握力の鍛え方
14 ： ：02/04/08 03:30
クライミングは良さそうだな。
全身鍛えられるし、精神力もつきそう。
バランスや柔軟性も鍛えられるだろうし。
全身鍛えられるし、精神力もつきそう。
バランスや柔軟性も鍛えられるだろうし。
15 ：クロ：02/04/08 04:24
リンゴ割りたいって飲み会で一発芸でもやるの？
16 ： ：02/04/08 09:33
>>1
握力を伸ばそうとしているところすまないが
握力というのは天性の素質が大きくかかってくるものだから
トレーニングをしても70kg以上になると、才能がないと伸びにかもね。お勧めはウエイトトレーニングでのデッドリフトという種目。重い重量で行えば握力がつくよ。それと、いつでも
暇があればテニスボール等を持ち歩いて握りしめるようにすること。
握力を伸ばそうとしているところすまないが
握力というのは天性の素質が大きくかかってくるものだから
トレーニングをしても70kg以上になると、才能がないと伸びにかもね。お勧めはウエイトトレーニングでのデッドリフトという種目。重い重量で行えば握力がつくよ。それと、いつでも
暇があればテニスボール等を持ち歩いて握りしめるようにすること。
17 ： ：02/04/08 10:16
http://www.ironman-japan.com/products/grippers.html#10
何もここで買えって言うわけじゃないが
俺はここのハスキーハンドルダンベルバーと
ヘビーハンマーレバレッジってヤツに興味がある。
実際効果はどうなの？って俺が聞きたい。
ハンドクラッシャーってのは細かい調節ができてよさそうだけど
それにしてもみんなバカ高い。
つーか職人や溶接工に知り合いがいれば自作もできそうだな。
何もここで買えって言うわけじゃないが
俺はここのハスキーハンドルダンベルバーと
ヘビーハンマーレバレッジってヤツに興味がある。
実際効果はどうなの？って俺が聞きたい。
ハンドクラッシャーってのは細かい調節ができてよさそうだけど
それにしてもみんなバカ高い。
つーか職人や溶接工に知り合いがいれば自作もできそうだな。
18 ：17：02/04/08 10:27
実際これ以外にもしっかり作れる技術さえあれば
トレーニング器具って安上がりなんだよな。
ウェイトは今持ってるプレートをそのまま使えばいいわけだし。
ラットマシンとか自作した人いない？
トレーニング器具って安上がりなんだよな。
ウェイトは今持ってるプレートをそのまま使えばいいわけだし。
ラットマシンとか自作した人いない？
19 ： ：02/04/08 10:30
あぼーん
21 ： ：02/04/08 10:33
あぼーん
あぼーん
あぼーん
25 ： ：02/04/08 10:37
金なんかかけなくても、指のみで懸垂してればいいのよ。
26 ： ：02/04/08 10:38
>>21
うん。
握力を強化するっていうのは難しいんだよね
握力強化だけトレーニングするというのなら簡単なんだけど
握力を強化しようと思っている人は、体全身をトレーニングしている人がほとんどだから。握力強化の方を重点的にトレーニングしてしまうと、ほかのトレーニングにかなり影響する。
握力強化のトレーニング後は手がワヤになってしまうからね。
うん。
握力を強化するっていうのは難しいんだよね
握力強化だけトレーニングするというのなら簡単なんだけど
握力を強化しようと思っている人は、体全身をトレーニングしている人がほとんどだから。握力強化の方を重点的にトレーニングしてしまうと、ほかのトレーニングにかなり影響する。
握力強化のトレーニング後は手がワヤになってしまうからね。
あぼーん
あぼーん
あぼーん
30 ： ：02/04/08 10:48
>>29
まぁ、トレーニングの大基本はそれだよね。
まぁ、トレーニングの大基本はそれだよね。
31 ： ：02/04/08 10:50
射精をこらえるためにチンコを強く握るのは、トレーニングに
なりますか？
なりますか？
32 ： ：02/04/08 10:55
チンコにすれば迷惑な話しだね、ピクピク動くし。
33 ： ：02/04/08 10:56
ヘルス嬢の多くはチンコの握りすぎで、手の平に握りダコというものがあるそうです。ですからある程度はトレーニングなると思われ。
