 自作自演
804 :
格闘技カフェの狂人 :03/06/19 16:46
リングスは最高
>>795 いや、これが一番しっくり来るんで。
>>796 そういうのは ◆xL//Oek2qkさんがかなり詳しいですよ。
>>798 そうっすね。一番辛かったのがお金。
ホント、サプリをマジに摂りだすと洒落にならん金額が飛んでく。
だから止めた。プロテインだけで十分じゃー
>>799 ある程度なら濡れ濡れですがいき過ぎると(極一部を除いて)干からびます。
その前に顔もカコイくないとダメかも。俺もダメかも。
808 :
格闘技カフェの狂人 :03/06/19 16:47
百瀬は死ね
むえたい王者って社会人?学生?
>>807 俺もサプリメントは必ずしも否定はしないけどやっぱり食事で摂った方がいいかな?
安いし、天然の物を摂ったほうがいいね。
Muay-Thai王者 白湯 しっかり頼むよ
>>811 サプリメントは良い方ではないことですか?
自治会長 サビオラ氏 副会長 格板氏 書記長 定村板氏 書記 初代さよ氏 書記Muay-Thai王者氏 評議委員 狂人氏
サプリメントとプロテインのそれぞれの効果を教えてください。
ムエタイ信者に戻って・・・('A`)
819 :
格闘技カフェの狂人 :03/06/19 16:52
森下死んでうふふふふ
サプリメントは栄養剤の総合的な意味じゃ?
>>814 本格的に身体を作るにはサプリメントは必要不可欠だけど、俺たちはボディビルダーじゃないし
鶏肉とかで摂った方がいいと思う。
822 :
◆uDtrlQjFCE :03/06/19 16:57
近日中にMuay-Thai王者氏お奨めの鶏胸肉茹で+オリジナルたれを試してみます。 俺なんかがサプリメント食ったらブツブツ出そう。。。
824 :
格闘技カフェの狂人 :03/06/19 16:58
リングス大好き
ムエタイ王者は無職
829 :
格闘技カフェの狂人 :03/06/19 17:01
リングスは素晴らしい
831 :
格闘技カフェの狂人 :03/06/19 17:02
森下死んでうれしい
>>830 武田信者にして欲しかったけど王者よりマシだからそれでもいいや・・・('∀`)
>>830 トレの前後にきちんとストレッチってしてます?
>>832 違いますよ。でも言うほどのあれじゃないんで。
なんでムエタイっていちいち2とか言うの?
戻りやがった・・・('A`)
842 :
格闘技カフェの狂人 :03/06/19 17:07
森下の妻も死ね
はずれか・・・ んじゃ美容師?
845
848 :
格闘技カフェの狂人 :03/06/19 17:09
リングスは最高だね
>>841 毒男だよ。
| \
| ('A`) ギシギシ
/ ̄ノ( ヘヘ ̄ ̄ アンアン/
俺もストレッチしないなぁ。
話題がそれてきましたね。ここは馴れ合いの場じゃないんで控えましょう。
>>850 白湯 ◆xxcS93XYfY さんのトレーニングメニューを教えていただけますか?
