握力のつけ方教えてください

1 ：握力５３：02/06/09 20:34

１年ほど前からトレーニングを始めたのですが（ジム暦は１ヶ月程度です。）
ジムには、週に２回程度通ってます。

★朝のメニュー
ジョギング５キロ３０分
グーパー握力訓練１００回×１セット
ホエインプロテイン ※オレンジジュース100％
★夕方のメニュー（ジムに行った時はやらない）
腕立て伏せ（思いっきり腕曲げて）１５回×２セット
腕立て伏せ（反動だけでやる楽チン）１５回×１０セット
腹筋（ボクサー式腹筋？）２０回×２セット
背筋（どのようにしていいのかわからず適当に）５０回×１セット
スクワット（気が向いたらたまに）２０回×２セット～３セット
ダンベル5kg×2個（両手で持って屈伸運動）３０回×２セット
グーパー握力訓練１００回×３セット
オナニー（朝や夜ほとんど）１回
僕のトレーニング方はこんな感じなのですが
もっとハードなトレーニングをしたほうがいいですか？
ご伝授お願いします。

2 ：＞１：02/06/09 20:36

武道板
http://sports.2ch.net/budou/
（実践を目的とするなら武道以外の格闘競技も歓迎する）

格闘技板でやるならスレ乱立させずに統一スレへ
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/k1/1021815921/l50
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/k1/1018745787/l50

3 ：　：02/06/09 20:36

すべてが間違っている。こんなところで聞くってことも含めてな。

4 ：：02/06/09 20:37

>>1
ジョギングとオナーニ以外は小学生でもその気になればできるレベルだな

5 ：　：02/06/09 20:46

>>1
>グーパー握力訓練１００回×３セット

握力付けるには少なすぎる。
５００回×２～３セットにしろよ。
俺は６００回×２セット毎日やってる。調子いい時は３セット
でも最近、握力測ったことないな。

6 ：　：02/06/09 20:47

それは握力つけるっつーか筋持久力だろ。
すなおにグリッパーとかやりゃいいじゃん。

7 ：５：02/06/09 20:50

>>6
やった後は腕がパンパンになりまする。
手っ取り早く腕が太くなり、パンチに重さがでるよ。

8 ：　　：02/06/09 20:54

女だけど左２４、右２６くらいある。
剣道やると強くなるよ。

9 ：小夜 ◆5tiL8sQE ：02/06/09 20:55

>>8
ネカマは市ねでし（^^）

10 ：　：02/06/09 20:59

>>7
そんなことよりも前腕を鍛えられる
やり方がいくらでもある。

11 ：1：02/06/09 20:59

レスありがとうっす！
やっぱり、僕の練習が不足だったようなのでもっと頑張ります。
グーパーも一日５００回の２セットずつやってみます！

>>5
腕が太くなるのはありがたい。がんばります！！
>>6
検索してみましたがグリッパーなる物は通販以外ではどこで売ってるんですか？

>>8
友達が剣道やっていて握力が強くなるって言ってた。
でも、剣道やる機会もないしなぁ～。

12 ：1：02/06/09 21:00

>>10
おおー！そんなやり方があるんすかー
器具を使わずにできれば鍛えたいので。

13 ：８：02/06/09 21:03

>>11
＞でも、剣道やる機会もないしなぁ～。
そうですね。私の場合は部活で始めました（高校生です）
始めるとなると、道具を揃えて道場とか通ったりしないといけませんからね…
頑張って下さい。私もがんばろ・・

14 ：　：02/06/09 21:03

懸垂やれや坊主

15 ：＞１：02/06/09 21:03

16 ：　：02/06/09 21:04

本当にマジレスするよ。
デッドリフトで200kg引けるようになれば、
自然と握力なんてつくよ。
握力100ｋｇレベルは才能がないと駄目だろうね。

ちなみに、
格板・武板のトレーニングはいつまでたっても腕立て腹筋背筋ばっかりだね。
ジム行けって。

17 ：　　：02/06/09 21:05

＞器具を使わずにできれば鍛えたいので。
プロテイン買う金があるんなら器具くらい買えよ。

18 ：　：02/06/09 21:05

握力６５～７０くらいなら誰でも鍛錬しだいでつくよ

19 ：　：02/06/09 21:09

>>18
その鍛錬が出来ない根性無しが日本人の90%を占めているといっているのですね？
そういえば、漫画･第三野球部のあすなろくんは握力80kgあったな。

20 ：　：02/06/09 21:11

ホント、木各板って定期的に立つよね、この手の糞スレ（プ

21 ：　：02/06/09 21:14

>>20
アホが構うからだ。下のスレでレスつけたれや。

武道板
http://sports.2ch.net/budou/
（実践を目的とするなら武道以外の格闘競技も歓迎する）

格闘技板でやるならスレ乱立させずに統一スレへ
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/k1/1021815921/l50
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/k1/1018745787/l50

