体力検定に合格しない人

今日のメニュー（桐原道場）
ロードワーク5km
ダッシュ25m×20
腕立て腹筋足上げ背筋100×5
懸垂1分×3
メディスンボール50kg100rep×3
サンドバック12分
シャドー12分
ミット打ち12分
スパーリング3分5ラウンド
【自主トレ】
ハンドグリップ60kg20rep×5
ハンドグリップ50rep×5
ハンドグリップ25rep×3