854 :
格闘技カフェの狂人 :03/06/19 17:10
森下死んで嬉しい
アマゾンの大会ジャングルファイトに出場するかもしれません。
白湯 ◆xxcS93XYfY さんの腹筋みました? ムエタイ王者さん
そこまで王者って名前にこだわらなくても・・・('A`)
王者の風格もないのに王者名乗ってるのが気にくわない
863 :
格闘技カフェの狂人 :03/06/19 17:14
森下死んでよかった
>>860 このスレの過去ログ見ればあります白湯の前のHNでありました。
腹筋割れてます 写メール
>>859 やってません。趣味で部屋に砂袋スタンドとか置いてあって脛とか鍛えたり、
シャドーとかはトレーニングでやってるけど。
>>853 んと、
月水…腕立て(ワイド・ナロー・腕の位置ずらし)を3セット
火…ランジ(前進・後退)、ジャンピングランジ、ジャンピングスクワット
金…カール(殆どハンマー)
土…腕立て(人乗っけて)を3〜5セット
てなもんです。
ああああああ、あのあの
>>445 は俺じゃねぇっすよー
俺はあんなに腹筋割れてませんー(´Д`;)ヾ
871 :
格闘技カフェの狂人 :03/06/19 17:16
リングス最高
空手やってると相手が倒れた後に近寄って拳を構えるクセが直らないです。 柔道やってるんで空手グセで殴ってしまう。どうすれば・・・
875 :
207.44.154.35, :03/06/19 17:18
そそそ
>>870 あ、日曜忘れてた。
日…チンニング(ワイド・タオル・アンダーハンド・オルタネイト)
878 :
207.44.154.35, :03/06/19 17:18
はそそそそそそそそそそそそそそそ
けけけかよ
>>870 ほう。詳しくありがとうございます。あなたも腕立てとか器具なしのもやるんですね。
>>874 見ました。胸筋凄いよね。
なんで王者なの・・・?('A`)
885 :
格闘技カフェの狂人 :03/06/19 17:22
リングス最高
なんでさっきからけけけの画像ばっか貼られてんのよw
888 :
◆uDtrlQjFCE :03/06/19 17:23
>>870 参考になりました、ありがとう。
自分にはとても続けられそうもないです・・・
本日三日目のメニューもできるだけ頑張ってみますがね
ちょっと前に百瀬さんって言う作家の人と挨拶してます。お父さんのコネってやつですかね。 正直公共な場所で試合に5回出たことあります
891 :
格闘技カフェの狂人 :03/06/19 17:24
リングス大好き
>>887 かこいいからか・・・・・じゃ許す('A`)
896 :
格闘技カフェの狂人 :03/06/19 17:26
森下の妻を殺せよな
897 :
へなちょこ我流HIGH−KICKER :03/06/19 17:26
自分は10代後半、何も分からずに我武者羅に蹴りまくり走りまくり 膝その他の関節を悉く傷めてしまいました。 自衛隊では体調不良にも拘らず走り続け疲労骨折してしまいました。 今では体を労わる日々です。関節を解してストレッチをするのが日課です。 おまけに基本的な知識が無いもんですから、筋トレは毎日するものだと思い 立て続けに行い、かえってパワーダウンしたり、熱を出して寝込んだり。 更には20代には仕事を終え毎晩夕食前、空腹でヘロヘロになりながらも 我武者羅にサンドバッグを1時間2時間と蹴り続けたもんです。 おかげで細い体は一向に太らず60kgを超えた試しがありません。 (エネルギー切れを起こした体で運動を続ければ脂肪はおろか 筋肉すらエネルギーとして消費されてしまう、という基本的な事を知らなかった) おまけに筋トレは自分の体重や重力を利用したものが殆どで 10〜50回と繰り返し、筋肉は引き締まる一方で一向に太らなかった。 おまけに仕事は土木で1日中動き回るのに食が細く消費カロリーに対し摂取カロリーが足りていなかった。 (自衛隊ではタンパクとカロリーが豊富な上に一日中動き回っているという訳でもなく 更にサンドバッグを蹴ったりする運動時間は食後なのでエネルギー不足という事も無かった) 「舟木誠勝の肉体改造法」を購入するも、20代は精神的に神経質で日々ストレスとの闘いで 精神的に読むゆとりが無かった。(生命保険のがん特約の更新手続きも行なっていない程) 特に長年続くクソ創価学会からの嫌がらせに対抗するのに必死で冷静に物事を考えるゆとりなど無かった。 如何にストレスを克服・解消し憎い敵を攻撃するかが課題だった。 購入後すぐに読んでおけば充分間に合ったのに、いくら悔やんでも貴重な20代は戻らない。 30代に入りようやく物事を冷静に考えられるようになり初めて読んでみたが後の祭り。 嫌がらせを受けたのはサンドバッグを蹴り始めたからか、入信を断ったからか それ以前にクソ創価学会の誰かからか恨みを買っていたからか知らないが そんな憎きクソ創価学会のために体力の続く限りけり続けてやりたいと思っている。 さあ、皆さん、こんな馬鹿な俺を笑ってやって下さい。
写真うぷしたなんて偉いね、真剣に鍛えてるからこそかな
>>882 昔はちゃんと器具使ってたんですけどね、色々。
今器具として使ってるのは
15kgのダンベル、プッシュアップバー、チンニングバー、ウェイトベストだけッス。
摩ッスル 壱壱壱壱壱
超える 強く なりた
>>897 笑いませよ。でも体重軽いですね・・・
>>899 あまり重たいのは使ってないんですね。あの人は凄いですよね。かなりハードにやってるようで。
>>901 ムエタイはそこのコピペを貼ってるだけです
やばそうなアドレスだな、ブラクラか?