22 ：1：02/06/09 21:15

結論します。
毎日ジムに通いながら筋トレもやってみます。
継続は力なり！を信じて！！

23 ：　：02/06/09 21:16

>>21
ローカルルールにその辺をハッキリ銘記した方がいいな。

>>22
終わっちゃうじゃねえか。
そんな下らないこというためにこのスレたてたんか？

24 ：1：02/06/09 21:20

>>23
ごめん！続行します！
２２の発言は、ジョーク発言です！

25 ：1：02/06/09 21:22

僕に、トレーニングメニューを作ってくれる野郎はこのスレにいませんか？
僕のトレーニング方法は、何もかも間違っているそうなので。
よろしくお願いします。

26 ：１：02/06/09 21:24

それからマジレス以外受け付けないので荒らしとかは死ねよ。
じゃないとぶっ飛ばすぞ。

27 ：１：02/06/09 21:25

はっきり言うけど、俺は戦えば強いからな。
たまたま握力だけが弱いだけだ！

28 ：１：02/06/09 21:26

握力が弱くてもボクシングで世界チャンピオンになれるご時世なんだからいいだろ。
ほっといてくれよ。

29 ：　：02/06/09 21:27

>>1へ。
>>5を風呂の中でやってみ？
俺は爺ちゃん（柔道全国二位）に柔道習ってたんだけども風呂の中で千回できるまでは風呂から出してもらえなかった。
そうする事にって握りと精神力が強くなるって言われててね＞黒崎だな爺ちゃん
んで小学校六年生の時６０くらいで中学三年で８５くらいかな。
今は高校二年生で爺ちゃんも死んじゃったけどトレーニングで９５を記録するに至ってる。
でもここから中々のびない、１００いくには相当頑張らないと無理かも。
ついでに夢枕獏か誰かの小説で呼んだんだけど腕をのばして新聞紙をまるめるのもよさげだよん

30 ：俺が本当の1：02/06/09 21:29

26,27,28は偽者
マジレス以外レスしないのでよろしくな！

31 ：１：02/06/09 21:29

>>29
お前のつまんねーネタなんてカキコしんなよ。
マジレス以外受け付けないと言っただろ。
バカが！

32 ：終了：02/06/09 21:29

荒らしが立てたスレと判明したな（藁

武道板
http://sports.2ch.net/budou/
（実践を目的とするなら武道以外の格闘競技も歓迎する）

格闘技板でやるならスレ乱立させずに統一スレへ
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/k1/1021815921/l50
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/k1/1018745787/l50

33 ：　：02/06/09 21:29

ここで聞くより、下のスレの方が良いと思うよ
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1009624061/

34 ：　　：02/06/09 21:30

①１００×２を一週間
②２００×２を一週間。初挑戦でできなかったら①をもういっかい。
③４００×２を一週間。初挑戦で・・・・以下省略
④５００を一週間。初・・・・以下省略
これだけで３０上昇は固い

35 ：俺が本当の1 ：02/06/09 21:31

>>28
今月から、シャワーだけな生活でしたが今日から風呂溜めてやってみます。
マジでサンクス！！

36 ：　：02/06/09 21:32

自分が握りこめない太さの棒とか綱を足を使わず登る。
指だけを使って懸垂をする。
器具はスノーボール？とか言う商品名だった、
妙な感触のボールがよかった。鷲づかみにして一日中握りまくってた。
右七十五、左八十八まではいけたよ。