あぼーん
あぼーん
あぼーん
あぼーん
目の前で仲間が頃差れれば、血が出るほど拳を握りこむので、
良いトレーニングになるよ。
良いトレーニングになるよ。
あぼーん
あぼーん
あぼーん
42 ： ：02/04/09 12:53
林檎がもったいないよ。
包丁で切って食え。
包丁で切って食え。
43 ： ：02/04/10 21:48
>>31
それやり過ぎると遅漏になる危険あり。
それやり過ぎると遅漏になる危険あり。
44 ： ：02/04/10 21:56
自分はシルバークラッシュグリッパーを使ってるよ
なかなかいいよあれ
真ん中の強さの８６Kの奴だけどきついよ
なかなかいいよあれ
真ん中の強さの８６Kの奴だけどきついよ
45 ： ：02/04/10 23:17
俺は身長166、体重55、握力は右60で左50。
林檎潰したいなら、林檎（もしくは似たような物）を全力で握る。
そしてそれを握力がなくなるまでやる。それが一番。
アイソメトリックって奴だな。
自分の握力以下のハンドグリップはあんまり意味ないと思う。
筋持久力は上がるが最大筋力のアップはあまり望めない。
後、重いダンベルを使ってのリストカール＆リバースリストカール。
これも効果的。
どんな人でも鍛えれば握力は70〜80ぐらいまでにはなるらしい。
でも握力はそう簡単に上がるモノではないので、やっぱ継続する
事が大切だね。頑張れ>1
林檎潰したいなら、林檎（もしくは似たような物）を全力で握る。
そしてそれを握力がなくなるまでやる。それが一番。
アイソメトリックって奴だな。
自分の握力以下のハンドグリップはあんまり意味ないと思う。
筋持久力は上がるが最大筋力のアップはあまり望めない。
後、重いダンベルを使ってのリストカール＆リバースリストカール。
これも効果的。
どんな人でも鍛えれば握力は70〜80ぐらいまでにはなるらしい。
でも握力はそう簡単に上がるモノではないので、やっぱ継続する
事が大切だね。頑張れ>1
46 ：Dr.GB：02/04/10 23:42
>>31
43氏の言う通りですな。
ｵﾅﾆｰの際でも、あまりに強い刺激を加えるとチ○コの感覚神経がそれに
慣れてしまうので鈍くなってしまう恐れがあります。握力の強い方などは
ヘタをすると「右手しか愛せない身体」になってしまうかも知れません。
用心しましょう。
本題の握力強化の方ですが（私の専門じゃないんですが）やはり最大筋力の
向上という事であれば高負荷低回数のトレーニングがいいのではないでしょうか？
かと言ってハンドグリップでそれ程高負荷のモノも市販されていませんしねぇ。
（大体50ｋｇ前後ですし）
アイソメトリックストレーニングを応用するとかはどうでしょうか？
多少の硬さのある球体（何でもいいです）を数秒間思いっきり握り締める。これを
セット数組んでこなす。原理から行けば最大筋力がアップする筈です。
ただ>>16氏の言うように瞬発的筋力というのは個人の資質によるものが大きいので
万人に効果がある・・・とは言い切れないでしょう。
43氏の言う通りですな。
ｵﾅﾆｰの際でも、あまりに強い刺激を加えるとチ○コの感覚神経がそれに
慣れてしまうので鈍くなってしまう恐れがあります。握力の強い方などは
ヘタをすると「右手しか愛せない身体」になってしまうかも知れません。
用心しましょう。
本題の握力強化の方ですが（私の専門じゃないんですが）やはり最大筋力の
向上という事であれば高負荷低回数のトレーニングがいいのではないでしょうか？
かと言ってハンドグリップでそれ程高負荷のモノも市販されていませんしねぇ。
（大体50ｋｇ前後ですし）
アイソメトリックストレーニングを応用するとかはどうでしょうか？
多少の硬さのある球体（何でもいいです）を数秒間思いっきり握り締める。これを
セット数組んでこなす。原理から行けば最大筋力がアップする筈です。
ただ>>16氏の言うように瞬発的筋力というのは個人の資質によるものが大きいので
万人に効果がある・・・とは言い切れないでしょう。
47 ： ：02/04/12 14:56
バイトでバイク便でもやれば。
意外と握力つくもんよ。
バイク乗っていると。
意外と握力つくもんよ。
バイク乗っていると。
48 ： ：02/04/13 19:43
普通にあの握り込むﾔﾂ使えよ。
スポーツ用品店かどこかで一番負荷が高いﾔﾂ買ってきな。