20kgのベスト着るとすごいよ。足に巻く片足5kgのリスト 腕にも片手5kgこれやって。合計が40kgだぞ。10回くらいこれで学校行ったな
910 :
ムエタイチン ◆uDtrlQjFCE :03/06/19 17:32
>>1 今日中に1000行きそうですね、次スレもよろしくです。
ありがとう。 瞬発力と持久力の失せた体で頑張ります。
>>901 メニュー一覧表からそのまんまじゃん
エクセルみたいな方だし
>>907 違いますよ。全部自己流の補強です。一般的なのもあるけど自分で考えたのもあります。
916 :
格闘技カフェの狂人 :03/06/19 17:33
リングス最高
>>911 そんなのあんただけじゃないよオラも頑張る
チクショー、
>>901 のブラクラ踏んじゃった
俺のPCはその程度じゃ負けないけどな
920 :
格闘技カフェの狂人 :03/06/19 17:35
リングス復活希望
>>905 ナハハ、恥ずかしながら結構ショボかったりします。
◆xL//Oek2qkは強強度のトレをあそこまで突き詰めてやってるのは
素直に凄いとは思う。
924 :
格闘技カフェの狂人 :03/06/19 17:37
リングスは好き
おー、心強い。 歳には勝てないが自分に負けてはいけないという事か・・
>>919 そのおかげで足は速くなるし、パンチ力UPしたし(ブラストマンってゲーセンのマシーン)
136行きました
>>914 シャードックのHPにあった動画ですか?ホーストだけじゃなくアーツもあります
>>922 俺も凄いと思う。大胸筋が凄すぎる・・・
>>927 俺は蹴りの方で1800くらい出た事あります。
932 :
格闘技カフェの狂人 :03/06/19 17:40
リングス復活
ムエタイ王者さん、このスレの前のスレでアドバイスを受けて、毎日トレーニングやって 今日パンチングマシーンやりました。なんと以前101だったのにトレーニングをやって からでは154ですよ。新記録です。壊れたかと思いました。正直今興奮してます。
ちなみに僕もブラストマンです
>>935 疑ってるかもしれないですけど本当です。101の時は今年の初めです。
>>928 当方31才です。
27才を境に落ちてきました。
ピークは22〜23才でした。
>>931 は体重何キロですか?
>>936 俺は蹴りは自信ありますよ。ローで靭帯伸ばした事あるし。
>>939 格闘技やってみては?一度空手とか通用しますよ。空手は前蹴りが
かなり役に立ちます
ムエタイ、極真やったらいいと思うし 蹴りはいいぞ
943 :
格闘技カフェの狂人 :03/06/19 17:47
リングス最高
太りたい! いや、太ってやる(今更ながら)
>>944 極真の方がいいぞ 顔面パンチが無いから顔腫れたりしない
>>944 ムエタイじゃねぇのかよ!このエセ王者!
949 :
格闘技カフェの狂人 :03/06/19 17:51
百瀬を殺してくれ
>>948 友達に会うとケンカ?とかリンチされた?って聞かれるから。
951 :
格闘技カフェの狂人 :03/06/19 17:52
百瀬はホモ
>>948 格闘家にとって顔が晴れるのは恥ずかしい事なんじゃないですかね?
オープンフィンガーグローブで殴られるとものすごい腫れますからねえ。
見ていて痛々しいですよね。
>>950 俺はそれに近いのがあった。自転車で事故って顔が倍くらいに腫れて、
普通に歩いてるだけですごい見られたりした。
954 :
◆uDtrlQjFCE :03/06/19 17:54
先ずはモモ上げからですかね
すいません。誤字でした。 晴れる× 腫れる○ ですね。
次のスレ用意してください。
958 :
Muay-Thai王者 ◆UB/IHJXk6A :03/06/19 18:00
◆xL//Oek2qkさん来ないかな?