37 ：１：02/06/09 21:34

つまんねー。
マジレスしろ糞ども。
ネタは書くな。

38 ：俺が本当の1：02/06/09 21:35

>>31
バカヤロー！！マジレスくれてんのに余計な事言ってんじゃねぇぞヴォケが！！！
下手に出てれば調子に乗ってるんじゃねえぞタコ！！

>>マジレスしてくれてる方
ありがとうございます！
今日はこれからバイトなので帰ってきたら試します。
では！！

39 ：：02/06/09 21:35

歳いくつ？

40 ：俺が本当の1：02/06/09 21:38

>>39
１５歳、高１です。
マジでこれから出かけるのでレスは帰ってきたらします。

41 ：本当は俺が１：02/06/09 21:38

てめえらよりよっぽどくわしそうなスポ板の連中は
グーパーなんていってねえじゃねえか！
ホントに格オタは使えねえなあ。

42 ：１：02/06/09 21:40

マジレスで頼むよ、厨房ども。

43 ：終了：02/06/09 21:41

44 ：終了：02/06/09 21:42

45 ：：02/06/09 21:44

グーパーとかやってる奴アホちゃうか。
負荷軽すぎで著しく効率悪いだろ～～～が。
ここでも見ろや。けけけけけっけけ～～～
http://www.ironman-japan.com/products/grippers.html

46 ：　：02/06/09 21:46

確かにグーパーとか言ってるヤツはアホっぽいな。
トレーニングのことをろくに知らんのだろう。
回数さえ増やせばいいと思ってるとは
救いようがない。
自分のジジイがどうとか作り話まで持ち出してきて
ｳﾞｧｶじゃねーのか？

47 ：：02/06/09 21:49

グーパーでも風呂に入ってやると多少は負荷が着く

48 ：　：02/06/09 21:53

腕立て　毎日　３００回やれや

49 ：名前ばいらんたい：02/06/09 22:33

空手の正拳って分かるかな？
あれを暇なときにグッ力を入れてと我慢出来なくなるまでやってみ。まぁつきだすよ

50 ：　：02/06/09 22:51

ていうか何キロなの？

51 ：　：02/06/09 22:56

おなにの時に強めに握る

52 ：　：02/06/09 23:17

握力つけるならくるみだろ

53 ：　　：02/06/15 17:53

岩本隆雄『星虫』の主人公は女子高生で握力５０キロだったが現実に可能なのか？

54 ：!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!：02/06/15 17:55

禿げかお前ティンポ握っとけ、このヴォンクラ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

55 ：　：02/06/15 17:58

俺今23歳のサラリーマン　今まで運動系クラブなし
高校時代に自分でちょこっと筋トレしてました。
右の握力63　左55です。
線も細いのになんでこんなに握力あるのかわからん　　不思議。

ちなみに身長164　49キロです。

56 ：：02/06/15 18:05

握力は遺伝の占める割合が大きいからね。
鍛えなくても100kgある人やいくら鍛えても80kgいかない人もいるみたい。

57 ：うん：02/06/15 18:11

自転車に乗るとか、２時間くらい。座ったら駄目だよ。

58 ：　：02/06/15 21:57

ゴリラの握力ってどのくらいだろ。

59 ：５８：02/06/15 22:13

今自分で調べてみたんだけど大人のオスゴリラで平均６００ｋｇだとよ。
すげーよ！

60 ：　：02/06/15 22:14

小柄なチンパンジーでも300kgはあるらしい

61 ：58：02/06/15 22:16

>>60 ひゃー、まじで？　へたに握手できんな。

62 ：　：02/06/15 22:18

握手するチンパンジーはちゃんとシツケしてあるから大丈夫
普通チンパンジーは握手なんてしないから

63 ：58：02/06/15 22:24

>>62 いやいや、機嫌が悪かったらギューっと握られちゃうかもよ。ぎゅーっっとね。

＞１　ゴリラに握力のつけ方聞いたほうがいいよ。まじで。

64 ：５８：02/06/15 22:30

ま、それは冗談だけどさ。
しっかし、同じ霊長類なのに人間はひ弱だな。文明による退化か。

65 ：　：02/06/15 22:33

生活に必要な分だけの握力があればいい
サルと同じ生活する気なら別だが

66 ：　　：02/06/18 14:25

そういうなよ

67 ：：02/06/18 14:43

オスのオランウータンが怒ったり、脅えたりして人間を襲うと、
人間の腕をつかんで引き抜くことがある、あったらしい。
現地の人は実はウータン猛獣あつかいだそうだ。
実際樹上生活者のウータンのほうが握力はつよいんじゃないか？
プリミティブに握力をつけたいなら懸垂、木登りかも。