スポーツ用品店かどこかで一番負荷が高いﾔﾂ買ってきな。
49 ：オリエ：02/04/13 20:54
>>48
死ね
死ね
50 ： ：02/04/15 01:07
どうせ三日坊主
51 ： ：02/04/17 05:23
パワーグリッパーを握る
高重量のデッドリフトをする
握力強化の方法は色々あるが
それでも70kg以上の握力を目指すとなると
才能がないと難しい。でも70kgあれば弱い方ではないから
練習しても70kg以上いかない人はあきらめるしかないね
高重量のデッドリフトをする
握力強化の方法は色々あるが
それでも70kg以上の握力を目指すとなると
才能がないと難しい。でも70kgあれば弱い方ではないから
練習しても70kg以上いかない人はあきらめるしかないね
52 ： ：02/04/17 07:52
53 ： ：02/04/17 09:09
握力を鍛えるのはいいが
才能のない人がそんなに握力を鍛えても意味ないよ
握力なんて格闘技においては100kg以上ないと
それほど役にも立たんよ
才能のない人がそんなに握力を鍛えても意味ないよ
握力なんて格闘技においては100kg以上ないと
それほど役にも立たんよ
70ぐらいなら才能はいらんやろ。３ヶ月ほど腱鞘炎で手が痛くて寝れなくなってもかまわん
とゆう覚悟があればの話やけど。
まま、潰すのは無理やけど林檎割るなら1さんの今の握力でもできるでしょ。
ちょっとしたトリックで。利き手で気付かれないように親指をたてて
軽く林檎の頭に突っ込み傷を入れますます（軽く爪を立てるって感じで）
あとは、両手を使って普通に割ればいいだけです。厳密には裂くとゆうことなんやろうけど。
ぱかっと割れるよ。
とゆう覚悟があればの話やけど。
まま、潰すのは無理やけど林檎割るなら1さんの今の握力でもできるでしょ。
ちょっとしたトリックで。利き手で気付かれないように親指をたてて
軽く林檎の頭に突っ込み傷を入れますます（軽く爪を立てるって感じで）
あとは、両手を使って普通に割ればいいだけです。厳密には裂くとゆうことなんやろうけど。
ぱかっと割れるよ。
55 ：55：02/04/19 20:23
新百合のビブレにあるトレーニング器具とか売ってる店があって、
そこに１００ｋｇ以上の負荷のグリップ売ってるよ。銀色のやつ。
「こんな百何十キロのやつ誰が使うんですか？」って店員のお姉ちゃんに聞いたけど
「さあ・・・」って言われた。
そこに１００ｋｇ以上の負荷のグリップ売ってるよ。銀色のやつ。
「こんな百何十キロのやつ誰が使うんですか？」って店員のお姉ちゃんに聞いたけど
「さあ・・・」って言われた。
56 ： ：02/04/19 20:27
>>55
http://www.ironman-japan.com/products/grippers/silvercrush.html
これだろ。雑誌で見たんだがナンバー３はあのＧＧでさえ
つくかつかないかぐらいだからな。
http://www.ironman-japan.com/products/grippers/silvercrush.html
これだろ。雑誌で見たんだがナンバー３はあのＧＧでさえ
つくかつかないかぐらいだからな。
57 ：５５：02/04/19 20:31
>>56
それそれ
それそれ
58 ： ：02/04/19 20:53
59 ： ：02/04/19 21:21
>>1
いいから死ね
いいから死ね
60 ： ：02/04/20 01:36
61 ： ：02/04/20 03:33
沖縄唐手の握り甕（カーミ）って普通の花瓶みたいなのでもOKなのか？
あれの形とか使い方とか詳しい解説をしてくれる人求む。
あれの形とか使い方とか詳しい解説をしてくれる人求む。
62 ：1：02/04/20 23:56
>>59お前が氏ね。喧嘩うるならかってやるよ(・∀・)
みなさんのいうやりかたで色々実践してみました。するとはやくも効果が現れ右は６４キロでるようになりました。７０は欲しいところです・がんばって林檎われるように特訓します。
みなさんのいうやりかたで色々実践してみました。するとはやくも効果が現れ右は６４キロでるようになりました。７０は欲しいところです・がんばって林檎われるように特訓します。
63 ： ：
７３あるけど林檎割れない。指が太くないと駄目なのか