Muay-Thai王者さんガチンコファイトクラブ出たら 正直結構上の方に行けますよね?そこらへんの何もやってないやつなら
次
そろそろ新しいレスを頼むムエタイ
963 :
格闘技カフェの狂人 :03/06/19 18:04
リングス素敵
確かに新しいスレ必要だぞ
966 :
Muay-Thai王者 ◆UB/IHJXk6A :03/06/19 18:08
新スレ立てました。
967 :
Muay-Thai王者 ◆UB/IHJXk6A :03/06/19 18:11
<9.21 「K-1 JAPAN GP 2003」出場決定戦>
中村和裕(吉田道場) vs 堀啓(チームドラゴン)
これもなんじゃこりゃです。
>>967 武蔵の対戦相手です。格闘技未経験。谷川に代わってからめちゃくちゃ
969 :
格闘技カフェ利狂人 :03/06/19 18:13
メールしてた
970 :
Muay-Thai王者 ◆UB/IHJXk6A :03/06/19 18:14
>>968 ステファン・レコじゃないんだ・・・大体、中村って柔道の奴でしょ。
971 :
格闘技カフェの狂人 :03/06/19 18:15
名前間違った
972 :
格闘技カフェの狂人 :03/06/19 18:18
飯食ってる
>>970 ひさしぶりッス HNの通り?中村のファンですけど
25でホジェリオといい試合して次の試合楽しみにしてたけど
これはひどいです、谷川さんは許せない。
974 :
Muay-Thai王者 ◆UB/IHJXk6A :03/06/19 18:20
>>973 許せないというか・・・もうメチャクチャだな。
>>974 谷川になってからK−1は腐ってます。アンディの時のK−1はよかったのに。
ってか谷川と呼び捨てで行きます。柔道を立ち技格闘技でそうすればいいって
感じですよね。
ムエタイ信者 ◆0g8m/y4r8kまだぁーーー??
977 :
Muay-Thai王者 ◆UB/IHJXk6A :03/06/19 18:24
>>975 俺も最近おかしくなってきてると思う。谷川さんはなに考えてるんだろう?・・・
979 :
格闘技カフェの狂人 :03/06/19 18:32
食い終わった
スレが止まってきましたね・・・
レスが
>>977 谷川に言いたいこと
ノルキア評価しすぎ、TOA、チャド、キング、オルロフって?
第2のサップをどんどん探しますって事はでかい人がいきなり参戦できるんですかね?
983 :
格闘技カフェの狂人 :03/06/19 18:39
>>982 何かレベルが上がってきたと思ったらドンドン下がってますね・・・
大味になってきた。
985 :
格闘技カフェの狂人 :03/06/19 18:45
リングス最高
986 :
◆xL//Oek2qk :03/06/19 18:46
ん
>>986 スレが伸びすぎて追いつかないです・・・
K−1はプロレス化してきてる谷川は新日と業務提携みたいなことしてるし
>>982 >>984 JAPANがネタ路線に走ってるだけじゃん
ノルキヤとオルロフもそこまで評価されてない
>>988 最近、NJKFとか全日本キックの方が面白い。
991 :
格闘技カフェの狂人 :03/06/19 18:50
新スレ立てろ
使い切りますか。
◆xL//Oek2qk =ヤ―ブロー
谷川はノルキア期待してますと発言
谷川マンセー
996 :
Muay-Thai王者 ◆UB/IHJXk6A :03/06/19 18:51
1000
◆xL//Oek2qk ◆xL//Oek2qk ◆xL//Oek2qk ◆xL//Oek2qk ◆xL//Oek2qk ◆xL//Oek2qk ◆xL//Oek2qk ◆xL//Oek2qk ◆xL//Oek2qk ◆xL//Oek2qk ◆xL//Oek2qk ◆xL//Oek2qk ◆xL//Oek2qk ◆xL//Oek2qk ◆xL//Oek2qk ◆xL//Oek2qk
1000
◆xL//Oek2qk ◆xL//Oek2qk ◆xL//Oek2qk ◆xL//Oek2qk ◆xL//Oek2qk ◆xL//Oek2qk ◆xL//Oek2qk ◆xL//Oek2qk ◆xL//Oek2qk ◆xL//Oek2qk ◆xL//Oek2qk ◆xL//Oek2qk ◆xL//Oek2qk ◆xL//Oek2qk ◆xL//Oek2qk ◆xL//Oek2qk
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