68 ：58：02/06/19 23:17

>>67　ひょえぇぇ～、オランウータンこわっ！！

オランウータンに育てられたら握力強くなるかも。

69 ：　：02/06/20 20:06

ジョジョでもスタンド使いのオランウータンがルービックキューブを握り潰していたな。

70 ：　：02/06/20 20:10

人間とは骨格が違う
いくら鍛えてもサル並の握力は無理

71 ：　　：02/06/20 21:05

猿は指が杭のように曲が　っていて、ものを掴むのに適している。
人間の指はもっと繊細で、器用に動かせる。

72 ：　：02/06/20 21:06

オランウータンとロボコップは握力ほとんど同じ。

73 ：　：02/06/20 21:32

八百長に握力なんか必要ないだろ。

74 ：」：02/06/20 21:58

ちんぽしごきたおせ

75 ：　：02/06/21 17:38

つーか、片手で自分の体重を楽に支えられるんだから
そのくらいはあるわな・・・

本気でやり合ったら、人はチンパンジーにすら勝てない？・・・

76 ：　：02/06/21 19:52

チンパンジー＞ヒクソン

77 ：　：02/06/21 20:00

ゴリラと熊タンはどっちの方がつよいですか？

78 ：お試しあれ：02/06/21 20:16

懸垂をやれば握力がみるみるついてきますよ。
しかも少し太めの鉄棒で。

79 ：田中：02/06/22 19:40

プラスティックのボールの中にコマが入ってて回転させてその遠心力で
手首を鍛える機械があるけどあれはどうですか？

80 ：　：02/06/22 19:55

http://www.ironman-japan.com/products/grippers.html
負荷軽すぎで使えねーな。
けけけけけっけけ～～～

俺は指を開く力を鍛えるアウターループに注目してるが。
いずれ購入するかも。

81 ：　　：02/06/22 19:58

コーヒーのスチール缶を片手で握りつぶせたら
握力何キロぐらい？
　

82 ：　：02/06/22 20:00

>>81
大体１８キロくらい。

83 ：名無し＠沢村：02/06/22 20:08

柔道、空手、合気道、少林寺拳法、剣道、なぎなた、カンフー、テコンドー、キック、レスリングのうち、レスリングやってる女の糞が一番太い気がする。

84 ：名無し＠沢村：02/06/22 20:16

>>316
俺が、昔行ってた道場の師範は実際メガトンパンチの持ち主だったよ。
ある日、河川敷で練習していた帰りに、正拳で橋げたの鉄骨へし折るのを見たことがあるよ。
その橋は幹線道路が通ってる橋で、鉄骨の太さは５ｍもあったからな。

85 ：　　　：02/06/22 20:18

女で片手４０ってどう思いますか？やっぱり引く？

86 ：　：02/06/22 22:00

>>85
凄いとは思うけど、別に引かない。

87 ：：02/06/23 00:06

今日床屋行ったら鈴木あみ似の理容師がいて
肩揉んでくれたんだけどすんごい握力だった。
あれは握力４０あるな。惚れたよ。

88 ：　　　　：02/06/23 00:15

>>85
全然引かない。
ところで俺、右の握力68なんだけど林檎はつぶせません。
やっぱり72以上はないと、ダメですか？

89 ：　：02/06/23 00:18

>>85
ひくどころかﾊｧﾊｧだよ
>>88
りんご潰しは８０以上だよ。

90 ：　　　　：02/06/23 00:20

>>89
80っすか……。残念無念……。
でも柿はつぶせました。

91 ：　　：02/06/23 01:21

握力は上級者と初心者の筋力差が一番小さい分、一番鍛えにくく、一番素質が関係する箇所。
ハンドグリップだけでは限界がある。重いバットの素振りや鉄棒にぶら下がるなど、
握力を長時間使用することが大切だと思う。

92 ：　：02/06/23 01:57

普通の女子中学生の卓球選手の握力が５０以上あったの見たな

93 ：フリッツフォンエリック：02/06/23 02:09

握力２００近くありますが何か？

94 ：　：02/06/23 02:10

200ｇだろ

95 ：フリッツフォンエリック：02/06/23 14:37

>>94
俺を知らんとは、今の若いもんは駄目だな。

96 ：ケビンフォンエリック：02/06/23 14:54

＞94
俺様のことは知ってるよな。

97 ：　：02/06/23 15:12

>>1
オナニー時のグリップを強めにするといいんじゃないか?

98 ：　：02/06/23 15:47

>>95
はったり笑える。
シルバークラッシュ・グリッパーのナンバー４閉じてから言えや～～～
けけけけけっけけ～～～

99 ：フリッツフォンエリック：02/06/23 15:58

>>98
素で人間の頭に穴開けられますが何か？

100 ：　：02/06/23 16:03

>>99
証拠ビデオをアップしてから言えや！！
けけけけけっけけ～～～

101 ：南尾：02/06/23 16:06

うるせって！あゆ・あみ板のスカトロスレでもあげてろ！
相撲サイキョ！

102 ：　：02/06/23 16:09

>>101
お前に言ってねえっつーの。
自意識過剰うざ！！
けけけけけっけけ～～～
ノゲイラ最強！！！

103 ：プッ神◇yao/gati：02/06/23 16:26

握力８０あればりんご潰せるよ。
中学の時鬼のように鍛えて給食の時披露してました（藁

104 ：　：02/06/24 01:47

アイアンクローで有名なプロレスラー、エリックはゴムボールをにぎにぎして鍛えたり
くるみを２つ常ににぎにぎして鍛えたりしていたそうな。
ちなみに握力計では測定不可能だったようだ。

105 ：　　：02/06/24 01:53

というか本当に>>98はフリッツフォンエリック知らないのかな？
りんごつぶしたりタウンページ引き裂いたりの元祖なんだけど
時代を感じるな
握力は130ｋｇ

106 ：：02/06/24 19:10

バーベルを手首の力だけで上げるって練習法もあるでよ。
握力って掌だけの力じゃないし。

107 ：　：02/06/25 12:34

プロレススーパースター列伝で読んだけど、エリックが正統派レスラー時代に
暴漢にナイフで襲われそうになった婦人を助けようとそいつの手首を握ったら
手首の骨が完全に破壊されてて、それで自分の握力が凶器になることに気付いたって
本当なの？

カジワラのホラという気がするんだけど・・・・・・

108 ：　：02/06/25 12:39

っつーか武道板で聞けよ。ここって観戦者がほとんどなんだからさ。
どうせ得れる情報は本で読んだような知識しかなくて試したことない
って奴ばっかりだからさ。観戦板がここで実戦板が武道板。

109 ：98：02/06/25 13:46

>>105
知ってるよ～～～ん。
>>93がサバ読み過ぎだったからからかっただけ。
しかし130kgとはしょぼい。
GGと同等と言うことはナンバー3も閉じれんだろうな。
握力ならナンバー4閉じれる奴最強！！
けけけけけっけけ～～～

110 ：：02/06/26 01:37

>>109
お前必死だな（藁

111 ：　：02/06/26 08:55

>>108
鍛錬方法に関しては、スポーツ板が良いよ。

112 ：おじちゃん：02/06/30 13:45

てすと

113 ：：02/07/11 13:47

114 ：アスリート名無しさん：02/07/14 20:01

握力か・・俺も欲しい。
そもそも手が小さいし。ああ鬱やねん

115 ：　：02/07/14 20:12

＞１
拳立てやれよ、２日おきに、まず２０回×３セット。
慣れてきたら、増やしていけ。うまくいけば一ヵ月で握力つくぞ。
あとは、ソフトテニスボールを疲れてくるまでずっと握ってろ。
これも中々効くと思います。

116 ：　：02/07/15 00:57

>>1は、このスレ見てんのか？

117 ：　：02/07/15 01:01

>>1
シリコン乳を揉め！

118 ：　：02/07/16 17:52

>>115
拳立ては手首を鍛えるものかと思っていたが、握力も付くんだ・・・

119 ：　：02/07/16 17:53

115は土門剛介

120 ：　：02/07/16 18:01

ハンドグリップがいいんでないかい。
いろいろ試したけど、やっぱこれにいきつくね。

121 ：　：02/07/16 18:04

ぶっ壊れさえしなきゃハンドグリップ使いたいんだけどね

122 ：：02/07/16 18:06

>>118
つくよ。ていうか本格的にウェイトやればいやでも重いもの持たないとならないから
勝手につく。握力だけ鍛える意味はあまり無い。

123 ：　：02/07/16 18:55

>>115
んなもんすぐ伸び悩むっつーの。

>>122
ば～～～か。
握力に影響するほどのウェイトを扱おうとすると握力に意識がいってしまい、
目的とする筋肉に集中することができなくなり、効果が落ちるだろーが。
何故リストストラップがあんなに使用されてるか考えろや！！
けけけけけっけけ～～～

124 ：　：02/07/16 18:58

犯罪者けけけｷﾀ━━━（ﾟДﾟ）━━━!!!

125 ：　：02/07/16 18:59

>>124
アホやお前。
無知雑魚笑える。
けけけけけっけけ～～～
弱ッ！！！

126 ：　：02/07/16 19:36

>>125
サル？

127 ：　：02/07/16 19:37

>>126
アホやお前。
けけけけけっけけ～～～
弱ッ！！！

128 ：　：02/07/16 20:05

>>127
サル？

129 ：　：02/07/16 20:07

>>127
死ぬまでオナニーしてなさい。
サルなんだから。

130 ：　：02/07/16 20:08

>>128-129
アホやお前ら。
けけけけけっけけ～～～
弱ッ！！！

131 ：１：02/07/16 20:08

弱いものいじめしたいので握力のつけ方教えてください

132 ：　：02/07/16 20:09

俺はﾀｲｰﾎなんか恐くないっつーの。
宗教の自由最強！！
けけけけけっけけ～～～

133 ：マジ落ち着け：02/07/16 20:10

これ見て、落ち着けよルミコ
http://ime.nu/i.tosp.co.jp/i-landimage/NAL/G/A164/P1640317N11.gif

134 ：　：02/07/16 20:12

>>132
やっぱりサルだ。

135 ：ｱﾌｫ：02/07/16 21:29

最近ケケケとか言う粘着野郎がウザいなあ。まあ良いか、所詮厨房だ。

握力といえばおれは右が７０、左が６７くらい。
但しおれの場合は３年間必死に鍛えてこんだけ。多分遺伝的に余り発達しないんだろうな。
筋腹も短いし。ま、それはさておくとして。
おれは最初の半年で４０ｋｇから６３まで上がったのね。ハンドグリッパーひたすら毎日やったらそうなった。
で、それからたった七キロ上げるのに二年半掛かったんだけど、
その間はリストカールとリバースリストカール、ビハインドバックリストカールで鍛えた。
勿論多少はグリッパーも使ってたけどね。握力って遅筋が多いから数多くやると良いらしい。
おれは２０レップ以下ではやらない方が良いかなと思う。かと言って５０以上じゃ多いかな。
とりあえずダンベルくらい買いなさい。安いのならプロテインよりも安いから。
マジレスですた。

136 ：名無しさん：02/07/16 22:51

昔柔道やってた頃にロープ登り（腕のみ）のトレーニングで握力つけたよ。
リンゴは一度潰し（割り）ました。７５ですが。

137 ：　：02/07/16 22:53

握力はそれなりにあるのにひじから手首に掛けての部分が細いのですがなんなんでしょう？
全然握力無いのに見た目がやたら太いﾔﾂとか見るとﾏｼﾞ殺したくなります

138 ：名無し：02/07/16 22:55

崖に命綱なしで１０分しがみつく。

139 ：　：02/07/16 22:57

>>135
ド低脳丸出しだなお前。
けけけけけっけけ～～～
弱ッ！！！

140 ：　：02/07/16 23:03

137 お前が殺される　握力なんて必要ない
　　俺は下段蹴り９００キロなんでいつもロー一発で終わる　

141 ：　：02/07/16 23:04

>>1
「ジムごよみ」って何ですか？

142 ：　：02/07/16 23:05

あー、このスレ雑魚ばっか。
けけけけけっけけ～～～
弱ッ！！！

143 ：　：02/07/16 23:07

>>142
アホやこいつ、俺の偽者語れると思ったのか？
けけけけけっけけ～～～
弱ッ！！！

144 ：　：02/07/16 23:08

>>143
×　語れる
○　騙れる

145 ：　：02/07/16 23:09

>>142-143
おまえら両方ウザイ。
自作自演馬鹿だね。
弱ッ！！！

146 ：1 ：02/07/16 23:10

私はベンチ２５０スクワット３００いけるのですが
握力が１５なので誰か教えてください。

147 ：　：02/07/16 23:11

>>146
腱鞘炎なのでは？

148 ：774：02/07/16 23:11

>>143
君の頭弱っ！！！

149 ：　　：02/07/16 23:11

結論としていいトレーナーをつける